Stimmtraining - Heiserkeit vorbeugen und heilen
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- STIMMTRAINING
Pflege, Prävention und Performance
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Stimmprävention, Heiserkeit vorbeugen und heilen
Stimmpflege / Stimmhygiene, Ausbau der stimmlichen Belastbarkeit und Qualität
Stimmübungen zu Resonanz, Kraft, Lautstärke, Melodie, Stimmsitz etc.
Die Stimme als Wirkungsinstrument mit Beispielen von Promis
Mit der Stimme zum Erfolg Videokurs
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Es macht mir wirklich Spaß deine Videos zu schauen. Ich bin gerade mega interessiert in Logopädie. Meine Logopädin ist begeistert über meine Fortschritte, die ich dank täglichem Training mache. Seit einer Krebs-OP habe ich eine Stimmbandlähmung. Ist jetzt nicht die erste Herausforderung, aber es tut mega gut damit voranzukommen. Deine Videos geben mir noch mal Motivation und Bestätigung. Danke dafür!
Oh wie schön! Alles, alles Liebe 🥰
Wie sympathisch und gut du alles erklärst! Danke, du hast mir sehr geholfen !🙏🏼🌺❣️
Das freut mich!
Vielen Dank 👍😊 tolle Tipps.
Ich bin Sportlehrerin und das ständige laute Sprechen macht mich zu schaffen.
Danke dir! Wichtig ist, dass du nicht schreist sondern rufst, also eher tief und mit viel Resonanz, auch wenn die Hallen groß und die Kinder laut sind.
Das freut mich!
Sehr sympathisch!
Vielen Dank, liebe Ariane.
Du bist klasse! :-)
Liebe Grüße aus dem Saarland
Viviana
Vielen lieben Dank!!!
Sehr sehr hilfreich 👍🏻 bin Sänger und habe oft kleine Probleme mit meine Stimme, aber mit deine Tipps kriege ich alles so schnell „repariert „ 😜 Super 🙌
Das freut mich sehr! Wichtig ist ein gute Aufwärmprogramm. Lass deine Stimme entscheiden, was sie braucht 🙂
@@RhetorikMasterclass 🤗 hast vielleicht ein gutes Aufwärmprogramm für mich ? Wäre echt nett 👍🏻
@@OviLazea Ich kenne dich und deine stimmlichen Herausforderungen zu wenig, aber wichtig ist, dass du sehr auf dich und deine Stimme hörst. Ich erlebe, dass Sänger sich aufwärmen und dabei die Stimme sehr fordern und das ist nicht das, was ein gutes Aufwärmprogramm ausmacht. Ich werde aber dazu ein Video machen., Ich versuche es bis nächste Woche zu schaffen. Deine Stimme ist auf jeden Fall sehr schön! Warm und weich :-)
@@RhetorikMasterclass Uau das wären echt toll 🤗 und vielen Dank für dein Kompliment!
Sehr aufschlußreiches Video, gut erklärt, herzlichen Dank und weiter so. mfg. W Faber
Danke! Gute Besserung!
Suuper Ariane! Danke für die Tipps!
Danke fürs Danke :-)
Super sympathisch!!!! Ich probiere das alles aus. ;-) LG Thomas
Ich hoffe es hat geholfen. ❤️
Du bist klasse Dankeschön
Oh, DANKE ❤️
Super Sympathisch und Hilfreich 👍🏾
Oh, Ich danke dir!
Danke. Diese Informationen helfen mir sehr. Als Mutter ist es mir nicht möglich gar nicht zu sprechen aber ich spreche so wenig wie möglich. Leider ziehen sich Probleme mit der Stimme bei mir lange hin. Und manchmal werde ich lauter, wenn mein Kind aufm Spielplatz wegläuft weil es noch bleiben möchte ich aber los will, und ich rufe. Danach habe ich oft Schmerzen und ja auch ärger in mir, dass es überhaupt so weit gekommen ist, dass ich laut geworden bin, der Zeitplan unterbrochen wurde. Ich könnte brüllen vor Frust, tue es aber nicht. Weil's nix bringt, es nicht mit meinen Werten zusammenpasst und auch weil ich ja die Schmerzen schon nach dem rufen habe... Und nach längerem vorlesen. Ich bleib am Ball und geh erstmal dusch-gurgeln.
