Тренировки по воркауту для начинающих - mimworkout.com/waru Тренировки по воркауту (средний уровень) - mimworkout.com/20 Тренировки по стритлифтингу (с дополнительным весом) - mimworkout.com/saru
Классный ролик, более подробный, чем первый ролик. Мне он очень понравился, спасибо за него 👍🦾 И кстати, хорошо, что соединенил фрагменты из старых роликов и объединил их в один полноценный, молодец.
Отличный гайд! Всем начинающим в калистенике обязательно к осмотру Upd: Продвинутым тоже будет полезно. Однако есть вопросы по прогрессиям и программам
Добротно сделанный гайд. Рекомендую новичкам к ознакомлению. Как атлет думал услышу про мобильность и гибкость, но ты прошёлся по ним вскользь, хоть это тоже база воркаута / калистеники. С этими "блоками" можно уйти в гимнастику и йогу, а это добавило бы хрон к видео. Всем продуктивных тренировок. Ещё услышимся. Дальний Восток.
@@motivationismeздарова сделай пожалуйста видео с негром который каждый день бегает он до сих пор бегает или уже перестал? Очень интересно было бы о нём услышать он вроде уже 6 лет бегает если не перестал
Думаю лучше отказаться от гравитрона в пользу резины и австралийских подтягивания, так как гравитрон не тренирует мышцы стабилизаторы, да и позволяет снизить нагрузку слишком сильно.
про верхнюю и нижнюю фазу подтягиваний не понял. ну вот если нижняя не правильна из-за того, что подбородок не доходит до перекладины, то что не так с верхней фазой?
В целом рассчитана на мужчин, но если взять к примеру пакет "домашний атлет" и снизить нагрузку, то подойдет. Мы в нашем общем чате поможем адаптировать в любом случае, девушки уже были на проекте.
@@motivationisme ты делаешь такое громкое заявление. Наверняка у тебя есть на это основания. Приведи хотя бы пару аргументов, почему тренировки в зале закрепощают?
@@akozmin5 любые силовые тренировки закрепощают мышцы, именно для этого существует растяжка. Проф бодибилдеры всегда делают растяжку, но как часто вы видели чтобы к примеру бодибилдер садился в шпагат? В тренажерных залах множество изолированных упражнений, которые также слабо растягивают мышцы, все это ведет к закрепощению. Посмотрите мой выпуск с цирковым гимнастом Павлом Станкевичем, он не качает ноги по причине что это плохо сказывается на его шпагате.
Автор не прав, лучший способ выглядеть подтянуто это как раз таки тренажёрный зал, тренировки в нём почти не закрепощают, да и этот вопрос легко решается растяжкой Автор показывает 2 фотографии - спортсмена из тренажёрного зала или "воркаутера", вот только он не уточняет, что так, как на первой картинке обычный человек не будет выглядеть НИКОГДА, тк для этого нужна генетика один на миллион, приём запрещённых веществ и стаж тренировок минимум 10 лет А вот второй вариант это как раз портрет обывателя зала, этого можно добиться относительно быстро при умеренных тренировках, а для того чтобы получить такое тело путём калистеники, обычному человеку нужен стаж в несколько лет усердных тренировок)
я делаю выход на 2 как ты на этом видео. почему то получается, преимущественно на одну сторону. не важно на какую. как исправить? хотя вылетаю довольно высоко. до пояса.
Я всегда мечтал подтягиваца до пояса и за три года я кое что освоил после 7ми летнева перерыва и то до пояса я стал подтягиваца со взрывной силой и не всегда на две руки выхожу тоже и отжимался и вис и статика и хваты и подтягивания и по дват ри раза в неделю на турники ходил на час полтора и опять я убедился что все это от генетики зависит хоть как себя тренируй если не дано значит лучше не будет также и со стойкой лет десять уже как тока не тренирвоал все равно тоже самое вот стоять могу а как только отжимаца сразу баланс теряеца правда не всегда но очень часто хрен ево знает почему так
Мошенникам? Людям которые помогают другим освоится в новом ремесле? Видео для людей-обываетелей, которые решили за тело взяться и привести себя в порядок?@@nukuhiva5407
А если я некогда сидя не работал,а только физически,офисная работа больше подходит для женщин или старых мужчин.Но вообще не подходит молодым мужчинам до 50
Я пытался тренить высокие подтягивания как обычные, и так прошло 3-4 месяца, понял в итоге технику, за 2 недели делал взрывные на уровне груди, и практически сразу научился выходу на две
Что автор канала скажет о TRX петлях,почему не советует,ведь это намного лучше тренажерки,там и мышцы стабилизаторы,и суставы,это лучшая подготовка для калистеники.Совсем этот вид тренировок не пропагандируется 🥊😡🥊
Все тоже самое, будет даже проще. Просто в зале мышцы менее функциональные, по этому в любом случае нужно пройти точно такой же путь, с той лишь разницей что прогресс у тренированных людей будет заметно быстрее.
