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돼지고기는 전자렌지로 안 될까요?

해보니깐 후라이펜에 볶아서 한것 같네요

그런데 스프는 진공건조시킨 재료가 많이 들어 있는데 물에 불리지 않고 잠깐 볶았다 먹으면 않되지 않나요?

📌다이어트 된장 술밥 날씨가 추워지니 절로 뜨끈뜨끈한게 마구 땡기는데요! 요즘 날씨에 찰떡인 메뉴 준비했어요 다이어터들도 맛있게 먹을 수 있는 된장 술밥‼️ 밥보단 두부와 야채 가득 넣어서 보글보글 끓여서 드셔보세요 속이 따땃해지면서 기분까지 좋아져요! ✅ 현미밥 대신 오트밀 3스푼도 가능😎 ✅ 두부 더 많이 넣으셔도 되요! 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🍲 다이어터 된장술밥 재료 ▪️양파 반개 ▪️대파 조금 ▪️청양고추 1개 ▪️감자 작은거 1개 ▪️물 300ml ▪️코인육수 1알 ▪️두부 반모 ▪️현미밥 5T ▪️고춧가루 1T ▪️다진마늘 반스푼 ▪️된장 1T 🍲 다이어터 된장술밥 조리순서 1)양파 반개와 감자는 네모나게 썰어주고 대파 조금 썰어주고 청양고추 1개도 썰어주세요 2)두부 반모도 네모나게 잘라준 뒤 물 300ml 냄비에 부어주고 된장 1스푼 풀어준 뒤 코인육수 1알 넣어서 바글바글 끓여주세요 3)끓여오르면 양파 감자 두부 넣어주고 다진마늘 반스푼 대파, 청양고추, 고춧가루 넣고 더 끓여주다가 현미밥 5스푼 넣어주면 끝 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #된장술밥 #다이어터

맛있어보여요~댓글에 레시피도 적어주시고 감사합니다~

레시피를 올려주었어야 따라하죠

참기름,들기름에 볶다가 기름온도가 160도가 넘으면 알데하이드? 등 발암물질이 생긴데요 ;;; 그래서 그냥 저런식으로 하다가 참기름은 빨리넣고 대충볶아서 풍미만내야할듯요

라면스프 2/3만 넣으라는걸 댓글에 숨겨두고 사람들이랑 기싸움 하고 있네 ㅋㅋㅋㅋ

무슨홀그레인이예요?시중에사는건 너무질퍽해가지고요. 그런 되직한게 없어서요?

따라했는데 ㅜㅜ 진짜 너무 맛있어요!!! 저기에 깻잎이랑 상추도 몇장깔아서 같이 먹으먄 와 끝이에요❤ 진짜 꼭해드세여

📌1분 비빔면 ​ 다이어트 중에 비빔면 땡길 때 비빔라면 먹을 순 없잖아요? ​ 그럴때 아주 초간단한 방법! 꼼수 가득한 레시피입니다 ◡̈ ​ 사실 레시피랄것도 없어요🤣🤣 ​ 전 곤약면 사용했지만 시중에 다이어트면이라면 다 좋아요 ​ 곤약면 한번 헹궈서 물기 털어내고 필살기 저칼로리 비빔장 소스만 곁들이면 속세의 맛을 느낄수 있답니다😊 ​ 요 소스 닭가슴살 찍어먹어도 맛있더라구요 다이어터들에게 강추합니다🩷 ​ ✅ 김가루나 열무김치는 선택 ! ​ ✅ 삶은 계란 얹어서 단백질도 채워주세요! ​ 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 ​ ​ 🥢 1분 비빔면 재료 ​ ▪️곤약면 1봉 ▪️저칼로리 비빔장 소스 ▪️열무김치 조금 ▪️삶은계란 1개 ​ 🥢 1분 비빔면 조리순서 ​ 1)곤약면 물에 한번 헹궈 물기 털어낸 뒤 그릇에 담아주고 비빔장 소스 취향껏 뿌려서 비벼주세요 ​ 2)그 위에 열무김치 올려주고 삶은 계란 곁들여주면 완성!!! ​ 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! ​ ​ 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) ​ ​ 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 ​ ​ #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #비빔면 #팔도저칼로리비빔장

