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UNE SEMAINE DE STAGE EN ESPAGNE OÙ J'EXPLOSE MES RECORDS (400km et 5000D+)
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi lors d'un stage d'entraînement d'une semaine dans la magnifique région de Gérone, en compagnie de Bike Evasion. Au cours de cette semaine intense, j'ai parcouru pas moins de 400 km et gravi 5000 mètres de dénivelé, passant 17 heures sur le vélo.
Ce stage m'a permis de me concentrer sur différents aspects de mon entraînement, allant des descentes de cols aux sprints, en passant par des simulations de courses et l'ascension de cols emblématiques. Chaque jour a été une opportunité de progresser et de peaufiner ma technique, tout en renforçant ma condition physique.
Je suis convaincue que cette semaine d'entraînement intensif sera extrêmement bénéfique pour lancer ma saison 2024 sur les chapeaux de roues. Rejoignez-moi pour découvrir les coulisses de cette expérience inoubliable et les défis que j'ai relevés pour me préparer au mieux pour les courses à venir.
N'oubliez pas de liker, partager et vous abonner pour ne rien manquer de mes prochaines aventures sur deux roues. Merci de votre soutien et à très bientôt sur la route ! 🚴♂️🔥
Un grand merci à mes deux cadreurs, Rémy & David.
➡️ Pour découvrir Bike Évasion : www.bike-evasion.com/
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😉 Merci d'avoir regardé la vidéo !
00:00 - 1:32 : Intro
1:33 - 2:42 : Présentation du stage
2:43 - 3:35 : L'axxome III GTR
3:35 - 6:59 : Découverte du groupe
7:00 - 9:39 : La première sortie de la semaine
9:40 - 10:40 : L'importance de l'alimentation
10:41 - 15:20 : L'importance de la récupération
15:21 - 17:54 : Le cadre de vie et l'hôtel
17:55 - 19:50 : Exercice de sprint
19:51 - 24:28 : Simulation de course
24:29 - 29:21 : L'ascension du col des Anges
29:22 - 31:16 : L'ascension du col de Sant-Hilari
31:17 - 33:50 : Progresser en descente
33:50 - 34:59 : Outro
C'est dingue il y a des youtubeurs a plusieurs millions d'abonnés qui ne font pas des vidéos aussi travaillé et aussi qualitative. Bravo a toi
C'est une pub.. C'est exactement la meme video qu'on peut retrouver sur al chaine de " Quentin R. Cycling " et d'autre..
je te suis depuis le début et on voit bien que t as pris confiance en toi, c est énorme le changement !!!! ( t as l air plus zen et c est cool)et c est que le début....
Bravo pour cette semaine ! J’y étais la semaine juste avant vous, dans le même hôtel. Les routes sont magnifiques : la corniche vers Tossa, els angels,… que de beaux souvenirs ! Pour ma part, 540km et 7000m de dénivelé. J’ai déjà signé pour l’année prochaine.
Top Noémie vraiment bravo 👍🏼 et ta vidéo est super bien faite et instructive. Tout mes compliments pour ton évolution dans le cyclisme !!
Bravo Noémie, des progrès on en fait tous les jours. On apprends en roulant avec plus fort que soi, là tu dois te dépasser et écraser les pédales un peu plus fort.
Vous avez eu un temps magnifique et c'est plus agréable dans l'effort. Il ne faut pas négliger de s'alimenter, boire et utiliser des dosettes de gel régulièrement. Content pour tout le groupe d'avoir effectuer du kilomètre en Espagne avec un temps magnifique.
Cordialement le Normand
Bravo pour cette et cette superbe video qui donne bien l ambiance👍🤩
bravo Noémie quelle progression tu peux être fier de toi
Chouette vidéo ou on apprends des choses!! Courage pour Paris Roubaix, je l'ai fait 6 fois, mon meilleur conseil... double ta guidoline sur le plat du cintre et ne te cramponne pas après cintre, reste souple dans les mains😉
bravo a vous et quel plaisir de vous voir merci pour vos videos
Another excellent upload Noemie 👏
Super cette semaine de stage, avec un temps magnifique que du positif, super le panorama , moi j'y descend bientôt 👍🌞😉
Très belle vidéo Noémie bravo a toi et Quentin. Bravo au cadreur aussi pour leur travail dans l ombres. Sa serait sympa de les présenter sa peut être été fait et que j ai pas vu. Mais en tout cas bravos a tous.