Oh das klingt nach einer unterdrückten Stimme (Stimmung). Hast du dann einen Kloß im Hals? Beschreibe mir doch kurz mal, was ganz genau passiert. Vielleicht hilft dir auch mein aktuelles Video: ruclips.net/video/tcoWADyhhmw/видео.html
@@RhetorikMasterclass Danke für die Antwort. Gern Versuche ich zu beschreiben was und ein bisschen in welchem Kontext mein Hals kratzt und sich das heiser sein zieht und was ist wenn nix mehr geht.
Ich setze verbal eine Grenze oder Versuche den Tagesplan umzusetzen, und das wird nicht geachtet. Ich erlebe mich als nicht gehört. Erschöpft. Jetzt muss ich noch mehr Einsatz bringen obwohl ich mich schon überfordert und zu wenig unterstützt fühle. Wie zu wenig Butter auf zu viel Brot ganz dünn verstrichen. In mir brodelt es, gleichzeitig tritt es in mir voll auf die Bremse. Ich will sicher sein und meinen Raum haben, klar, nachvollziehbar und ne sichere Bezugsperson sein. Besonders, da ich Alleinerziehend bin. Es ist also keiner da, der mir den Rücken frei hält oder bestätigend wiederholt was geplant war oder ich gesagt hab oder wo Kind hin könnte wenn es mal die Nase voll von mir hat und Abstand braucht. Es ist keiner da, der Mal ne Aufgabe übernimmt wenn's Mal wieder länger dauert. Was ich nicht schaffe bleibt liegen.
Also viel Druck auf und viel geladene Stimmung in mir, viel unterdrückte Wut und Trauer, Frust von zu wenig Unterstützung bei mir.
Ich spreche sehr kontrolliert. Innerlich tobt und weint es in mir meistens, ich hab aber gelernt stark und logisch/organisiert zu sein. In meiner frühen Prägung war Gefühle haben gefährlich. Sichtbar sein und Fehler machen/Leute endtäuschen auch. Etwas brauchen brachte wüste Beschuldigungen und Gewaltausbrüche mit sich. Nun lerne ich meine Emotionen anzunehmen und erlebe gleichzeitig deren Power (gesunde Agression und Begeisterung) und Bremswirkung (Angst und Selbstschutz) und all den beiseite belegten alten Schmerz. Diese innere Spannung, steht eventuell in Zusammenhang damit, dass sprechen, Raum einnehmen, hör und sichtbar sein weh tut und manchmal völlig blockiert ist. Ich muss mich oft über mich und meine bremsen/Ängste und Schutzmuster des bloß nicht auffallens hinwegsetzen um in Aktion zu kommen. Das tut weh. Das merk ich im Hals. Ein Hilfeschrei der feststeckt.
Blockiert/verstummt fühlt mein Mund sich wie taub an. Etwas wie eingeschlafene Füße oder dieses kribbeln wenn man etwas zu heißes im Mund hatte. Auch Worte denken geht dann nicht. Ich bin dann wie erstarrt, während sich in mir wut aufbaut (hauptsächlich wegen lang vergangener Missbrauchserfahrungen vor denen ich mich nicht schützen oder fliehen konnte, an die sich mein körper erinnert) erst wenn ich mich wieder etwas gesammelt habe bekomme ich etwas raus. Als Mutter erlebe ich mich regelmäßig in der "Not" sprechen, handeln, begleiten zu müssen während wie die Kollegin im neuen Video gut erklärt hat mein Sympathikus Kampf oder Flucht Impulse auslöst mein parasympatikus mich stoppt und in eine Erstarrung/Verlangsamung schickt, immerhin sind Kampf oder Flucht keine Option. Es fühlt sich nicht wie kloß im Hals an. Eher wie einparken ohne anecken zu wollen mit einem Rennwagen mit empfindlichem Gaspedal und eigensinniger Bremse. Ich kann eigendlich gar nicht reden, muss aber. Mein Kind provoziert bis eine Reaktion kommt. Oft ist meine Stimme dann extrem gepresst. Ich will die Situation nur kurz entschärfen, mir Raum schaffen mich zu regulieren. Z.B. Ohren kneten. Und was geht nicht mit Kindern wenn man geladen ist? Emotionale Bomben entschärfen, Raum schaffen, sie allein lassen. Ich versuche nur mit der der aktuellen Situation angemessenen Ladung zu reagieren. Den Erdrutsch an alter Energie zurückzuhalten. Ich will ja niemanden und erst Recht nicht mein Kind anbrüllen, nur weil ich mich als Kind an ungünstige Umstände anpassen und viel Gewalt still aushalten musste. Innerlich ist ne Menge los bei mir. Wortlose Überlebens Kampf intensive Emotionen die meinen Körper durchschütteln. Ein stetiger Kampf um Kontrolle. Ich arbeite im Moment daran diese alte Wut und Trauer anzunehmen, zu heilen.
