가장 중요한 골반을 수시 잘 풀어주고 허리 엉덩이 허벅지 종아리근육이 탄탄하게 강화되도록 피티체조 맨손스쿼트 서행걷기운동 등만 수시 꾸준히 노력하면 근력이 탄탄하게 강화되면서 틀어져있는 골격배열까지 바르게 교정되면서 탈출된 수핵이 깨끗하게 소멸 치유될 수있으며 무릎증상 심장질환 이명증상 등 모두 치유될 수 있습니다.
안녕하세요. 모커리한방병원 정두영 원장입니다. 말씀하신 내용을 보면 검사를 할 만큼은 하신 것 같습니다. 검사하신 것 이외에는 실제적으로. 다리길이 차이를 보는 x-ray촬영이 가능한 정형외과에서 다리뼈 길이 차이가 있는지 확인하셔야 할 것 같습니다. 만약 문제가 없다면, 근육긴장이나 구축을 치료하면 좋아질 수도 있을 것으로 보이지만 실제로 환자를 보기 전까진 더 이상 답변은 어려울 것 같습니다.
저는 퇴행성디스크로 진단받아 반년째 허리근력운동을 하면서 허리통증을 이겨내고 있습니다 운동을 안하거나 조금만 무리를 한다던가 하면 허리가 끊어질듯 아픕니다 허리관련 유투브영상을 찾아보다 선생님 영상을 보게됐는데 제가 여지껏 하던 운동과는 다른 운동법이라 관심이 가서 문의드립니다 협착증 운동법이지만 퇴행성디스크가 발전하면 협착증이 된다고 이해를 했는데 이 운동 제가 해도 도움이 될까요?
이민호원장입니다 이 운동외에도 저희가 올려놓은 다른 운동영상과 생활관리법도 참고 하시길 바랍니다 그런데 디스크와 협착증이 같이 있다고 하시는 분들 보면 대부분 디스크환자인 경우가 많습니다 먼저 진단을 정확히 받으시길 바랍니다 다음 영상을 참고하시길 바랍니다 ruclips.net/video/5mSKR29M9X4/видео.html
안녕하세요 김기옥 병원장입니다. 질문하신 분의 현재 몸 상태를 모르기 때문에 질문에 답변을 드리기가 어렵습니다만 협착증이 심한 분이시라면 턱걸이를 하면서 무릎을 굽혀서 올리는운동은 힘이 많이 들어가는 동작으로 무리가 될 수 있습니다. 운동이 도움되려면 힘들게 하는게 중요한 게 아니라 본인 몸에 무리가 되지 않아야 합니다.무리한 운동 때문에 오히려 안 좋아지는 분들을 진료실에서 많이 봅니다.운동에 욕심부리지 않고, 운동 후에 아픈지,안 아픈지를 본인의 몸 상태를 아는 것이 중요합니다. 위 영상은 중증 협착증이나퇴행이 심한 허리디스크 환자를 위해서 만든 운동으로 누구라도 할 수 있는 운동입니다.내가 느끼기에 통증이 없고 부담이 되지 않는다면 횟수를 늘려서 자주 하실 수 있습니다.
안녕하세요.김기옥 병원장입니다. 환자분께서 척추관협착증이라고 하셨는데요 현재환자분의 상태가 얼마나 심한지 모르기 때문에 자세한 답변은 어려울 것 같습니다. 실내자전거나 걷기 등의 운동은 무리하지 않는 선에서는 하셔도 좋지만,운동 후 내 몸에 무리가 됐는지는 직접 느끼셔야 합니다. 운동 직후와 운동 후 2~3일 동안 운동 외에 특별한 활동을 하지 않았는데도 내 몸과 허리의 상태가 평소같지 않다면 그 운동이 무리가 됐다는 의미로 볼 수 있습니다.운동으로 무리가 됐다면 허리에 도움이 됐다기보다는 오히려 허리를 망치고 있는 것이기 때문에 운동 횟수를 줄이거나 하지 않는 것이 좋습니다. 또 일반적으로 퇴행이 심한 척추관협착증 환자는허리에 충격을 줄 수 있는 러닝머신이나 에어로빅 등은 하지 않는 것이 좋습니다. 운동은 많이한다고 다 좋은 것이 아닙니다.운동을 해서 무리가 됐다면운동은 안 하느니만못한 것이 되기 때문에 욕심내지 않고 무리하지 않는 선에서 하는 것이 좋습니다. 척추관협착증에 좋은 운동은 허리에 부담 없이,누구나 쉽게,어디서든,조금씩 자주 반복하는 것인데요.운동 중간중간 휴식을 취해주시면 더욱 좋습니다. 이 영상은 중증 척추관협착증,퇴행이 아주 심한 허리디스크 환자도 할 수 있는 운동으로꾸준히 따라 해주시면 도움이 되실 겁니다.
