Cristian,multumesc pentru sfaturi,am putut dormi liniștită, am făcut exercițiile asa cum am ne înveți, ești un bun profesor și foarte explicit,te urmăresc din Spania,într-adevăr funcționează, nu mai m-au durut picioarele,am reușit sa ma odihnesc . Mulțumesc si ține-o tot asa,eu te voi urmări mereu
Bună! După vreo cinci zile strâmbaturi și mers caraghios, astăzi am încercat exercițiile descrise de tine, pur și simplu am simțit o detensionare și o ameliorare în zona lombara. Mulțumesc cu infinită recunoștință, o sa încerc sa le includ în programul meu zilnic.
Pe mine ma ajutat foarte mult,6 luni de zile am avut probleme,iar de aproape un an nu am mai avut probleme cu spatele,am facut exercițiile timp de doua săptămâni cand mergeam la antrenamente si de atunci eu totul super. Mulțumesc mult de tot👍🏼
Super ,de 4 zile dureri ingrozitoare ,am făcut câteva exerciții și am putut să mă deplasez binișor (durere sold care se lasă pe picior)multumesc frumos!
Mulțumesc mult! Dupa efectuarea exercițiilor durerea a slăbit și am reușit să îmi ating vârfurile picioarelor cu toată palma...deși înainte aveam 20 cm diferența.
Exact asta este la mine.. nu mai am dureri pe partea posterioara.far am inflamație plantară ...fac exercițiile astea..iau antiinflamatoare și mă ung cu voltaren..problema este noaptea cu Ind trebuie sa cobor din pat..mulțumesc ptr tutorial....o sa le fac in ordinea arătată..56 ani.mobilutate buna..nu pot nici sa stau mult te mp pe șezut....
Azi am început cu exercițiile. O sa revin după 10 zile cu un comentariu, în care voi spune rezultatele obținute în urma exercițiilor. Problema mea a început de la spate, după care a coborât pe piciorul stâng, până în talpă. De peste doua săptămâni jumătate de talpa îmi este amorțita. Sper sa fie benefice exercițiile. Deci voi reveni peste 10 zile. Sănătate va doresc tuturor!!!
@@autohls6628 e mult mai bine. Recunosc că în ultima perioada am întrerupt exercițiile, dat fiind faptul ca m-am simțit mai bine. Muncesc din nou fără probleme, dar cu mai multă precauție. Recomand exercițiile. Pentru mine au fost benefice. Multă sănătate îți doresc.
@@buzilacristina964da, eram la primul episod de durere. De atunci nu am mai avut probleme majore. Uneori, când exagerez cu efortul fizic, mă atenționează, și o las mai moale. Nu am întrerupt de tot cu exercițiile fizice recomandate, din când în când mai fac, și simt că mă ajută în prevenirea durerii. Multa sănătate!
@@cristiandrosu servus ,,, io am avut meci sambata trecuta ...joc in Angliaa la serie B ... Dar intrebarea mea este Ca ma doare de la mijloc pe picior in Jos ,,😢 si ma doare rau fesa exact pe acelasi picior ..am sa incerc si EU exercitiu tau multumesc frumos bro🎉
Multumesc frumos, eu lucrez la birou și de 2 săptămâni ma lupt cu acesta durere, la mers o simt extrem sau dacă vreau sa ma dau jos din pat, am făcut Exercițiile, si ma lăsat durerea. 😊
Multumesc mult! Si mie mi s-au extins tensiunile de la zona lombara pana in gambe... am facut doar o zi programul acesta, o sa văd in timp cum reactionează corpul
Salutare tuturor. Am început exercițiile cu 10 zile în urma, urmând instrucțiunile din video. Vreau să spun că sunt utile exercițiile și la mine au dat roade. Chiar recomand aceste exerciții celor care au probleme cu sciatica. Bineînțeles sa fie făcute corect și la timp. Toate cele bune sa aveți, și sănătatea sa va sporească.
