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「痩せるためにやっている事を止めてください」泣けた。「痩せなきゃ、これやらなきゃ」って思考を止められなくて、自分で自分に課したルールに縛られて、それがストレスになり、痩せたいのに逆に過食して自己嫌悪に陥る。この負のスパイラルから抜け出すための答えをくれた動画でした。
痩せるためにランニングとパワーヨガと筋トレに加えて、カロリー制限をしてる時は、過食もひどかった。今は、気持ちよく過ごすためのウォーキングとヨガ、適切な３食の食事で、おやつも適度に楽しく過ごせています。良い動画をありがとうございます。
きついダイエットしてた時は過食しちゃってむしろ体重が増えてしまうことがあったのですが、好きなものを腹八分食べてゆるーく運動したら自然と痩せてきました❗️
体も心もつながってるから。心の専門家はたくさんおられるけど、心の事も考えて発信されてるトレーナーさんはそんなにおられない気がします。なんとゆうか、優しくて、、でも説得力があって、、とにかく広まってほしい！！
「最短ルートのつもりが遠回りしている」本当その通り。ウサギとカメと一緒ですね。節制した食事してはドカ食いの繰り返しではなく、コツコツ普通の食事を摂ることが、１番のダイエットであり心と身体の健康に繋がる。身に染みました。
過食になりそうになったらこのRUclipsを見て初心に戻るようにしています
こんだけの頻度で動画投稿して下さってるのに毎回毎回内容が少し違うのが凄い…尊敬致します
こんなパターンの褒め言葉も…ありがとうございます！！！
計太さんの声は癒しになります。すんなり入って来るのでホッとします。いつもありがとうございます😊
思考編のフルマラソンの話、本当にその通りだと思いました。自分は体調不良でも悪天候でも、たとえ旅行先でもランニングしようとしていたんです。とにかく動かないと太りそうで…。今は考え方が変わったのでいかにそれが異常な事だったのかがわかりました…。もし過食してしまってもそんな自分を絶対に責めてはいけないと聞いた事があります。「美味しいもの沢山食べた。これでいい。大丈夫」と受け入れる事が大切！らしいです！
強迫観念みたいに思考や知識にがんじがらめになっていて、何を食べればいいのかが分からなくなってました。うどん…太るウインナー…加工肉はダメみたいに。なのにお菓子はやめられない矛盾たまに白米を炊くと、苦しくなるまで食べてしまう止められないんです。そんな自分に自己嫌悪…な日々でした。どうにかして抜け出したいと思っていたので、とても興味深く拝見しました。また、自分と同じように悩んでいる方が多くいる事、皆さん頑張っている事が知れて、なんだか心強かったです。どうもありがとうございます！😌
抜け出しましょうね(^^)！ファイトです！
過食嘔吐繰り返して6キロ痩せたけど不健康的すぎたのを思い出しました、、いまはそれから+8キロですが、過食してたときよりご飯がぐっと美味しいです☺️
ダイエットを考えすぎて摂食障害 非嘔吐過食症になっていました。ダイエットして過食を繰り返してました。この動画の解決法を自分で導いてからこの動画に出会いました。今は3食ちゃんと食べようと考えてます。トレーニングしなきゃなって思っていましたがもうちょっとやめといてもいいかと思えました。ありがとうございました。過食しない日が来なくなるといいなと願って過ごしてます。
わたしに必要なことは、この動画の内容だったんだと思いました。18の時に凄く無理のあるダイエットをしてしまい、158cm43㌔まで減ってしまいました。生理もとまり、太る恐怖で毎日ものすごい運動量をこなしていました。ちっとも幸せではありませんでした。それから過食症になり、太っていく自分が許せなくて心がすり減って言っていました…今は20歳ですが、自分と向き合って少しずつ心も体も納得のいくように努力しようと思えました。いつもためになる動画、ありがとうございます。
参考になって、良かった！！！！！少しずつ進みましょう！
8月でダイエット4ヶ月目に突入する女です。丁度定期的に訪れる過食欲に悩んでいて解決策を模索していたところだったのでこの動画が大変タイムリーで驚きました。思い当たる節が多すぎて(痩せたい気持ちが強すぎて結果過食してしまうなど)私の話をしているのかと思いました。自制心が足りないのかと自分を責める毎日で心が折れそうだったのですが、綺麗になることを諦めたくないので、まずはこの動画を参考に過食欲と上手く距離を置けるよう頑張ります。いつも勉強になる動画をありがとうございます！
参考になって良かったです(^^)！！！！
昔過食嘔吐だったのですごくわかります。今は多分克服してます。でも時々周りにデブって言われたり体型について言われると痩せなくても大丈夫と思いたい気持ちと痩せないと何か言われるというジレンマと強迫観念に襲われてスイッチ入りそうになるので必死に抑えてます。世の中の苦しんでいる人たちが計太さんの動画で少しでも救われてくれたらなっと思います
本当に貴重なお話、ありがたいです。。痩せたいあまり、大切なことに目がいかなくなってしまい朝ご飯を抜いたり夜ご飯を抜いてしまったりをやってしまっていました💦食欲がないと喜んだり💧でも食べることは「生きること」ですよね。体と心を元気に健康に保ってあげること。大切な「食欲」を否定せず、自分の「心と体」を大切にするために、ちゃんと3食たべて栄養を体に届けてあげようと思います。大切なことに気がつかせていただいてありがとうございました♪
計太さんの動画を見てから、人生変わりました！！そして、嘘ばっかりの世の中に気づきました！今までは、これをやればすぐマイナス○kgという動画ばかり選んでしまっていましたが、そういう謳い文句の動画を上げているチャンネルを見なくなり、きちんと効果を説明してくれているチャンネルを見るようになりました。そして、バランスよく食事をしたり、食べたいものを美味しく選んで食べれるようになって、生きるのがすごーく楽になりした☺️本当に感謝感謝です！！
嬉しいです！！！！！ありがとうございます！
体重が減りだすと過食してしまう、、もうだめかな、全てやめようと思ったときでした。こんなの自分だけなのではと思ってました😱が、できることはまだあるんだなって希望になりました☺️
体重が減りだすと食べてしまうの同じです！痩せたいのに、嬉しいはずなのに、謎ですよね！あ、うまく行ってるんだって安心感や、ちょっと一息、が、もとに戻る引き金に。てことは、体重減らしたいことが心理的に負担になってるってことですよね。あー、難しい
身体の栄養不足と心の栄養不足は違うんだよ、っていう点が明確にされていて好感が持てました。若い頃摂食障害で長年苦しみ、今現在は身体の病、健康問題と向き合っていますが、前向きにと思っています☺️✨自分の身体と心に優しい生き方したいです✨
ダイエットめちゃくちゃ頑張ってる時はこうゆう早めの段階で知るべきこと、修正すべき点の情報に辿り着かず、一般の人の短期間で痩せる！みたいな情報にしか辿りつかないのが検索結果によるおすすめ機能などSNSやネットのアルゴリズムの悪いところだなーと本当に思います。私も痩せたけど食への固執や過食、生理止まったり、カロリー気にしすぎなどと今 ダイエット頑張ってる時よりも大変です…本当に何か始める時は成功談だけでなく、失敗した人の情報なども調べた上で取り組んで欲しいです！
夕食の量が多い傾向にあったので朝、昼の食事で満足度がある食事を考えてみます！今回もありがとうございます😊アンケートですが、①減量ではなく、ダイエットを目的にジムトレ、自重トレをする場合に効果的な器具や運動メニュー②朝・昼・夜それぞれにおすすめの食事内容、簡単なレシピ等以上、お願いできたら幸いです🙇♂️
動画ありがとうございます。BMI18台の女性です。思春期の頃からダイエットを繰り返し、体重の増減に一喜一憂していて、食事、特に炭水化物を摂るのが怖くなっていたのですが、けーたさんの動画を参考にさせていただき、昨日から食事内容変えてみました。今までは体重を減らすことしか考えていませんでしたが、私の目指したいのはボディメイクだったんだ！と気づかされました。長年続けているヨガに、筋トレを追加して頑張ってみます！
私的にタイムリーな内容過ぎて、すっと心と頭に入ってきました😌今、まずは過食の回数を減らすことを目標にしています😊サブチャンネルも登録させていただきました😆いつもためになる動画ありがとうございます🌸
サブもありがとうございます！！
前にも書いたんですけどケイタさんのおかげで過食嘔吐のループからぬけだせました。家族の食生活も潤って、子供にもたいする接し方も変わった気がします。ありがとうございます！ケイタさんの動画見るようになってマインドコントロールされたからかもwほんと 悩んでる方の目に止まってほしい
凄く心に刺さりました😭😭😭確かに。って感じですね😓まず健康的に生活しようと努力してみようと思います。ありがとうございます🙇♀️
たまに過食してしまうのは、カロリー不足だったんですね…。かなり勉強になりました！！
恐らくですが(^^)！！
筋肉なくなるの怖くて毎日筋トレやめられないです😔強迫観念😔そーゆう感情の対処法など知りたいです。長年の悩みです😔
筋肉がある自分＝価値がある筋肉がない自分＝価値がないこういう思い込みが原因です。筋トレ楽しいならやればいいし、楽しくないなら辞めればいいだけという話。何事も、その行為を自分の存在価値に結び付けると薬と一緒で依存します。筋肉があろうがなかろうが、それぞれの人間は存在する価値が無条件であります。存在していけない物はこの世に存在できません。筋肉がなくなったらあなたはこの世から消え去ってしまうんですか？そんなことないですよね？そういう思い込みです。
そもそも筋トレやめる必要ってあるんだろうか・・・。
いいテーマ！！！！
ダイエットコーチ計太 さんぜひお願いいたします🥺運動じたい身体にいいことだから辞める必要ないのですがやらなきゃやらなきゃと他の予定よりも最優先事項になってしまって精神的にしんどくなります😔💦私の悪いところです😂
@@おもち-v1z さんすごい良くわかります！私もです！しんどいのに休めなくて、休んだら休んだで罪悪感すごくて、毎日何かしらの運動やってます。あげくハムストリング付着部炎になって、でもだましだましで運動続けちゃってます。強迫観念ですね😭
まさに私の事だと思いました。。。だから、産後BMI23から何年も抜け出せ無いんだと。。。次回楽しみにしてます!
