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とても参考になりました！２番を頑張ろうと思います！03:11 ①とにかく体重を落としたい05:40 ②体脂肪率を下げたい07:14 ③筋肉をつけたい09:57 ④見た目を変えたい12:56 ⑤体を引き締めたい15:05 ⑥身体の一部が気になる17:00 ⑦痩せたい＋筋肉をつけたい18:32 ⑧太りたくない＋筋肉をつけたい19:32 ⑨健康でいたい
ありがとうございます( ;∀;)感謝です！！！！
すてきよ…✨
ありがとうございます！
食事管理始めて４kg落ちて体がスッキリしたんですが、そもそも私の最初の目的ってなんだったっけ？？って考えたら、「肌の透明感が欲しい」という理由でしたwくすみ取りたい → 意識して水飲む → 運動も効果的らしい → HIITや筋トレ動画見ながらやる → 健康意識が高まって食事管理にも興味持つ＆始める → 体と頭がスッキリ → 少し筋肉がついたらしく背筋が伸ばせるようになる → 自分が反り腰＆O脚気味なことを知る → 改善目的でストレッチやる → 体重は4kg減から変わらないけどラインが変わって幸せ → 姿勢がいい、体が軽い、頭もスッキリで前よりアクティブに動けて幸せ✨ 今の体重をキープしつつ健康に生きたい！(お肌も前よりよりキレイに♡ ※当社比) → (今ココ) 考え方がピッタリな計太さんの動画に出会って頷きすぎて首折れそう。思えば遠くまで来たもんだ！と自分でもビックリしたので長々と書いてしまいましたm(_ _)m
以前、ボディメイク目的でパーソナル通ってたけど、時間や回数ばかり気にしてるトレーナーで間違ったフォームでも指導なく通う意味がなかった。それ以降たくさん勉強しながら宅トレしてるけどそっちの方が効果あった。パーソナル通おうと思う人は最初に何件か体験で行くことを推奨。後悔ないようにね！こうやって解説してくれる動画は本当参考になります。ありがとう。
10:02 15:07目から鱗でした…痩せるために筋肉つけようとしてました😅まずは姿勢改善頑張ろう！大変為になる情報ありがとうございます！✨
減量、ダイエットを合わせてちょうど１年やりました！筋トレが趣味になりました！自宅でベンチプレス出来るようにしたくらいハマってます。そして最終的に⑨に行きつきました！食事管理、筋トレ、有酸素運動は自分なりに適度にこなせてるんですが 仕事で夜勤も定期的にある為睡眠に関しては質が悪かったので夜勤のない職場に転職までしました。ここまで環境を変えてまで健康健康って意識する必要があったのかは分からないですがダイエッターの方々には⑨に行きついて欲しいと僕も思います。
やっぱり姿勢だなぁ☺️✨✨アドバイスありがとうございました😆💕✨
めちゃくちゃ参考になりました！この1年間で、体重マイナス2キロ筋肉量は3キロ程度増えました。体脂肪率は10%減って、今9～12%です。(女ですが、アスリートではありません)ただ問題点は不健康です。毎日体調が悪いですし、食べられない物も多いです。今回の動画で、結局は9番の健康を目指したいと思いました。目標が見つかり、迷子脱出できそうです。ありがとうございます‼️これからも応援しています。
やはり、迷ったら計太さんや…
いつも、ありがとうございます！！！
④です。身体の使い方、日常のクセがひどい😰一時期弱を週2みっちりトレーニングしてますが、そう簡単に変わるもんじゃない、無意識の日常の動作💦無意識でも使える身体を作るしかない！私の目的の再確認になりました、ありがとうございます。さぁ今日も鬼トレ頑張ってきます。
とってもわかりやすかったです！改めて、自分の目指すとこを確認出来た感じです！体脂肪－５%到達したら健康を目的に変えて行こうと思います。
なるほどと納得のいく内容でした。声のトーン、しゃべりの速度、癒されます。
ありがとうございます～！ただ、ちょっと動画が長かったですよね…(笑)
計太さんのチャンネル見始めてから食後だらだらすることが減りました！！
今でも心地よいラジオ感覚で情報取り入れつつ聞き流しつつ😅なので、おじいちゃん計太ラジオぜひ聴きたいです❣️ が、計太さんがおじいちゃんになる頃、私はこの世にいるだろうか。。。🤔 やはり⑨の健康をとにかく追い求めることにしよう！😆✨
今日もとても有益な情報ありがとうございます！メモ📝しながら何度も見返しました！
ありがとうございます(^^)！また忘れたころに見て下さい！
凄いためになりました!が、後ろの窓際の人形が気になって仕方ありません。
彼も喜んでおります！！！
@@ke_ta 男だったのですね!