🎊뷰니스 유기농 콤부차 OPEN🎊 ​ 잠시후 9시에 결제링크 오픈됩니다! ​ 납작복숭아 / 샤인머스켓 / 자몽 / 망고 콤부차는? 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료로 발효과정에서 자연 탄산이 만들어져 청량감이 생깁니다. 발효 시 유산균, 글루쿠론산, 폴리페놀 등 영양소가 생성되어 건강하게 마실 수 있는 발효 음료에요🥤 기원전 진시황이 불로장생을 위해 마셨다고 전해지며, 예로부터 독성을 해독하고 원기를 돋는 발효차로 알려져있습니다🩷 ​ 🔹콤부차의 효능 🥤프로바이오틱스 풍부 🥤변비 개선 🥤콜레스테롤 수치 낮춰줌 🥤체내 독소 제거 & 간 건강 🥤면역력 강화 🥤다이어트 & 체중관리 🥤소화개선 🥤항산화 작용 ​ ❌당, 알코올 없음❌ 카페인은 매우 소량 들어있으나 0.015mg으로 법적으로 0으로 표기 가능할 정도의 수치에요 커피의 50분의 1정도 들어있어요! (가나초콜릿 70g=37mg) 초콜렛보다도 훨씬 약한 수준이에요 ^_^ ​ 혼합 유산균 10종 + 비타민 미네랄 믹스 11종까지!! ​ 🫶🏻이런 분들에게 추천해 드려요! ✅칼로리 낮은 다이어트 음료가 필요할 때 ✅맛있게 수분 보충을 하고 싶을 때 ✅휴대하기 좋은 건강 음료가 필요할 때 ✅음료로 유산균을 보강하고 싶을 때 ​ 📆 공구일정 11월 5일(화) 9시 오픈 - 11월 7일(금) 23시 마감 ​ 🎁구매이벤트🎁 ​ 1️⃣ 8박스 구매 이벤트 [ 전원 ] 8박스 구매 시 + 콤부차 랜덤 1박스 증정 ​ 2️⃣12박스 구매 이벤트 [ 전원 ] 12박스 구매 시 + 콤부차 랜덤 2박스 증정 ​ 3️⃣콤부차 선착순 이벤트 [선착순 10명] 구매하시는 선착순 10분께 + 콤부차 랜덤 1박스 증정 ​ 4️⃣구매 인증 및 후기 추첨 이벤트 [추첨 3명] DM으로 구매 및 후기 인증 추첨 3분께 + 콤부차 랜덤1박스 추가 증정 (*공구마감 후 발표) ​ 5️⃣최다구매자 이벤트 [추첨1명] 최다구매자 1분 추첨하여 단백질쉐이크 신규맛 (스윗콘,말차초코) 각1box 증정 (*공구마감후 발표) ​ 🛍️ 구매방법 나래핏 @narae_fitlife 프로필 링크를 클릭하시면 나와요🧸

레시피 심플하니 좋아보인네요 이번주안에 끓여봐야지

라면 많이 먹으면 당뇨 걸릴확율이 높아진다고 하던데

오~^-^ 롤유부사서 만들어봐야겟어여😊❤❤❤

이렇게먹으면 풍미가뭔가 좀....덜해요

이거 보고 해먹어 봤는데 맛있엇어용!!! 감사합니다❤

집에 있는 양념으로 쉽게 할 수 있어 따라 했는데. 양념이 너무 맛있네요!^^♡ 감사해요!

