Как развить сильный нокаутирующий удар рукой
HTML-код
- Опубликовано: 18 мар 2017
- Боец MMA Алексей Буторин расскажет и покажет комплекс упражнений для постановки сильного нокаутирующего удара
Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
► Алексей Буторин
alekseibutorin
/ alekseibutorin
► Зал GARD
goaheadorrundown
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ 
Спорт
вот я сейчас так подумал,как же хорошо что есть такой канал. Спасибо вам большое
Мне нравится этот адекватный лысый бородач
Спасибо друг за классные видосы!!! Никаких понтов-все четко ясно и понятно.
Спасибо большое, Алексей, за советы и время потраченное для других!
Я один просто смотрю, но не занимаюмь этим?
Трипл Эйч ты не один такой)
Так а зачем заниматься! Это как кулинарные рецепты - все смотрят, но никто не готовит! А зачем - посмотрел и уже сыт
Трипл Эйч _ _ фантазёры _ _
Это та самая стадия, когда ты просто смотришь, но тебе немного стыдно. Как-нибудь ты пройдешь дома мимо штанги и подумаешь, а почему бы не сделать пару подходов, пока готовлю еду...Пусть она варится, а я сделаю это дерьмо. И сделаешь, а потом тупо не остановиться будет. Или подумаешь, что если распределил свой бюджет, есть 20к лишних(4 к рублей), почему бы небольшие гантельки не купить вместо бара и тут понеслось...)))
Трипл Эйч
Выпускайте по чаще видео))
+ Старые добрые отжимания "на кулаках" до отказа. Видео класс, упражнения возьму на заметку! Особое спасибо, за объяснение с бросками мяча!
снимайте больше видео с Алексеем , приятно смотреть , видео работы с кувалдой тоже хотелось бы в его исполнении посмотреть!
Сделаем!
спасибо! =)
Спасибо за отжимания и иные советы
Молодец Мужчина👍👍👍
Не унывайте пацаны )
красавчик Лех) удачи больших тебе)
Чётко, Есть польза,красавчики
Чотко показывает без базара
Классные упражнения! Часть из них все мы знаем, но тут объясняется как делать их правильно. Полезный видос.
P.S.надпись в зале про гармонию написана с ошибкой)))
Уважаю этого чела!👍 достойный мэн, человек, боец! Салам из Чечни ✌️️
Спасибо Лёха классно рассказываешь. сегодня пробовал такие отжимания и запрыгивания со скамьи, плюс подъемы туловища на пресс с выбрасыванием блина от штанги перед собой. во всех упражнения делал 15 повторов на 3 круга. на круг у меня уходило 2 минуты. между кругом 1 мин отдыха. изматывает прилично. потом на мешке 4 раунда по 2 мин. добавил и нормалек.))
Спасибо
чувак у тебя хорошие видоси.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
а почему бы вместо зала не съездить к знакомой старушке порубить дрова?
Потому что дрова могут закончится)
__ первым делом, Первым делом - Тренировки!, ну а девушки, 'старушеньки' - потом 🏳️
Можно лопатой снег кидать))
Вовчанчин вон бабушкины буряки кидал на поле))))
не все со старушками знакомства водят)
Говоришь как Раскольников...
Мощный мужик
1:49 Столяров на заднем плане
Да
Где?
1:23 теперь я понял, что делали верхние соседи на моем прежнем месте жительства
топ советы
Алексей, молодец! Всё очень здорово показал, но только пару небольших замечаний:
1. Мяч лучше кидать не в колону, а товарищу по тонировке. Заодно интенсивность тренировки повысится. Это первое. Хочу обратить твое внимание на то, что колонна это не тренажер, а несущая конструкция здания. Колонна облицована штукатуркой. Штукатурка от ударов мяча может облупиться. Бетон сам по себе не такой прочный, как кажется и колона от подобных ударов может получить трещины, что в последствия может привести к обвалу потолка.
2. Прыгать со скамейки не так уж безопасно. Поэтому нужно прыгать без скамейки. Потому что если ты не до прыгнешь, или неустойчиво станешь на топчан, ты упадешь прямо на скамейку и возможно получишь травму.