Salut Cristian, pentru spondilita anchilozanta sau anchilopoetica de grad 2 sau 3 ce recomanzi pe langa tratament medicamentos sau biologic? stiu ca este o boala autoimuna si nu trece definitiv dar am inteles ca prin kinetoterapie sau exercitii se poate tine boala sub control si opreste avansarea ei. Multumesc
Bună Cristian, eu sunt sub tratament (inflamația nervului) și am început exercițiile recomandate de tine. La unele dintre ele îmi pocnește osul iliac si/sau articulațiile sacro-iliace. După cele 30 sec. de balansare a piciorului, am furnicături în talpă. Dureri în permanenta. Crezi ca am artrită sau doar nervul inflamat?
Bună ziua ce mă bucur că v-am gasit o sa incerc aceste exercitii cat de curând ca de două trei săptămâni mă doare tare soldul cu tot cu picior deabea merg nu pot sa ridic mult exact asa mă doare pe mine va multumesc mult
Salut, am mers cu un autocar 3 zile și am stat foarte mult jos și acum când stau pe scaun ma doare foarte tare în fesa stanga si cand ma ridic parca se lasa putin pe coapsă eu am mai avut problema asta cand mergeam mult cu masina dar îmi trecea cand ma ridicam de pe banchetă
Salut. Faci o treaba super buna! La mine au functionat PERFECT am scapat de durerea sciatica . Doar un lucru te rog sa faci un un video in care sa ne arati cateva exercitii pentru dureri mai vechi de 3 ani de genunchi .. am fost la doctor si mi-a zis ca genunchiul meu e ok ..ca stau prea mult in picioare si ar trebui sa fac ceva exercitii. Multumesc mult
Salut și felicitări pentru canal! Soția mea s-a pomenit după trezire cu dureri de fund, sindrom periform. Ce ar trebui să facă să scape de aceste dureri?
Sa încerce exerciții din acest video, sau dacă durerea încă persistă ii va trebui un program special pe așa ceva ! 😊 pt detalii lasă mi mesaj pe Instagram Cristiandrosu1 sau la adresa de mail cristiandrosu1@gmail.com
@@cristiandrosu si eu cred ca sufăr de sindromul piriform, deși se presupunea ca e sciatica.. În schimb am și dureri/amorteli/furnicături în zona cervicală, iar coloana e destul de deviata, inclusiv scolioza.. După toată arcoxia, mydocalm, diclofenac, aulin, grimodin, etc..nu am rezultate. Ce ar fi de făcut?
Bună,sunt la pat de o luna nu pot mișcă piciorul drept, trebuie sa-l țin numai întins drept, am făcut o grămadă de injectii,am fost la rmn și alte analize ,nu este de operat ,mi s-a spus ca este mușchiul, ca ma doare acum de la genunchi în ipostaze și toată durerea se lasă jos la încheietura,nu pot sta în picioare mai mult de 2min,sunt terminata de o luna de zile la pat ,va rog ajutați-mă cu un sfat mulțumesc
Daca am hernie de disc oare ma vor ajuta exercitiile sa imi treaca durerile si sa nu ajung din nou la operatie?De2 nopti nu dorm nici 1 min din cauza durerii de picior.
Eu am dureri foarte tari fix așa cum ai zis , am încercat să fac exercițiile dar nu pot de dureri . De menționat nu pot să stau nici în șezut sau în picioare doar culcată în pat
Bună ziua, am dureri mari de spate de vrio saptamînâ din cauza ca am avut spatele descoperit la munca, într-un congelator de - 20 gr.. Durerea mi sa lăsat pe picior în jos, nu pot sa stau în șrzut pe partea stînga, merg greu, nu ma pot îmbraca singura, vas ruga frumos sa mi spuneți ce as putea face în acest caz. Mulțumesc frumos, Doamne ajuta!
Daca avem dureri de sciatica si nu putem face exercitiile acestea pt ca durerea e prea mare, ma refer aici ca sunt dificultati inclusiv cand ne intoarcem de pe o parte pe alta, sau pur si simplu nu te poti aseza pe un scaun de exemplu, ce alternativa avem?
