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恐ろしい事を教えます。痩せる時は遅いのに太る時は1ヶ月で10kg太ります。
今の段階でもかなり垢抜けてますよね！充分かっこいいなーと思ってます！食べないと代謝が落ちるし我慢はリバウンドしますからね🥲糖質制限してた時35kg痩せたけど貧血で倒れて救急車で運ばれるし20kgリバウンドしましたw1日ぐらいマクドとか食べてもそんなに太らないしストレス溜めすぎないようにしてくださいねー！
息子を見守る気持ちでずっと見ています。身体も絞って健康になってくださいね😊
私も105kgから初めて今96kgです！同じくらいの体重からダイエット頑張っていらして、いつもモチベもらってます！！ありがとうございます🙌
自分も体重100kgから今67kgまで減らして、脱毛器も買って定期的に行っております。私も一度極端なことやって肌ぼろぼろなったこともありました💦自分のペースで頑張ってください！
ショート流れてきてからチャンネル見てびっくりまさかの海くんだったのか！
停滞あってもゆっくりでも、成果を出されてて本当にすごいです！！応援しています〜！
毎日、何度も見ています❗️うちの息子と同じ身長と体重で親近感がわいてます。息子もダイエット中なので勧めたいと思っています😊頑張ってくださいね☺️
私もダイエット始めました、共に頑張りたいです！ゆるやかなペースで頑張ります💪✨お話が上手で聞きやすいです！
おお…原因究明に辿り着いてる。次は成功しそう
動画で励まされてます！早さを求めない、周りと比較しないのって本当に大事ですよね。1年で10kgでも痩せれたら大成功だと思って、私も一生続けられるような食生活、生活習慣を身につけて昨日よりも素敵な自分になりたいなと私も頑張りたいと思います🔥
この動画でおっしゃていること、全部「そうそう！そうなんよ！」って共感することしかなくて、楽しく拝見しました😂痩せてくると身だしなみにも気を使うようになりますよね。太っているときは「どうせデブだし…」って自分を蔑ろにするメンタルにしかならなかったし…。現在、1週間のうち6日は摂取カロリー1100kcalに抑えるようにして、残りの1日はご褒美DAYで食たいものを食べていい日！みたいに生活しています。緩やかですが確実に痩せていっていますし、ストレスもありません。いまは次のご褒美DAYに月見バーガーを食べるのを楽しみに生きています笑お互い頑張りましょう！！💪
私もダイエット中ですが無理をしすぎたせいで体調を崩しました😅今回の動画めっちゃ勉強になりました😊ありがとうございます✨いつも応援しています💓✨
始めまして。ショートに、開始3週間くらいの動画が流れてきて、最新のものと見比べて本当にびっくりしてますし尊敬してます。自分も今年28歳で、健康診断の結果が悪く2ヶ月くらい前からダイエット(といっても一日20分くらいの筋トレなんですが…)を始めて、でもなんとなく続けるの大変だなーと思ってた時にこのチャンネルと出会いました。チー牛103kgさんのダイエット、そして裏テーマの性格を治すの、垢抜けしたいという思い、共感しかないです。自分はまだ100日も継続できてないですが、負けずにこれからも頑張ろうと思いました。応援してます。長文失礼しました。
はじめまして。一目惚れでチャンネル登録してしまいました❤次も楽しみにしています。
顔は悪くないので眉毛整えたらかっこええと思う
ダイエットを始めてまだ約1ヶ月ですが、SNSやRUclipsで「短期間で-◯㎏成功した方法」みたいなものが溢れているのに対して、自分は思うようなペースで減量できず、焦りと食への嫌悪感が出始めたところで流れてきたshortを拝見しました。めちゃめちゃ元気もらってます。自力でここまで継続して減量してるの本当にすごいです。長い目で見て、ずっと健康でいられるダイエットをしようと思えました。ありがとうございます！
１０２キロ→９７キロ 白米→玄米にかえて半月です。
いつも動画見てます！他の方と違って雰囲気がゆるめなので、焦らず落ち着いた気持ちでダイエットしようって思えますこれからも頑張ってください！私は食事制限だけで運動が足りてないので、運動少しずつ頑張ってみたいと思います…！
