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삶지않고 불려서 함 해봣는데 1시간 보다 좀더 불려도 상관없겟네요 울집은 잡채에 고기 보다 어묵파라 요 레시피 좋앗습니다 ㅎ

📌두유리조또 ⭕영상 속 등장한 곡물도감은 현재 공구중⭕ 파는 것보다 훨씬 맛있어요‼️ 남편도 아이들도 엄지척해준 단백질 듬뿍 두유넣어 더 고소한 리조또에요🫶🏻 표고버섯 듬뿍 넣었더니 버섯향도 기가 막히고요🤭 두유 넣어 만들었더니 하나도 느끼하지 않아요! 고소함 가득! 꼭 해드셔보세요❤ ✅ 두유 대신 우유, 아몬드브리즈도 가능해요🤭 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🫕 두유리조또 재료 ▪️곡물도감 1팩 ▪️양파 1/5 ▪️편마늘 15개 ▪️다진마늘 1T ▪️올리브유 ▪️표고버섯 2-3개 ▪️소금 약간 ▪️후추 약간 ▪️밥 반공기 ▪️물 100ml ▪️버터 15g ▪️체다치즈 1장 ▪️참치액 1T 🫕 두유리조또 조리순서 1)냄비에 올리브유 두르고 다진양파와 편마늘 다진마늘 넣어 볶아주다가 표고버섯도 넣고 소금 후추 살짝 넣은 뒤 함께 볶아주세요 2)마지막에 고명으로 올릴 버섯은 미리 조금 빼서 덜어두고 밥 반공기 넣고 물 100ml 부어주고 버터한조각, 곡물도감 부어주세요 3)치즈한장 곁들이고, 참치액으로 간 맞춰주면 끝!!! 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #두유리조또 #곡물도감

여러분 저 지금 이거 해먹었는데 진짜 맛있어요! 저는 파기름에 버터 약간넣었고 물은 다 안버리고 세스푼정도 남긴다음, 스프도 완전 반의 반정도 넣었어요. 그랬더니 안짜고 버터덕분에 풍미는 완전 살리고 맛있음...

키가 어떻게 되나요?

Do u have recipe in English ?

📌곡물도감 공구오픈📌 쿠팡보다 싸게 데려왔어요!! 🔹이런분들께 추천드려요 - 건강한 간식 찾으시는 분 - 혈당관리 중이신 분 - 아침 식사 챙겨먹을 시간이 없는 분 - 머리카락이 빠져 고민이신 분 - 직장에서 건강한 간식 필요하신 분 - 단백질을 특히 잘 챙겨드셔야할 부모님 (65세 이상이 되면 그 이전보다 1.5 배의 단백질을 필요로 한대요) 🔹제가 많은 두유 중 곡물도감을 고른 이유는? 첨가물 없이 [국내산 서리태 99.75%, 국내산 천일염] 두가지로 만들어졌고 국내산 Non-GMO 서리태를 사용했기 때문이에요! 여러가지 두유를 그동안 먹어보며 비교해봤지만 진하기가 다른 두유랑은 너무 달라요‼️ 더 저렴한 두유들도 많았지만 결국 [곡물도감]으로 정착한 이유입니다 특히 당이 추가되지 않고 단백질 위주의 식품이다보니 혈당에도 안정적이었어요 🫛깔끔함 그대로 서리태 플레인 - 껍질까지 통째로 갈아 전통 맷돌방식으로 제조 - 인공첨가물 X 99.75% 서리태 콩물 - 전두유 방식으로 한정된 수량을 수작업으로 생산합니다 🫛자연을 담은 서리태 말차 - 깊고 감미로운 말차 향 - 천연 감미료 사용 - 국산 녹차잎만 사용합니다 🫛식이섬유 가득 함유된 비움 두유 - NON-GMO 국산 백태와 식이섬유를 한가득 - 15,282mg 식이섬유 함유 (바나나7개, 사과9개 분량) - 당 걱정 제로!! 프락토 올리고당으로 단 맛을 낸 저당 두유 🔶청결하고 엄격한 HACCP 인증시설에서 제조하였습니다! 🌿 구매완료 이벤트 오픈피드에 구매완료 + 성함 + 핸드폰 뒷자리 남겨주신 분들 중 3분 추첨하여 스타벅스 커피쿠폰 드릴게요❤ ex) 구매완료 1234 🗓️ 공구일정 ▪️12월 12일(목) 9시 오픈 - 12월 15일(일) 23시59분 마감 🛍️ 구매방법 나래핏 @narae_fitlife 프로필 링크를 클릭하시면 나와요😘 🚚 배송안내 ▪️3500원, 3만원 이상 무료배송 ▪️제주도 & 도서산간 & 반품 추가비용발생 ☎️ 반품 & 교환 & 문의 ▪️구매 링크 내 카카오톡 CS

250g 무치려고 하면 두배로 계산해서 만들면 되겠죠?