前にも高評価したけど、今日再度聞き直して、もう一回高評価したいくらい、本当にこれこそ有益な動画！！って感じです✨✨ダイエットと一口に言っても本当に色々な意味合いがあって、アプローチも色々なんですよね！そのことをこうやってプロの目線から具体的に説明されると、今まで頭の中でモヤモヤとしていたものが、とてもクリアになり、自分の進むべき道が示されたようでとても助かります✨ちなみに私も松本さんと高須さんのラジオ大好きでずっと聞いていた時期があったので、計太さんとの共通点が見つかってなんだか嬉しいです😁いつもとても為になる動画ありがとうございます❤️
高評価、コメントありがとうございます(^^)温かいお言葉、励みになります！！！
😃計太さんの今回の動画も、ほんとに素晴らしいと思います✨保存版ですね😆✨
嬉しいです！ありがとうございます(^^)
神回ですね。保存しました。
ありがとうございます(^^)！
松本さんと高須さんのラジオはまだあるですね！私も大学生時代にずっと聞きながら寝てました笑、懐かしい〜
おお～放送室仲間がたくさんいて嬉しいです(^^)！
今までよくあるメニュー通り筋トレも有酸素もしっかりやらなきゃ...と義務的にトレーニングしてましたが、⑦⑧を無理！と断言してもらってめちゃくちゃ思考が晴れました！！二兎を追わず、段階が大事なんだとやっと理解しました...①体重落とし(+筋トレで筋肉最低限維持)して、②で体脂肪調整して、④見た目と⑨健康でキープします。神回すぎました！未来が明るくなったー！！
具体的なアドバイスを有り難う御座いました🙇私は太っていませんが❗もう少しだけ引き締めたくてもう少しだけ年に逆らってみたくて頑張ってます😃年寄りになっても若々しくいれるようにです👍️一生懸命に話をして頂きまして嬉しいです
2倍速で見て有益な10分間(強引)にした笑
優しいなぁ
すいません。10分だなんて大嘘ついてばかりで、、、(*_*)
どうやって2倍速にするんですか？！
@@ke_ta 有益なので大丈夫です笑
@@mmmsss3331 動画見るときに右上に設定みたいなのがあると思うんですがそこでできますよー！
まとまってて非常にスバラシイ！！どなたかが言ってたように神回です！最近はもう頑張る事やめて⑨のみです笑。
⑨のみ！最高だと思います！！！！
@@ke_ta 質問いいのかな…。⑨の人の筋トレってどのくらいの運動量ですか？？前の動画のゆるHIIT, MIIT2-3セットでOKですかね？
後ろの人形のポーズが気になって仕方ない
今後も気にしていただきたい所存です！！！！
とはいえ自分BMI28とかなんで標準体重目指してやっぱり体重減らしたいな。身体重い気するもん。肩凝り腰痛も長年持ってるので食事管理と有酸素運動と姿勢改善をやっていこうと思います。
放送室は以前1回目から最後まで一気に聴いたぐらい好きで、また聴こうかなと思ってた時に話題が出てきたのでびっくり！筋トレしながらまた聴きます。4コマ漫画のコボちゃんの相撲取りでオチが分かるか分からんかで芸人が売れる基準になるという回がよく覚えてます。
僕も覚えてます！相撲のやつですね！！！！！
@@ke_ta ラジオ良いですよね。肩の力が抜けてテレビでは聞けない話が聞けたりして。あと、ご覧になられたか分かりませんが、ダウンタウンのごっええ感じのコントと、松本さんのコント集のヴィジュアルバムも面白いです。
とても参考になりました😊
救われてます😊
是非ラジオして頂きたいです！ちなみに今もラジオ感覚で運転しながら聞いています。
ラジオ良いじゃないですか📻
わー。。。私は色々なダイエット、リバウンドもあったり、それらを経験して、もう今は⑨に行きついてるのかなと思いました。健診で毎回引っかかる過体重ですけど、健康に近づけたらそれでいいかな。太ってるけど、食事に気をつけて、歳とっても動ける体でいたいから、これからもゆるく頑張ります。ありがとうございます！
私はラジオがわりに計太さんの動画を聞いています。最近見始めたのですが、古い動画と新しい動画でまったく話し方が違いますよね！工夫されてるのをとても感じます。耳からしか情報を入れていないですが、必ず言葉での説明もあってとても聞きやすいです。
雑談テーマ採用されて驚くのと共に嬉しいです！笑因みに今計太さんは⑨ですか？食事管理と筋トレでそこそこ良い体重、シルエットになってきたので、今のまま維持したいです。
放送室楽しみにしてますwwまっつんとたかっちゃんのやつですねww
長期的には⑨ですが、いまは趣味と実益兼ねて③〜厳密にいうと筋肉つくつかないは別として筋力あげたい、運動神経よくなりたいです😭
計太さんが聴いてるradio、うちの大学生の息子もずっ〜と聴いてます
痩せるには日常的に姿勢と運動と適度な食事ですよね?痩せても理想の体型にならないと、結局不満は解消されないんですよね💨
けーたさんはやはり最強の健康指導者さんです！
ラジオいいやん📻老後っていつからだろ。仕事辞めたらとりあえず老後かな。考えるの好き😊好き😊
けーたコーチの動画を見て糖質制限を卒業した者です。食べないダイエットを繰り返し、痩せなくなりますPFCバランスを考えながら、食べて動いてを繰り返して基礎代謝をあげようと頑張っています。この動画で今私は間違っていないと確認しました！
素晴らしい(^^)コツコツがんばりましょう！
初めまして、食べて痩せられる食材食べてからお菓子もアイスクリームも食べなくても大丈夫です😺無理なくゆっくり体重落ちてきました😺食べ痩せおすすめです😌
仙台勝山館から届いたMCTオイルと一緒に入っていたニュースレターに計太さんのコラムが載ってました😄
世の中のダイエットやりたいって言ってる人の9割は、細い体型を目標としてるはずなのに何故か体重ばかり気にするんだよねぇ
細かったら体重も軽いやろ
ですね。指導者としても難しいところです～
身長157で体重48キロで痩せ部類に入るのに、お腹ぽっこり太もも隙間無しの私が通ります…。共感です、体重って当てにならないですよね。
@@るこう-h4e さん同じですダイエットではなくボディメイクしないとですよね
家の中で出来る有酸素運動は、どんなものがありますか？
ステップ台を利用して踏み台昇降でしょうか？
@@ちゃえがりて なるほど！ありがとうございます
@@ちゃえがりて ステップ台は、ないので階段でやってみます。
@@尾崎かなた さん。我が家はマンションなので、羨ましいです^_^頑張ってくださいね🤗
家で出来て且つ強度の高い有酸素運動ならば、シャドーボクシングがオススメですね。Switchを持っているならば、Fit Boxingというゲームを買うと良いですよ。