今まで順調にダイエットできていたのに、最近食べすぎな日が続いたり、不健康な食事ばかりして体重計に乗るのも怖くて、そんな自分も許せなくて、という苦しい日々が続いていたので、この動画を参考にしてみます！また、これから前向きに頑張っていこうと思います！
私、最近、過食です。
カロリー抑えたいのに、過食して結果オーバーカロリーになってしまいます。しっかり胸に刺さりました！
激しく頷き過ぎて赤べこみたいになってました！食事を見直す前はいかにして食べずに痩せるか考えて夜中お菓子食べてました栄養バランスを気にするようになってから身体の純度をあげられた気がしますもし夜中お菓子食べたくなったらと用意してあるお菓子に触れず朝を迎えてるのは本当に幸せです
今の私を見ていたの？ってくらいのタイミング‼︎本当に有益な内容でした。私、捻挫してたんですね。知らなかった…そりゃ走れないはずだ…。吐けばいいと思ってスイッチが入ったように目に入った物を食べまくって、間違っていると思っても食べてる時は幸せで吐けば太らないと楽観視して…でもココロはズタズタで…痩せるための努力はお休みしよう。ちゃんと食べよう。
はじめまして！計太さんのチャンネルを参考に、まずは健康に！を前提に食事改善をしました。158cmで開始当初60kgもありましたが、糖質タンパク質食物繊維を意識した食事と水を飲むことを意識したら、突然の過食もなくなり二ヶ月で自然と4kg減りました。現在は減少が停滞してますが、不思議と気持ちが安定してます。これからもバランスのとれた食事を続けながら試行錯誤していきたいと思います！これからもチャンネル応援してます！！
過食と食べ過ぎを分けてくれて嬉しいです
計太さんの動画に出会って何日か経つのにチャンネル登録忘れてたのでさせて頂きました😊計太さんの動画に出会ってからダイエット中でも健康的な生活が送れてる気がします！まず、バランスよく食べるために全て自炊にしました！心なしかお肌の調子も良くなった気がして良かったです笑学生でお金がなくてジムには通えないので、最近は家で出来る筋トレを計太さんの動画を見ながらするのが日課です笑毎回、有益な情報ありがとうございます✨これからも楽しみにしてます！
前髪が最高です😫💕
嬉しみです(^^)
過食でずっと悩んでいましたが、この動画を見てスッキリしました！ありがとうございます！
1月から減量して13kg 落としました。筋トレもした。でも食事 落としすぎでフラフラで 時に我慢できず過食へ！ 罪悪感が残りましたが、 その後 色々学ばせて頂き 朝にとる糖質の オートミールを増やしたり 脳に必要なのでこの飢餓感が出るんだ！って納得できました。 そしたら自然と食べたい意欲がコントロール可能なように〜学びの 宝庫なので ここからさらにきちんと勉強させて頂いています。 ミャンマー🇲🇲の 僻地なので停電多く いつも拝見できませんが どうぞよろしくお願い致します。
食べて、太るのが怖いお腹いっぱいが怖いっで吐いてしまったり、夕食を抜いてしまいますっでも食事やダイエットで頭の中いっぱいで疲れました過食してしまい、結局太る正常に戻したいです痩せなければ価値がないそんな歪みを見直していきます！行動と思考実践していきたいです健康で、楽しくすごしたい☺️ありがとうございます♩
何回も見たい動画。最近、糖質とタンパク質をちゃんと摂るようにしたら、身体が安心したのかお菓子の過食がおさまった。お菓子がなくても大丈夫な日も出てきた。信じられない。身体は正直だ。栄養が足りてないから過食に走るんだなと実感。(食物繊維も摂らないとなぁ)
ヘアスタイル、8:2くらいの横分けで笑ってしまいましたー(スミマセン😆)今回の動画も有益なお話でした☺️ゆるゆるチャンネル、楽しみにしてまーす😃
８：２はNGとのことで、勉強になりました(^^)ｗ
わらにもすがる気持ちで見させて頂きました。振り返れば昔、昔から過食と絶食を繰り返してきた者です。痩せるよりも過食を改善する為に3食しっかり食べたいと思いました。そして、それを続けていけば過食改善されていくと仰った計太さんの言葉を信じたいです！ありがとうございます！
救われた気分です。早速、明日の朝から取り組みます！
負け戦って、スゴく分かりやすい表現やな。戦う前から既に勝負は決まってる的な。
痩せたいと思いながら、毎日、お菓子とか間食をしています。。。ちゃんと三食食べて、まず間食を減らそう。。と思いました。
減量のために食事制限して毎日筋トレ30分→有酸素運動40分をしているのですが、週2回ほどお酒を飲んでしまいます。酔うと過食をしてしまい、それまでの努力を無駄にしてしまっています。お酒をやめないといけませんね。。。
なるほど～お酒をやめるか…他の策もありそうですね。考え付いたら動画にします！
もしかすると、普段無理な食事制限をしてるから、酔った時に爆発してリミッターが外れて過食してしまうのではないでしょうか…私はそうでした。しっかりタンパク質だけでなく、糖質や脂質も程よく摂るようになったら、夜お酒を飲む時も事前にご飯を食べ、少しのヘルシーなおつまみだけで充分満足できるようになりました。そのうち、ご飯だけで満足できて、ストレスもなくなるのでさほどお酒自体飲みたくならず、自然と酒量や回数が減りました。
@@ke_ta ありがとうございます❗計太さんの動画にたどり着いて10日程なんですが、ものすごく理論的で話し方も穏やかで分かりやすく毎日勉強させてもらっています。
@@maroti9327 コメントありがとうございます❗確かにシラフの時にはバランスの良いものを作って食べているつもりですが糖質と脂質は控えめにしているしカロリーも足りていないのかも知れません。私は47才3人の子持ちで15年前からママさんバレーをしていて週1のバレーの後に仲間と飲みに行くのが楽しくて、その日は最初はヘルシーなおつまみを選ぶのに酔ってからはリミッターが外れてハイカロリーなおつまみ(ピザなど)を食べてしまっています。お酒を飲まない日にそれを取り戻すような運動と食事制限をするのでストレスになってしまっているのかも知れないですね。。。計太さんの動画に出会って10日程なので健康な1年後を目指してこれからもっと勉強したいです！
外で飲む時は逆に最初に、本当に自分が食べたいもの(ハイカロリーだとしても)を少し食べてみると、満足感と満腹感でほろ酔いになるころには『もうおつまみいらんな…』ってなってました✨笑私の場合は、せっかく飲みに来たのに枝豆と冷奴とサラダ…と我慢してしまうと酔いが回るにつれてやっぱり食べたい！！となってしまうので…😭満足して食べれたら、納得して明日からまた運動頑張ろ♪と思えます！お互い頑張りましょうね〜っ✨
3か月で7キロ痩せましたがドカ食いが止まらなくなりました😭有酸素と食事制限が過ぎたようです💦甘いもの=幸せって結び付いてしまったようで心を満たすために胃が苦しくても食べてしまいます😔とりあえず食べ過ぎない程度に食事を戻して30分の筋トレだけ頑張ろうと思います💪
食事調整のみで２０キロダイエット目指してます、１年かけて８７→７２キロまでは行けました運動ありきのダイエットだとどうしても時間の有無に左右されてしまう日が出るので、思い切ってやめてみたのが転機に食事内容にのみ注力したらストレスない範囲の制限で効果が出てモチベーションが上がる→もっと頑張れる好循環人間の体も車や家と一緒で、燃料や材料の質を上げて丁寧に組み立ててやればしっかり応えてくれるんだなと実感してます
素晴らしい！！！
すごくいい話でした❤️
ダイエットが最近ようやく大台突破したのですが、過食欲求が高い頻度で現れるようになってたので助かります。今まで一定まで痩せると過食との精神戦争状態を起こして負けて投げ出してリバウンドして終わり…だったので、これから見直してみたいと思います！
精神戦争、、、終わりにしましょう。！
有酸素やめて筋トレのみにします！食べても有酸素でチャラにすればいいやーっていう考えでした😂
見た目だけでなく心の中も客観的に見ること、意外と気づいてなかったです。そして原因理由、結論をわかりやすい言葉と文字で説明して下さり目が覚めた気持ちです。素直にチャレンジします。ありがとうございます。サブチャンネルも登録させていただきました。
