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출연 해주신 한영주 선수님 인스타♡Insta : 0ju_haninstagram.com/0ju_han/
제발 한영주 선수랑 합방 더 해주세요 ㅠㅠ 결혼준비하시느라 바쁘시려나…
누나~~~나죽어~~
연휴때 재미있게 보시라고 열심히 찍었습니다! 추석 기간 사랑하는 사람들과 좋은 시간 보내셨으면 좋겠습니다! 항상 잘 봐주셔서 감사드립니다! 모두 즐추 ♥
기즙이형 헬스뇌피셜님이랑 합방 한번해주라긔❤️
즙대표도 추석잘지내고
재미쪄여 언니랑 하는거 더 올려주세영 ~
기즙이형 몸처럼 되고 싶다.. 너무 멋있다
ㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 근육 결 하나하나 보이는게 진짜 넘 대단하다….
5:25 대흉근 움직이는거 준나 멋지다....ㄷㄷ
영주선수님🙊🙊🙊 디테일 최고인듯요 합방자주해주세요 너무좋아요!
누나가 진짜 메인이다. 자세너무좋타 . .돈주고들 배워라 누나 운동 너무 잘한다. 펌핑을 가져가면서 천천히 하는거 개힘든데 누나 너무 잘한다. 자세 너무 좋아
어깨가 완전 멋있습니다. 다음번에는 어깨 깡패 꿀팁 부탁드려요~
와 오늘 영상으로 사실 한영주선수님 처음 뵜는데, 와 진짜 경탄스럽습니다. 아무리 몸에 인생을 받쳐서 운동하셨다고 하셔도 여성이라는 신체적 불리함이 분명 있으실텐데,남성보다 훨씬 더 훌륭한 몸을 만드셨다는데에 너무너무 존경스럽습니다 ... 와 ...
언니... 반함 프레스와 손바닥에 대해 설명하는 모습 넘 멋지신걸...
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100을 진지하게 하나 도전인줄 알았는데 고립 자극 잡고 5개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤다
8:37 와.....나 지금까지 덤벨프레스 모아주는거라고 생각하고 했었는데......이렇게 또 하나 배워갑니다
재밌네요 ㅋㅋ 바로 구독
진짜 누님보면 천연 부스터....운동 너무 맛있게 하십니다...보는 순간 팬이 되버렸습니다!!
웃으면서 운동하고 ㅆㅂ 날리는 기흔이횽 너무 좋앙 ㅋㅋㅋㅋ
아~ 이번엔 저탄에 벤치100kg 밀어버리는 누난누난도 넘흐 좋았어용~~~ 나중에 누나랑 먹방도 해줘효!!!
역시 재밌어ㅋ지겹지가않아 혹시 동네놈들나오셨던 분인가요?
넵 그렇습니다!
누나 존나 존경스럽습니다. 진짜 웃으시는게 해맑어유 ㅎㅎㅎ 듣는사람까지 기분 좋아지는 웃음소링 ㅋㅋㅋ
팔이랑 등 보면 못밀수가 없음.... 진짜 엄청나시네.....
언니 완전 짱 대단하십니다 홧팅언니 운동영상 자주보고싶습니다
두분케미 너무 좋습니다 진짜 ㅋㅋ 너무재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 누나 너무 멋찌심 !!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 믿고보는 남매 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜운동개잘하네요..ㄷㄷ
한영주 선수 대단하네요 👍
한영주선수님 너무 멋지네요!!! 종목은 피규어선수인가요????
멋있네요. 재밋게 잘봤습니다.
형님 세분다 개쩌네요;;;
7:36 오늘의 특강 포인트
선수님 넘 멋져요 ㅠㅠ
와~또 나오시네요~~~기대합니다 안보고 댓글달기
와.. 진심으로 멋있으십니다🙏
저번 렛풀영상에서 한영주선수처음 봤는데 선수님 말씀대로 하니까 느낌 더 잘잡았습니다 열심히 더 연습하겠습니다
기흔님 덤벨프래스할땐 손가락에 어디에힘주고 하는지 컨텐츠 만들어주시면안돨까요???