Eu de un an ma chinui cu durerea sciatica, în urma unei hernii neoperabile durerea lombara a dispărut dar am rămas cu o durere constanta la piciorul stâng, iar medicii mi-au zis ca o sa treacă de la sine, dar a trecut mai mult de un an și durerea persista. Crezi ca e normal ca după un an sa ma tot doară? O sa încep sa fac aceste exerciții în speranța că o să îmi treacă aceasta durere.
buna ziua am durerile aceste de 12 ani si nu imi mai ajuta aceste exercitii nici macar pastilele nu is mai fac afectul sincer nu mai stiu ce as putea face dupa aceste exercitii nu mai pot o zi intreaga sa mai merg te rog frumos daca m-ai putea ajuta ca sincer nu mai stiu ce sa fac multumesc frumos
Încearcă cu plasturi cu Ibuprofen aplica pe zona unde te doare,eu sunt operat de doua ori de hernie de disc l5-s1 și de 2 săptămâni au început durerile de gamba și fesa.Am luat plasturi cu Ibuprofen și am scapat.Sanatate
@@cristiandrosu Am o întrebare totuși, oricum o să merg la un RMN săptămâna următoare. Ce exerciții recomanzi pentru durerile la gambă? Încă nu știu dacă e vorba despre hernie sau sciatică sau pirifim, dar e o durere constantă la gambă, nu e ca și cum pleacă durerea în jos, ci mai mult e axat cumva la gambă.
Deci,eu am jucat fotbal 2 saptamani zi de zi, si dupa am simtit o durere îngrozitoare la inginal si dupa la ambele picioare in jos , daca alerg putin atunci ma doare tare
Buna ziua! Mă numesc Nicoleta, si de 3 saptamani sunt în pauză de repaos...dupa o perioada de alergare continua zi de zi...pregatire pentru un examen de rezistență de 2km... Am fost la Ortoped insa dansul a pus diagnostic de bursita pe sold drept si genunchi....menționez că mi-a recomandat fizioterapie masaj dresaj limfatic ( mi se umfla si picioarele). În urmă cu 4 zile alerg static acasă maxim 10-20minute....dar piciorul drept ma tine încă....mi-am cumparat o rola ptr făcut exercitii Gymrollfoam....in seara asta am făcut niște exerciții....si durerea este acum pe fesa dreaptă....nu mai inteleg nimic.... Ajutati-ma va rog sa ma axez pe un anumit/e exercitii de întărire a musculaturii....in Tulcea menționez că nu am gasit un antrenor cu care să încep o pregătire temeinică și alergarea am inceput-o singura in necunoștință de cauză. Am crezut ca e simplu. Oricare ar fi răspunsul va multumesc frumos!🙂😇
Buna, alergarea se face progresiv, ca orice alt tip / forma de mișcare, lăsați mi un mesaj pe Instagram și vorbim acolo ! Cristiandrosu1 sunt pe Instagram ! Sănătate multă va doresc !
Da se poate, știu ca nu pentru toată lumea termenul de gimnastica medicală nu este ceva foarte familiar, dar ajuta foarte mult ! E bine sa ne educam constant, mai ales generațiile de 50,60 de ani și mai sus considera ca trebuie sa se miște prea mult se crede ca doar sa ia un antiiflamator este suficient, dar in realitate trebuie sa îți îmbunătățești calitatea miscarii dar și calitatea vieții : alimentație odihna etc . Multă sănătate !
Pentru o hernie de disc semnificativa, orice aplecare, flexia spatelui este foarte dăunătoare,atenție! Așa se distrug oamenii și ajung la neurochirurgie.
Salut, sigur ascută-ți medicul, aceste exercitii sunt general valabile, dacă ai contraindicații nu te pune nimeni sa le faci, sunt kinetoterapeut am experiența și crede-ma exercițiile ajuta mult, nu vorbim despre o hernie foarte avansată, însă și acolo se pot face sub supraveghere , sunt multe de spus, e un topic foarte avansat și vast pt un comentariu pe YT și putem vorbi ore întregi despre asta, apreciez comentariul tău, sa ai o zi buna!
