楽に速く走る3つの方法
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- あなたは楽に速く走れたら良いなと思ったことはありませんか？
今回は楽に速く走れるようになる3つの方法をお伝えさせて頂きます。
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池上秀志経歴
中学 京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞 自己ベスト3km 8分51秒
高校 洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞 チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場 19位 11位 18位
大学 京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝 ハーフマラソン優勝
西日本インカレ 5000m 2位 10000m 2位
京都選手権 10000m優勝
近畿選手権 10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
自己ベスト
ハーフマラソン 63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン 2時間13分41秒
私はレース4日前の調整ポイント練の最後に200m5本の流しを入れます。
動きにキレが出て、レースのフォームに余裕が出るのでおすすめです。
実は私もそれ昔やってましたよ！余裕を持たせていつもよりも遅いペースでインターバルやるんですけど、それだけだと体がだらっとしてしまうので、200m5本だけ入れてピリッとさせていました。
งบ,
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初めて拝見させて頂きました。芯があって良い練習されて来たのかなと思います。そしてフォームを実践の、リアルから暗にご指導する変化球もシビれます！😊巷の田舎ランナーもここまでやって貰ったら個人。。にあるランニングヒストリーにゴールするでしょう🎉強さをありがとうございました。余計な事ですがキレが出たて来たら是非宮城県の仙台ハーフマラソン大会で走って頂きたいです。地元ランナーのお祭りで記録に残るよ😢😅私だったら絶対に、 逃したくない言葉が語られている動画
ありがとうございます！ずっと前からいつか仙台ハーフ走ってみたいなと思っていました。いつかは走ります！
河内勇樹に走り方似てる！
川内優輝なのは伝わるけど誤字が酷い笑笑
自分でもタイプは同じだと思ってました。
バスケット選手？😅
นางไอ่ของอ้าบ