🎊애사츄 OPEN🎊 애❤️플 사🧡이다 비니거 츄💛어블 잠시후 9시, 먹기도 간편한데 비만세균 잡아주는 혈당 잡는 애사츄 오픈합니다! 🛎️ 이런분께 추천드려요! ✅ 밥,빵,떡! 탄수화물 좋아하는 분 ✅ 식욕조절이 어려워 매번 다이어트에 실패하시는 분 ✅ 식사 후 유난히 졸리신 분 ✅ 혈당조절이 필요하신분 ✅ 변비로 고생 중이신 분 ✅ 액상 애사비를 맛있고 편하게 즐기고 싶은 분 ‼️ 식전에 애사츄를 드시면 🔆 혈당스파이크 방지 🔆 과식 예방 🔆 지방 축적 방지 🔆 탄수화물 저장을 늦춰줌 🍎사과초모식초분말이 무려 51.2% 함유, 타사 대비 (보통 10% 안쪽) 5배가 높은 고함량! 🍎확실한 혈당조절로 탄수화물 중독 예방 🍎천연 스테비아 사용으로 맛 걱정, 당 걱정 NO! 🍎애사츄 1정= 사과초모식초 307g이 단 2kcal! 단, 3알이면 권장량만큼 섭취 가능!! 기존에 애사비 식초를 먹었다가 맛이 너무 강해서 못드신 분들 드시기 편하실거에요!! 액상 식초보다 위에 위에 자극을 덜어주구요! ‼️사탕처럼 녹여먹어도, 씹어 먹어도 물로 삼켜도 효과는 동일하답니다‼️ 그리고, 간편한 휴대성과 귀여운 틴케이스!! 🌈대용량패키지 구매하시는게 훨씬 이득이니! 용기형보단 대용량으로 구매하셔서 귀여운 틴케이스도 꼭 받아가세요! 😝 🌈애사츄 파우치용에는 틴케이스에 덜어서 드실걸 생각해서 습기제를 2개씩 넣어서 제작하였어요. 하지만 용기타입은 습기제가 1개만 들어가 있는데요🙏 용기+ 틴케이스를 구매하신 분들은 틴케이스에 2-3일 드실 소량만 넣어서 가지고 다니시길 권장드릴게요.✨ 습기제 없이는 아무래도 식초이다보니 산성이라 많은 양을 넣으면 눅눅해질 수 있습니다 📆 공구일정 10월 30일(수) 9시 오픈 - 11월 1일(금) 23시 마감 🎁구매완료 이벤트🎁 1️⃣ 틴케이스 증정 이벤트 대용량패키지를 구매하시는 분들께 오픈 이벤트로 틴케이스 1개를 선물로 증정해드려요! (옵션에서 개별구매도 가능하십니다!) 2️⃣ 선착순 이벤트 옵션 4번, 5번 구성 (애사츄 대용량 3개, 5개) 구매하신 선착순 3분께 본품 1통 선물로 보내드릴게요! 3️⃣ 구매완료 인증 이벤트 구매완료 하신 분 중 [구매완료+핸드폰뒷자리] 오픈피드에 남겨주시면 3분 추첨해서 스벅 커피 쿠폰 드릴게요! 🛍️ 구매방법 나래핏 @narae_fitlife 프로필 링크를 클릭하시면 나와요🧸 🚚 배송안내 CJ대한통운 오후 4시 이전 주문건 당일 출고 ☎️ 반품 & 교환 & 문의 구매 링크내 카카오톡으로 문의주세요🫰🏻

📌메밀유부롤 유부에 메밀을 말았더니! 세상에 너무 맛있어서 기절할뻔!! 메밀면도 좋아하고 유부도 좋아하는데, 이 조합을 이제야 알게 됐다니..🤣 다이어트 요리로 너무 제격이라 가져왔어요! 소스 따로 만들어도 좋지만, 저는 간편하게 동봉되어 있는 소스 사용했어요! 저처럼 둘다 좋아하시는 분들이라면 절대 실패없으니 꼭 드셔보세요! ✅ 동원 롤유부초밥 쿠팡에서 구매했어요! 이 안에 김이랑 소스랑 유부랑 다있어요! ✅ 타이트하게 말아줘야 터지지 않아요^_^ 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🥢 메밀 유부롤 재료 ▪️메밀면 1인분 ▪️쯔유 1T ▪️들기름 1T ▪️동원 롤유부초밥 🥢 메밀 유부롤 조리순서 1)메밀면 1인분 삶아 찬물로 헹궈준 뒤, 메밀면에 쯔유 1T, 들기름 1T 넣어서 조물조물 양념해주세요 2)유부 위에 김 깔고 메밀면 넣어서 말아준 뒤 동봉된 소스 뿌려서 먹으면 끝! 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #메밀유부롤

레몬즙 없으면 안 넣어도 되나욥…?

