انا امارس..كمال الاحسام..ولكن باكل وجبتين او ثلاثة في اليوم..و اتناول ايضا مكمل....واحد غبرة.. mas guinere يعني راح تكون نتيحة واتمرن...45 دقيقة في اليوم....شو قولت وبتنصحني بي ايه....تحياتي يابطل من الجزاير...سلام
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم واللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد من صلي عليه وعدد من لم يصلي عليه وعدد الحركات والسكون وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين
انت من احسن الناس اللى بتعمل تحفيز ودافع قوى للشباب والناس عموما بحماسك واصرارك على التمارين وخصوصا انك بتوصل لمستوى قوى وعالى جدا من weights ...وما شاء الله لسه مكمل بقوة ...keep going ...وان شاء الله تكون من احسن المحترفين واحسنهم كمان 💪💪💪👍👍
شكرا جزيلا يا كوتش على الفيديو الرائع تمرينة جامدة اوى اوى مجهود غير طبيعى تصوير رائع والى احلي من دة كله اننا قعدنا معاك 34 دقيقة مدة الفيديو لانك كنت واحشنى جدا بالتوفيق فى نيويورك برو
ما شاء الله عليك يا كوتش . ركز ع التنشيف شوية كمان . عشان تبقي وحش علي المسرح و ناشف اكتر من العروض اللي فاتت لازمن تطلع بشكل جديد البطولة ديه . عاش اوي يا كوتش ربنا يحميك
كابتن درة العالمى بسم الله مشاء الله ربنا يبارك فيك فى المعلومات مفيد جدا جدا بنسبة ليه لانى بتابع اسلوبك فى التمرين وانت مثالى الاعله فى العبة. .... شكرا جزيلا
I am trully not hating, I am for sure one of ur biggest fans, but ur workout is a combination between Dorian ( Killing it low volume) and phil heath and other nowadays bodybuilder (insane volume), I am not even close to ur lvl of knowledge and I admit it but I am afraid ur gonna at some point in time burn urself, it would be great if u explain in a futur video why this combination ... Anyway good luck for the futur, Moroccan fan studying in Strasbourg ;)
He said that , he said that dammarha is similar to dorian yates way but different in the last part of the workout , He has nothing to prove to anybody he is free
بالصلاه على النبي عليك .ماشاء الله عليك 1000 مره .ربنا يحميك من العين يا بني يا ابن بلدي يا مشرفنا .لاتنتبه للتعليقات الهدامه دي ناس حقوده مش بتحب الخير لحد .سلام يا صحبي .ربنا يوفقك
انا اخصائي علاج طبيعي وفيزيائي ملاحظة التمرين الى كنت حاط الحزام على خصرك ونضرا لاصابتك القديمة في ضهرك هي تمرينه خاطئه وخطيرة جدا وهي التي تسببت فيشعورك بلمراجعه. اخوك هشام من الاردن
انا بحبك جددددا يا درة مكنتش مقتنع بفكرة ان يكون ليك مثل اعلى وكدا بس انا فعلا بحبك واستفدت منك كتيييييير فالمجال دا انا بقالي ١٢ سنة بلعب وانت اكتر حد فدني فاللعبة دي ومن غير مقابل اه متعرفنيش بس ليك فضل عليا وبحب اتابعك جددددا تقريبا الشخصيه الوحيده الي بتابعها ف حياتي وبفرحلها من قلبي وببقا فخور بيها جدددددا وكنت فخوربيك جدددددا فالبطولات الي خدتها وواثق انك باذن الله هتقف مرا ف الاوليمبيا معاك الذهبيه وهتشرفنا باذن الله يا بطل 😍😍😍
كابتن ممكن تتكلم عن طرق التمارين و اني احسن طريقه(pro split- hit-upper and lower-full body-push.pull.leg) وي هل ممكن كل اسبوع اغير جدول التمرين مثلا اسبوع اركز في علي الاوزان وي علي ضخ الدم وي اسبوع اركز في علي زوايا العضله اكتر
ضروري تفحص الكلى عند الدكتور ع الأغلب عندك حصوات بالكلى ، عندما تقوم بسكوات دامبلز و تشعر بالأعياء فهذا يعني انه لديك حصوات في الكلى لان هذا التمرين يقوم بالضغط على الكلى و الحالب مِم يؤدي الى تحرك الحصوات ولهذا السبب تشعر بالأعياء .