いいね！めっちゃ押したい‼️1回じゃ足りない‼️
押して、推してください！笑頑張ります！
男性筋トレ初心者です７に当てはまりますが、1番気を付けることはなんでしょうか🙄今は週一でジムに行きつつ有酸素運動はある程度筋肉ついてからやろうと思ってます
いつも楽しく拝見しています。ためになる情報をありがとうございます。質問をお願いします。40歳代女性、BMI22.6、体脂肪率18％です。骨格の問題もあり、体脂肪率の割に痩せて見えません。少し前肩ではあるものの姿勢もさほど悪くないと思うのですが、もっと痩せて見えるようになるには筋肉を落とすことも考えたほうがいいのでしょうか？
158cm/61kg/33%。どれからやるといいかわからないです。骨格ナチュラルらしくて、今までも８キロ痩せましたが痩せたねと言われません。肩幅がすごいです。下半身もボリューミー。たんぱく質が体質的に合いません。お腹が痛くなります。
体重は毎日はかるのに、ウエストはかったりとか体脂肪率を気にしないことがあるから気をつけなきゃ…
目的別の取り組みがわかりやすくまとまっていて、解説も聞きやすかった〜!ありがとうございます★10分だとおもって見始めたら倍の尺だったけど笑(倍速で再生したらいいのか…)
それですよねｗ10分で終わることは、、、まあないですｗ
むしろ、近々にラジオはじめて欲しいです！！放送室！？でしたかね。笑えますよね！あれ高須さんもおもろすぎ
高須さんを一気に好きになりますよね(^^)！！！！
おじいちゃん形太ラジオ、ききやすくて、柔らかい声だから、聞き流してても良いだろうなぁ。きっと、あの世に行って聴けないと思う(笑)
初コメです！とにかく体重落としたくて2年前から自分なりに宅トレでダイエットを始めて、ある程度落ちたら、下腹と太ももの付け根、体脂肪が気になり始め、今自分がしている筋トレ等が求めているものに合ってるか悩んでいたので、今回の動画を見て、方向性は間違いではなかった事が分かって嬉しかったです🥺❣️また明日からも頑張ります♪+°.＊ありがとうございます。
初コメありがとうございます(^^)皆様のリアクションがあって、活動継続できております…！
なんばんかわからんが、リバウンドを食い止めたい！😭体重も体脂肪も上がってきたー🙈トレッドミルしながらこれ見てましたー☺️いつもより楽しく走れました！筋トレも有酸素前に少しやったけど、マッチョ勢が多過ぎてあんまりでけんかったー😢
自分は計太さんの動画見てから、筋トレと時々有酸素やるようになりました。体重が落ちるに連れて体脂肪率と筋肉量が減っていきますが、筋トレの成果が出ているのかわかりません。食事＋有酸素、食事＋筋トレ、食事＋筋トレ＋有酸素で、どれくらい変わるか指標はありますか？(もちろん人によりますよね)
老後の趣味は今から始めた方がよいと言われていますよ。老後はそもそも新しい事にチャレンジする気持ちが起こらないそうです。だから、若い頃に少しでも経験していた方がすんなり老後も楽しめるそう。
計太さんが言う筋トレって、ヒートトレーニングだったり、よくあるRUclips動画ではないんですよね？どこら辺から筋トレになるんだろ？
十分に減量はできているのですが体型は変わらないので気になる部分が目立ちます。お尻と腿の境がなくだらしなく感じてしまいます。仕事でかなり歩いてるし階段は上るようにしてます。子供も同じ体型なので難しいことですかね？
最後のラジオ話で「うんうん。筋トレ中にモチベ上げるために聞き流してる」となりました（笑）
余分な脂肪を落とすのに特化したのは何番ですか？
膝、足首の負担軽減のため、出ている腹部のため、約6年で増えた体重10㎏を減らしたい。けど、胸は残したい…。そして、体硬めの45歳…。
体重をキープしまま 体脂肪だけを増やす方法はありますか？
復習大事ですね…この前ちょうど引き締めたいって言っちゃいました😂今後は…まずは、姿勢改善とお尻の筋肉量アップしたいです。あわよくば(笑)除脂肪していきたいです。と答えます！笑笑
あわよくばw(^^)
質問なんですが､PFCバランスを考えながら食事を摂ると摂取カロリーが1000kcalもいかないことが多いです(本来1350kcalくらいが必要な摂取カロリー)それでも大丈夫なんでしょうか､､？
正直PFCバランスを考えて食事って自炊じゃないとなかなか難しいと思います。自炊が可能なら沼がオススメですが…
@@さくよし-r1w 毎日自炊です沼は何種類か作ったんですがどうも苦手で(>_
食感が苦手でしたら炊き込みご飯などオススメです。
華奢な体になりたい…😃
皆様、健康ベースに、各々の目標に向かって頑張りましょう～！！！
ふと疑問に思ったのですが、体脂肪を減らしていけば脂肪が減るから体重も自然と落ちていくのかなと思いましたが違いますか？
おじーちゃんケータはおじーちゃんになってもおしゃべりケータなんやろなw
ボケても喋りたいです！！！！ｗ
体重、体脂肪両方減らしたい時はどうしたらいいですか？
いや～～今回は、ホントすばらしい会でした！この、割り振りはどこにもないものですねとても、勉強になりました＼(^^)／p,sけいたさんがおじさんになるまで応援してます☺️
おじさんになるまで突っ走るぞーーーーー(^^)！！！（次回、おじさんの基準について。）
スマホ触る時間を半分にしたら体型変わるだろうなってずーっと思ってるけど出来ません〜🥲
こんにちは(^^)私は『カーブ●』に通ってる還暦近いものですがコーチ達に「たんぱく質をとりましょー」とか「姿勢に気をつけましょー」とか言われる意味が理解出来ずしたがってませんでしたが計太さんの動画を観て理屈が紐付いて理解できいろいろ実行したところ かなり引き締まりました(^^)ありがとうございます。
②頑張ります💪
今日も有益な情報ありがとうございます♪項目別凄くためになりましたので早速実行～といきたいところ。見た目と引き締め(キュッと)体脂肪減らしたい...ほぼ全項目です。(ちょっと欲張り)パーソナルトレーナーさん必要ですよね。これだけ詳しく説明して頂けてるので計太さんのいるボクジムで受けたいですが...現状厳しい残念～。近郊の方羨ましい...。なかなかここまで詳しく教えてもらえないですもん(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
若い時はぽにょぽにょの皮下脂肪も肌にハリがあるので可愛く見えるものですが、年齢を重ねると、いわゆる重力に負ける...と言う状態になってきますので、シュッ！としたハリのある見た目になる事が身体を引き締める...になるのかなぁ...(・・?)アラフィフなので概ね⑨で良いと思っていますが、老けて見られないように④で姿勢をキレイにしたいですね。