参考になって、よかったです～～！
過食も拒食も…辛いですね。カロリー不足がどちらも引き起こしてると考えられると、自分を責めることはなくなりそうですね。食事内容って大事だなぁと思います。
ものすごく分かりやすかったです。ありがとうございます。意識していこうと思います。
過去の過食思い返すと思い当たることしかない………二度と同じ轍を踏まないように参考にします。いつもありがとうございます。
こちらこそありがとうございます(^^)
久しぶりの旅行で日本食とフレンチのフルコースを食べデザートは食べ放題でした。ソフトクリームも半年振りくらいおむすびも二個も食べたりBBQでもお腹一杯食べていつもの倍以上食べたので体重増えることを心配したのですが帰ってきたら体重減っていてビックリよく歩いたのですがダイエットを意識しすぎていたのだとわかりました。カロリー不足だったのですね。沢山の動画の中でストレッチはやっていますが筋トレ(60代後半なので)もやりたいのですが沢山の動画から選べません(ついていけないものばかり)レベル設定があると助かります。コロナ自粛で三キロ肥ってダイエット中
もう過食しないって何回も決めて何回も破ったけど本気で変わりたいから思考変えてみます。
今日食べ過ぎてしまったのでとても嬉しい動画でした！ケイタ先生おつかれ気味にちょいとに見えました。気のせいかもしれないですが、お忙しいでしょうからおやすみできる際はしっかりおやすみしてくださいね。
確かに、お眠です(^^)笑
もう、おっしゃる通りで、、納得❗😃けいた師匠‼️
私は根本的な思考のところですでに挫折していたみたいです。これからは健康的な食事にフォーカスするようにします！痩せるために特化した食事や運動の動画はたくさんあるのですが、計太さんの動画は今自分が努力してしている方向性で合っているかどうか確認できると言うところでとても助かってます！これからも動画のup楽しみにしています😄
コロナ太りで5.4kg増えてしまい、ダイエットをはじめました。先生の食事を参考にし、1600-1800kcal摂り、ジムにも週２日通い筋トレもし、オフィス勤務なので、ジム行かない日もストレッチと下半身筋トレを２０分していますが、二ヶ月目になっても1kgも減らず、落ち込み過食したい衝動が酷い時にこちらの動画を見ました。なぜ1kgも減らないのか分からずどうしたらいいか解らない状態です😢
ご指導全てドンピシャでした🙇♀️毎朝、拡散させて頂き、健全な一日をスタートさせて頂いてますっ😹🙏🏅🏆🎊🎈🌈🎶
ダイエットをして過食に走ることが度々。今回もまた過食の兆候が出てきたので怖くなっていました。痩せるために我慢してたお菓子を食べてみたいと思います。
時には感情に素直に従うことも大切ですね(^^)無理せずご自身の身体と向き合っていきましょう！✨✨
食欲はその人を健康に生き延びさせるための正しい指令だったんですね。自分の脳と喧嘩しても勝てるわけないですね…。
過食ってどれぐらいからが過食なんでしょうか自分でよく分かりません前々から食べると決めていたチートデイやオフ日などは過食に入りますか？
パン、麺を控えてお米を食べる量を減らしたら割と順調に痩せれたんですが、休みの日やイライラすることがあった時なんかには過食をしてしまいます😭この動画を参考にして過食やめれたらいいな…。イライラした時に過食するの本当にやめたいです💧
サブチャン登録しました〜✨ゆるゆる雑談楽しみです😆
筋肉落としたくないし筋トレやらなきゃって強迫観念があったんですけど、今はお休みしよう！と勇気が出ました😊まあ元々週2〜3日だったんですけどね笑
わかりやすい！今までこちらの動画をいろいろ見ていた上で、今の私の状況から、今どうしたらいいかを考えていた事を、論理的に説明して下さってる‼︎って思い、チカラになるお話でした。長ーーい目で、健康で美しくなれるようにがんばります。
今までダイエットして過食してを繰り返してたけどけいたさんのチャンネル見初めてからちゃんと食事して運動することの大切さ知って過食治りました😭😭本当にありがとうございます！😭
嬉しいっす！！！
けーたさんありがとうございます😊正しい内容の1日3食を取ったら、嘘の様に間食しなくなりました。66歳ですが、ここ1年前から体重が増えて、2ヶ月前からバターコーヒーダイエットに手を出していました。高齢になると、3食は、多いと聞きますが、どうなんでしょうか？ただ今、157cm.48.5キロB M I 19 です。
しばらくお菓子の過食気味な時期がありましたが食事量、質を上げてから治りました✨朝ご飯を抜いてお菓子を食べてしまうなら朝ご飯をしっかり食べてお菓子を食べずに済む方がいい‼️と今は心から思えます✨サブチャンネルも登録させて頂きました😍サブチャンネルも面白かったです✨両方これからも楽しみにしています✨
いつもありがとうございます(^^)改善できて良かったです～！
アクション素晴らしいですね‼️１食なのでたまに爆食しますので３食挑戦してみたくなりました！思考編〜は↑1食固執は太る事への恐怖心かもしれません。これが1番難しいです。ずっと捻挫笑健康美人を目指してやんわり3食に持ってくように頑張ってみます‼️
やんわりと(^^)ゆる〜くやっていきましょう！
@@ke_ta 計太さんわざわざ返信ありがとうございます♪番組内の言葉や表情からいつも優しさ感じてます‼︎これからも応援します📣
最近、平日は食事制限して週末に過食→嘔吐を繰り返してました。週末太った分を平日に取り戻す日を続いてました。冒頭の痩せようとしているのは、まさにその通りです。まず今週は食事制限やめてみます。オールナイトオートミール を作る前に見たかったです。
2ヶ月前くらいにこのチャンネルに出会いめっちゃ勉強になってます！白米を毎日必ず取るようにしたら食欲が暴走することがなくなりました！今BMI20、体脂肪率25%です。綺麗な体になるにはもう筋トレも取り入れたほうがいいですか？とりあえず脂肪を減らそうとウォーキングや自転車をやってます。消費カロリーは1日2000を目指して、摂取カロリーは1300〜1500を基準にとってます。
確かにそうです。痩せよう、痩せようとしている時、なぜか痩せないです。逆に痩せたいと思ってない時に良い生活してると痩せますね。
まさに自分の事でした…本当に悪循環が続いていたのでとても意外でしたが為になりました。生活改善、ダイエット頑張りたいと思います！
参考になって良かったです(^^)
私も体験談ですが、この動画の通り食事をしっかり取るようになってから太りにくく、痩せやすい体質になりましたよ！逆にストレスがなくなったので肌質も髪質も良くなりました(^ ^)
ありがとうございます😭求めていたお話でした.......😭過食が止まらずここ数日沢山食べてしまって痩せたいのに食べてしまうことでさらにストレスになって暴食という負のループでした.......！まずは過食をやめられるように土台作りを頑張ります😭ちなみに自分は肋骨が開いてる？ようなのですが最近よく聞く肋骨締めはどうなんでしょうか.......？まだ初めてそんなに経ってないので変化が見られないだけかもしれませんが計太さんの意見を伺いたいです！
過食との距離とっていきましょうね(^^)ファイト！！！
痩せそうなものを無駄に食べていました…😣いわいる過食ということですね…良い思考を頂きました。ありがとうございますm(_ _)m
計太さん痩せましたか？ヘアスタイルのせいかなー。忙しいみたいなので体に気をつけて下さいね❗️サブチャンネルめちゃくちゃ楽しみです！💕
お気遣いありがとうございます！サブ、嬉しいです！！
ゆるゆるチャンネルいいですね！早速登録しました😋
嬉しいですううう！
プロテインの効果とどんな人が飲むべきかを教えてほしいです！脂肪を落としたくて筋トレとかしてるけど筋肉はつけたくないひとも飲むべきですか?(同時に腹筋はつけたく最近飲み始めました) ←動画作ってくれたら嬉しいですアンケートやります!!
