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コメント欄に私と同じ人が沢山いて泣いた。1日中、タンパク質足りてない、脂質おおいetc考えてて勉強よりも仕事よりも何よりもカロリー計算で頭いっぱいだった、、思い切ってやめようと思います、、！
一年間がむしゃらに頑張ってきて最近思ったこと米、味噌汁、おかず少々×3 間食したい時はする運動はできる限り続けるもうこれでいいやって思ってきてます…。カロリー、PFC、おからやオートミールを使った再現レシピ。。。もうええわ😇
うんうん、いいですね(^^)もうざっくりでOK！！！
カロリーを気にして、糖質制限して、何時までに食事や水分を終え、そのあと絶対とらない。筋トレできなかった日は、自分を責める・・・いま、わたしは脳が筋肉痛のようです😅毎日同じものしか食べなくなりました。やばいです
摂食障害じゃない？
摂食障害(拒食症)を克服中の者です😢6年間ずっとカロリー計算をしていて、調味料、食材全てを秤を使ってカロリーを出して食べています、、でも最近カロリー計算を手放したく、調味料🧂からカロリー計算、秤を使うことをやめてみる挑戦をしてます🥲🥲カロリー計算から距離をとる方法めちゃくちゃ参考になります！実践してみようと思います🫡摂食障害を克服し食べたいものが食べられるように頑張ろうと思います😭
いつも"幸せになるための"ダイエット情報を発信して頂きありがとうございます。カロリー計算に縛られていた時に食べていたものは"食べ物"ではなく"数字"でした。危うく食べる楽しさを忘れてしまうところでした...。好きなものを美味しく味わって食べることが出来るって本当に幸せ!!計太さんのメッセージで、沢山の悩めるダイエッターが救われますように!!!
皆さんコメントありがとうございまする！
この動画を何度も見て、ようやくカロリー計算がやめられました。食べ物がおいしい…何よりすごく幸せに感じます！満たされてるなぁと思いつつ毎日好きな物を心と体が満たされる程度に食べるようになりました。満腹じゃなくてもおいしく満足出来る体になれてたんだなぁ知らぬ間に。まだ計算を辞めて2週間なので体重の変動はありません。ありがとうございます！
ダイエットにおいてカロリー計算より、いかにストレスを溜めない事が大事だと思う。カロリー計算や過度な食事制限でストレスが溜まると余計に痩せにくく太るので、ある程度食べてストレス解消の為の運動を習慣化するのがダイエットへの近道だと思います。元89kgのデブより
お米食べるダイエットを始めて、カロリー計算辞めました。体重も気の向いた時だけ。めちゃくちゃ楽です‼️笑お茶わん一杯のお米。手のひら半分のタンパク質。お野菜たっぷり味噌汁。お腹空いたらおむすび。もーこれでええんやって、かなり遠回りして気付きました。
最近パーソナルジムに通い始めて、厳しい食事管理はされていないのですが、ジムで体重を測る時に体脂肪率や筋肉量が増えるのが怖くて、カロリーや糖質脂質を取るのが怖いという気持ちが強くなってしまっています、、お昼にご飯を50グラム食べただけで罪悪感で辛くなっていました。この動画を見て少し心が楽になりました。。ありがとうございます。
10歳ごろから15年以上、摂食障害です。拒食メインで、たまに過食があります。BMIは非常に低く、体重はほぼ変わりません。ここ数年は「もし1日過食したら、その後1週間は○○カロリー以下で過ごす！」などきつい制約を設けて生活していました。計算づくしで抑えつけるほどに、四六時中食事のことが頭から離れず、日々ストレスフルでした。「カロリー計算」「あらかじめ食べるものを決めること」「食事内容の記録」を少しだけやめたら、心が軽くなりました。カロリー計算アプリも削除し、PFCバランスもざっくりにしました。このまま、もっと自由に食事を楽しめるようにがんばりたいです(´；ω；｀)
男子高校生です毎日毎日PFC,カロリーばっか計算して一日中そのことばかり考えていました爆食いしてしまった日も夜に何を食べたか思い出して計算して落ち込むを繰り返してました。カロリー計算やめようと思います。機会をくれてありがとうございます！
カロリー記録するのしんどいって文化が存在してるのがびっくりしましたこういう食事をした次の日、体しんどいんだな、じゃあこれ辞めようこれ食ってると調子いいな〜とか、これ食うと、いつも不足してるこの栄養素補えるし、うめー料理作る幅広がるジャーンとか、実験してるみたいな気持ちで毎日遊んでるだけなので、知りませんでしたでも確かにダイエット目的のみなら、おおよそのPFCとカロリー分かるようなったらやる意味無いですねw
まさに一日のPFCに囚われて、脂質がなかなかクリア出来ずストレスになってますね😭少し辞めてみます！
味覚は変わる、まさに仰る通りです。大幅に痩せたらパンやスパゲッティーが一切食べられなくなり(汚い話ですが吐いてしまいました)大嫌いだったブラックコーヒーやお魚が好きになりました。あと、カロリー表示の曖昧さと小腸からの話には驚きました、初耳です。まだカロリーを見る癖は直らないかもしれませんが、少しずつサボれるようにしてみます。いつも更新ありがとうございます。
あらま～すごい差ですね(゜゜)！更新がんばります！ありがとうございます！
カロリー、糖質を気にしすぎて食べるものを変えるのが怖くて、カロリー収支が問題ないのに痩せないことへ焦りしか感じていませんでした。また、パンを食べすぎてしまった日にはストレスで涙が止まらなくなることもありました。明日から少しずつですが、食べたいものを美味しく適量食べる生活を意識して健康になれるようにします！
ありがとうございます☺カロリー計算を止めるきっかけができました!!3年計算をし続けてきましたが、それに時間をかけていることがこの頃無駄に感じていました☺すっぱり計算を止め自分の感覚で食べていきたいと思います☺
有益な情報、アップロードありがとうございます！😭
もう10年以上カロリー計算しています。カロリーに縛られてストレスたまってやけ食いしてまたカロリー制限して、、の繰り返し。この動画に出会えてよかったです😭
初めてコメントします。アラフィフのチャンネルのファンです。本当カロリー計算が必要なのは最初だけですねーお陰様で動画を参考するようになってから体重が落ちて更に体調も良くなりました。むしろ、自分には何を摂取するかと摂取のタイミングが大事ですねーこれも、人によって身体の特徴違うので自分に合った管理が必要かなと最近は思ってます。これからも有益な10分間を楽しみにしています。
もう辛いし時間取られるだけだしめんどくさいし安心感が得られるのなんてマジで一瞬なんでやめます！！！！！！やめます！あすけんアンストします！！！
ここ3.4ヶ月ダイエットでカロリー計算を必死にやってたけどもうめんどくさいので辞めます😂大体自分のお腹の具合も分かってきたので好きなものを適量食べてこれからも頑張ります🙋🏻♀️🎀
カロリー計算アプリじゃなくて、栄養素だけ計算してくれるアプリないかな。点数つけられるのも辛い。たんぱく質の消化が苦手なのに、もっと食えといわれるの辛い。
1年前にカロリー計算捨てました！さらに1ヶ月前からは毎日の体重測定をやめました。代わりに半月に1度の体重測定と毎日鏡で全身チェックしてます。精神的に楽です本当に縛りがなくなった…数字を減らしたいんじゃなくてカッコよくなりたかったんだと改めて思い出しました。これからも楽しみにしてます。ありがとうございます。
すばらしいと思います！人生が楽になりますよね(^^)！！
ある方からの紹介をうけて、動画見させていただきました！ダイエットは終わったはずなのに太るのが怖くて、2年間カロリー計算をやめられず、朝昼晩の食事のグラム測定、毎日の体重測定を続けています。辞めたいのに辞められなくて、そのストレスでホルモンバランスが崩れて心身共に疲れてしまいました。何度も何度もカロリー計算やめようと思い行動してきましたが、不安になって結局次の日には再開してしまっていました。カロリー計算やめたいです。もう一度頑張ってみようと思います！！素敵な言葉の発信ありがとうございます！
良い気付きがあったようで良かったです😊✨
今日ちょうどカロリー計算をやめた所だったんですけど明日のお弁当何しよう、あ、タンパク質足りない。あれ？朝のタンパク質は？とタンパク質の計算して気づいたらカロリー計算に戻っていたという。。以前はどうやって食事とってたか忘れてしまいました。。。
