Как развить сильный нокаутирующий удар рукой
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Боец MMA Алексей Буторин расскажет и покажет комплекс упражнений для постановки сильного нокаутирующего удара
Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
► Алексей Буторин
aleksei...
/ alekseibutorin
► Зал GARD
goahead...
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ
вот я сейчас так подумал,как же хорошо что есть такой канал. Спасибо вам большое
Мне нравится этот адекватный лысый бородач
Спасибо друг за классные видосы!!! Никаких понтов-все четко ясно и понятно.
Спасибо Лёха классно рассказываешь. сегодня пробовал такие отжимания и запрыгивания со скамьи, плюс подъемы туловища на пресс с выбрасыванием блина от штанги перед собой. во всех упражнения делал 15 повторов на 3 круга. на круг у меня уходило 2 минуты. между кругом 1 мин отдыха. изматывает прилично. потом на мешке 4 раунда по 2 мин. добавил и нормалек.))
Я один просто смотрю, но не занимаюмь этим?
Трипл Эйч ты не один такой)
Так а зачем заниматься! Это как кулинарные рецепты - все смотрят, но никто не готовит! А зачем - посмотрел и уже сыт
Это та самая стадия, когда ты просто смотришь, но тебе немного стыдно. Как-нибудь ты пройдешь дома мимо штанги и подумаешь, а почему бы не сделать пару подходов, пока готовлю еду...Пусть она варится, а я сделаю это дерьмо. И сделаешь, а потом тупо не остановиться будет. Или подумаешь, что если распределил свой бюджет, есть 20к лишних(4 к рублей), почему бы небольшие гантельки не купить вместо бара и тут понеслось...)))
Трипл Эйч
Согласен полностью.Смотрят.А заниматься людям лень.
снимайте больше видео с Алексеем , приятно смотреть , видео работы с кувалдой тоже хотелось бы в его исполнении посмотреть!
Сделаем!
спасибо! =)
+ Старые добрые отжимания "на кулаках" до отказа. Видео класс, упражнения возьму на заметку! Особое спасибо, за объяснение с бросками мяча!
1:23 теперь я понял, что делали верхние соседи на моем прежнем месте жительства
Не унывайте пацаны )
Алексей, молодец! Всё очень здорово показал, но только пару небольших замечаний:
1. Мяч лучше кидать не в колону, а товарищу по тонировке. Заодно интенсивность тренировки повысится. Это первое. Хочу обратить твое внимание на то, что колонна это не тренажер, а несущая конструкция здания. Колонна облицована штукатуркой. Штукатурка от ударов мяча может облупиться. Бетон сам по себе не такой прочный, как кажется и колона от подобных ударов может получить трещины, что в последствия может привести к обвалу потолка.
2. Прыгать со скамейки не так уж безопасно. Поэтому нужно прыгать без скамейки. Потому что если ты не до прыгнешь, или неустойчиво станешь на топчан, ты упадешь прямо на скамейку и возможно получишь травму.
А так молодец! Сам принцип ты четко уловил и хорошо его объяснил.
Спасибо за отжимания и иные советы
Спасибо большое, Алексей, за советы и время потраченное для других!
а почему бы вместо зала не съездить к знакомой старушке порубить дрова?
Потому что дрова могут закончится)
Можно лопатой снег кидать))
Вовчанчин вон бабушкины буряки кидал на поле))))
не все со старушками знакомства водят)
Говоришь как Раскольников...
Вполне можно, славянский подход =)
Чотко показывает без базара
1:49 Столяров на заднем плане
Да
Где?
Чётко, Есть польза,красавчики
Уважаю этого чела!👍 достойный мэн, человек, боец! Салам из Чечни ✌️️
Упражнения отличные, но вот с подходами повторениями у автора видимо полной ясности пока нет..
Кувалдой и мячами работаем непрерывно в течении раунда, в среднем/медленном темпе, у нас тут не кроссфит. Каждое движение взрывное, совершенно верно, но если человек не сильно подготовлен и мышцы начинают закисляться и/или сильно повышается пульс - снижаем темп. Также хорошо кидать мячи в парах сидя и лежа, сидя чередуем со сгибаниями на пресс, это чтобы не частить.