Kann es sein, dass wegen dieser emotionalen Heilungsphase mein Hals kratzt und schmerzt?
Das gurgeln tut übrigens sehr gut. Am besten ohne Stimme. Die mag im Moment nur Schonung.
Vielen Dank, Ariane, für das sehr hilfreiche Video 🙏 Ich habe die vielen Tipps mitgeschrieben und erlaube mir mal eine Zusammenfassung zu posten:
Für die Stimme gut:
* Mit Wasser gurgeln
* Um die Stimme zu trainieren: Summe in einer für dich entspannten Tonlage.
* Inhalieren
* Wenn du etwas Lutschen willst, dann etwas mildes
* Tiefes Atmen an der frischen Luft, auch im Winter
* Mund weit aufmachen beim Reden
* Für frische Luft sorgen
* Sorge für gute Stimmung, dann klingt auch deine Stimme besser.
* Wenn die Stimme belegt ist, nicht räuspern, sondern abhusten oder schlucken.
* Puren Ingwer essen.
Tipps für die kalte Jahreszeit:
* Schals oder Tücher um den Hals legen
* Warme Kräuter-Tees trinken (nicht heiß)
* Feuchte Tücher über Heizung legen
Falls du eine angeschlagene Stimme hast:
* Gar nicht sprechen, so weit es geht.
* Lieber krächzen als flüstern. Denn Flüstern ist sehr anstrengend für die Stimmbänder.
* Viel warmes trinken.
Klasse! Danke für die Struktur 😁❤️
@@RhetorikMasterclass Gerne. Nachdem du im Video auch so strukturiert warst, ist es mir leicht gefallen das aufzuschreiben. LG aus Nürnberg, Struktur-Stefan
@@StrukturStefan ❤
DANKE!!!!!!! Alles Liebste aus Wien!!!!!
Liebe Grüße zurück ins wunderschöne Wien 💕
@@RhetorikMasterclass 💕💕💕
Vielen Dank für die ganzen Tipps. Werde das mit dem gurgeln und summen ausprobieren. Seitdem ich im Referendariat bin, habe ich im 2 Wochen Takt Halsschmerzen… schonen kann ich meine Stimme leider wenig bei diesem Beruf.
Oh da ist Gurgeln wirklich wichtig!
Spiele Akkordeon,möchte oder singe dazu ,,fällt mir schwer dagegen anzusingen !,Vielleicht bringen mir deine Übungen was ! DANKESCHÖN !!❤❤Elsbe,,!
Das ist ein schöner Plan! Viel Erfolg!!
Vielen Dank für das tolle Video. Empfiehlst du gurgeln mit oder ohne Stimme und falls mit Stimme, soll ich die Tonhöhe verändern oder so wie beim summen?
LG Nick
Mit Stimme. Du beginnst in deiner Stimmlage und kannst dann variieren.
Danke für die wertvollen Informationen. Ich bin nach einer Bronchitis mit Stimmverlust noch immer leicht heiser, hab auch noch Hustenreiz. Ich habe Angst vor Knötchenbildung! Ab wann bilden sich die bzw wann muss die Heiserkeit zur Ärztin?
So schnell geht das nicht. Das ist ein langer Prozess. Gute Besserung
Hallo du Liebe, ich hatte vor 4 Wochen Corona, hatte danach Husten und bin jetzt seit zwei Wochen heiser.. muss dazu sagen das ich berufsbedingt viel rede und mir das wahrscheinlich zum Verhängnis geworden ist. hast du einen Tipp außer dem Schweigen für mich? Liebe Grüße
Ps: tolles und sehr informatives Video, danke dir❤️
Sanftes summen immer wieder zwischendurch, viel trinken und Salbaibonbons lutschen. Gute Besserung ❤
@@RhetorikMasterclass vielen Dank für deine schnelle Antwort🙏🏻❤️ alles Liebe dir❤️
tonale stimmtherapie hilft mir gerade sehr, da gibt es ein mega gutes Video auf RUclips- vielleicht ist das was für dich...
