이거 사운드짐 들으라 하는건가요? ㅋㅋ 인스타에서 논문 이론 얘기 하면서 풀스쿼트만 맞고 하프는 쓰레기라고 제일 말 많이 하시는게 사운드짐이던데요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 풀만 맞네 하프만 맞네 참 ㅂㅅ 같은 소리죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 서로 목적이 다른 운동인데 ㅋㅋㅋ
1. 레그익스텐션 시 둔근 자극 느낌? 저는 잘 못받아봤는데 중량을 올려야되려나요..하체 운동은 애초에 제가 소녀무게인걸 인정하고 들어가다보니 무게보다는 무릎통증 안오고 요상한 느낌 안드는 무게로 운동했거든요. 2. 레그프레스머신도 그간 저는 발을 훨씬 높게 해서 했는데 무슨 차이가 있는지 찾아봐야겠네요. (왜 이렇게 하는지 설명 못하는거보니 하체는 확실히 초보인가봅니다) 바쁘신 와중에 짬 나심 몇 자 적어주셔도 좋구요..헤헤 3. 제 기준..고중량 스퀏 등을 하면 대퇴사두도 은근 자극과 운동이 돼서..다른 하체 운동때 레저 무게로 해왔던 것 같네요 흑
00:00 조심해라 요즘 것들아
02:34 레그 익스텐션 중량설정
03:12 보디빌딩의 진리
05:39 심창훈이 주는 프레스 꿀팁
07:26 깔짝 스쿼트의 장점
08:04 꼰대력을 피해보세요
09:03 헬린이의 행복한 하루
13:05 보디빌딩 노인네들
15:01 경고는 한 번이야
15:55 이건 꼭 알고 가세요
왘ㅋㅋㅋ5일전에 정석적인 하체운동 보고싶다고 댓글 달았는데 진짜 올려주셨어 !! 이번 영상도 재밌고 유용하게 배우면서 내걸로 만들게요
백즙이형 양질의 영상 매번 감솨합니다!
잘 보겠습니다~
입고 계신 티셔츠는 어디서 구매가능한가요?
이 컨셉 주기적으로 보고싶습니다 ㅋㅋㅋㅋ
14:58 성남 분당 피티샵, 어디지?
심창훈 선수님 너무 재밌고 멋져요 계속 게스트로 나오셨으면 좋겠습니다 ㅠㅠ
생활에 깊게 들어오면 거기에만 신경이 가서 시야가 좁아지고 놓치지 말아야 할 부분도 놓친다..그러니 재밌게 해라 행복해라 프로쇠질러들이 말하니까 멋있네요 + 분당피티샵 깨알 경고 ㄷㄷ
분당피티샵이 뭐에여
혹시 간고?
@@lgonlong5502 성남 분당 지역이름 말하는거아님?
심창훈 선수 스쿼트 진짜 장난아님
우리나라 전투민족...
트포이는 몬참치
@@심창훈-u9l 기승전결 완벽한 영상이었습니다 선생님 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
진짜 너무 재밌게 봣습니다 ㅎㅎ
후속작도 찍으셨으면 좋겠어요
실컷웃었습니다
14:40 덤벨야스
02:13 감성돔 닮았어요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 살다살다 감성돔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 뿜었네요
꿀잼 캐미ㅋㅋㅋ 그와중에 명품핫🔥체 심창훈 선생님 꿀팁 간결하게 툭툭 유머러스하게 풀어주시는 거 놀랍네요,, 다음 하체운동때 적용해보겠습니다 감사합니다
잠백이 영상중에 오늘 영상이 가장 재미있다 선수님 너무 좋아 ㅠㅠㅠㅠ
12:52 무셩😱😱😱
덤벨교미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌게봤습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무심하면서 자상하고 섬세하게 가르쳐주시는 이시대의 참꼰대이십니다!
쿨만디형 많이 부드러워 졌네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두분 정말 재밌습니닼ㅋㅋㅋ 자주 와주세요🤣
심장님 진짜 너무 재밌슴니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
9:38 와씨 ㅋㅋㅋ 훅들어오네 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 영상 너 무 재미있다..감사합니다😊
요즘 채널 영상 정주행 중입니다. 항상 밝고 유쾌한 모습에 재밌게 보고있습니다
좋게 봐주셔서 너무 감사드립니다! 열심히 담아보겠습니다!