Взрывные отжимания и прыжки делать непрерывно раундами и/или по 30 повторений имеет смысл только для профиков на фарме. Остальным по классике - 10-12 движений, пауза 30-60 секунд, во время паузы покидали руки, затем еще подход и так до 10-20 подходов, сильно не закисляясь и не гоня пульс. Если эти движения делаются во время круговой к примеру раундами, то просто во время раунда делается 2-3 подхода, не больше. Для взрывных отжиманий, например с хлопком или как у автора с блинов, есть старая боксерская схема 3-5-7-10-7-5-3, между такими микро-подходами встаем и разбрасываем руки по 10-20 секунд для расслабления и утилизации лактата ускоренным кровотоком. Такая схема как раз укладывается в один раунд 2 мин.
Классные упражнения! Часть из них все мы знаем, но тут объясняется как делать их правильно. Полезный видос.
P.S.надпись в зале про гармонию написана с ошибкой)))
Молодец Мужчина👍👍👍
отличные упражнения, будут полезны тем атлетам над которыми работает профессиональный тренер классических ударных видов единоборств, рекомендую БОКС!!! Для остальных это только ОФП. Слезайте с кресла, идите в зал бокса за нокаутирующим ударом, и даже это не даст Вам никаких гарантий, обезьяне пистолет никто не предложит! Удачи
Спасибо лысый поломал два пальца на ноге.....
ZaDBPoT , и как ты это сделал?
Chirik Channel мяч тяжёлый на ноги ебнул
Rom Bee у меня другу на гандболе, большой палец руки, мячом сломали
Здоровья лысому....(
молодец
Выпускайте по чаще видео))
Для тех кто живёт в деревнях (аулах) КОЛКА ДРОВ может заменить, весь этот комплекс упражнений! Удар будет такой - мало не покажется никому! Главное, берегите кисти и предплечья от переломов, при ударе голой рукой в голову!
все я пошел вырубать
ууу Столярова запалили)))))0
1:23 что делать я вижу соседей снизу
красавчик Лех) удачи больших тебе)
мне кажется,можно просто бросать камни в прямою дистанцию от себе,с сильным выбросом руки))
Да все правильно мужик рассказал, конечно поможет.
0:24 Подумал, что смотрю RED21.
Мощный мужик
Яков братуха пригласи Руслана Акумова пжлста!!!
топ советы
чувак у тебя хорошие видоси.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Я занимаюсь норм спасибо
Положительно ли влияют упражнения с тяжелой атлетики (рывок) на нокаутирующий удар?
В следующем выпуске с Алексеем он про это говорил. В целом, да! также как и гири.
Главное в нокаутирующем ударе неожиданость и резкость: для этого нужно расслабляться. Все что он говорит подходит для тяжелых весов... Для средневеса это не очень...
True Gym А если кидать Мячик на батут, Не в прямои конечно а чуть согнутой к стенке.При таком раскладе мячик сразу летит обратно. Это упражнение полезен ли к силу удара?
+Adilet Mamedali Я не Тру Джим, но думаю, что да. Т.к. это упражнение на взрывную силу и идет в структуре удара. И еще зависит от того, какого веса мячик.
FeedER.C Понятно.Спасибо!Да мне важен любой ответ)
Спасибо
на 1:48 Алексей Столяров, такой ой вы тут снимаете,пойду дальше
Я думал Бадюка включил)))))))))
а зря вы так очень полезные упражнения для удара
Побольше рекламы, ни в чем себе не отказывай.
True Gym я смотрю ваши видео,но не все так хорошо.Зал есть тренируюсь почти каждый день.Есть амбал кг так под 90 и 2 метра ростом,очень легко разносит каждого.Я смотрел видео ваши когда ударил и убежал,но перед пацанами как то стрёмно убегать охота победить.Я сам кг 60 рост 1.75 занимаюсь боевым самбом и смешанными единоборствами.Охота наказать парня,снимите видео пожалуйста амбал не тренированный идёт первым на подножку,потом добивание.Вы красавчики думаю поймёте.Заранее от души
Nikita Ivanov смари, короче, берёшь и проводишь обычную тренировку, называется "заглотить к чертям понты", очень хорошо помогает в такой ситуации))
чем отличся от работ с гантелями и резинкой
Говорит поднимать мяч с ровной спиной и не криво. *Поднял мяч с кривой спиной в наклоне*
Да хороше виде от опытного бойца прислушайтись и меньше будете делать лишних бесполезных упражнений! Всё по теме лайк естественно!