いつも拝見させていただいています。カロリー計算アプリをダイエット1ヶ月目は使っていたのですが、めんどくさくなって2ヶ月目からはカロリー計算をやめました笑ですが計太さんの動画のおかげで10月末から11kg痩せることができました！本当にありがとうございます！未だに怖くて体重計に毎日乗ってしまうのですが、カロリー計算のように思い切ってやめてみたいと思います！
いつも参考にしています。ある程度、食欲が自然に戻ったら、カロリーという数字より、「美味しさ」や「快適さ」を感じてみる。現代人が失った『身体性』を取り戻すって事ですかね。
カロリー計算アプリを使うのはやめたけど…毎朝の体重測定(アプリ使用)をやめたくてもやめられない
わかります。自信がある日だけ計測するようにして毎日記録をとるのを辞めていますが、不思議とお腹の調子や体重も悪くないです。勇気が要りますが実験中です。
自分も同じです、カロリー計算アプリはやめれましたが、毎朝体重は測ります
測定結果に対して、どう感情が動くか、、、ですね～別に確認しているだけくらいならいいんですが(*_*)
私もカロリーに縛られ続け疲れていました。食べたいけどカロリー高いしやめとこ…みたいな毎日…💦思い切ってカロリーは気にせず、食べたいものを適度に食べて、1週間後の体重測定を楽しみにしてみます❗️アドバイスありがとうございました❤️
体重測定も、ざっくりの確認程度ですね(^^)（でも僕も減量を必死にしていた時は体重を追っかけてたので、気持ちはわかるんですけどね～～
計太トレーナーのお話、ほんとにストンと飲み込めます。今の私にいつもタイムリー。この動画もカロリー計算が必要ないかもと思い始めたタイミングで見て、自信持っちゃいました。どこかの記念で、埼玉に出張講座お願いします！少人数制質疑応答付きで。お待ちしてます笑ちなみにお話しに出てくる富永さんの動画もストンときます。あとみおちゃんも。私が参考にしている大好きなお三人です。
最後はモテエピソードですね さすが😆💕
毎日大体おんなじ物食べてるのに少し違う食材を入れるだけで不安で毎回計算するのだるいなって思ってますw勇気が出たら試してみます！w
㌍計算してる割に5年くらい58-62キロで太っています。自分ではたくさん食べる日とそこそこ普通に食べる日があってうまくコントロールしてるつもりでした。でも痩せてない、むしろ太ってる。ヘルシー意識しすぎて同じような食べ物になる→ストレス爆食を繰り返してました。アプリに記録したいから家族用に作ったものを調味料から肉の量まで計算して5等分して、、とか、あとご飯少しおかわりすれば満足かもしれないのに我慢しとこう、それで後でバカ食いとかしょっちゅうでした。普通の人みたいにお腹が空いた時に食べる、お腹いっぱいになったらやめるを意識します。食べるのが大好きなのでまずは㌍計算せず50キロ台キープが目標です。
1年間、カロリー計算で食事してきました。そろそろ、わかってきたので、カロリー計算やめてみます😌 後者のお腹の具合を感覚で知りたいし、味わいたいものは、遠慮せず適度に味わいたい🥰
計太さんのおかげでカロリー計算をやめる勇気が出ました！！！
栄養士やってますが、カロリー計算はあくまでも目安だと思っています。大いに賛成です。しかし、数字で分かってしまう反面それに囚われて知らない間に自分自身に制限をかけてうまくいかない、失敗だとリバンドを繰り返して体をボロボロにしてしまうケースが多いです。お腹具合がわかるようになるのも、ダイエットするのも時間がかかるものです。カロリー計算はあくまでも目安であることを踏まえ、楽しく食事に向き合えるようになれば1年後の健康もそう遠い未来ではないと思います。自分を大切に緩く頑張りたいとこですね。
ありがとうございます！同じ考え方ですね。あくまでも目安に、、、、、なのですがここに固執してしまう人が多いようです(*_*)
ご縁あってこの動画にたどり着きました。心に刺さりました！カロリー計算、やめます🙋心が軽くなりました。ありがとうございます🍀
カロリー計算やめてみます！
いやー計太先生まじでタイムリーですわ。一昨年の今頃に病気になって当時120キロの体重を1年半で50キロ減らしました。ここ半年ほどはほぼ横ばい、ちょっとずつ落ちてる感じではあるんですがダイエットの方法に限界を感じ始めてる近頃でした。カロリーを気にしてかなりストイックなダイエットをしていたのでもうカロリー計算を止めたいと思っていたところです。不安に思っていたところもドンピシャです。ですがあと最低でも10キロ落としたい、その一念でダイエットを続けています。今回の動画で提示していただいた方法をやってみようと思います。ちなみに病気は高血圧と糖尿病です。今は3ヶ月に一回の通院と検査で状況も把握出来ています。健康的なダイエットとリバウンドしない生活習慣をきっちり身につけたと思っています。
おっしゃる通りです。数字に囚われない。数字に一喜一憂しない！これ基本ですよね。別におでこに体重を書いて歩いてる訳でもあるまいし 笑、肝心なことは見た目です。身体のラインですよ✨✨✨
2ヶ月くらいカロリー計算してて、だいたい食べるもの同じだし何が何キロカロリーかだいたい覚えたからもう計算しなくてもいいやーと思ってやめました！体重はことあるごとに計って変化を見てます。あれ食べた飲んだからこれくらい増えたかーくらいの確認。
そんな感じでいいと思います(^^)！
カロリー計算はしてないですが...食事の栄養バランスと摂取量は考えちゃいますね。計太さんのお話参考になりました。いつも有益な情報ありがとうございます！
計太さん、いつもありがとうございます。今月、無農薬のレモンを10キロ程購入して、塩レモン漬けをたっぷり作ったり、レモンウォーターを目覚ましに飲んでます。しっかり自炊してバランス良く食べると満足感上がります、『食事の底上げ』この言葉が好きです。
180m25歳男。体重が半年で9キロ減量(75kg→66kg)した引き換えに、頭の中が食事ばかりになりました。食事管理アプリに記録し、常にカロリー計算。でも週1で過食して後悔の繰り返し。。親や婚約者からも太るように言われる始末。今日も6000キロカロリーの過食しています。自分がどこへ向かっているか見失っている時にこの動画を見ました。自分の人生のために、明日から体重測定とカロリー記録やめてみます。太るかもしれないと恐怖心がありますが、失ったものを取り戻すために頑張ってみます。
止めることも勇気がいりますよね(^^)応援しています！！
今日も親が買ってきたお惣菜を食べて、ゴミ箱あさってカロリー計算してました。宣言🙋🏻♀️カロリー計算やめます
私はちょっと論外のものかもしれませんが…カロリーに縛られ拒食症に陥り長期にわたり苦しみ続けている者です💦心の病みで低体重過ぎてベストな状態が取り戻せず辛い日々😭この動画をきっかけに少しずつ体重を戻し健康的な状態を取り戻してキープできれば良いと思えました。今の私がカロリーを無視するのは容易な事ではなく試練ですがやってみようと思えました！！ありがとうございます
経験談ありがとうございます(^^)はじめは辛いと思いますが、今こうして気付けたことが第一歩ですから！無理せず進んでみてください✨✨
リバウンドが怖くて食事制限のストレスで初めてお腹すいて寝れないって状態になったから一旦やめてみようありがとう
けーたさんの想いがひとりでも多くの方に伝わり、救われると良いなぁ🤗カロリー計算アプリ、昨年やってみましたが細かく食材量の入力とかやるのが物凄くストレスで一週間くらいでアプリ消しました🤣元々好きな食材=健康的な食材なのであとは食べる量とか食事以外の改善点を意識して食べたいものを食べてます😋
計算して減量を正しく出来た人なら朝昼控えめ夜好きなものくらいにしても計算止めてもまず太らないでしょう。
もう11年もカロリー計算してます。いい加減辞めたい。体重計もカロリーも捨てたいです
11年も！続けられている事、とても素晴らしいです(^^)手放したい！と決められたら、まずは端数の切り捨てからやってみましょう！
カロリー計算１年以上して、スパッと辞めて…２ヶ月経った。①好きなもん食べた②食べ過ぎた③体重増えたあまりに増えたらちょっと食事気を付けて、ガッツリ運動して体重落としてる😙で、また好きなもん食べて体重増加してっていう繰り返し😅笑でも、まあカロリー計算してたおかげでなに食べれば良いかもわかるし、食べちゃアカンやつもわかるので今は楽しんで食事してます😙ガッツリカロリー計算してたときは、とにかく食事作る時間がとてつもなくかかるので大変でしたョ😂