@@motivationisme кстати да. Имея нормальный для себя опыт в зале с приседанием 100-120 кг (на одноповторный максимум не проверял и целенаправлено не шел на увеличение весов после 120кг) те же приседания пистолетом не потребовали много времени на освоение. По сути там нужно было наработать координацию и биомеханику.
ruclips.net/user/shortsOXg2yxu58LA?si=cbaKqKfnjjBFzpxJ У него я с 3 раз, через неделю сделал 8. Тимур Азизов. Надо Ваши методы объединить. Без воды, главное.
Ахаха Просто тренируясь в тренажёрном зале, в переднем висе вы висеть не сможете Чё за рофл, чувак) достаточно просто быть км по подтягиваниям, и можно сделать передний вис с первого раза)
@@motivationisme сразу видно, чувак не шарит что передний вис это не технический элемент, а силовой) А ещё видно, что автор без понятия, сколько сил нужно на передний вис(при должной практике, передний вис можно продержать 3 сек даже при базе в 15-20 подтягиваний) Так что, получается что это автор его никогда не делал, раз не знает что это за элемент)
Дааа неееет это все от генетики зависит ты хоть годами себя тренируй если организму не дано значит оно круче не будет я в стойке пять раз мог отжаца и то не всегда да и стоять не всегда в стойке получаеца а горизонт как только не тренировал и все равно так и не сделал неее это от самаво организма человека зависит один сможет другой не сможет хотя мне уже 33
@@nukuhiva5407че за муть вы несёте, можно спросить? То про что вы говорите, ну тк это не, потому что вы генетически не можете стоять в стойке или держать горизонт говорит о том что не особо то и пытались. Или техника была примерно в жопе, техника тоже решает. Кароче распустили тут нюни то не выходит се не выходит, изучай и делай. Генетика много что решает у этом мире, но не да такой степени.
@@СемёнШевченко-ю6р нафиг ты мне пишешь балбесина. Смотри кому отвечаешь. Ты походу тоже генетикой не вышел быть повнимательнее. Отвечай по адресу и можете спорить о своей генетике хоть до посинения
@@СемёнШевченко-ю6р нафиг ты мне пишешь бал бес и на. Смотри кому отвечаешь. Ты походу тоже генетикой не вышел быть повнимательнее. Отвечай по адресу и можете спорить о своей генетике хоть до посинения
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Тренировки по воркауту для начинающих - mimworkout.com/waru
Тренировки по воркауту (средний уровень) - mimworkout.com/20
Тренировки по стритлифтингу (с дополнительным весом) - mimworkout.com/saru
;
Хороший метод.
Классный ролик, более подробный, чем первый ролик. Мне он очень понравился, спасибо за него 👍🦾
И кстати, хорошо, что соединенил фрагменты из старых роликов и объединил их в один полноценный, молодец.
Фёдор огромное спасибо Вам для начинающего сойдёт 👍👍👍
Спасибо. Давно занимаюсь спортом, качественный материал, есть о чем подумать. Новичкам вообще прям как руководство к действию
🏋️💪 Главное не падать духом никогда! Начни с минимума и прогресс будет! В Здоровом теле здоровый Дух!💪🏋️🙋
Первый принцип успеха.
Очень круто, был пробел наработки взрывной силы, теперь есть понимание!
Отличный гайд! Всем начинающим в калистенике обязательно к осмотру
Upd: Продвинутым тоже будет полезно. Однако есть вопросы по прогрессиям и программам
Большое спасибо.
@@motivationisme эх, а я думал ты расскажешь что такое в принципе воркаут.....
Спасибо, за видео! Много ответов на мои вопросы 😊
Рад, что понравилось.
Благодарность автору! Бесконечный респект и + бесконечность в карму
@@omccx спасибо 😁✌🏼
Лучшее видео для начинающих, что я встречал
Благодарю 🙏🏻
Спасибо за гайд
Добротно сделанный гайд. Рекомендую новичкам к ознакомлению.
Как атлет думал услышу про мобильность и гибкость, но ты прошёлся по ним вскользь, хоть это тоже база воркаута / калистеники. С этими "блоками" можно уйти в гимнастику и йогу, а это добавило бы хрон к видео.
Всем продуктивных тренировок. Ещё услышимся. Дальний Восток.
Отличный гайд💪
Благодарю
@@motivationismeздарова сделай пожалуйста видео с негром который каждый день бегает он до сих пор бегает или уже перестал? Очень интересно было бы о нём услышать он вроде уже 6 лет бегает если не перестал
Супер гайд! Благодарю ☀️
Воркаут для новичков: ...допустим ваш отказ наступил после 30 повторений 😮
Это говорит о том насколько авторы далеки от темы
А вообще видео смотрели или только название ролика прочитали...