女性の場合、ホルモン・子宮・卵巣の状態や、漢方でいう自分の『証』を知ることも大切だと思います。特に多い子宮にトラブルを抱えている方は、食事や筋トレだけでは結果が出にくいですね。女性の体はとても難しいですね。
痩せたい&筋肉つけたい。残念なお知らせでしたぁ😱欲張りでした😨
すいません、悲報で、、、(*_*)コツコツやれることはやっていきましょう！
気が楽になった人。全部ざっくり。体調がいい！よきよき。よきよき。
ざっくりでいいと思います～よきよき！
健康体重になりたいけど1200キロカロリー(ウォーキング10キロ付き)で1年くらい停滞してるから詰んでる
こんなイケメンのコーチだったら普通に恋煩いして痩せそう。幸せホルモンみたいなやつめっちゃ出そう。
ですよねー😊けいたさんの言ってる事わかっているんですが、体重が少しでも増えると怖くて食事をどうしても減らしてしまって体重を減らして喜んでいる自分がいます。私は４６キロ47.?キロを行ったり来たりで宅トレで筋トレと有酸素1時間、週に3.4回やっています。老けないように程々にこれからも頑張っていきたいと思っています。いつもすごくわかりやすい説明ありがとうございます🙇♀️
計太さんはリコンプは否定派ですか？
保存しました(^-^)登山始めてみようかな
①＋②からの⑨を目指します！
腹横筋や骨盤底筋などを鍛えて別人レベルまで引き締まりましたよ！体重は増えましたが、一年ぶりに会ったスタジオの会員様皆様にも引き締ましましたね！と言われました。アウター優位なので主にインナーを使えるように鍛えている最中です(*｀ω´*)
仮に165cm40kgの理想的な体型になれても体ボロボロで寝たきりみたいになっちゃったら意味無いもんねえそのうち凄いいい痩せ薬が開発されるかもだし最優先は健康だね
初めてのコメントです🤗わたしの理想は太りたくない＋筋肉を増やしたい！でした。けいたさんの「無理です」の一言に愕然としましたが、お話しを聞いていると納得できました。少しでも筋肉を増やす為に、適量の炭水化物を摂りながらたんぱく質も摂り、良質な睡眠も意識しています。が、なかなか筋肉量が増えず行き詰まっています💦けいたさんのお話しにあったように太りたくないから、炭水化物の量を増やすのが恐いです。PFCバランスも気を付けていますが、いつもcが足りません。足りないから筋肉も増えないのでしょうか？特に夜ご飯に炭水化物(糖質)を摂るのが恐いです💦本当に行き詰まっていて、筋肉を増やす事、何で筋肉が増えないのか、そんな事ばかり考えてしまっています。
最近は⑨の思考に行くように頑張ってます
いいと思います(^^)ゆるりと進みましょう！
１と2だけやりたい。無理かな？
①未知の数字を追っかけてしまっています😓
人それぞれなので他人の目標をとやかく言うべきではないけど…「筋肉も脂肪も見た目もどうでもいいので体重だけ落としたい！」っていう人、謎すぎる（というかいるのかな？）。体重の数字なんて他人から見えないのに、健康も外見も犠牲にして数字を減らすことだけに尽力して、何の意味があるのかと。他人から見える外見を重視する方がまだ理解できる。
私9パターン全部だぁ
出来ることから改善していきましょう(^^)
「②で④？というか⑤？」みたいな感じでした脂質抑えて筋トレ後に水泳orエアロバイクしていますが折角なので姿勢なども良くしようと思います首や顎のぷよぷよ感を直すにはこれだけじゃダメなのかしら？あと自分は男ですが女の人は羽みたいに軽いよりは質量ある方が個人的に好みですわ～
カ○リチョーザ杯やってよ(笑)
計太さん!!!!""助けてください(ºㅁº)!!!!!!""助言ください！去年から体重計にのらなく最近のったら体重は21.5キロから22.8まで上がっていて体脂肪4パーは変わら無いですが除脂肪体重が20.5から21.8まで上がってタンパク質量が1.5から3.3まで上がって太もも周りが23cmから25cmまで上がって他サイズは変わら無いのですがこれは脂肪がついたという事ですか？タンパク質の多い食事に半年前から変えてタンパク質量はこんなに変わりますかσ(∵`)？152cmの平均数値は分からないですがしまるなら良いのですが……ぶよぶよは嫌で体組成計のみかたが分からないです。除脂肪体重も意味わからないし……ダイエットしてる人は体重にもどうしてもこだわってしまいますし……先生のいう通り幸せでは無いですね……食べたい物が食べれないし……太る、痩せるの意味も分からなくなります。私は今、何が必要ですか？
まずは、健康診断上の問題がないかの確認ですね。医師の意見をベースにしていただいてそこに問題がなければ、次に主観的に身体がどうなって欲しい、何が気になる？という部分を具体的にしないといけません。そのあたりをご自身でも明確にできていないかもです！
@@ke_ta 先生ありがとうございます！体重が増えればコレステロールも中性脂肪も正常値になるとは毎回聞いてます……ですが……私……痩せたいです……自分が太る……なんて嫌なんです。10代の時から75キロあって20歳からダイエットはじめてもう20年たち……太ったらなんの20年だったか……分からなくなります。ファスティングすれば身体がもたなく歩けなくなるし。私……精神的におかしいですか？昨日は食事も食べれなく。胃の中に物が入るのも辛いし食べたら気持ち悪くなったり皮膚が痛くなったりいい事無いし……皆が食べているのは羨ましいけど……胃に何も無いと精神的にも楽なんですが……何をしたいかだと痩せたいなって。先生困らせてすみません……明日主治医に聞いてみます！先生ありがとうございました!!!!""!!!!""
@@ke_ta 先生……今日病院で倒れました。点滴しました。血圧も測れない、くちびる紫で採血も血がでなく。精神科、紹介されました。身体は限界なんですね……もちろんケトン体も脱水、栄養不足……食べないと私楽なんです。皆は食べたくなるかもしれないですが……食べるのは楽しいし幸せです……けど後が辛い。メンタルも臓器もズタズタで。食べないのは見た目もスカスカで臓器も楽だし。ファスティングして本当に楽だけど……今回みたいになると死ぬかなと思いました。先生……めんどくさい女ですみません……自分は自分でしか救えないのも良くわかってます。40歳過ぎて22キロの人は居ないって先生に怒られました。情けないです……それでも計太先生には顔が見えない分……素直に全て話せました。ありがとうございました!!!!""
