Pre 3 meseca nisam mogao ni 5 pravilnih, sada oko 35 :) Posto tada nisam isao u teretanu, improvizovao sam zenskim sklekovima i da su ruke vise od tela. Takodje sam od prodlog leta smrsao oko 28 kg( sa 106 na 78), na svojih 185 cm( kada dam krenuo imao sam oko 182cm). Jos uvek sam na lean bulk-u i uspeo sam na istoj kilazi da smanjim bf dosta( pre nisam imao izrazenu donju vilicu i vene po rukama, a sada je mnogo bolje), dodao sam i misicnu masu. Sad hocu da spustim bf na nekih 13-14( sad sam oko 18), pa na bulk do nekih 90kg. Nixa hvala na svim savetima. Sva sreca pa sam poceo sa 16 godina, pa sada imam jako malo viska koze. Vezbanjem sam mnogo ispravio kicmu i stav, ima tu jos koji mesec posla, ojacao sam, zdravije se hranim i osecam se zdravije. Pre sam imao povisen holesterol i trigliceride u krvi, sada odlicna krvna slika, imao sam blago povisen pritisak, sada ne... Preporucujem svima da se okrenu zdravpj ishrani i vezbanju :)
Brate hvala ti!!!! Pre nisam mogao da uradim ni jedan sklek,cak ni pola samo se spustim i nemogu da se podignem... Zahvaljujuci tebi Nixa za 20 dana treninga cak i manje stiao sam do toga da moogu da uradim deset sklekova bez problema hvala ti punoo!!
DrAgAn GaMes *Hahahha seres, isti kao samnom uvijek sam ISO da radim, dodjem do dole i nmg se dignem i manje od 20 dana vježbanja SAD mogu 10 ,radio sam zenske sklekove svakih pola sata po 20 zenskih, pocnem od podne pa do 10 navecer*
Ja stvarno nemam probleme sa umaranjem,odradim 60 sklekova u seriji,ovdje ima odlicnih savjeta kada je u pitanju trening,i vrlo je efikasno..svaka cast ! :))
Svaka ti cas Nixa za sve sto radis!Svi bi hteli da napravis klip kako izgleda jedna nedleja tvog treninga tj sta radis kojim danima :) Lajk ako ovo hocete !
Nixa imam 12 god. Uradim 30 pravilnih sklekova bez problema radim ih po 5 serija po 30 komada :D Rezultati se vide nakon 20 dana :) Samo treba dati sve od sebe ...Problem je što radim svaki dan :D ...Pa su mišići počeli da me bole :) Like ljudi da bi nixa vidio Nixa štam misliš do čega je :)
Posle operacije na otv srcu 2007 god,danas mogu 40 sklekova u dve serije svaki dan.. Nekad je to bilo 100a ladno za dan..al sam prestao neko vreme zbog zdravlja..od nedavno opet pocinjem.. Inace nekad 200-300 trbusnjaka ladno,danas moze 50 bez problema...
Hvala Nixa :D . Ja nikako mom calu da dokazem da se sklek ne radi sa rukama do blizu vrata vec sa rukama u visini ramena ili malo sire, e pokazacu mu ovaj klip da bi mi verovao :D Imam samo jedno pitanje...kada si poceo da vezbas (sa koliko godina) ?
odlicno ... bitno je mješat tipove sklekova jer kroz neki period istih vjezbi tijelo se jednostavno navikne na jedan te isti pomak odnosno vjezbu i nema rezultata... ugl što više sklekova što više tipova sklekova i morat ces širit vrata da bi ušo u kucu hehe =) lijepi pozdrav i sretno s vjezbanjem
tu si bio bebica ovo je već cult snimak..koja lokacija hej koji zid..koji pod..koji čudan teg specijalan za sklekove pa urlikanje tigra..uhhh za večitost 👍💪
Najefikasnije se gubi salo kardio treningom UJUTRU, na prazan stomak, u toku dana se prvih 25 minuta topi hrana pa tek posle salo, a ako idete u teretanu posle treninga radite kardio. Najefikasnije je trcanje ali mozete da vozite bajs i nesto sto uvek mozete da radite je brzi hod, znaci kad vam srce pocne brze lupati to je merilo kolko brzo. KOd kardio treninga koristite HIT tj. trcite 3 minuta pa 2 brzo hodajte ili voznja bicikla vozite 3 minuta u 18 brzini pa 2 u 6 i tako u krug.
