Hienoja videoita ja todella hienoa että oikeasti saa infoa lajeista mitä ei ole koskaan ymmärtänyt kunnolla! Hyvin myös löydetty vieraiksi ihmisiä jotka sekä ymmärtävät lajia, että ovat hyviä opettamaan/avaamaan lajin tietymystä sekä ovat vielä mukavan oloisia persoonia!
Kiitos videosta! Tämmöset on tosi arvokkaita et näkee vähän huipuilta vinkkiä ja asennetta, että miten niitä asioita tehään💪 Näistä saa aina omiin näkemyksiin ja tekemiseen jotain uutta 🔥
Tämä tulikin hyvään aikaan. Itellä on Cooper 20.9. johon nyt treenaan. Keväällä meni 2810m 57v ikää. Yksi treeni tällä viikolla on 5x400m/3:45vauhtia ja 3-5x200m "täysiä". Tottakai hyvät lämm.ja jäähdyttelyt. Jalat on nääs hitaat ja kroppa tehty pidemmille matkoille 5km- maralle. Kiitoksia! Riihimäellä oli heinäkuussa Häme Games ja 17v Kalle Hirvi paineli tosi kovaa 10.44. 4m/s tuulessa muistaakseni 10.23. Otin videolle. Hyvä tekniikka. Hänestä kuullaan vielä👍🏃.
Ehkä huomasit Ilta-Sanomien jutun tänään, Samuli Samuelson juoksi cooperissa nyt vain 2650 metriä. Sinun ikäselle (ja kelle vaan) 2810m on todella hyvä. Samuelson juoksi intissä (18 tai 19-vuotiaana?) vain 5 metriä paremman. Itsekin koitan cooperia tänä syksynä (joka vuotinen perinne), ikää on 43 ja suunnillen samoissa lukemissa tulos kuin sinulla. Samuelsson on erittäin kova juoksija ja vaikuttaa videon perusteella hienolta mieheltä. On myös hienoa että hän tunnustaa cooperinsa noin avoimesti (sanoi itsekin sen olevan huono tulos), koska se antaa motivaatiota meille taviksille. On hyvä muistaa, että jokainen laji on eri, ja tavallinen sunnuntailenkkeilijäkin tekee arvokasta hommaa, nimenomaan itsensä ja läheistensä kannalta (vaikuttaa mielialaan, ja sitä kautta ympärillä oleviin ihmisiin!). Vaikkei mikään SE mies tule koskaan olemaan
@@shredd5705 Juu 20.9.meni 2830m. 3000m yritin, mutta oli just se myrsky päivä ja vastatuuli aina pudotti vauhtia. Ensi kesän tavoitteet: Cooper 3000m, 10000m 44min ja puolimara 1:39:59. Pyöräilyä teen eniten, niin juoksu ei ole niin tärkeää.
@@kipponi No parani kuitenkin. Itte viime syksynä muistan kun en ollut tajunnut että on puuskittainen kova tuuli joka taivuttaa puita, menin coopperia koittamaan. Monella suoralla kävi niin että tuuli laantui sitten kun tuli selän takaa, sitte alkoi hirveä myrsky naamaan puhaltamaan seuraavassa hetkessä. Oli kyllä masentavin coopperi ikinä. Mutta menin tyynellä kelillä muutaman päivän kuluttua uudestaan, 100 metriä parani. Puuskittainen tuuli voi tuoda paljonkin heittoa jos sattuu huono onni, siinä ei sit ole edes sellainen olo että tekee mieli kaikkensa antaa jos on joutunut yltyneeseen vastatuuleen vetämään jonkun kohdan
Boltin 9.58 tuntuu vielä tänäkin päivänä aivan uskomattomalta suoritukselta. Edes kalevan kisoissakaan suomen nopeimmat pikajuoksijat eivät joka vuosi pääse alle 10.50 aikaan.