体重を落としたい人と体脂肪率を下げたい人ってイコールじゃないんですか？😮😲筋肉が減って肌もボロボロになっても良い人？体重だけ落としたいって、ボクサー？？
減量と体脂肪率減はイコールとは言えないですね。。😅また「痩せたい」「痩せなきゃ」という思い込みが強すぎる場合、無理をしすぎて結果的にボロボロになってしまう方が多い印象です。
世の痩せたい症候群の方々がこの動画で目を覚まして欲しい(私もかw)私は痩せ始めは①でしたが、途中から筋肉の重要さに気づき、けーたさんの動画に逢い、今は運動や筋トレを気分転換にしつつ、あれほど恐れていた糖質を取り入れながら怖がらずに食事を楽しめる様に努力してます！変に期待持たせずバッサリハッキリ仰るのが素敵です！ありがとうございます！(σ´▽｀)σ
食事、楽しめているのは最高過ぎます( ;∀;)！嬉しいです！
健康パターンに乗っかっちゃいましたー(*´∀｀)
GOOOOOOOOOOD(^^)！
健康でいる異性も本当にその方が魅力的に映るのにって、思います。私は男性ですが、女性は痩せたいって挨拶の如く使います。やめた方がいい
この方、手大きくない？！顔が小さいのかな！？
痩せて筋肉をつけるのは無理なんかー😭
とても参考になりました！
２番を頑張ろうと思います！
03:11 ①とにかく体重を落としたい
05:40 ②体脂肪率を下げたい
07:14 ③筋肉をつけたい
09:57 ④見た目を変えたい
12:56 ⑤体を引き締めたい
15:05 ⑥身体の一部が気になる
17:00 ⑦痩せたい＋筋肉をつけたい
18:32 ⑧太りたくない＋筋肉をつけたい
19:32 ⑨健康でいたい
ありがとうございます( ;∀;)
感謝です！！！！
すてきよ…✨
ありがとうございます！
食事管理始めて４kg落ちて体がスッキリしたんですが、そもそも私の最初の目的ってなんだったっけ？？って考えたら、「肌の透明感が欲しい」という理由でしたw
くすみ取りたい → 意識して水飲む → 運動も効果的らしい → HIITや筋トレ動画見ながらやる → 健康意識が高まって食事管理にも興味持つ＆始める → 体と頭がスッキリ → 少し筋肉がついたらしく背筋が伸ばせるようになる → 自分が反り腰＆O脚気味なことを知る → 改善目的でストレッチやる → 体重は4kg減から変わらないけどラインが変わって幸せ → 姿勢がいい、体が軽い、頭もスッキリで前よりアクティブに動けて幸せ✨ 今の体重をキープしつつ健康に生きたい！
(お肌も前よりよりキレイに♡ ※当社比) → (今ココ) 考え方がピッタリな計太さんの動画に出会って頷きすぎて首折れそう。
思えば遠くまで来たもんだ！と自分でもビックリしたので長々と書いてしまいましたm(_ _)m
以前、ボディメイク目的でパーソナル通ってたけど、時間や回数ばかり気にしてるトレーナーで間違ったフォームでも指導なく通う意味がなかった。それ以降たくさん勉強しながら宅トレしてるけどそっちの方が効果あった。パーソナル通おうと思う人は最初に何件か体験で行くことを推奨。後悔ないようにね！こうやって解説してくれる動画は本当参考になります。ありがとう。
10:02 15:07目から鱗でした…
痩せるために筋肉つけようとしてました😅まずは姿勢改善頑張ろう！
大変為になる情報ありがとうございます！✨
減量、ダイエットを合わせてちょうど１年やりました！筋トレが趣味になりました！自宅でベンチプレス出来るようにしたくらいハマってます。
そして最終的に⑨に行きつきました！
食事管理、筋トレ、有酸素運動は自分なりに適度にこなせてるんですが 仕事で夜勤も定期的にある為睡眠に関しては質が悪かったので夜勤のない職場に転職までしました。
ここまで環境を変えてまで健康健康って意識する必要があったのかは分からないですがダイエッターの方々には⑨に行きついて欲しいと僕も思います。
やっぱり姿勢だなぁ☺️✨✨
アドバイスありがとうございました😆💕✨
めちゃくちゃ参考になりました！
この1年間で、体重マイナス2キロ
筋肉量は3キロ程度増えました。
体脂肪率は10%減って、今9～12%です。(女ですが、アスリートではありません)
ただ問題点は不健康です。
毎日体調が悪いですし、食べられない物も多いです。
今回の動画で、結局は9番の健康を目指したいと思いました。
目標が見つかり、迷子脱出できそうです。
ありがとうございます‼️
これからも応援しています。
やはり、迷ったら計太さんや…
いつも、ありがとうございます！！！
④です。身体の使い方、日常のクセがひどい😰一時期弱を週2みっちりトレーニングしてますが、そう簡単に変わるもんじゃない、無意識の日常の動作💦無意識でも使える身体を作るしかない！私の目的の再確認になりました、ありがとうございます。さぁ今日も鬼トレ頑張ってきます。
とってもわかりやすかったです！
改めて、自分の目指すとこを確認出来た感じです！
体脂肪－５%到達したら健康を目的に変えて行こうと思います。
なるほどと納得のいく内容でした。
声のトーン、しゃべりの速度、癒されます。
ありがとうございます～！
ただ、ちょっと動画が長かったですよね…(笑)
計太さんのチャンネル見始めてから食後だらだらすることが減りました！！
今でも心地よいラジオ感覚で情報取り入れつつ聞き流しつつ😅なので、おじいちゃん計太ラジオぜひ聴きたいです❣️ が、計太さんがおじいちゃんになる頃、私はこの世にいるだろうか。。。🤔 やはり⑨の健康をとにかく追い求めることにしよう！😆✨
今日もとても有益な情報ありがとうございます！メモ📝しながら何度も見返しました！
ありがとうございます(^^)！
また忘れたころに見て下さい！
凄いためになりました!
が、後ろの窓際の人形が気になって仕方ありません。
彼も喜んでおります！！！
@@ke_ta 男だったのですね!
前にも高評価したけど、今日再度聞き直して、もう一回高評価したいくらい、本当にこれこそ有益な動画！！って感じです✨✨ダイエットと一口に言っても本当に色々な意味合いがあって、アプローチも色々なんですよね！そのことをこうやってプロの目線から具体的に説明されると、今まで頭の中でモヤモヤとしていたものが、とてもクリアになり、自分の進むべき道が示されたようでとても助かります✨ちなみに私も松本さんと高須さんのラジオ大好きでずっと聞いていた時期があったので、計太さんとの共通点が見つかってなんだか嬉しいです😁いつもとても為になる動画ありがとうございます❤️
高評価、コメントありがとうございます(^^)
温かいお言葉、励みになります！！！
😃計太さんの今回の動画も、ほんとに素晴らしいと思います✨保存版ですね😆✨
嬉しいです！ありがとうございます(^^)
神回ですね。
保存しました。
ありがとうございます(^^)！
松本さんと高須さんのラジオはまだあるですね！私も大学生時代にずっと聞きながら寝てました笑、懐かしい〜
おお～放送室仲間がたくさんいて嬉しいです(^^)！
今までよくあるメニュー通り筋トレも有酸素もしっかりやらなきゃ...と義務的にトレーニングしてましたが、⑦⑧を無理！と断言してもらってめちゃくちゃ思考が晴れました！！
二兎を追わず、段階が大事なんだとやっと理解しました...