📌양배추고기찜 제가 유독 초간단 맛도리 레시피를 사랑하는거 아시죠..? 이번에도 간단! 전자레인지로 만드는 양배추고기찜 소개해드려요🤭 같이 곁들인 땅콩소스가 또 진짜 맛있..습니다..!!❤ 양배추 채썰어서 고기랑 곁들여서 꼭 드셔보세요😎 ✅ 닭가슴살 대신 훈제오리 우삼겹, 차돌박이 다 OK에요!! 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🥩 양배추고기찜 재료 ▪️채썬 양배추 150g ▪️닭가슴살 100g ▪️통후추 갈아서 취향껏 🥃 땅콩찍먹소스 ▪️땅콩버터 1T ▪️간장 0.5T ▪️알룰로스 1T ▪️물 1T 🥩 양배추고기찜 조리순서 1)양배추 한줌 깔아주고 그 위에 닭가슴살 찢어 올린 뒤 양배추를 위에 또 얹어준 다음 전자렌지 5분 돌려주세요 2)그 사이 땅콩소스 만들어주고 전자렌지에 돌린 양배추고기찜 위에 통후추 갈갈해준 뒤 소스 곁들여 먹어주면 끝! 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #양배추고기찜 #전자레인지레시피

간장1, 매실1, 참기름1, 설탕, 고추가루1, 깨

군대에서 컵라면에 물버리고 스프넣어서비벼먹던게생각나네여

🔔 요리 재료 : 군만두, 양배추 200g, 당근 1/4조각 ​ 🔔 양념장 : 진간장 1스푼, 다진마늘 1스푼, 식초 2스푼, 설탕 1.5스푼, 올리고당 1스푼, 고춧가루 1스푼, 고추장 1스푼, 깨 1스푼, 참기름 0.5스푼 ​ 🔔 나래테이블 비빔만두! 양배추무침 레시피 !! 1. 먼저 군만두를 맛있게 구워주세요. 2. 양배추와 당근 채썰어서 준비해주시고 3. 진간장 1스푼, 다진마늘 1스푼, 식초 2스푼, 설탕 1.5스푼, 올리고당 1스푼, 고춧가루 1스푼, 고추장 1스푼, 깨 1스푼, 참기름 0.5스푼 넣어 양념장 만들어주세요! 4. 양배추와 당근에 양념장 넣어 무쳐서 군만두와 야무지게 왕! 맛있게 먹으면 끝!

레시피 어디서 볼수있나요...?

ㅋㅋㅋ레시피 없으뮤ㅠ

저는 미역은 물에 불리기만하고 피뺀 소고기를 참기름+국간장+액젓+마늘에 먼저 볶아요. 그리고 불린미역 + 물 + 소금간 마무리.. 맛있어요.

📌해물바질파스타 ❤영상 속 알텐바흐 팬 공구중❤ 의외로 파스타가 다이어트에 좋은 메뉴라는거 아시나요? 면 선택만 잘하시면 다이어트 때 먹기에 굿! 저는 통밀면 사용했구요! 해물에 바질페스토까지 넣어서 풍미가득하게 해먹었는데 진짜.. 너무 맛있더라구요! 거기다, 면 따로 삶기 No !! 원팬으로 즐기실 수 있게 준비했어요🥰 ✅ 통밀이나 듀럼밀 파스타면 추천해요! ✅ 쿠팡에서 냉동모듬해물 구매했어요! 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🍝 해물바질파스타 재료 ▪️파스타면 1인분 ▪️양파 반개 ▪️버터 15g ▪️물 500ml ▪️굴소스 0.5T ▪️참치액 0.5T ▪️바질페스토 2T ▪️올리브유 2T ▪️모듬해물 100g 🍝 해물바질파스타 조리순서 1)파스타면 1인분에 채썬 양파, 모듬해물 버터 팬에 한번에 넣고 굴소스, 참치액 넣어준 뒤 물 500ml 부어서 바글바글 끓여주세요 2)물이 좀 졸아들면 바질페스토, 올리브유 넣어주고 골고루 섞어서 꾸덕해질때까지 졸여준 뒤 맛있게 먹어주면 끝! 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트파스타 #해물바질파스타

끓인거랑 안끓인거랑 무슨 차이에요?