الله وأكبر عليكم ربنا يرزقكم الصحة والعافية والعمر والسلامةواليمن والبركات والسعادة والأمل والنجاح والرزق الحلال الطيب من مليء يديه وعظيم سلطانه واللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد وعلى أصحاب سيدنا محمد وسلم تسليما كثيرا
انشاء الله انا ومعاي عشره من اصحابي من كندا راح نجي لأوهايو بمريكا نحظر العرض وراح نجي نشجع العرب وبطولت نيورك راح نكون موجودين انشاء الله نلتقي وربي يكتب لكم النجاح
www.dammarha.com
هيبقي في معرض الكتاب في مصر ولا لا
الدقيقة ٣٢:٠٠ انته بتعمل غلط ممنوع تدفع برجلك للاخير ممكن يصير اصابة بالركبة وبتشغلش العضلة لازم تدفع لقبل الاخر بشوي ويا ريت تشوف تعليقي
انا امارس..كمال الاحسام..ولكن باكل وجبتين او ثلاثة في اليوم..و اتناول ايضا مكمل....واحد غبرة.. mas guinere يعني راح تكون نتيحة واتمرن...45 دقيقة في اليوم....شو قولت وبتنصحني بي ايه....تحياتي يابطل من الجزاير...سلام
تسلم علي مجهودك العظيم و تعبك شكرا يا احلي كابتن و استمر
فديو عن التثدي يكوتش
ياجماعة هذا الانسان قمة في الأخلاق والطيبة ، الله يوفقه
أنا من المغرب وأحب أهل مصر الحبيبة، إنتو في القلب...
انا من معجبينك من السعودية 🇸🇦🇪🇬
ان شاء الله تحقق المركز الاول 🥇🏆
محبي الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنبي هنـــــــــــــــــــــــا
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم واللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد من صلي عليه وعدد من لم يصلي عليه وعدد الحركات والسكون وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين
عليه افضل الصلاه والسلام
مساء الجمال ع ابو الكباتن يعني الشرف لمصر وللعرب كله بجد ربنا معاك وتوصل كمان وكمان وتبقا احسن دره ف مصر ودايما رافع رسنا ياررررررررب .ودايما ف احسن حال
ده مفيش اكتر من المصريين هنا انت اكتر واحد هيكون ليك جمهور والله هتشوف
الله يعطيك العافية ...انا بحب اتابعك بسبب عفويتك وصدقك
بالتوفيييق يا كابتن درة انت الناس اللي بسببهم بديت من ست شهور وانا بالجيم وللامانة استفدت منگ كثير
انا بحبك يا دره بحس اني انتا انسان صادق وبتعلم منك وربنا يوفقك واشوفك في مستر اولمبيا
الشورت تمام ...ما شاء الله عليك يا كوتش التمرينة محترمة جدا و هو دة المتوقع من بطل زيك....كامل الشكر لمدام كلوي على مجهودها في التصوير
محترم الدره والله يفيد الناس بلا مقابل ربنا يكرمه اكتر
تحية كبيرة من العراق لك يا درة يارب تاخذ اللقب هذه السنة لبطولة نيويورك وانت بطل بالنسبة لشخص عندو اصابة في الظهر ويتمرن هذه التمارين سلام
انت من احسن الناس اللى بتعمل تحفيز ودافع قوى للشباب والناس عموما بحماسك واصرارك على التمارين وخصوصا انك بتوصل لمستوى قوى وعالى جدا من weights ...وما شاء الله لسه مكمل بقوة ...keep going ...وان شاء الله تكون من احسن المحترفين واحسنهم كمان 💪💪💪👍👍
تسلم يا كابتن شكرا على المجهود العظيم دا
تحياتي للمصور صراحه
بيحب المكان اللي انت بتتكلم عنه كويس جدا والمونتاج مش بطال
ربنا يحميك كابتن درة وتبقى ناجح دايما بس لسه آثار الحرق لسه مرحتش والله والله اضايقت أول لما شوفت الصورة بس هيا دي الحياة بس انت دايما قدها
عاش واللهي باكوتش حضرتك من الناس الي بحب اخد معلومات منهم ومتبعك من زمان 💪
احنا مقدرين تعبك ومجهودك وديما هندعموك يادرة لحد ماتوصل لحلمك الاكبر ان شاء الله .. تحياتي يابطل
عاش يادرة.. ماتعرف شكد تفيدني بفديواتك خصوصاً بالعراق ماعدنا مدربين جيدين لذلك استفاد منك.
