👉 В этом видео я рассказываю о похудении по методике "Кето-лайт Маши Тафье". Это низкоуглеводное питание LCHF. Оно подходит людям с нарушениями функции щитовидной железы и углеводного обмена, инсулинорезистентностью и метаболическим синдромом, лактазной и глютеновой непереносимостью, помогает при СИБР и СРК. Также данное питание является составляющей частью коррекции расстройств пищевого поведения - компульсивного переедания, ОКР, гиперфагической реакции на стресс, анорексии и булимии. Об основных принципах составления рациона я рассказала в трёх статьях. 👉 Вот ссылка на первую: clck.ru/rb6gb Далее переходите по ссылке под статьей.
Машенька, вы когда рассказываете про 30 грам углеводов, обязательно объясняйте, что это не 30 гр огурцов или других овощей, а намного больше. Люди этого не понимают, особенно теперь, кто только с этим сталкивается. Сама в начале не понимала. Давайте более чёткое объяснение для "чайников")))). Люблю вас!!!
У меня знакомая есть овсянку по утрам и считает, что она на кето))). Народ тёмный. Считает, что каша это же не сахар!!! На кето обязательно нужно учить мат часть. Иначе в кето не войти. Я два месяца не могла войти. Знаете почему? Помидоры передала. Я их обожаю! Как раз лето было. Как только прекратила их есть, на второй день вошла в кето. Вот по этому в этой диете важна каждая мелочь....
Уточняю... Помидоры переедала, это значит что я всё равно вписывалась в 30 гр углеводов. Но помидорами!!! И не входила в кето. С помидорами будьте осторожны. Можно не много. Не больше одного в день.
Лучше сливочное масло,сыр , сливки с кофе но без сахара и других углеводов!! Я на интервальном голодание+КЕТО! Очень эффективно!! Даже иногда со срывами,но объем уходит!!
При вхождении в кето- не рекомендуется. Потом, месяца через 2-3 не каждый день, но можно. Только жирный. Я 9 проц ем со сметаной 20 проц. Нужно творог жирнее, но тяжело такой найти
Надо говорить с врачом. К сожалению, при нарушении обмена веществ, проблемы с поджелудочной есть почти у всех. Чаще врачи разрешают Кето-лайт с поддержкой ферментами. Потому что похудение задача номер один для здоровья.
Инна, только ваш лечащий врач может дать рекомендацию, зная ваш анамнез. Поговорите с 2-3 специалистами. Сейчас есть хорошие гинекологи-эндокринологи, которые применяют в работе низкоуглеводное питание, знают о его свойствах.
Я бы питание меняла. У самой удалены 2 эндометр. кисты. После удаления колола гормоны, вводящие в искусственный климакс, потом КОК для восстановления цикла....в итоге 1 киста и миома снова появились почти сразу.
Мария, скажите пожалуйста, почему именно 120 грамм жиров нужно есть? Откуда эта цифра? Я знаю, что жиры должны составлять не менее 70 процентов суточной калорийности. Но у каждого своя калорийность. Почему именно 120 гр. Ответьте пожалуйста. Я этого не понимаю.
Потерпите 2-3 дня ,вы войдёте в кетоз!! Есть меньше будете....и через 2 недели будет уходить сначала объем а потом и вес!! Я только 1,5 месяца сижу на КЕТО и так хорошо чувствую себя !! Аллергия даже не просыпалась в этом году! Кожа становится гладкой! Фигура подтянулась ! И лёгкость во всём теле! Советую этот вид питания!! Мне 50 лет и представляете объем уходит!!!😀😀
Если дефицита калорий не будет, на кето тоже не будете худеть. Проверено на себе. Я год на кето. Как только начинаю переедать даже в режиме кето, перестаю худеть и даже набираю. Несмотря на то, что у меня большая физ. Активность. Спорт и работа
@@Поршебезтормозов Да верно ! У меня другая проблема была.Ела Я мало а вот сладкое всегда на столе было. Сейчас хлеб,все сладкое убрала и фрукты уменьшила .Самое удивительное Я ем сливочное масло и стройнею!!😀😀
@@Поршебезтормозов Если вы на КЕТО и переедаете то значит вы устроили себе эмоциональные качели. А мне не важно на вашем КЕТО я сижу или на своем.... главное результат!!! Вес уходит у меня!!!
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
👉 В этом видео я рассказываю о похудении по методике "Кето-лайт Маши Тафье". Это низкоуглеводное питание LCHF. Оно подходит людям с нарушениями функции щитовидной железы и углеводного обмена, инсулинорезистентностью и метаболическим синдромом, лактазной и глютеновой непереносимостью, помогает при СИБР и СРК. Также данное питание является составляющей частью коррекции расстройств пищевого поведения - компульсивного переедания, ОКР, гиперфагической реакции на стресс, анорексии и булимии.
Об основных принципах составления рациона я рассказала в трёх статьях. 👉 Вот ссылка на первую: clck.ru/rb6gb Далее переходите по ссылке под статьей.
Машенька, вы когда рассказываете про 30 грам углеводов, обязательно объясняйте, что это не 30 гр огурцов или других овощей, а намного больше. Люди этого не понимают, особенно теперь, кто только с этим сталкивается. Сама в начале не понимала. Давайте более чёткое объяснение для "чайников")))). Люблю вас!!!