言ってる事は間違いなく正しいと思うし正論だけど太った事のない人のアドバイスだと思うこの人の食事の動画を見てもわかるように普通の人からすればとんでもなくストイックな食事こんな食生活ができる人はそもそも太らないこの人はプロ、意識せず頭の中で自然に大体のカロリー計算が出来ているだけ自分は大人しくカロリー計算したほうがいいと思うけどな。よくカロリーや代謝にはズレがあるから意味ないって言うけど上振れも下振れもあるんだから続ければ意味があるすくなくとも自分がどのくらいのカロリーで痩せ、維持し、太るかぐらいは把握するまでは続けたほうがいいと思う感覚でやるから過食や拒食になる週に3回以上の好きなものを好きなだけ食べる外食やお酒をして体重を維持できているのはそれ以外の日の地道のカロリー計算の賜物カロリー内ならダイエット中でもお菓子も食べる事ができるのもカロリー計算の賜物素人は大人しくカロリー計算しよう。慣れればそんなに面倒でもない
いつも拝見させていただいてます。カロリー計算と体重計を捨てて一ヶ月が経ちました。体より心が楽になってきている感覚があります。
動画見させていただきました！やめたいと思いつつ不安でやめられなかったので、1週間やめてみようと思います！ありがとうございます！
気楽に続けられるのが1番ですね＾＾
ダイエット中ですが、3週間前くらいからカロリー計算捨てました！まだ3週間なので分かりませんが、今のところはカロリー計算してる時と変わりないです！
じゃあ、もうOKですね！！！
こんにちは。いつも参考にさせて頂いております。また、初コメント失礼致します。僕はアプリを利用してカロリー計算しております。ただ、ほぼ自炊のため、料理に使った調味料や野菜などは目分量なのでカロリー計算自体のやり方がイマイチわかりません。また、鶏肉や野菜などの調理法（茹でたのか、焼いたのか、油使ったのか)によってもカロリーはかなり左右されていくような気がします。一応本当にザックリした計算なのですが、±100キロカロリーぐらい差がありそうな気がして本当に計算あってるのかも自分でもよくわからなくなりました。こんな状態でもカロリー計算やめても大丈夫でしょうか?長文失礼しました。
もっと早くこの動画にたどりつきたかったです😣これまでずっとカロリー計算して、アプリに入力してきました。食事目安を超えて食べたり、消費カロリー目安に到達できなかった日は落ち込んでいました😭😭😭食べる時もカロリーを意識しすぎていて、本当は大好きな食事が嫌いになっていました。過食脳と拒食脳があるため摂食障害だと思います。大学受験をきっかけに過食になり、その後落ちついていましたが、一年前のダイエットをきっかけにまた発症しました。158cmで、56キロから45キロまで痩せて体型的にはこの体が好きです。生理も止まり、婦人科にもかかっているので、自分では増量した方がいいと自覚しています。病気になることも怖いです。ですが、努力した分、太ることに対する恐怖心が強いです。増量したくないという重いから矛盾した行動をしてしまいます。…この動画を見て少し考えが変わった気がします。勇気を出して踏み出したい思いが強まりました。ありがとうございます。
良い気付きとなって良かったです👍ご自分のありのままの体を大切にしてくださいね😊✨✨
自分の体に合うもん探すしかないんやなーって
自己計算だし正確じゃないって分かっていてもやめられなくて、前日から次の日食べるものを全て計算してからしか朝を迎えられませんでした。レシピを見て計算して少しでも越したら違うレシピを調べて、、決めてたものとは違うものを食べた日はどうでも良くなって暴食😭計算しないと何食べていいかも、自分が今何食べたいのかも分からないけど明日から計算やめてみようと思います🥺食べ物を数値でしか見れなくて不安しかないけど今の生活を続けるのも辛いので、、
思い切って計算をやめてみても、ざっくりとしたカロリー把握できると思いますよ(^^)ご自身の感覚を信じてみてください！
@@ke_ta 計算なくして初日だけどこれは大体の脂質これぐらいで高いから食べられない、、別メニューにしなきゃって明日も明後日のご飯も頭の中で計算して考えてしまいます😢
時期が来たらやめられると思います！私もやめたいやめたいと思ってる時期は全然やめられなかったし、今もアプリを消せてはいないですでもなんとなくこれくらい食べてたらOKかなって思えるようになって、使う頻度がグッと減ったので良しとしています笑
いいですね！順調順調ってことで(^^)
昔からモテ男イケメン教育実習生のけーた先生👨🏫❤️🤣カワイイ思い出です
では、今日の体育の授業は、ブルガリアンスクワットを極めよう！をやります。(笑)
今ダイエット中で食事の前後で記録アプリをずっとみてその時間がすごくもったいないなと思っていました。思いきってまずは1週間食事の写真だけ残して内容は書かないようにしてみます！
良いですね＾＾手軽に続けられる方法が1番です！
体重管理と合わせて摂取カロリー（栄養素）の記録も1年続けてますが、これまでの食事がこれくらいか！タンパク質が足りないから夜は多めにしよう！とか考える手段にしてる程度です。面倒くさかったり食べすぎた日は記録しませんｗｗここ半年体重維持できてるのでこの程度でいいんだなーと感じてます。
確かにファミレスにいってもメニューよりカロリーで注文を決めたりしてるので たまの家族との外食がつまらなくなってます。明日から好きなものを美味しく頂きます(^^)
１日爆食いしたぐらいで太るんなら飢餓問題はとっくに解決してるよなと思いつつもカロリー計算をやめられなかったので大きな救いです。
基礎代謝と一日の運動量を計算して食べる食材の量も測ってたんですけど、水分量とわかっていても体重が増えるとストレスを感じる生活に疲れてしまったので、頑張ってカロリー計算辞めます(宣言)🙆♀️
カロリー計算辞めてしばらくは大丈夫でしたが、その後仕事で生活が不規則になって程なくリバウンドしました。ただ「この失敗を活かそう！」ってポイティブに考えてます。最近は食品表示のタンパク質・脂質・炭水化物の成分見るのが楽しいです。スーパーで 袋を全部 裏返す(五七五)。ダイエットだって楽しまないとー！
20年以上ダイエットまたは減量を繰り返した結果、カロリーは関係ない？て実感したことがありました。糖質０麺、こんにゃく、キノコ類、ゼロカロリーのものだけ食べ続けても体重が減らなかったからです(笑)気が済むまで体験したので諦めがつきました。現在は半日断食と朝晩ストレッチしても体重は先月より一キロ増えました。半日断食する前より増える？もうパニックになりました。体重増える原因を調べてたら理由がわかりました、、体重は諦めて、ストレッチと糖質を意識しながら体型改善を目指します！
良いですね！ステップを踏みつつ学んでいる感じーーー！
@@ke_ta さん遠回りして今があります苦しんでおられる方も早く納得して、こだわりはあっても適当になってほしいですね😊
男子高校生ですがカロリー気にしすぎてたかもしれません。
こんにちは!!!!""先日はありがとうございました！病院はゴールデンウィーク明けなので聞いてみます！2月の終わりからカロリーアプリを使い始めたらストレスになり毎日400kcalを見るたびにもっとカロリーを減らしたくなり多分これがストレスで甘いものが食べたくて仕方ないんです……食べてもいいのでしょうか？頭がおかしくなりそうです……
可愛い可愛い姪がそろそろお年頃になり体重を気にし始めているので、計太さんの動画をいくつかピックして見せたいと思います。成長期に変なダイエットだけは絶対して欲しくないので😢そもそもこの安全性にうるさ過ぎるくらいの日本で、ちょっと食べただけで体重が激増するような危険物が一般人が買えるところに売っとるはずあるかい！と日頃から言ってます😂(化粧品も同じです。ひと晩塗るだけで○○！みたいなもんあるとしたら危険物😂)
まさに目下の悩みです😣ダイエットは達成したのに毎日カロリーPFCバランス計算してご飯食べて1日4回体重計乗って少しの変化で上がったり下がったりしてます😢やめたいし、自分でバランスとりながら維持できるようになりたいです。
「カロリー計算止めてもエエで」正直毎日のカロリー計算が少なからずストレスに感じていたので計太さんのこの言葉で凄く楽になりました…(^-^)
やめちゃいましょう！！！
時間になったからってゆうスケジュール的な感じで食べてる場合はやはり、お腹空くまで食べないようにするのが理想ですかね？😊
いつも拝見させていただいてます。カロリー計算はアプリで4〜5年してます。糖質制限ダイエットした事もあります。ご飯ダイエットした事もあり、辞めて、今年に入ってまた、ご飯中心の食生活をしてます。ご飯は心が満たされますね。ご飯:おかず 6:4です。以前より体重は多少気にならなくなったかと思います。明日からカロリー計算やめてみようかな😅ボディメイクとしては、内腿と膝上が締まれば満足かなぁと思ってます。160センチ58キロです。体重だけ見ると太ってます😅外見は痩せてはいませんが😅ちょっと考え方変えられそうな気がします👍