Там всё с нуля....
30 легко же, каждый второй 7 классник даже сделает
Ну допустим 30 отжиманий или 30 подтягиваний с помощью резины, почему бы и нет, вполне новичковский уровень. Можно ведь всегда маштабировать
😂
Чётенький выпуск🤜🤛
спасибо
Да взрывная сила это зашибись постоянно ее на турнике тренирую
Дякую за відео! Дуже якісне і круте. Шкода лише, що знято у Львові, а озвучено ворожою мовою.
Не расстраивайся
Четко ❤
да не плохо 😎
В подростковом возрасте пробовал сделать пистолетик, но без достаточной подготовки. В итоге вылетел мениск и 10 дней на уколах.
А есть что для высоты прыжка с места?)
18:28 Особенно когда начинаешь взрываться назад 💀
Лёжа!))))😊
Думаю лучше отказаться от гравитрона в пользу резины и австралийских подтягивания, так как гравитрон не тренирует мышцы стабилизаторы, да и позволяет снизить нагрузку слишком сильно.
@@ЕгорАстахов-р4у согласен
про верхнюю и нижнюю фазу подтягиваний не понял. ну вот если нижняя не правильна из-за того, что подбородок не доходит до перекладины, то что не так с верхней фазой?
Возможно автор оговорился и за сведение лопаток отвечают трапециевидные и ромбовидная (а не дельтовидные) мышцы
Добрый день, а ваша программа для начинающих подходит девушкам или надо нагрузку уменьшить?
В целом рассчитана на мужчин, но если взять к примеру пакет "домашний атлет" и снизить нагрузку, то подойдет. Мы в нашем общем чате поможем адаптировать в любом случае, девушки уже были на проекте.
Федор, почему тяжёлые тренировки в зале закрепощают? На основе чего такое умозаключение?
На основе тренировок в зале
@@motivationisme ты делаешь такое громкое заявление. Наверняка у тебя есть на это основания. Приведи хотя бы пару аргументов, почему тренировки в зале закрепощают?
@@akozmin5 любые силовые тренировки закрепощают мышцы, именно для этого существует растяжка. Проф бодибилдеры всегда делают растяжку, но как часто вы видели чтобы к примеру бодибилдер садился в шпагат?
В тренажерных залах множество изолированных упражнений, которые также слабо растягивают мышцы, все это ведет к закрепощению. Посмотрите мой выпуск с цирковым гимнастом Павлом Станкевичем, он не качает ноги по причине что это плохо сказывается на его шпагате.
@@motivationismeвот теперь всё понял. Спасибо за развёрнутый ответ. Ниже упомянутое видео обязательно посмотрю.
Автор не прав, лучший способ выглядеть подтянуто это как раз таки тренажёрный зал, тренировки в нём почти не закрепощают, да и этот вопрос легко решается растяжкой
Автор показывает 2 фотографии - спортсмена из тренажёрного зала или "воркаутера", вот только он не уточняет, что так, как на первой картинке обычный человек не будет выглядеть НИКОГДА, тк для этого нужна генетика один на миллион, приём запрещённых веществ и стаж тренировок минимум 10 лет
А вот второй вариант это как раз портрет обывателя зала, этого можно добиться относительно быстро при умеренных тренировках, а для того чтобы получить такое тело путём калистеники, обычному человеку нужен стаж в несколько лет усердных тренировок)
В воркауте не тренируют конкретные мышцы, как по мне,там тренируют выполнение упражнений и их качество
Благодарю 🙏🏿👍👍👍
👍
я делаю выход на 2 как ты на этом видео. почему то получается, преимущественно на одну сторону. не важно на какую. как исправить? хотя вылетаю довольно высоко. до пояса.
Я всегда мечтал подтягиваца до пояса и за три года я кое что освоил после 7ми летнева перерыва и то до пояса я стал подтягиваца со взрывной силой и не всегда на две руки выхожу тоже и отжимался и вис и статика и хваты и подтягивания и по дват ри раза в неделю на турники ходил на час полтора и опять я убедился что все это от генетики зависит хоть как себя тренируй если не дано значит лучше не будет также и со стойкой лет десять уже как тока не тренирвоал все равно тоже самое вот стоять могу а как только отжимаца сразу баланс теряеца правда не всегда но очень часто хрен ево знает почему так
НЕ МЕШАЙ МОШЕННИКАМ ПРОДАВАТЬ МЕЧТУ
ты недостаточно настойчив
Мошенникам? Людям которые помогают другим освоится в новом ремесле? Видео для людей-обываетелей, которые решили за тело взяться и привести себя в порядок?@@nukuhiva5407
А если я некогда сидя не работал,а только физически,офисная работа больше подходит для женщин или старых мужчин.Но вообще не подходит молодым мужчинам до 50
Просто любые физические упражнения на любую часть тела подойдут. Что за мелочность такая?