①体重落とし(+筋トレで筋肉最低限維持)して、②で体脂肪調整して、④見た目と⑨健康でキープします。
神回すぎました！未来が明るくなったー！！
具体的なアドバイスを有り難う御座いました🙇私は太っていませんが❗もう少しだけ引き締めたくてもう少しだけ年に逆らってみたくて頑張ってます😃年寄りになっても若々しくいれるようにです👍️一生懸命に話をして頂きまして嬉しいです
2倍速で見て有益な10分間(強引)にした笑
優しいなぁ
すいません。
10分だなんて大嘘ついてばかりで、、、(*_*)
どうやって2倍速にするんですか？！
@@ke_ta 有益なので大丈夫です笑
@@mmmsss3331 動画見るときに右上に設定みたいなのがあると思うんですがそこでできますよー！
まとまってて非常にスバラシイ！！どなたかが言ってたように神回です！最近はもう頑張る事やめて⑨のみです笑。
⑨のみ！
最高だと思います！！！！
@@ke_ta 質問いいのかな…。⑨の人の筋トレってどのくらいの運動量ですか？？前の動画のゆるHIIT, MIIT2-3セットでOKですかね？
後ろの人形のポーズが気になって仕方ない
今後も気にしていただきたい所存です！！！！
とはいえ自分BMI28とかなんで標準体重目指してやっぱり体重減らしたいな。身体重い気するもん。
肩凝り腰痛も長年持ってるので食事管理と有酸素運動と姿勢改善をやっていこうと思います。
放送室は以前1回目から最後まで一気に聴いたぐらい好きで、また聴こうかなと思ってた時に話題が出てきたのでびっくり！筋トレしながらまた聴きます。
4コマ漫画のコボちゃんの相撲取りでオチが分かるか分からんかで芸人が売れる基準になるという回がよく覚えてます。
僕も覚えてます！相撲のやつですね！！！！！
@@ke_ta ラジオ良いですよね。肩の力が抜けてテレビでは聞けない話が聞けたりして。
あと、ご覧になられたか分かりませんが、ダウンタウンのごっええ感じのコントと、松本さんのコント集のヴィジュアルバムも面白いです。
とても参考になりました😊
救われてます😊
是非ラジオして頂きたいです！
ちなみに今もラジオ感覚で
運転しながら聞いています。
ラジオ良いじゃないですか📻
わー。。。私は色々なダイエット、リバウンドもあったり、それらを経験して、もう今は⑨に行きついてるのかなと思いました。健診で毎回引っかかる過体重ですけど、健康に近づけたらそれでいいかな。太ってるけど、食事に気をつけて、歳とっても動ける体でいたいから、これからもゆるく頑張ります。ありがとうございます！
私はラジオがわりに計太さんの動画を聞いています。最近見始めたのですが、古い動画と新しい動画でまったく話し方が違いますよね！
工夫されてるのをとても感じます。
耳からしか情報を入れていないですが、必ず言葉での説明もあってとても聞きやすいです。
雑談テーマ採用されて驚くのと共に嬉しいです！笑
因みに今計太さんは⑨ですか？
食事管理と筋トレでそこそこ良い体重、シルエットになってきたので、今のまま維持したいです。
放送室楽しみにしてますww
まっつんとたかっちゃんのやつですねww
長期的には⑨ですが、いまは趣味と実益兼ねて③〜
厳密にいうと筋肉つくつかないは別として筋力あげたい、運動神経よくなりたいです😭
計太さんが聴いてるradio、うちの大学生の息子もずっ〜と聴いてます
痩せるには日常的に姿勢と運動と適度な食事ですよね?
痩せても理想の体型にならないと、結局不満は解消されないんですよね💨
けーたさんはやはり最強の健康指導者さんです！
ラジオいいやん📻
老後っていつからだろ。
仕事辞めたらとりあえず老後かな。
考えるの好き😊好き😊
けーたコーチの動画を見て糖質制限を卒業した者です。食べないダイエットを繰り返し、痩せなくなりますPFCバランスを考えながら、食べて動いてを繰り返して基礎代謝をあげようと頑張っています。この動画で今私は間違っていないと確認しました！
素晴らしい(^^)
コツコツがんばりましょう！
初めまして、食べて痩せられる食材食べてからお菓子もアイスクリームも食べなくても大丈夫です😺
無理なくゆっくり体重落ちてきました😺
食べ痩せおすすめです😌
仙台勝山館から届いたMCTオイルと一緒に入っていたニュースレターに計太さんのコラムが載ってました😄
世の中のダイエットやりたいって言ってる人の9割は、細い体型を目標としてるはずなのに何故か体重ばかり気にするんだよねぇ
細かったら体重も軽いやろ
ですね。指導者としても難しいところです～
身長157で体重48キロで痩せ部類に入るのに、お腹ぽっこり太もも隙間無しの私が通ります…。
共感です、体重って当てにならないですよね。
@@るこう-h4e さん
同じです
ダイエットではなくボディメイクしないとですよね
家の中で出来る有酸素運動は、どんなものがありますか？
ステップ台を利用して踏み台昇降でしょうか？
@@ちゃえがりて なるほど！ありがとうございます
@@ちゃえがりて ステップ台は、ないので階段でやってみます。
@@尾崎かなた さん。
我が家はマンションなので、羨ましいです^_^頑張ってくださいね🤗
家で出来て且つ強度の高い有酸素運動ならば、シャドーボクシングがオススメですね。
Switchを持っているならば、Fit Boxingというゲームを買うと良いですよ。
いいね！めっちゃ押したい‼️1回じゃ足りない‼️
押して、推してください！笑
頑張ります！
男性筋トレ初心者です
７に当てはまりますが、1番気を付けることはなんでしょうか🙄
今は週一でジムに行きつつ有酸素運動はある程度筋肉ついてからやろうと思ってます
いつも楽しく拝見しています。ためになる情報をありがとうございます。
質問をお願いします。40歳代女性、BMI22.6、体脂肪率18％です。骨格の問題もあり、体脂肪率の割に痩せて見えません。少し前肩ではあるものの姿勢もさほど悪くないと思うのですが、もっと痩せて見えるようになるには筋肉を落とすことも考えたほうがいいのでしょうか？