Fysiikkaa miettien niin mun mielestä lähtö on kaikista tärkein osa pikajuoksua (en tiedä mitään pikajuoksusta). Se on vähän ku shakissa alku, keski, ja loppupeli. Mitä paremmin osaa alkupelin sitä vähemmän tarvitsee tehdä työtä keski- ja loppupelissä. Mitä nopeammin pääsee maksiminopeuteen niin sen jälkeen ei tarvitse käyttää enää voimaa kiihdyttämiseen vaan tarvitsee vain ylläpitää sitä momentumia. Eli mä varmaan treenaisin hermojärjestelmän aktivoitumistasoa (jos sitä voi treenata - mut siis rakentaisin elämäntavan sellaseks mikä tekis hermojärjestelmän aktivoitumistasosta optimaalisen kun on kisat - tekisin sellaset rutiinit.) Ja sit treeneissä laittaisin enemmän aikaa lähtöihin ku muihin juoksun osiin. Eli jos vaikka 8 viikon ohjelma, niin ekat 4 viikkoa keskittyy lähtöön, sit vaikka viikot 5 ja 6 keskittyy lähtöön ja siihen keskimatkaan (vaikka ekat 70 metriä). Sitte viikko 7 keskittyy siihen että se koko 100 metriä menee putkeen. Sit viikko 8 lepoa - joko intensiteetti nollaan tai volyymi nollaan. Jos volyymi on nollassa niin sitte voi treenata 100m pitkää matkaa. Jos intensiteetti on nollassa niin en tiedä mitä tekee - jotain tekniikkatreeniä.
Mielenkiintoinen video. Itse juoksin ysiluokalla täysin ilman yleisurheilutaustaa ilman telineitä lenkkareilla 12.40. Pitäis käydä näillä opeilla kokeilemassa uudestaan 😅
Aivan mahtava motivaatio video, viime viikolla törmäsin kanavaasi ja videot on ollut kovassa katsonnassa, varsinkin nyt kun sohvapotilaana selkäkivun takia oon, mutta kun tästä noustaan ja tällaisia videoita saa katsoa, niin kyllä lähtee taas uuteen nousuun kuntoilu 💪 kiitos hyvistä videoista 👍
En olisi uskonut, että näinkin pitkä video tempaa mielenkiinnon mukaan koko ajaksi (huomaa rivien välistä suuri kunnianosoitus). Mahtavaa, että löytyy paikallista näinkin laadukasta sisältöä 🙌
Superhyvä editointi kun on tota juttua "kuvituskuvan" päällä - ei oo joka pätkä haastiksesta nii et ois Q&A sessio missä kuvataan haastateltavan naamaa
Olipa mielenkiintoista juttua. Kateeksi käy Markuksen liikeälykkyyttä. Olis kiva nähdä tällainen myös aitajuoksusta ja välillä ehkä joku naisurheilija opastamaan?
Saatat iloksesi huomata kuinka halpoja piikkarit ovat hyviin katulenkkareihin verrattuna 😁 Itse ostin viime talvena läpällä pitkän matkan hiilikuituhipostelupiikkarit pilkkahintaan. Niillä on helppo ja mukava juosta vähän hitaammin keskijalallakin. Tuntuma rataan täysin eri luokkaa kuin matalilla ja napakoillakaan lenkkareilla.
Menis helposti jopa 10.50, jos vaan satsais kaiken pelkästään juoksuun. Jos nyt jo juoksee tota vauhtia ilman mitään tekniikkaa niin.. Pari vuotta treeniä ja menisi naisissa finaaleihin arvokisoissa.