심창훈 형님 역시 시원시원한 말투 중독성 있고 좋네요
영상 재미있네요.
헬스장에서 멸치같은 내 모습을 본 집사람이 알차게 웃고 갑니다.
제일 잼있었어요
오늘 너무 웃기네요.ㅋㅋㅋㅋ 시리즈로 만들어주세요.!!!
2:12 와...마스크때문인가...
이번영상 ㄹㅈㄷ 첨부터 끝까지 엄청 웃었네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 방송 컨셉이랑 두부 케미 너무 좋네요 ㅋㅋㅋ 졸라 웃긴데 또 유익해! ㅋㅋㅋㅋ
3:17 바로 물먹는 영상 보여주네 지능적으로까기 ㅋㅋㅋㅋ
잠백이 영상 중에 이게 제일 재밌어서 진짜 틈날 때마다 또보고 또봐요 ㅎㅎ 저도 꼰 티셔츠 사고 싶어요 ㅎㅎ
아니 개꿀잼 채널이네 여기 ㅋㅋ
아 첨엔 심창훈님 멘트 살살하시다가 후반부엔 편해지셔선지 그냉 막 멘트 날리신느데 진심 고수의 풍모가 느껴지십니다.
영상 재미있게 잘봣고 요즘 약간 동기가 부족해졋는데 풀충전 됬습니다 감사하게 잘봣습니다~~~~
10:45 급발진해서 기흔찡 옆에서 말리려다 웃는게 ㅈㄴ웃기놐ㅋㅋㅋㅋㅋ
심창훈선수님 스퀏하는거 보면 존멋 개멋짐
간만에 재밋게봤습니다😂👍🏻핵스쿼트부분 너무좋은데여 ㅋㅋ
아우... 겁나 재밌고 유익하네요.
심창훈님 처음 보는데 너무 웃기고 운동도 잘하시네욬ㅋㅋㅋㅋ 다른 부위도 보고싶습니다
14:37 레전드네 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11:40 진짜 젤웃겼숩니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이거 재밌다 꼰대헬창 계속 해주세요
아…. 보는 내내 웃으면서 봤는데 그래도 심창훈 센세가 해 주는 말은 하나하나 잘 담았네욤~~ ㅎ 좋아하는 두분이 같이 방송하니 더욱 즐겁게 보았습니다…!! ㅋㅋ+_+ 중간 중간 꿀팁 잘 접수 해 갑니다요!!! 근데 꼰티 무진장 탐나네욤+_+ ㅋㅋㅋ
돈 벌어서 꼭 심창훈선생님께 pt받아야지
오 엊그젠가 다른 영상에 레그익스텐션 중요하냐고 댓글 달았었는데 딱 하체운동 올라오네요 굿굿
심창훈선수 자주등장해주세요~
14:12
운동영상 보다가 이렇게 웃은 적 처음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이편진짜 너무 재밋다 제발 시리즈로해서 계속 찍어주세요 ㅠ
제가 좋아하는 심창훈 선생님이 나오시다니!
아 너무 잼게 봤습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보는 내내 웃었네요 ㅋㅋㅋㅋ
왘ㅋㅋㅋㅋ심창훈 선수님 되게 재밌으시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 생각보다 목소리도 되게 좋으셔서 놀랐어요 ㄷ ㄷ
아 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 피티받는 기부니…🫠🤍 첫 스쿼트 배울 때 생각나네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 그런게 아녔어요😋
이거 사운드짐 들으라 하는건가요? ㅋㅋ
인스타에서 논문 이론 얘기 하면서 풀스쿼트만 맞고 하프는 쓰레기라고 제일 말 많이 하시는게 사운드짐이던데요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
풀만 맞네 하프만 맞네 참 ㅂㅅ 같은 소리죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 서로 목적이 다른 운동인데 ㅋㅋㅋ
둘이 같이 다니던데
디스크 없다는데 저 옆에 양반은 왜 자꾸 더 앉으라하고 둔근을 더 쓰라고 하냐? 안 다치고 운동하는게 제일 현명한거다
네 좋은 말씀 감사합니다
이영상 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체단실에서 말년 병장, 상꺽, 일병끼리 운동하는 모습 그 자체
너무 재밌는데요?! ㅎㅎ
와진짜 너무웃기게봣다ㅋㅋㅋ
형님 사랑합니다.
pd님 갈아서라도 다음에 오간장님까지 3인팟ver 찍어주세요... 아마 2:1 영상 나올 거 같은데 개꿀잼 보장입니다
꼰대 컨셉 너무 재밌습니다 !!!'