@@정순일-r2y 안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥 병원장입니다. 질문하신 내용으로는 어떤 상태인지를 정확히 알 수 없기 때문에 자세한 답변은 어렵고 일반적인 답변을 드리겠습니다. 걸을 때 다리가 무거운 것은 협착증의 일반적인 증상이지만, 혈액순환 장애나 다리 혈관질환과 같은 다른 질병에 관련된 증상일 수 있으니 병원에 가셔서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다. 협착증은 걷다가 다리가 무거울 때에는 쭈그려 앉거나, 허리를 앞으로 구부리면 통증이 조금 줄어드는 경향이 있으니 참고하시기 바랍니다
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥병원장입니다. '목디스크에 좋은 운동, 도리도리 운동' - 허리디스크에 좋은 모커리한방병원 김기옥병원장입니다. '목디스크에 좋은 운동, 도리도리 운동' - ruclips.net/video/eReIEoieQsQ/видео.html 허리디스크에 좋은 스케이트 운동 - ruclips.net/video/j10e_Tb_PXU/видео.html 플랭크 운동 - ruclips.net/video/GxayMxSzKxk/видео.html 허리 도리도리 - ruclips.net/video/9FeWxmfuuJg/видео.html 이 운동들을 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥 병원장입니다. 바로 누웠을 때 아프다고 하시는 것만으로는 무엇이 문제인지 정확하게 알기가 어렵습니다. 정확문제점을 아시려면 병원에서 진단을 받으셔야 합니다. 만약에 척추관협착증이시라면 허리를 수건으로 받쳐주는 것은 좋지 않습니다. 수건이 편하다면 척추관협착증이 아닐 가능성이 높습니다.
안녕하세요 모커리한방병원입니다. 네 해도 괜찮습니다. 다만 너무 푹신한 침대나 매트리스 같은 곳에서 하게된다면, 발목운동을 할 때 허리나 골반에 힘이 들어가면 안되는 것처럼힘이 들어가면 안되는 부위에 힘이 들어갈 수 있으니 운동영상을 잘 살펴보시고, 확인하시면서 운동하시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥 병원장입니다. 말씀하신 게 아예 눕지를 못 하시는 건지, 발목자체를 못 움직이시는 건지 이해를 잘 못했습니다. 발목운동은 반드시 눕지 않더라도 앉아서도 하실 수도 있고, 옆으로 눕는거와 같이 편한 자세로도 가능합니다. 발목운동 자체를 못하시는 상황이라면, 그것은 치료를 받으셔야 될 것 같습니다.
