데스런님은 본직업이 있고 운동하시는건가요? 전 회식과 야근때문에 일주일에 운동날이 많지 않아요. 이런데도 체지방 10퍼가 될 수 있을까요? 시간 있을때마다 운동중인데 16~18정도만 왔따리 갔다리 하네요. 10퍼쯤 되면 왕자나온다는데.....두서가 없는데.... 본직업이 운동과 관련없으시다면 어떻게 하루에 시간을 내서 어떤 운동을 하시는지 궁금합니다. 제가 정 시간 없으면 푸쉬업 200회하고 씻고 자긴하는데 200번 별 도움 안되는것 같아요. 자세가 이상하면 상담받고싶은데 누구한테 보여줄수도 없구요. 몸 좋아지고 싶은데 비법전수좀 부탁드려요....
![[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.](http://i.ytimg.com/vi/EFadnuaH-Jg/mqdefault.jpg)
![[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.](/img/tr.png)
복근 10분 트레이닝보다 전신에 자극을 주는 프로그램이네요..
참고하겠습니다. 매번 심사숙고하시며 연구하시고, 또 자극받게하는 운동영상 찍어주셔서 감사드립니다...
너무너무감사드립니다. 항상 운동뭐해야될지 고민할때 데스런영상보면 바로해결이돼요!! 너무감사드립니다.
어느 한 부위 안 쓰이는 곳이 없는 전신운동이네요. 이걸 고안하신것도 직접 하신것도 존경스럽습니다!
눈으로 감상하면서 감탄합니다.
몸 근육이 어느 정도까지 올라와 주면 도전!
데스런님은 본직업이 있고 운동하시는건가요? 전 회식과 야근때문에 일주일에 운동날이 많지 않아요. 이런데도 체지방 10퍼가 될 수 있을까요? 시간 있을때마다 운동중인데 16~18정도만 왔따리 갔다리 하네요. 10퍼쯤 되면 왕자나온다는데.....두서가 없는데.... 본직업이 운동과 관련없으시다면 어떻게 하루에 시간을 내서 어떤 운동을 하시는지 궁금합니다. 제가 정 시간 없으면 푸쉬업 200회하고 씻고 자긴하는데 200번 별 도움 안되는것 같아요. 자세가 이상하면 상담받고싶은데 누구한테 보여줄수도 없구요. 몸 좋아지고 싶은데 비법전수좀 부탁드려요....
꼭 마스터해서 제껄로 만들겠습니다. 좋은 영상 항상 감사드려요 형님!
좋은 영상 항상 잘보고 있습니다 림태님 화이팅~!
영상에 나오는대로 한세트만하고 끝나는건가요 아님 총 3세트해야하나요...
2020.02.14 72kg(170cm) 오늘부터 간헐적 단식과 함께 하루한번씩 해보겠습니다. (이거 천천히 안하면 뒤질거같아서 천천히 하는데 30분 넘게 걸리네요)
처음엔 한두 동작만 해도 막 숨차서 못했는데 이제 끝까지 안쉬고 하기 가능해짐. 몸무게는 근육이 늘은건가? 별로 줄지 않았는데 오랜만에 보는사람들이 다 살빠졌다고 말해쥼
전체몆세트해야대요? 못할때까지 반복인가여
이 운동하면 전신코어운동 되나요??
복근만들때 몇일걸리셧어요?
림태님 이거 촬영하시느라 고생많으셨네요
선행동작없이 이 프로그램하면 지방이 타나요? 아니면 선행 유산소라던지 근력이라던지 해야하나요
영상 지우지말아주세요 즐찾해놓고 잘보고있습니다~
이거로 이제 5세트 이상 돌리면 지방 날라가면서 수명 단축되는건가요?? 함 어느날 5세트이상 해보고싶다..
1:25 커엽 ㅋㅋ
우와 몸보소 개멋있다 이거하면 살 많이 빠지나요??? 살이 20키로 쪄서 진짜 허리랑 무릅이 좀 아프던데... 다이어트 맘먹고 하고싶은데 지식과 의지가 얕아서 ㅠㅠ
이댓글이 1년 전이시네 지금은 많이 빠지셨나요??
진짜 워너비 몸매다 ㅜㅜ .
데스런 bgm 제목이 뭐죠 ㅋㅋ 맨날 이노래던데 듣다보니까 좋네요
gk5199 평행봉이요
@@산다람쥐-t5c ?
저기요 사람이 할수있는걸로ㅣ 부탁드립니다 ㅜ. ㅜ
데스런 DeSLun workout 네 감사합니다. 꼭 해보겠습니다. ㅎ
박성수성수 조상님 만나고 오셨군요
헉.. 군대에서 pt 배울때 무쟈게 힘들었는데요. 껄껄.
아무런 준비운동이나 근력운동 없이 이것만 해도 지방이 태워질까요???
복부를 말씀하시는거면 당근 빠따입니다 하지만 준비운동은 간단하게라도 하는게 좋습니당
울라리 저게 근력운동도 포함입니다
ㅋㅋㅋ.. 감탄만
체지방 빼신분 후기좀용ㅜㅜ
그저 감탄만..
빡운동에는 여윽~~~~싀 데쓰런이다
최고다
ruclips.net/video/CPEFTLyFlfA/видео.html
이 영상 루틴후에 이 플랭크 루틴을 진행하면 다음날 죽을까요? 아니지 효과가 극대화가 될까요?? 다이어트와 근력운동을 겸하고싶은데
하다가 죽으면 어떻하죠..
님들 데스런님 처럼 몸에 지방 하나도 없으면요... 공복에 배 엄청 고프나요??
J Carey 공복에 배고픈건 다 비슷하죠
J Carey 그냥 고픈게아니고 존니 고플듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋ댓글들 왤케 귀엽지 다들
아아 아아 평행봉~ 평행봉~ 평행봉
감사합니다
이건 유견피티 업글버젼같네요 안태워지는게이상한거죠
몸좋네
와우
사이드플랭크+ 다리 돌리기가 제일 힘들다 후..
룸메때매 따라할수가 없..
헐
따라하다가 중간에 푸쉬업 어깨터치 부분에서 쓰러짐 ㅠㅜ
그냥 플랭크 3분도힘든데 ㅜ
와 체지방 5프로도 안나오시겠다...
일반인이 못함..