구매완료 이석길6245

라면 끓일때 물 반만 잡고 볶음에 스프 반만 넣고 남은 스프는 라면 삶은 물에 넣어 먹으면 볶음라면에 국물까지 가능하쥬~ 거기에 밥도 말아먹고~

📌 알텐바흐 316Ti 티타늄마스터 후라이팬 2차 공구오픈📌 ⭕후라이팬 유목민들 이리 오세요⭕ ⭕️팬 교체 시기 지나신 분도 오세요⭕️ 🍳국내 최초 티타늄이 함유된 진짜 스테인리스 팬!! 알텐바흐 316Ti 티타늄마스터 후라이팬 오픈합니다! ✅ 요리 초보분들도 따로 팬 길들이지 않아도 누구나 쉽게 사용 OK~ ✅ 316Ti 스텐 위에 티타늄을 코팅한 스테인리스 코팅팬 ✅ 미국 위드포드사의 특허 기술력이 적용된 옥토퍼스 코팅 내식성, 내열성, 내마모성 모두 뛰어난 최상급 코팅팬 ✅ 주방용 수세미로 5만회나 문질러도 코팅 벗겨짐이 없는 티타늄팬 ✅ 다양한 열원 사용 가능 (인덕션, 하이라이트, 가스레인지, 핫플레이트) ⭕코팅팬이지만 코팅이 벗겨져도 걱정 NO!!⭕ 코팅이 벗겨져도 알루미늄이 노출되지 않아 중금속 등 유해물질이 배출되지 않아요!! 세트부터 단일제품까지 알차게 준비해왔구요!!! 팬 하나 바꿨을 뿐인데 요리가 달라지는 경험을 느끼실거에요! ⭐️세트는 무려 55% 할인 구성⭐️ 이번 공구기간 놓치지 마세요🤭 🌿 구매완료 이벤트 오픈피드에 구매완료 + 성함 + 핸드폰 뒷자리 남겨주신 분들 중 3분 추첨하여 스타벅스 커피쿠폰 드릴게요❤ ex) 구매완료 1234 🗓️ 공구일정 ▪️12월 2일(월) 9시 오픈 - 12월 5일(목) 23시 마감 🛍️ 구매방법 나래핏 @narae_fitlife 프로필 링크를 클릭하시면 나와요😘 🚚 배송안내 ▪️CJ택배 5000원 (7만원 이상 무료배송) ▪️제주도 & 도서산간 & 반품 추가비용발생 ☎️ 반품 & 교환 & 문의 ▪️구매 링크 내 카카오톡 CS #알텐바흐티타늄마스터 #알텐바흐후라이팬공구

팬에다 구워도 되죠?...최고간단하고 가볍게 먹기 좋을것같아요...커피랑 영상 감사합니다 ❤

저도 따라해봤는데,소스가 맛나네요❤

📌-3kg 해독쥬스 주스용 케일 처음 사봤는데 사이즈에 압도당했잖아요🤣 3일만 마셔보면 내 몸이 느끼는 해독주스 레시피 데리고 왔어요🩷 케일 사과 바나나 물만 딱 넣어만들었는데 맛도 좋구요 닌자도 갈아버렸더니 얼매나 곱게 갈리는지😎 닌자 받으시면 쥬스 꼭 해드셔보세요 ✅ 케일은 쌈케일도 ok ✅ 케일은 전자렌지에 잠깐 익혀주세요 전 큰 케일 2장 사용했어요(100g) 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🍎해독쥬스 재료 ▪️케일 100g ▪️사과 1개 ▪️바나나 1개 ▪️물 200ml 🍎해독쥬스 조리순서 1)케일은 전자레인지 물 조금 붓고 넣어서 1분 돌려주세요! 2)블랜더에 씨제거한 사과 케일 바나나 넣어준 다음 물 200ml 부어주세요 3)닌자 블렌드모드로 갈아주기만 하면 끝! 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #해독주스 #케일주스 #케일사과바나나

