진짜 공부 많이 되었네요. 어깨계의 정성근교수님이시네요. 근데 원인은 알았는데 아직 치료는 쉽지 않네요.오른팔을 전혀 쓸수가 없어서 일단 견갑골 근육이 뭉침을 풀어줘야 겠군요. 역류성 후두염 때문에 베개를 높게 베거나 한쬐 옆으로만 장시간 누우니 어깨가 더 나빠지는 악순환이 생기네요.
좌측 상완골 골절을 수술 없이 회복하는 동안 몸이 굳었는지 1 견갑 상방회전을 하는 경우 견갑 주변에서 미세하게 걸리는 느낌이 들고 2 소흉근, 광배근, 승모근 등이 단축되어 있는 것 같습니다. 3 익상견갑도 있는것 같구요. 이런 문제는 어떻게 해결해야할까요? 정형외과보다 재활의학과가 더 나은 선택일까요?
고생 많으셨을것 같습니다. 먼저 골절은 모두 회복을 하셨는지요? 골절이 있던 상태에서는 움직임을 모두 제한하기 위해 근육이 단축되어 있을 것입니다. 통증이 없다면 천천히 운동을 통해 움직임을 회복하시기 바랍니다. 통증이 있다면 병원/한의원 진료를 받으시는게 도움이 될 것 같습니다. 재활의학과나 한의원이 도움이 될 수 있습니다.
이제 태어난지 150일 된 아기 아빠입니다. 아기 겨드랑이를 닦아주기 위해서 애기엄마가 사이드 레터럴 레이즈처럼 팔을 옆으로 들고 손등이 아기 정수리를 보게 한채로 번쩍 들어올립니다. 아기에게 이러면 어깨 충돌 이나 찝힘 등 증상이 발생할 수 있까요? 손바닥이 아기의 정수리를 보게 외회전? 으로 돌리면서 들거나, 아니면 겨드랑이를 닦지 말아야 할까요?
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](/img/1.gif)
하..아프니까 제한하게된다 공감이요..회전근개때문에 2년간 고생중요ㅠ
빨리 회복하시기 바랍니다.
일년전 쯤 어깨때문에 한의원 다녔다가 끊고 계속 안좋은 상태로 스트레칭만 하며 제데로 운동도 못하고 ㅠㅠ 연명 했었는데 ㅋㅋㅋㅋ 이 영상으로 잘 보고 따라했더니 시원하고 왜 아팠는지 알겠네요!! 감사합니당
항상 건강하세요
이분! 근골격계의 허준이시네요
통증으로 힘드신분들 많이 봤으면 좋겠네요 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다!:)
어깨다치고 회복하는 중인데 많은 도움이 되고있어요. 1년간 밤잠도 못자고 아파했던거 다신 안겪으려고 저한테 맞는 루틴 만들려고 이것저것 따라해보고있습니다. 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 응원하겠습니다!
진짜 공부 많이 되었네요. 어깨계의 정성근교수님이시네요.
근데 원인은 알았는데 아직 치료는 쉽지 않네요.오른팔을 전혀 쓸수가 없어서 일단 견갑골 근육이 뭉침을 풀어줘야 겠군요.
역류성 후두염 때문에 베개를 높게 베거나 한쬐 옆으로만 장시간 누우니 어깨가 더 나빠지는 악순환이 생기네요.
주무시는 자세, 특히 새우잠 자세가 어깨에 부담을 많이 줍니다. 베개를 등까지 받칠수 있는 넓은 베개를 베고, 정면으로 주무시는게 좋을 것 같습니다.
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진심 진료받고싶네요..ㅠㅠ
전 증말 심각해요 선생님..ㅠㅠ
선생님 상완골이 왼쪽이 전상방으로 튀어나왔습니다 양쪽어깨모두 부분파열 이두건염입니다 오른쪽을 오랫동안치료 재활하면서 오른쪽 상완골은 들어갔습니다
근데 왼쪽은 스트레칭 마사지 근막이완 밴드 외회전 내회전 다쏟아부어도 누가봐두 튀어나왔어요 통증도 더있고요 방법좀알려주세요
ruclips.net/video/FtaBYTVMN_Y/видео.html
이 영상을 참고해주세요.
회전근개파열인데 따라해도 괜찮을까요?
선생님 제가 왼쪽 견갑골이 안좋은데
뒤에서 봤을때 안좋은쪽 어깨가 올라가있고 올라간쪽으로 고개가 젖혀있는 경우는 어떤 근육의 문제일까요?
견갑거근 소흉근 이완은 해주고있는데 뭔가 나아지는 느낌이 없네요..
ruclips.net/video/sNqvMc5BeP0/видео.html
많이 불편하시겠어요. 이 영상을 참고해주세요
좌측 상완골 골절을 수술 없이 회복하는 동안 몸이 굳었는지 1 견갑 상방회전을 하는 경우 견갑 주변에서 미세하게 걸리는 느낌이 들고 2 소흉근, 광배근, 승모근 등이 단축되어 있는 것 같습니다. 3 익상견갑도 있는것 같구요. 이런 문제는 어떻게 해결해야할까요? 정형외과보다 재활의학과가 더 나은 선택일까요?
고생 많으셨을것 같습니다. 먼저 골절은 모두 회복을 하셨는지요? 골절이 있던 상태에서는 움직임을 모두 제한하기 위해 근육이 단축되어 있을 것입니다. 통증이 없다면 천천히 운동을 통해 움직임을 회복하시기 바랍니다. 통증이 있다면 병원/한의원 진료를 받으시는게 도움이 될 것 같습니다. 재활의학과나 한의원이 도움이 될 수 있습니다.
중사각근이 능형근과 전거근을 다 관계가 있는거 였군요~~ 와우!!
네 맞습니다^^
ruclips.net/video/q3-MFSo-cFQ/видео.html
이 영상을 참고해주세요
석회성건염에도 같은 방법으로하면 될까요?
네 이 방법으로 하시면 됩니다. 통증이 많이 심하시다면 일단 치료와 병행하세요. 통증이 조금 줄게되면, 그때 무리하지 않는 선에서 하면됩니다.
이제 태어난지 150일 된 아기 아빠입니다. 아기 겨드랑이를 닦아주기 위해서 애기엄마가 사이드 레터럴 레이즈처럼 팔을 옆으로 들고 손등이 아기 정수리를 보게 한채로 번쩍 들어올립니다. 아기에게 이러면 어깨 충돌 이나 찝힘 등 증상이 발생할 수 있까요? 손바닥이 아기의 정수리를 보게 외회전? 으로 돌리면서 들거나, 아니면 겨드랑이를 닦지 말아야 할까요?
아이의 경우는 관절이 유연하기때문에 괜찮습니다! 과한 힘이 들어가지 않는다면 다치지 않을거예요. 다만 힘을 너무 줄경우 팔이 빠질 수 있는 점만 조심해주세요.
원장님, 치료받으러 가고 싶은데요, 위치 좀 알려주세요~ㅜㅜ
오른쪽 견갑골이 딱 저렇게 하방회전 되어있는데 3가지 스트레칭만으로도 꾸준히 하면 정상위치로 돌아올까요?
이것만으로는 완전히 원상태로 돌리긴 힘듭니다. 추후 올라올 영상에서 다룰 예정이니 조금만 기다려주세요
ㄴ