شكراً من القلب
اسطورة يادرة ربنا يزيدك بجد كل مأكون محبط واشوف فديوهاتك بنسي اي حاجة تاني نفسي اقابلك جدااا
إن شاء الله الأول إنتا وكل من رامي السباعي والورداني إبن بلدنا
ربنا يحميكو ويحفظكم
شكرا لك كابتن دره ربي يجازيك بالخير كل سنة و انت من نجاح إلى نجاح
شكرا جزيلا يا كوتش على الفيديو الرائع تمرينة جامدة اوى اوى مجهود غير طبيعى تصوير رائع والى احلي من دة كله اننا قعدنا معاك 34 دقيقة مدة الفيديو لانك كنت واحشنى جدا
بالتوفيق فى نيويورك برو
اخوك أحمد من السودان . من أشد متابعيك انشاء الله تحقق المركز الأول
كامل الاحترم يا كبتن و التقدير لما تفعله لخدمتنا نتمنالك مزيد من التوفيق والتالق نجاحك هو نجاحنا
عايزين تمارين يا كابتن تناسب امكانيات صالات الجيم البسيطة أو المتواضعة و شكر مقدماً☺️💓
اُسلوب دمره على المعده يا بطل نحييك من العراق
الكابتن محمود الدره شكلك وفيديوهاتك منشطات تسلم يا هضبة
ربنا يوفقك يدره وتحقق المركز الأول❤️❤️❤️❤️❤️
يادره فيديواتك اد ماكانت طويله تبقى شيقه وممتعه عاش
ما شاء الله عليك يا كوتش . ركز ع التنشيف شوية كمان . عشان تبقي وحش علي المسرح و ناشف اكتر من العروض اللي فاتت لازمن تطلع بشكل جديد البطولة ديه . عاش اوي يا كوتش ربنا يحميك
يا درة ممكن تسوي فيديو ازاي الواحد بيدخل عند مدربه و ازاي يبدا يدخل بطولات وعن حجات كمال اجسام 🌹
بارك الله بك كابتن. ونحن بالفعل نقدر تعبك.
إن كنت تعمل بطاعة الله أكثر من هذا فأنت موفق ..
دُمت بخير وعافية
يا كابتن انا صراحة ولا مرة شفت لك تمارين لعضلات البطن ياريت لو تعمل فيديو عن هذا الموضوع وشكرا
أجمد درة في الحياة ... عاش يا كبير
شكرا كابتن محمود على المعلومات و شكر لتايلور على التصوير 💪✌
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
كابتن درة العالمى بسم الله مشاء الله ربنا يبارك فيك فى المعلومات مفيد جدا جدا بنسبة ليه لانى بتابع اسلوبك فى التمرين وانت مثالى الاعله فى العبة. .... شكرا جزيلا
I am trully not hating, I am for sure one of ur biggest fans, but ur workout is a combination between Dorian ( Killing it low volume) and phil heath and other nowadays bodybuilder (insane volume), I am not even close to ur lvl of knowledge and I admit it but I am afraid ur gonna at some point in time burn urself, it would be great if u explain in a futur video why this combination ... Anyway good luck for the futur, Moroccan fan studying in Strasbourg ;)
I'm so happy to find moroccans peoples in this channel
I'm Moroccan fan from Strasbourg too. what a coincidence
He said that , he said that dammarha is similar to dorian yates way but different in the last part of the workout ,
He has nothing to prove to anybody he is free
فعلا اول ما بدا التمرين الى نهايه التمرين بدى شكر رجليه يتغيير وان دل فانه يدل انه تمرين قوي
