📌 다이어트 초코브라우니 다이어트 중에도 초코 먹을수 있어요!!!! 너무 극단적으로 식이조절하면 오히려 역효과가 난다는거 아시죠!!!😎 전자레인지로 초간단하게 만드는 다이어트 초코브라우니 레시피 준비했어요!😊 당 떨어지거나, 그날 전에 단거 땡길 때 초코가 무진장 먹고 싶을 때 요고 만들어먹으면 해결완료! 바나나까지 곁들였더니 달콤함이 더 업되더라구요! 만드는 방법도 재료도 간단하니 꼭 한번 만들어보세요 ✅ 더 꾸덕하게 드실분은 꼭 냉장 4시간 이상 했다가 드셔보세요! ✅ 카카오파우더의 탄수화물은 거의 식이섬유로 이루어져 있으며, 카카오 파우더의 지방은 팔미트산과 스테아르산으로 이루어져 있어서 흡수 속도가 느려요. GI속도가 매우 낮아 다이어트에 좋다는 사실 !!! ^_^ 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🍫 다이어트 초코브라우니 ▪️바나나 1개 ▪️계란 1개 ▪️알룰로스 2T ▪️코코아파우더 2T 🍫 다이어트 초코브라우니 조리순서 1)바나나 1개를 으깨어 준 다음 계란 1개 깨트려 섞어줍니다. 2)여기에 코코아파우더, 알룰로스 넣어주고 골고루 반죽해주세요 3)전자렌지 가능 용기에 오일 살짝 바르고 반죽을 부어서 랩 씌운뒤 6분 이상 돌려주면 완성!! (각 집마다 전자레인지 사양이 다르니 최소 6분이상 돌려주세요!) 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트간식 #초코브라우니
![[Simple and easy] Just mix it! Delicious chocolate cake without oven](http://i.ytimg.com/vi/MbZVfEaQ6SE/mqdefault.jpg)
![[Simple and easy] Just mix it! Delicious chocolate cake without oven](/img/tr.png)
📌 다이어트 초코브라우니
다이어트 중에도
초코 먹을수 있어요!!!!
너무 극단적으로
식이조절하면 오히려
역효과가 난다는거 아시죠!!!😎
전자레인지로 초간단하게
만드는 다이어트
초코브라우니 레시피 준비했어요!😊
당 떨어지거나,
그날 전에 단거 땡길 때
초코가 무진장 먹고 싶을 때
요고 만들어먹으면 해결완료!
바나나까지 곁들였더니
달콤함이 더 업되더라구요!
만드는 방법도 재료도
간단하니 꼭 한번 만들어보세요
✅ 더 꾸덕하게 드실분은
꼭 냉장 4시간 이상 했다가
드셔보세요!
✅ 카카오파우더의 탄수화물은
거의 식이섬유로 이루어져 있으며,
카카오 파우더의 지방은 팔미트산과
스테아르산으로 이루어져 있어서
흡수 속도가 느려요.
GI속도가 매우 낮아 다이어트에
좋다는 사실 !!! ^_^
👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서
같이 맛있게 만들어 먹어요😍
🍫 다이어트 초코브라우니
▪️바나나 1개
▪️계란 1개
▪️알룰로스 2T
▪️코코아파우더 2T
🍫 다이어트 초코브라우니 조리순서
1)바나나 1개를 으깨어 준 다음
계란 1개 깨트려 섞어줍니다.
2)여기에 코코아파우더, 알룰로스
넣어주고 골고루 반죽해주세요
3)전자렌지 가능 용기에 오일 살짝
바르고 반죽을 부어서 랩 씌운뒤
6분 이상 돌려주면 완성!!
(각 집마다 전자레인지 사양이 다르니
최소 6분이상 돌려주세요!)
💘제가 지난 9년간
-20kg 감량하고 유지하면서
먹었던 식단들을 하나씩
소개해보고 있어요🥰
다이어트도 유지도
나래핏과 함께해요 !!
🔹계량스푼 1T(15ml)
🔹계량스푼 1t (5ml)
🔹계량컵 1컵 (200ml)
💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife
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몸도 마음도 더 빛내자구요🥰
#유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피
#다이어트간식 #초코브라우니
먹고싶다 ❤
전자렌지로 얼마나 돌려야 하나요!?
@@강Q 5-6분이요^^
재료어디서 사세요??
@@미니-z4g 대부분 쿠팡에서 구매합니다^^