vi svi što pišete da možete uraditi po 30, 50 sklekovat to stoji al ženskih možda u suprotnom slučaju lažete jer je sklekove jako teško raditi izuzet profesionalcima il onom momku što trenira boks
+Haris Ljuca Nije toliko tesko brte ako znas kako da pocnes, ovi sto na pocetku ne mogu ni 2 skleka pa nece da pocnu sa necim laksim brzo odustanu, ja sam brte zenske vezbao mesec ipo i sad ove muske prave isto mesec ipo i dogurao sam do 50-55 , ja ti kazem najiskrenije, vidim da ima dosta likova kao ima 12 god radi "samo" 30-40 , ja imam 17 treniram 3 meseca i dobro ide, nije tesko ako pocnete kako treba, ne mozes ti kad odes u teretanu odma na bencu 70,80kg, pocnes brte sa necim manjim dok se ne uvezbas i onda teraj dalje.. :D
Ako mislis na bustere,bacanje para.A ako mislis na cist testosteron,ne bih ti ga preporucio osim ako imas nizak nivo testosterona prirodno(ispod proseka),jer ako ga budes koristio radi povecanja misicne mase,onda ga moras koristiti zauvek,ako zelis da je sacuvas,kada sidjes sa njega,u najboljem slucaju ces izgledati kao kad si poceo da ga koristis,plus sjebace ti hormone zestoko,nemoj da mislis da mozes da ga koristis kratkotrajni,postanes zavistan od njega,i fizicki i mentalno.
ja pre par meseci nisam mogao da uradim ni 5 sklekova i onda sam krenuo da vezbam i sada mogu da uradim oko 30 i ovi tvoji klpovi me dosta inspirisu da treniram, nadom se da cu za par meseci moci da uradim preko 150 sklekova,
molim savjet za uklanjanje masnog tkiva sa stomaka? Kakva ishrana mora biti? Koliko puta vjezbas tjedno? da li samo teretana ili imas prirucne vjezbe za kuci? Suplementi?kreatin,Lkarnitin,whey protein???Hvala!
Na misli kad kaze radi ih "o pola sata ili sat"? Jel to podeljen u nekoliko serija sa odmorom ili ih radi uz sasvim malu pauzu sto je vrlo tsko i naporno?
napredak se vidi posle par meseci,pa ne moze momci preko noci,znam da bi voleli da imate misice bez truda,e pa dosta treninga tu treba,ali videcete kad dodjete do faze kad vam vise treniranje ne pretstavlja napor vec uzivanje i zeljo da sto vise napredujes...manite se hemiklaija,samo prirodnim putem...
Momci , nije bitan broj sklekova koji mozete da uradite u toku jedne serije ,bitno je raditi pravilno izvlaciti maksimalno onoliko koliko mozes i rezultati moraju biti vidljivi nakon mesec dana ,takodje jos jedna bitna stvar je odmor. po meni najpravilnije je odmarati svaki treci dan da bi misici mogli da se regenerisu jer u toku rada vi povredjujete misic koji samo odmorom i dobrom hranom moze da se regenerise i poraste u zavisnosti od vaseg rada... Pozz.
Brate svaka ti cast, skroz si u pravu.. :) Ledja onako~~~ podlaktice su mi jake i bicepsi takodje... mogu ja da uradim 10 skleka ali posle nisam ni za sta, samo da se bacim u krevet. :D
A sad se bode.. Ovo je bio nixa
Covek je dosao do savrsenstva,bode se da bi se usavrsio
Cuj da se usavrsi... Cemu vodi to usavrsavanje? U smrt.
unknown 0 al smatrate, njegova odluka, on ima pravo da radi sa svojim tjelom sta hoce..