금방 치료받고 왓는데요 헉!!. 왼쪽 허리가 ,아프드라고요 오래되었습니다 다리도 저리고...해서 엠아레이을 찍었읍니다 언제부턴가 어깨도 아프고 목도 아픈적 잇고.. 등판 전체가 완전 중간중간 오길래 오늘 시간내 가 보았읍니다 엠아레이 찍어보니 목 따로, 허리따로 해서 80십만원~ 기타 비용도 듵겠지요..ㅜㅜ 실비~~~~ 일단 결과는 그닥 큰 이유가 없는데 허리 휘어지는 부분이 퇴화가 오는 건 맞습니다 유독 한부분만요오.... 일단 그 위로는 아주 백점이라고 예우를 들며 밑부분과 비교를 해 주시드라고요 쉬운밥법으로요 일단 사진상으로 큰문제를 보이지 않아 마지막 주사로 허리에 놔 주더라고요 지금도 그 주사 아파요..많이..바로 효과 보는것이 아니라 하시니 믿습니다 옛날 그 병원에서 첨으로 무릎을 치로 받았는데 상태가 안좋을때 갔을때라..ㅎ 걸을때나 계단 오를 내릴때 무릅에서 삐그덕삐거덕 소리가 나기에 간거였건더요? 일단 엠아레이 하고 다섯번의 무릎에 정중앙에 매주 한번 세번을 맞으니 다 낳았거든요~~ 그래서 한참 세월이 지난 오늘에서야 집앞이라도 찾게되었습니다 결과는 허리에 두꺼운 주사를 깊게넣어 주었다 하더라고요 그리고 마지막으로 간호사님이 하시는 주의상항에 말씀과 더블어 지금 위에 선생님께서 설명 하시는 운동법을 실행 해 주시며 발끝까지 힘이 들어가야며 세번정도 확인하시고는 자 그럼 조심스레 일어 나시어 옷갈아 입고 가시면 된다고 하시드라고요5! 이런 운동법을 설명 해주셨으면 참 좋았을텐데 라는 아쉼입니다 그럼 집에 가서 할텐데 왜냐면 간단 하자나요...!! 안고칠 뿐더러 뇌두면 문서운 병인데...아마도 많은 환자들 상대라 조금은 지처가는 거 같은 기계적인 모븝이랄 까요? 돈이 자나요 삶이란게~~ 중요한 건 그곳에서 일하시는 분들중~ 체격이 즘 보기좋을듯이 있음 몸의 온도가 따뜻해 환자곁에 와 피부가 접촉 해도 괜찮던데요 거의 마른 체형들이라 주사를 주는데 그 간호사에 손이닿는 순간 나에 팔이 얼음이되는 느낌이었 븝니다 마름을 너무 선호하는 현실이다 보니..체력은 저하되고 에너지는 자구 내 보내야만 하니 고객들과의 대화도 아마도 점점 이러해서 줄지 않을까 싶습니다 이러한 운동법 참 잘 보았습니다
척추관협착증 관련 자료입니다. 참고하시기 바랍니다.
'척추관협착증 영상치료후기1편' - ruclips.net/video/qoIVD9n_SMc/видео.html
'척추관협착증 영상치료후기2편' - ruclips.net/video/-s6bjZztu1Y/видео.html
'척추관협착증에 좋은 걷기운동' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_76.php
'척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 12가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_21.php
'말기 척추관협착증 비수술 입원집중치료법' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_79.php
'척추관협착증을 일으키는 원인 3가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_103.php
'척추관협착증과 허리디스크의 차이점' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_58.php
'중증 척추관협착증 한방치료효과 국제학술지 논문발표' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_22.php
'척추관협착증 반드시 피해야 할 운동 4가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_108.php
'척추관협착증 초기부터 말기까지 증상 총정리' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_70.php
장재원
간단하고 쉬워서 너무 좋아요
정형외과 도수치료 받다가 중단했는데
집에서 간단히 할수있어서 좋아요
너무너무 고맙고 감사합니다
요즘 허리아파서 지난주 금요일MRl촬영하고 2월3일 결과보러 병원 갑니다
수술,시술 말씀 하시는데
우선 운동하며 동네병원 물리치료 받을려구요
다시한번 감사드립니다
너무너무감사요 원장님 덕분에 살맛이남니다 늘 허리때문에 우울했는데 정말감사요
보통 발목을 꺾는정도로만 알려주시는데 너무나도 자세히알려주셔서 감사합니다
허리가 협착증이
있는데ㆍ이운동해서
건ㆍ행ㆍ하겠습니다
감사합니다
설명시원스럽게잘들었습니다
머리숙여감사드립니다
존경
집에서 쉽게 할수있어 참좋습니다
감사드립니다
선생님 감사합니다 간단한 운동법을 알려주셔서 열심히 하겠읍니다
조은운동배웠어요열심히하겠습니다
감사합니다.
잘 들었읍니다.
목소리도 좋으세요 귀에 속속들어와요
오운완입니다 오늘도 굿 이요
설명도 자세하고 어디부위에 힘들어가고 빼는지 자세히 알려주셔서 너무감사합니다!
아주 효과가 좋습니다 감사합니다
고맙습니다
병상에서 새벽에 잠에서 깬 지금은 다시 잠을 청하기 보다는 원장 선생님의 강의를 보니 더욱 보람을 느낍니다 감사합니다
큰도움,감사합니다
원장님^^♡
고맙습니다
협착증초기였는데
정말로
다 낳은 효과입니다
새해 복 마니
받으셔요
정말좋은방법이네요너무너무시원하고가벼운느낌입니다감사합니다
감사합니다.간단하고.