안녕하세요! 양배추는 절이고 나서 한번 행궈줘야 하나요?? 영상 잘 봤습니다~

알람신청요

#공구예고 제가 이미 3년째 사용하고 있는 주방의 효자템‼️ 닌자 올인원 블렌더를 데려왔어요✨💫 ♦️11/26 화요일 9시 오픈♦️ 진짜 가성비 끝판왕이라고 말씀드리고 싶어요🫶🏻 평소 요리를 할 때 칼로 재료를 매번 다지고 채써는게 보통 일이 아니잖아요🥹 채칼, 강판은 혹여나 손 다칠까 걱정되기도 하구요! 기존 블렌더들은 작게 자르고 물을 넣어야해서 이것 또한 참 번거로운데 닌자는 재료만 통째로 넣고 돌려버리면 끝‼️ 얼음부터 딱딱한 재료들은 물론이고 칼날에 따라서 같은 굵기로 채썰기, 편썰기, 다지기 등등 그 기능이 무궁무진해요❤ 👉🏻성능 기능은 최고인데 가격은 합리적이죠! 100만원 상당의 업소용 블렌더 부담되서 망설이고 있던 분들 가성비 최고!! 20만원대 "샤크 닌자 올인원 블렌더"로 고민 해결하세요!! 📌미국 판매 1위 닌자로 pick한 이유! ✅가성비 끝판왕 블렌더 2종 + 푸드프로세서로 채썰기, 슬라이스, 퓨레, 반죽 까지 다 가능! 건강쥬스, 야채 채썰기, 편썰기, 수제비 반죽, 떡갈비 반죽, 김치 속 양념, 베이킹 이유식 할 때 등등 활용이 정말 무궁무진 합니다! ✅특허받은 6중 입체 칼날 얼음 같은 딱딱한 재료, 껍질째 재료도 순식간에 분쇄!! 다른 블렌더는 작게 자르고 물을 많이 넣어야 하고 혹은, 갈리면서 진액이 나와서 아쉬움이 많았는데 건강주스 목넘김 정말 부드럽고 마늘도 질지 않고 딱 적당히 다져져요 ✅BPA FREE 친환경 소재 음식이 닿는 용기는 아기 젖병에 쓰이는 안전한 소재인 BPA FREE 소재 입니다 ✅간편한 관리와 세척 부품 모두 완벽분리 및 식기세척기 사용으로 위생적으로 사용할 수 있어요 ✅복잡한 사용 방식이 아닌 AUTO-IQ 기능으로 쉽고 간단하게 작동 가능합니다 (사용할 컨테이너를 본체에 장착시키면 사용 가능한 버튼이 들어와서 그것만 누르고 사용하시면 돼요) ✅안전한 설계 1)완벽 결합시에만 작동 2)오토쿨링시스템으로 과열방지 3)이탈 및 흔들림 방지하는 강력한 흡착판 📌블랜더 라는건 결국 칼날이 중요해요 닌자 헤드가 3개 (2.1L피처/푸드프로세서/싱글컵) 총 4개의 칼날과 (6중칼날/4중칼날/싱글컵칼날/채썰기,편썰기칼날) 반죽칼날/싱글컵뚜껑 이렇게 구성되어 있어요 20만원대의 가격에 이정도의 구성을 모두 가지고 있는 블랜더 어디에서 찾으라고 해도 절대 찾지 못할거에요! 이번 공구 놓치지마세요❤ 🗓️ 공구일정 ▪️11월 26일(월) 9시 오픈 - 11월 29일(목) 23시 마감 📣알람 필요하신 분들 댓글 남겨주시면 오픈전 알림드릴게요🔔

문어 다리가 있어서 어묵탕에 살짝 익힌 후 꺼내서 편썰어 알려주신 양념비율대로 했는데 오~ 맛있어요. 질기지 않고 아이들이 좋아할 맛으로 성공했습니다. 좋은 요리 알려주셔서 감사합니다. 😊❤

📌우삼겹숙주찜 전자레인지로 간편하게 만드는 우삼겹숙주찜!🩷 여기에 버섯이나 다른 야채 추가도 OK! 숙주만 넣고 만들어도 찍먹소스가 진짜 맛있어서 술술 들어가요! 귀차니즘 돋는 날 전자렌지로 후딱 만들어보세요 ! ✅ 매운거 못드시면 청양고추 생략하고 만들어보세요 ! ✅ 자주 물어보시는 렌지용기는 프로필링크에 걸어두었어요! 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🍲전자레인지 우삼겹 숙주찜 재료 ▪️숙주 한두줌 ▪️우삼겹 취향껏 ▪️대파나 쪽파 조금 ▪️후추 살짝 ▪️맛술 1T ▪️깨 조금 🫗비법소스 ▪️간장 1T ▪️식초 0.5T ▪️알룰로스 0.5T ▪️연겨자 취향껏 ▪️청양고추 (생략가능) 🍲전자레인지 우삼겹 숙주찜 조리순서 1)전자레인지 가능 용기에 숙주 듬뿍 깔아주고 우삼겹 취향껏 올려준 뒤 맛술 1T 둘러주세요 2)전자레인지에 5분 돌릴 동안 비법소스 만들어주고 5분뒤 깨&후추 뿌려 찍먹해주면 끝🩷 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #전자레인지요리 #우삼겹숙주찜 #간편식

