【減量】 160kgのダイエット中の１日の食事を大公開しちゃいます。
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 恭チャンネル宛
恭ちゃんしばらく見ないうちにほっぺの謎のこけがなくなってる！肌も浅黒かったのに血色よくなってる！！
痩せる気なかったのにダイエットしてる！凄い！がんばれええ！！
圧倒的に痩せてる上に顔色が良くなった
恭ちゃんリスナーが1番求めてた動画だよな
恭ちゃんもすんごくがんばってるけど、これだけ毎回作ってるれいかちゃんが先に痩せそう。
恭ちゃん男前だよなぁ。れいかさんの方が負担大きいとかサラッと言えるところが素敵だ。
言うだけ。
この生活1ヶ月づけられるのすごい
マジで頑張って
マジで顔色が復活してってる
何もしなくても食事が出てくるありがたさ、
作ってくれる人の大変さをちゃんと
わかって感謝できる恭ちゃんが素敵。
当たり前のようだけど気づけない人も多いから。
きょうちゃん、なんか綺麗になって見える！！
肌艶が良くなったのかな？？
恭ちゃんを見習って私も頑張ります！
恭ちゃんガチで痩せて来てる。
配信とか見比べるとすごい
動画の頻度減っちゃって、まだかなあ🥱とか思っちゃうけど、恭ちゃんとちゃれがダイエット頑張ってるなら我慢できる！！
頑張ってね！
素直にそうやって口に出してくれる恭ちゃん最高に男前やな！
痩せたきょーちゃんも毎日きょーちゃんの為にご飯作ってるちゃんれーも凄い！
頑張って！
ぼくたち有名になります。！
@@og7394
申し訳程度の売名やめろw
れいかさんも素敵過ぎるし
感謝を伝える恭ちゃんも素敵！
応援してます👏
マジで頑張ってほしい。怖くて見れなくなってたけど、これからマジ応援する！
一人暮らしで減量してる身からすると、れいかさんが神様に見える。笑
恭ちゃんって1日かけてゆっくり「こうがこうなりました」って紹介してくれるの凄い🤔
んでさすが奥様🤭💕
配信だと気づかなかったけど恭ちゃん一回り小さくなってるね！！
@オ●ニー動画出してるから見てw shut up
きょうちゃんすごい！！
ご飯きちんと作ってるれいかちゃんもすごいですね。
頑張ってほしい。ずっと楽しく長生きして動画撮って欲しい。
本当素敵な奥様
れいかちゃん✧︎*。
120キロから三ヶ月とちょっとで87キロまで落としました！！
恭ちゃんも頑張って！
食事管理してくれるれいか、ジム付き合ってくれる独身44歳友人D
ほんといい人たちに恵まれたなぁ
一年半くらい前までは恭ちゃんと同じくらい体重あったけど毎日10キロ歩くのと食事制限を一年続けたら100キロ切れたからやる気次第でいくらでも体型は変えられる
恭ちゃん頑張って👍
ちゃんと理解しながら食べてるから尚良さそう
まじでこう好きな人が頑張ってると自分も頑張ろ！って思えてくるからこういう動画凄くありがたい。恭ちゃんと一緒に頑張るー！！！
妻に感謝伝えるのだいじ！
いいね！
恭ちゃん大好きだから、本当頑張ってほしい。
あれ？恭ちゃんひとまわり小さくなった気がする！
私も今ダイエットしてて10キロ落ちました！まだまだ頑張らないといけないけど、恭ちゃんも頑張ってるから、私ももっと頑張ります！☺️
肌のトーンが上がって健康的にみえる🥺
恭ちゃん大好きだから長生きしてほしいな〜☺️💗
お茶って食欲増やすんだ！
知らなかったから気をつけなきゃ
やっぱ髪の毛も増えてる気がするし
何より顔色が凄くいい！！！
ちゃれが居てくれてよかった。🥺
少しずつふぁいと‼️
作ってくれるってのがほんとに大きいね
なんかスッキリしてる気がする！
これはすごい！！
２５kg痩せました。
ご飯を炊く時に、糸寒天を１つまみ入れて炊くといいですよ。
おやつもところてん(酢醤油)がオススメです。ダイエット頑張って下さいね。
運動も、エアロバイクがオススメです。椅子さえあれば使えるペダルだけのエアロバイクも売ってますよ。
おやつっていう発想が既にデブの考え