쉽게바윘읍니다.
❤❤❤
원장님 가르쳐주셔서 너무감사합니다ㆍ구독ㆍ좋아요ㆍ누르고갑니다ㆍ
감사합니다~ 4가지 하지운동 해보았는데, 쉽게 할수 있고 며칠 했는데, 효과있음이 느껴집니다
김기옥원장님 쉬운 운동법 알려주셔서 고맙습니다 제가 열심히 운동 따라서 하겠습니다
원장님ㆍ밤에는
종아리가 부기가
빠지고 낫에는 많이
붙습니다 병원에가서
검사했는데ㆍ정상이라고
하는데ㆍ이발목운동
해서ㆍ효과봐쓰면
좋겠습니다
좋은정보ㆍ감사합니다
열심히 해보겠습니다
참 좋은치료법입니다
한달동안 꾸준히했드니 계단도 왔다같다 합니다
좋은운동감사합나다
좋은 운동법 감사합니다^^
고맙습니다.
선생님 감사합니다.뒷굼치 운동 열심이 하고있습니다.
좋은 정보 감사합니다
황욱 원장님이 알려주셔서 열심이 하고있읍니다 감사합니다
감사합니다
고맙습니다
보행이 좋은 상태가 되었습니다
담당원장의 침 치료와 운동을 열심히 했습니다
3~4십분 보행이 가능하여서 오늘은 퇴원을 합니다 주위의 축하를 받았습니다
아~전아침에 일어나면 이스트레칭을 하면 엉덩이까지 물론 허리까지 힘이 들어갓겠죠
무릅밑에 베게놓고 하니 엉덩이랑 허리에힘이 안들어감니다
이제껏 헛고생햇네요ㅠㅜ
허리디스크 심한 사람임니다
감사함니다
복밭으실 꺼예요
협착증이 있는데 산책 해도되나요
정말담사합니다..효과 잘보고있습니다...한지 한달안되었는데 다리저림없어졋습니다..지인들에게 공유하고있습니다.
Bloomberg
@@한규석-w4n ㅎㅈㅅ ㅇㅈ
시원하고 좋습니다 감사핲니다
고맙습니다
건강한 사람도 좋은거지요?
가장 중요한 골반을 수시 잘 풀어주고 허리 엉덩이 허벅지 종아리근육이 탄탄하게 강화되도록 피티체조 맨손스쿼트 서행걷기운동 등만 수시 꾸준히 노력하면 근력이 탄탄하게 강화되면서 틀어져있는 골격배열까지 바르게 교정되면서 탈출된 수핵이 깨끗하게 소멸 치유될 수있으며 무릎증상 심장질환 이명증상 등 모두 치유될 수 있습니다.
감사합니다
65세 여성인데
협착증 진단을 받았습니다.
일상생활을 하고 있는데 오른쪽 허벅지가 시리고 저리고 땡기는 증상 등이 간헐적으로 나타납니다.
약을 복용하며 지도해주신 4가지 운동도 꾸준히 하고 있습니다.
수술을 권유받기도 했는데 어떻게 해야할지요...
정두영원장입니다 65세에 오른쪽 허벅지에 간헐적으로 나오는 증상이면 수술없이 재활치료로 좋아지실수 있습니다 또 협착증 증상이 아닌 더 가벼운 증상일수도 있습니다
너무너무 감사합니다
밴드고무줄 걸고하면 더 효과가 좋겠네요 침대에 누워서
선생님 발목운동 도움많이 받았읍니다~
감사합니다^^
선생님감사드려요.건강하세요 ~~~
선생님감사합니다
베개를 벤 상태로 해도 됩니까?
그리고 모든 운동 특히 마지막 동작할 때는 배에 힘을 주고 하는 것이 잘몬된 것인지요?
수술한 사람도 해도되나요
원장님 감사합니다. 훌라후프운동은 협착증에 어떨가요?
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥 병원장입니다. 말기 척추관협착증에 훌라후프 운동은 추천드리지 않습니다. 운동은 하는 도중이나 하고 난 이후에 통증이 발생하면 하지 말아야 합니다. 통증이 발생하는지 본인이 직접 느끼는 것이 중요합니다.
