5kg 체중 순삭 !!! 양배추계란전 만들기 !!

[@서루-p3m]

여기에 양파나 당근 같은 다른 채소 넣어도 더 단맛 나고 맛있더라고요!

[@김경숙-z2f2g]

맞아요

[@우영우-v3d]

찾았다 쁘락찌

[@하남자-n3y]

@@서루-p3m 케찹 찍어 먹으면 안되죠?

[@파천마-x4s]

쓸데없이 나레이션 들어간거 보다 이런게 좋더라 ㅋㅋㅋ

[@이선혜이나연]

@@파천마-x4s ‘좋더라’ ㅇㅈㄹ
말투자체가 찐의 냄새가 나네. 님 친구없죠?ㅠ

[@뽀뽀송-t4x]

이런 간편식 너무 조아❤❤

[@Hehe-daramgee]

여기에다 베이컨도 볶아 넣고 치즈도 넣고 매콤하니 청양고추넣어서 맥주안주하면 살찌겠지…

[@김해진-r3y]

갠찬으실듯
치킨감튀보다훨조쵸!

[@지영김-f1x]

양배춘데
죄책감 갖지말자구여
울집은 쏘맥할께여

[@옌슬-x6c]

좋은 레시피네요😊

[@jolly9172]

이제서야 군침이도는군.ㅋㅋ

[@kim_0_hun]

이렇게 이것저것 넣어먹으면 오코노미야끼입니다 ㅋㅋ 맛있어용

[@user-agugu]

오!! 엄청 간단하네요 담에 해봐야겠어요 감사합니당

[@Nyoritv]

아구구님 소중한 말씀 감사합니다. 간단하고 맛있습니다. 행복한 하루 보내세요.

[@햄스터를좋아하는인간]

이거 엄마한테 해드렸더니 엄청 좋아해요! 감삼다

[@Nyoritv]

햄스터를 좋아하는 인간님 소중한 말씀 감사합니다. 무더위에 건강 유의하시고 행복한 하루 되세요.

[@danielo8744]

설탕도 3분의1스푼 추가하면 맛이 확 살아요
양배추 영양소는 열에 약하니 약한열에 뚜껑덮고 빠른시간에 익혀보세요

[@신시윤-o3r]

다욧한다잖아요 ㅎ

[@jolly9172]

치즈도 넣고 케찹뿌려도 맛있음.ㅋㅋㅋ

[@모모아-r7z]

​@@신시윤-o3r양배추에 든 몸에 좋은 영양소가 열에 약하다는뜻

[@Mentholv]

저 위에 가쓰오브시 , 마요네즈,돈까쏘스 뿌리면 오꼬노미야끼

[@모모아-r7z]

아침식사 대용으로 딱이겠군요. 저녁은 아니구요. 저녁에는 밥 🍚

[@모모아-r7z]

계란은 두개만...강불에 빠르게 조리해야죠.

[@zamongtea]

오 여기에 닭가슴살 얇게 찢어서 같이 넣으면 고기 냄새때문에 잘 못먹는 사람들한테도 딱이겠어요!

[@yetti657]

식용유대신 들기름으로 하면 완벽한 다이어트 식단이네요

[@Syeon_o7]

저렇게 하고 위에 모짜렐라 치즈 올려서 녹인 다음에 불닭마요소스 찍어먹으면 ㄹㅇ 미쳤습니다... 처음 먹어봤을때 너무 맛있어서 눈 휘둥그레 해졌었음

[@힌트-x8y]

건강하게 살빼라고 가르쳐주는데 먼쓸데없이 인ㅅ😮턴트를 ㅠ

[@justinpark7086]

5키로 쪘겠는데요..

[@pipuu2]

자연산치즈는 다이어트에도 괜찮다하니 그런걸로 하면 맛나겠군요!

[@나-m3z]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ

[@pomip1026]

불닭마요존맛이쥬

[@김정은-t5y6t]

해보니 간단하고 맛있네요

[@Nyoritv]

김정은님 소중한 말씀 감사합니다. 앞으로도 자주 뵐게요. 행복하고 따뜻한 하루 보내세요.

[@user-jx7mn1iu6w]

오늘 저녁인 요고!

[@이낸시-w9o]

당근채, 풋고추 송송~
더 완벽한 다욧식품.

[@Mr.민재]

다이어트 중이었는데 간단한 레시피 알려주셔서 감사합니다 당분간 저녁식사는 이걸로 끼니를 채울것 같네요.^^

[@Nyoritv]

김민재님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@레고시티-u4f]

치즈나 베이컨을 넣으면 맥주안주로도 좋을거같네요

[@JY-hh6jh]

지금 해서 먹고있어요 양이 상당한데 한끼용인가요? 밥대신 먹는거니 괜찮을까요

[@kimjeesuk]

식용유는 살 안찌나요?

[@돌빼미]

뒤집을때 모양이 안잡히는데 꿀팁 없을까요😂

[@jeewoon2584]

감사해요!! 잘해먹겟습니다♡

[@이은숙-q4v]

양배추가 집에 있어서 뭘로 해먹어야 하나 했는데 레시피 감사합니다^^~~

[@제린-w3i]

저녁엔 이걸로 간단하게~~~ 굿이네요~^^

[@Nyoritv]

편서영님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@mattsassari2882]

집에 익힌 양배추가 있는데 그걸로 사용해도 괜찮을까요?