Oot kyllä älyttömän urheilullinen ja vaikka videot välillä pitkiä, niin kyllä näitä jaksaa katsoa. Mikrofonitki tuo paljon lisäarvoa videoihin, paljon mukavampi kuunnella. Jatka vaan samaan malliin! 😊
Aika mielenkiintoista että Samuelsson oli juossut cooperissa vain 2650 metriä. Ilta-sanomissa oli tänään. Ja intissäkin "vain" 2815m vuonna 2014. Äijä pystyy heittämällä tuohon tulokseen, vaikka eihän se sataseen liity mitenkään. Kyykyissä/rivessä ym. olisi mielenkiintoista tietää miten pärjäät Samuelssonille. Taitaa tämä satanen vaan olla hyvin tekninen laji. Mutta kummiskin, tuo cooperi-juttu antaa motivaatiota tällaiselle peruskuntoilijalle, ettei tää mun tekeminen ihan surkeeta olekaan niin kun usein tuntuu. Kun pystyn nelikymppisenä, erilaisten kroonisten kipujen piinaamana ja jossain määrin lihaksikkaana voittamaan Samuelssonin cooperissa. Tietysti eihän 100m juoksijan ole edes mitään järkeä treenata hapenottokykyä, mutta jännä juttu silti. Juoksulajin SE-mies kuitenkin kyseessä
10-15 vuotiaina reenattiin Ikaalisissa Samulin kanssa Samulin isän valmennuksessa, ja aina tietysti sitten hänen isänsä pisti meidät säännöllisin väliajoin joihinkin maastojuoksu tms kisoihin, ja oli meidän meno kyllä aina aika vaikeaa siellä :D Itsellä oli siis hyppylajit se oma juttu silloin. Räjähtävyys/nopeusvoima jos on luontasena ominaisuutena vahvana niin saattaa olla suhteessa jopa hämmentävän huonot kestävyysuheilu tulokset :D
Kalevan kisoihinkaan ei vaan mennä vaan sinne täytyy paikka ansaita ja rajat rikkoa. Toki Markuksen lähtötaso on sen verran kova että se ihan mahdollinen olisi. Tosin kyllä se sen vuoden, todennäköisesti kaksi ottaisi @@Markusheino
Hienoja videoita ja todella hienoa että oikeasti saa infoa lajeista mitä ei ole koskaan ymmärtänyt kunnolla! Hyvin myös löydetty vieraiksi ihmisiä jotka sekä ymmärtävät lajia, että ovat hyviä opettamaan/avaamaan lajin tietymystä sekä ovat vielä mukavan oloisia persoonia!
🙏🙏🙏
Olipas erityisen hyvä ohjaaja ja mukava kaveri tämä Samuli. Toivottavasti rupeaa valmentamaan oman uransa jälkeen.
Alkaa olla vieraat kohallaan pikkuhiljaa!
Erittäin mielenkiintoinen video. Samuli ohjasi hyvin ja kovan ajan Markus juoksi. Kiitos videosta!
Kiitos!🙏
Kiitos videosta! Tämmöset on tosi arvokkaita et näkee vähän huipuilta vinkkiä ja asennetta, että miten niitä asioita tehään💪 Näistä saa aina omiin näkemyksiin ja tekemiseen jotain uutta 🔥
🙏🙏🙏
Tämä tulikin hyvään aikaan. Itellä on Cooper 20.9. johon nyt treenaan.
Keväällä meni 2810m 57v ikää. Yksi treeni tällä viikolla on 5x400m/3:45vauhtia ja 3-5x200m "täysiä". Tottakai hyvät lämm.ja jäähdyttelyt.
Jalat on nääs hitaat ja kroppa tehty pidemmille matkoille 5km- maralle.
Kiitoksia! Riihimäellä oli heinäkuussa Häme Games ja 17v Kalle Hirvi paineli tosi kovaa 10.44. 4m/s tuulessa muistaakseni 10.23. Otin videolle. Hyvä tekniikka. Hänestä kuullaan vielä👍🏃.
Ehkä huomasit Ilta-Sanomien jutun tänään, Samuli Samuelson juoksi cooperissa nyt vain 2650 metriä. Sinun ikäselle (ja kelle vaan) 2810m on todella hyvä. Samuelson juoksi intissä (18 tai 19-vuotiaana?) vain 5 metriä paremman. Itsekin koitan cooperia tänä syksynä (joka vuotinen perinne), ikää on 43 ja suunnillen samoissa lukemissa tulos kuin sinulla. Samuelsson on erittäin kova juoksija ja vaikuttaa videon perusteella hienolta mieheltä.
On myös hienoa että hän tunnustaa cooperinsa noin avoimesti (sanoi itsekin sen olevan huono tulos), koska se antaa motivaatiota meille taviksille. On hyvä muistaa, että jokainen laji on eri, ja tavallinen sunnuntailenkkeilijäkin tekee arvokasta hommaa, nimenomaan itsensä ja läheistensä kannalta (vaikuttaa mielialaan, ja sitä kautta ympärillä oleviin ihmisiin!). Vaikkei mikään SE mies tule koskaan olemaan
@@shredd5705 Juu 20.9.meni 2830m. 3000m yritin, mutta oli just se myrsky päivä ja vastatuuli aina pudotti vauhtia. Ensi kesän tavoitteet: Cooper 3000m, 10000m 44min ja puolimara 1:39:59. Pyöräilyä teen eniten, niin juoksu ei ole niin tärkeää.
