Soulager son dos, assis, au bureau ...les bonnes postures pour ne plus avoir mal au dos !
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- Опубликовано: 30 сен 2024
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Soulager son mal de dos, diminuer les douleurs lombaires, aux épaules et au cou. Des exercices simples à faire assis, au bureau, pour avoir moins de gènes, soulager ses douleurs au dos.
Des postures simples pour la colonne vertébrale à effectuer sous forme de routines dorsales, pour une colonne vertébrale plus mobile.
00:18 exercice 1 auto-grandissement du dos chaise roulante
1:48 exercice 1 bis: auto-grandissement du dos chaise fixe
2:52 exercice 2 rotations en auto-grandissement
3:59 exercice 3 ouverture scapulaire
5:37 récapitulatif
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⧫ Ostéo: Comment soulager le mal de dos, du cou, les douleurs lombaires, ses douleurs d'articulations, adopter les bonnes postures, s'étirer. Les exercices pour renforcer son dos et éviter les douleurs, en sécurité.
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OSTEOPATHE - Spécialiste du SPORT - NUTRITION
D.U. Ostéopathie du Sport
D.U. Santé Diététique et Physionutrition
D.I.U. Pathologies Osseuses Médicales
D.U. Anatomie Clinique
D.U. Médecine de Montagne
Master en Sciences du Sport - CAPEPS
Diplômé en Etiopathie
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Quelques exercices à faire pour soulager son dos assis, au bureau...des postures simples à effectuer au quotidien pour diminuer les raideurs.
Bougez-vous!
Gratitude mentor SM pour ces conseils très pratiques !
Super vidéo merci.