@@fresh9370 糖尿病は食間があきすぎたらダメなので書きました。おやつ以外、書き方が思い付かなくて。私自身、１日５食で痩せました。
@@みんなで飛ばそうシャボン玉-i3o キミの素人なダイエット方法より恭ちゃんは専門家の指導のもとで痩せてるのでアドバイスはいらないんですねー。
恭ちゃん見て自分もやろうって思ったけどこれは恭ちゃん用に組まれたメニューだから自分で考えるのは難しい人もいるだろうし、ちゃれみたいな存在もいないプロの方もつけれないって人からしたら少なからず参考にはなる体験談だと思うけどなぁ。まぁデブの言い訳に聞こえるのかもしれないけどさ。
自分もこんにゃくマンナン混ぜてご飯炊いてますよ！ちょっと柔らかくなるけど美味しい！
@@__-ql6up すみません、質問です。
プロの方をつけれない理由と
れいかさんみたいな存在がいる必要性を教えてください。
3か月と言わず、せっかくの機会なので今後の為にもせめて100㎏切るまで頑張って欲しいです☺️
恭ちゃん、CRカップ最高だった！ダイエットもがんばれーー
トレーニーからしたら本当にうらやましいです！！
仕事があるから絶対出来ないけどこの頻度でたんぱく質いれれるの最高です！！
後筋トレがんばれば本当にバキバキになりますね！！
頑張って下さい✨
恭ちゃん、ひとまわり小さくなってる！
すごい…！頑張ろ！
れいかさんのご飯作り凄い…羨ましい…
私も頑張ります💪
恭ちゃん応援してるぞ
ダイエット始めて、顔に元気があるやん！頑張れ！恭ちゃん！
僕も1ヶ月前からダイエットを始めて12キロ痩せました！まだまだデブちゃんなので恭ちゃんと一緒に頑張っていきたいです👍
すっごい顔色良くなりましたね！！✨✨
ずっとこの企画がみたかった…😭😭
きょうちゃん、ちゃんれーがんばれー！！！
僕も頑張ります。恭一郎殿
体に気をつけて頑張ってください。
ただ痩せるだけじゃなくて
今後もたくさん楽しいことするために
健康に痩せて欲しい☺️！！
無理せず頑張ってください💪！
応援してます📣📣📣
ついにダイエット企画を始められたことに感動…ジムが休業中でもしかもれーかさんと支え合って続けてらっしゃるの素敵過ぎて😢
私は嫌なことがあると食に逃げがちなのできょーちゃんさんを見習って律したいと思います！
本人が継続してくれてる努力もだし
奥様の協力も大きいし
こんなご時世でジムもなかなか
出向いて行けないけれど
二人三脚で頑張ってて素晴らしい❤
皆さん書かれてるように
以前とは顔色が全然違う！
これからも無理なく
少しずつ健康的に痩せれてったらいいね😊
応援してます！
ダイエットする恭ちゃん、待ってました👏👏👏
リバウンドしないように頑張って👊😆🎵
恭ちゃん無理せずがんばってね！！！
恭ちゃんならできるよ！
2人ともがんばれ😭✨
あれほどダイエットしないって言ってたのにすごい！！！！長生きして幸せな家庭を築いてください☺️
顔色良くなってると思う！！
れいかちゃんダイエットの料理考えてたりしてるの動画でちょくちょく見てたから、こういうコントロールされた食事用意するの得意かもしれないね。それにしても毎食用意してくれてるのすごい！徐々に痩せていく恭ちゃん見て安心しました☺
私も負けずにダイエットがんばります！
恭ちゃんがんばってー
応援してます！！！！
僕も会社から痩せろと言われてダイエット始めました！何していいのか分からず、食生活も分からなかったので恭ちゃんのご飯と同じメニュー、分量にして運動は仕事で行ってます！恭ちゃん見てると俺も頑張ろって思えます！これからも頑張ります！動画投稿、ライブこれからも頑張ってください！
あからさまに顔色良くなってて笑う
ほんとそう！ダイエット食作るのが大変！だかられいかさん凄い！
肌艶よくなってる！！
このチャンネル神
生配信もみてるけどまじで顔色よくなった！
私も頑張る！きょうちゃん、れいかちゃん頑張ってください！
動画なくても散歩中の会話だけ撮ったものとかあると嬉しいです!