@@kipponi No parani kuitenkin. Itte viime syksynä muistan kun en ollut tajunnut että on puuskittainen kova tuuli joka taivuttaa puita, menin coopperia koittamaan. Monella suoralla kävi niin että tuuli laantui sitten kun tuli selän takaa, sitte alkoi hirveä myrsky naamaan puhaltamaan seuraavassa hetkessä. Oli kyllä masentavin coopperi ikinä. Mutta menin tyynellä kelillä muutaman päivän kuluttua uudestaan, 100 metriä parani. Puuskittainen tuuli voi tuoda paljonkin heittoa jos sattuu huono onni, siinä ei sit ole edes sellainen olo että tekee mieli kaikkensa antaa jos on joutunut yltyneeseen vastatuuleen vetämään jonkun kohdan
Näin silmissäni Pynnösen Jessen tekemässä noita alun koordinaatiojuttuja 😂
Mahtava video jälleen! Olisi mahtava nähdä sinut Lahden Red Bull 400 tapahtumassa! Uskoisin et sulta löytyis paukkui top10 sijoille🏃♂️
Se olis hauska kokeilla! Täytyy kattoa, jos sais aikataulut onnistumaan siihen.
Boltin 9.58 tuntuu vielä tänäkin päivänä aivan uskomattomalta suoritukselta. Edes kalevan kisoissakaan suomen nopeimmat pikajuoksijat eivät joka vuosi pääse alle 10.50 aikaan.
Fysiikkaa miettien niin mun mielestä lähtö on kaikista tärkein osa pikajuoksua (en tiedä mitään pikajuoksusta). Se on vähän ku shakissa alku, keski, ja loppupeli. Mitä paremmin osaa alkupelin sitä vähemmän tarvitsee tehdä työtä keski- ja loppupelissä. Mitä nopeammin pääsee maksiminopeuteen niin sen jälkeen ei tarvitse käyttää enää voimaa kiihdyttämiseen vaan tarvitsee vain ylläpitää sitä momentumia. Eli mä varmaan treenaisin hermojärjestelmän aktivoitumistasoa (jos sitä voi treenata - mut siis rakentaisin elämäntavan sellaseks mikä tekis hermojärjestelmän aktivoitumistasosta optimaalisen kun on kisat - tekisin sellaset rutiinit.) Ja sit treeneissä laittaisin enemmän aikaa lähtöihin ku muihin juoksun osiin. Eli jos vaikka 8 viikon ohjelma, niin ekat 4 viikkoa keskittyy lähtöön, sit vaikka viikot 5 ja 6 keskittyy lähtöön ja siihen keskimatkaan (vaikka ekat 70 metriä). Sitte viikko 7 keskittyy siihen että se koko 100 metriä menee putkeen. Sit viikko 8 lepoa - joko intensiteetti nollaan tai volyymi nollaan. Jos volyymi on nollassa niin sitte voi treenata 100m pitkää matkaa. Jos intensiteetti on nollassa niin en tiedä mitä tekee - jotain tekniikkatreeniä.
Tehkää Teemu Vuorelan kanssa uinti video💪
Mielenkiintoinen video. Itse juoksin ysiluokalla täysin ilman yleisurheilutaustaa ilman telineitä lenkkareilla 12.40. Pitäis käydä näillä opeilla kokeilemassa uudestaan 😅
Aivan mahtava motivaatio video, viime viikolla törmäsin kanavaasi ja videot on ollut kovassa katsonnassa, varsinkin nyt kun sohvapotilaana selkäkivun takia oon, mutta kun tästä noustaan ja tällaisia videoita saa katsoa, niin kyllä lähtee taas uuteen nousuun kuntoilu 💪 kiitos hyvistä videoista 👍
Kiitos! 🙏 Tsemppiä treeneihin💪
En olisi uskonut, että näinkin pitkä video tempaa mielenkiinnon mukaan koko ajaksi (huomaa rivien välistä suuri kunnianosoitus). Mahtavaa, että löytyy paikallista näinkin laadukasta sisältöä 🙌
oliko sattumaa, että video julkastiin Samulin nimipäivänä
oli
Olisko seuraavaksi seppo räty vieraaks ja vähän keihäänheittoa?