およその方は、筋トレするならば飲むのがよいかと(^^)
妊婦です。前回の妊娠時には、なんとかうまく体重管理ができて、＋8キロで済み、子供も適正体重で産むことができました。あの時頑張れたんだから、今回も頑張らなきゃと思いつつ、糖質制限やら色々やろうとしましたが、今、過食に行き着いています。。。どうしても、痩せなきゃ、体重管理しなきゃと思ってしまい、それがストレスになって、過食して、また責めて…の繰り返しですね(;_;) うまく距離が取れるようになりたいです。。
夜も糖質を摂ったほうがよいということで、これまで晩御飯はおかずだけだったところにもち麦ごはんを少量食べるようにしたら、それまで毎日ほぼ快調だった便通が滞るようになってしまいました。どうにも気持ち悪いです。それでも続けた方がよいのかやめて元に戻したほうがよいのか迷い中です。お昼には食パンまたはライ麦パン全粒粉パンなどを食べて糖質は摂っています。前からたまにカレーを白米と食べるとお腹が重くてスッキリしなかったんですよね。ダイエット健康志向では、小麦粉より米を喰えが主流で複雑な心境です。
以前の動画を拝見して過食は要注意テーマだと思いました～自覚がなくても実は過食症(かその兆し)かも？とセルフチェックしたり、ちゃんと健康的に食事しているかな、と振り返る機会になっております。
ダイエット時の立ちくらみについて悩んでいます。私は2ヶ月前からダイエットを始め、計太さんの食事管理法を実践し月2～3kgずつ体重を落としています。10代の頃に4ヶ月で25kgのダイエットした時に酷い立ちくらみに悩んでいたのでその時よりも緩く健康的にと食事も量は減らさずバランスに気をつけていたのですが、今回も8週目頃から立ちくらむようになりました。ダイエットしている内は立ちくらみは仕方ないのでしょうか。予防策などあれば教えていただきたいです。
いつも楽しみに視て参考にさせていただいてます😃KEITAさんこそ、夏バテ大丈夫ですか？お顔と指がなんだかホッソリなさってるよぉな👀✨梅雨明けから猛暑ですのでお気をつけくださいませ❗
夏バテにはならないタイプです～(^^)
初コメです＾＾こんにちは。ケータさんの動画いつも拝見させて頂いております（ゆーきさんの動画も毎回拝見させて頂いております）丁度3日前の夜に暴食してしまいました（生理前のPMS症状で…）気持ち的にとてもガックリきていました。PMS症状の食欲の増加、上手なコントロール、その期間中のメンタル面に関しての動画も是非上げて欲しいです。。。‼︎
心に刺さるとか届くとかどころじゃないです。もう、ズタズタです。夕飯抜き、辞めなきゃ。チャンネル登録する資格ないわ。努力します。
朝食の習慣なくて、昼は車の中でおにぎりかパン軽く食べて仕事終わりに22からのどか食いが習慣になっていてブクブク太ってきてるんですが・・・頑張って朝ごはん昼ごはんちゃんと食べてみよ！どれくらい続けたら変化が見られるか楽しみです。😄
朝ごはん、ファイトです(^^)
はじめまして。いつも楽しく拝見させてもらってます。2、3点質問なのですが、ダイエットに関しての知識は自分での体験談ですか？どこかで学んだものですか？資格など、持っておられるのでしょうか？質問攻めになってしまい申し訳ないのですが、回答頂けるとありがたいです。
8時間ダイエットを始めてから、異常な程に、菓子パン食べたい欲が強くなり、お酒飲むと制御出来ず暴食が増えました😭！ストップしようと思います😰！このタイミングで嬉しいです〜❤️！ゆるるチャンネルも楽しみにしてますん☺︎！
ありがとうございますん(^^)！
タイムリー過ぎて軽いショック状態です(笑)コロナ太りを何とかしようと、別のトレーナーの方の動画で、糖質制限しながら、カロリーも(女子なら1200kcal)抑えてとかやってました。爆食というより、今、炭水化物系が強烈に食べたくて壊れそうになっていて…((((;゜Д゜)))けいたさんの過去動画も見て来て、炭水化物食べていいんだ、筋トレ頑張り過ぎなくていいんだ！救われました〜ありがとうございます(≧ω≦)分かりやすい解説と正しい情報に感謝、これからも参考にさせて頂きます。
良かったです。救えてよかったです！
けーたさんいつも見てます😊けーたさんのジムで直接アドバイスを頂きたいのですが、また新規のパーソナルは再開しますか？
過食克服する過程で体重が増えてしまうのは仕方ないですか？せめてキープしたいのですが…過食悪化でじわりじわりと増えつつあり、このまま永遠に増え続けてしまうのではないかと不安です、、、😭
最近、チャンネル登録させていただき、毎日少しずつ寝る前にストレッチしながら見るのが日課になっています⭐︎つい最近、ついついのオヤツをやめて(すごい辛い〜 笑)、3食の量を糖質を増やしてみたところです。あとほぼ水生活を1カ月は続けているかな？体重が、かなり落ち着いてきて、食事のコントロールがしやすくなりました。今日の動画見て、納得! よかったぁ‼︎と(^^) 本日もありがとうございました⭐︎
３ヶ月前から1400カロリーに抑えてダイエットしてきました。(オフ日は月に２回か3回)体重が五キロ減って痩せにくくなり、それと同時に1500〜1600取る日が増えてきて悩んでました。あとは生理前と被りオフ日でもないのに無我夢中で食べてしまい2500カロリー摂取した日もありました。泣こういった動画本当に本当にありがたいです。もう、本当にありがとうございます😭😭
今日の顔いつもよりシュッとしてますね☺️
髪型のせいかと！
私は逆に突然食欲がなくなる時があります💦食事量はいつもと変わらないのに、食欲がわないので食べなかったり…軽くフルーツだけにしたりして調整しています。ちなみに…今は特別ダイエットはしていません。なので、禁止食品もありません。
計太のおかげで順調に月2kg〜1kgペースで体重を落とせて感謝してます！でも胸も少し小さくなったような気がして少し焦ってます。胸も脂肪だからしょうがないでしょうか？激しい運動というより腹筋やプランクお尻上げるやつといったジワジワ系の筋トレをよくやってます。
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
「痩せるためにやっている事を止めてください」泣けた。「痩せなきゃ、これやらなきゃ」って思考を止められなくて、自分で自分に課したルールに縛られて、それがストレスになり、痩せたいのに逆に過食して自己嫌悪に陥る。この負のスパイラルから抜け出すための答えをくれた動画でした。
痩せるためにランニングとパワーヨガと筋トレに加えて、カロリー制限をしてる時は、過食もひどかった。今は、気持ちよく過ごすためのウォーキングとヨガ、適切な３食の食事で、おやつも適度に楽しく過ごせています。良い動画をありがとうございます。
きついダイエットしてた時は過食しちゃってむしろ体重が増えてしまうことがあったのですが、好きなものを腹八分食べてゆるーく運動したら自然と痩せてきました❗️
体も心もつながってるから。心の専門家はたくさんおられるけど、心の事も考えて発信されてるトレーナーさんはそんなにおられない気がします。なんとゆうか、優しくて、、でも説得力があって、、とにかく広まってほしい！！
「最短ルートのつもりが遠回りしている」本当その通り。ウサギとカメと一緒ですね。節制した食事してはドカ食いの繰り返しではなく、コツコツ普通の食事を摂ることが、１番のダイエットであり心と身体の健康に繋がる。身に染みました。
過食になりそうになったらこのRUclipsを見て初心に戻るようにしています
こんだけの頻度で動画投稿して下さってるのに毎回毎回内容が少し違うのが凄い…
尊敬致します
こんなパターンの褒め言葉も…ありがとうございます！！！
計太さんの声は癒しになります。すんなり入って来るのでホッとします。いつもありがとうございます😊
思考編のフルマラソンの話、本当にその通りだと思いました。自分は体調不良でも悪天候でも、たとえ旅行先でもランニングしようとしていたんです。とにかく動かないと太りそうで…。今は考え方が変わったのでいかにそれが異常な事だったのかがわかりました…。
もし過食してしまってもそんな自分を絶対に責めてはいけないと聞いた事があります。「美味しいもの沢山食べた。これでいい。大丈夫」と受け入れる事が大切！らしいです！
強迫観念みたいに思考や知識にがんじがらめになっていて、
何を食べればいいのかが分からなくなってました。