内股改善は、食事どうのこうのよりも、トレーニングと日常の意識ですね～！コツコツコツコツ頑張りましょう！
ひと月ほど前から動画を拝見させて頂いてます。最近ちょうどカロリー計算にストレスを感じて疲れてきてしまったので、ものすごく刺さりました。今日は玄米をしっかりとって、お魚少しとサラダとお味噌汁で、びっくりするくらい満足して、間食全くせずに過ごせました。いつもありがとう。これからもよろしくお願いします(*^^*)
カロリー管理してダイエットして痩せて今は現状維持の為にカロリー管理していましたが辞めてみようかな...でも消費カロリーより摂取カロリーがオーバーして太る事考えちゃいます😔毎食の大体の量は把握出来てますがどうなんでしょう。摂取カロリーは運動量が少ないので1400~1600です。
カロリー管理で痩せられた経験があるのでしたら、ある程度目分量でもコントロール出来るようになっていると思いますよ😊ご自身にとって負担の少ない方法を選択してくださいね👍✨
けーたコーチの動画を見て糖質制限をやめて、PFCバランスとカロリーを計算してくれるアプリを使っていますが、毎日 摂取カロリーマイナス消費カロリーイコール基礎代謝量以下 になっているのにジワジワ体重が増える…どういうこっちゃ!!になっています。この動画を参考にリセットしたいです。
まあ、あらゆるアプリは装置も、あくまでも目安にしかならないな～と思うです～(^^)
カロリー計算やめたら太るんじゃないかってまだ不安です…正直、食べすぎた日とかカロリー誤魔化して登録しちゃう時もあるから意味無いことはわかってる…分かってるけど怖い…
まずは1週間、試してみましょう＾＾
目的を達成させるためのツールが、いつの間にか目的達成の邪魔をするパターンは仕事でも割かしあります。作業効率改善のため作業記録を細かくつけさせたらデータが中途半端で分析できないし、現場からは記録する手間で効率が悪くなったとと文句が出るとか。じゃあ記録を止めればいいかと言えば、それでは改善の手掛かりを失い、元も子もない。まあツールを使いこなすには、メリット、デメリットの損益分岐点をさぐりながら、落としどころを探すのも手ですね。
去年4月から1年掛けて40kg痩せて、且つ体脂肪率も40%から5%(今は増えて8%)まで落としましたが、私の経験としてはカロリーを気にしだしたり、カロリー計算アプリを使うと逆にストレスになって痩せなくなりますね。アプリによって食事を支配される感じになってしまって、食事が美味しく感じなくなっては元も子も無いです。結局、「食べても良いけどその分運動しろ！」が最適解ですね。
やり方として合ってないかもですが、ゲーム感覚でやってますwこんな感じでどうかな〜って献立考えてみてそれでPFCバランス整ってたりカロリーが予想と近かったら(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！みたいな笑合ってなかったらなかったで、へーて感じです😂
ありがとうございます。表示カロリーが正確ではないんですね。
何年もローファットな生活だから自然と低カロリーになりがち、、、
カロリー計算なんて曖昧で面倒くさいことを毎日、あるいは毎食出来る人は本当に凄いな、とズボラな自分は思ってしまいます(^_^;)自分の場合はまず続かないし、ストレスの原因にしかならないことがやる前から分かってるので、今まで一度もカロリー計算をしたことはありません。健康的な食事を心掛けるようになってから食欲が本当に落ち着いたので、時間がかかっても好きなものを腹八分程度食べながら、ゆる〜く長〜く続けていこうと思ってます。
ゆる〜くやっていきましょう(^^)
もう変にいじくるな 背の高い低いが遺伝で決まっているように 体型もほぼ遺伝だ 勉強になります。
カロリー制限外したら沢山食べそうで怖いです。どうすればいいですか、、高校生です。
沢山食べる内容によりますが、、、とにかく色んな種類の食材を食べるという事を意識してみてください＾＾
@@ke_ta ありがとうございます、日によって考えてみます！
体重計毎日ただ眺めるのやめる！カロリー気にするのやめる！その日 何が食べたいのかな～と考え、身体にいいアレ食べようこれ食べなきゃ やめる！シンプルになる。身体もシンプルを求めてるんじゃないかな？そろそろ😁
味覚がリセットされたら、食欲コントロールが楽になりましたね。そして、買い物カゴの中身がお惣菜から野菜が中心の食材に変化して、自炊が習慣になり、半年間リバウンドしないで維持続行中です^ ^
すごいですね～！習慣化が最高です！！！！
カロリーと肥満は関係ない。肥満の原因は糖質だというのが海外ては既に認知されてるそうです。
ここ1年半ほど、毎日カロリー計算をしていました。(自炊の場合だと調味料のグラムまで)おかげで-10kg成功しましたが、単純に計算・アプリに入力する時間がもったいない、常に脳内が食べ物、逆にストレスからか食べ過ぎてしまうこともあるので、暫く辞めてみようと思います💪🏻背中を押してくれてありがとうございます。
カロリー計算やめます！
ご飯と野菜海藻の汁物と少量のタンパク質のおかずで幸せになれる事を知りました。しかしＪＫ強いｗ怖いｗ でも気持ちはわからんでもない。。でも怖い。
気持ちはわからなくもない、、、、、ですよね～～～～(*_*)！
@@ke_ta若さゆえの勢いまではわかる。でも犯罪だから全く擁護する気は全くないんだけど、イケメンはどこ行っても大変だな＾＾；禿てもイケメンだろうし。。
あのー(笑)アドバイス前ですが(笑)カロリー計算捨てよーかなーとおもってしまいました😂
くそイケメンやな
（ありがとうございます・・・！）
俳優の玉木宏さんに似てると言われませんか？お腹すいてファミマに行ったら、玉木宏さんが写っているポスターがあって、計太さんのことを思い出して、お店でました！笑と、思っていたらこの動画の広告に玉木宏さんが出てきました笑
それはハードルが高すぎますｗｗｗ玉木宏ファンに刺されますｗ
カロリー計算アプリを半年分課金しちゃったから、やめるのもったいないwwでもそれ以降はやめる！疲れた！
同じです😭毎回スケール使って計るのに疲れました。
あー、もう2年近く食べてるものを記録してますがこれもカロリー計算にはいるのかな？目安がないと不安で(--;)けどめんどくさくなってるのも事実(笑)
今日過食してしまいパニックになってエアロバイク60km漕いでウォーキング5kmしてきました…いつも計太先生の動画を見てメンタルコントロールしてるはずだったのに自分が情けないです😭ガチガチにカロリー計算してる私がしなくて自然に食と人生を楽しみながら普通量食べられることができる日が来るのでしょうか…そうなりたい😢すぐは無理で時間はかかるかもしれないけど…試しに一週間…でもまず今日の過食カロリーをチャラにしてから…😢
コメント欄に私と同じ人が沢山いて泣いた。
1日中、タンパク質足りてない、脂質おおいetc
考えてて勉強よりも仕事よりも何よりもカロリー計算で頭いっぱいだった、、
思い切ってやめようと思います、、！
一年間がむしゃらに頑張ってきて最近思ったこと
米、味噌汁、おかず少々×3 間食したい時はする
運動はできる限り続ける
もうこれでいいやって思ってきてます…。カロリー、PFC、おからやオートミールを使った再現レシピ。。。もうええわ😇
うんうん、いいですね(^^)
もうざっくりでOK！！！
カロリーを気にして、糖質制限して、何時までに食事や水分を終え、そのあと絶対とらない。筋トレできなかった日は、自分を責める・・・いま、わたしは脳が筋肉痛のようです😅毎日同じものしか食べなくなりました。やばいです
摂食障害じゃない？
摂食障害(拒食症)を克服中の者です😢
6年間ずっとカロリー計算をしていて、調味料、食材全てを秤を使ってカロリーを出して食べています、、
でも最近カロリー計算を手放したく、調味料🧂からカロリー計算、秤を使うことをやめてみる挑戦をしてます🥲🥲
カロリー計算から距離をとる方法めちゃくちゃ参考になります！実践してみようと思います🫡
摂食障害を克服し食べたいものが食べられるように頑張ろうと思います😭
いつも"幸せになるための"ダイエット情報を発信して頂きありがとうございます。
カロリー計算に縛られていた時に食べていたものは"食べ物"ではなく"数字"でした。
危うく食べる楽しさを忘れてしまうところでした...。
好きなものを美味しく味わって食べることが出来るって本当に幸せ!!