Интересно
1 упражнение, сука я в ногу кинуул!!!!!!!!!!!!😂😂😂
Столяров на заднем плане потерялся
1:48 вы тоже заметили?
Я когда в грушу бью, вот так с ногами и корпусом, у меня кисть трескается. Если эластичным фиксировать, то сам сустав разлетается.
Купите себе ядро или найдите удобный для руки булыжник. Выйдите на пустырь и толкайте, толкайте, толкайте...! Однажды один ядротолкатель, в спаринге с чемпионом СССР в тяжёлом весе, нокаутировал этого чемпиона!
1:47 ммм, Лёха Столяров засветился (на заднем плане)...
Столяров там ходит сзади :)
Знаю теперь как несущую стену снести и пол
интересно
А давайте покидаем тяжелый мяч, набитый песком, весящий >5кг, в опорную колонну? А давайте!
Спасибо за советы.Но проблема в том что нет никувалды,ни мячей;(
Но пол же есть для отжиманий )
Мячик классный 🤣💪
Сколько весит мяч?
я про первое упражнение
Где вставка из видео авто блогера "полная хуйня", сила идет от ног - это чистая физика , а не от рук
Я один заметил Столярова на заднем фоне?!
на 1:49 видно как проходит Алексей Столяров
лучше отработать на жгутах намного эфективнее
Брат.. Сам сказал с ровной спиной мяч поднимать.. А когда уже делал упражнение, садился неправильно.
ST уже не тот
и как пуловер увеличивает силу удара?) движение в конечной фазе имитирует пуловер)
а на сколько кило slamball у вас ?
право-сторонняя это когда правая рука впереди это левша,но не как не правша,если ты правша то ты стоишь в лево-сторонней стойке!Пожалуйста !
а я думал зачем меня на боксе заставляли прыгать
упражнение с мячиком в пол и кувалдой нужно обязательно делать дома!!!
Бармалей какой здоровый-просто жуть !)
"Не просто кривой спиной!!" а сам делает просто кривой спиной!!
говоришь поднимать с ровной спиной, но при этом у тебя горб как у верблюда
Нахуй эти все тренажоры ,поедь в деревню к бабушке зайди в сарай там и подкачаешься)
Кто с деревне тот поймёт.
Больше делать не что да ))
2,4 Столяров на заднем фоне
привет мне понэ
Картавые всегда топ(люди)
я один, Столярова увидел?
🔥🔥🔥
камне на стройку там выносливость а то так детский сад
1:48 Алексей Столяров???
Могет
Видели?Столяров на заднем плане ходил
5
Сзади Столяров ходит XD
что дает работа с кувалдой?
Паша 85 кувалда в драке помогает, я те грю.
потом ей удобно добивать владельца)
работает много мышц сразу, мышцы работают в предельном скоростном режиме. как при прыжке или толкании ядра.
так Роки делал. ))
главное, чтоб кувалда в лоб не отлетела :) иначе она неоплачиваемый отпуск даст :)
обычная кувалда и подвесная груша для точности остальное лишнее !
Народ, у меня дрова 3 телеги кто хочет сильный удар, приходите порубить.
бедные соседи снизу...
о том как развить нокаутирующий удар надо спрашивать у панчеров кто этим ударом обладает либо тренеров этих панчеров ... а так по факту все делают эти упражнения в боксе а панчеров не так уж и много...
На Алфавита похож он чем-то из версуса .
Столяров спалился ахахах
Бля вот чем мои соседи сверху занимаются(((
а как же кисти? кисти как?)) переломаются нафиг как у меня
СКИНХЕД ИЗ ПЕТЕРБУРГА...
Гимнастический КОНЬ, а не КОЗЁЛ. Запомните пожалуйста🙂
я занимаюсь кудо 1,5 года со смоной друг хочет по драться ему напливаеть если я ему пробил в печень лолкик и хочет драться я не хочу тратить друга
Лолкик в голову пробей себе
Видос пацаны туфта уже 3год пошел как тренируюсь боксом вот там ставят удар а это туфта и перед этим тренировался 11лет киукушинкай . ставят удар на лапах с малым грузом или без его . кидания мяча ставит правильность удара ноне нокаут удар . и запомните ребята скорость убивает любого быка можно сломать всего навсего нужно 2.5-3 кг что бы вырубить но только быстрый должен быть удар и бить в бороду в самый кончик можно даже бить сверху вниз....