ワイも25kg減ったのに30kgリバウンドしてしまって、ダイエットやり直したところ！共に頑張ろう！チャンネル登録したで！
40歳のおばさんです！頑張ってください！
120から80まで痩せました普通にしてたら普通になります
私は中途半端な人間なので0か100は逆に羨ましいです‼︎無理しない程度に応援してます📣
ショート動画から知りました！うつの薬でリバウンドしてしまったのですが、自分も頑張ろうと思い、カレーも参考にして作ってます。地道にゆっくり頑張ります。今後も応援してます〜！😊
いつも楽しみに拝見してます。淡々と頑張っててエライ！！！私の低脂質カレーはインディアンカレーというスパイスミックス大さじ1とカレーの壺レッドをほんの少し。味噌、生姜です。トマト缶も入れてます。美味しいですよ。カレーという枠の中でバリエーション増えるといいですね！
目標体重いくつですか？
自分はダイエットを参考にしたものではなく、血糖値コントロールを目標にしてやってます。途中言われていた早さを求めてはいけないというのは確かに！思いました。まず基礎的な部分を作りながらやっていかなくては数字はついてこないかな、と自分のやり方も見直ししていきます。
ダイエット成功しそうですね！でもダイエット成功より難しいのが成功後の体重を維持することです。運動と食事制限でダイエット成功した人のほとんどが5年以内にリバウンドします。なぜなら何かのきっかけで運動と食事制限両方止めてしまうから…このときの反動はすごいですよ…一瞬で元に戻るはまだいいほうで最高体重超える人も少なくありません…私の経験から言うと仕事がいそがしくなる→運動を止める→食事制限も止めるですね。運動と食事制限がセットになってしまっていたのです。ダイエットは食事9運動1くらいなので何かのきっかけで運動ができなくなっても食事だけは適切にすればリバウンドしません。私はどんなに仕事が忙しくて運動ができなくなっても揚げ物、お菓子、小麦粉の食品なるべく食べないようにしてますね。そしてもう標準体重になってますので週一日は好きな物なんでも食べるようにしてます。これに気付いたの40過ぎてからですけど…ダイエットって運動や食事制限でなくて適切な食事をすることなんだって。頑張ってください！
適切な食事めっちゃ大事ですよね😊
筋肉量が増加した結果、脂肪は減ってるのに体重が落ちていかないという状態もあります。計測は大事ですが、あまり数値にとらわれ過ぎない事も必要です。ツラいのに成果が出ていないと錯覚して、モチベーション低下に繋がりますから。
好きでもない、美味しいと思えないものを食べて痩せてもメンタル保てないですよね…。ルーミックのホワイトソースの素めっちゃ脂質低いし100均でも買えるのでオススメです☺️作り方はカレーと同じで具材(シーフードミックスやきのこ類だと更に🙆)炒めて、ソースの粉と低脂肪乳を混ぜて煮込むだけです︎︎👍お米にかけてドリアにして食べてます！低糖質パスタにかけても美味しいです！私も目標はまだまだ先ですが、月2kg～3kgペースで減量できてます。一緒に頑張ります！💪
ダイエットはだらだらやれってのが俺の中での答えですわ。早く痩せたい気持ちはわかるけど、早く痩せた所でロクな結果にならない。
動画いつも拝見してます😊極端食事ダイエットは期間を決めてやった方がいいですね、筋トレも有酸素も長時間ではなく、高重量で５回とかを４セットみたいに、ギリギリの重量なら３回でもいいです、健康的やせたいし、ストレスも貯めにくくやせたい😊マックも食べていいですよでも食べるならお昼たべましょう😊食べても１日くらいたべてもOKです、後腸内環境に良いもの、サプリメントでもいいですとりましょう😊垢抜けてますし、自分が変われば自身がわきます😊彼女もすぐにできますよ😊
自分も89キロから今72くらい一二年かけました。筋トレしながら痩せて行くのが正しい道と思います。爆速痩せは体に良くない。頑張って下さい💪
12年！？
うぽつです！眉毛の形変わると顔の印象すごく変わるし、アイブロウとか使って色々試してみてもいいかもですね！
![Wiz Khalifa - Khalifa's Home [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/wnrLCTe0Nz4/mqdefault.jpg)