Я пытался тренить высокие подтягивания как обычные, и так прошло 3-4 месяца, понял в итоге технику, за 2 недели делал взрывные на уровне груди, и практически сразу научился выходу на две
Статика, динамика - это разве не элементы?
Всё элементы. Всё упражнения.
Что автор канала скажет о TRX петлях,почему не советует,ведь это намного лучше тренажерки,там и мышцы стабилизаторы,и суставы,это лучшая подготовка для калистеники.Совсем этот вид тренировок не пропагандируется 🥊😡🥊
А что за тренажёр на 4:15 ?
Он не совсем для воркаута:)))
@@motivationisme хорошо что ещё кадр с флюгегехайменом не добавили)
Крута
0:35=гимнасты не зря разминаются по 45 минут+++++++++++++++++
це перезалив? здається бачив це вже
Частково, там є нова інформація а є відео яке вже було. Ми все структурували і зробили повний гайд
👍👍👍💪🇺🇦@@motivationisme
🫶💪
А что делать если ты допустим в зале хорошо освоился, и у тебя хорошая база, но хочешь перейти в калистенику, как лучше действовать?
Все тоже самое, будет даже проще. Просто в зале мышцы менее функциональные, по этому в любом случае нужно пройти точно такой же путь, с той лишь разницей что прогресс у тренированных людей будет заметно быстрее.
@@motivationisme кстати да. Имея нормальный для себя опыт в зале с приседанием 100-120 кг (на одноповторный максимум не проверял и целенаправлено не шел на увеличение весов после 120кг) те же приседания пистолетом не потребовали много времени на освоение. По сути там нужно было наработать координацию и биомеханику.
Что ж монтажер смотрит на ваше эстетичное тело, весь купается в сфере фитнеса, а сам не занимается 😅
После таких шуток , вышел.
Автор любит котиков 😂
Как же их можно не любить?
А що таке "окисление", і як бороться з кріпатурою?
ruclips.net/user/shortsOXg2yxu58LA?si=cbaKqKfnjjBFzpxJ
У него я с 3 раз, через неделю сделал 8. Тимур Азизов. Надо Ваши методы объединить. Без воды, главное.
У меня одного дэжавю на протяжении всего видео ?
Оооооооооооооооооооооооооооооооооо
Ахаха
Просто тренируясь в тренажёрном зале, в переднем висе вы висеть не сможете
Чё за рофл, чувак) достаточно просто быть км по подтягиваниям, и можно сделать передний вис с первого раза)
Сразу видно что вы никогда передний вис не держали.
@@motivationisme сразу видно, чувак не шарит что передний вис это не технический элемент, а силовой)
А ещё видно, что автор без понятия, сколько сил нужно на передний вис(при должной практике, передний вис можно продержать 3 сек даже при базе в 15-20 подтягиваний)
Так что, получается что это автор его никогда не делал, раз не знает что это за элемент)
@@ЕгорАнуфриев-п3п Причем тут подтягивания к переднему вису? Мой передний вис есть на видео, о чем вы вообще?
Хотя чего я спорю, это бессмысленно.
@@motivationisme подтягивания имеют прямое отношение к переднему вису, тк работают почти одни и те же мышцы
Что за девушка вначале видео?
Andry Strong напиши там есть та девушка
@@YUPITERon у меня выдаёт мужика воркаутера
@@YUPITERon ааа нашёл спасиб))
@@YUPITERon спс
Дааа неееет это все от генетики зависит ты хоть годами себя тренируй если организму не дано значит оно круче не будет я в стойке пять раз мог отжаца и то не всегда да и стоять не всегда в стойке получаеца а горизонт как только не тренировал и все равно так и не сделал неее это от самаво организма человека зависит один сможет другой не сможет хотя мне уже 33
НЕ МЕШАЙ МОШЕННИКАМ ПРОДАВАТЬ МЕЧТУ
@@nukuhiva5407че за муть вы несёте, можно спросить? То про что вы говорите, ну тк это не, потому что вы генетически не можете стоять в стойке или держать горизонт говорит о том что не особо то и пытались. Или техника была примерно в жопе, техника тоже решает. Кароче распустили тут нюни то не выходит се не выходит, изучай и делай. Генетика много что решает у этом мире, но не да такой степени.
@@СемёнШевченко-ю6р нафиг ты мне пишешь балбесина. Смотри кому отвечаешь. Ты походу тоже генетикой не вышел быть повнимательнее. Отвечай по адресу и можете спорить о своей генетике хоть до посинения
@@СемёнШевченко-ю6р нафиг ты мне пишешь бал бес и на. Смотри кому отвечаешь. Ты походу тоже генетикой не вышел быть повнимательнее. Отвечай по адресу и можете спорить о своей генетике хоть до посинения