Séance complète yoga : soulager le mal de dos
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Accessible à tous du débutant à confirmé, séance conçue pour soulager le mal de dos comprenant 3 techniques :
Padahastasana : la posture des mains aux pieds, relâche les tensions du dos (muscles, vertèbres…)
Bhastrika parivrtta sukhasana : le soufflet de forge en torsion, restaure la mobilité de la colonne vertébrale.
Kurmasana : la posture de la tortue, relaxe les muscles dorsaux.
La séance est suivie d’une relaxation pour optimiser les bienfaits de chaque technique.
Faites simplement ce qui est proposé de faire et laissez-vous guider !
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Pas mal!!! Ayant des douleurs chroniques au dos et une vie assez active, c'est super pour se défaire du stress au soir et top pour le dos!!
Je suis brésilien. J'ai bien aimé votre classe.
Quelle détente !
excellent sa marche
Magnifique, Excellent et Efficace !
Bravo et merci
Bonjour Alain,
Nous sommes ravis d’être efficaces !
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Bonne pratique !
Ça à l'air génial qui peut me dire ce que ça donne merci
Ça marche ! Merci ! :)
bjr j'ai adoré votre vidéo , j voudrais essaie , mais mon problème , c'est la douleurs dorsale cervicale aide moi svp
excellent
Bonjour cette position ne risque t elle pas de redeclenche une douleur sciatique, merci
Très intéressant, mais la première étape est de dormir dans un lit long. Donc lit de 210 ou + pour les grands.
Osez bouger! facile de l'écrire, mais de le faire, c'est une autre histoire. A moins de commencer jeune.
Mal au dos ? Osons bouger pour nous soigner !
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