恐ろしい事を教えます。
痩せる時は遅いのに太る時は1ヶ月で10kg太ります。
今の段階でもかなり垢抜けてますよね！
充分かっこいいなーと思ってます！
食べないと代謝が落ちるし我慢はリバウンドしますからね🥲
糖質制限してた時35kg痩せたけど貧血で倒れて救急車で運ばれるし20kgリバウンドしましたw
1日ぐらいマクドとか食べてもそんなに太らないしストレス溜めすぎないようにしてくださいねー！
息子を見守る気持ちで
ずっと見ています。
身体も絞って健康になってくださいね😊
私も105kgから初めて今96kgです！
同じくらいの体重からダイエット頑張っていらして、いつもモチベもらってます！！ありがとうございます🙌
自分も体重100kgから今67kgまで減らして、脱毛器も買って定期的に行っております。
私も一度極端なことやって肌ぼろぼろなったこともありました💦自分のペースで頑張ってください！
ショート流れてきてからチャンネル見てびっくり
まさかの海くんだったのか！
停滞あってもゆっくりでも、成果を出されてて本当にすごいです！！
応援しています〜！
毎日、何度も見ています❗️うちの息子と同じ身長と体重で親近感がわいてます。息子もダイエット中なので勧めたいと思っています😊頑張ってくださいね☺️
私もダイエット始めました、共に頑張りたいです！ゆるやかなペースで頑張ります💪✨
お話が上手で聞きやすいです！
おお…原因究明に辿り着いてる。
次は成功しそう
動画で励まされてます！
早さを求めない、周りと比較しないのって本当に大事ですよね。
1年で10kgでも痩せれたら大成功だと思って、私も一生続けられるような食生活、生活習慣を身につけて昨日よりも素敵な自分になりたいなと私も頑張りたいと思います🔥
この動画でおっしゃていること、全部「そうそう！そうなんよ！」って共感することしかなくて、楽しく拝見しました
😂
痩せてくると身だしなみにも気を使うようになりますよね。太っているときは「どうせデブだし…」って自分を蔑ろにするメンタルにしかならなかったし…。
現在、1週間のうち6日は摂取カロリー1100kcalに抑えるようにして、残りの1日はご褒美DAYで食たいものを食べていい日！みたいに生活しています。
緩やかですが確実に痩せていっていますし、ストレスもありません。
いまは次のご褒美DAYに月見バーガーを食べるのを楽しみに生きています笑
お互い頑張りましょう！！💪
私もダイエット中ですが無理をしすぎたせいで体調を崩しました😅
今回の動画めっちゃ勉強になりました😊
ありがとうございます✨
いつも応援しています💓✨
始めまして。
ショートに、開始3週間くらいの動画が流れてきて、最新のものと見比べて本当にびっくりしてますし尊敬してます。
自分も今年28歳で、健康診断の結果が悪く2ヶ月くらい前からダイエット(といっても一日20分くらいの筋トレなんですが…)を始めて、でもなんとなく続けるの大変だなーと思ってた時にこのチャンネルと出会いました。
チー牛103kgさんのダイエット、そして裏テーマの性格を治すの、垢抜けしたいという思い、共感しかないです。自分はまだ100日も継続できてないですが、負けずにこれからも頑張ろうと思いました。
応援してます。
長文失礼しました。
はじめまして。一目惚れでチャンネル登録してしまいました❤次も楽しみにしています。
顔は悪くないので眉毛整えたらかっこええと思う
ダイエットを始めてまだ約1ヶ月ですが、SNSやRUclipsで「短期間で-◯㎏成功した方法」みたいなものが溢れているのに対して、自分は思うようなペースで減量できず、焦りと食への嫌悪感が出始めたところで流れてきたshortを拝見しました。めちゃめちゃ元気もらってます。自力でここまで継続して減量してるの本当にすごいです。長い目で見て、ずっと健康でいられるダイエットをしようと思えました。ありがとうございます！
１０２キロ→９７キロ 白米→玄米にかえて半月です。
いつも動画見てます！
他の方と違って雰囲気がゆるめなので、焦らず落ち着いた気持ちでダイエットしようって思えます
これからも頑張ってください！
