كيف تتخلص من الخجل والخوف الاجتماعي
HTML-код
- Опубликовано: 13 янв 2020
- الخطوات العملية للتخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي من خلال طريقتين هما : 1- التحكم بالفكرة من خلال العقل الباطن 2- تمرين النفس الذي يساعد على تخفيف هرمون الادرينالين بجسم الانسان
يظهر الخوف والخجل عند مواجهة الجمهور بسبب افراز هرمون الادرينالين بجسم الانسان ، ويتم افراز الهرمون نتيجة الافكار ، فعندما تبدأ تفكر بالخجل والخوف وتوحي الى نفسك بأنك تخاف وتخجل من مواجهة الناس والتحدث معهم يتم برمجة العقل الباطن على ذلك. وعندما تواجه الناس يبدأ العقل الباطن بوحي بوجود خجل وخوف ونتيجة ذلك يتم فرز هرمون الادرينالين الذي يسبب الخجل والخوف وتظهر الاعراض على جسم الانسان من خلال سرعان في دقات القلب، نشفان في الريق، الرجفة، التعرق، احمرار الوجه ..........
العلاج يتم من خلال طريقتين:
1- برمجة العقل الباطن من خلال ان تكلم نفسك وتوحي لنفسك بالرسائل الايجابية مثل أن تقوم انا واثق من نفسي انا ما بخجل من التحدث امام الناس ... وتكرار هذه العبارات الايجابية عدة أيام حتى يتم استبدالها بالعبارات السلبية السابقة. ثق بنفسك وانطلق الى النجاح ... حان الوقت لكي نثق بأنفسنا ....
2- تمرين النفس، خذ نفس عميق من الانف واحبس النفس 10 ثوان تقريبا ثم اخرج النفس من الفم ببطء
عندما تبدأ بمواجهة الجمهور فان الخجل والخوف سيكون قد انتهى بشكل كبير جدا نتيجة تمرين برمجة العقل الباطن واذا شعرت بقليل من الخوف او الخجل خذ النفس العميق مرة أو مرتين والذي سيكون كفيلا بتصريف هرمون الادرينالين والشعور بالراحة التامة.
أتشرف بوجدكم ومتابعتكم لي على منصات التواصل الاجتماعي :
فيسبوك
dr.husni.alm...
انستجرام
dr.husni.al...
تويتر
/ drhus7
في تمرين التنفس يفضل أن يتم الحصول على الشهيق من الانف و اخراج الزفير من الفم مع كتم النفس لمدة 7 ثوان تقريبا
الخجل بين عارضتين (خاف الله وستحي منه عندما تكون في الخلوة خاصة ) المقابل (يبدل الله خوفك شجاعة وخجلك حياء )(والسلام عليكم
تدوي لايكات ياشحات
ماشاء.الله.عليك.الله.يحفظك.يادكت ور.انا.عندي.خوف.وخجل.مرة.مرة.كوي.كيف.اتخلص.منه..خوف.من.الناس
جميل
كلامك جواهر .....الله يجزيك الخير
ليه تسوء الظن فيه هاه الشخص قال جمله مفيده وراح الله يوفقه ويهديك بس @@flmgwon3091
يارب ارح قلب كل من يعاني من الرهاب الاجتماعي او الخوف او الخجل
انا أتكلم عن تجربتي ..كنت أخجل كثيرا وأخاف.من الناس لكن لما اقتربت من الله واكثرت الاستغفار وابتعدت قدر الإمكان من الذنوب . أصبحت لا اخاف وخرجت من هذه القوقعة لأن هذا الكون يدبره الخالق....وأصبحت أنظر للإنسان أنه ضعيف..لا يقوى على شيئ..لا يقدم ولا يؤخر..فارتحت ولله الحمد..مع الرياضة التي أحبها.....اجتزت الأزمة.... خذوها من مجرب...
