오래 달리기 위해 당신이 반드시 해야 하는 필수 훈련!
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- #초보러너 #호흡 #과체중
@1km의힘 참여방법
1. 한달 동안 달린 거리에 1km 당 * 100원을 합니다. (월 100키로 = 1만원)
2. 해당금액을 아래 통장으로 이체 해 주세요
신한은행 110-465-652815
(이재진: 마피아 기부통장)
3. 아래 메일로 입금자 정보를 보내주세요 (연말에 기부금 영수증 증빙해 드려요)
hslee6292@naver.com
4. 잘 모아두었다가 연말 또는 연중에 좀 더 의미있는 곳에 사용하겠습니다
5. 기부금 명단과 금액은 매월 5일-7일 사이에 유튜브 영상속 또는 유튜브 커뮤니티에 공개하고 있습니다.
기부참여 문의
마라닉tv 사회공헌 총괄이사 홍시기(님) 010-5767-0207
#러닝 #마라톤 #JTBC마라톤
마라닉tv 공식몰
www.maranixmal...
[협업문의]
email : likeit.jj@gmail.com
instagram : @maranic.tv
네이버 밴드 : band.us/n/afa6...
![마라톤 국대출신이 알려주는 러닝 일주일 루틴. [10km EP.4]](http://i.ytimg.com/vi/RR7Cd21AFoA/mqdefault.jpg)
경식님과 권감독님 출연하시는 영상이 제일 재밌고. 감동적예요❤❤❤20km완주성공 축하해요!!👍👍 만약 30km장거리 훈련 페매 필요하면 언제든지 지원해드리러 나갈께요~~경식님 화이팅!!🎉🎉
경식님은 과체중 러너들의 빛과 소금입니다. ㅋㅋㅋ
많이 보고 배우고 있어요.
울 경식님 피까지 봤네요 맴찢😭 열정에 박수를 보냅니다. 권감동님과의 캐미는 언제나 봐도 즐거움요. 빵빵 터집니다. 다음엔 25km??!! 화이팅
경식님과권감독님 영상은 늘 유쾌 ~경식님이 하면 왜 나도 할수있을것같은 근거없는호기심에 도전GO^^
열심히 뛴 경식님 장어 마니 마니 드시고 풀코스도 부상없이 완주하세요😊
경식님 따라 마라톤 추억 만들기로 가족들과 제주감귤국제 마라톤 갑니다~~벌써 설레인다^^
경식님 찾아 봐야쥥 ㅎㅎ
얘기만 들었는데 정말 피가 나는군요.. 많이 쓰렸을텐데 멋지게 완주하신 모습 정말 멋지네요❤
와 저 여기 제가 뛰는 코스인데 ㅋㅋㅋ 보니깐 괜히 반갑네요. 저도 과체중 100키로인데 잘보고 있습니다 ㅋ
정말 유쾌하고 즐거운 영상입니다.ㅎㅎㅎㅎ
경식님 진짜 대단하십니다~ 동기부여가 퐉퐉~~ 아자아자~
저렇게 여유로울수 있다는것이 부럽습니다~~ 다음편 기대 기대~
좋은 정보 감사합니다 오래 달리기를 언제 할찌는 모르겠습니다 ㅎㅎㅎ
감독님과 경식님 티키타카
넘 재미져요 ㅋ ㅋ ㅋ
와!!!! 경식씨 너무너무 축하해요~~
진심 대단하십니다!!!
노란 자전거 타고 마들공원 방향으로 올라가면서 인사하는 사람이 접니다(3:21). 올레님 저 승만입니다. ㅋㅋ 이날 달리기 하면서 녹천교 밑에서 감독님도 만나서 기분이 좋았습니다. . 감독님의 우아하면서 기품있는 인사에 저도 힘이 나더군요. 오늘도 화이팅!!
네 승만님인거 알아봤어요 ㅎㅎㅎ
우와~~~20km
저보다 잘달리시네요
화이팅~~~~
경식님과 권감독님 출연하는 영상편이 너무 재밌어요 항상 잘 보고 있습니다!! 장거리 훈련 화이팅 경식님!
권감독님이랑 경식님이랑 ...달리기를 넘어 너무너무 재밌음요. 두분 모두 재치넘치시고요...❤❤❤❤❤
경식님 ~ 너무 좋아요~ 응원합니다
저도 과체중 처음으로 어제 15키로 뛰었어요 이영상보니 저도 20키로 뛸수있을거같아요 ~ ❤❤❤
충분히 가능하세요~^^
경식아~~~~~
아고..얼마나 아리고 아플까나..ㅠㅠ
그래도 끝까지 완주한거 진심 축하합니다.지금의 정신력이면 풀코스완주 문제 없음다..
응원합니다...