Cristian,multumesc pentru sfaturi,am putut dormi liniștită, am făcut exercițiile asa cum am ne înveți, ești un bun profesor și foarte explicit,te urmăresc din Spania,într-adevăr funcționează, nu mai m-au durut picioarele,am reușit sa ma odihnesc . Mulțumesc si ține-o tot asa,eu te voi urmări mereu
Mulțumesc din suflet,să vă de-a D-zeu sănătate ,e prima dată când fac aceste exerciții, mult noroc și fericire în viață!!!!!
Este minunat să vedem un accent atât de mare pus pe prevenirea și gestionarea durerilor de spate!
Bună!
După vreo cinci zile strâmbaturi și mers caraghios, astăzi am încercat exercițiile descrise de tine, pur și simplu am simțit o detensionare și o ameliorare în zona lombara.
Mulțumesc cu infinită recunoștință, o sa încerc sa le includ în programul meu zilnic.
Mulțumesc din suflet. Pur și simplu mergeam ținându-mă de pereți și imediat ce am făcut exercițiile sunt mult mai bine și pot să mă țin pe picioare
Pe mine ma ajutat foarte mult,6 luni de zile am avut probleme,iar de aproape un an nu am mai avut probleme cu spatele,am facut exercițiile timp de doua săptămâni cand mergeam la antrenamente si de atunci eu totul super. Mulțumesc mult de tot👍🏼
Super ,de 4 zile dureri ingrozitoare ,am făcut câteva exerciții și am putut să mă deplasez binișor (durere sold care se lasă pe picior)multumesc frumos!
Te-au lasat? Pe mn ma tin de vreo 2saptamani dar pot sa ma misc
Prin asta trec eu acum
Buna dimineata aveți un cabinet unde lucrați ?
Doresc si eu un nr de telf să fac o programre
Multumesc frumos pentru exercitii,am sa-l incerc sigur.
Mulțumesc cu recunoștință pentru acest video! M a ajutat enorm!
ma bucur mult
Multumesc frumos pt exercitii 👏👏
Mulțumesc frumos domnul Cristian
Felicitari niste exerciti foarte eficiente multumesc ❤❤❤❤
@@valeriuadriangavrila3859 cu drag ‘ 😇
Mulțumesc pt video...
Multumesc mult pentru ajutor
Multumiri.❤❤❤❤
Mulțumesc mult! Dupa efectuarea exercițiilor durerea a slăbit și am reușit să îmi ating vârfurile picioarelor cu toată palma...deși înainte aveam 20 cm diferența.
Exact asta este la mine.. nu mai am dureri pe partea posterioara.far am inflamație plantară ...fac exercițiile astea..iau antiinflamatoare și mă ung cu voltaren..problema este noaptea cu Ind trebuie sa cobor din pat..mulțumesc ptr tutorial....o sa le fac in ordinea arătată..56 ani.mobilutate buna..nu pot nici sa stau mult te mp pe șezut....
Mulțumesc mult pentru aceste exerciții sper sa ma ajute!
Iti mulțumesc tare mult
Foarte bine! Felicitări!👍❤
Multumim!
Mare like pentru informatiile utile pe care le dai🙏putine persoane ar face asta
Multumesc frumos, o sa încerc sa aduc cât mai mult content de acest gen la mine pe canal !
Mulțumim!
Buna,as vrea mai multe exercitii,multumesc
@@gabrielaszekely6264 aveți mii de exerciții intrați pe canal
Forte bune Mulțumesc.
Azi am început cu exercițiile.
O sa revin după 10 zile cu un comentariu, în care voi spune rezultatele obținute în urma exercițiilor.
Problema mea a început de la spate, după care a coborât pe piciorul stâng, până în talpă. De peste doua săptămâni jumătate de talpa îmi este amorțita. Sper sa fie benefice exercițiile. Deci voi reveni peste 10 zile. Sănătate va doresc tuturor!!!