私もダイエット中！絶賛停滞期中！
きょうちゃんと一緒にがんばる！！
顔色良くなった？！気がします！
マジでダイエット成功してほしい
このままだと蛇足より早く死ぬと何度も思ってた
えらい‼️
頑張って続けて。
年末はシバターと闘って下さい❗️
3ヶ月間で終わらずずっと続けて健康的になって欲しいっ
お茶は食欲出ちゃうっての知らなかった！お茶じゃなくて水飲むの試してみます ちゃんと運動して食事気をつける健康的なダイエットしてて尊敬します
頑張る恭ちゃんかっこいい！応援してる💪🎌
1年在宅勤務で減量してたのがポーンと戻った！w
ので私も恭ちゃんと頑張るよー！！
本当に髪の毛濃くなってるよー‼️🤣
恭ちゃん素晴らしいね☺️
最近、ホームで恭チャンネルがあがって来ない事に気が付いて来てみたら…
ダイエットしてたのね🎉
顔ちっちゃくなってるし顔色もツヤツヤだし😆
やっぱ食事って大切なのね😂
で！
男前な恭ちゃんが！
さらに男前になるんだね〜💕
楽しみです😊
当たり前の様に、れいかちゃんに感謝する恭ちゃん
素直に嬉しそうに恭ちゃんの愛を受け取るれいかちゃん💕
見てるこちら側まで和んで癒やされました🎉
ありがとう💕
カッコいい夫婦 大好きです🌈
やっぱりボウズが似合ってる🎵
ちゃんと頑張ってて泣けてきた。
応援してる
気持ちだけど顔に変化出てるよね。
ちゃんれいの協力もあるだろうけど、続けれてえらい。
とにかく長生きして欲しい！
ダイエット頑張ってください
応援してます📣
これさー！ダイエットしてる恭ちゃんはもちろん頑張ってるけど、この食事を毎日毎日用意してるちゃんれーが一番すごい！！！恭ちゃんちゃんれーに感謝だね！！
3文字で表現できる
｢すてき｣
やっぱり5文字にします。
｢まじすてき｣
ちゃれちゃんの恭ちゃんごはんだよー！が犬に餌をあげるかのような掛け声で笑ったw
1食目
胸肉100、卵2、納豆1、米200、味噌汁
2食目
胸肉200、野菜、米150、味噌汁
3食目
胸肉200、野菜、米150、味噌汁
4食目
プロテイン、アーモンド15粒
5食目
プロテイン、りんご1やバナナ1やパイナップル
投稿、お疲れさまでした
わー！久しぶりに恭ちゃん拝みにきたら、痩せてるー！！！！
おおっ、ちょっと小さくなってるじゃないか！！すごーい！！頑張ってください！！
リングフィット配信また楽しみにしてます。
減量中に作ってくれる人いたらスーパー捗るなぁいいなぁ
頑張ってください
応援してます
楽しみですね❤これからの季節
ここまでの体重じゃない人はこれを鵜呑みにするんじゃなくて、自分でもちゃんと調べていい所は吸収して取り入れるぐらいに考えた方がいいよ。
病的な体重じゃない人は運動を入れたほうがいいし、その運動が続かないって人はその内容を見直した方がいい。ダイエットや減量において1番大事なのは「自分に合っているかどうか」だから。
ご飯を制限して夜ご飯を食べない人とかいるけどそれ一生続けるつもりなの？
って自問自答してみて下さい。無理なダイエットは体重は減るかもしれないけれど、不健康に見えたり男女ともに美しいとは言えない形になってしまいます。リバウンドも必ずついてきます。
続けられる方法でないとどこかに皺寄せがきます。
10キロでこんな変わるんだ！
圧倒的にいい。
100キロまで落とせばいいキャラを残しつつ健康になれる…！
恭ちゃんファイト！！
れいかちゃんに感謝しましょう。
次楽しみー！頑張って！
恭ちゃん、今年から、動画の方向性、変わった気がする
美容から、ダイエットから、次はどんな動画なのか
楽しみにしてます！
れいかさん、恭ちゃんとお幸せに😁
ちゃんとれいかさんに感謝してて🥲
さらにそれをちゃんと言ってくれる
恭ちゃんのそーゆーとこ好き🐕✨
恭ちゃん マジで凄い！全力で応援しております。美容系RUclipsr 楽しみにしてます♡
えぇっ恭ちゃんすごいえらすぎる…
わたしも毎日筋トレ頑張ろって思えた〜
無理しないように頑張ってね！
顔色悪くて心配だったんよ…10kgも減らせるなんて凄い✨
毎日作るちゃんれいほんと良い奥さん ; ;
私も頑張るぅ〜〜〜💪💪💪💪
恭ちゃんリングフィットのももあげのやつめっちゃ好きだよ。
恭ちゃん顔が痩せた感じする
れいかちゃんもお疲れ様です！頑張ってダイエットして下さいね👍
頑張る恭ちゃんはかっこいい！