Спасибо, как по полочкам всё разложила
Здоровья и радости вам )
У меня знакомая есть овсянку по утрам и считает, что она на кето))). Народ тёмный. Считает, что каша это же не сахар!!! На кето обязательно нужно учить мат часть. Иначе в кето не войти. Я два месяца не могла войти. Знаете почему? Помидоры передала. Я их обожаю! Как раз лето было. Как только прекратила их есть, на второй день вошла в кето. Вот по этому в этой диете важна каждая мелочь....
Уточняю... Помидоры переедала, это значит что я всё равно вписывалась в 30 гр углеводов. Но помидорами!!! И не входила в кето. С помидорами будьте осторожны. Можно не много. Не больше одного в день.
Спасибо большое за информацию!
Маша, спасибо за видео 🌹 все очень понятно
Маша, добрый день! как Вас найти в инстаграм? можно ли с Вами связаться чтобы получить индивидуальное сопровождение в сбрасывание веса правльно?
Добрый день, Eva, индивидуально я не веду.
Спасибо Машенька😘💞
Спасибо Мария! А молочные продукты какие можно есть на первых порах? Сметану, творог можно?
Лучше сливочное масло,сыр , сливки с кофе но без сахара и других углеводов!! Я на интервальном голодание+КЕТО! Очень эффективно!! Даже иногда со срывами,но объем уходит!!
При вхождении в кето- не рекомендуется. Потом, месяца через 2-3 не каждый день, но можно. Только жирный. Я 9 проц ем со сметаной 20 проц. Нужно творог жирнее, но тяжело такой найти
@@Поршебезтормозов но Маша этого не говорила, кето и кето лайт наверно отличается, вот я и хочу узнать разницу.
Пп нет!! Есть культура здорого питания. Этому необходимо учиться. 🙏🙌✌️😊🌹🌼
или может у Вас есть марафоны по сбрасыванию Веса?
Сейчас идёт запись в программу кето-лайт Интенсив: tafje.ru/dzen/141-intensiv.html
Мария, скажите, пожалуйста, как быть, если есть проблемы с поджелудочной железой? Ведь большое количество жиров ей не пережить...
Надо говорить с врачом. К сожалению, при нарушении обмена веществ, проблемы с поджелудочной есть почти у всех. Чаще врачи разрешают Кето-лайт с поддержкой ферментами. Потому что похудение задача номер один для здоровья.
@@ketolite Большое спасибо за подробный ответ.
У меня тоже была эррозия двенадцатиперстной кишки. Постоянные изжоги.... На кето всё прошло я год на кето и забыла про изжогу
Спасибо 😘
Маша а это ничего что ты считала персонально калории и была на пп?
ruclips.net/video/D_OkpxUDlbY/видео.html
Маша я ваш пациент . 25 мая удалили эндометриозную кисту . Как вы думаете лечится гармональными или попробовать кето лайт?
Инна, только ваш лечащий врач может дать рекомендацию, зная ваш анамнез. Поговорите с 2-3 специалистами. Сейчас есть хорошие гинекологи-эндокринологи, которые применяют в работе низкоуглеводное питание, знают о его свойствах.
Я бы питание меняла. У самой удалены 2 эндометр. кисты. После удаления колола гормоны, вводящие в искусственный климакс, потом КОК для восстановления цикла....в итоге 1 киста и миома снова появились почти сразу.
@@ЕленаМаликова-ф2х Елена спасибо за совет
Мария, скажите пожалуйста, почему именно 120 грамм жиров нужно есть? Откуда эта цифра? Я знаю, что жиры должны составлять не менее 70 процентов суточной калорийности. Но у каждого своя калорийность. Почему именно 120 гр. Ответьте пожалуйста. Я этого не понимаю.
Это средняя цифра. Для каждого она своя. Регулируется в процессе по самочувствию и показателям кетоза.
Мария, как не считать калории?! А как же ваши видео о том, как вы считали калории и худели с большого веса?!
Да, это похудение на дефиците калорий. Пробуйте. Если Вам подойдёт - отлично.
Сначала худеем а потом жрём
Убрала весь сахар от слова совсем и муку тоже....(овощи разрешённые)..насыщения приходит не сразу итог перебор Ккал- вес не уходит...
Потерпите 2-3 дня ,вы войдёте в кетоз!! Есть меньше будете....и через 2 недели будет уходить сначала объем а потом и вес!! Я только 1,5 месяца сижу на КЕТО и так хорошо чувствую себя !! Аллергия даже не просыпалась в этом году! Кожа становится гладкой! Фигура подтянулась ! И лёгкость во всём теле! Советую этот вид питания!! Мне 50 лет и представляете объем уходит!!!😀😀
Если дефицита калорий не будет, на кето тоже не будете худеть. Проверено на себе. Я год на кето. Как только начинаю переедать даже в режиме кето, перестаю худеть и даже набираю. Несмотря на то, что у меня большая физ. Активность. Спорт и работа
@@Поршебезтормозов Да верно ! У меня другая проблема была.Ела Я мало а вот сладкое всегда на столе было. Сейчас хлеб,все сладкое убрала и фрукты уменьшила .Самое удивительное Я ем сливочное масло и стройнею!!😀😀
@@АлмаА-ж8ъ Вы были не на кето. А мы говорим о переедании именно на кето
@@Поршебезтормозов Если вы на КЕТО и переедаете то значит вы устроили себе эмоциональные качели. А мне не важно на вашем КЕТО я сижу или на своем.... главное результат!!! Вес уходит у меня!!!