고명 검은거 뭘까요 궁금

이런 종류의 음식 멀리하자..라면팔아줘서 라면회사 돈벌어주다가 늙으면 의사돈벌어주지

다시공구안하나요

왜..본거같지? 옛날에 윤키친에서 콩소스와 비슷하네요..

📌닭가슴살 오이샐러드 닭가슴살과 오이가 있다면, 무조건 이 레시피 따라해보세요! 참깨 갈아서 넣었더니… 고소함 끝판왕!!!!! 지난번 흑백요리사 드레싱에도 참깨 갈아 넣었을때, 너무 맛있었는데 진짜 참깨는 요물인거 같아요! 입안에 고소함과 담백함이 가득~ ✅ 영상에 오이를 채썬다고 되어있는데, 오타에요ㅠ_ㅠ 오이 얇게 슬라이스 해주세요! ✅ 참깨는 꼬옥 갈아넣으셔야 이 맛이 난답니다! 안갈고는 안되여!! 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🥒 닭가슴살오이샐러드 재료 ▪️닭가슴살 100g ▪️오이 반개 ▪️양파 반개 ▪️갈은 참깨 3T ▪️간장 1T ▪️저당마요네즈 2T ▪️알룰로스 1T ▪️레몬즙 2T 🥒 닭가슴살오이샐러드 조리순서 1)양파 반개 얇게 슬라이스해주고, 오이 반개도 얇게 슬라이스 해줍니다 2)닭가슴살 결대로 찢어준 다음 통깨는 곱게 갈아서 모든 재료 위에 부어줍니다. 3)간장, 알룰로스, 마요네즈, 레몬즙 넣어준 뒤 골고루 섞어주면 끝!! 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #닭가슴살오이샐러드 #닭가슴살 #오이

