어깨가 자주 뻐근한분들 주목! / 극상근 관리법 / 근육통셀프관리

[@김동윤-f5q]

언제나 감사합니다!😄

[@양서연-y4v]

유용한 정보 감사합니다 ㅎㅎ

[@라임-x1b]

와 진짜 ㅠㅠㅠ 2달째 통증부위 못찾아서 개답답했는데 가시뼈 기준으로 위에 만지면서 바로 안아파졌습니다 사랑합니다

[@likecloudi1534]

감사합니다

[@이크라케]

오.. 왼쪽 팔 귀 옆으로 올릴 때 승모근인가 싶은 게 뭉치듯 아팠는데 이거 하니 시원해지네요. 부위는 어깨 승모근 바깥 끝인데 극상근이 문제였나..;;;

[@새벽밤-s5v]

헐 딱 나네 어깨 앞 통증이 있어도 해도 되나요?? 외전 할때 팔 옆으로들면 항상 뚝 소리 나더라구요 충돌 증후군 같아요 아마,,ㅜ

[@이선희-u5i1i]

영상이 조그 어둡네요~
설멸은 귀이 쏙~ ㅎ

[@tkdduqc]

극상근이 찢어져도 스트레칭해도되나요!?제가 1cm찢어졋대요유ㅠㅠ

[@이쏭-h6e]

하면 절대 안됩니다