ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി.. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഉച്ചയ്ക്ക് ഇതിൽ ഏതു കഴിക്കണം ?

വണ്ണം കുറയ്ക്കുവാൻ വേണ്ടി ഉച്ചയ്ക്ക് ചോറ് ഒഴിവാക്കി പകരം ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് ചപ്പാത്തി, തിന ദോശ, റാഗി ദോശ ഇവ കഴിക്കുന്നവരാണ് ഇന്ന് നമ്മളിൽ പലരും.
0:00 വണ്ണം കുറച്ച് പണി വാങ്ങുന്നവർ
2:30 ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി നല്ലത് ഏത് ?
6:00 ഓട്സ് പ്രശ്നമാകുന്നത് എങ്ങനെ ?
8:23 അരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
10:00 വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ മുടികൊഴിയാൻ കാരണം ?
വണ്ണം കുറയ്ക്കുവാൻ ഇവയിൽ നല്ലത് ഏതാണ് ? എങ്ങനെ കഴിക്കണം ? വിശദമായി അറിയുക. ഷെയർ ചെയ്യുക. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടും
For Appointments Please Call 90 6161 5959

[@DrRajeshKumarOfficial]

0:00 വണ്ണം കുറച്ച് പണി വാങ്ങുന്നവർ
2:30 ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി നല്ലത് ഏത് ?
6:00 ഓട്സ് പ്രശ്നമാകുന്നത് എങ്ങനെ ?
8:23 അരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
10:00 വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ മുടികൊഴിയാൻ കാരണം ?

[@musthafalfalily7470]

Kanjiyano nallad chorano

[@rekhakr6485]

പാല് നൽകുന്ന അമ്മമാർക്ക്... ഒരു diet plan പറഞ്ഞ നന്നായിരുന്നു.... വണ്ണം കുറക്കാൻ.

[@DrRajeshKumarOfficial]

@@rekhakr6485 let me try

[@ayshas6575]

Enikum vanam kuraykkanam പാൽ കൊടുക്കുന്നുണ്ട്

[@krishnaveni3416]

Thank you Doctor 🙏

[@travelwithnature4649]

എന്നാലും എന്റെ പോന്നു dr സാറെ... നമിച്ചു 🙏.. ഈ വിഷയം അറിയാൻ ഒരു വഴി ആലോചിച്ചതെ ഉള്ളു 🙏👍👍👍

[@SaleemSaleem-ig7xj]

Correct

[@sunithasibi6339]

Thanks Doctor for your valuable information.

[@somarajakurupm4328]

Thanks doctor for your valuable advice

[@anjukvarghees3906]

Thank you doctor for your valuable information…. Am also facing same problem since one week

[@ajithabinojbinuajitha]

Thanks Dr Good Information 🙏🙏

[@mariammathomas5527]

Thank you Rajesh Docter 🙏

[@hyzusuni8502]

വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ അറിവ് പറഞ്ഞുതന്നതിന് thanks dr

[@StudyZoneLetsLearnTogether]

Thank you for this information 👍

[@pixie_7]

Thanku doctor very informative video and good explanation😍

[@arunsasidaran3477]

Thank u very much dear doctor 🙏

[@abhaykrishnan9984]

Ithrayum nannayittu paranjuthannathinu thanks

[@tharasathish6438]

Thank you doctor 🙏🙏

[@shaheemshifa9556]

Thank you dr good information

[@adithyababu9843]

thank u docter for ur valueable information

[@kichuzzz.vlog4]

Thank you docter . every lmportant tips.... 👍👍

[@jijiajikichus7871]

Thank u very much 🙏♥️ doctor

[@momscooktechvlog5954]

thank you doctor ente husbandinu colestrol kurachu kooduthal aayathu kondu choru innu muthal ozhivaki gothampu chappathi aakanirikuvayirunnu aa samayathu thanne inganeyoru video vannathil santhosham undu

[@divyapreman4627]

Thanku..doctor for your valuable information....😊😊

[@indurani5533]

Sir...adipoli .....after hearing your advise..I avoided white rice...oats with water....etc...millet avoided....

[@ummachikunju..2764]

Thanks dr ragi inik bayakara ishtaan ❤

[@maimoonanalakath453]

നല്ലെറിവ് 👍🏻👍🏻

[@bhavanabudhan9524]

നല്ല അറിവുകൾ

[@anithathilakan283]

നല്ല ഒരു അറിവ്
നന്ദി ഡോക്ടർ .

[@santhinips1576]

Thanks ഡോക്ടർ 🙏

[@vaheedanh4161]

Thank you doctor... കാര്യം നന്നായി മനസിലാക്കി തന്നു👍

[@susheelasreedhar4788]

Thank you. good Informations Dr💚🌹

[@chandrika4985]

Thank you So much sir❤❤❤🙏🙏

[@sreeepodichi1340]

Thank you Dr😍

[@GREESHMAPRETHEESH]

Thank you doctor 🥰

[@rameshgopi7453]

നല്ല അറിവ്,. ഡോക്ടർ.😘😘

[@jasijaseela2848]

Good information thank you so much

[@devananadadileep1363]

Thanks Doctor 🙏

[@sheebasasikumar5424]

Sir, Thanks a lot for your valuable information 🙏

[@prasannakumaritk290]

I have heard that non veg+milk products shouldn't have together. What's your opinion on it sir?