저도 이제 막 러닝 시작한 3주차
런린이인데 경식님 영상 재밌게 보면서 달리고 있습니다!! 건강하게
오래오래 같이
뛰어용!!!화이팅!!~~🎉🎉
경식님 멋지십니다~ 확실히 레전드께 사사를 받으시니, 실력이 쭉쭉 성장하시네요~ 응원합니다. 그리고 제게도 큰 동기부여가 됩니다. 감사해요
예전엔 나랑 비슷하다 생각했는데 어느새 저 멀리 가셨어ㅠㅠㅠ 경식님 안돼!!!! 넘나 잘하잖아ㅠㅠㅠㅜ
03:28 이게 셀럽의 인사다~!!
05:16 이게 셀럽의 인사냐?? ㅎㅎ
여윽시 감독님과의 캐미.. 조아요 ^^
부상없이 계속 잘 달리시길 바랍니다~!!
ㅋㅋㅋㅋ 경식님 충분히 가능하죠. 풀코스까지 화이팅입니다.
경식님 나날이 발전하는 모습 보기좋네요😊😊😊
항상 마라닉하세요~~~
드디어 경식님 영상 올라왔네요😆 이야 이제는 20키로 거뜬하시네요😄 전 아직 20키로가 너무 힘들더라고여😭😭 저도 앞으로 힘내보겠습니다.
와우 정말 수고많으셨습니다.. 캬 피까지 흘리시다니....
대단합니다 ㅋㅋ 만간30k가즈아
대단하시네요
어느새 풀코스를 준비 하시고 계시다니
경식님 화이팅 입니다~~
와..피까지 보시고 더운날씨에 20km 훈련 열심히 하셨네요.
경식님 준비 잘 하셔서 부상없이 풀코스 완주하시길 응원합니다!!
자 이제 보양식 보여주셔야죠~😆😅
20km! 저보다 10배 잘 뛰십니다!! 역시 감독님 스토킹 코칭이 효과를?! ㅋㅋ
앗 중랑천이네요! 저도 중랑천 러너로써 언젠가 한번 뵈어보길 기대해 봅니다! 경식님 도전도 화이팅입니다!!
꼭지쓰에 피나는거 제가 다 맘이 쓰리네요 ㅜ
경식님 본받아서 날씨 조금만 선선해 지면 저도 20km 도전해 보겠습니다😊
주인장님 경식님 나오는것. 매주2회이상 올려주세요
이제 이채널은 마라닉tv가 아니라 개그tv가 되게 해주세요 너무 재밌어요 경식님 나올때만 더 챙겨보게 됩니다
어디서 많이 봤던 코스였는데
노원방향 코스였네요ㅋ
저는 운이 없는지 한번도 못 뵛네요.ㅋㅋ
부상없이 화이팅하세요~!
경식님 너무 재밌습니다. ㅋㅋㅋ자주 불러주세용저도 이제 막 러닝 컨텐츠 시작했어요😊 소통하고 싶습니다! 좋아요 구독하고 갑니다. 앞으로도 자주오겠습니다. 번창하세요옹 마라닉님 늘 잘 보고 있습니다!!!👏👏👏
경식선배님, 영상에서 뵈니까 반갑네요!
늘 응원합니다!
와 경식님.... 너무 재밌게만 영상 봤는데 이제 저보다 더 잘달리시네요👍
경식님 항상 응원합니다👍👍😊
경식님 자꾸 발전하시는 모습 너무 멋집니다
경식님 잘하고 계시네요. 진짜 너무 대단하고 멋지신 거 아입니까?? (815 그 더위에 20킬로 뛰고 저렇게 가뿐하다니.. )
우와 20키로 대단해요 🎉경식님! 전 10키로 넘어서 13까지 겨우 뛰었는데 20이라뇨~ 도전해봐야겠네요 화이팅! 🔥감사합니다 영상
경식이형 너무 좋아😍 항상 응원합니다!!🥳🥳👏👏
오~~경식님 확실히 건강해 보이네요~^^ 러너의 몸으로 바뀌고 있어요. 굿. 홧팅~🤣🥰👍
저두 경식님 권감독님 영상 넘재밌음ㅋㅋ
경식님의 대회가 너무 기대되요:)
장어 먹방도 기대가...ㅎ
미래에 경식님과 쉑쉑버거 번개파티가 열리길 기원합니다.ㅋ
우와 멋지십니다~~~ 벌써 20k라니!!! 훌륭하시네요^^
응원합니다 ❤
아 ^^ 너무 웃겨요 ^^ 경식씨 최고입니다 ^^
꾸준한 마라닉 페이스 🏃♂️경식님 파이팅👏
대단한 경식님!!!
항상 응원 합니다~~👍
경식님과 권감독님 케미 보는 재미 ㅋㅋㅋ
굿 러너 굿 인플루언서
와 진짜 대단하십니디. 경식님 존경합니디! ^^
호감형 경식씨 화이팅입니다~!!!
경식님 응원합니다 아자자
희망의 아이콘..
화이팅입니다~^^
20km를 뛸수 있다면 풀코스 안어려움. 꾸준히 훈련하시면됨. 19년 98kg 에 훈련시작해서 춘마완주하고 몸무게 75 였음. 계속 훈련하면 쪽 빠짐. 멋지게 빠짐. 홧팅입니다.