Au trecut 3 luni cum e ?
@@autohls6628 e mult mai bine. Recunosc că în ultima perioada am întrerupt exercițiile, dat fiind faptul ca m-am simțit mai bine. Muncesc din nou fără probleme, dar cu mai multă precauție.
Recomand exercițiile. Pentru mine au fost benefice.
Multă sănătate îți doresc.
@@sorinungureanu501 ok mersi , spor mult in continuare :) si multa ambiție.
Sorin de câtă vreme aveau probleme cu spatele,durerile ,amorțeală ? Erai la primul episod de durere ?
@@buzilacristina964da, eram la primul episod de durere. De atunci nu am mai avut probleme majore. Uneori, când exagerez cu efortul fizic, mă atenționează, și o las mai moale. Nu am întrerupt de tot cu exercițiile fizice recomandate, din când în când mai fac, și simt că mă ajută în prevenirea durerii. Multa sănătate!
Ași dori exercitii pt pareza pe picior
Multumesc mult , chiar m au ajutat enorm ❤️👍
Ma bucur, cu mare drag !
@@cristiandrosu servus ,,, io am avut meci sambata trecuta ...joc in Angliaa la serie B ...
Dar intrebarea mea este Ca ma doare de la mijloc pe picior in Jos ,,😢 si ma doare rau fesa exact pe acelasi picior ..am sa incerc si EU exercitiu tau multumesc frumos bro🎉
Frumos Mafia ❤🎉🎉
Mulțumim de sfaturi
Cu mare drag !
Mulțumim.. 🙏🏆
Mii de mulțumiri
Merci mult !!!!👍
Cu drag 🤍
Multumesc frumos, eu lucrez la birou și de 2 săptămâni ma lupt cu acesta durere, la mers o simt extrem sau dacă vreau sa ma dau jos din pat, am făcut Exercițiile, si ma lăsat durerea.
😊
Să trăiți și să aveți sănătate..stimă.
Multumesc mult! Si mie mi s-au extins tensiunile de la zona lombara pana in gambe... am facut doar o zi programul acesta, o sa văd in timp cum reactionează corpul
Super, spor sa ai !
Si cum esti acum?
Bună ziua vă rog o doare pe nevastămra lombară foarte tare și șoldu pînă jos și are 3 degete amorțitela picior
Multumesc frumos, o sa le Incerc pe toate, acum fac lasio terapie, este bine? Multumesc frumos pentru raspuns.
Salutare tuturor. Am început exercițiile cu 10 zile în urma, urmând instrucțiunile din video. Vreau să spun că sunt utile exercițiile și la mine au dat roade. Chiar recomand aceste exerciții celor care au probleme cu sciatica.
Bineînțeles sa fie făcute corect și la timp. Toate cele bune sa aveți, și sănătatea sa va sporească.
Ma bucur ca te a ajutat !
Salut Cristian, pentru spondilita anchilozanta sau anchilopoetica de grad 2 sau 3 ce recomanzi pe langa tratament medicamentos sau biologic? stiu ca este o boala autoimuna si nu trece definitiv dar am inteles ca prin kinetoterapie sau exercitii se poate tine boala sub control si opreste avansarea ei. Multumesc
Hernie de disc lombara cu aceleași dureri? Funcționează exercițiile?
Multumim frumos!Nu sunt grele!
Bună Cristian, eu sunt sub tratament (inflamația nervului) și am început exercițiile recomandate de tine. La unele dintre ele îmi pocnește osul iliac si/sau articulațiile sacro-iliace. După cele 30 sec. de balansare a piciorului, am furnicături în talpă. Dureri în permanenta.
Crezi ca am artrită sau doar nervul inflamat?
