【朝起きて3分だけ】効率的に脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！
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- Опубликовано: 25 окт 2024
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腹筋のやつと併用させていただいてます。なので、最後の種目は「肩回し」をさせていただいてます
軽い気持ちで始めましたが、めちゃくちゃ効きます！
毎日やらせていただいてます！
ストレッチを行うにあたりメリット デメリット 注意点を簡単に調べました。
動画中のたまさんの言葉にはひとつひとつ意味が深いことを知りました。
3カ月続けて結果報告したいと思います。
これはすごく良さそうですね。朝はもちろん 風呂上がり寝る前も良さそう。
朝と夜筋トレ前にこのストレッチやってます
ケガ防止にいいですね
あっ何かライトだと思ったらストレッチか、筋トレ前にやるのも良さそう、ケガ防止に有り難いです。
ストレッチわかりやすくてこれからやってみます！
んー３分だとちょうど良いな！素晴らしい！！
2024/7/17 新しいストレッチ動画再生リストにまとめてくれてとても助かります。ありがとうございます
こういう動画ありがたい
新ストレッチありがとうございます！
活用します！
するのに必死で呼吸忘れてたタイミングで
深呼吸しましょうってアドバイスがあってびっくりしましたw
これから毎朝します！！
いつも見てます！
以前にアップしていたストレッチを続けていたのですがどちらの方が良いのでしょうか？
筋トレ前にやるね🙂↕️👏
これ朝ごはん前にやった方がいいですか？それとも後ですか？
Sugoi 💪👍
朝動くと、食欲が無くなってしまうのですがお腹が空いていなくてもご飯は食べた方がいいですか？
というか、私の場合、運動した後って基本的に食欲が無くなってしまいます。
むしろ暇な休日ほどやる事がなくてお菓子をずーっとつまんでしまいます💦
この現象なんなんですかw
雨で朝イチのウォーキング行けないので助かります😊
40歳90キロのおデブです。
1週間前から色んな動画を拝見させてもらい
チャレンジ中です!!
こちらも余裕が出てきたらレッツ！チャレンジしますね!!
@@くまっぺくまっぺ 37歳85kgからスタートして1年で10kg落とせたので継続すれば成果出ますよ。頑張ってください。
2024/08/13 ありがとうございました
2024/7/26 ありがとうございました
2024/7/23 ありがとうございました
2024/7/21 ありがとうございました