私は食事制限だけで運動が足りてないので、運動少しずつ頑張ってみたいと思います…！
ワイも25kg減ったのに30kgリバウンドしてしまって、ダイエットやり直したところ！
共に頑張ろう！チャンネル登録したで！
40歳のおばさんです！頑張ってください！
120から80まで痩せました
普通にしてたら普通になります
私は中途半端な人間なので0か100は逆に羨ましいです‼︎無理しない程度に応援してます📣
ショート動画から知りました！
うつの薬でリバウンドしてしまったのですが、自分も頑張ろうと思い、カレーも参考にして作ってます。
地道にゆっくり頑張ります。
今後も応援してます〜！😊
いつも楽しみに拝見してます。
淡々と頑張っててエライ！！！
私の低脂質カレーは
インディアンカレーというスパイスミックス大さじ1とカレーの壺レッドをほんの少し。味噌、生姜です。
トマト缶も入れてます。
美味しいですよ。カレーという枠の中でバリエーション増えるといいですね！
目標体重いくつですか？
自分はダイエットを参考にしたものではなく、血糖値コントロールを目標にしてやってます。途中言われていた早さを求めてはいけないというのは確かに！思いました。まず基礎的な部分を作りながらやっていかなくては数字はついてこないかな、と自分のやり方も見直ししていきます。
ダイエット成功しそうですね！
でもダイエット成功より難しいのが成功後の体重を維持することです。
運動と食事制限でダイエット成功した人のほとんどが5年以内にリバウンドします。
なぜなら何かのきっかけで運動と食事制限両方止めてしまうから…このときの反動はすごいですよ…一瞬で元に戻るはまだいいほうで最高体重超える人も少なくありません…
私の経験から言うと仕事がいそがしくなる→運動を止める→食事制限も止めるですね。運動と食事制限がセットになってしまっていたのです。ダイエットは食事9運動1くらいなので何かのきっかけで運動ができなくなっても食事だけは適切にすればリバウンドしません。私はどんなに仕事が忙しくて運動ができなくなっても揚げ物、お菓子、小麦粉の食品なるべく食べないようにしてますね。そしてもう標準体重になってますので週一日は好きな物なんでも食べるようにしてます。
これに気付いたの40過ぎてからですけど…ダイエットって運動や食事制限でなくて適切な食事をすることなんだって。
頑張ってください！
適切な食事めっちゃ大事ですよね😊
筋肉量が増加した結果、脂肪は減ってるのに体重が落ちていかないという状態もあります。
計測は大事ですが、あまり数値にとらわれ過ぎない事も必要です。
ツラいのに成果が出ていないと錯覚して、モチベーション低下に繋がりますから。
好きでもない、美味しいと思えないものを食べて痩せてもメンタル保てないですよね…。
ルーミックのホワイトソースの素めっちゃ脂質低いし100均でも買えるのでオススメです☺️
作り方はカレーと同じで具材(シーフードミックスやきのこ類だと更に🙆)炒めて、ソースの粉と低脂肪乳を混ぜて煮込むだけです︎︎👍
お米にかけてドリアにして食べてます！
低糖質パスタにかけても美味しいです！
私も目標はまだまだ先ですが、月2kg～3kgペースで減量できてます。一緒に頑張ります！💪
ダイエットはだらだらやれってのが俺の中での答えですわ。
早く痩せたい気持ちはわかるけど、
早く痩せた所でロクな結果にならない。
動画いつも拝見してます😊極端食事ダイエットは期間を決めてやった方がいいですね、筋トレも有酸素も長時間ではなく、高重量で５回とかを４セットみたいに、ギリギリの重量なら３回でもいいです、健康的やせたいし、ストレスも貯めにくくやせたい😊マックも食べていいですよでも食べるならお昼たべましょう😊食べても１日くらいたべてもOKです、後腸内環境に良いもの、サプリメントでもいいですとりましょう😊垢抜けてますし、自分が変われば自身がわきます😊彼女もすぐにできますよ😊
自分も89キロから今72くらい一二年かけました。
筋トレしながら痩せて行くのが正しい道と思います。
爆速痩せは体に良くない。
頑張って下さい💪
12年！？
うぽつです！
眉毛の形変わると顔の印象すごく変わるし、アイブロウとか使って色々試してみてもいいかもですね！