うどん…太る
ウインナー…加工肉はダメ
みたいに。
なのにお菓子はやめられない矛盾
たまに白米を炊くと、苦しくなるまで
食べてしまう
止められないんです。
そんな自分に自己嫌悪…な日々でした。
どうにかして抜け出したいと思っていたので、とても興味深く拝見しました。
また、自分と同じように悩んでいる方が多くいる事、
皆さん頑張っている事が知れて、なんだか心強かったです。
どうもありがとうございます！😌
抜け出しましょうね(^^)！ファイトです！
過食嘔吐繰り返して6キロ痩せたけど不健康的すぎたのを思い出しました、、いまはそれから+8キロですが、過食してたときよりご飯がぐっと美味しいです☺️
ダイエットを考えすぎて
摂食障害 非嘔吐過食症になっていました。
ダイエットして過食を繰り返してました。
この動画の解決法を自分で導いてからこの動画に出会いました。
今は3食ちゃんと食べようと考えてます。
トレーニングしなきゃなって思っていましたが
もうちょっとやめといてもいいかと
思えました。ありがとうございました。
過食しない日が来なくなるといいなと願って過ごしてます。
わたしに必要なことは、この動画の内容だったんだと思いました。
18の時に凄く無理のあるダイエットをしてしまい、158cm43㌔まで減ってしまいました。生理もとまり、太る恐怖で毎日ものすごい運動量をこなしていました。ちっとも幸せではありませんでした。
それから過食症になり、太っていく自分が許せなくて心がすり減って言っていました…
今は20歳ですが、自分と向き合って少しずつ心も体も納得のいくように努力しようと思えました。
いつもためになる動画、ありがとうございます。
参考になって、良かった！！！！！少しずつ進みましょう！
8月でダイエット4ヶ月目に突入する女です。丁度定期的に訪れる過食欲に悩んでいて解決策を模索していたところだったのでこの動画が大変タイムリーで驚きました。思い当たる節が多すぎて(痩せたい気持ちが強すぎて結果過食してしまうなど)私の話をしているのかと思いました。自制心が足りないのかと自分を責める毎日で心が折れそうだったのですが、綺麗になることを諦めたくないので、まずはこの動画を参考に過食欲と上手く距離を置けるよう頑張ります。いつも勉強になる動画をありがとうございます！
参考になって良かったです(^^)！！！！
昔過食嘔吐だったのですごくわかります。
今は多分克服してます。
でも時々周りにデブって言われたり体型について言われると
痩せなくても大丈夫と思いたい気持ちと痩せないと何か言われるという
ジレンマと強迫観念に襲われてスイッチ入りそうになるので必死に抑えてます。
世の中の苦しんでいる人たちが計太さんの動画で少しでも救われてくれたらなっと思います
本当に貴重なお話、ありがたいです。。痩せたいあまり、大切なことに目がいかなくなってしまい朝ご飯を抜いたり夜ご飯を抜いてしまったりをやってしまっていました💦食欲がないと喜んだり💧でも食べることは「生きること」ですよね。体と心を元気に健康に保ってあげること。大切な「食欲」を否定せず、自分の「心と体」を大切にするために、ちゃんと3食たべて栄養を体に届けてあげようと思います。大切なことに気がつかせていただいてありがとうございました♪
計太さんの動画を見てから、人生変わりました！！
そして、嘘ばっかりの世の中に気づきました！
今までは、これをやればすぐマイナス○kgという動画ばかり選んでしまっていましたが、そういう謳い文句の動画を上げているチャンネルを見なくなり、きちんと効果を説明してくれているチャンネルを見るようになりました。
そして、バランスよく食事をしたり、食べたいものを美味しく選んで食べれるようになって、生きるのがすごーく楽になりした☺️
本当に感謝感謝です！！
嬉しいです！！！！！ありがとうございます！
体重が減りだすと過食してしまう、、もうだめかな、全てやめようと思ったときでした。
こんなの自分だけなのではと思ってました😱が、できることはまだあるんだなって希望になりました☺️
体重が減りだすと食べてしまうの同じです！痩せたいのに、嬉しいはずなのに、謎ですよね！
あ、うまく行ってるんだって安心感や、ちょっと一息、が、もとに戻る引き金に。
てことは、体重減らしたいことが心理的に負担になってるってことですよね。
あー、難しい
身体の栄養不足と心の栄養不足は違うんだよ、っていう点が明確にされていて好感が持てました。
若い頃摂食障害で長年苦しみ、今現在は身体の病、健康問題と向き合っていますが、前向きにと思っています☺️✨
自分の身体と心に優しい生き方したいです✨
ダイエットめちゃくちゃ頑張ってる時はこうゆう早めの段階で知るべきこと、修正すべき点の情報に辿り着かず、一般の人の短期間で痩せる！みたいな情報にしか辿りつかないのが検索結果によるおすすめ機能などSNSやネットのアルゴリズムの悪いところだなーと本当に思います。私も痩せたけど食への固執や過食、生理止まったり、カロリー気にしすぎなどと今 ダイエット頑張ってる時よりも大変です…本当に何か始める時は成功談だけでなく、失敗した人の情報なども調べた上で取り組んで欲しいです！
夕食の量が多い傾向にあったので朝、昼の食事で満足度がある食事を考えてみます！今回もありがとうございます😊
アンケートですが、
①減量ではなく、ダイエットを目的にジムトレ、自重トレをする場合に効果的な器具や運動メニュー
②朝・昼・夜それぞれにおすすめの食事内容、簡単なレシピ等
以上、お願いできたら幸いです🙇♂️
動画ありがとうございます。BMI18台の女性です。思春期の頃からダイエットを繰り返し、体重の増減に一喜一憂していて、食事、特に炭水化物を摂るのが怖くなっていたのですが、けーたさんの動画を参考にさせていただき、昨日から食事内容変えてみました。今までは体重を減らすことしか考えていませんでしたが、私の目指したいのはボディメイクだったんだ！と気づかされました。長年続けているヨガに、筋トレを追加して頑張ってみます！
私的にタイムリーな内容過ぎて、すっと心と頭に入ってきました😌
今、まずは過食の回数を減らすことを目標にしています😊
サブチャンネルも登録させていただきました😆
いつもためになる動画ありがとうございます🌸
サブもありがとうございます！！
前にも書いたんですけど
ケイタさんのおかげで過食嘔吐のループからぬけだせました。
家族の食生活も潤って、子供にもたいする接し方も変わった気がします。
ありがとうございます！
ケイタさんの動画見るようになってマインドコントロールされたからかもw
ほんと 悩んでる方の目に止まってほしい
凄く心に刺さりました😭😭😭確かに。って感じですね😓まず健康的に生活しようと努力してみようと思います。ありがとうございます🙇♀️
たまに過食してしまうのは、カロリー不足だったんですね…。かなり勉強になりました！！
恐らくですが(^^)！！
筋肉なくなるの怖くて
毎日筋トレやめられないです😔
強迫観念😔
そーゆう感情の対処法など知りたいです。
長年の悩みです😔
筋肉がある自分＝価値がある
筋肉がない自分＝価値がない
こういう思い込みが原因です。
筋トレ楽しいならやればいいし、楽しくないなら辞めればいいだけという話。
何事も、その行為を自分の存在価値に結び付けると薬と一緒で依存します。
筋肉があろうがなかろうが、それぞれの人間は存在する価値が無条件であります。
存在していけない物はこの世に存在できません。
筋肉がなくなったらあなたはこの世から消え去ってしまうんですか？
そんなことないですよね？
そういう思い込みです。
そもそも筋トレやめる必要ってあるんだろうか・・・。
いいテーマ！！！！
ダイエットコーチ計太 さん
ぜひお願いいたします🥺
運動じたい身体にいいことだから
辞める必要ないのですが
やらなきゃやらなきゃと
他の予定よりも
最優先事項になってしまって
精神的にしんどくなります😔💦
私の悪いところです😂
@@おもち-v1z さん
すごい良くわかります！
私もです！
しんどいのに休めなくて、休んだら休んだで罪悪感すごくて、毎日何かしらの運動やってます。
あげくハムストリング付着部炎になって、でもだましだましで運動続けちゃってます。
強迫観念ですね😭
まさに私の事だと思いました。。。だから、産後BMI23から何年も抜け出せ無いんだと。。。次回楽しみにしてます!
