Rückbildungsübung mit Baby, Postpartum Workout.

Rückbildungsübungen und dein Alltag mit Baby kombinieren. Perfekt. Damit dein Rücken wieder entspannter ist und deine Mitte an Stabilität gewinnt. Direkt aus der Hebammenpraxis.
02:58 Übungen im Stehen
06:49 Übungen im 4-Füßler- und Knie-Ellenbogen-Stand
14:09 Übungen in Rückenlage
Wichtig. Übungen mit Kind sind für Fortgeschrittene. Wenn du noch gar keine Übungen für dich nach der Geburt gemacht hast, dann mache sie erst ohne Kind.
Dein Körper ist vielfach weicher nach der Schwangerschaft und deine Inner Tiefe Muskulatur will langsam und gezielt aufgebaut werden, daher willst du die Grundspannung gut spüren und halten können.
Viel Spaß und wenn du die Übungen gemacht hast, dann schreib mir wie sie dir und deinem Baby gefallen haben.
Hier findest du die Kurse für nach der Geburt aus der Online Hebammenpraxis Being family
Recreate-Kurs, geeignet ab 3 Wochen - 6 Monate nach der Geburt.
beingfamily.de...
Rückbildungskurs ab 6-8 Wochen nach der Geburt
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Die Empfehlungen und Ratschläge, die du in meinen Videos bekommst, stammen aus meiner Hebammenerfahrung (seit 2009) und meiner Erfahrung als 2-fache Mama. Wenn du dir unsicher bist oder ein ungutes Gefühl hast, dann berate dich bitte mit deiner Hebamme oder Ärztin vor Ort.
Meine Online-Kurse für Schwangerschaft und Elternzeit findest du in der Online-Hebammenpraxis
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Alles Gute und bis bald
Nadja