Hahaha kraljina
Pa to je njegov licni izbor. Svako sam odlucuje sta ce da radi u zivotu.
7:36 Nixa prdno :D
Be Water My Friend A ti ko ne prdis
Mušica pored kamere se cula
Pre 3 meseca nisam mogao ni 5 pravilnih, sada oko 35 :) Posto tada nisam isao u teretanu, improvizovao sam zenskim sklekovima i da su ruke vise od tela. Takodje sam od prodlog leta smrsao oko 28 kg( sa 106 na 78), na svojih 185 cm( kada dam krenuo imao sam oko 182cm). Jos uvek sam na lean bulk-u i uspeo sam na istoj kilazi da smanjim bf dosta( pre nisam imao izrazenu donju vilicu i vene po rukama, a sada je mnogo bolje), dodao sam i misicnu masu. Sad hocu da spustim bf na nekih 13-14( sad sam oko 18), pa na bulk do nekih 90kg. Nixa hvala na svim savetima. Sva sreca pa sam poceo sa 16 godina, pa sada imam jako malo viska koze. Vezbanjem sam mnogo ispravio kicmu i stav, ima tu jos koji mesec posla, ojacao sam, zdravije se hranim i osecam se zdravije. Pre sam imao povisen holesterol i trigliceride u krvi, sada odlicna krvna slika, imao sam blago povisen pritisak, sada ne... Preporucujem svima da se okrenu zdravpj ishrani i vezbanju :)
A sad ?
pocivaj u miru nixo
Brate hvala ti!!!!
Pre nisam mogao da uradim ni jedan sklek,cak ni pola samo se spustim i nemogu da se podignem...
Zahvaljujuci tebi Nixa za 20 dana treninga cak i manje stiao sam do toga da moogu da uradim deset sklekova bez problema hvala ti punoo!!
DrAgAn GaMes *Hahahha seres, isti kao samnom uvijek sam ISO da radim, dodjem do dole i nmg se dignem i manje od 20 dana vježbanja SAD mogu 10 ,radio sam zenske sklekove svakih pola sata po 20 zenskih, pocnem od podne pa do 10 navecer*
Koliko sad imas godina posle 7 godina😂
@@mitrovicaleksandar327 za 20 dana 10 znaci za godinu 300 za 7 godina sad moze 2100
Sklekova hHahaha
@@rexy9851 aj ozbiljno kako da dodjem do prvog skleka
:2017: Nixa :2017:
2020? Ili samo ja
2021
@@mojazivotnaprica1234 kolku brzo pominuva vremevo
2k17,secam se pre 5 god kad sam prvi put krenuo da treniram,gledao njegove klipove isao osnovnu,mnogo lepo vreme bilo :)
Isto :)
Ja stvarno nemam probleme sa umaranjem,odradim 60 sklekova u seriji,ovdje ima odlicnih savjeta kada je u pitanju trening,i vrlo je efikasno..svaka cast ! :))
Na koji nacin mogu doci do 60 sklekova u seriji
Ovde je bolji Nixa nego sad :)
Gledao sam ovo pre mesec dana,i nisam mogao ni 1 sklek da uradim,ali vezbanjem i upornoscu sad mogu 60 :D Nixa Hvalaa ti :*
Svaka ti cas Nixa za sve sto radis!Svi bi hteli da napravis klip kako izgleda jedna nedleja tvog treninga tj sta radis kojim danima :) Lajk ako ovo hocete !
Ja sam poceo da radim po 25 u seriji..radim 8 serija.. Hvala NIXAAA LEGENDO
kakav je ovo kralj svaka cast majstore !!! moj si uzor !!