今まで順調にダイエットできていたのに、最近食べすぎな日が続いたり、不健康な食事ばかりして体重計に乗るのも怖くて、そんな自分も許せなくて、という苦しい日々が続いていたので、この動画を参考にしてみます！
また、これから前向きに頑張っていこうと思います！
私、最近、過食です。
カロリー抑えたいのに、過食して結果オーバーカロリーになってしまいます。
しっかり胸に刺さりました！
激しく頷き過ぎて赤べこみたいになってました！
食事を見直す前はいかにして食べずに痩せるか考えて夜中お菓子食べてました
栄養バランスを気にするようになってから身体の純度をあげられた気がします
もし夜中お菓子食べたくなったらと用意してあるお菓子に触れず朝を迎えてるのは本当に幸せです
今の私を見ていたの？ってくらいのタイミング‼︎本当に有益な内容でした。私、捻挫してたんですね。知らなかった…そりゃ走れないはずだ…。吐けばいいと思ってスイッチが入ったように目に入った物を食べまくって、間違っていると思っても食べてる時は幸せで吐けば太らないと楽観視して…でもココロはズタズタで…痩せるための努力はお休みしよう。ちゃんと食べよう。
はじめまして！
計太さんのチャンネルを参考に、まずは健康に！を前提に食事改善をしました。158cmで開始当初60kgもありましたが、糖質タンパク質食物繊維を意識した食事と水を飲むことを意識したら、突然の過食もなくなり二ヶ月で自然と4kg減りました。現在は減少が停滞してますが、不思議と気持ちが安定してます。これからもバランスのとれた食事を続けながら試行錯誤していきたいと思います！これからもチャンネル応援してます！！
過食と食べ過ぎを分けてくれて嬉しいです
計太さんの動画に出会って何日か経つのにチャンネル登録忘れてたのでさせて頂きました😊
計太さんの動画に出会ってからダイエット中でも健康的な生活が送れてる気がします！まず、バランスよく食べるために全て自炊にしました！心なしかお肌の調子も良くなった気がして良かったです笑
学生でお金がなくてジムには通えないので、最近は家で出来る筋トレを計太さんの動画を見ながらするのが日課です笑
毎回、有益な情報ありがとうございます✨これからも楽しみにしてます！
前髪が最高です😫💕
嬉しみです(^^)
過食でずっと悩んでいましたが、この動画を見てスッキリしました！
ありがとうございます！
1月から減量して13kg 落としました。筋トレもした。でも食事 落としすぎでフラフラで 時に我慢できず過食へ！ 罪悪感が残りましたが、 その後 色々学ばせて頂き 朝にとる糖質の オートミールを増やしたり 脳に必要なのでこの飢餓感が出るんだ！って納得できました。 そしたら自然と食べたい意欲がコントロール可能なように〜学びの 宝庫なので ここからさらにきちんと勉強させて頂いています。 ミャンマー🇲🇲の 僻地なので停電多く いつも拝見できませんが どうぞよろしくお願い致します。
食べて、太るのが怖い
お腹いっぱいが怖い
っで吐いてしまったり、夕食を抜いてしまいます
っでも食事やダイエットで頭の中いっぱいで疲れました
過食してしまい、結局太る
正常に戻したいです
痩せなければ価値がないそんな歪みを見直していきます！行動と思考実践していきたいです
健康で、楽しくすごしたい☺️
ありがとうございます♩
何回も見たい動画。
最近、糖質とタンパク質をちゃんと摂るようにしたら、身体が安心したのかお菓子の過食がおさまった。
お菓子がなくても大丈夫な日も出てきた。信じられない。
身体は正直だ。栄養が足りてないから過食に走るんだなと実感。
(食物繊維も摂らないとなぁ)
ヘアスタイル、8:2くらいの横分けで笑ってしまいましたー(スミマセン😆)
今回の動画も有益なお話でした☺️
ゆるゆるチャンネル、楽しみにしてまーす😃
８：２はNGとのことで、勉強になりました(^^)ｗ
わらにもすがる気持ちで見させて頂きました。
振り返れば昔、昔から過食と絶食を繰り返してきた者です。痩せるよりも過食を改善する為に3食しっかり食べたいと思いました。そして、それを続けていけば過食改善されていくと仰った計太さんの言葉を信じたいです！
ありがとうございます！
救われた気分です。早速、明日の朝から取り組みます！
負け戦って、スゴく分かりやすい表現やな。戦う前から既に勝負は決まってる的な。
痩せたいと思いながら、毎日、お菓子とか間食をしています。。。ちゃんと三食食べて、まず間食を減らそう。。と思いました。
減量のために食事制限して毎日筋トレ30分→有酸素運動40分をしているのですが、週2回ほどお酒を飲んでしまいます。酔うと過食をしてしまい、それまでの努力を無駄にしてしまっています。お酒をやめないといけませんね。。。
なるほど～
お酒をやめるか…他の策もありそうですね。
考え付いたら動画にします！
もしかすると、普段無理な食事制限をしてるから、酔った時に爆発してリミッターが外れて過食してしまうのではないでしょうか…私はそうでした。
しっかりタンパク質だけでなく、糖質や脂質も程よく摂るようになったら、夜お酒を飲む時も事前にご飯を食べ、少しのヘルシーなおつまみだけで充分満足できるようになりました。
そのうち、ご飯だけで満足できて、ストレスもなくなるのでさほどお酒自体飲みたくならず、自然と酒量や回数が減りました。
@@ke_ta
ありがとうございます❗
計太さんの動画にたどり着いて10日程なんですが、ものすごく理論的で話し方も穏やかで分かりやすく毎日勉強させてもらっています。
@@maroti9327
コメントありがとうございます❗
確かにシラフの時にはバランスの良いものを作って食べているつもりですが糖質と脂質は控えめにしているしカロリーも足りていないのかも知れません。
私は47才3人の子持ちで15年前からママさんバレーをしていて
週1のバレーの後に仲間と飲みに行くのが楽しくて、その日は最初はヘルシーなおつまみを選ぶのに酔ってからはリミッターが外れてハイカロリーなおつまみ(ピザなど)を食べてしまっています。
お酒を飲まない日にそれを取り戻すような運動と食事制限をするので
ストレスになってしまっているのかも知れないですね。。。
計太さんの動画に出会って10日程なので健康な1年後を目指してこれからもっと勉強したいです！
外で飲む時は逆に最初に、本当に自分が食べたいもの(ハイカロリーだとしても)を少し食べてみると、満足感と満腹感でほろ酔いになるころには『もうおつまみいらんな…』ってなってました✨笑
私の場合は、せっかく飲みに来たのに枝豆と冷奴とサラダ…と我慢してしまうと酔いが回るにつれてやっぱり食べたい！！となってしまうので…😭満足して食べれたら、納得して明日からまた運動頑張ろ♪と思えます！お互い頑張りましょうね〜っ✨
3か月で7キロ痩せましたが
ドカ食いが止まらなくなりました😭
有酸素と食事制限が過ぎたようです💦
甘いもの=幸せって結び付いてしまったようで心を満たすために胃が苦しくても食べてしまいます😔
とりあえず食べ過ぎない程度に食事を戻して30分の筋トレだけ頑張ろうと思います💪
食事調整のみで２０キロダイエット目指してます、１年かけて８７→７２キロまでは行けました
運動ありきのダイエットだとどうしても時間の有無に左右されてしまう日が出るので、思い切ってやめてみたのが転機に
食事内容にのみ注力したらストレスない範囲の制限で効果が出てモチベーションが上がる→もっと頑張れる好循環
人間の体も車や家と一緒で、燃料や材料の質を上げて丁寧に組み立ててやればしっかり応えてくれるんだなと実感してます
素晴らしい！！！
すごくいい話でした❤️
ダイエットが最近ようやく大台突破したのですが、過食欲求が高い頻度で現れるようになってたので助かります。
今まで一定まで痩せると過食との精神戦争状態を起こして負けて投げ出してリバウンドして終わり…だったので、これから見直してみたいと思います！
精神戦争、、、終わりにしましょう。！
有酸素やめて筋トレのみにします！食べても有酸素でチャラにすればいいやーっていう考えでした😂
見た目だけでなく心の中も客観的に見ること、意外と気づいてなかったです。