2번운동시 무릅인공관절수술 한사람에게도 괸찬은 운동인지요
감사드려요~~
좋 습니다 고마워요
20년전에한번했구요
올해4월에또한번의협착수술을했는데아직도나이탓인지회복을못해선생님의운동법을열심따라하고있는데도회복이어렵습니다수술할때척수가흘러서수술을덥었다했습니다
긴문장에도답을주실수있으신지요?
이민호원장입니다 협착증 증상과 퇴행정도가 어느 한도를 넘어가면 운동만으로 좋아지는데는 한계가 있습니다 게다가 수술을 두번이나 하신 상태라 척추가 많이 약화되어 있을 것으로 판단됩니다 한방치료로 얼마나 호전 가능할지는 직접 오셔서 봐야될 것 같습니다
선생님 허리 협착이 생기면 등쪽 담이온거처럼 뻐근하고 어깨와 손목 손등도 통증이 올수있나요?
저도 협착등인데 온몸에 담결린것처럼 숨쉴때마다 너무아파요
감사합니다 ~~
질문이 있는데요~ 요추 4,5번 추간판탈출증에도 이 하지운동을 하면 좋을까요? 친구에게 권해주려구요~ 저는 요추 4,5번전방전위증 1단계입니다
안녕하세요 모커리한방병원 김기옥 병원장입니다. 네 척추전방전위증이 있으실 때 하셔도 좋은 운동입니다. 이 운동은 척추관협착증, 허리디스크, 척추전방전위증 환자들에게 허리에 무리가 되지 않는 운동을 위해 모커리가 개발한 운동법입니다
선생님먹는약은없는가요
박한솔원장입니다 한약 한가지만 가지고 치료하기는 어렵습니다 추나요법 한약 약침 봉침 재활운동치료 등 복합치료로 재활하면 협착증은 좋아질 수 있습니다
저는 왼쪽다리가 힘이없고 걸을때 끌 리며 뒤에서 보는사람이 심한건 아니지만 절둑걷는다고하네요~ 특별히 아픈증상은없고 근전도검사. 허리,머리 옘알아이 이상없데요!
조언부탁드려요!
안녕하세요. 모커리한방병원 정두영 원장입니다. 말씀하신 내용을 보면 검사를 할 만큼은 하신 것 같습니다.
검사하신 것 이외에는 실제적으로. 다리길이 차이를 보는 x-ray촬영이 가능한 정형외과에서 다리뼈 길이 차이가 있는지 확인하셔야 할 것 같습니다. 만약 문제가 없다면, 근육긴장이나 구축을 치료하면 좋아질 수도 있을 것으로 보이지만 실제로 환자를 보기 전까진 더 이상 답변은 어려울 것 같습니다.
원장님 고맙습니다 원장님 건강하시고 건승하세요 원장님 저는 원장님잘압니다 ~^^
병원장님 ᆢ
안녕하세요
다름이 아니라 병원장님
치료가능할는지요
메세지 부탁드릴 께요
모커리한방병원입니다 1577-2575로 전화주시면 친절하게 안내해드리겠습니다
오른쪽 발등과오른쪽엄지발락이 아프요,?
저는 퇴행성디스크로 진단받아 반년째 허리근력운동을 하면서 허리통증을 이겨내고 있습니다 운동을 안하거나 조금만 무리를 한다던가 하면 허리가 끊어질듯 아픕니다 허리관련 유투브영상을 찾아보다 선생님 영상을 보게됐는데 제가 여지껏 하던 운동과는 다른 운동법이라 관심이 가서 문의드립니다 협착증 운동법이지만 퇴행성디스크가 발전하면 협착증이 된다고 이해를 했는데 이 운동 제가 해도 도움이 될까요?
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥원장입니다. 퇴행이 아주 심한 디스크 환자가 해도 나쁠 것은 없지만, 이 운동 외에 저희가 만든 허리디스크에 좋은 재활운동 영상들을 보는 것을 추천드립니다. 다음 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.