와 한번해먹어볼게요

청양고추도 보이던데,안적혀잇네오

📌다이어트 초코퍼지바 다이어트 중에도 초코 참지마세요❌ 꾸덕한 초코퍼지바 데려왔어요 지난번 다이어터 브라우니 영상에 바나나 넣어서 별로라는 분들도 계시더라구요! 이번 레시피는 바나나 없어요! 재료도 지난번처럼 간단하구요! 단, 굽는 시간은 각집의 기계마다 사양이 다를 수 있다는 점 참고부탁드려요 ✅ 우유, 두유, 아몬드브리즈 다 사용가능해요! ✅ 제가 사용한 카카오파우더는 자주 물어보셔서 링크 걸어두었습니다! 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🍩 다이어트 초코퍼지바 재료 ▪️코코아파우더 3T ▪️우유 2T ▪️알룰로스 2T ▪️계란 1개 🍩 다이어트 초코퍼지바 조리순서 1)코코아 파우더 3T, 우유 2T, 알룰로스 2T, 계란 1개 넣어 골고루 섞어주세요 2)오븐 가능 용기에 종이호일 깔아주고 반죽 부어서 에어프라이어 160도 5분씩 2번 돌려주세요 3)냉장실에서 4시간 이상 뒀다가 드세요! 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트간식 #초코 #초코퍼지바

요거 너무맛있어서 3일연속밥에쓱쓱비벼먹구있어여🥰👍👍👍

꼭 해먹을께요😊😂❤

🙏👍🍀 감사히 배웁니다

미역 안볶으니 비린내가 남.ㅠㅠ

주말이라 설마 입터졌나요?🤣 편의점 다음으로 올리브영 자주 가는데요 다요트 중에도 간식 포기 못하시는 분들을 위해 어제 올리브영 가서 담아왔어요🫶🏻 사실.. 최애 델리황이랑 김부각이 재고가 없어서 못데리고 왔어요..!!!😭😭 델리황(바삭한 황태스낵)이랑 딜라이트 프로젝트 명인찹쌀 김부각 제품도 미리 추천드리며 영상속 제품들 정리해드릴게요!🫶🏻 참고로.. 델리황 - 3300원 명인찹쌀김부각 - 3200원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (못담아와서 미련...가득...ㅋㅋㅋㅋㅋ) 1️⃣ 마이노멀 제로젤리 2500원 NO설탕, 당류 0g 100억 유산균& 식이섬유 14g 마이노멀은 말티톨, 설탕&물엿, 아스파탐을 전혀 사용하지 않아요❌ 2️⃣ 옐로욜로 카카오칩 3000원 코코넛에 카카오가 발려 있어요!! 부담없는 96kcal 카카오페이스트 35%, 코코넛과육 35%, 코코넛꽃액 30% - 화학첨가❌❌ No밀가루, No설탕 3️⃣ 딜라이트 프로젝트 제주감귤칩 & 하루 과일칩 & 딸기칩 2900원 과일을 동결건조 시킨 제품 매우 낮은 칼로리, 감귤은 국내산 100% 4️⃣ 딜라이트 프로젝트 군고구마 국내산 100% 고구마 다른 첨가물 전혀 없어서 좋아요!! 오늘 소개해드린 간식들이 사실 다이어터들에게도 좋지만 저는 사실 엄마다 보니까 ㅋㅋㅋ 아이들에게 줄 간식으로도 굿굿이라 세일하거나 1+1, 2+1일때 쟁이게 되요🫶🏻😎 여러분들도 올리브영 가시면 겟 해보세요🫰🏻 오늘도 어제보다 꽤 추워졌더라구요 낼은 더 춥다고 하니 모두들 감기조심😊 남은 주말도 행복하게 보내세요🍂🍁

용기 정보 알려주세요

볶아야 맛있음 비교해 보삼

당근 2개도 크기나름이라 무게로 올려주시면 좋을듯하네요 당근채 몇그램 이라고

소고기 덩어리로 푹 우려내면 맛있는데 그런거 귀찮으면 볶는게 훌륭한 대안이라봅니다. 어차피 미역의 향 때문에 큰차이는 아니라

항상보면 진짜 손쉬운재료로 맛있게 만들어서 너무 좋아요~~~!