Olipas hyvä video! Teet hyvää kamaa Markus.
Kiitos!
HUIPPU VIDEO!! Suosittelen tsekkaamaan Nick Symmondsin, se on entine 800m juoksija ja sillä on hauskoja ideoita, mitä voisit soveltaa!
Tässähän oppii hirveesti taas! 8 minuuttia katottu ja eka super hyvä kikka löytyny.
💪💪
Superhyvä editointi kun on tota juttua "kuvituskuvan" päällä - ei oo joka pätkä haastiksesta nii et ois Q&A sessio missä kuvataan haastateltavan naamaa
Olipa mielenkiintoista juttua. Kateeksi käy Markuksen liikeälykkyyttä. Olis kiva nähdä tällainen myös aitajuoksusta ja välillä ehkä joku naisurheilija opastamaan?
Joo olisi kyllä hienoa saada myös naisurheilija vieraaksi joku kerta. Miesten 110m aitajuoksu menee meikäläisellä korkeushypyksi 😁
Vähän haastetta pitääkin 😀@@Markusheino
Täytyypi lähtee kaupoille ostaa piikkarit
Saatat iloksesi huomata kuinka halpoja piikkarit ovat hyviin katulenkkareihin verrattuna 😁
Itse ostin viime talvena läpällä pitkän matkan hiilikuituhipostelupiikkarit pilkkahintaan. Niillä on helppo ja mukava juosta vähän hitaammin keskijalallakin. Tuntuma rataan täysin eri luokkaa kuin matalilla ja napakoillakaan lenkkareilla.
miten ois seuraavana lajina suunnistus?
En saanu pois mielikuvaa siitä, että Heinoselle olis laittannu keppihevosen lämmittelyihin😂 mutta kova suoritus kuitenkin 💪
😂😂
Kiitos videosta! Ja toivotan onnea&tsemppiä jatkossakin! Jatkakaa samaan malliin 😊💎
Kiitos !
Kyllä on Markuksella selvästi juoksuun lahjakkuutta. Arvioisin että 10.50 voisi olla paperia jos vain treenaisi lajia 2vuotta.
😂😂😂
Menis helposti jopa 10.50, jos vaan satsais kaiken pelkästään juoksuun. Jos nyt jo juoksee tota vauhtia ilman mitään tekniikkaa niin..
Pari vuotta treeniä ja menisi naisissa finaaleihin arvokisoissa.
11 alitus jo tänä kesänä 💪💪🦵🦵
10.50 on todella todella kova aika, en usko ihan sellaiseen. Alle 11 sekuntiakin on todella hyvä suoritus parin v treenillä. Lahjakas kaveri anyway.
Niin, ilman lihaksia. Ne painaa ja ovat tiellä kun puhutaan juoksemista 😂
Oot kyllä älyttömän urheilullinen ja vaikka videot välillä pitkiä, niin kyllä näitä jaksaa katsoa. Mikrofonitki tuo paljon lisäarvoa videoihin, paljon mukavampi kuunnella. Jatka vaan samaan malliin! 😊
Aika mielenkiintoista että Samuelsson oli juossut cooperissa vain 2650 metriä. Ilta-sanomissa oli tänään. Ja intissäkin "vain" 2815m vuonna 2014. Äijä pystyy heittämällä tuohon tulokseen, vaikka eihän se sataseen liity mitenkään. Kyykyissä/rivessä ym. olisi mielenkiintoista tietää miten pärjäät Samuelssonille. Taitaa tämä satanen vaan olla hyvin tekninen laji.