와 너무 멋져요~~~♡♡수행능력 탑이시다
이런텐션 너무 좋아요
와 선수님 너무 멋집니다
자세 예술이다진짜…
완벽한 고립 상태로 100키로 5개 하시는 모습 보고 지쨔 감탄했고 저는 언제 한개라도 100키로 해보나 싶어지네요 ㅠㅠ
벤치프레스 할때 무게 있는 상태에서 팔 펴고 어깨 자리 다시 잡으려 들면 부상 위험 있지 않나요? 제가 운동하면서 자세 교정을 그런식으로 자주(?) 하는데 조심스러워 여쭤봅니다!
고중량 들었을때 어깨 자리 잡고 어깨 신경쓰면서 천천히 내려보세요
가슴근육은 미는힘인데 아치형으로 견갑붙여놓고 운동하는거는 단순히 근육성장을위해서필요한건가여??상식적으로 상대방을 밀려는힘을작용할때 아치형안하구 견갑안하구 자연스럽게밀잔아여 오랜시간동안 과학적으로 몸만드는방향으로 발전해가는형태인지궁금합니다...헬린이고 아에 바보인지라..ㅠㅠㅎㅎ
10:23 형이 누나 가슴 펌핑 잘됬나 만져보는줄 알았어 남녀편견없이 운동앞에선 역시 다 헬창이구나 싶었어 순간
9:24 하이라이트
이 누나는 진짜 인정할 수 밖에 없네요.등운동 한번 다시 찍어주세용~
운동을아에 안하던사람이 폭발적인힘을 무리해서 내면 담이랑게걸리나여??..
등운동도 다루나요? 렛풀다운 보고 엄청 기대중인데
멋지다.. 부럽다... ㅜㅜ
와 누님 짱입니다 !!
츤데레 1타 강사 눈나...
영주누님 벤치할때 손목과 손바닥 같이 감싸고계신 장비 궁금합니다!
구독박었으니 계속모시고 어깨.하체 운동해줘~~
오~~~~~ 이 분...광배때 쩔었는데~~~오~~~다시 나오셨네요...진심 굿!!!
안다정선수도 그렇고..누나처럼 하이클래스 여자선수들은 운동을 정말 섬세하고 깔끔하게 잘하시는 것 같아요 ㅎㄷㄷ 너무 멋지네요 진짜...
기흔님 케이블플라이크로스오버도 하시는군요 맨날 펙덱만 하셔서 케이블 안하시는줄 ㅋㅋ덤벨프레스도 가끔 하시는거 같던데 평소엔 잘 안하시눈것 같아요.케이블이랑 덤벨프레스를 별로 선호하지 않는 이유가 있나요?
누나 몸 진짜 이쁘세요 엄청난 노력 ㅜㅜ
두분사랑응원합니다남자두분
인어스에서 PT하시는거 옆에서 자주봄 친절하셨음
오늘 가슴 햇는데요....제가한건 뭔가 피크닉 다녀온기분이네요잘보고잇습니다~
진짜 미친누나다 와~ 감탄밖에 안나오는
질문 바의무게는 진짜20입니까?
제스트 바 20조금 넘습니다!
@@jambaekee 역시 킹스트짐은다른가보다 오늘 재보니깐17 15. 더라. 여긴 ㅠㅠ
근데 프레스를 플라이처럼하면 안되는게 정확한 타겟부위를 잡고 운동하지않는다는 의미로 대충은 이해했는데 그 차이점이 정확히 무얼까요? 정말 궁금해서 질문드려요
프래스는 말그대로가슴 앞으로 쭉 미는 느낌이고 플라이는 펙덱플라잉처럼 날개짓 하듯이 동작을해서 모으는 느낌이죠. 마지막에 한 케이블 운동처럼....