😍👍
Bună ziua ce mă bucur că v-am gasit o sa incerc aceste exercitii cat de curând ca de două trei săptămâni mă doare tare soldul cu tot cu picior deabea merg nu pot sa ridic mult exact asa mă doare pe mine va multumesc mult
Salut, am mers cu un autocar 3 zile și am stat foarte mult jos și acum când stau pe scaun ma doare foarte tare în fesa stanga si cand ma ridic parca se lasa putin pe coapsă eu am mai avut problema asta cand mergeam mult cu masina dar îmi trecea cand ma ridicam de pe banchetă
Bună.ce exercițiu ai recomanda pentru spațiu îngustat l2 - l3 mulțumesc
Cele din clip
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@AnaMaria-qe3de 🥰🥰🥰
Salut. Faci o treaba super buna! La mine au functionat PERFECT am scapat de durerea sciatica . Doar un lucru te rog sa faci un un video in care sa ne arati cateva exercitii pentru dureri mai vechi de 3 ani de genunchi .. am fost la doctor si mi-a zis ca genunchiul meu e ok ..ca stau prea mult in picioare si ar trebui sa fac ceva exercitii. Multumesc mult
ma bucur !
Salutare asa am dureri de piciorul stang și sunt sub tratament
Salut și felicitări pentru canal! Soția mea s-a pomenit după trezire cu dureri de fund, sindrom periform. Ce ar trebui să facă să scape de aceste dureri?
Sa încerce exerciții din acest video, sau dacă durerea încă persistă ii va trebui un program special pe așa ceva ! 😊 pt detalii lasă mi mesaj pe Instagram Cristiandrosu1 sau la adresa de mail cristiandrosu1@gmail.com
@@cristiandrosu si eu cred ca sufăr de sindromul piriform, deși se presupunea ca e sciatica.. În schimb am și dureri/amorteli/furnicături în zona cervicală, iar coloana e destul de deviata, inclusiv scolioza.. După toată arcoxia, mydocalm, diclofenac, aulin, grimodin, etc..nu am rezultate. Ce ar fi de făcut?
In vlogurile urmatoare voi atinge și subiectul wing scapula/omoplatul Înaripat ! 🙌
Spor la treaba !
Chiar te as ruga sa atingi si subiectul asta 🙏
Bună,sunt la pat de o luna nu pot mișcă piciorul drept, trebuie sa-l țin numai întins drept, am făcut o grămadă de injectii,am fost la rmn și alte analize ,nu este de operat ,mi s-a spus ca este mușchiul, ca ma doare acum de la genunchi în ipostaze și toată durerea se lasă jos la încheietura,nu pot sta în picioare mai mult de 2min,sunt terminata de o luna de zile la pat ,va rog ajutați-mă cu un sfat mulțumesc
Daca am hernie de disc oare ma vor ajuta exercitiile sa imi treaca durerile si sa nu ajung din nou la operatie?De2 nopti nu dorm nici 1 min din cauza durerii de picior.
👍intrebare... se poate aplica caldura ( perna calda)?
Da
buna eu sunt operata de otumor la sold stang si de 6 zile e anca amortita laba la picor va rog ce trebue sa fac anca sunt la spital si nu pot sa merg
Buna…eu am aceleași simptomele doar cand am spatele gol sau picioarele goale {partea de sus }expuse la rece
Doar cand la frig
Salut,la mine durerea nu este mare dar am spasme musculare la mușchi lombar, fesa și gambă? Sa fie din cauza mușchiului piriform?
La hernia de disc ajuta Exercițiile?
da
Eu am dureri foarte tari fix așa cum ai zis , am încercat să fac exercițiile dar nu pot de dureri . De menționat nu pot să stau nici în șezut sau în picioare doar culcată în pat
Diana cum mai ești ??? Ai Un RMN efectuat ?
La fel is și eu🚛
Domnule Cristian când stau în poziție culcat pe spate și execut bicicleta in gol îmi pocnește ceva la spate!să fie inele deplasate?
nu sunt discurile este doar articulatia sacroiliaca
Vreau să menționez că mă doare și în mijloc jos!este urgenta de mers la RMN?
Cum se poate trata articulația sacroiliaca?
