Metodi di allenamento - Che cos'è la pliometria?
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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In questo video andiamo a vedere che cos'è la pliometria e come e quando allenarla.
![[Pallavolo] Tutto quello che devi sapere sulla PLIOMETRIA](http://i.ytimg.com/vi/DC_kAG1IcPM/mqdefault.jpg)
ottimo contenuto! grande matteo
@@nicoloshahini8039 Grazie mille è un piacere
Non si trova il libro consigli per il libro?
Uuu è un peccato è molto bello! Neanche su facebook marketplace, subito o ebay?
Per aumentare il mio salto verticale possono bastare solo back squat e drop jump? O servono piú esercizi per avere risultati?
Per migliorare il salto verticale in primis bisogna saltare, quindi sicuramente il semplice squat jump o cmj non dovranno mancare, mai! Poi in una programmazione farei una fase di forza con i pesi per poi passare ad una fase esplosiva e in questi casi puoi inserire squat e drop. Non tralasciare mai quindi i classici squat jump. La cosa importante nell'allenamento dei salti è concentrarsi per reclutare al massimo le fibre quindi ad ogni salto devi cercare di andare più in alto possibile
@@TeoChirico quindi mi consigli di alternare facendo prima una fase di potenza con pesi, e poi una fase senza? quindi squat jump. A quanto ho capito farli entrambi potrebbe essere rischioso
Fare un allenamento di basket agonistico é sostituibile a esercizi di pliometria?
@@namtambao9248 dipende dovrei conoscerti e valutare il tuo stato di partenza, sicuramente protrarre una fase esplosiva per troppo tempo rischia di portare a infortuni. Un allenamento di pallacanestro aiuta sicuramente perchè fai molto volume di salti, il meglio sarebbe accoppiare le due cose
@@TeoChirico grazie mille per le risposte