[@Singlescook솔로밥상]

굿 ❤❤❤

[@강은영-y8s]

너무너무 맛있네요 감사합니다ㅜㅜ

[@선풍기과_전문의]

네 낼 아침 도전해볼게요

[@이현주-d7r2q]

식사하시기30분전에 매일 항상 물 한컵 드시고 200CC드시고
식사는 2끼만 하세요

[@김댓-l1d]

가르치고 자빠졌노

[@eve_1224]

알려줘도 왜 뭐라구행
팁 알려주시면 감사한거지

[@미소-h6e]

가르쳐주면 좋은건디 왜저렇게들 말할까 아니면 말지.

[@chanyeolxsuho]

재료가 많이 안들어가서 따라하기 좋네요! 감사합니다

[@Nyoritv]

사슈님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@보노보노-c1j]

저도 자주 해먹는데
왜 살이 안빠지는지 항상 궁금해요 ㅠㅠ

[@Ss-rj5el]

오늘 식단 궁금하네요 저는 하루1시간씩 걷고 1일1식합니다 뱃살이 빠졌어요

[@TY-ix7qv]

먹고나서 후식으로 치킨은 빼고 드셔보세요

[@허허이-y2p]

@@TY-ix7qv ㅇㅏ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋ

[@Choannakim777]

좋은 정보에 감사드려요 ❤ 😢 😂 ❤ 😊

[@hamzzimom]

떡드심 안됩니다ㅋㅋㅋ탄수나 당성분을 확인해주세용ㅎㅎㅎ후식 과일을배부르게드심 안됩니당ㅎㅎㅎㅎ

[@아마란스-o1p]

양배추를 식초에 안 헹궈도 되죠?

[@high_temperature]

식초에 오래 담궈놓으면 항산화 효과에 좋은 베타카로틴이란 성분이 없어진다고 인터넷에서 봤습니다-( 지나가는 행인)

[@헤라-s8b]

채썬 당근 추가하면 좋을듯해요

[@내란의힘화이팅]

오늘 해먹을꺼임 감사합니다

[@hamzzimom]

아침점심은 반찬조금에 밥조금먹고 저녁에 해먹을께융

[@Nyoritv]

kim님 소중한 말씀 감사합니다. 행복하고 따뜻한 밤 보내세요.

[@sunset-tf4ux]

저 레싀피에 +당근채를 함께 넣으면~ 영양가 폭탄이죠~^^저는 늘 그렇게 먹어용~

[@Nyoritv]

sunset님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@liiillilii]

양배추에는 항산화에 도움되는 물질이있는데 식초가 들어가면 그걸 파괴한다네요

[@Nyoritv]

ra so님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@xiixxv9162]

이미 기름들어가서 볶는데 다 파괴됨

[@홍기훈-x1y]

제에에에에발 아는 척좀 하지말아주세요 제이에에에에에발@@xiixxv9162

[@uhs0218]

양배추250g 왜이리 적어보이죠? 보통1/4통 되지않나요? 저는 저런거 두개나오던데?

[@번지점프-s3v]

밀가루 안넣으니까 다 뿌셔지는데 어케 하셨어요??😢😢

[@Nyoritv]

번지점프님 소중한 말씀 감사합니다. 그럴 때는 계란을 하나 더 넣으셔도 되고 전분가루를 넣으셔도 됩니다. 행복한 하루 보내세요.

[@콩콩-k1g]

에어프라이기에 돌려도 될까용..?

[@Nyoritv]

콩콩님 소중한 말씀 감사합니다. 팬에 하시길 바랍니다. 행복한 밤 보내세요.

[@나소예-t1h]

밥 먹지 말고 매일 이것만 먹을까요?

[@혀니-g8b]

3일만먹어봐여..풀에서도 비린내가난다는게 뭔지 느낄거임...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@뮤뮹-f8o]

저 한 달째 저렇게 먹고있는데 안 물려요 개맛있음

[@맨날술이야-u3l]

오호 지금 해먹어야징 ㅎㅎㅎㄹ

[@docskiss]

후추 쬐끔만ㅎ맛나겠어요

[@뚱이-g4d]

하루에?이거 한끼만 먹나여?

[@뚱이-g4d]

아~~저는 밥두안먹구ㅋㅋ
요거 두번먹었드니ㅋ현기증

[@따루룽-l4o]

이거 양배추 조금 넣어야지 저처럼 많이 넣으면 익지도않고 맛없더라구여 ㅜㅜ

[@Nyoritv]

돈더쿠님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 저녁 보내세요.

[@hyy2263]

노릇노릇 진짜 맛있어보여어요😮

[@Nyoritv]

hy y님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 저녁 보내세요.

[@ahnys5765]

불 강도는 어느정도가 좋을까요?

[@Nyoritv]

안연수님 소중한 말씀 감사합니다. 중약불에서 하시면 됩니다. 눈길 조심하시고 행복한 밤 보내세요.

