3 REZEPTE ZUM ABNEHMEN | einfach & schnell gesund kochen
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- 3 einfache Rezepte zum Abnehmen - welches ist euer Favorit?
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fruehlingszwie...
⯈ Breakfast Sandwich
2 Scheiben Vollkornbrot (100g)
2 Eier
75g Tomaten
10g Rucola
5ml Öl zum Anbraten
427 kcal | 20g Fett | 38g KH | 20g Protein
⯈ Proteinreicher Spätzle Auflauf
1 Ei
150g Spätzle
100g Hüttenkäse
100ml Milch 1,5%
50g Rahm Spinat
475 kcal | 15g Fett | 51g KH | 34g Protein
für ca. 35 Minuten bei 175 Grad Heißluft in den Ofen
⯈ Oreo Schichtdessert
60g Banane
3 Oreos
200g Skyr / Magerquark
338 kcal | 7f Fett | 42g KH | 24g Protein
#rezeptezumabnehmen
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Musik
Prismo - Hold On [NCS Release]