역시 송기즙형님은 찌찌가.... 아마 노딱붙으실거에요 기즙형님 찌찌때문에...
누나 너무 귀엽습니다자주 올려주세요~
와... 여자 선수님 리스펙 대박이네요 응원 합니다
9:24 ㅋㅋㅋ커엽..🥰
선 댓 후 감
다음 편 도 기대가 되네 ㅋㅋㅋ 항상 느끼지만 운동 중 나오는 욕이 병맛같고 좋다🤣얼굴ㅋㅋㅋ 아 진짜
근육만드가 가슴운동은 지리긴해 set수좀 적어주라구 지발 8:50 오늘도 하나배워갑니다몸이 너무멋잇으신데.. 드래곤볼같ㅇ
영주누나 진짜 멋있어요 하
이언니는 언제봐도 대박입니다
잠백이형 머리 스타일 상수형 머리 스타일이랑 똑같아서 귀여우십니다
가슴아파도ㅋㅋㅋ 구독
누님 쓰시는 손목 보호대 정보좀요
저도 한번 해보고 싶어요
여자분이 100 미쳤다..
와 누나 근육 먹방 맛집이네;; 자극 지린다
와 이건 선추천 후감상!!눈나 나 죽어~~~~~
형님 닭가슴살 하루8백그램드시나요?
진짜 미쳤다 슈발
와 진짜 존경
한영주선수님랑 자주운동해주세요~
9:40 학교다닐떄 여장할때 가슴에 휴지말아서 넣은거처럼 튀어나왔어요!!!
6:06 형님 저도 요새 이분때문에 운동하기 무섭습니다..
기즙띠 헬린이 따라할까봐 세심한신경~쎈쑤쟁이
저번등운동 영상때부터 느끼는건데 동작하나하실때마다 팔꿈치를 좌우로 흔드시는데 그건 왜 그러시는건가요?
누나랑 기합좋은 기즙,브라더 케미가 좋다~
아자아자~화이팅매세트 이러는 사람도 봤음
계속 누나랑 같이 운동하는 영상과 운동관련 대화 부탁드립니다해머 손잡이 손바닥 위치와 손가락힘 들어가는 부분 굿 입니다~^^
왠만한 남자선수몸같네여 대단하심다 부럽슴다
저 누님 진심 리스펙이다....
역시 바디빌딩상
아 현타온다.....
진짜 멋있다 저 눈나
이 누나 등운동 보고 반해버린 멋지다 더더더더 내놔요
몸이 올림피아 수준이시네요...ㅎㄷㄷ
2:34 전화왔습니다 형님
중간에형이 근질이 젤좋아요
와 지린다
워…대단하다…워…
5:39 헐크로 변신 중
진심 남자들보다 운동 훨씬 맛있게 하십니다
누나 영상 많이 많이 올려주세요 ..!너무 멋잇으심 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기즙이형 사람이 좋아보인다 운동하는거보면 웃음이나옴 자주올려주세요
누님 랫풀다운영상에서부터 느낀건데 타겟부위로만 잘조지시네 운동 진짜 잘하신다
출연 해주신 한영주 선수님 인스타♡
Insta : 0ju_han
instagram.com/0ju_han/
제발 한영주 선수랑 합방 더 해주세요 ㅠㅠ 결혼준비하시느라 바쁘시려나…
누나~~~나죽어~~
연휴때 재미있게 보시라고 열심히 찍었습니다! 추석 기간 사랑하는 사람들과 좋은 시간 보내셨으면 좋겠습니다! 항상 잘 봐주셔서 감사드립니다! 모두 즐추 ♥
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즙대표도 추석잘지내고
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기즙이형 몸처럼 되고 싶다.. 너무 멋있다
ㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 근육 결 하나하나 보이는게 진짜 넘 대단하다….
5:25 대흉근 움직이는거 준나 멋지다....ㄷㄷ
영주선수님🙊🙊🙊 디테일 최고인듯요 합방자주해주세요 너무좋아요!