[@kitchenkids4381]

Thank you doctor 🤝

[@ushakalithodi7787]

Very useful information 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@axiomservice]

thanku dr ..wonderful vefio

[@swapnaharilal]

Nallaarivanu thannathinu Tnk

[@sindhupramod7733]

Thanks full video

[@aksharat.s3143]

Thank you dr

[@maanumaanu6628]

Thank you so much sir

[@aswathybindhu8870]

Thank you doctorr for your information

[@agni636]

Tnq dr ഒരുപാട് സംശയങ്ങൾ മാറി.. 🙏🙏

[@pushpakrishnan2636]

Good information. Thank u doctor 🌹🌹👍👍👍

[@sarismagikmix]

Informative..Thanks for the video.

[@lekshmisunil5580]

Thankyou Dr...🙏🙏🙏🙏

[@petsclub2958]

Thankyou so much dr.. Njan ee diet thudangityit 1 weak ayi.. Enik nalla ksheenam und

[@Kallusumponnusum]

Thank you Dr...

[@rajagopalnair7897]

Thank you doctor for this good information.

[@haseebmuhammed3388]

Thanks Dr.

[@nimmirajeev904]

Very good Information Thank you Doctor

[@SaliniPolly]

Thanku docter👍🏻

[@amaljagan683]

മുൻപൊക്കെ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ സംശയങ്ങൾ വന്നാൽ ഗൂഗിൾ ചെയ്തു നോക്കുമായിരുന്നു.എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആദ്യം ടോക്ടറുടെ വീഡിയോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കും
ഒട്ടുമിക്ക എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങളും, പ്രതിവിധിയും ഇവിടെ കാണും.
അതും ആളെ പറഞ്ഞു പേടിപ്പിക്കാത്ത തമ്പ്നൈൽ ഇല്ലാതെ. ഒരു പാട് സ്നേഹം😍🤗

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@ggtggy7012]

Thanku sir🙏🏻🙏🏻

[@ameerayikkara8991]

Very very useful information🙏🙏🙏

[@Rahul-fn1ki]

Thankyou doctor🙏

[@smcharitymission517]

നന്ദി ഡോക്ടർ താങ്കളെപ്പോലെ യുള്ളവരാണ് സമൂഹത്തിന് ആവശ്യം

[@itsmesivuuttysivuutty5535]

Informative sir. Thanknu

[@naseerak9609]

താങ്ക്സ് നല്ല മസ്സാജ് 💯✔️

[@ashatc802]

Thankyou Dr.

[@radhamanin1987]

Thank you sir for the valuable information

[@sandhyakamath6555]

thankyou very much sir

[@adwitapb906]

Thank you sir.

[@bijuedavalath549]

Thank you sir☺️☺️🌹

[@princeofdarkness2299]

മനസ്സിൽ ആലോചിച്ചു doctor മാനത്തു കണ്ടു 😅👍

[@appusachoos8961]

സത്യം

[@shahinashahi3331]

Sathyam..ellaa topicum
Anganeyaanu

[@kevinkroy4537]

സത്യം 👍😍😍

[@ravikv1]

Njan kadillallo

[@bushran7702]

Sheriya eppozhum aganeya

[@minimolb2078]

Thanks sir 🙏

[@ShaliniRecipes]

Thank u so much dr

[@PramodPramod-vd6ec]

സർ പറഞ്ഞത് വളരെ ശരിയാണ് ചോർ കഴിക്കൽ നിർത്തിയപ്പോൾ സർ ഇ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ഉണ്ടായി

[@sanojkumar5363]

Thank you dr🙏🏻🙏🏻

[@lalydevi475]

Namaskaaram dr 🙏🙏

[@saranyab3634]

Thanks doctor❤

[@hairumuji2375]

തേടിയ വള്ളി കാലിൽ ചുറ്റി 🤩🌹Thnks aloot dctr‼️🌹

[@aidarose1521]

Thanks ❤️

[@ashasajeev3392]

Dr... That's true .... I'm experienced

[@SushisHealthyKitchen]

Thank you Sir 🙏🙏

[@aizaaiza7365]

You are a great doctor

[@musthafalfalily7470]

Thank u doctor

[@vijilam5296]

Thanks Dr

[@sajeevvgopalansajeev4456]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ. കാശില്ല ഓട്സ് വാങ്ങാൻ.... വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വേറെ വഴിയെന്ത് എന്ന് ആലോചിച്ചു ഇരിക്കുകയായിരുന്നു. 👍👍

[@jasnam506]

Thanku sir

[@priyankabrijith31]

Very useful tip👍🏻

[@shijilalji5825]

Thank you Sir 👍🏻👍🏻

[@roshu562]

Thanku so much sir

[@anithakumary1179]

Thank you doctor for the genuine information. Moderate rate of rice consumption is good for our health.

[@thavakkalthualallah9976]

ഞാനും

[@rithapadamadan819]

Good thanks rp

[@sujathapr6378]

Thankyou Dr

[@sreelekha2464]

Thks dr

[@vineeshkpvineeshkp3845]

Thank. You. Doctor

[@sujithnair1984]

Thank you doctor 👌💝

[@muhammedkt1407]

Good message sir

[@pradheenapradi909]

Thank u sir...

[@alvinwilson2416]

ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു മുത്താണ് താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ 🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️

[@vijayangp478]

😚😚😚😁😁😁👻👻

[@mohdishak5199]

Yes true this message

[@reenapavithran9621]

Thank you sir. .....😀😀😀

[@shijomp4690]

Thanks doctor good information 👍👍👍

[@koyickalbeats7853]

Good information Dr...

[@lissykuriakose3254]

Thank you doctor

[@susyrenjith6599]

Super. 🌹🌹🌹🌹. വയർ കുറയാനുള്ള exercise paranju tharamo Dr.

[@santhoshkumar-fu8fg]

Thak you doctor