취저다 누구나 집에 있을법만 초초초 기본으로만 만든거bbbbb

나이가 들면서 절로 건강에 관심이 많아지는 것 같아요!🤭 해독혁명으로 유명한 라이블리 스무디는 다 아시죠? 라이블리 스무디에서 시작된게 더그린닷츠 스무디인데요!!🩷 매번 재료 선별하고 구매해서 손질하고 찌고 레시피대로 스무디 만드는거 보통일이 아니더라고요! 그래서 저도 더그린닷츠를 알게 된 이후에 여기서만 주문해서 먹고 있어요!! 대표님만의 신념으로 유기농 재료로만 채운 귀한 스무디입니당!🫶🏻 만들자마자 냉동하여 배송되기 때문에 저도 냉동실에 쟁여두고 (냉동 6개월가능) 식사대용으로, 입터짐 방지 간식으로 자주 찾는 유기농 스무디에요! ㅎㅎ 전 작년 3월부터 애용한 곳인데요! 그만큼 믿고 소개해드릴 수 있는 제품이라, 저혼자 이 좋은걸 알수 없어서 대표님과 접선하여 여러분께 소개해드리게 되었어요! ‼️누가 마시면 좋을까요? ✅채소 섭취가 부족한 직장인 ✅간 해독, 독소와 에스트로겐 배출이 필요하신 분 ✅각종 염증질환(+당뇨) 있으신 분 ✅장 건강을 원하시는 분(변비로 고생하시는 분) ✅붓기 고민이 있으신 분 (외부 음식을 자주 드시는 분/ 짠 음식 자주 섭취하시는 분) ✅체지방 감소 등 체중 감량을 원하시는 분 ✅건강한 클렌즈를 원하시는 분 ✅ 노화 방지를 원하시는 분 ‼️어떻게 마시면 좋을까요? ✅평소 채소 섭취가 적으신 분들은 하루 2~3팩 드시면 좋아요. ✅영양소 흡수율이 높은 아침 공복 혹은 저녁식사 30분 전에 드시면 좋아요. ✅식전 스무디는 혈당 상승 및 폭식을 방어할 수 있어요. ✅건강한 클렌즈를 위해 가공식품, 밀가루, 설탕, 유제품 섭취를 줄여주 세요. ⭕️옵션은 3가지 / 한정수량 입니다⭕️ 12팩 (6종 X 2주분) 공구가 70,500 (정가 75,000) 24팩 (6종 X 4주분) 공구가 135,000 (정가 150,000) ✳️구성 시그니처 5종 + 불로장생 (총6종) ❤️수퍼 크리미 아보카도, 양배추, 브로콜리, 레몬즙 🧡케일 페스티벌 케일, 양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙 💛골든 피스트 단호박, 당근, 아보카도, 레몬즙, 로즈힙 💚레드 다이아몬드 비트, 아보카도, 콜리플라워, 로즈힙 💜퍼플 매직 고구마, 적양배추, 콜리플라워, 아보카도, 로즈힙, 레몬즙 🩷올리토블레싱(불로장생) 토마토, 올리브오일, 핑크솔트 💘 모든 채소 재료가 유기농 이지만 아보카도는 유기농이 아닙니다🥑 유기농 아보카도 수입이 원활해지면 더 그린닷츠도 유기농 인증을 받을 예정입니다 이번 리뉴얼된 스무디는 HACCP인증을 완료했어요!! 🔔알람 원하시는 분은 댓글 남겨주시면 대댓글로 알람 드릴게요!!🔔 📆 공구일정 10월 24일(목) 9시 오픈 - 10월 26일(토) 23시 마감 🚚 배송안내 모든 주문건은 제품 생산하여 다음주 월요일 10/28에 일괄 출고 되어집니다!!!🩷

그...코인육수에 참기름 첨가된거아닌였나유???