누나가 진짜 메인이다. 자세너무좋타 . .돈주고들 배워라 누나 운동 너무 잘한다. 펌핑을 가져가면서 천천히 하는거 개힘든데 누나 너무 잘한다. 자세 너무 좋아
어깨가 완전 멋있습니다. 다음번에는 어깨 깡패 꿀팁 부탁드려요~
와 오늘 영상으로 사실 한영주선수님 처음 뵜는데, 와 진짜 경탄스럽습니다. 아무리 몸에 인생을 받쳐서 운동하셨다고 하셔도 여성이라는 신체적 불리함이 분명 있으실텐데,
남성보다 훨씬 더 훌륭한 몸을 만드셨다는데에 너무너무 존경스럽습니다 ... 와 ...
언니... 반함 프레스와 손바닥에 대해 설명하는 모습 넘 멋지신걸...
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100을 진지하게 하나 도전인줄 알았는데 고립 자극 잡고 5개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤다
8:37 와.....나 지금까지 덤벨프레스 모아주는거라고 생각하고 했었는데......이렇게 또 하나 배워갑니다
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진짜 누님보면 천연 부스터....운동 너무 맛있게 하십니다...보는 순간 팬이 되버렸습니다!!
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누나 존나 존경스럽습니다. 진짜 웃으시는게 해맑어유 ㅎㅎㅎ 듣는사람까지 기분 좋아지는 웃음소링 ㅋㅋㅋ
팔이랑 등 보면 못밀수가 없음.... 진짜 엄청나시네.....
언니 완전 짱 대단하십니다 홧팅
언니 운동영상 자주보고싶습니다
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진짜운동개잘하네요..ㄷㄷ
한영주 선수 대단하네요 👍
한영주선수님 너무 멋지네요!!! 종목은 피규어선수인가요????
멋있네요. 재밋게 잘봤습니다.
형님 세분다 개쩌네요;;;
7:36 오늘의 특강 포인트
선수님 넘 멋져요 ㅠㅠ
와~또 나오시네요~~~기대합니다 안보고 댓글달기
와.. 진심으로 멋있으십니다🙏
저번 렛풀영상에서 한영주선수처음 봤는데 선수님 말씀대로 하니까 느낌 더 잘잡았습니다 열심히 더 연습하겠습니다
기흔님 덤벨프래스할땐 손가락에 어디에힘주고 하는지 컨텐츠 만들어주시면안돨까요???
와 너무 멋져요~~~♡♡수행능력 탑이시다
이런텐션 너무 좋아요
와 선수님 너무 멋집니다
자세 예술이다진짜…
완벽한 고립 상태로 100키로 5개 하시는 모습 보고 지쨔 감탄했고 저는 언제 한개라도 100키로 해보나 싶어지네요 ㅠㅠ
벤치프레스 할때 무게 있는 상태에서 팔 펴고 어깨 자리 다시 잡으려 들면 부상 위험 있지 않나요? 제가 운동하면서 자세 교정을 그런식으로 자주(?) 하는데 조심스러워 여쭤봅니다!
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가슴근육은 미는힘인데 아치형으로 견갑붙여놓고 운동하는거는 단순히 근육성장을위해서필요한건가여??상식적으로 상대방을 밀려는힘을작용할때 아치형안하구 견갑안하구 자연스럽게밀잔아여
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10:23 형이 누나 가슴 펌핑 잘됬나 만져보는줄 알았어 남녀편견없이 운동앞에선 역시 다 헬창이구나 싶었어 순간
9:24 하이라이트
이 누나는 진짜 인정할 수 밖에 없네요.
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운동을아에 안하던사람이 폭발적인힘을 무리해서 내면 담이랑게걸리나여??..
등운동도 다루나요? 렛풀다운 보고 엄청 기대중인데
멋지다.. 부럽다... ㅜㅜ
와 누님 짱입니다 !!