‘허리디스크 재활운동 1편 - 스케이트운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_62.php
‘허리디스크 재활운동 2편 - 데스크 플랭크운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_63.php
‘허리디스크 재활운동 3편 - 허리 도리도리운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_64.php
‘허리디스크 재활운동 4편 - 걷기운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_74.php
‘허리디스크 재활운동 5편 - 허리돌리기운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_74.php
‘허리디스크 재활운동 6편 - 골반운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_77.php
‘허리디스크 재활운동 7편 - 고관절,무릎운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_78.php
‘허리디스크 재활운동 8편 - 맨몸스쿼트운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_93.php
‘허리디스크 재활운동 9편 - 계단오르기운동’ www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_98.php
선생님 전 척추 4.5.6번 디스크와 약간의 협착증도 있어요 ᆢ수술단계는 아니라는데요 엉치저림 종아리 발목 뻐근하고 통증있습니다
이걸 잘따라하면 많이 좋아질까요?
이민호원장입니다 이 운동외에도 저희가 올려놓은 다른 운동영상과 생활관리법도 참고 하시길 바랍니다 그런데 디스크와 협착증이 같이 있다고 하시는 분들 보면 대부분 디스크환자인 경우가 많습니다 먼저 진단을 정확히 받으시길 바랍니다
다음 영상을 참고하시길 바랍니다
ruclips.net/video/5mSKR29M9X4/видео.html
대구에있는사람인데어떻게만나면될까요
박한솔원장입니다 대구에서 저희병원 협착증을 치료받으시려면 통원치료로는 어렵고 서울에 오셔서 입원치료 받으시는걸 권해드립니다
20회씩 5번이상 허벅지까지 통증이 오게끔 상부쪽 힘들어가면 역효과
턱걸이 하면서 무룹굽혀서 올리기하면
좋아질가요?
안녕하세요 김기옥 병원장입니다.
질문하신 분의 현재 몸 상태를 모르기 때문에 질문에 답변을 드리기가 어렵습니다만 협착증이 심한 분이시라면 턱걸이를 하면서 무릎을 굽혀서 올리는운동은 힘이 많이 들어가는 동작으로 무리가 될 수 있습니다.
운동이 도움되려면 힘들게 하는게 중요한 게 아니라 본인 몸에 무리가 되지 않아야 합니다.무리한 운동 때문에 오히려 안 좋아지는 분들을 진료실에서 많이 봅니다.운동에 욕심부리지 않고, 운동 후에 아픈지,안 아픈지를 본인의 몸 상태를 아는 것이 중요합니다.
위 영상은 중증 협착증이나퇴행이 심한 허리디스크 환자를 위해서 만든 운동으로 누구라도 할 수 있는 운동입니다.내가 느끼기에 통증이 없고 부담이 되지 않는다면 횟수를 늘려서 자주 하실 수 있습니다.
여자 협착 환자인데요
혹시 운동중에 자전거타기, 러닝타기, 해도 되나요?내몸에 무리가지 않게
그리고 에어로빅같은걸 사살 힘들지 않게 했는데 계속해도 될까요?
안녕하세요.김기옥 병원장입니다.
환자분께서 척추관협착증이라고 하셨는데요 현재환자분의 상태가 얼마나 심한지 모르기 때문에 자세한 답변은 어려울 것 같습니다.
실내자전거나 걷기 등의 운동은 무리하지 않는 선에서는 하셔도 좋지만,운동 후 내 몸에 무리가 됐는지는 직접 느끼셔야 합니다.
운동 직후와 운동 후 2~3일 동안 운동 외에 특별한 활동을 하지 않았는데도 내 몸과 허리의 상태가 평소같지 않다면 그
운동이 무리가 됐다는 의미로 볼 수 있습니다.운동으로 무리가 됐다면 허리에 도움이 됐다기보다는 오히려
허리를 망치고 있는 것이기 때문에 운동 횟수를 줄이거나 하지 않는 것이 좋습니다.
또 일반적으로 퇴행이 심한 척추관협착증 환자는허리에 충격을 줄 수 있는 러닝머신이나 에어로빅 등은 하지 않는 것이 좋습니다.
운동은 많이한다고 다 좋은 것이 아닙니다.운동을 해서 무리가 됐다면운동은 안 하느니만못한 것이 되기 때문에 욕심내지 않고 무리하지 않는 선에서 하는 것이 좋습니다.
척추관협착증에 좋은 운동은 허리에 부담 없이,누구나 쉽게,어디서든,조금씩 자주 반복하는 것인데요.운동 중간중간 휴식을 취해주시면 더욱 좋습니다.