Domnule am site dureri da nu mai pot sa stai in pat sau in picoare
Nu stiu cum sa reactionez cum sa fac
Salut am si eu o durere chiar asa cum ai zis in videoclip cum ma poti ajuta sa scap de durere doar cu acesta exerciti am dureri de fro 4 luni
Eu o am durerea de două luni am făcut tot ce trebuie kinoterapie gimnastica tot ce era nevoie o am de vreo doi ani schiata
Aceste exerciții sunt recomandate și femeilor însărcinate? Mulțumesc
Da
Bună ziua, am dureri mari de spate de vrio saptamînâ din cauza ca am avut spatele descoperit la munca, într-un congelator de - 20 gr.. Durerea mi sa lăsat pe picior în jos, nu pot sa stau în șrzut pe partea stînga, merg greu, nu ma pot îmbraca singura, vas ruga frumos sa mi spuneți ce as putea face în acest caz. Mulțumesc frumos, Doamne ajuta!
👍👍👍
M-am abonat acum și-am trimis mai departe !
Merci frumos!
Buna ziua,ma numesc Tatiana,acum 2 ani am fost diagnostificata osteocondrosa lombara, ce exercitii îmi puteți recomanda multumesc
Tastați pe www.google.com “ osteocondrosa lombară exerciții “ și poate găsiți un răspuns.
Daca avem dureri de sciatica si nu putem face exercitiile acestea pt ca durerea e prea mare, ma refer aici ca sunt dificultati inclusiv cand ne intoarcem de pe o parte pe alta, sau pur si simplu nu te poti aseza pe un scaun de exemplu, ce alternativa avem?
Salut, ma cam doar sciatic ul trg eu spune mi mai multe ca în câteva sapt reîncep campionatul la elita 🙏🙏🙏
Eu de un an ma chinui cu durerea sciatica, în urma unei hernii neoperabile durerea lombara a dispărut dar am rămas cu o durere constanta la piciorul stâng, iar medicii mi-au zis ca o sa treacă de la sine, dar a trecut mai mult de un an și durerea persista. Crezi ca e normal ca după un an sa ma tot doară? O sa încep sa fac aceste exerciții în speranța că o să îmi treacă aceasta durere.
Dacă îmi pocnește in timp ce merg ? Care este cauza
👍🏼👍🏼🔝
💋😍👍
Uleiul de cod e Benefic?? Mulțumesc 🙋♂️
Da, este bun , orice ulei de peste ajuta ca și antiinflamator natural plus multe alte beneficii
nu pot sa imi intind piciorul drept ce trebuie sa fac
Buna . As vrea sa întreb dacă la sciatica e bine sa stai cu spatele la cald
E ok da
Piriform-ul asta vine si cu durerea nervului sciatic pana in zona lombara? Sau doar de la fese in spre picior?
Da
Am si eu probleme mie umi merge durerea pe ambele pucioare
buna ziua am durerile aceste de 12 ani si nu imi mai ajuta aceste exercitii nici macar pastilele nu is mai fac afectul sincer nu mai stiu ce as putea face
dupa aceste exercitii nu mai pot o zi intreaga sa mai merg
te rog frumos daca m-ai putea ajuta ca sincer nu mai stiu ce sa fac
multumesc frumos
Încearcă cu plasturi cu Ibuprofen aplica pe zona unde te doare,eu sunt operat de doua ori de hernie de disc l5-s1 și de 2 săptămâni au început durerile de gamba și fesa.Am luat plasturi cu Ibuprofen și am scapat.Sanatate
Nu pot sa fac nici unu.. Ma doare rau de tot
Nu pot să fac primul exercițiu, pur și simplu n'am cum, altceva care să'l înlocuiască?
Le poți face pe
Restul!
@@cristiandrosu Am o întrebare totuși, oricum o să merg la un RMN săptămâna următoare. Ce exerciții recomanzi pentru durerile la gambă? Încă nu știu dacă e vorba despre hernie sau sciatică sau pirifim, dar e o durere constantă la gambă, nu e ca și cum pleacă durerea în jos, ci mai mult e axat cumva la gambă.
