벽 짚고 나잇살 싹 털어주는 틈새 운동! 만보 걷기 대신 이걸 하세요

40대 스쿼트 1시간 걷기 말고 벽 짚고 이 운동을 무조건 꼭 하세요!
한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 체력 기르는 운동 40대 50대 중년 엉덩이 다리 운동
매일 핸드폰을 쥐고 살다보면 자연스럽게 자세가 구부정해지기 마련인대요
그만큼 우리 건강과 몸을 서서히 망가뜨린다는 뜻이기도 합니다.
때내야 땔수없는 생활 습관이지만
5분씩 짬만 내어서 따라해준다면
자세 교정에 아주 큰 효과를 줄 수 있습니다.
운동을 따라하기 귀찮거나 근력이 매우 약한 분들에게
천천히 근력을 불어넣어주는 아주 쉬운 벽 운동!
이제 알아보도록 할까요?
운동 시작 00:37
#다이어트 #뱃살 #건강정보