📌바질토마토에그피자 제목 그대로!! 바질 토마토 에그 요 3가지면 끝‼️ 초간단 레시피인데 맛도리 다이어트피자에요🩷 또띠아에 소스 2개 골고루 펴발라주고 계란으로 단백질 채워준 뒤 치즈 듬뿍 올려 구워보세요☺️ 토마토랑 바질의 조합 말해뭐해요🫰🏻 꿀맛보장🩷 ✅ 계란은 생략 가능하지만 넣으신다면 꼭 노른자 콕콕 찔러주세여❗ 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🍕 바질토마토에그피자 재료 ▪️바질페스토 취향껏 ▪️토마토소스 취향껏 ▪️계란 1개 ▪️또띠아 한장 ▪️피자치즈 취향껏꺼 🍕 바질토마토에그피자 조리순서 1)또띠아 위에 바질페스토 펴바르고 그 위에 토마토소스도 발라줍니다 2)그 위에 계란 1개 톡 깨트려주고 노른자 콕콕 찔러준 뒤 피자치즈 덮어주고 에어프라이어 180도 10분 구워주면 끝! 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #바질 #토마토 #바질토마토피자 #다이어트피자

양배추 300g 소금 식초에 10분간 절이기 양파+당근+옥수수 마요네즈 4스푼 설탕 2스푼 식초 1스푼 레몬즙 1스푼 우유 2스푼 후추 양껏 보관 3~4일 가능

밥 소금 참기름

개 짜겠다.

이렇게하면 맛 없음

알았으니까 가져오세요😂

돼지고기는 전자렌지로 안 될까요?

해보니깐 후라이펜에 볶아서 한것 같네요

그런데 스프는 진공건조시킨 재료가 많이 들어 있는데 물에 불리지 않고 잠깐 볶았다 먹으면 않되지 않나요?

📌다이어트 된장 술밥 날씨가 추워지니 절로 뜨끈뜨끈한게 마구 땡기는데요! 요즘 날씨에 찰떡인 메뉴 준비했어요 다이어터들도 맛있게 먹을 수 있는 된장 술밥‼️ 밥보단 두부와 야채 가득 넣어서 보글보글 끓여서 드셔보세요 속이 따땃해지면서 기분까지 좋아져요! ✅ 현미밥 대신 오트밀 3스푼도 가능😎 ✅ 두부 더 많이 넣으셔도 되요! 👉🏻 잊지 않도록 "저장"하셔서 같이 맛있게 만들어 먹어요😍 🍲 다이어터 된장술밥 재료 ▪️양파 반개 ▪️대파 조금 ▪️청양고추 1개 ▪️감자 작은거 1개 ▪️물 300ml ▪️코인육수 1알 ▪️두부 반모 ▪️현미밥 5T ▪️고춧가루 1T ▪️다진마늘 반스푼 ▪️된장 1T 🍲 다이어터 된장술밥 조리순서 1)양파 반개와 감자는 네모나게 썰어주고 대파 조금 썰어주고 청양고추 1개도 썰어주세요 2)두부 반모도 네모나게 잘라준 뒤 물 300ml 냄비에 부어주고 된장 1스푼 풀어준 뒤 코인육수 1알 넣어서 바글바글 끓여주세요 3)끓여오르면 양파 감자 두부 넣어주고 다진마늘 반스푼 대파, 청양고추, 고춧가루 넣고 더 끓여주다가 현미밥 5스푼 넣어주면 끝 💘제가 지난 9년간 -20kg 감량하고 유지하면서 먹었던 식단들을 하나씩 소개해보고 있어요🥰 다이어트도 유지도 나래핏과 함께해요 !! 🔹계량스푼 1T(15ml) 🔹계량스푼 1t (5ml) 🔹계량컵 1컵 (200ml) 💛 빛나는 나래핏 @narae_fitlife "팔로우&구독" 하시고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 함께 따라하고 즐기면서 몸도 마음도 더 빛내자구요🥰 #유지어터식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #된장술밥 #다이어터