이것도 해봐야지

수프 다넣으면 개 짬

너무맛있게 먹었어요 ㅎㅎㅎ

디비딥&낮밤 다이어트컷팅제 오늘밤 마감‼️‼️ 68kg ➡️ 46kg 오늘은 제이야기 한번 풀어봅니다... 이제야 공개해요.. 제 지우고픈 과거..🤣🤣 전 다른 사람들 보다 조금 빨리 결혼해서 친구들과는 다르게 제 20대는 육아라는 시간으로 가득했었어요!! 그 당시엔 참 답답했던 시간이었는데, 결국 흐르고 흘러 시간은 지나가고 30대 중반 나이에 벌써, 10살/7살 남매맘이 되어 있네요😝 키워놓고보니, 빨리 하길 잘했다 싶어요?🤣 근데, 진짜 다이어트는 출산 후가 찐이더라고요‼️ 출산 하고 나면 자연스레 살이 빠질 줄 알았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 아니더라고요? 아가씨때는 조금만 굶어도 살 빠지고 몸무게 변동이 크진 않았는데, 아줌마가 되고 나서는 살찌는건 한순간인데, 빼는건 왜이리 어려운지😂 거기다 늘어진 살들은 어쩌냐고요🥲 타고나기를 마른 체형이 아니라서, 출산하고 무너져가는 나의 외적인 모습에 우울함만 가득해졌어요… 아이들에게 예쁜 엄마이고 싶다는 마음도 컸고요! 그래서, 정말 안해본 다이어트 없이 약까지 먹어가며 살빼려고 무진장 애썼어요. 그런데, 제대로된 방법을 모르고 약에만 의존하다보니 요요와 무서운 부작용들이 금방 따라왔고, 좌절만 쌓이더라구요😭 출산하고 제가 체중을 20키로 감량하면서 느낀 다이어트의 핵심은요‼️ ✅ 건강하게 먹기 이전에는 무작정 굶는 다이어트, 샐러드 먹기, 폭식, 살찌는건 참자, 하루에 한끼만 먹자 였다면, 이젠 최대한 자극적인 음식은 피하고 건강한 음식 먹기, 끼니는 제때 챙기기 서서히 클린한 식단으로 바꾸었지만 처음엔 하루 한끼는 꼭 먹고 싶은걸로 먹었어요. 메뉴를 크게 제한하지 않으니까 폭식의 위험도 낮구요! 세상에 똑똑한 보조제들이 얼마나 많은데, 도움 받으며 스트레스를 줄이는거 너무너무 중요하더라구요! ✅ 잘 배출하기 우리가 건강하게 잘 먹은 것도, 꼭 잘 배출해야 몸에 쌓이지 않아요! 운동하며 땀으로 배출하고, 화장실 잘 가는거!! 이거 진짜 중요해요!! 디비딥 & 낮밤 도움받기💙 ✅ 혈당관리 ➡️음식을 섭취하고 혈당이 급 상승하면 먹은 음식(포도당) 변환 ➡️ 많은 포도당들이 에너지 창고로 들어가지 못하고 방황, 지방으로 그대로 축적 ➡️ 오랜시간 혈당이 급상승 반복되면 내분비계시스템이 망가져 인슐린 저항성 생김 ➡️ 높아진 인슐린 저항성은 혈당을 조절하는 능력을 떨어뜨리기 시작 ➡️ 혈당이 상승하면서 가짜식욕 호르몬 그렐린을 분비 ➡️ 지방을 에너지로 잘 사용 못함, 먹은 음식 지방으로 쉽게 쌓임. 기초대사량이 점점 떨어지고 지방축적/ 당뇨유발‼️ ✳️ 식사의 순서는 섬유질 - 단백질&지방 - 탄수화물 ✳️ 식전 혹은 식후에 애사비 ✳️ 먹고 나서는 10분이라도 움직이기 🩷 혈당관리를 해야 살이 빠지며 살이 찌지 않는 체질로 변해요🩷 그리고, 가장 중요한 건 “강박” 버리기! 강박을 버리고 작은 습관들이 하나하나 모여 오늘의 저를 만들어주더라구요! 그 습관들은 다음에 또 정리해볼게요!❤️ 인위적으로 식욕 억제하며 무작정 굶고, 불규칙적인 루틴으로 내몸을 망가트려가며 단기간에 살을 빼는 건 정말 비추에요! 보조제의 도움을 받을 땐 꾸준히 섭취하면서 나의 몸의 흐름을 천천히 바꿔주며 습관을 만들어 살이 빠질 수 있는 내 몸의 환경을 만들어주는게 훨씬 중요해요!!! 저도 타고난 몸매가 아니기에 노력의 중요성을 누구보다 잘 압니다!🥹 가만히 있으면 오늘과 다른 내일은 없어요! 디비딥&낮밤과 함께 해보세요! 건강하게 감량 하도록 잘 분해해주고 시원하게 배출시켜줄거에요!! 다이어트는 장기전이에요! 내가 할 수 있을까 생각하기 전에 시작부터 해보세요. 저도 해냈기 때문에 여러분도 누구나, 할 수 있을 거라고 믿어요❤️ 작은 습관, 사소한 변화를 제가 응원할게요🧡 디비딥 & 낮에도밤에도 오늘밤 자정에 마감합니다🌿 나래핏라이프 1기는 내일까지 신청받을게요🫶🏻

덕분에 한 양푼 가득 만들었어요. 행복해요.❤

각자의 방법이 있는거임

고마워요!

라면 스프 하나 다 넣으면 짤낀디..