Danke für das tolle Video & die Tipps 🙏🏼💞💫
Welche Ipalat nimmst du? Die mit bzw ohne Zucker sind mentholfrisch & die zuckerfreien sind mit zwei Sorten Zuckeraustauschstoff, also nicht gerade gesund.
Obwohl die sehr lecker sind 😋
Die mit Zucker haben 41g Zucker 😳
@Kati, Netter Kommentar, wie ist Ihre Gesundheit heute
Jason Hanner bestens
@@hecklk Hallo, es ist schön von Ihnen zu hören und ich entschuldige mich für die späte Antwort. Bei gutem Wetter in Colorado fühle ich mich gut. Wie ist das Wetter heute und aus welcher Stadt kommen Sie? Ich warte auf eine Nachricht von dir
Jason Hanner ich bin hier nicht für oberflächlichen Smalltalk
Oh, ich verstehe, ich hoffe es macht Ihnen nichts aus, wenn wir uns über E-Mails unterhalten und uns kennenlernen, aus welcher Stadt kommen Sie
Hallo. Ich habe eine hartnäckige Erkältung. Die Stimme ist noch am stärksten beeinflusst. Bedeutet, ich bin in der Singstimme sehr eingeschränkt. Am Wochenende habe ich einen 5-Stunden Auftritt als Sängerin und Bange, weil ich nicht weis, ob ich es schaffe, bis dahin meine Stimme wieder fit zu bekommen. Hast du da noch einen Tip für mich? Liebe Grüsse
Oh je, jetzt lese ich das erst und vermute dein Auftritt ist schon. Ich hoffe dir geht es besser. Das wichtigste: Besorge dir einen Tascheninhalator und inhaliere vor deinem Auftritt und in allen Pausen.
Hallo, ich war in den letzten 6 Wochen 4x komplett heiser samt kompletten stimmverlust, weil mein sohn mich aus der Kita angesteckt hat. Nun hab ich wieder eine Stimme, aber werde schnell müde beim sprechen und hab kaum Kraft in der Stimme...es wurden viele kehlkopfspieglungen gemacht und aktuell hab ich noch 2 kleine Knoten, vor einer Woche waren die aber nicht...darf ich trotzdem Stimmübungen machen oder soll ich lieber schweigen? Habe innerlich natürlich Angst, dass die Stimme wieder verschwindet, ich bin schon seit 7 Wochen krank geschrieben
Bei Knötchen hilft Schonung nicht. Im Gegenteil. Sanfte Stimmübungen, z.B. Summen oder stimmhaftes Kauen bringen die Stimmlippen wieder gut in Schwingung. Ich empfehle dir eine logopädische Behandlung zu machen. Die Knötchen können sich verhärten und müssen dann operativ entfernt werden. Sie sind jedoch immer harmlos.
Ist man mit einer eitrigen Angina nicht auch ansteckend..?
Ansonsten, schönes Video :)
Doch, aber nur über Tröpfchen. Nicht wenn man alleine vorne steht.
Was ist besser? Einen Ton zu summen oder eine Melodie?
beginne am besten mit einem angenehmen, tieferen Ton.
Danke für die tollen Tipps. Ingwer kauen ist heavy... aber das probiere ich sicher u dein Elexier probier ich auch. Wie lang hält sich das? Wenn du sagst kein Eukalyptus kein Menthol dann ist wohl meine Parodontax Zahnpasta die ich liebe u beim Putzen gern inhaliere eigentlich ziemlich kontraproduktiv f meine oft überlastete Stimme? Könnte das sogar d Ursache sein?
Das Gebräu hält mehrere Wochen. Tatsächlich ist auch eine scharfe Zahnpasta nicht ideal, aber die Ursache für Stimmprobleme wird sie eher nicht sein. Magst du sie genauer beschreiben? Liebe Grüße
Seit längerer Zeit wird meine Stimme plötzlich mehr oder weniger heiser. Der HNO führt das auf häufiges Sodbrennen zurück. Wie ist die Erfahrung diesbezüglich ?
Der Arzt hat Recht. Das kann eine Ursache sein.
Gefährlich. Refluxblocker regelmäßig nehmen!!!
Erster
:D