計太さんのメッセージで、沢山の悩めるダイエッターが救われますように!!!
皆さんコメントありがとうございまする！
この動画を何度も見て、ようやくカロリー計算がやめられました。
食べ物がおいしい…何よりすごく幸せに感じます！満たされてるなぁと思いつつ毎日好きな物を心と体が満たされる程度に食べるようになりました。満腹じゃなくてもおいしく満足出来る体になれてたんだなぁ知らぬ間に。
まだ計算を辞めて2週間なので体重の変動はありません。
ありがとうございます！
ダイエットにおいてカロリー計算より、いかにストレスを溜めない事が大事だと思う。カロリー計算や過度な食事制限でストレスが溜まると余計に痩せにくく太るので、ある程度食べてストレス解消の為の運動を習慣化するのがダイエットへの近道だと思います。元89kgのデブより
お米食べるダイエットを始めて、カロリー計算辞めました。
体重も気の向いた時だけ。
めちゃくちゃ楽です‼️笑
お茶わん一杯のお米。
手のひら半分のタンパク質。
お野菜たっぷり味噌汁。
お腹空いたらおむすび。
もーこれでええんやって、かなり遠回りして気付きました。
最近パーソナルジムに通い始めて、厳しい食事管理はされていないのですが、ジムで体重を測る時に体脂肪率や筋肉量が増えるのが怖くて、カロリーや糖質脂質を取るのが怖いという気持ちが強くなってしまっています、、お昼にご飯を50グラム食べただけで罪悪感で辛くなっていました。この動画を見て少し心が楽になりました。。ありがとうございます。
10歳ごろから15年以上、摂食障害です。拒食メインで、たまに過食があります。
BMIは非常に低く、体重はほぼ変わりません。
ここ数年は「もし1日過食したら、その後1週間は○○カロリー以下で過ごす！」などきつい制約を設けて生活していました。
計算づくしで抑えつけるほどに、四六時中食事のことが頭から離れず、日々ストレスフルでした。
「カロリー計算」「あらかじめ食べるものを決めること」「食事内容の記録」を少しだけやめたら、心が軽くなりました。
カロリー計算アプリも削除し、PFCバランスもざっくりにしました。
このまま、もっと自由に食事を楽しめるようにがんばりたいです(´；ω；｀)
男子高校生です
毎日毎日PFC,カロリーばっか計算して一日中そのことばかり考えていました
爆食いしてしまった日も夜に何を食べたか思い出して計算して落ち込むを繰り返してました。カロリー計算やめようと思います。機会をくれてありがとうございます！
カロリー記録するのしんどいって文化が存在してるのがびっくりしました
こういう食事をした次の日、体しんどいんだな、じゃあこれ辞めよう
これ食ってると調子いいな〜とか、これ食うと、いつも不足してるこの栄養素補えるし、うめー料理作る幅広がるジャーンとか、実験してるみたいな気持ちで毎日遊んでるだけなので、知りませんでした
でも確かにダイエット目的のみなら、おおよそのPFCとカロリー分かるようなったらやる意味無いですねw
まさに一日のPFCに囚われて、脂質がなかなかクリア出来ずストレスになってますね😭
少し辞めてみます！
味覚は変わる、まさに仰る通りです。大幅に痩せたらパンやスパゲッティーが一切食べられなくなり(汚い話ですが吐いてしまいました)大嫌いだったブラックコーヒーやお魚が好きになりました。
あと、カロリー表示の曖昧さと小腸からの話には驚きました、初耳です。まだカロリーを見る癖は直らないかもしれませんが、少しずつサボれるようにしてみます。いつも更新ありがとうございます。
あらま～すごい差ですね(゜゜)！
更新がんばります！ありがとうございます！
カロリー、糖質を気にしすぎて食べるものを変えるのが怖くて、カロリー収支が問題ないのに痩せないことへ焦りしか感じていませんでした。
また、パンを食べすぎてしまった日にはストレスで涙が止まらなくなることもありました。
明日から少しずつですが、食べたいものを美味しく適量食べる生活を意識して健康になれるようにします！
ありがとうございます☺
カロリー計算を止めるきっかけができました!!
3年計算をし続けてきましたが、それに時間をかけていることがこの頃無駄に感じていました☺
すっぱり計算を止め自分の感覚で食べていきたいと思います☺
有益な情報、アップロードありがとうございます！😭
もう10年以上カロリー計算しています。カロリーに縛られてストレスたまってやけ食いしてまたカロリー制限して、、の繰り返し。この動画に出会えてよかったです😭
初めてコメントします。アラフィフのチャンネルのファンです。本当カロリー計算が必要なのは最初だけですねー
お陰様で動画を参考するようになってから体重が落ちて更に体調も良くなりました。
むしろ、自分には何を摂取するかと摂取のタイミングが大事ですねー
これも、人によって身体の特徴違うので自分に合った管理が必要かなと最近は思ってます。
これからも有益な10分間を楽しみにしています。
もう辛いし時間取られるだけだしめんどくさいし安心感が得られるのなんてマジで一瞬なんでやめます！！！！！！やめます！あすけんアンストします！！！
ここ3.4ヶ月ダイエットでカロリー計算を必死にやってたけどもうめんどくさいので辞めます😂
大体自分のお腹の具合も分かってきたので
好きなものを適量食べてこれからも頑張ります🙋🏻♀️🎀
カロリー計算アプリじゃなくて、栄養素だけ計算してくれるアプリないかな。
点数つけられるのも辛い。
たんぱく質の消化が苦手なのに、もっと食えといわれるの辛い。
1年前にカロリー計算捨てました！さらに1ヶ月前からは毎日の体重測定をやめました。代わりに半月に1度の体重測定と毎日鏡で全身チェックしてます。
精神的に楽です本当に縛りがなくなった…数字を減らしたいんじゃなくてカッコよくなりたかったんだと改めて思い出しました。
これからも楽しみにしてます。ありがとうございます。
すばらしいと思います！
人生が楽になりますよね(^^)！！
ある方からの紹介をうけて、動画見させていただきました！
ダイエットは終わったはずなのに太るのが怖くて、2年間カロリー計算をやめられず、朝昼晩の食事のグラム測定、毎日の体重測定を続けています。辞めたいのに辞められなくて、そのストレスでホルモンバランスが崩れて心身共に疲れてしまいました。
何度も何度もカロリー計算やめようと思い行動してきましたが、不安になって結局次の日には再開してしまっていました。
カロリー計算やめたいです。
もう一度頑張ってみようと思います！！
素敵な言葉の発信ありがとうございます！
良い気付きがあったようで良かったです😊✨
今日ちょうどカロリー計算をやめた所だったんですけど明日のお弁当何しよう、あ、タンパク質足りない。あれ？朝のタンパク質は？とタンパク質の計算して気づいたらカロリー計算に戻っていたという。。以前はどうやって食事とってたか忘れてしまいました。。。
いつも拝見させていただいています。
カロリー計算アプリをダイエット1ヶ月目は使っていたのですが、めんどくさくなって2ヶ月目からはカロリー計算をやめました笑
ですが計太さんの動画のおかげで10月末から11kg痩せることができました！本当にありがとうございます！未だに怖くて体重計に毎日乗ってしまうのですが、カロリー計算のように思い切ってやめてみたいと思います！
いつも参考にしています。ある程度、食欲が自然に戻ったら、カロリーという数字より、「美味しさ」や「快適さ」を感じてみる。現代人が失った『身体性』を取り戻すって事ですかね。
カロリー計算アプリを使うのはやめたけど…毎朝の体重測定(アプリ使用)をやめたくてもやめられない