🟡디비딥 & 낮에도 밤에도 OPEN🟡 잠시후 9시, 다이어트 어벤저스템 디비딥 & 낮에도밤에도 오픈합니다🎉🎉 ❇️ 디비딥 차전자피 식이섬유, 카테킨 함유 배변활동 원활에 도움을 주고, 항산화/체지방 감소/혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 배변+체지방 컷팅제 포만감 업! 입맛 뚝! 10년 이상 다이어트 제품 경험으로 만든 생약성분 원료 거기에 지방배출 독소노폐물 제거!! 환이 작기때문에 목넘김이 아주 쉽고, 제일 중요한 “입터짐 방지" 가능합니당 ❇️ 낮에도 밤에도 간헐적단식ok + 피부미용 + 항비만유산균이 들어간 안전한 데일리 이너주스🩷 오래오래 건강하게 마실 수 있는 디톡스 제품 장에서 수분 다 끌어와서 억지로 빼내는 그런 디톡스 아니구요! 어린이, 수유부, 임산부까지 마실 수 있는 그런 건강한 제품이예요!! ((그래도 걱정되시는 수유부와 임산부분들은 의사슨생님께 꼭 문의하세요!!)) 먹자마자 빠방 터지는 그런애 아니구요!! 그냥 평소에 음료드시듯 드시고 생활하시다 보면 자연스럽게 화장실로 이동하게 되는 그런 똑똑한 제품입니당! 하루에 4-5포 드셔도 몸에 전혀 무리없구요! 디톡스 음료 먹고 느끼했다! 속이 안좋아졌다! 배가 뒤틀리게 아팠다! 이런 경우가 있으셨던 분들이면 낮밤 진짜 꼭 드세요!! ⭕저의 한달 간 -4kg 감량 루틴을 정리하면요⭕ 제가 겪어보니 진짜 운동보다는 식단이에요!! 운동은 평소보다 조금 더 움직이고, 식사는 평소보다 덜 드셔야 살은 빠집니다. 많이 먹어서 살찌는게 아니라 계속 먹어서 찐다는 말이 딱 맞는 얘기에요 ㅎㅎ 그리고 배출이 정말 중요합니다!!!! 디비딥&낮밤이 배출에서는 최고👍🏻👍🏻👍🏻 저는 기본적으로 간헐적 단식을 했어요!! 11시 - 7시 사이에만 음식 섭취했습니당 (16:8) (담에 간헐적단식 자세히 다뤄볼게요!!) 1️⃣ 운동은 가볍게, 단 20분이라도 하루에 한번 땀날 정도로만! 그리고 계단이용 등 생활 속 틈새운동!! 2️⃣ 물은 하루 2리터 이상! 충분히! 3️⃣ 낮밤으로 간헐적 단식 도움 받기 부종빼주고 디톡스 개념으로 아침 혹은 저녁은 낮밤으로 대체한 날도 있었구요. 아닐 때도 저녁은 최대한 가볍게 먹었어요! (일반식 1/2 or 스무디 or 단백질쉐이크) 오후에 단거 땡길 시간에도 낮밤 타서 먹었어요 4️⃣차전자피 디비딥을 하루 2번 먹어주기 하루 2번의 기준은 전 간헐적 단식으로 11시쯤 아점을 먹었기 때문에 그 때 식사 전 한번, 저녁 식사전 한번 이렇게 두번 먹었어요! ✳️ 공복을 유지해야 소화기관에 휴식을 주고, 몸 속에 쌓인 노폐물들을 자연스럽게 배출하고 저장 되어 있던 지방을 꺼내 에너지로 쓰면서 자연스레 살이 빠져요!! 💙 이미 출산 후 20키로 넘게 감량하면서 안해본 다이어트가 없었어요. 양약 / 한약 다 엄청난 부작용과 요요가 뒤따라 오기 때문에 정말 비추합니다!!! 근데 유지어터로 살면서도 이렇게 다시 살이 조금씩 불어날 때, 나이가 들수록 보조제의 도움은 필요하더라구요! 이 제품은 약이 아니라, 건강기능식품입니다. 약은 내 스스로가 나를 컨트롤 하지 못해서 제어하지 못하기 때문에 먹어요 순간적으로 효과가 두드러지는 듯 보이나 그만큼 부작용이 크게 따라옵니다!!!🥲 하지만, 건강기능식품은 최대한 내 몸에 해를 끼치지 않으면서 나를 스스로 컨트롤하면서 감량하게 도와드리는 거에요! 🩷🩷🩷 저랑 같이 다이어트 하실 분 제가 적극적으로 도와드릴게요❤️ 🎁구매완료 이벤트🎁 구매완료 하신 분 중 [구매완료+핸드폰뒷자리] 오픈피드에 남겨주시면 3분 추첨해서 스벅 커피+디저트 쿠폰 드릴게요! 📆 공구일정 10월 17일(목) 9시 오픈 - 10월 20일(일) 23시 마감
 🛍️ 구매방법 나래핏 @narae_fitlife 프로필 링크를 클릭하시면 나와요🧸 ⭕결제안내⭕ 회원가입 하지 마시고, 반드시 "비회원"으로 결제하셔야 합니다!! 🚚 배송안내 낮밤은 바로배송🩷 디비딥은 전량품절로 생산중에 있어 10/25 일괄출고! 예약배송입니다🩷 ⚠️낮밤과 디비딥은 결제창도 다르고 배송도 따로에요! 합배되지 않습니다⚠️ ☎️ 반품 & 교환 & 문의 저에게 직접 DM 주세요!!