Mutta kummiskin, tuo cooperi-juttu antaa motivaatiota tällaiselle peruskuntoilijalle, ettei tää mun tekeminen ihan surkeeta olekaan niin kun usein tuntuu. Kun pystyn nelikymppisenä, erilaisten kroonisten kipujen piinaamana ja jossain määrin lihaksikkaana voittamaan Samuelssonin cooperissa. Tietysti eihän 100m juoksijan ole edes mitään järkeä treenata hapenottokykyä, mutta jännä juttu silti. Juoksulajin SE-mies kuitenkin kyseessä
10-15 vuotiaina reenattiin Ikaalisissa Samulin kanssa Samulin isän valmennuksessa, ja aina tietysti sitten hänen isänsä pisti meidät säännöllisin väliajoin joihinkin maastojuoksu tms kisoihin, ja oli meidän meno kyllä aina aika vaikeaa siellä :D Itsellä oli siis hyppylajit se oma juttu silloin. Räjähtävyys/nopeusvoima jos on luontasena ominaisuutena vahvana niin saattaa olla suhteessa jopa hämmentävän huonot kestävyysuheilu tulokset :D
Hyvää infoa taas tuli.
1288 joskus parikymppisenä kovassa myötätuulessa
Markus osallistu ens vuonna Kalevan kisojen 100m juoksuun?
Vaatisi muutaman vuoden täysin panostusta lajiin, jotta voisi ajatella olevan edes mahiksia päästä sinne
Kalevan kisoihinkaan ei vaan mennä vaan sinne täytyy paikka ansaita ja rajat rikkoa. Toki Markuksen lähtötaso on sen verran kova että se ihan mahdollinen olisi. Tosin kyllä se sen vuoden, todennäköisesti kaksi ottaisi @@Markusheino
Thanks for sharing!
Olisit voinut laittaa aikasi tuohon otsikkokuvaan nii ei tarvitsisi katsoa videota.
Hyvä video! Oliko sulla jotain salirutiinivideota? Kiinnostais kovasti ku itellä vähä varsinkin selän puolen kehitys hakusessa.
Ei oikeastaan, koska mulla ei ole yhtä tiettyä rutiinia ja omassa treenissä lihasten kasvatus ei ole koskaan päätavoitteena.
Liekkipipo ja jotku sairaan nopeet aurinkolasit kisavarustukseen nii jäis Bolttikin toiseksi
Tosi hyvä video. Nyt kun ite on alkanu juoksee enemmän ni nää kiinnostelee aina.
Kiitos 💪
hyvä saada L-positiivisuutta näihin urheilu videoihin.
Sulla on viel erikoisrajajääkäreiden testit suorittamatta. Tosin ne on sisällöltään hyvin samantapaiset kuin laskuvarjojääkäreiden.
Joo näyttää aika samalta, mutta kyllä sen voisi varmaan joku kerta kokeilla
"Kymmenen yksitoista hölkkäillen."
Kiitos erinomaisesta videosta!
🙏🙏🙏
Ehdottomasti lisää samanlaisia videoita😁😁
Gepardi jätättää molemmat mennen tullen. Nuolee tassujaan maalissa näitä odottaen.
mukavan olonen kaveri tuo Samuelsson
Nyt oli hienosti ajoitettu video 👏
alle 11 aikaa pääsisit jos treenaisit aktiivisesti! erittäin kova
Siitä sitten sukupuolen korjaus ja ei muuta ku vähä lisää reeniä ja naisten sarjaan nostelee pokaaleja :D
loisto video, kiitos!!
Samuli on kyllä kanssa huikee persoona!
Kiintoisa videa!
Kiinnostaisi nähdä kun käyt koittamassa kilpauintia.
Loistava video!
Kiitos 🙏
Kiinnostava video ja hieno aika!
Kiitos !
Tämä oli hyvä video!
Kiitos!
Tee 10-ottelu
Huippu video💪👍
Kiitos 🙌
olisi hienoa nähdä video koskien sam sulekkia
Täytyy tutustua joskus, koska en oo tarkemmin seurannut
Olin eltsussa ku tätä kuvattiin
Hemmetin hyvä video
Kiitos 🙏
😎😎💕💕
Suomen toiseksi nopein vuonna 2023*
Edelleen Suomen nopein.* Ei missään lajissa tarvii ennätystä uusia jokaisessa kisassa, jotta se pysyisi voimassa 🤦
mistä sä tommosta kuulit
Kukas nyt sitten on uusi suomenennätyksen hallitsija?
@@Markusheinotarkotti varmaan ku hävis Kalevan kisoissa Örnille