[@ahnys5765]

@@Nyoritv 감사합니다!! 😃

[@HB-qv5ki]

맛이 어떤지.

[@윤가빈-w9s]

양배추전이네요?

[@러브빵-q6j]

집에서 하면 양배추가 안익어요 ㅠㅠ불을 얼마나 해야하나요?

[@Nyoritv]

스테이씨사랑해스테이씨공주님들님 소중한 말씀 감사합니다. 불은 중약불에서 익히시면 됩니다. 행복한 하루 보내세요.

[@carloshenriqueribeirodasil4716]

💯💯💯💯💯💯💯💯💯👏👏👏👏👏👏. 매우 감사합니다

[@찌니찌니love]

요즘 이랭사니해먹어요

[@Nyoritv]

찌니짜니번개⚡️님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@진심-d9e]

아이고 마시겠따

[@라둥이할매]

5kg 감량 하려면 하루한끼 양배추전 만 먹어야 할듯요
그것두 전 부칠때 기름 두른 팬은 닦아내고 소금은 거의 자제 해야 할듯 싶은데요.

[@Nyoritv]

박예정님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 밤 보내세요.

[@라라라-l4t]

니 살 안빼봤지ㅋㅋㅋㅋ 운동좀해라

[@Kim_vs_Hyeon]

마카롱좀 그만 먹어라..

[@hamzzimom]

예정씨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ골고루 죔씩 다먹고 골고루 탄.단.지.채소.짠.단 조금씩 채워가면서 해야함 우야저걸로 사노ㅋㅋㅋㅋ소금이 살이찌는게아니어여 과하게먹는게 붓기가되는거지용

[@omomomh]

기름은 살 안쪄요..
탄수화물이 찌는거임

[@kairosdesign04]

식초에 양배추 씻으면 핵심 비타민U가 사라집니다

[@앨리스-f4v]

채썰기가관건이네요 ㅋㅋㅋ

[@Nyoritv]

앨리스님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@cutemyjoo]

굿

[@sjwon]

양파도 넣으면 맛남

[@partisan3155]

양배추계란전

[@뽀삐-k3x]

계란많이 넣어야 맛있나요?
양배추조금에 계란을 많이?

[@Nyoritv]

뽀삐님 소중한 말씀 감사합니다. 기호에 따라 드시면 됩니다. 레시피처럼 하시는 것을 권해드립니다. 행복한 밤 보내세요.

[@lights6220]

요리. 다이어트. 양배추 당근 계란

[@Guofa-q7f]

그대로 따라했는데 전 모양이 안나고 다 터졋어요

[@장영희-z1v]

음악 안깔았음 좋겠어요

[@Nyoritv]

장영희님 소중한 말씀 감사합니다. 그 이유에 대해서 알 수 있을까요?

[@장리라-o5v]

죄송해요 맛없어서 버렸어요
도저히 다 못먹어서 그래도 다이어트 할 요량이면 참고 드세요
계란요리는 왠만하면 맛없기 힘든데 이건 ㅠ
전 요새 비싼 계란이 아까움

[@정고원-t5d]

이건내가 이십년전부터 해먹던건데

[@82키로-김지영]

다이어트 하시면 칼슘이 많이 부족 합니다 치즈 한장 올려서 드세요

[@SH-hf8mz]

베이컨...베이컨..

[@y2k_0829]

요번 혈검에서 당뇨 주의보 발령 났는데....
이렇게 해먹으면 뱃살이 뻐지려나???

[@Nyoritv]

별빛사랑님 소중한 말씀 감사합니다. 음식을 섭취하실 때 의사와 상담 후 드시길 권합니다. 행복한 밤 보내세요.

[@책방화영]

아흔두살에 토니 베넷 콜라보 공연 들어볼께요
(바운스 성공 유무는 내 분석이니까 존중해줘요😅)
나이 든 우리의 친구지 송해😊

[@이현희-g3w]

비주얼이...살 안찌는거 실화인가요

[@kissuneom5574]

식이섬유 많아서 복통 유발할수 있습니다

[@Bannafood789ok]

คล่องแคล่วมากๆ

[@AmmanChow]

好哇 好哇

[@Nyoritv]

谢谢今后请经常光临。祝您度过一个愉快的夜晚。

[@AmmanChow]

@@Nyoritv ❤️

[@AmmanChow]

Ya. The night time.

[@gabojagogogo]

이거. 양배추 채썰기 귀찮자나요.
양배추를 팽이버섯 으로 대체 해도.
식감도 미쳣고 진짜 개 맛있어요❤

[@Nyoritv]

흑장로님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@han_ssam]

물림

[@jon4035]

양배추 안에있는 좋은 성분들은 열에 약합니다 생으로 쳐 드십쇼 주인장

[@a_late_bloom]

낼아침에 해봐야지

[@MsChoco-x9d]

식초에 꼭 담궈야하나요? 저만큼의 식초가 없는데

[@hss9435]

저만큼의 물에 식초 몇 숟가락이면 됩니다.

[@kim_0_hun]

굳이 안해도 돼여

[@sugar7500]

굿