わかります。自信がある日だけ計測するようにして毎日記録をとるのを辞めていますが、不思議とお腹の調子や体重も悪くないです。勇気が要りますが実験中です。
自分も同じです、カロリー計算アプリはやめれましたが、毎朝体重は測ります
測定結果に対して、どう感情が動くか、、、ですね～
別に確認しているだけくらいならいいんですが(*_*)
私もカロリーに縛られ続け疲れていました。食べたいけどカロリー高いしやめとこ…みたいな毎日…💦
思い切ってカロリーは気にせず、食べたいものを適度に食べて、1週間後の体重測定を楽しみにしてみます❗️
アドバイスありがとうございました❤️
体重測定も、ざっくりの確認程度ですね(^^)
（でも僕も減量を必死にしていた時は体重を追っかけてたので、気持ちはわかるんですけどね～～
計太トレーナーのお話、ほんとにストンと飲み込めます。今の私にいつもタイムリー。この動画もカロリー計算が必要ないかもと思い始めたタイミングで見て、自信持っちゃいました。
どこかの記念で、埼玉に出張講座お願いします！少人数制質疑応答付きで。
お待ちしてます笑
ちなみにお話しに出てくる富永さんの動画もストンときます。あとみおちゃんも。私が参考にしている大好きなお三人です。
最後はモテエピソードですね さすが😆💕
毎日大体おんなじ物食べてるのに少し違う食材を入れるだけで不安で毎回計算するのだるいなって思ってますw勇気が出たら試してみます！w
㌍計算してる割に5年くらい58-62キロで太っています。
自分ではたくさん食べる日とそこそこ普通に食べる日があってうまくコントロールしてるつもりでした。
でも痩せてない、むしろ太ってる。
ヘルシー意識しすぎて同じような食べ物になる→ストレス爆食を繰り返してました。
アプリに記録したいから家族用に作ったものを調味料から肉の量まで計算して5等分して、、とか、あとご飯少しおかわりすれば満足かもしれないのに我慢しとこう、それで後でバカ食いとかしょっちゅうでした。
普通の人みたいにお腹が空いた時に食べる、お腹いっぱいになったらやめるを意識します。
食べるのが大好きなのでまずは㌍計算せず50キロ台キープが目標です。
1年間、カロリー計算で食事してきました。そろそろ、わかってきたので、カロリー計算やめてみます😌 後者のお腹の具合を感覚で知りたいし、味わいたいものは、遠慮せず適度に味わいたい🥰
計太さんのおかげでカロリー計算をやめる勇気が出ました！！！
栄養士やってますが、カロリー計算はあくまでも目安だと思っています。大いに賛成です。しかし、数字で分かってしまう反面それに囚われて知らない間に自分自身に制限をかけてうまくいかない、失敗だとリバンドを繰り返して体をボロボロにしてしまうケースが多いです。お腹具合がわかるようになるのも、ダイエットするのも時間がかかるものです。カロリー計算はあくまでも目安であることを踏まえ、楽しく食事に向き合えるようになれば1年後の健康もそう遠い未来ではないと思います。自分を大切に緩く頑張りたいとこですね。
ありがとうございます！同じ考え方ですね。
あくまでも目安に、、、、、なのですがここに固執してしまう人が多いようです(*_*)
ご縁あってこの動画にたどり着きました。
心に刺さりました！
カロリー計算、やめます🙋
心が軽くなりました。ありがとうございます🍀
カロリー計算やめてみます！
いやー計太先生まじでタイムリーですわ。一昨年の今頃に病気になって当時120キロの体重を1年半で50キロ減らしました。ここ半年ほどはほぼ横ばい、ちょっとずつ落ちてる感じではあるんですがダイエットの方法に限界を感じ始めてる近頃でした。カロリーを気にしてかなりストイックなダイエットをしていたのでもうカロリー計算を止めたいと思っていたところです。不安に思っていたところもドンピシャです。ですがあと最低でも10キロ落としたい、その一念でダイエットを続けています。今回の動画で提示していただいた方法をやってみようと思います。ちなみに病気は高血圧と糖尿病です。今は3ヶ月に一回の通院と検査で状況も把握出来ています。健康的なダイエットとリバウンドしない生活習慣をきっちり身につけたと思っています。
おっしゃる通りです。数字に囚われない。数字に一喜一憂しない！
これ基本ですよね。別におでこに体重を書いて歩いてる訳でもあるまいし 笑、肝心なことは見た目です。身体のラインですよ✨✨✨
2ヶ月くらいカロリー計算してて、だいたい食べるもの同じだし何が何キロカロリーかだいたい覚えたからもう計算しなくてもいいやーと思ってやめました！
体重はことあるごとに計って変化を見てます。あれ食べた飲んだからこれくらい増えたかーくらいの確認。
そんな感じでいいと思います(^^)！
カロリー計算はしてないですが...食事の栄養バランスと摂取量は考えちゃいますね。
計太さんのお話参考になりました。
いつも有益な情報ありがとうございます！
計太さん、いつもありがとうございます。今月、無農薬のレモンを10キロ程購入して、塩レモン漬けをたっぷり作ったり、レモンウォーターを目覚ましに飲んでます。しっかり自炊してバランス良く食べると満足感上がります、
『食事の底上げ』この言葉が好きです。
180m25歳男。体重が半年で9キロ減量(75kg→66kg)した引き換えに、頭の中が食事ばかりになりました。食事管理アプリに記録し、常にカロリー計算。でも週1で過食して後悔の繰り返し。。親や婚約者からも太るように言われる始末。
今日も6000キロカロリーの過食しています。自分がどこへ向かっているか見失っている時にこの動画を見ました。
自分の人生のために、明日から体重測定とカロリー記録やめてみます。
太るかもしれないと恐怖心がありますが、失ったものを取り戻すために頑張ってみます。
止めることも勇気がいりますよね(^^)
応援しています！！
今日も親が買ってきたお惣菜を食べて、ゴミ箱あさってカロリー計算してました。
宣言🙋🏻♀️カロリー計算やめます
私はちょっと論外のものかもしれませんが…
カロリーに縛られ拒食症に陥り長期にわたり苦しみ続けている者です💦心の病みで低体重過ぎてベストな状態が取り戻せず辛い日々😭
この動画をきっかけに少しずつ体重を戻し
健康的な状態を取り戻してキープできれば良いと思えました。今の私がカロリーを無視するのは容易な事ではなく試練ですがやってみようと思えました！！ありがとうございます
経験談ありがとうございます(^^)
はじめは辛いと思いますが、今こうして気付けたことが第一歩ですから！無理せず進んでみてください✨✨
リバウンドが怖くて食事制限のストレスで初めてお腹すいて寝れないって状態になったから一旦やめてみよう
ありがとう
けーたさんの想いがひとりでも多くの方に伝わり、救われると良いなぁ🤗
カロリー計算アプリ、昨年やってみましたが
細かく食材量の入力とかやるのが物凄くストレスで一週間くらいでアプリ消しました🤣
元々好きな食材=健康的な食材なので
あとは食べる量とか食事以外の改善点を意識して
食べたいものを食べてます😋
計算して減量を正しく出来た人なら朝昼控えめ夜好きなものくらいにしても計算止めてもまず太らないでしょう。
もう11年もカロリー計算してます。いい加減辞めたい。体重計もカロリーも捨てたいです
11年も！続けられている事、とても素晴らしいです(^^)手放したい！と決められたら、まずは端数の切り捨てからやってみましょう！
カロリー計算１年以上して、スパッと辞めて…２ヶ月経った。
①好きなもん食べた
②食べ過ぎた
③体重増えた