8:31
Hvala Nixa, ja svaki dan vezbam sklekove , uradim oko 20 i prestanem , a nisam umoran , sad znam kako misice jos vece da dobijem (Y)
Bravo NIXA , bravo majstore ....
2019? lajk ko gleda
2021
Svaka ti chast, svidja mi se svaki tvoj klip. Kidash bratee!
idemo sine
BRAVO BRATE MNOGO LEPO OBJASNJAVAS I SUPER SU TI KLIPOVI
Nixa imam 12 god. Uradim 30 pravilnih sklekova bez problema radim ih po 5 serija po 30 komada :D Rezultati se vide nakon 20 dana :) Samo treba dati sve od sebe ...Problem je što radim svaki dan :D ...Pa su mišići počeli da me bole :) Like ljudi da bi nixa vidio
Nixa štam misliš do čega je :)
Nixa super si i Hvala ti na dobrim Savetima.
2017?
Anja Petric da
O da
2018 :D
Baba Roga 2018?
2019?
Posle operacije na otv srcu 2007 god,danas mogu 40 sklekova u dve serije svaki dan..
Nekad je to bilo 100a ladno za dan..al sam prestao neko vreme zbog zdravlja..od nedavno opet pocinjem..
Inace nekad 200-300 trbusnjaka ladno,danas moze 50 bez problema...
2:00 Tutorial za karanje ;)
Hahaha
drugar, spasao si me svojim klipovima ;). svaka cast, hvala ti
dobar savet ko ne moze sklek daj mu tegove da dize
svaka cast zbog tebe sam poceo da vjezbam i hvala ti za sve samo naprjed
neki urade 30 i vise ne umore se...
ja uradim 5 pa mislim da sam pogino
Waack Nebulous ja uradim 1-2 i padnem
Ja danas na fizickom 30 u 3 serija po 10 ruke i sad me bole a proslo oko 10 sati prvi cas ujutru oko 7 pravio a sad 4popodne
Upravu si baki
Jarane ja ne mogu 10 nepravilnih ne pravilnih nego nepravilnih padnem odma
Kad se invalidi hvale da su invalidi i misle da su cooll
Hvala Nixa :D . Ja nikako mom calu da dokazem da se sklek ne radi sa rukama do blizu vrata vec sa rukama u visini ramena ili malo sire, e pokazacu mu ovaj klip da bi mi verovao :D
Imam samo jedno pitanje...kada si poceo da vezbas (sa koliko godina) ?
8:20
Svaka čast..Pozdrav iz Krapine
2020 ko gleda
odlicno ... bitno je mješat tipove sklekova jer kroz neki period istih vjezbi tijelo se jednostavno navikne na jedan te isti pomak odnosno vjezbu i nema rezultata... ugl što više sklekova što više tipova sklekova i morat ces širit vrata da bi ušo u kucu hehe =) lijepi pozdrav i sretno s vjezbanjem
Овај ко Бошкић, а кад га удариш с пола снаге, одмах зове Магду да каже Добросављеву.
..swaka cast decko...swaka cast....jedan od retko normalnih videa na tjubu.....
Imam 14 godina i mogu da uradim 30 sklekova maksimum,75 kg,1,78 m
Jeli to normalno?
+Nemke Plays jeste
+Nemke Plays Ja imam 12 god visok sam 178 cm, tezak 58 kg i radim 40 sklekova iz jedne serije
jok
pa sta imam 9 ipo godina i mogu da uradim 95 sklekova
+Dzan Fejzic Ma mozes mozes
bravo mali svaka cast tako se dobijaju misici
100% prirodan .....
Tad je bio,nažalost sad više nije.
Ja se špricam jako je dobro😋
Nixa kralju, hvala.
40 ljudi ne mogu da rade sklekove :)
Kralj najveći...Čovek zna mnogo toga korisnoga...:)
ko gleda u 2017
hvala nixa za ove sklekove prije nisam mogao ni jedan da uradim jer sam radio nepravilno sa sad mogu barem 10
zaboravio sam da napomenem da sam ove god u julu usao u 30-u god...
