Commencer la rééducation du périnée : 4 exercices de rééducation à essayer

Dans cette vidéo, Julie Cantournet, kinésithérapeute spécialisée en rééducation abdo-périnéale, nous guide à travers une séance de rééducation du périnée
Découvrez des exercices essentiels pour travailler l'équilibre postural, la mobilité de hanche, de dos, et la prise de conscience du périnée.
- Travailler l'équilibre postural et la mobilité de hanche
- Améliorer la mobilité de dos pour préserver le périnée
- Exercice de fente arrière pour activer le périnée
- Enchaîner à une vitesse soutenue pour impulser le rythme cardiaque
- Prise de conscience pour séparer les différents plans du périnée
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#femme #santé #sante

[@fannyzimmermann5839]

Pourquoi basculer le bassin pendant la fente ? Le travail en neutre n'est il pas mieux pour le travail périnéal ? Merci

[@juliecantournet1424]

Tu as raison là je faisais juste une correction de la bascule justement pour garder un dos neutre à l’initiation du mouvement 😉

[@juliecantournet1424]

Le neutre n’est pas mieux pour travailler le périnée mais il est mieux pour travailler tes multifidus qui participent à un meilleur fonctionnement du caisson ☺️