와우 멋있어요.^^ 너무 잘 달리시네요. 7분 페이스로 20km 엄청나십니다. 엄청나게 편하게 뛰시는거 같아요. 630이면 헥헥 저는 거리는데.....ㅠ.ㅠ. 그리고 저 하얀색 마라닉 티셔츠 탐납니다.ㅠ.ㅠ.
저 마라닉티셔츠 마프5기 티셔츠예요~ 지금 마프6기인데,, 다음 마프 시작할 때 참여해 보세요! ^^ (마라닉tv 커뮤니티 글 또는 영상으로 올라옴)
@@나우온 5기를 못해서요. ㅎ6기 참여하고 있습니다. 5기때 티셔도 갖고 싶은 맘입니다. ㅎ
와 근데 진짜 홀쭉해지셨어여! 응원합니다!!ㅋ
대단하시다, 경식님~~👏👏
다음화 너무 기대 됩니다ㅋㅋㅋ
아는 코스라 더 재밌네요 ㅎㅎ 경식님 화이팅!!
혹독한 훈련과 체중감량을 준비😎😎😎좀 하자 😆
하하하 감독님~^^ 너무 열심히 잘 준비하는 저를 응원하러 오셨군요~^^ 감사합니당
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 공개 팩폭 ㅋ ㅋ 잘하자 경식아 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
갱시기 아저씨 귀여우심 ㅋㅋ
이시트콤은 질리지가 않네요😂
이 컨텐츠 완전 잼나요~!! 하이몀^^
응원합니다^^
저도 요즘은 경식님과 감독님 나오는 영상이 젤 재미있어요^^두분의 케미 덕분에 웃을 일 없는 요즘 많이 웃습니다!
경식님의 도전을 응원하는 찐펜으로 경식님을 힘차게 응원할게요~화이팅!!^^힘차게 달리는 모습 너무 좋아요!!
영상 자주 올라왔으면 좋겠어요!
경식님 원래 티비에 나오는 예능인이신가요? 많이 뵌 듯한 얼굴인데요 호감형 군복 입은 개그맨분 맞으신지.. 팬인입니다
😊경식씨 살 많이 빠졌네요..얼굴도 작아지고 배둘레햄도 사라지고 ㅎㅎ 홧팅 하세요 🎉
경식님 화이팅!!!!
제주감귤마라톤 풀코스완주
끝까지 응원할께요 ❤😊👍
아니, 이게 뭐라고 재미있네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 경식형님 사랑해여 ㅋㅋㅋ
제가 20키로 달린것처럼 뿌듯합니다~
잘봤습니다!
와 진짜 너무 멋있으십니다..리스펙..
ㅋㅋㅋ 권은주 감독님 웃으실때 너무 귀여우심
좋슴다 굿굿 😊😊😊
경식님 아자아자 파이팅
풀코스 꼭 완주 하시길
경식씨 화이팅
체중이 안빠지면 어떻습니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 제가 따끔하죠?? ㅎㅎ
경식님 화이팅~~
달릴때 만나는 감동님은 무서움~😅😅😅
경식님 화이팅👏👏👏
어우~ 여유가 있는데요 지난번 하프때와는 천양지차!
대단하다 진짜 ㅎㅎㅎ 화이팅
이게바로 피, 땀, 눈물..
지상파 예능은 이걸 보고 느끼는게 없는가???
와... 경식님이다~~~
안녕하세요! 항상 영상 잘보고 있는 구독자입니다 :)
영상과 별로 관련없는 질문이긴 한데... 혹시 갤럭시워치랑 가민워치랑 비교했을때 갤럭시워치로 측정된 최대산소 섭취량의 신뢰도는 얼마나 될까요?
달리기 시작한지 3개월이 조금 넘은 왕초보 런린이인데 5km 이상을 뛰기 시작하면서 인터벌 훈련을 추가해서 훈련하고 있습니다.
삼성헬스를 통해 vo2max 가 좀 오르기는 했는데 측정된 값의 신뢰도가 어느정도 될지 궁금해서 여쭤봅니다 :)
왠지 지난 번에 갤럭시 울트라 리뷰해주신 것도 있고... 비교된 측정값이 있을것 같아서요 ㅎㅎ
끝으로 영상보고 도움 많이 받고 있습니다. 항상 감사드립니다. ^^
경식님 최고에요 리스펙
장어보다 쒝쒝버거 줘야 좋아할듯
경식이 믿어? 경식이 믿지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 축구선수들 착용하는 스포츠 브라같은거 착용하시면 어떨까용?
와 잘 뛰시네요 ㅎㅎ
3:29 😎👍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공포의 피다ㅋㅋㅋ
저도 되도록이면 km숫자 늘려야되는데 자꾸만 5km에서 퍼져버림 ㅡ ㅡ;;
마라님 역시나 그때 페이스늦추는방법밖에없겟죠? ㅋ
시간을 늘리는 연습을 하세요 거리 신경쓰시지 마시구요!
@@user-fu5go2hc6i 그래야겟죠? ㄷㄷ
5km는 뛰어야됫다보니 ㅋㅋㅋㅋ