선생님 저는 옆으로 들어올릴때는 통증이 전혀없는데 팔을 내전시키고 (팔을 앞으로 나란히 자세에서 손을 수평으로 내전 후 머리위로 올리면) 100도 부근 넘어갈때부터 어깨가 찝힙니다.. 이것도 상방회전운동과 전거근 운동으로 가능할까요? 아님 기전이 다른걸까요?? 답변좀 부탁드릴게요
잘 이해가 가지 않습니다. 앞으로 나란히 자세에서 수평내전을 더하면 팔꿈치 사이가 더 가까워진다는거 맞나요? 이런 자세라면 견봉하공간이 좁아집니다. 그만약에 찝히는 상태라면 이런자세는 최대한 피하셔야합니다. 상방회전 운동과 전거근 운동을 세팅하면서, 중하부승모근 세팅도 중요합니다. 최근 본 영상에 올린 밴드 운동 시청해주세요.
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](http://i.ytimg.com/vi/lj7oDNFYs5E/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
와 진짜 너무 좋아요 감사합니다
채널마다 통증에 대해 알려주는 방법이 다른데 페인랩 채널이 저한테 제일 잘 맞고 효과도 정확해요.. 또 따라하기도 정말 쉬운데.. 신흥채널인지 아직 조회수는 아직 안나오는 것 같네요.. 하지만 곧 흥할테니 힘내세요!! 감사합니다!!
좋은 말씀 감사합니다!
오십견에도 효과있는것같아요.팔이 좀더 올라간것같아요.열심이 하면 완전하게 올라가겠죠?😊
네😊응원합니다
왜 이제야 본거지
여지껏 본 유튜브 영상 중 고트다.
매번 시청해주셔서 감사합니다!
세번째 동작(Y자로 쭉 뻗는) 할 때 팔은 벽에 붙인채로(기댄채로) 하는게 맞는걸까요??
어억 10개월째 아프던 어깨충돌증후군인데 세번째 운동하고 바로 완화됨!!!!!! 정형외과 한의원 다 소용없었는데!!!!
화이팅입니다^^ 아프지 마세요
선생님 저는 옆으로 들어올릴때는 통증이 전혀없는데 팔을 내전시키고 (팔을 앞으로 나란히 자세에서 손을 수평으로 내전 후 머리위로 올리면) 100도 부근 넘어갈때부터 어깨가 찝힙니다.. 이것도 상방회전운동과 전거근 운동으로 가능할까요? 아님 기전이 다른걸까요?? 답변좀 부탁드릴게요
잘 이해가 가지 않습니다. 앞으로 나란히 자세에서 수평내전을 더하면 팔꿈치 사이가 더 가까워진다는거 맞나요? 이런 자세라면 견봉하공간이 좁아집니다. 그만약에 찝히는 상태라면 이런자세는 최대한 피하셔야합니다. 상방회전 운동과 전거근 운동을 세팅하면서, 중하부승모근 세팅도 중요합니다. 최근 본 영상에 올린 밴드 운동 시청해주세요.