이 영상은 중증 척추관협착증,퇴행이 아주 심한 허리디스크 환자도 할 수 있는 운동으로꾸준히 따라 해주시면 도움이 되실 겁니다.
@@mokhuri 제는걸어면다리가무거운데요
@@정순일-r2y 안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥 병원장입니다.
질문하신 내용으로는 어떤 상태인지를 정확히 알 수 없기 때문에 자세한 답변은 어렵고 일반적인 답변을 드리겠습니다.
걸을 때 다리가 무거운 것은 협착증의 일반적인 증상이지만, 혈액순환 장애나 다리 혈관질환과 같은 다른 질병에 관련된 증상일 수 있으니 병원에 가셔서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.
협착증은 걷다가 다리가 무거울 때에는 쭈그려 앉거나, 허리를 앞으로 구부리면 통증이 조금 줄어드는 경향이 있으니 참고하시기 바랍니다
흠.. 사살은 좀 무서운데..
저는60대입니다 몆달전부터 목 허리디스크 경증이라는 씨티촬영 진단받았습니다 좋은운동이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥병원장입니다. '목디스크에 좋은 운동, 도리도리 운동' - 허리디스크에 좋은 모커리한방병원 김기옥병원장입니다. '목디스크에 좋은 운동, 도리도리 운동' - ruclips.net/video/eReIEoieQsQ/видео.html 허리디스크에 좋은 스케이트 운동 - ruclips.net/video/j10e_Tb_PXU/видео.html 플랭크 운동 - ruclips.net/video/GxayMxSzKxk/видео.html 허리 도리도리 - ruclips.net/video/9FeWxmfuuJg/видео.html 이 운동들을 참고하시기 바랍니다.
바로 누웠을때 허리가 많이 아픕니다.
혹시 허리를 수건등으로 받쳐줘도 되나요?
감사합니다.
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥 병원장입니다. 바로 누웠을 때 아프다고 하시는 것만으로는 무엇이 문제인지 정확하게 알기가 어렵습니다. 정확문제점을 아시려면 병원에서 진단을 받으셔야 합니다. 만약에 척추관협착증이시라면 허리를 수건으로 받쳐주는 것은 좋지 않습니다. 수건이 편하다면 척추관협착증이 아닐 가능성이 높습니다.
@@mokhuri 빠른 답변 감사드립니다.
제가 한국에 들어가면 한 번 찾아뵙겠습니다.
바닥에 누으니까 허리가 떠서 힘든데 침대에서 해두 될까요?
안녕하세요 모커리한방병원입니다.
해당 동작은 발목에만 아주 약간의 힘이 들어가는 운동이기 때문에 침대에서 하셔도 무방합니다. 하지만 허리나 골반에 힘이 들어가지 않도록 주의해서 해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
@@mokhuri답글 감사합니다^^ 혹시 무릎 고관절 골반 운동도 마찬가지로 침대에서 해두 될까요?
안녕하세요 모커리한방병원입니다.
네 해도 괜찮습니다. 다만 너무 푹신한 침대나 매트리스 같은 곳에서 하게된다면, 발목운동을 할 때 허리나 골반에 힘이 들어가면 안되는 것처럼힘이 들어가면 안되는 부위에 힘이 들어갈 수 있으니 운동영상을 잘 살펴보시고, 확인하시면서 운동하시는 것을 권해드립니다.
저희 아버지가 협착증이 심하셔서 위 동영상처럼 누워서 하질 못하십니다.그럴때 어떻게 해야 할지 궁금합니다.
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥 병원장입니다. 말씀하신 게 아예 눕지를 못 하시는 건지, 발목자체를 못 움직이시는 건지 이해를 잘 못했습니다. 발목운동은 반드시 눕지 않더라도 앉아서도 하실 수도 있고, 옆으로 눕는거와 같이 편한 자세로도 가능합니다. 발목운동 자체를 못하시는 상황이라면, 그것은 치료를 받으셔야 될 것 같습니다.
종아리가아파요처음했는되??
척추협착증인데 실내 자전거 타도 되나요?
실내 자전거 타셔도 괜찮습니다.
그렇지만 운동을 하는 중간이나 하고 난 후에 통증이 있다면 그 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.