صلو على من سيشفع لنا يوم القيامة
بالصلاه على النبي عليك .ماشاء الله عليك 1000 مره .ربنا يحميك من العين يا بني يا ابن بلدي يا مشرفنا .لاتنتبه للتعليقات الهدامه دي ناس حقوده مش بتحب الخير لحد .سلام يا صحبي .ربنا يوفقك
ربنا معاك يا عالمى انت قدها وهتجييب البطولة انشاء الله
اتمنى انو بيوافقولي وبطلع عل وقت البطولة وبشوفك يكابتن انت الاول انا متأكد مشاءالله عليك
اول ما اشوف فيديو ليك نزل بدوس عليه على طول
شكلك تعبان او مضايق سلامتك يا وحش 💜
مقدرين تعبك ومجهودك الف شكر
اني مبسوك لانو الفيدو طويل عشان نشوفك وقت اكثر عاش يا بطل والله احبك
يا هلا
انت قدوه ❤️💪
اتعلمت منك الروح و الاصرار
انا اخصائي علاج طبيعي وفيزيائي ملاحظة التمرين الى كنت حاط الحزام على خصرك ونضرا لاصابتك القديمة في ضهرك هي تمرينه خاطئه وخطيرة جدا وهي التي تسببت فيشعورك بلمراجعه. اخوك هشام من الاردن
يا كابتن ماتنساش الاطالات للعضلات بعد كل تمرين أو نهاية تمارين الأرجل
من باب التذكير وليس من باب المعلمه
بس يا سيدي ده كل الموضوع
انا بحبك جددددا يا درة مكنتش مقتنع بفكرة ان يكون ليك مثل اعلى وكدا بس انا فعلا بحبك واستفدت منك كتيييييير فالمجال دا انا بقالي ١٢ سنة بلعب وانت اكتر حد فدني فاللعبة دي ومن غير مقابل اه متعرفنيش بس ليك فضل عليا وبحب اتابعك جددددا تقريبا الشخصيه الوحيده الي بتابعها ف حياتي وبفرحلها من قلبي وببقا فخور بيها جدددددا وكنت فخوربيك جدددددا فالبطولات الي خدتها وواثق انك باذن الله هتقف مرا ف الاوليمبيا معاك الذهبيه وهتشرفنا باذن الله يا بطل 😍😍😍
شكرا يا كوتش جزاك الله خيرا
بس فيه ملاحظة من اخوك الصغير ياريت تركز علي السمانة اكتر مش عارف او انا الي شايفها لسة مش احسن حاجة
أنا اكبر معجب بحضرتك جدا انتا المثل الاعلا في مصر أنا من المشتركين في مصر القديميين 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
الله يحميك يا كوتش درة ويفوقك متابعك من المانيا وربنا يكون معاك بكل خطوة 🙇♂️🙇♂️
بصرف النظر عن الفيديو كلمتك بفتكرها لحد الوقت بحس ان بصدمه ايجابيه(متحورش)💗
حبيبي يا دره لو سمحت برنامج غذائي للتنشيف وغير مكلف من غير ماخس جرام من عضلاتى لأنى نشفت قبل كدة للاسف خسرت عضلات ودهون مع بعض
السلام عليكم يا بطل
علا مايبدو من وجهك التعب واضح اتمنى يكون خير وبالثوفيق في بطولة نيويوك ماي 2019 انشاء الله
ما شاء الله عليك يا كوتش بس انت عقدتنا بالاجهزة اللى بتلعب عليها
كابتن ممكن تتكلم عن طرق التمارين و اني احسن طريقه(pro split- hit-upper and lower-full body-push.pull.leg) وي هل ممكن كل اسبوع اغير جدول التمرين مثلا اسبوع اركز في علي الاوزان وي علي ضخ الدم وي اسبوع اركز في علي زوايا العضله اكتر
عاش يا دره انا بحبك و بتعلم منك يا ديمن بصحه احسن اخوك من مصر
انا تفرجت علا الفديو
والنهار ده كان عندي ركلين .
فطبقت الفديو بحذافيرو .
دمرها يعني دمرها
شكرا كوتش.