あまりに増えたらちょっと食事気を付けて、ガッツリ運動して体重落としてる😙
で、また好きなもん食べて体重増加してっていう繰り返し😅笑
でも、まあカロリー計算してたおかげでなに食べれば良いかもわかるし、食べちゃアカンやつもわかるので今は楽しんで食事してます😙
ガッツリカロリー計算してたときは、とにかく食事作る時間がとてつもなくかかるので大変でしたョ😂
言ってる事は間違いなく正しいと思うし正論だけど太った事のない人のアドバイスだと思う
この人の食事の動画を見てもわかるように普通の人からすればとんでもなくストイックな食事
こんな食生活ができる人はそもそも太らない
この人はプロ、意識せず頭の中で自然に大体のカロリー計算が出来ているだけ
自分は大人しくカロリー計算したほうがいいと思うけどな。よくカロリーや代謝にはズレがあるから意味ないって言うけど上振れも下振れもあるんだから続ければ意味がある
すくなくとも自分がどのくらいのカロリーで痩せ、維持し、太るかぐらいは把握するまでは続けたほうがいいと思う
感覚でやるから過食や拒食になる
週に3回以上の好きなものを好きなだけ食べる外食やお酒をして体重を維持できているのはそれ以外の日の地道のカロリー計算の賜物
カロリー内ならダイエット中でもお菓子も食べる事ができるのもカロリー計算の賜物
素人は大人しくカロリー計算しよう。慣れればそんなに面倒でもない
いつも拝見させていただいてます。
カロリー計算と体重計を捨てて一ヶ月が経ちました。
体より心が楽になってきている感覚があります。
動画見させていただきました！
やめたいと思いつつ不安でやめられなかったので、1週間やめてみようと思います！
ありがとうございます！
気楽に続けられるのが1番ですね＾＾
ダイエット中ですが、3週間前くらいからカロリー計算捨てました！
まだ3週間なので分かりませんが、今のところはカロリー計算してる時と変わりないです！
じゃあ、もうOKですね！！！
こんにちは。
いつも参考にさせて頂いております。
また、初コメント失礼致します。
僕はアプリを利用してカロリー計算しております。
ただ、ほぼ自炊のため、料理に使った調味料や野菜などは目分量なのでカロリー計算自体のやり方がイマイチわかりません。
また、鶏肉や野菜などの調理法（茹でたのか、焼いたのか、油使ったのか)によってもカロリーはかなり左右されていくような気がします。
一応本当にザックリした計算なのですが、±100キロカロリーぐらい差がありそうな気がして本当に計算あってるのかも自分でもよくわからなくなりました。
こんな状態でもカロリー計算やめても大丈夫でしょうか?
長文失礼しました。
もっと早くこの動画にたどりつきたかったです😣これまでずっとカロリー計算して、アプリに入力してきました。食事目安を超えて食べたり、消費カロリー目安に到達できなかった日は落ち込んでいました😭😭😭食べる時もカロリーを意識しすぎていて、本当は大好きな食事が嫌いになっていました。過食脳と拒食脳があるため摂食障害だと思います。大学受験をきっかけに過食になり、その後落ちついていましたが、一年前のダイエットをきっかけにまた発症しました。158cmで、56キロから45キロまで痩せて体型的にはこの体が好きです。生理も止まり、婦人科にもかかっているので、自分では増量した方がいいと自覚しています。病気になることも怖いです。ですが、努力した分、太ることに対する恐怖心が強いです。増量したくないという重いから矛盾した行動をしてしまいます。
…
この動画を見て少し考えが変わった気がします。勇気を出して踏み出したい思いが強まりました。ありがとうございます。
良い気付きとなって良かったです👍
ご自分のありのままの体を大切にしてくださいね😊✨✨
自分の体に合うもん探すしかないんやなーって
自己計算だし正確じゃないって分かっていてもやめられなくて、前日から次の日食べるものを全て計算してからしか朝を迎えられませんでした。レシピを見て計算して少しでも越したら違うレシピを調べて、、決めてたものとは違うものを食べた日はどうでも良くなって暴食😭計算しないと何食べていいかも、自分が今何食べたいのかも分からないけど明日から計算やめてみようと思います🥺食べ物を数値でしか見れなくて不安しかないけど今の生活を続けるのも辛いので、、
思い切って計算をやめてみても、ざっくりとしたカロリー把握できると思いますよ(^^)ご自身の感覚を信じてみてください！
@@ke_ta 計算なくして初日だけどこれは大体の脂質これぐらいで高いから食べられない、、別メニューにしなきゃって明日も明後日のご飯も頭の中で計算して考えてしまいます😢
時期が来たらやめられると思います！
私もやめたいやめたいと思ってる時期は全然やめられなかったし、今もアプリを消せてはいないです
でもなんとなくこれくらい食べてたらOKかなって思えるようになって、使う頻度がグッと減ったので良しとしています笑
いいですね！
順調順調ってことで(^^)
昔からモテ男イケメン教育実習生のけーた先生👨🏫❤️🤣カワイイ思い出です
では、今日の体育の授業は、ブルガリアンスクワットを極めよう！をやります。
(笑)
今ダイエット中で食事の前後で記録アプリをずっとみてその時間がすごくもったいないなと思っていました。思いきってまずは1週間食事の写真だけ残して内容は書かないようにしてみます！
良いですね＾＾
手軽に続けられる方法が1番です！
体重管理と合わせて摂取カロリー（栄養素）の記録も1年続けてますが、これまでの食事がこれくらいか！タンパク質が足りないから夜は多めにしよう！とか考える手段にしてる程度です。面倒くさかったり食べすぎた日は記録しませんｗｗ
ここ半年体重維持できてるのでこの程度でいいんだなーと感じてます。
確かにファミレスにいってもメニューよりカロリーで注文を決めたりしてるので たまの家族との外食がつまらなくなってます。明日から好きなものを美味しく頂きます(^^)
１日爆食いしたぐらいで太るんなら飢餓問題はとっくに解決してるよなと思いつつもカロリー計算をやめられなかったので大きな救いです。
基礎代謝と一日の運動量を計算して食べる食材の量も測ってたんですけど、水分量とわかっていても体重が増えるとストレスを感じる生活に疲れてしまったので、頑張ってカロリー計算辞めます(宣言)🙆♀️
カロリー計算辞めてしばらくは大丈夫でしたが、その後仕事で生活が不規則になって程なくリバウンドしました。
ただ「この失敗を活かそう！」ってポイティブに考えてます。
最近は食品表示のタンパク質・脂質・炭水化物の成分見るのが楽しいです。
スーパーで 袋を全部 裏返す(五七五)。
ダイエットだって楽しまないとー！
20年以上ダイエットまたは減量を繰り返した結果、カロリーは関係ない？て実感したことがありました。
糖質０麺、こんにゃく、キノコ類、ゼロカロリーのものだけ食べ続けても体重が減らなかったからです(笑)
気が済むまで体験したので諦めがつきました。
現在は半日断食と朝晩ストレッチしても体重は先月より一キロ増えました。半日断食する前より増える？
もうパニックになりました。
体重増える原因を調べてたら理由がわかりました、、
体重は諦めて、ストレッチと糖質を意識しながら体型改善を目指します！
良いですね！ステップを踏みつつ学んでいる感じーーー！
@@ke_ta さん
遠回りして今があります
苦しんでおられる方も早く納得して、こだわりはあっても適当になってほしいですね😊
男子高校生ですがカロリー気にしすぎてたかもしれません。
こんにちは!!!!""