そして原因理由、結論をわかりやすい言葉と文字で説明して下さり目が覚めた気持ちです。
素直にチャレンジします。ありがとうございます。
サブチャンネルも登録させていただきました。
参考になって、よかったです～～！
過食も拒食も…辛いですね。
カロリー不足がどちらも引き起こしてると考えられると、自分を責めることはなくなりそうですね。
食事内容って大事だなぁと思います。
ものすごく分かりやすかったです。
ありがとうございます。
意識していこうと思います。
過去の過食思い返すと思い当たることしかない………
二度と同じ轍を踏まないように参考にします。いつもありがとうございます。
こちらこそありがとうございます(^^)
久しぶりの旅行で日本食とフレンチのフルコースを食べデザートは食べ放題でした。
ソフトクリームも半年振りくらい
おむすびも二個も食べたり
BBQでもお腹一杯食べて
いつもの倍以上食べたので体重増えることを心配したのですが
帰ってきたら体重減っていてビックリ
よく歩いたのですが
ダイエットを意識しすぎていたのだとわかりました。
カロリー不足だったのですね。
沢山の動画の中でストレッチはやっていますが
筋トレ(60代後半なので)もやりたいのですが沢山の動画から選べません(ついていけないものばかり)
レベル設定があると助かります。
コロナ自粛で三キロ肥ってダイエット中
もう過食しないって何回も決めて何回も破ったけど本気で変わりたいから思考変えてみます。
今日食べ過ぎてしまったのでとても嬉しい動画でした！ケイタ先生おつかれ気味にちょいとに見えました。気のせいかもしれないですが、お忙しいでしょうからおやすみできる際はしっかりおやすみしてくださいね。
確かに、お眠です(^^)笑
もう、おっしゃる通りで、、納得❗😃けいた師匠‼️
私は根本的な思考のところですでに挫折していたみたいです。これからは健康的な食事にフォーカスするようにします！
痩せるために特化した食事や運動の動画はたくさんあるのですが、計太さんの動画は今自分が努力してしている方向性で合っているかどうか確認できると言うところでとても助かってます！これからも動画のup楽しみにしています😄
コロナ太りで5.4kg増えてしまい、ダイエットをはじめました。
先生の食事を参考にし、1600-1800kcal摂り、ジムにも週２日通い筋トレもし、オフィス勤務なので、ジム行かない日もストレッチと下半身筋トレを２０分していますが、二ヶ月目になっても1kgも減らず、落ち込み過食したい衝動が酷い時にこちらの動画を見ました。
なぜ1kgも減らないのか分からずどうしたらいいか解らない状態です😢
ご指導全てドンピシャでした🙇♀️
毎朝、拡散させて頂き、
健全な一日をスタートさせて頂いてますっ😹🙏🏅🏆🎊🎈🌈🎶
ダイエットをして過食に走ることが度々。今回もまた過食の兆候が出てきたので怖くなっていました。
痩せるために我慢してたお菓子を食べてみたいと思います。
時には感情に素直に従うことも大切ですね(^^)無理せずご自身の身体と向き合っていきましょう！✨✨
食欲はその人を健康に生き延びさせるための正しい指令だったんですね。自分の脳と喧嘩しても勝てるわけないですね…。
過食ってどれぐらいからが過食なんでしょうか自分でよく分かりません
前々から食べると決めていたチートデイやオフ日などは過食に入りますか？
パン、麺を控えてお米を食べる量を減らしたら割と順調に痩せれたんですが、休みの日やイライラすることがあった時なんかには過食をしてしまいます😭この動画を参考にして過食やめれたらいいな…。イライラした時に過食するの本当にやめたいです💧
サブチャン登録しました〜✨
ゆるゆる雑談楽しみです😆
筋肉落としたくないし筋トレやらなきゃって強迫観念があったんですけど、今はお休みしよう！と勇気が出ました😊
まあ元々週2〜3日だったんですけどね笑
わかりやすい！
今までこちらの動画をいろいろ見ていた上で、今の私の状況から、今どうしたらいいかを考えていた事を、論理的に説明して下さってる‼︎って思い、チカラになるお話でした。
長ーーい目で、健康で美しくなれるようにがんばります。
今までダイエットして過食してを繰り返してたけどけいたさんのチャンネル見初めてからちゃんと食事して運動することの大切さ知って過食治りました😭😭本当にありがとうございます！😭
嬉しいっす！！！
けーたさん
ありがとうございます😊
正しい内容の1日3食を取ったら、
嘘の様に間食しなくなりました。
66歳ですが、ここ1年前から
体重が増えて、2ヶ月前からバターコーヒーダイエットに手を出していました。
高齢になると、3食は、多いと聞きますが、どうなんでしょうか？
ただ今、157cm.48.5キロ
B M I 19 です。
しばらくお菓子の過食気味な時期がありましたが食事量、質を上げてから治りました✨
朝ご飯を抜いてお菓子を食べてしまうなら朝ご飯をしっかり食べてお菓子を食べずに済む方がいい‼️と今は心から思えます✨
サブチャンネルも登録させて頂きました😍
サブチャンネルも面白かったです✨
両方これからも楽しみにしています✨
いつもありがとうございます(^^)
改善できて良かったです～！
アクション素晴らしいですね‼️
１食なのでたまに爆食しますので
３食挑戦してみたくなりました！
思考編〜は↑1食固執は太る事への恐怖心かもしれません。
これが1番難しいです。
ずっと捻挫笑
健康美人を目指してやんわり3食に持ってくように頑張ってみます‼️
やんわりと(^^)ゆる〜くやっていきましょう！
@@ke_ta
計太さんわざわざ返信ありがとうございます♪番組内の言葉や表情からいつも優しさ感じてます‼︎これからも応援します📣
最近、平日は食事制限して週末に過食→嘔吐を繰り返してました。
週末太った分を平日に取り戻す日を続いてました。
冒頭の痩せようとしているのは、まさにその通りです。
まず今週は食事制限やめてみます。
オールナイトオートミール を作る前に見たかったです。
2ヶ月前くらいにこのチャンネルに出会いめっちゃ勉強になってます！白米を毎日必ず取るようにしたら食欲が暴走することがなくなりました！
今BMI20、体脂肪率25%です。
綺麗な体になるにはもう筋トレも取り入れたほうがいいですか？
とりあえず脂肪を減らそうとウォーキングや自転車をやってます。消費カロリーは1日2000を目指して、摂取カロリーは1300〜1500を基準にとってます。
確かにそうです。痩せよう、痩せようとしている時、なぜか痩せないです。
逆に痩せたいと思ってない時に良い生活してると痩せますね。
まさに自分の事でした…本当に悪循環が続いていたのでとても意外でしたが為になりました。
生活改善、ダイエット頑張りたいと思います！
参考になって良かったです(^^)
私も体験談ですが、この動画の通り食事をしっかり取るようになってから
太りにくく、痩せやすい体質になりましたよ！
逆にストレスがなくなったので肌質も髪質も良くなりました(^ ^)
ありがとうございます😭求めていたお話でした.......😭過食が止まらずここ数日沢山食べてしまって痩せたいのに食べてしまうことでさらにストレスになって暴食という負のループでした.......！まずは過食をやめられるように土台作りを頑張ります😭
ちなみに自分は肋骨が開いてる？ようなのですが最近よく聞く肋骨締めはどうなんでしょうか.......？まだ初めてそんなに経ってないので変化が見られないだけかもしれませんが計太さんの意見を伺いたいです！
過食との距離とっていきましょうね(^^)ファイト！！！
痩せそうなものを無駄に食べていました…😣
いわいる過食ということですね…
良い思考を頂きました。
ありがとうございますm(_ _)m
計太さん痩せましたか？ヘアスタイルのせいかなー。
忙しいみたいなので体に気をつけて下さいね❗️
サブチャンネルめちゃくちゃ楽しみです！💕
お気遣いありがとうございます！
サブ、嬉しいです！！
ゆるゆるチャンネルいいですね！早速登録しました😋
嬉しいですううう！
プロテインの効果とどんな人が飲むべきかを教えてほしいです！
脂肪を落としたくて筋トレとかしてるけど筋肉はつけたくないひとも飲むべきですか?