والله انت حاجه كبيره وقدوة لاي واحد ف اللعبة ومبتبخالش علي حد بمعلومه
عاااش يابو الوحوش❤
برافو كابتن ان شاءالله توب 1 في نيويورك
رغم اني بلعب كورة بس مبادرش متفرجش علا فيديوهاتك ويستفيد بذات فتمرين الرجلين و الدايت
بحبك اوى يادره اقسم بالله وانت السبب اللى خليتنى انزل اكمل تمرين واعمل دايت وابطل علوقيه ❤
متكلم يا دره عن ريهام سعيد والكلام اللي قالته ده... اللي معايا لايك علشان يشوفها
هيا قالت ايه
طب ليه يرد علي وجهه نظر قليله جدا متستاهلش النقد ولاتستحق الرد اساسا؟ حفل وبس لانها عايزه كدا 😂
حمله توصيل الدره لل400000
@@ياسرالجابري-ه3ل بتقول ان البادي بيلدنج بيحقنو واوسخ من المخدرتت وكده
@كول ستايل الله ةاعلم بس اكيد لا يصاحبي والله اعلم
لا تطول علينا بالفيديوهات يا بطل
تستاهل كل خير والله يعطيك ألف عافية يارب
ربنا يقويك يا كابتن
يا كوتش اقسم بلله خليتني أخجل من حالي على تمرين الرجلين الي بتمرنو انا
الله يوفقك يا بطل حمستني للرياضه
الله وأكبر عليك ي كابتن محمود
انت قدوتى يا دره😍
على فكره انا قريب احمد الوردانى
تحيتي لك من البرتغال durrah ان شاء الله المزيد من الارتقاء و الفوز
i love you man i even liked the video before watching it durrah i wish you get what you want from this life man
Thank you for the English subtitles 👍
وحش يا كابتن ماشاءالله انا اتأكدت اني اتمرن صح لما شفتك عايز ترجع انا نفس الشيء يجيني احساس قوي بالترجيع
عاااش حبيب قلبى دره.........
اتمنى متنساش تعمل فيديو وتعلق على كلام الاعلاميه.. ريهام سعيد.. وشكرا على التحفيز يا بطل .......
ضروري تفحص الكلى عند الدكتور ع الأغلب عندك حصوات بالكلى ، عندما تقوم بسكوات دامبلز و تشعر بالأعياء فهذا يعني انه لديك حصوات في الكلى لان هذا التمرين يقوم بالضغط على الكلى و الحالب مِم يؤدي الى تحرك الحصوات ولهذا السبب تشعر بالأعياء .
كابتن جايك انا وصاحبي من سان ديغو وبعدها راح نتدرب معك ان شاء الله يا بطل
عاش يادرة الله اكبر عليك وربنا يوقفكم انت ورامي والورداني فالبطولة الجاية
اشتاقيت لهذا النوع من الفديوات
عاااااش يا بطل دمرها 💪💪💪..كابتن لا تغير اسم اسلوب التمرين لانه رح يكون علامة مميزة بمستقبل كمال الاجسام
الله وأكبر عليكم ربنا يرزقكم الصحة والعافية والعمر والسلامةواليمن والبركات والسعادة والأمل والنجاح والرزق الحلال الطيب من مليء يديه وعظيم سلطانه واللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد وعلى أصحاب سيدنا محمد وسلم تسليما كثيرا
التصوير ملوش حل عاش يا بطل
رائع مزيدا من التألق.انا احترمتك اكتر بعد الصورة الي اخدتها معاك في اتلانتيس جيم.شكرا درة.
anytime habeby
من بغداد ....بطل كابتن دره ربي يحفظك
🌷
انشاء الله تاخذ البطولة لءن انته علم متابعك من العراق،
انشاء الله انا ومعاي عشره من اصحابي من كندا راح نجي لأوهايو بمريكا نحظر العرض وراح نجي نشجع العرب وبطولت نيورك راح نكون موجودين انشاء الله نلتقي وربي يكتب لكم النجاح
دره يا ملك انت اسطروة ياض كمل ربنا معاك يا وحش
ربنا معاك يا دوره
وااصل يا اسطوره والله اني احبك مووت يا شيخ انت قدوتي يا دره وااصل يا كينج
انتو ابطال العرب بصراحه مو بس ابطال مصر تحياتي الك
ماشالله كابتن دامن متلق ومتميز تعجبني شخصيتك موفقين نشالله
ماشاء الله الله اكبر ان شاء الله مركز اول في البطوله
احلا كاتبتن واحلى أسلوب وأحلى D2
عاش الله أكبر يا قدوه الله ما يخيب ظنك