Terapia cu ace si ventuze se poate face si la varstele de 14-15 ani?
Da
Deci,eu am jucat fotbal 2 saptamani zi de zi, si dupa am simtit o durere îngrozitoare la inginal si dupa la ambele picioare in jos , daca alerg putin atunci ma doare tare
La primul ex, nici nu pot sa pun piciorul peste genunchi(dreptul) 🤔😏🤷
Am 16 ani și ma doare aproape pot sa merg fac exerciții Sima dau vcu alifie este normal sa am durerea asta la 16 ani
ma dore prea tare picioru drept cand incerc
INCERCA progresiv sa faci
In ce oraș faci ședințe ?
București
Dar lucrez și online
Pentru laba piciorului ..exerciții va rugam
Buna ziua!
Mă numesc Nicoleta, si de 3 saptamani sunt în pauză de repaos...dupa o perioada de alergare continua zi de zi...pregatire pentru un examen de rezistență de 2km...
Am fost la Ortoped insa dansul a pus diagnostic de bursita pe sold drept si genunchi....menționez că mi-a recomandat fizioterapie masaj dresaj limfatic ( mi se umfla si picioarele).
În urmă cu 4 zile alerg static acasă maxim 10-20minute....dar piciorul drept ma tine încă....mi-am cumparat o rola ptr făcut exercitii Gymrollfoam....in seara asta am făcut niște exerciții....si durerea este acum pe fesa dreaptă....nu mai inteleg nimic....
Ajutati-ma va rog sa ma axez pe un anumit/e exercitii de întărire a musculaturii....in Tulcea menționez că nu am gasit un antrenor cu care să încep o pregătire temeinică și alergarea am inceput-o singura in necunoștință de cauză. Am crezut ca e simplu.
Oricare ar fi răspunsul va multumesc frumos!🙂😇
Buna, alergarea se face progresiv, ca orice alt tip / forma de mișcare, lăsați mi un mesaj pe Instagram și vorbim acolo ! Cristiandrosu1 sunt pe Instagram ! Sănătate multă va doresc !
Pai m-am jucat azi toată ziua fotbal și am stat portar ,am stat aplecat sa apar mingea🤦
Pentru ligament operat ,ce exerciții recomandați?
Pai am murit de durere facand exercitiile astea.. nu cred ca is ok
Ce școală trebuie sa urmez sa devin ca dumneavoastră?
Facultatea de kinetoterapie
Pt osteofite,cred că am zis bine,ce exerciții se fac?
Și menisc
Nu se aude bine
unul bolnav crezi ca poate sa se cruceasca asa cA TINE? SA FIM SERIOSI, TOTUSI, MATALE ESTI SANATOOS, DE AIA POTI.
Da se poate, știu ca nu pentru toată lumea termenul de gimnastica medicală nu este ceva foarte familiar, dar ajuta foarte mult ! E bine sa ne educam constant, mai ales generațiile de 50,60 de ani și mai sus considera ca trebuie sa se miște prea mult se crede ca doar sa ia un antiiflamator este suficient, dar in realitate trebuie sa îți îmbunătățești calitatea miscarii dar și calitatea vieții : alimentație odihna etc .
Multă sănătate !
Pentru o hernie de disc semnificativa, orice aplecare, flexia spatelui este foarte dăunătoare,atenție! Așa se distrug oamenii și ajung la neurochirurgie.
Salut, sigur ascută-ți medicul, aceste exercitii sunt general valabile, dacă ai contraindicații nu te pune nimeni sa le faci, sunt kinetoterapeut am experiența și crede-ma exercițiile ajuta mult, nu vorbim despre o hernie foarte avansată, însă și acolo se pot face sub supraveghere , sunt multe de spus, e un topic foarte avansat și vast pt un comentariu pe YT și putem vorbi ore întregi despre asta, apreciez comentariul tău, sa ai o zi buna!