大胸筋のラインが欲しいなら絶対やるべき最強種目ディップス(科学的胸トレ)

大胸筋の下部のラインを作ると筋肉がより立体的に見えます。このラインを作る最強の種目はディップスですが、やり方を間違えると効果が半減します。まず、必ず下にプッシュを行うのと同時に肩を下げましょう。きつくなって来ると肩がすくみやすいですがこれをするとストレッチと収縮が同時に起こるため下部の働きが激減します。
そして体を前傾させること。大胸筋下部を鍛えるためには真下ではなくやや斜めに負荷をかける必要がありますが、体を直立させると上腕三頭筋に負荷が集中します。大胸筋下部に刺激を入れるためには体を少しだけ前傾させて斜めにしましょう。
これをすると真下に重力がかかっていても体に対して横からの負荷がかかります。必ず腕が垂直になるまで体を降ろして肩と手の距離が遠くならないようにしましょう。そうすれば安全に最短で大胸筋下部のラインを作れます。
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[@ピザ-x7k]

このショートは良いやんけ
こういう動画をこれからもアップしてくれ！

[@user-kh6lg4zf7p]

まともな内容で違うチャンネルかと思った

[@mikako-go-go]

コメント欄が荒れてないからやり直し

[@Zepar-16]

めっちゃまともな事言ってるやんけ！？

[@user-tn7rm6wi4w]

うん、わかりやすい。
次回も頼む！

[@user-sh9qv2yh9s]

なんかいつもと違って普通な事言ってて楽しくありません。

[@hanage240]

まともな動画きた！！！！

[@luta38]

初心者が嘘だと思ってやらなくなるだろ！

[@dpjjgtjap]

なぜ今までの動画と違うのか
それは『今すぐやめろ』
の文字がないからだ！

[@黒輪無双]

はじめてまともなこと言ってる

[@user-nd3je2sz7u]

逆にディップスで三頭鍛えるために体を前傾させずに行うのはあり？

[@user-dy4bi8ie1o]

まともなこと言ってもディスられんのほんと草

[@tadano-fandayo]

日ごろの行いが大事だねっていう教訓

[@user-qc9mt4jt3n]

科学的でもなんでもなくない？
ディップスの説明動画は山ほど世に出てる。

[@user-cl4wq1ip4q]

初心者なんすけどディップスむずいんすよねぇ・・やってても効いてるかどうかわからない

[@mudsoap6795]

身体が水平になるように頑張ってます。

[@user-zh4gi1mj9w]

明日は台風だな

[@hn9342]

今たまたま見たw
実際台風来てるW(2024.8.27)

[@user-mt9yn5lk4b]

みんなに散々言われてるパーカーが可哀想で、擁護派になってしまっている僕ですが、
このショート動画は問題無さそうですwww

[@user-st1xn2mx6w]

胸は張らず、背中は、やや丸め気味でやると良いって山岸選手がRUclipsで言ってました！

[@user-sp3kt9dl9m]

初めてやってみたら、明らかに胸の形が良くなった様に感じた。ありがとう。

[@user-wm4zu9wu3z]

俺もそっち派なんだよな。プラスで手幅は狭め。

[@F430markun]

上から下に降ろすケーブルの方が追い込み易い気もします

[@user-ye5vv6ek2o]

良いね良いね続けよう

[@arayah3573]

わかりやすさgood

[@yarapassion]

できないから実写じゃないの草

[@cigaraven_]

最近ディップス頑張ってるからわかる今回はまともだ！

[@user-mx3un9jw1b]

前傾しただけでプルプルになる俺は何から始めればこれができるようになる？

[@pupupu-junin]

みんなパーカー君大好きやん

[@deko7848]

まじでどうした、心配になる

[@MOTHER_MooOooN]

極めて正しいw

[@NOBU3415]

頭では分かってるけどなかなかうまいことできないんだよなー

[@user-ux8qq3xu3j]

ディップスやってるシーンが無いのはなんで？

[@skate3538]

前傾するの意識してもなんか三頭入っちゃう

[@user-nc4dg6yu2i]

あれ、今回は自分のトレーニングシーンは無しですか?

[@ShonanSurf-lv9tc]

1日10回×5セット　週5日で半年やってますが全く効果ありませんね～

[@まだお-n7q]

そのボリュームでやれるって事は全然強度足りてないってことだよ

[@KarlMarx123]

「今すぐやめろ」の文言と自分のヒョロボディ見せなくなってからアンチ消えたな

[@ミスターご立腹]

ポテトチップスは好きですが。

[@antunes567]

ディップスでこんだけなる？

[@KC-hr4cs]

ウエイトぶら下げないと無理でっしゃろw

[@user-my1yl7qx3i]

床のない腕立てのイメージ？

[@かわいいアンドレ]

えー珍しくまともでおもんない…

[@umacchi]

おー👏

[@15_minutes_late]

やめてよそういうの
全くつかなくなるとか言ってムキムキの人に❌つけてよ

[@karma6377]

ベンチでいいやー

[@user-qn1dp3sq5p]

まともな事言うなよ。

[@cwf4794]

ディップスで前傾保つのできない。腕伸ばす時垂直になっちゃう😢

[@user-xn2ks8wq7n]

胸は張らずに猫背でやると良いかもね。

[@Texas_Cowboy-p7v]

アシストがあるジムに行きましょう

[@cwf4794]

​@@user-xn2ks8wq7n
あっ、ねこ背ですか。胸張って海老反りながら前傾しようとしてました。ありがとうございます。

[@user-hf9np7mw3y]

大胸筋は大きなひとつの筋肉だから部分的に効かすことはできないってビルダー界のレジェンドみたいな人が言ってた気がする

[@bamboo2931]

らしくな～い🤣

[@dodos983]

肩ってどこ？

[@user-sv7pl4gx8r]

膝の裏

[@dodos983]

@@user-sv7pl4gx8r 足の裏だと思ってました。
ありがとうございます😊

[@hide2s]

ディップス効いたことない

[@user-je5eq1mf6f]

今回の動画に批判コメが少ないのは、本人のディップス動画がないのが影響してるだろうな。ガリガリにエビデンスとか言われてもマッチョ達は納得できないからな。

[@user-tq7xy7gj6z]

コメントしてる人たちが面白い🤣

[@user-wr9pl9nn6e]

結構分かりやすくて好きやけどなんでアンチいてんのやろ

[@user-nc8xc6mv4d]

説得力がないから

[@元符通宝]

「効果がなくなる」とか「劇的に変わる」みたいな大袈裟な表現が多いから

[@user-wr9pl9nn6e]

エビデンスを基に言う事やから別にええんとちゃうん

[@user-iy5mi3xb8p]

本人がガリガリだから
自分より細い人（トレ歴3年以上）がデカい人のトレーニングにケチつけたらアンチが湧くのも理解できる

[@user-eb9vu8ir5r]

コイツ動画で全身法が絶対正しいから分割法やってる奴は全身法やれ！とか言ってるようなやつだぞ。しかもその理由が「論文に書いてあったから」だぞ。マジで詐欺師だよ。

[@ryota177]

この人がまともな動画作ると面白くない笑

[@user-jr6vn6ww7x]

草( ᐛ )‪𐤔

[@user-ys6fw9im2s]

ディップス難しい😓

[@MOTHER_MooOooN]

極めて正しいw