جزاك الله خيرا اخي انا عندي خجل إن شاء الله اجرب
قداه المدة قوة ايمانك بالله على استغفار و الصلاة
احسنت القول الصلاة لحالها بتخليك انسان ثاني ورحة نفسية ليوم الدين
شكرا لك
ماشاءالله بس ياأخي الرهاب الاجتماعي درجات يمكن انت اخف
تعلم معنا طريقتين للتخلص من الخجل والخوف والرهاب الاجتماعي
شكرا أستاذنا
❤❤❤
دكتور مممكن تراسلني خاص بسبب الخجل
انا لا استطيع التكلم مع الناس اخجل منهم ولا استطيع النضر في وجههم ماذا أفعل
شكرا لك الفيديو كتيير مفيد 👌
شكرا جزيلا دكتور/ الخجل والخوف سببه في الطفولة التعرض لاب جاهل وقاس ومدمر للنفسية / وثانيا البيئة الاجتماعية .
ربي اشرح لي صدري ويسر، لي امري،وحلل عقده من لساني يفقهوا قولي يارب،العالمين،
اميييييين اميييييين اميييييين اميييييين
كثرة الإستغفار ستجعل نفسك قوي وتشعر بالخجل والخوف من الله
اعاني من الوسواس القهري ادعو لي بالشفاء عل الله يستجيب دعوة غريب مستجابه
Allah yachfik dahora inchallah aktrey lestigfar wa lahawla wala kowata ila beallah reyada wa machey fey sabah la tansey sorat bakara inchallah fey akrab wakt takoney bger😍😘🥰
الله يشفيك يا غالي
لا تفعل ما يأمرك به الوسواس
إذا جاءتك فكرة الوسواس تجاهلها بالتفكير في بفكرة أخرى ولا تقوم بأوامر الوسواس وسوف تشفى بإذن الله
كان عندي وسواس قهري و انتصرت عليه بهذه الطريقة
تمرين النفس ،،،،، اخذ النفس العميق من الانف وحبس النفس بالرئتين لمدة 10 ثوان تقريبا ثم اخراج النفس من الفم ببطء
متى نطبقه ؟ عند الناس أو في البيت ؟
طيب انا أخجل طيب اروح عند طيب نفسي بيروح الخجل
لكن انت قلت نخرج النفس من الأنف مو من الفم
@@mbarekalayoubi8556 ههههههه الظاهر نسه
@@user-ef6vi1gy8o في البيت طبقه،،، وأيضاً لاتنسى الرسائل الايجابية،، واذا كنت بين الناس وخجلت خذ نفس عميق بحيث لا يلاحظه الناس مرة مرتين وبعدها سوف تشعر بتحسن وتصريف الارديالين
سلام عليكم انا عندي خجل وخوف ادعولي دعوة الغريب مستجابة ونتم لي عندو خجل وخوف ربي يشفيه
ربنا يثبتك على الحق ويبعدك من شر الفتن وترك المعاصي
مَن مرّ صُدفۃً فليُصلِّ علىٰ النبيٰ ﷺ==
الخجل مرتبط بضعف الشخصية خصوصا بين الأهل لما يعاملوك كانك ماكنة
فرق كبير بين الخجل والحياء
الخجل شي مذموم ضعف شخصية وخوف وعدم ثقة
والحياء شي محمود /هو كرامة وعزة نفس ومراعاة لمشاعر الآخرين
احسن اشي انه الواحد ما يهتم لانتقادات الناس وهيك بخف الخجل انا مجربها وخصوصا انه في ناس كثير سلبيين
😢💔
والله انك صادق سبحان الله
مفتاح المعجزات : " لاحول ولا قوة الا بالله " 🖤
اسلوب رائع ومختصر ومفيد جدا وبدون مقدمات روعة
الاستحمام بالماء البارد سيساعدكم كثيرا وعن تجربة
الله يعطيك العافيه دكتور مجرد سماعك بيريح الاعصاب
اعاني من الخجل الزائد والرهبة الاجتماعية ادعولي بالشفاء 💔🙏 دعوة غريب مستجابة
انشالله مشي حالك؟🙏
من سنة انت كاتبة الكومنت وانا اليوم شفتها حبيت اطمن اذا مشي حالك
جزاك الله الف خير يادكتور والله كسبت فيه أجر انت تكلمت عن موضوعي بتمام ووضعت يدك على الألم بضبط / محبك أحمد من السعوديه
جزاك الله خيرا يادكتور
والله تعبنا من هذا الرهاب
ولكن كلامك جميل جدا وان شاء الله نبداء مشوار حياة جديده مليئة بالثقة