자세한 답변을 원하시면 모커리한방병원 홈페이지에 있는 건강상담 게시판을 이용해주시기 바랍니다.
@@mokhuri 감사합니다
감사합니다
디스크 환자도 해도되는 운동인가요?협착증과 디스크는 반대라해서 혹시 하면 안될까 걱정되서요
안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥병원장입니다. ‘척추관협착증에 좋은 4가지 운동(발목, 무릎, 고관절, 골반)은 척추관협착증 뿐만 아니라 디스크에도 좋고, 허리에 부담도 적은 운동이니 누워있을 때 자주 해주시면 좋습니다.
원장님 정말공삽습니다
금방 치료받고 왓는데요
헉!!.
왼쪽 허리가 ,아프드라고요
오래되었습니다
다리도 저리고...해서 엠아레이을 찍었읍니다
언제부턴가 어깨도 아프고 목도 아픈적 잇고..
등판 전체가 완전 중간중간 오길래 오늘 시간내 가 보았읍니다
엠아레이 찍어보니 목 따로, 허리따로 해서 80십만원~
기타 비용도 듵겠지요..ㅜㅜ
실비~~~~
일단 결과는 그닥 큰 이유가 없는데 허리 휘어지는 부분이 퇴화가 오는 건 맞습니다
유독 한부분만요오....
일단 그 위로는 아주 백점이라고 예우를 들며 밑부분과 비교를 해 주시드라고요
쉬운밥법으로요
일단 사진상으로 큰문제를 보이지 않아 마지막 주사로 허리에 놔 주더라고요
지금도 그 주사 아파요..많이..바로 효과 보는것이 아니라 하시니 믿습니다
옛날 그 병원에서 첨으로 무릎을 치로 받았는데 상태가 안좋을때 갔을때라..ㅎ
걸을때나 계단 오를 내릴때 무릅에서 삐그덕삐거덕 소리가 나기에 간거였건더요?
일단 엠아레이 하고 다섯번의 무릎에 정중앙에 매주 한번 세번을 맞으니 다 낳았거든요~~
그래서 한참 세월이 지난 오늘에서야 집앞이라도 찾게되었습니다
결과는 허리에 두꺼운 주사를 깊게넣어 주었다 하더라고요
그리고 마지막으로 간호사님이 하시는 주의상항에 말씀과 더블어 지금 위에 선생님께서 설명 하시는 운동법을 실행 해 주시며 발끝까지 힘이 들어가야며 세번정도 확인하시고는 자 그럼 조심스레 일어 나시어 옷갈아 입고 가시면 된다고 하시드라고요5!
이런 운동법을 설명 해주셨으면 참 좋았을텐데 라는 아쉼입니다
그럼 집에 가서 할텐데 왜냐면 간단 하자나요...!!
안고칠 뿐더러 뇌두면 문서운 병인데...아마도 많은 환자들 상대라 조금은 지처가는 거 같은 기계적인 모븝이랄 까요?
돈이 자나요 삶이란게~~
중요한 건 그곳에서 일하시는 분들중~
체격이 즘 보기좋을듯이 있음 몸의 온도가 따뜻해 환자곁에 와 피부가 접촉 해도 괜찮던데요
거의 마른 체형들이라 주사를 주는데 그 간호사에 손이닿는 순간 나에 팔이 얼음이되는 느낌이었 븝니다
마름을 너무 선호하는 현실이다 보니..체력은 저하되고 에너지는 자구 내 보내야만 하니 고객들과의 대화도 아마도 점점 이러해서 줄지 않을까 싶습니다
이러한 운동법 참 잘 보았습니다
3:53
저는섬으로인신매매로글려가25년만부모를만낫읍니다대구중동교한빗정형외과가니척주협착증벼가달아서망가저가고하니대글올니다
감사하게 잘배웠습니다
참 감사합니다.
감사합니다
좋은운동을가려커주셔서너무감사합니다저는계속하고있습니다너무감사합니다
청소아
줌마
@@이명-y5i ㅂ77777
감사합니다.
감사합니다
박사님의운동법은정말좋은치료방법인것같읍니다너무신기하고즐겁습니다열심히하고있습니다
박사님복많이밭으세요감사합니다
감사합니다
선생님운동이간단하면서너무좋아요설명도꼼꼼하게해주시니운동하기가좋아요감사합니다
감사합니다
감사합니다