아 진짜 시간 지나간지도 모르고 봤습니다 선생님한테 레슨 받을때 생각나네요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 누님나온거이후로젤많이본듯
아 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 오래 기다렸다…
14:37 덤벨교미 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누가한예기죠? 완전웃김ㅋㅋ
바로물마심ㅋ
같이 운동해보고 싶네요 진짜ㅎㅎ
아킬레스건이 짧으면 풀스쾃이 백스쿼트로는 안됩니다...발목 가동성 스트레칭 운동 해봤는데..염증만 생기더라구요...그렇다고 보폭을 넓혀서 깊게 앉는다고 해봤는데...골반쪽에 통증이 생겨서 그건 아직도 없어지지않네요...그래서 하프스쾃이나 프론트나 핵스쾃으로 하고 있는데...이걸 고칠수있다면 최고네요!!!
@@user-jq7oy5fn 종아리 이완성수축이라 검색하면 많이 안 나오는데 뭐라고 검색하면 나올까요
아 운동영상 지루해서 끝까지 다 잘 못보는데 재밌어서 계속 보게되네 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 유익해요
영상 퀄리티가 갈수록 죽이는군 👍
형이랑 피디님이랑 약빤거 같아서 너무 재밋어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
zㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ볼떄마다 재밋눙 저거근데 아스날거말고 너틸러스인가 핵스쿼트 비슷한거있던데 그건 별로임??
돈내고 배우면 확실히 도움이됩니다
두분 또 찍어주세요!
아 ㅁㅊ 형 영상 1분만에 그것도 첫종목에 그런울굴 해버리면 어쩌잔거야.....오늘도 퇴근길에 혼자 터졋다.........
근데 자기 앞에서 트로피 던진 사람이랑 운동도 같이하고, 그런데 저렇게 장난도 친구처럼 치는데 받아주는 거 보면 꼰대가 아니라 진짜 성인이 아닐까...
기흔씨 머리숱으로 싸우지 마세요
개웃김요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배웠다 오늘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덤벨교미를
리미트리스 님한테 배우러 가보고 싶다ㅎ
형 오늘 예능이었지? ㅋㅋㅋ
진지하게 각잡고 한거야...
잠백이 젊은 친구가 몸 좋네~~
잠백이 에너지랑 펌프 먹고 운동하니깐 ㄹㅇ 펌핑 잘되던뎅
쓰고보니 광고 같네요 쨋든 만족함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃기다
와 심창훈 선수님 레슨을 공짜로ㅎ 부럽습니다
기즙 님 오랜만에 오네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
잠백이 잡는 날인가요????
인트로 부터 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 레그익스텐션 시 둔근 자극 느낌? 저는 잘 못받아봤는데 중량을 올려야되려나요..하체 운동은 애초에 제가 소녀무게인걸 인정하고 들어가다보니 무게보다는 무릎통증 안오고 요상한 느낌 안드는 무게로 운동했거든요.
2. 레그프레스머신도 그간 저는 발을 훨씬 높게 해서 했는데 무슨 차이가 있는지 찾아봐야겠네요. (왜 이렇게 하는지 설명 못하는거보니 하체는 확실히 초보인가봅니다) 바쁘신 와중에 짬 나심 몇 자 적어주셔도 좋구요..헤헤
3. 제 기준..고중량 스퀏 등을 하면 대퇴사두도 은근 자극과 운동이 돼서..다른 하체 운동때 레저 무게로 해왔던 것 같네요 흑
인스타 디엠 주셔 설명해드릴게
아 존나웃기닾진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꼰 컨셉이거 ㅋㅋㅋ너무 재밌어요
레그프레스 저분 땡잡으셨네요 ㅋㅋ
너무 읏기네 ㅋㅋㅋ
크 잼나누
꼰의 가슴운동편 기다리겠습니다? 능이백숙화이팅!
김성모 화백님 그림 써도 되나요?
예비 꼰으로 많이 배우고갑니다
티샤츠 어디서 파시나요..?
좋겠다 즉석 하체 pt받아....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팩트가 많은데 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 컨셉아니고 실제모습아닙니까ㅋ