나도 기름 둥둥 떠다니는걸 싫어해서 이방법으로 먹은지 30년이 넘었어요. 나랑 같은 방법으로 먹는 사람이 있어 방갑네요.ㅎㅎㅎ

우유를 지퍼팩에 넣어서 얼리네 .

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나야, 들기름

자기가 좋아하는 나쁜 음식은 암의 원인이래요~~~

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오.. 넘 간단하고 맛있어요 남은 밤 고민이었는데 꿀팁 감사합니다 ^^!

당근채썰기 기계가 머예요?

참깨빼면 안되겠죠?? ㅎㅎ ㅠㅠ

📌흑백요리사 두부참깨드레싱 흑백요리사 마지막편까지 모두 보셨나요? ㅎㅎㅎ 아이들까지 같이 흑백요리사 정주행하며 너무 재밌게 봤는데요! 마지막으로 공개됐던 두편 중 11화에 요리지옥 두부요리편에서 나온 요리에요! 트리플스타님께서 만드신 첫번째 두부요리에 두부드레싱이 나오는데요, 두부랑 참깨라는 정보외엔.. 큰 정보가 없으나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 상상으로 따라해봤습니당!!🙂 평소에 먹던 드레싱 생각해서 상상으로 만들었는데, 와 진짜 고소하고 단백질 가득한 이 맛!!! ㅎㅎㅎㅎ 트리플스타님은 구운 로메인과 방울토마토랑 곁들여 샐러드 만드셨는데, 저는 집에 있는 브로콜리 데쳐서 함께 먹었는데요!! 진짜 극강의 고소함이더라구요! 소스 긁어 내면서 막 퍼먹어도 맛있었어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스프레드 처럼 꾸덕해서, 호밀빵에 발라먹어도 너무 맛있고요! 고소하고 건강한 단백질폭탄 두부참깨드레싱 꼭 만들어보세요!🩷 ✅ 샐러드 & 빵이랑도 잘어울려요! ✅ 믹서로 잘 갈리지 않으면, 물을 소량 넣어서 함께 갈아주세요! 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🧑🏻‍🍳 두부참깨드레싱 재료 ▪️두부 반모 (150g) ▪️참깨 2T ▪️땅콩버터 1T ▪️소금 한꼬집 ▪️올리브유 1T ▪️레몬즙 1T ▪️알룰로스 1T ▪️곁들일 채소나 빵은 자유롭게 선택해보세요 ^_^ 🧑🏻‍🍳 두부참깨드레싱 조리순서 1)믹서용기에 두부반모, 참깨, 땅콩버터, 올리브유, 레몬즙, 알룰로스, 소금 한꼬집 넣어 믹서기로 곱게 갈아주면 완성! 2)샐러드 야채나, 통밀빵에 뿌리거나 발라먹으면 꿀맛! ^_^ 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #흑백요리사 #두부참깨드레싱 #트리플스타

안녕하세여~ 혹시 꿀이 없을경우 뭘로 대체할까요??