Cedomir Kalinic koga to zanima
Sad 34 :3
Bravo Nixo kralju !
lajk ko gleda 2017
bravo NIXA, bravo MAJSTORE .........
haha dal je moguce da neko ne moze da uradi bar 1 sklek?
Da...
Svaka čast tigre krećem od danas :P
brz oporavak
oooooooo BRAVO nixa izadje ti na TV :DDDDDDD
Lajk ko ovo gleda u 2016
Bosnian Gameplays 2017
Bosnian Gameplays 2017
bravo
+Marija Misic boba
@@sekula9051 201o
Nixa najbolji si ...
a di da kupimo tegove
u prodavnicu za zdravu hranu :)
na trafici
tu si bio bebica ovo je već cult snimak..koja lokacija hej koji zid..koji pod..koji čudan teg specijalan za sklekove pa urlikanje tigra..uhhh za večitost 👍💪
2018/19???
tu smo
bravo nixa,najjaci si
lajk ko gleda u 2019 god xd
Da hahaha
Nixa Brate Svaka Cast UZOR SI MI
Imam 85 godina i radim 223 rocky skleka ko iz picke...:D
Stefan Mijajjlovic haha
Stefan Mijajjlovic Jesi li jos ziv legendo?😀
Najefikasnije se gubi salo kardio treningom UJUTRU, na prazan stomak, u toku dana se prvih 25 minuta topi hrana pa tek posle salo, a ako idete u teretanu posle treninga radite kardio. Najefikasnije je trcanje ali mozete da vozite bajs i nesto sto uvek mozete da radite je brzi hod, znaci kad vam srce pocne brze lupati to je merilo kolko brzo. KOd kardio treninga koristite HIT tj. trcite 3 minuta pa 2 brzo hodajte ili voznja bicikla vozite 3 minuta u 18 brzini pa 2 u 6 i tako u krug.
Ja mogu najvise 60
Uvek se smejem na ovo ROOAARRR :D
Care hvala na savetima
Variacije!!!
AHAHAHAHAHAHAHAH!!!!!!
xDDD
svaka cast to je snaga :D
Like ko gleda u 2017. :D
Pitao sam nixazizu !
vi svi što pišete da možete uraditi po 30, 50 sklekovat to stoji al ženskih možda u suprotnom slučaju lažete jer je sklekove jako teško raditi izuzet profesionalcima il onom momku što trenira boks
+Haris Ljuca Nije toliko tesko brte ako znas kako da pocnes, ovi sto na pocetku ne mogu ni 2 skleka pa nece da pocnu sa necim laksim brzo odustanu, ja sam brte zenske vezbao mesec ipo i sad ove muske prave isto mesec ipo i dogurao sam do 50-55 , ja ti kazem najiskrenije, vidim da ima dosta likova kao ima 12 god radi "samo" 30-40 , ja imam 17 treniram 3 meseca i dobro ide, nije tesko ako pocnete kako treba, ne mozes ti kad odes u teretanu odma na bencu 70,80kg, pocnes brte sa necim manjim dok se ne uvezbas i onda teraj dalje.. :D
+Delije i Gate7 i Fratria Orthodox brothers love ❤
+Delije i Gate7 i Fratria Orthodox brothers U pravu si ja imam 12 godina mogu 30 sklekova
Haris Ljuca e brate trenitam oko 1godinu(sa par pauza)i mogu da uradim 30/40sklekova
Sao da pitam, je l' bolje da se rade sklekovi sa rucicama (sklekerima) ili da se rade ovako na sakama? Kako je bolje? Hvala unapred.