Tombé sur la vidéo par hasard. Papy ancien cyclo touriste puis marathonien s'étant cette année remis au vélo à 70 ans, mais resté gamin dans la tête, tout ce qui touche au cyclisme m'intéresse, surtout vu de l'intérieur. Comme ta vidéo est bien ficelée et très intéressante, je m'abonne illico! Bonne saison!
Super stage Noémie la chance d'avoir pu y participer et que ta chute ne t'aie pas trop ennuyée 👋
Beau stage qui donne envie de rouler au soleil !
Bonjour Noémie,
Ils vendent chez décat une sacoche de cadre de nutrition, je l’utilise pour les triathlons (fatigue +, lucidité -, concentration sur la route…) ça facilite la manipulation et on y pense plus facilement.
J’y glisse des fruits secs ou des barres de céréales déjà entrouvertes… ça m’a aidé à manger plus régulièrement.
Ça peut être un outil sympa pour éviter les fringales et pour éviter de devoir s’arrêter pour manger.
Très sympa la vidéo
Bonne continuation 🚴♀️💨
Bravo, belle et bonne préparation. Et toujours une belle vidéo. Bravo à tous les deux.
Chouette vidéo, c'est très qualitatif et agréable à regarder ! Bravo à toi pour cette belle semaine!
Toujours plus de qualité, toujours plus de rapidité, toujours plus de style !
Un grand merci !
Magnifique début de saison avec ce stage ensoleillé et enrichissant pour vous. Et quel beau reportage vidéo ! Bravo.
Superbe vidéo merci pour les images et les conseils et encore merci
j'ai bien aimer cette vidéo très bien faite des plus intéressent de très beaux paysages que du beau Merci!!!
Salut Noémie,super stage dans un cadre joli et une météo agréable☀️bravo pour ton courage et ta détermination.Je pense que ces entraînements te seront très bénéfiques pour ta saison💪👍Alors hâte de voir ta progression en course😉Bon week-end à toi ainsi qu’à Quentin🍻et merci pour ce beau partage!🧡
Bravo super vidéo de ton stage en Espagne et J'espère que tous les conseilles que tu as eu pendant cette semaine te permettre de progresser dans tous tes projets futur merci Nono
Bonjour je vous encourage à continuer comme vous le faites vous allez prendre encore beaucoup de plaisir sur le vélo cette année..
Au plaisir sur les routes
La vidéo est magnifique, c'est top.
Je trouve que ce vélo te va mieux que le Fraxion. Il paraît plus polyvalent. Quelle est ta préférence ?
Bonne saison et amuse toi bien sur le Paris-Roubaix !
Les stages en Espagne sont devenus incontournables pour moi chaque année , depuis plus de 10 ans je ne peux plus m'en passer 😀👍
Sympa ta vidéo et très bien filmée et réaliser
Bravo et bonne saison à toi 👍
Bonne saison 2024 Noémie !
🚴♀️🔥🔥🔥
hola bon dia tres belle vidéo très intéressante et qui donne envie de passer la frontière nord catalogne pour rouler a gerone.... bravo a l athlète en fauteuil pour boire une gorgee toutes les 15 minutes si tu peux programmer avec ton gps une alerte
magnifique vidéo !!!! et grand bravo à toi !!!
Top la vidéo ! bravo Noémie 😀
Grand bravo noémie quel progression 💪💪
Hexagone Corbas !!!!Vamos avec Noémie !
Super vidéo ! Cela donne un bon aperçu du déroulement de ces stages.
Bonsoir noemie félicitations pour cette semaine super video
Super ta vidéo Noemie, et belle semaine de vélo en groupe. Nous partons fin avril à Cambrils tout près de Tarragona pour une semaine de vélo dans des paysages identiques .bonne continuation et bravo pour ce que tu fais.
Première vidéo que je regarde et j'adore je me suis abonné et je vais regarder toute tes vidéos 😊
Bravo Noémie Et Quintin
Belle vidéo 👏
Un superbe reportage un fois de plus…
Cela mouline dure…..
Cool de ta récup après accident, et pour origine….du remplacement vélo…aussi rapidement !
Un nouvel Os à ronger, se serait de faire un spécial, boissons, poudres isotoniques ou autres, barres, alimentation avant, pendant, après pour la récupération….en citant des marques si tu as des sponsors à citer pourquoi pas !...A creuser !
Apparemment un stage, avec des groupes homogènes, donc vraiment bien pour se jauger, ou l’intendance et au top niveau…
Développer aussi les signes des mains des cyclistes pour les novices lors des sorties…(suis moi, accroche toi à moi, obstacles, etc….)