انا عن تجربة بداية حديثي في اي لقاء مع الجمهور أو عن موضوع ذات أهمية قبل بدايتي في الموضوع اقول بسم الله والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا وبعدها أبدأ وهذه تقلل من التوتر بشكل كبير
الله يسعدك يادكتور انا درسة عنده سراحه من افضل المعلمين الله يجزاه خير
هاذا درس مره مهم . شكرآ دكتور ادور عليه من زمان
جزاك الله خيرا وكتر من أمتالك وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب 🤲
الممارسه لها دور " تعود تلقي مخاضرات هذا بحد ذاته يعطيك ثقافه وثقه بنفس
يعطيك العافية يادكتور حفظك الله محبيك من اليمن كلام جميل جدا
جزاك الله خير 🌹❤️
الله يعطيك عافيه 😘😘
الله يسعدك دكتور الحلول جدا مفيدة واؤمن جدا بالحديث مع العقل الباطني وانعكاسه.
رائع جدا يا دكتور جزاك الله خير
تستحق مليون مشترك
يا سلاااااام عليك يا دكتور....كلام زي الفل وأفكار عملية جدا جدا....جزاك الله خيرا...........
جزاك الله خير الجزاء
ربنا يحفظك ويزيدك من فضله
السلام عليكم يادكتور , شكرا جزيلا على هذه الكلامات الطيبة التي تريح النفس , انا اول مرة اشاهد فيديواتك انها جد رائعة .........شكرا
مختصر ومفيد دائما وابدا شكرا دكتور بتستاهل مليون لايك
كلام مبسط مختصر مفيد
اشكرك دكتور يامبدع
بارك الله فيك دكتورنا وجزاك الله خير
انا ارتاح لكلامك احسن من الدكاترة الي اروحله ميتفهمون الوضع مجرد اسمو دكتور نفساني لكن انتة كلامك ايريح الأعصاب ويعالج المشاكل النفسية الله يرضى عليك يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور جزاك الله خيرا على هذا الموضوع المفيد احيانا الإنسان يتكلم مع مجموعة من الأصدقاء بطلاقة ولكن عندما يكون شخص جديد وسط الأصدقاء يصبح الامر صعب
والله تستاهل مليون مشترك تحياتي الك خوكم من العراق🇮🇶
شكرا دكتور على هذه النصائح الرائعة
السلام عليكم دكتورنا العزيز جزاك الله الف خير على كل هذه المحاضرات القيمه ونتمنا المزيز من المحاضرات . حسين من العراق
يشهد الله اني احبك في الله
الله ايوفقك ويسر امرك ويرحم والديك ويحقق لك جميع امنياتك والله يرفع مستواك وجعلك سعيد دايم
بارك الله فيك والله يجزيك الخير وان شاءالله رح جربا
الله يخليك ويبارك فيك يا أحلى دكتور في الدنيا.
بارك اللّٰه تعالىٰ فيك دكتور وجزاك ﷲ تعالىٰ خيراً 🌹
احسنت كلام كتير راحه للنفس جزاك الله خيرا
يعطيك العافيه دكتور شرح اكثر من رائع انا صراحة مش خجول يعني احيانا قليل جدا بس حبيت اقوي شخصيتي اكثر ❣
١٠٠ اجاب لهذا الكلام الدقيق الطيب
الله يعطيك العافية يارب شكرا كثثيييير الله يسعدك
شكرا جزيلا دكتور نصائح جد مفيدة تحياتي لك
انا اعاني من الخجل فوق ١٣ سنة حياتي جحيم انا الان عندي طفل خايفه يكبر ويشوف امه كذا ويسير زيي 💔💔 والله صرت ادعي ع نفسي بالموت حياتي واقفه ،،، الله يمر من هنا يدعي لي ومو لازم يكتب ياررررب اشفيني واشف كل مريض
اللي *
الله يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين
صلي ودعي لنفسك علاجك قربك من الله لن إذا أراد الله لك خير سهل امورك له
توكلي على الله وسلمي امورك لله وربنا يحل مشكلتلك ❤
شكرا يا اخي على نصائحك الجميله الله يجزيك بالخير
اذا استحيت وخفت من الله حقيقة!