158cm/61kg/33%。どれからやるといいかわからないです。骨格ナチュラルらしくて、今までも８キロ痩せましたが痩せたねと言われません。肩幅がすごいです。下半身もボリューミー。たんぱく質が体質的に合いません。お腹が痛くなります。
体重は毎日はかるのに、ウエストはかったりとか体脂肪率を気にしないことがあるから気をつけなきゃ…
目的別の取り組みがわかりやすくまとまっていて、解説も聞きやすかった〜!ありがとうございます★10分だとおもって見始めたら倍の尺だったけど笑(倍速で再生したらいいのか…)
それですよねｗ10分で終わることは、、、まあないですｗ
むしろ、近々にラジオはじめて欲しいです！！放送室！？でしたかね。笑えますよね！あれ高須さんもおもろすぎ
高須さんを一気に好きになりますよね(^^)！！！！
おじいちゃん形太
ラジオ、ききやすくて、柔らかい声だから、聞き流してても良いだろうなぁ。
きっと、あの世に行って聴けないと思う(笑)
初コメです！
とにかく体重落としたくて2年前から自分なりに宅トレでダイエットを始めて、
ある程度落ちたら、下腹と太ももの付け根、体脂肪が気になり始め、
今自分がしている筋トレ等が求めているものに合ってるか悩んでいたので、
今回の動画を見て、方向性は間違いではなかった事が分かって嬉しかったです🥺❣️
また明日からも頑張ります♪+°.＊
ありがとうございます。
初コメありがとうございます(^^)
皆様のリアクションがあって、活動継続できております…！
なんばんかわからんが、リバウンドを食い止めたい！😭
体重も体脂肪も上がってきたー🙈
トレッドミルしながらこれ見てましたー☺️
いつもより楽しく走れました！
筋トレも有酸素前に少しやったけど、マッチョ勢が多過ぎてあんまりでけんかったー😢
自分は計太さんの動画見てから、筋トレと時々有酸素やるようになりました。
体重が落ちるに連れて体脂肪率と筋肉量が減っていきますが、筋トレの成果が出ているのかわかりません。
食事＋有酸素、食事＋筋トレ、食事＋筋トレ＋有酸素で、どれくらい変わるか指標はありますか？(もちろん人によりますよね)
老後の趣味は今から始めた方がよいと言われていますよ。
老後はそもそも新しい事にチャレンジする気持ちが起こらないそうです。だから、若い頃に少しでも経験していた方がすんなり老後も楽しめるそう。
計太さんが言う筋トレって、ヒートトレーニングだったり、よくあるRUclips動画ではないんですよね？どこら辺から筋トレになるんだろ？
十分に減量はできているのですが体型は変わらないので気になる部分が目立ちます。
お尻と腿の境がなくだらしなく感じてしまいます。
仕事でかなり歩いてるし階段は上るようにしてます。
子供も同じ体型なので難しいことですかね？
最後のラジオ話で「うんうん。筋トレ中にモチベ上げるために聞き流してる」となりました（笑）
余分な脂肪を落とすのに特化したのは何番ですか？
膝、足首の負担軽減のため、出ている腹部のため、約6年で増えた体重10㎏を減らしたい。けど、胸は残したい…。そして、体硬めの45歳…。
体重をキープしまま
体脂肪だけを増やす方法は
ありますか？
復習大事ですね…この前ちょうど引き締めたいって言っちゃいました😂
今後は…
まずは、姿勢改善とお尻の筋肉量アップしたいです。あわよくば(笑)除脂肪していきたいです。
と答えます！笑笑
あわよくばw(^^)
質問なんですが､PFCバランスを考えながら食事を摂ると摂取カロリーが1000kcalもいかないことが多いです(本来1350kcalくらいが必要な摂取カロリー)
それでも大丈夫なんでしょうか､､？
正直PFCバランスを考えて食事って自炊じゃないとなかなか難しいと思います。
自炊が可能なら沼がオススメですが…
@@さくよし-r1w
毎日自炊です
沼は何種類か作ったんですがどうも苦手で(>_
食感が苦手でしたら炊き込みご飯などオススメです。
華奢な体になりたい…😃
皆様、健康ベースに、各々の目標に向かって頑張りましょう～！！！
ふと疑問に思ったのですが、体脂肪を減らしていけば脂肪が減るから体重も自然と落ちていくのかなと思いましたが違いますか？
おじーちゃんケータは
おじーちゃんになっても
おしゃべりケータなんやろなw
ボケても喋りたいです！！！！ｗ
体重、体脂肪両方減らしたい時はどうしたらいいですか？
いや～～
今回は、ホントすばらしい会でした！
この、割り振りはどこにもないものですね
とても、勉強になりました＼(^^)／
p,s
けいたさんがおじさんになるまで
応援してます☺️
おじさんになるまで突っ走るぞーーーーー(^^)！！！
（次回、おじさんの基準について。）
スマホ触る時間を半分にしたら体型変わるだろうなってずーっと思ってるけど出来ません〜🥲
こんにちは(^^)
私は『カーブ●』に通ってる還暦近いものですがコーチ達に「たんぱく質をとりましょー」とか「姿勢に気をつけましょー」とか言われる意味が理解出来ずしたがってませんでしたが計太さんの動画を観て理屈が紐付いて理解できいろいろ実行したところ かなり引き締まりました(^^)ありがとうございます。
②頑張ります💪
今日も有益な情報ありがとうございます♪
項目別凄くためになりましたので早速実行～といきたいところ。
見た目と引き締め(キュッと)体脂肪減らしたい...ほぼ全項目です。
(ちょっと欲張り)
パーソナルトレーナーさん必要ですよね。これだけ詳しく説明して頂けてるので計太さんのいるボクジムで受けたいですが...現状厳しい残念～。近郊の方羨ましい...。なかなかここまで詳しく教えてもらえないですもん(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
若い時はぽにょぽにょの皮下脂肪も肌にハリがあるので可愛く見えるものですが、年齢を重ねると、いわゆる重力に負ける...と言う状態になってきますので、シュッ！としたハリのある見た目になる事が身体を引き締める...になるのかなぁ...(・・?)