А так молодец! Сам принцип ты четко уловил и хорошо его объяснил.
Я занимаюсь норм спасибо
Спасибо лысый поломал два пальца на ноге.....
ZaDBPoT , и как ты это сделал?
Chirik Channel мяч тяжёлый на ноги ебнул
Rom Bee у меня другу на гандболе, большой палец руки, мячом сломали
Здоровья лысому....(
молодец
Да все правильно мужик рассказал, конечно поможет.
Интересно
🔥🔥🔥
все я пошел вырубать
интересно
мне кажется,можно просто бросать камни в прямою дистанцию от себе,с сильным выбросом руки))
чем отличся от работ с гантелями и резинкой
1:23 что делать я вижу соседей снизу
Будем🤘
Упражнения отличные, но вот с подходами повторениями у автора видимо полной ясности пока нет..
Кувалдой и мячами работаем непрерывно в течении раунда, в среднем/медленном темпе, у нас тут не кроссфит. Каждое движение взрывное, совершенно верно, но если человек не сильно подготовлен и мышцы начинают закисляться и/или сильно повышается пульс - снижаем темп. Также хорошо кидать мячи в парах сидя и лежа, сидя чередуем со сгибаниями на пресс, это чтобы не частить.
Взрывные отжимания и прыжки делать непрерывно раундами и/или по 30 повторений имеет смысл только для профиков на фарме. Остальным по классике - 10-12 движений, пауза 30-60 секунд, во время паузы покидали руки, затем еще подход и так до 10-20 подходов, сильно не закисляясь и не гоня пульс. Если эти движения делаются во время круговой к примеру раундами, то просто во время раунда делается 2-3 подхода, не больше. Для взрывных отжиманий, например с хлопком или как у автора с блинов, есть старая боксерская схема 3-5-7-10-7-5-3, между такими микро-подходами встаем и разбрасываем руки по 10-20 секунд для расслабления и утилизации лактата ускоренным кровотоком. Такая схема как раз укладывается в один раунд 2 мин.
Яков братуха пригласи Руслана Акумова пжлста!!!
Для тех кто живёт в деревнях (аулах) КОЛКА ДРОВ может заменить, весь этот комплекс упражнений! Удар будет такой - мало не покажется никому! Главное, берегите кисти и предплечья от переломов, при ударе голой рукой в голову!
0:24 Подумал, что смотрю RED21.
Сколько весит мяч?
ууу Столярова запалили)))))0
Положительно ли влияют упражнения с тяжелой атлетики (рывок) на нокаутирующий удар?
В следующем выпуске с Алексеем он про это говорил. В целом, да! также как и гири.
Главное в нокаутирующем ударе неожиданость и резкость: для этого нужно расслабляться. Все что он говорит подходит для тяжелых весов... Для средневеса это не очень...
True Gym А если кидать Мячик на батут, Не в прямои конечно а чуть согнутой к стенке.При таком раскладе мячик сразу летит обратно. Это упражнение полезен ли к силу удара?
+Adilet Mamedali Я не Тру Джим, но думаю, что да. Т.к. это упражнение на взрывную силу и идет в структуре удара. И еще зависит от того, какого веса мячик.
FeedER.C Понятно.Спасибо!Да мне важен любой ответ)
а на сколько кило slamball у вас ?
отличные упражнения, будут полезны тем атлетам над которыми работает профессиональный тренер классических ударных видов единоборств, рекомендую БОКС!!! Для остальных это только ОФП. Слезайте с кресла, идите в зал бокса за нокаутирующим ударом, и даже это не даст Вам никаких гарантий, обезьяне пистолет никто не предложит! Удачи
Мячик классный 🤣💪
на 1:48 Алексей Столяров, такой ой вы тут снимаете,пойду дальше
Я когда в грушу бью, вот так с ногами и корпусом, у меня кисть трескается. Если эластичным фиксировать, то сам сустав разлетается.
Побольше рекламы, ни в чем себе не отказывай.
1:47 ммм, Лёха Столяров засветился (на заднем плане)...