Bien à toi ainsi qu'à Quentin….biz
Belle progression et ce n’est pas fini
Je vais essayer de te reconnaître sur Paris Roubaix alors
Bravo, superbe région pour faire du vélo.J'habite pas trop loin, j'y vais avec mon club pour le WE de Pentecôte. Muchos tapas y cervezas.... Et un peu de vélo certainement...
Quelle belle expérience cela a dû être ! Et que de belles images de prises également, c'est vraiment chouette de pouvoir avoir des cadreurs pour parfaire les prises de vue, ça donne matière à une belle vidéo 😊
En tout cas ça avait l'air costaud, tu y as laissé pas mal d'énergie mais tu as gagné beaucoup d'expérience, des amitiés et une cure de soleil au passage 😁
Pour avoir fait un weekend avec madame à Tossa de Mar (un peu plus au Sud), je reconnais bien le coin et c'est vrai que les routes en bord de mer sont tellement belles ! Je kifferai les faire en velo pour le coup. Ainsi que le col des Anges, ça à lair detre une chouette ascension.
Bravo Noemie pour ce stage 🙂
si ça c'est pas une video tip top !! bravo nono bientot t'arrivera a descendre plus vite et tu mangera meme en meme temps ;)
Content de voir que tu as pu bien profité de ce stage après l'accident. Sympa cette vidéo !! Par contre Noémie, j'ai un gros doute sur le fait d'attendre plus d'une heure pour manger après la sortie .... Généralement, ce qui est conseillé pour la récupération est de manger assez rapidement dans les 45' après la sortie, qui correspond à la fenêtre métabolique optimale. Je peux me tromper, mais les personnes expérimentées et les mentors m'ont toujours dit cela. Bonne récupération, bonne continuation en te souhaitant le meilleur pour ta saison cyclo 2024 .💪🤞
Super vidéo! C'est sur que si tu a l'habitude de faire 150km par semains en moyenne et que la tu dois en faire 400km, tu vas avoir besoin de plus de repos donc plus de jour pour faire ces 400km.
🤘👍👍👍👍
La vidéo est superbe, très bien fait, 💪😊😊
Tu as bien profité de cette semaine, top💪💪 une guerrière
Bravo !
On veut vous revoir à la bizikleta et la Ladagnous !!! Et la pyrénéenne ce serait la cerise sur le gâteau ❤
T'as cru qu'elle était Tadeja Pogacar looool ?
@@ursula-jc5sh c’est juste des cyclo, ils ont fait la bizikleta et la ladagnous l’an dernier
Coucou j’ai bien aimé ta vidéo tu as bien profité de ton stage j’ai commandé le même vélo que toi donne moi le ressenti de vélo merci d’avance bisous gillou puis continue comme ça ❤
Superbe vidéo ! Il y’a t’il un niveau nécessaire ou des aptitudes requises pour participer au stage ? Merci
Bravo Noemie pour cette semaine d’entraînement. Je vais être incapable de te suivre à Nice. Quel développement as tu sur l’axome, est ce très différent de ton ancien Gravel.
Non j’ai remis une cassette en 36 à l’arrière et j’utilise un plateau en 50-34
Il faudrait que tu essaies de garder les mains en bas du guidon, l'aérodynamisme c'est environ 80% le corp, c'est autant d'effort en moins à fournir et d'économie cardio pour éviter d'être larguée lorsque tu es dans la roue d'un autre pour te ramener. 😉 Peux-tu me donner la marque et modèle de porte bidon, sur mon axxome III, les miens se touchent et le bidon diagonal ne descend pas à fond. 🥺
Un semaine à Gérone; mon futur objectif cycliste…
(sachant mon ancien futur objectif: une semaine dans les Alpes; sera effectué en Septembre prochain)
bon dia quelle est ta marque de lunettes stp j adore la largeur des verres gracies
Hello ! J’ai des lunettes Enihcam modèle Roadbook
@@noemie_rochard merci
Bonjour, quelle est la taille de ton Axxome, stp?
Hello, c’est un XS
@@noemie_rochardMerci beaucoup
Ouais...t as de la chance, beaucoup de moyens ...
On dirait que tu es professionnelle.
Fais plutôt des courses de village toutes les semaines tu progresseras plus..
Ce sera plus humble aussi
Beaucoup de cyclistes font des stages maintenant ! Pas besoin d’être professionnelle, juste avoir l’envie de partager sa passion avec d’autres cyclistes le temps d’une semaine dans des paysages sympa :)