アラフィフなので概ね⑨で良いと思っていますが、老けて見られないように④で姿勢をキレイにしたいですね。
女性の場合、ホルモン・子宮・卵巣の状態や、漢方でいう自分の『証』を知ることも大切だと思います。特に多い子宮にトラブルを抱えている方は、食事や筋トレだけでは結果が出にくいですね。女性の体はとても難しいですね。
痩せたい&筋肉つけたい。残念なお知らせでしたぁ😱欲張りでした😨
すいません、悲報で、、、(*_*)
コツコツやれることはやっていきましょう！
気が楽になった人。全部ざっくり。体調がいい！よきよき。
よきよき。
ざっくりでいいと思います～よきよき！
健康体重になりたいけど1200キロカロリー(ウォーキング10キロ付き)で1年くらい停滞してるから詰んでる
こんなイケメンのコーチだったら普通に恋煩いして痩せそう。幸せホルモンみたいなやつめっちゃ出そう。
ですよねー😊けいたさんの言ってる事わかっているんですが、体重が少しでも増えると怖くて食事をどうしても減らしてしまって体重を減らして喜んでいる自分がいます。
私は４６キロ47.?キロを行ったり来たり
で宅トレで筋トレと有酸素1時間、
週に3.4回やっています。
老けないように程々にこれからも頑張っていきたいと思っています。
いつもすごくわかりやすい説明ありがとうございます🙇♀️
計太さんはリコンプは否定派ですか？
保存しました(^-^)登山始めてみようかな
①＋②からの⑨を目指します！
腹横筋や骨盤底筋などを鍛えて別人レベルまで引き締まりましたよ！体重は増えましたが、一年ぶりに会ったスタジオの会員様皆様にも引き締ましましたね！と言われました。
アウター優位なので主にインナーを使えるように鍛えている最中です(*｀ω´*)
仮に165cm40kgの理想的な体型になれても体ボロボロで寝たきりみたいになっちゃったら意味無いもんねえ
そのうち凄いいい痩せ薬が開発されるかもだし最優先は健康だね
初めてのコメントです🤗
わたしの理想は
太りたくない＋筋肉を増やしたい！でした。
けいたさんの「無理です」
の一言に愕然としましたが、お話しを聞いていると納得できました。
少しでも筋肉を増やす為に、適量の炭水化物を摂りながらたんぱく質も摂り、良質な睡眠も意識しています。
が、なかなか筋肉量が増えず行き詰まっています💦
けいたさんのお話しにあったように太りたくないから、炭水化物の量を増やすのが恐いです。
PFCバランスも気を付けていますが、いつもcが足りません。
足りないから筋肉も増えないのでしょうか？
特に夜ご飯に炭水化物(糖質)を摂るのが恐いです💦
本当に行き詰まっていて、筋肉を増やす事、何で筋肉が増えないのか、そんな事ばかり考えてしまっています。
最近は⑨の思考に行くように頑張ってます
いいと思います(^^)
ゆるりと進みましょう！
１と2だけやりたい。
無理かな？
①未知の数字を追っかけてしまっています😓
人それぞれなので他人の目標をとやかく言うべきではないけど…「筋肉も脂肪も見た目もどうでもいいので体重だけ落としたい！」っていう人、謎すぎる（というかいるのかな？）。
体重の数字なんて他人から見えないのに、健康も外見も犠牲にして数字を減らすことだけに尽力して、何の意味があるのかと。他人から見える外見を重視する方がまだ理解できる。
私9パターン全部だぁ
出来ることから改善していきましょう(^^)
「②で④？というか⑤？」みたいな感じでした
脂質抑えて筋トレ後に水泳orエアロバイクしていますが折角なので姿勢なども良くしようと思います
首や顎のぷよぷよ感を直すにはこれだけじゃダメなのかしら？
あと自分は男ですが女の人は羽みたいに軽いよりは質量ある方が個人的に好みですわ～
カ○リチョーザ杯やってよ(笑)
計太さん!!!!""
助けてください(ºㅁº)!!!!!!""
助言ください！
去年から体重計にのらなく最近のったら体重は21.5キロから22.8まで上がっていて体脂肪4パーは変わら無いですが除脂肪体重が20.5から21.8まで上がってタンパク質量が1.5から3.3まで上がって太もも周りが23cmから25cmまで上がって他サイズは変わら無いのですがこれは脂肪がついたという事ですか？
タンパク質の多い食事に半年前から変えてタンパク質量はこんなに変わりますかσ(∵`)？
152cmの平均数値は分からないですがしまるなら良いのですが……ぶよぶよは嫌で体組成計のみかたが分からないです。
除脂肪体重も意味わからないし……
ダイエットしてる人は体重にもどうしてもこだわってしまいますし……先生のいう通り幸せでは無いですね……食べたい物が食べれないし……
太る、痩せるの意味も分からなくなります。
私は今、何が必要ですか？
まずは、健康診断上の問題がないかの確認ですね。
医師の意見をベースにしていただいて
そこに問題がなければ、次に主観的に身体がどうなって欲しい、何が気になる？という部分を具体的にしないといけません。
そのあたりをご自身でも明確にできていないかもです！
@@ke_ta
先生ありがとうございます！
体重が増えればコレステロールも中性脂肪も正常値になるとは毎回聞いてます……
ですが……私……痩せたいです……自分が太る……なんて嫌なんです。
10代の時から75キロあって20歳からダイエットはじめてもう20年たち……太ったらなんの20年だったか……分からなくなります。
ファスティングすれば身体がもたなく歩けなくなるし。私……精神的におかしいですか？
昨日は食事も食べれなく。胃の中に物が入るのも辛いし食べたら気持ち悪くなったり皮膚が痛くなったりいい事無いし……皆が食べているのは羨ましいけど……胃に何も無いと精神的にも楽なんですが……何をしたいかだと痩せたいなって。先生困らせてすみません……明日主治医に聞いてみます！
先生ありがとうございました!!!!""!!!!""
@@ke_ta
先生……
今日病院で倒れました。
点滴しました。
血圧も測れない、くちびる紫で採血も血がでなく。精神科、紹介されました。
身体は限界なんですね……もちろんケトン体も脱水、栄養不足……
食べないと私楽なんです。皆は食べたくなるかもしれないですが……食べるのは楽しいし幸せです……けど後が辛い。メンタルも臓器もズタズタで。食べないのは見た目もスカスカで臓器も楽だし。ファスティングして本当に楽だけど……今回みたいになると死ぬかなと思いました。
先生……めんどくさい女ですみません……
自分は自分でしか救えないのも良くわかってます。40歳過ぎて22キロの人は居ないって先生に怒られました。
情けないです……それでも計太先生には顔が見えない分……素直に全て話せました。
ありがとうございました!!!!""
体重を落としたい人と体脂肪率を下げたい人ってイコールじゃないんですか？😮😲筋肉が減って肌もボロボロになっても良い人？体重だけ落としたいって、ボクサー？？
減量と体脂肪率減はイコールとは言えないですね。。😅また「痩せたい」「痩せなきゃ」という思い込みが強すぎる場合、無理をしすぎて結果的にボロボロになってしまう方が多い印象です。
世の痩せたい症候群の方々がこの動画で目を覚まして欲しい(私もかw)
私は痩せ始めは①でしたが、途中から筋肉の重要さに気づき、けーたさんの動画に逢い、今は運動や筋トレを気分転換にしつつ、あれほど恐れていた糖質を取り入れながら怖がらずに食事を楽しめる様に努力してます！
変に期待持たせずバッサリハッキリ仰るのが素敵です！
ありがとうございます！(σ´▽｀)σ
食事、楽しめているのは最高過ぎます( ;∀;)！嬉しいです！
健康パターンに乗っかっちゃいましたー(*´∀｀)
GOOOOOOOOOOD(^^)！
健康でいる
異性も本当にその方が魅力的に映るのに
って、思います。
私は男性ですが、女性は痩せたいって挨拶の如く使います。やめた方がいい
この方、手大きくない？！
顔が小さいのかな！？
痩せて筋肉をつけるのは無理なんかー😭