先日はありがとうございました！
病院はゴールデンウィーク明けなので聞いてみます！
2月の終わりからカロリーアプリを使い始めたらストレスになり毎日400kcalを見るたびにもっとカロリーを減らしたくなり多分これがストレスで甘いものが食べたくて仕方ないんです……
食べてもいいのでしょうか？頭がおかしくなりそうです……
可愛い可愛い姪がそろそろお年頃になり体重を気にし始めているので、計太さんの動画をいくつかピックして見せたいと思います。
成長期に変なダイエットだけは絶対して欲しくないので😢
そもそもこの安全性にうるさ過ぎるくらいの日本で、ちょっと食べただけで体重が激増するような危険物が一般人が買えるところに売っとるはずあるかい！と日頃から言ってます😂
(化粧品も同じです。ひと晩塗るだけで○○！みたいなもんあるとしたら危険物😂)
まさに目下の悩みです😣
ダイエットは達成したのに毎日カロリーPFCバランス計算してご飯食べて1日4回体重計乗って少しの変化で上がったり下がったりしてます😢
やめたいし、自分でバランスとりながら維持できるようになりたいです。
「カロリー計算止めてもエエで」
正直毎日のカロリー計算が
少なからずストレスに感じていたので
計太さんのこの言葉で
凄く楽になりました…(^-^)
やめちゃいましょう！！！
時間になったからってゆうスケジュール的な感じで
食べてる場合は
やはり、お腹空くまで食べないようにするのが理想ですかね？😊
いつも拝見させていただいてます。
カロリー計算はアプリで4〜5年してます。
糖質制限ダイエットした事もあります。
ご飯ダイエットした事もあり、辞めて、今年に入ってまた、ご飯中心の食生活をしてます。
ご飯は心が満たされますね。
ご飯:おかず 6:4です。
以前より体重は多少気にならなくなったかと思います。
明日からカロリー計算やめてみようかな😅
ボディメイクとしては、内腿と膝上が締まれば満足かなぁと思ってます。
160センチ58キロです。
体重だけ見ると太ってます😅
外見は痩せてはいませんが😅
ちょっと考え方変えられそうな気がします👍
内股改善は、食事どうのこうのよりも、トレーニングと日常の意識ですね～！
コツコツコツコツ頑張りましょう！
ひと月ほど前から動画を拝見させて頂いてます。最近ちょうどカロリー計算にストレスを感じて疲れてきてしまったので、ものすごく刺さりました。
今日は玄米をしっかりとって、お魚少しとサラダとお味噌汁で、びっくりするくらい満足して、間食全くせずに過ごせました。いつもありがとう。
これからもよろしくお願いします(*^^*)
カロリー管理してダイエットして痩せて今は現状維持の為にカロリー管理していましたが
辞めてみようかな...でも消費カロリーより摂取カロリーがオーバーして太る事考えちゃいます😔
毎食の大体の量は把握出来てますがどうなんでしょう。
摂取カロリーは運動量が少ないので1400~1600です。
カロリー管理で痩せられた経験があるのでしたら、ある程度目分量でもコントロール出来るようになっていると思いますよ😊ご自身にとって負担の少ない方法を選択してくださいね👍✨
けーたコーチの動画を見て糖質制限をやめて、PFCバランスとカロリーを計算してくれるアプリを使っていますが、毎日 摂取カロリーマイナス消費カロリーイコール基礎代謝量以下 になっているのにジワジワ体重が増える…どういうこっちゃ!!になっています。この動画を参考にリセットしたいです。
まあ、あらゆるアプリは装置も、あくまでも目安にしかならないな～と思うです～(^^)
カロリー計算やめたら太るんじゃないかってまだ不安です…正直、食べすぎた日とかカロリー誤魔化して登録しちゃう時もあるから意味無いことはわかってる…分かってるけど怖い…
まずは1週間、試してみましょう＾＾
目的を達成させるためのツールが、いつの間にか目的達成の邪魔をするパターンは仕事でも割かしあります。
作業効率改善のため作業記録を細かくつけさせたらデータが中途半端で分析できないし、現場からは記録する手間で効率が悪くなったとと文句が出るとか。
じゃあ記録を止めればいいかと言えば、それでは改善の手掛かりを失い、元も子もない。
まあツールを使いこなすには、メリット、デメリットの損益分岐点をさぐりながら、落としどころを探すのも手ですね。
去年4月から1年掛けて40kg痩せて、且つ体脂肪率も40%から5%(今は増えて8%)まで落としましたが、私の経験としてはカロリーを気にしだしたり、カロリー計算アプリを使うと逆にストレスになって痩せなくなりますね。
アプリによって食事を支配される感じになってしまって、食事が美味しく感じなくなっては元も子も無いです。
結局、「食べても良いけどその分運動しろ！」が最適解ですね。
やり方として合ってないかもですが、ゲーム感覚でやってますw
こんな感じでどうかな〜って献立考えてみてそれでPFCバランス整ってたりカロリーが予想と近かったら(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！みたいな笑
合ってなかったらなかったで、へーて感じです😂
ありがとうございます。
表示カロリーが正確ではないんですね。
何年もローファットな生活だから自然と低カロリーになりがち、、、
カロリー計算なんて曖昧で面倒くさいことを毎日、あるいは毎食出来る人は本当に凄いな、とズボラな自分は思ってしまいます(^_^;)自分の場合はまず続かないし、ストレスの原因にしかならないことがやる前から分かってるので、今まで一度もカロリー計算をしたことはありません。健康的な食事を心掛けるようになってから食欲が本当に落ち着いたので、時間がかかっても好きなものを腹八分程度食べながら、ゆる〜く長〜く続けていこうと思ってます。
ゆる〜くやっていきましょう(^^)
もう変にいじくるな 背の高い低いが遺伝で決まっているように 体型もほぼ遺伝だ 勉強になります。
カロリー制限外したら沢山食べそうで怖いです。どうすればいいですか、、高校生です。
沢山食べる内容によりますが、、、とにかく色んな種類の食材を食べるという事を意識してみてください＾＾
@@ke_ta ありがとうございます、日によって考えてみます！
体重計毎日ただ眺めるのやめる！
カロリー気にするのやめる！
その日 何が食べたいのかな～と
考え、身体にいいアレ食べよう
これ食べなきゃ やめる！
シンプルになる。
身体もシンプルを求めてるんじゃないかな？そろそろ😁
味覚がリセットされたら、食欲コントロールが楽になりましたね。そして、買い物カゴの中身がお惣菜から野菜が中心の食材に変化して、自炊が習慣になり、半年間リバウンドしないで維持続行中です^ ^
すごいですね～！
習慣化が最高です！！！！
カロリーと肥満は関係ない。肥満の原因は糖質だというのが海外ては既に認知されてるそうです。
ここ1年半ほど、毎日カロリー計算をしていました。(自炊の場合だと調味料のグラムまで)
おかげで-10kg成功しましたが、単純に計算・アプリに入力する時間がもったいない、常に脳内が食べ物、逆にストレスからか食べ過ぎてしまうこともあるので、暫く辞めてみようと思います💪🏻
背中を押してくれてありがとうございます。
カロリー計算やめます！
ご飯と野菜海藻の汁物と少量のタンパク質のおかずで幸せになれる事を知りました。しかしＪＫ強いｗ怖いｗ でも気持ちはわからんでもない。。でも怖い。
気持ちはわからなくもない、、、、、ですよね～～～～(*_*)！
@@ke_ta若さゆえの勢いまではわかる。でも犯罪だから全く擁護する気は全くないんだけど、イケメンはどこ行っても大変だな＾＾；禿てもイケメンだろうし。。
あのー(笑)
アドバイス前ですが(笑)
カロリー計算捨てよーかなーとおもってしまいました😂
くそイケメンやな
（ありがとうございます・・・！）
俳優の玉木宏さんに似てると言われませんか？お腹すいてファミマに行ったら、玉木宏さんが写っているポスターがあって、計太さんのことを思い出して、お店でました！笑
と、思っていたらこの動画の広告に玉木宏さんが出てきました笑
それはハードルが高すぎますｗｗｗ
玉木宏ファンに刺されますｗ
カロリー計算アプリを半年分課金しちゃったから、やめるのもったいないww
でもそれ以降はやめる！疲れた！
同じです😭
毎回スケール使って計るのに疲れました。
あー、もう2年近く食べてるものを記録してますがこれもカロリー計算にはいるのかな？目安がないと不安で(--;)
けどめんどくさくなってるのも事実(笑)
今日過食してしまいパニックになってエアロバイク60km漕いでウォーキング5kmしてきました…いつも計太先生の動画を見てメンタルコントロールしてるはずだったのに自分が情けないです😭
ガチガチにカロリー計算してる私がしなくて自然に食と人生を楽しみながら普通量食べられることができる日が来るのでしょうか…そうなりたい😢すぐは無理で時間はかかるかもしれないけど…試しに一週間…でもまず今日の過食カロリーをチャラにしてから…😢