(同時に腹筋はつけたく最近飲み始めました) ←動画作ってくれたら嬉しいです
アンケートやります!!
およその方は、筋トレするならば飲むのがよいかと(^^)
妊婦です。前回の妊娠時には、なんとかうまく体重管理ができて、＋8キロで済み、子供も適正体重で産むことができました。あの時頑張れたんだから、今回も頑張らなきゃと思いつつ、糖質制限やら色々やろうとしましたが、今、過食に行き着いています。。。
どうしても、痩せなきゃ、体重管理しなきゃと思ってしまい、それがストレスになって、過食して、また責めて…の繰り返しですね(;_;) うまく距離が取れるようになりたいです。。
夜も糖質を摂ったほうがよいということで、これまで晩御飯はおかずだけだったところに
もち麦ごはんを少量食べるようにしたら、それまで毎日ほぼ快調だった便通が滞るようになってしまいました。
どうにも気持ち悪いです。それでも続けた方がよいのかやめて元に戻したほうがよいのか迷い中です。
お昼には食パンまたはライ麦パン全粒粉パンなどを食べて糖質は摂っています。
前からたまにカレーを白米と食べるとお腹が重くてスッキリしなかったんですよね。
ダイエット健康志向では、小麦粉より米を喰えが主流で複雑な心境です。
以前の動画を拝見して過食は要注意テーマだと思いました～
自覚がなくても実は過食症(かその兆し)かも？とセルフチェックしたり、ちゃんと健康的に食事しているかな、と振り返る機会になっております。
ダイエット時の立ちくらみについて悩んでいます。
私は2ヶ月前からダイエットを始め、計太さんの食事管理法を実践し月2～3kgずつ体重を落としています。10代の頃に4ヶ月で25kgのダイエットした時に酷い立ちくらみに悩んでいたのでその時よりも緩く健康的にと食事も量は減らさずバランスに気をつけていたのですが、今回も8週目頃から立ちくらむようになりました。
ダイエットしている内は立ちくらみは仕方ないのでしょうか。予防策などあれば教えていただきたいです。
いつも楽しみに視て参考にさせていただいてます😃KEITAさんこそ、夏バテ大丈夫ですか？お顔と指がなんだかホッソリなさってるよぉな👀✨梅雨明けから猛暑ですのでお気をつけくださいませ❗
夏バテにはならないタイプです～(^^)
初コメです＾＾こんにちは。ケータさんの動画いつも拝見させて頂いております（ゆーきさんの動画も毎回拝見させて頂いております）丁度3日前の夜に暴食してしまいました（生理前のPMS症状で…）気持ち的にとてもガックリきていました。PMS症状の食欲の増加、上手なコントロール、その期間中のメンタル面に関しての動画も是非上げて欲しいです。。。‼︎
心に刺さるとか届くとかどころじゃないです。もう、ズタズタです。夕飯抜き、辞めなきゃ。チャンネル登録する資格ないわ。努力します。
朝食の習慣なくて、昼は車の中でおにぎりかパン軽く食べて仕事終わりに22からのどか食いが習慣になっていてブクブク太ってきてるんですが・・・頑張って朝ごはん昼ごはんちゃんと食べてみよ！
どれくらい続けたら変化が見られるか楽しみです。😄
朝ごはん、ファイトです(^^)
はじめまして。
いつも楽しく拝見させてもらってます。
2、3点質問なのですが、ダイエットに関しての知識は自分での体験談ですか？
どこかで学んだものですか？
資格など、持っておられるのでしょうか？
質問攻めになってしまい申し訳ないのですが、回答頂けるとありがたいです。
8時間ダイエットを始めてから、異常な程に、菓子パン食べたい欲が強くなり、お酒飲むと制御出来ず暴食が増えました😭！ストップしようと思います😰！
このタイミングで嬉しいです〜❤️！
ゆるるチャンネルも楽しみにしてますん☺︎！
ありがとうございますん(^^)！
タイムリー過ぎて軽いショック状態です(笑)
コロナ太りを何とかしようと、別のトレーナーの方の動画で、糖質制限しながら、カロリーも(女子なら1200kcal)抑えてとかやってました。
爆食というより、今、炭水化物系が強烈に食べたくて壊れそうになっていて…((((;゜Д゜)))
けいたさんの過去動画も見て来て、炭水化物食べていいんだ、筋トレ頑張り過ぎなくていいんだ！
救われました〜ありがとうございます(≧ω≦)
分かりやすい解説と正しい情報に感謝、これからも参考にさせて頂きます。
良かったです。救えてよかったです！
けーたさんいつも見てます😊
けーたさんのジムで直接アドバイスを頂きたいのですが、また新規のパーソナルは再開しますか？
過食克服する過程で体重が増えてしまうのは仕方ないですか？
せめてキープしたいのですが…
過食悪化でじわりじわりと増えつつあり、このまま永遠に増え続けてしまうのではないかと不安です、、、😭
最近、チャンネル登録させていただき、毎日少しずつ寝る前にストレッチしながら見るのが日課になっています⭐︎
つい最近、ついついのオヤツをやめて(すごい辛い〜 笑)、3食の量を糖質を増やしてみたところです。
あとほぼ水生活を1カ月は続けているかな？
体重が、かなり落ち着いてきて、食事のコントロールがしやすくなりました。今日の動画見て、納得! よかったぁ‼︎と(^^) 本日もありがとうございました⭐︎
３ヶ月前から1400カロリーに抑えてダイエットしてきました。
(オフ日は月に２回か3回)
体重が五キロ減って痩せにくくなり、それと同時に1500〜1600取る日が増えてきて悩んでました。
あとは生理前と被りオフ日でもないのに無我夢中で食べてしまい2500カロリー摂取した日もありました。泣
こういった動画本当に本当にありがたいです。
もう、本当にありがとうございます😭😭
今日の顔いつもよりシュッとしてますね☺️
髪型のせいかと！
私は逆に突然食欲がなくなる時があります💦
食事量はいつもと変わらないのに、食欲がわないので食べなかったり…軽くフルーツだけにしたりして調整しています。
ちなみに…今は特別ダイエットはしていません。なので、禁止食品もありません。
計太のおかげで順調に月2kg〜1kgペースで体重を落とせて感謝してます！でも胸も少し小さくなったような気がして少し焦ってます。胸も脂肪だからしょうがないでしょうか？激しい運動というより腹筋やプランクお尻上げるやつといったジワジワ系の筋トレをよくやってます。