츤데레 1타 강사 눈나...
영주누님 벤치할때 손목과 손바닥 같이 감싸고계신 장비 궁금합니다!
구독박었으니 계속모시고 어깨.하체 운동해줘~~
오~~~~~ 이 분...광배때 쩔었는데~~~오~~~다시 나오셨네요...진심 굿!!!
안다정선수도 그렇고..누나처럼 하이클래스 여자선수들은 운동을 정말 섬세하고 깔끔하게 잘하시는 것 같아요 ㅎㄷㄷ 너무 멋지네요 진짜...
기흔님 케이블플라이크로스오버도 하시는군요 맨날 펙덱만 하셔서 케이블 안하시는줄 ㅋㅋ
덤벨프레스도 가끔 하시는거 같던데 평소엔 잘 안하시눈것 같아요.
케이블이랑 덤벨프레스를 별로 선호하지 않는 이유가 있나요?
누나 몸 진짜 이쁘세요 엄청난 노력 ㅜㅜ
두분사랑응원합니다
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오늘 가슴 햇는데요....
제가한건 뭔가 피크닉 다녀온기분이네요
잘보고잇습니다~
진짜 미친누나다 와~ 감탄밖에 안나오는
질문 바의무게는 진짜20입니까?
제스트 바 20조금 넘습니다!
@@jambaekee 역시 킹스트짐은다른가보다 오늘 재보니깐17 15. 더라. 여긴 ㅠㅠ
근데 프레스를 플라이처럼하면 안되는게 정확한 타겟부위를 잡고 운동하지않는다는 의미로 대충은 이해했는데 그 차이점이 정확히 무얼까요? 정말 궁금해서 질문드려요
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역시 송기즙형님은 찌찌가.... 아마 노딱붙으실거에요 기즙형님 찌찌때문에...
누나 너무 귀엽습니다
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와... 여자 선수님 리스펙 대박이네요 응원 합니다
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항상 느끼지만 운동 중 나오는 욕이 병맛같고
좋다🤣얼굴ㅋㅋㅋ 아 진짜
근육만드가 가슴운동은 지리긴해
set수좀 적어주라구 지발
8:50 오늘도 하나배워갑니다
몸이 너무멋잇으신데.. 드래곤볼같ㅇ
영주누나 진짜 멋있어요 하
이언니는 언제봐도 대박입니다
잠백이형 머리 스타일 상수형 머리 스타일이랑 똑같아서 귀여우십니다
가슴아파도ㅋㅋㅋ
구독
누님 쓰시는 손목 보호대 정보좀요
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와 이건 선추천 후감상!!
눈나 나 죽어~~~~~
형님 닭가슴살 하루8백그램드시나요?
진짜 미쳤다 슈발
와 진짜 존경
한영주선수님랑 자주운동해주세요~
9:40 학교다닐떄 여장할때 가슴에 휴지말아서 넣은거처럼 튀어나왔어요!!!
6:06 형님 저도 요새 이분때문에 운동하기 무섭습니다..
기즙띠 헬린이 따라할까봐 세심한신경~쎈쑤쟁이
저번등운동 영상때부터 느끼는건데 동작하나하실때마다 팔꿈치를 좌우로 흔드시는데 그건 왜 그러시는건가요?
누나랑 기합좋은 기즙,브라더 케미가 좋다~
아자아자~화이팅
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해머 손잡이 손바닥 위치와 손가락힘 들어가는 부분 굿 입니다~^^
왠만한 남자선수몸같네여 대단하심다 부럽슴다
저 누님 진심 리스펙이다....
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아 현타온다.....
진짜 멋있다 저 눈나
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중간에형이 근질이 젤좋아요
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너무 멋잇으심 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기즙이형 사람이 좋아보인다 운동하는거보면 웃음이나옴 자주올려주세요
누님 랫풀다운영상에서부터 느낀건데 타겟부위로만 잘조지시네 운동 진짜 잘하신다