5
я про первое упражнение
Столяров на заднем плане потерялся
Столяров там ходит сзади :)
Могет
True Gym я смотрю ваши видео,но не все так хорошо.Зал есть тренируюсь почти каждый день.Есть амбал кг так под 90 и 2 метра ростом,очень легко разносит каждого.Я смотрел видео ваши когда ударил и убежал,но перед пацанами как то стрёмно убегать охота победить.Я сам кг 60 рост 1.75 занимаюсь боевым самбом и смешанными единоборствами.Охота наказать парня,снимите видео пожалуйста амбал не тренированный идёт первым на подножку,потом добивание.Вы красавчики думаю поймёте.Заранее от души
Nikita Ivanov смари, короче, берёшь и проводишь обычную тренировку, называется "заглотить к чертям понты", очень хорошо помогает в такой ситуации))
1:48 вы тоже заметили?
Да хороше виде от опытного бойца прислушайтись и меньше будете делать лишних бесполезных упражнений! Всё по теме лайк естественно!
Говорит поднимать мяч с ровной спиной и не криво. *Поднял мяч с кривой спиной в наклоне*
Я думал Бадюка включил)))))))))
10
Знаю теперь как несущую стену снести и пол
Картавые всегда топ(люди)
Спасибо за советы.Но проблема в том что нет никувалды,ни мячей;(
Но пол же есть для отжиманий )
и как пуловер увеличивает силу удара?) движение в конечной фазе имитирует пуловер)
лучше отработать на жгутах намного эфективнее
Я один заметил Столярова на заднем фоне?!
Больше делать не что да ))
на 1:49 видно как проходит Алексей Столяров
А давайте покидаем тяжелый мяч, набитый песком, весящий >5кг, в опорную колонну? А давайте!
привет мне понэ
Брат.. Сам сказал с ровной спиной мяч поднимать.. А когда уже делал упражнение, садился неправильно.
1:48 Алексей Столяров???
1 упражнение, сука я в ногу кинуул!!!!!!!!!!!!😂😂😂
я один, Столярова увидел?
2,4 Столяров на заднем фоне
Купите себе ядро или найдите удобный для руки булыжник. Выйдите на пустырь и толкайте, толкайте, толкайте...! Однажды один ядротолкатель, в спаринге с чемпионом СССР в тяжёлом весе, нокаутировал этого чемпиона!
а я думал зачем меня на боксе заставляли прыгать
2
что дает работа с кувалдой?
Паша 85 кувалда в драке помогает, я те грю.
потом ей удобно добивать владельца)
работает много мышц сразу, мышцы работают в предельном скоростном режиме. как при прыжке или толкании ядра.
так Роки делал. ))
главное, чтоб кувалда в лоб не отлетела :) иначе она неоплачиваемый отпуск даст :)
ST уже не тот
а зря вы так очень полезные упражнения для удара
право-сторонняя это когда правая рука впереди это левша,но не как не правша,если ты правша то ты стоишь в лево-сторонней стойке!Пожалуйста !
Видели?Столяров на заднем плане ходил
камне на стройку там выносливость а то так детский сад
Где вставка из видео авто блогера "полная хуйня", сила идет от ног - это чистая физика , а не от рук
а это чей канал
мой)
True Gym тарасова?
Сзади Столяров ходит XD
бедные соседи снизу...
Народ, у меня дрова 3 телеги кто хочет сильный удар, приходите порубить.
Ty musul'manin po sunne jivesh borodu ostavil poprilsya na lysy?
а как же кисти? кисти как?)) переломаются нафиг как у меня
На Алфавита похож он чем-то из версуса .
СКИНХЕД ИЗ ПЕТЕРБУРГА...
Бля вот чем мои соседи сверху занимаются(((
Хороший канал!) +
я занимаюсь кудо 1,5 года со смоной друг хочет по драться ему напливаеть если я ему пробил в печень лолкик и хочет драться я не хочу тратить друга
Лолкик в голову пробей себе
Столяров спалился ахахах
обычная кувалда и подвесная груша для точности остальное лишнее !
Что здесь Столяров делает?
А с телефоном такое можно попробовать? 1:18