Nixa kralju!
ma zakon si nixa samo nastavi like za trud
Dok se ne umoris toliko da jedva mozes da uradis jedan1 :)
Ako mislis na bustere,bacanje para.A ako mislis na cist testosteron,ne bih ti ga preporucio osim ako imas nizak nivo testosterona prirodno(ispod proseka),jer ako ga budes koristio radi povecanja misicne mase,onda ga moras koristiti zauvek,ako zelis da je sacuvas,kada sidjes sa njega,u najboljem slucaju ces izgledati kao kad si poceo da ga koristis,plus sjebace ti hormone zestoko,nemoj da mislis da mozes da ga koristis kratkotrajni,postanes zavistan od njega,i fizicki i mentalno.
svaka čast majstore
nixa svaka cast!!
4:58 Nixa ako stavim nesto ttesko na ledja hocu li da iskrivim kicmu,pitanje vazi i za zgibove???????????
Hvala brate najjaci si!!!!!!
Uradio video gde nam pravlino pokazujes kako da radimo mrtva dizanja i cucnjeve, Like da nixa vidi!
ja pre par meseci nisam mogao da uradim ni 5 sklekova i onda sam krenuo da vezbam i sada mogu da uradim oko 30 i ovi tvoji klpovi me dosta inspirisu da treniram, nadom se da cu za par meseci moci da uradim preko 150 sklekova,
OK.
Hvala brate!!
Ovo je bio zivot brale
Hvala što si mi pomogao
pozdrav drug,kako da znam da li mi je genetika dobra ili losa?
unapred hvala :)
ti si brate od mene dobio like samo zato sto sam se pokido u vezi te ishrane :D inace car je nixa
Hvala, uspeo sam da dostignem 10 sklekova, a sada radim 15 sklekova u seriji jednoj polako povecavam :)
molim savjet za uklanjanje masnog tkiva sa stomaka? Kakva ishrana mora biti? Koliko puta vjezbas tjedno? da li samo teretana ili imas prirucne vjezbe za kuci? Suplementi?kreatin,Lkarnitin,whey protein???Hvala!
Nixa zvani igla!
nema sta,stara skola!
Nixa, a kolko ti najvise skleka mozes da uradis?
Brate prije 1 mjesec radio zenske sklekove jer nisam mogao one pravilne.
Evo sad mogu i preko 50 pravilnih u jednoj seriji.
Hvala nixo :)
kako si tako brzo napredovao
Uz rad i trud nije nista tesko.
Ako ne mozes normalne sklekove radi zenske i moras bit redovan :)
Ja mogu krokodil sklekove a ove obicne radim po 25 u seriji Ali iznenadio si me ti kako si tako brzo napredovao jel ti radis 50 u seriji
:)
Svaka tebi cast ako si sve to postigao za samo 4 mjeseca...
Na misli kad kaze radi ih "o pola sata ili sat"? Jel to podeljen u nekoliko serija sa odmorom ili ih radi uz sasvim malu pauzu sto je vrlo tsko i naporno?
Svaka cast.
Nixo ti si carrrr 😃
napredak se vidi posle par meseci,pa ne moze momci preko noci,znam da bi voleli da imate misice bez truda,e pa dosta treninga tu treba,ali videcete kad dodjete do faze kad vam vise treniranje ne pretstavlja napor vec uzivanje i zeljo da sto vise napredujes...manite se hemiklaija,samo prirodnim putem...
Momci , nije bitan broj sklekova koji mozete da uradite u toku jedne serije ,bitno je raditi pravilno izvlaciti maksimalno onoliko koliko mozes i rezultati moraju biti vidljivi nakon mesec dana ,takodje jos jedna bitna stvar je odmor. po meni najpravilnije je odmarati svaki treci dan da bi misici mogli da se regenerisu jer u toku rada vi povredjujete misic koji samo odmorom i dobrom hranom moze da se regenerise i poraste u zavisnosti od vaseg rada... Pozz.
Dali raditi sklekove svaki dan ili pak treba odmarati?
Brate svaka ti cast, skroz si u pravu.. :) Ledja onako~~~ podlaktice su mi jake i bicepsi takodje... mogu ja da uradim 10 skleka ali posle nisam ni za sta, samo da se bacim u krevet. :D
Svaka cast!