سوف يهابك كل من يراك 💚
جزاك الله خير
شرررح ممتااااااااااز
بارك الله فيك😙
شكرا لك اخي الكريم على هذا الموضوع المفيد حفضك الله
ببيض الله وجهك دكتور 💕
*شكــرا لك يا دكتور والله افدتني مـــره* 😭
متابعك من المغرب جزاك الله خيرا حقا انت إنسان مثقف بزاف كنفتخر بيك 👍❤
ربنا يبارك لك ويزيدك من نعيم الله
بصراحة اسلوب راااائع ومحاضرة مفيدة جدا
احسنت دكتور جزاك الله خيرا 🌹🌹🌹
شكرآ يا دكتور على كلامك المفيد والجميل
التنفس الصحيح من الانف واخراج الهواءومن الفم
الله يعطيك العافية والله كلامك بيريح
الله ينور عليك دنيتك وآخرتك يادكتور
الله يجزاك خير يارب❤️
صح لسانك دكتور💜
الله يعطيك العافيه يادكتور 🌹
شكرا دكتور اتمنا لك المزيد من النجاح دوام الصيحه العافيه وانا من متتبعيك ومعجبه كتير بي فيديوهتيك الله اليعافيك شكرا كتير
شكرا دكتور ......مفيد جدا
ثقافتك عاليه جدا🙏🙏🙏🙏
بارك الله فيك د. عجبني كلامك واسلوبك استمر وافدنا
بارك الله فيكم
يقولﷺ:
“من أصبح منكم آمناً في سربه، معافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا ” ..
اللهم احفظ علينا وطننا وقيادتنا وأهلنا ومقدساتنا، وأدم علينا جميعاً نعمة الصحة والأمن والأمان والاستقرار .
كلام جميل جداً شكرا بوركت دكتور ❤❤❤
فيديو رائع ومفيد بارك الله فيك
شكرا لك يا دكتور أسأل الله العافية لي ولك
شكرا دكتور كلامك يريح القلب
برك الله فيك استاذ جزاك الله كل خير
جزام الله خير يا دكتور كلامك كله صح
احبك في الله
بارك الله فيك ساجربها وانشاء الله ستنجح معي
يسعدك يارب ما اجمل أسلوبك
تفائلو خيرا تجدوه الحمد لله علي نعمه الاسلام
اشكرك من كل قلبي من جد كلامك قمه باروعه
نشكر جهودك . استاذنا الغالي
بارك الله بك وحفظك دكتور
الله يجزيك الخير وربي يسعدك
الله يوفقك انت دكتور مميز جدا
السلام عليكم استاذي الكريم نورتنا والله دكتور. الله يوفقك ويرضى عليك استاذي الفاضل. وفقكم الله ورضى عنكم. اللهم امين يارب العالمين.. تحياتي واحترامي لك دكتور.
رائع جدا بارك الله فيك دكتور
الله يجزيك كل خير منك نتعلم تحياتي لك
بارك الله في علمكم
بارك الله فيك دكتور ،،،
أنا بخجل وبخاف من كل شيء كلمك صحيح بارك الله فيك
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً
رااائع جدا يا ناس صلوا على سيدنا محمد
ليش انا ما عرفتك من زمان يا دكتور،،، كلامك كتير مفيد و انا كنت احتاجه من زمان. شكراً
شكرا جزيلا على الفيديو الجميل
فيديو رائع دكتور تحدثت عن أهمية فهم الشخصيات وخاصة شخصية الألفا والبيتا والسيجما وكيف تحدد مستوى الجاذبية والثقة بالنفس والكاريزما وكيف تخلصك من الخوف والخجل ... بارك الله فيكم
جزك الله الله الف خير ي دكتور