Eu assisti um tempo atrás em experimento em que o cara faz um detox digital e um dos vídeos foi a troca para o despertador analógico, muito interesse como essa pequena mudança pode evitar as recaídas. Parabéns Augusto e equipe da Vida Titã pela dica!
Eu acompanho esse canal por pelo menos uns 2 anos, não vou mentir, não assisto todos os videos, mas ja assisti a maioria ao logo desses anos. Eu sempre tento colocar na minha rotina as dicas pra tornar meu dia melhor, o problema é que so consegui aplicar de fato (e realmente gostava da rotina da manhã) por uns 3 meses da minha vida que foi quando troquei de emprego e comecei a trabalhar mais pro fim da tarde. Aí eu conseguia ter uma rotina de manhã, agora voltei pro horario de costume e tipo, da umas dicas aí pra quem como eu chega as 19hrs e sai as 5hrs (Não vale o trocar de emprego, to amando o meu apesar do horário), pq se eu acordar mais cedo do que acordo, não vou dormir o suficiente, mas exercícios são importantes...
Essa parada de acordar e ja pegar sol é muito bom ! Sempre junto com uma boa alimentação e atividades físicas o que me da um dia muito produtivo. A meditação ainda estou tentando manter como rotina, mas logo logo chego lá haha excelente video !
Eu mi acordo , agradeço, faço a respiração do wim rof tomo 600ml de água, depois faço alongamento , e olho pro sol e tomo um café da manhã rico frutas com o máximo de cores possíveis.
Vídeo veio na hora certa, esses dias tava vendo no YT sobre um métdo de dormir chamdo sono Polifásico, basicamente tinha vários RUclipsrs falando que é melhor você cochilar ao longo do dia por 2x a 3x e tirar um sono monofásico na hora de dormir visando maior produtividade, mas fui consultar pessoas da área e artigos da Internet e o efeito é totalmente contrário, isso faz é deixar o cérebro confuso e a sensação de cansaço ao longo do dia. Vou adotar a dica de me expor ao sol logo de manhã, não sabia disso.
Farei isso também, há anos que estou tentando dormir e acordar mais cedo, mas falho demais kkkkkk vou dormir cedo hoje e mete a cara no sol amanhã de manhã
@@TheDicas no meu caso eu tenho que acordar por conta da Faculdade mesmo, mas meu sono tá todo bagunçado por conta da mesma faculdade. E os professores além de nos sobrecarregar ainda depois querem falar de saúde mental, muita hipocrisia.
Incrível, como sempre. Estou tentando implementar os rituais matinal e noturno por aqui. A primeira semana foi um sucesso, mas nos últimos dois dias dei uma vacilada. O vídeo veio na hora certa! hahaha
Rapaz entro no serviço 6 da manhã, saio 17:30 chego em casa 18:30 tomo banho café e nisso já deu umas 19:30, 20:00 mais ou menos... Aí vou arrumar uma janta e nisso já deu 21:30... Aí eu pego o celular pra dar uma chegada nas redes, pq trabalho tbm com as redes, e nisso tudo se eu for ver a qualidade do sono, eu teria que ficar com o trampo das redes, que seria uma má qualidade de vida, ou ficar com o trampo de carteira assinada que tbm é uma bosta de vida...
Mxexer no celula me ajuda acordar. Eu boto a luz bem forte no meu rosto HDAUSHDIUASHDUIAS ai acordo. Mas não tenho redes sociais, eu só ligo a luz na minha cara, tendo entender algo ali e acordo
Para mim é muito muito muito mas muito dificil tomar banho de água gelada, já consegui morna, mas nao mantive a rotina, mais depressa consigo tomar duche mais rápido, do que tomar banho de agua gelada... :\
@@Celestial-Moraxis eu levanto mais cedo que ela. E está grávida. Um susto de despertador n vai ser legal. Kkkkk no celular o despertador é mais ameno.
@@medbulando7401 É basicamente uma lampada que vai acendendo aos poucos por 20 minutos até chegar em um brilho que simula a luz do Sol. Teoricamente, é o natural pro ser humano, já que sempre foi assim. Além de que vai acordando aos poucos, você não acorda com aquela sensação de que foi atropelado sem entender nada
Caramba vc colocou uma camera aqui na minha casa 😅 me descreveu
Eu assisti um tempo atrás em experimento em que o cara faz um detox digital e um dos vídeos foi a troca para o despertador analógico, muito interesse como essa pequena mudança pode evitar as recaídas. Parabéns Augusto e equipe da Vida Titã pela dica!
Eu acompanho esse canal por pelo menos uns 2 anos, não vou mentir, não assisto todos os videos, mas ja assisti a maioria ao logo desses anos. Eu sempre tento colocar na minha rotina as dicas pra tornar meu dia melhor, o problema é que so consegui aplicar de fato (e realmente gostava da rotina da manhã) por uns 3 meses da minha vida que foi quando troquei de emprego e comecei a trabalhar mais pro fim da tarde. Aí eu conseguia ter uma rotina de manhã, agora voltei pro horario de costume e tipo, da umas dicas aí pra quem como eu chega as 19hrs e sai as 5hrs (Não vale o trocar de emprego, to amando o meu apesar do horário), pq se eu acordar mais cedo do que acordo, não vou dormir o suficiente, mas exercícios são importantes...
Essa e complicado né meu pai trabalha assim igual vc mesmo horário.
Eu meditando na minha rotina e cheguei exatamente nessa conclusão hoje! Aí abro o youtube e vejo esse vídeo toop😁
Essa parada de acordar e ja pegar sol é muito bom !
Sempre junto com uma boa alimentação e atividades físicas o que me da um dia muito produtivo.
A meditação ainda estou tentando manter como rotina, mas logo logo chego lá haha
excelente video !
vem pro ceará entao pra ver se é bom
Sempre tem um que aparece pra falar coisas desse tipo kkkkkk @@andremorinigo433
Uma coisa q percebi e que você dorme pensando naquela mensagem que não viu e acorda já com a cabeça nisso por isso corremos pro celular ..
Você poderia fazer um vídeo falando sobre técnicas para conseguir dormir bastante tempo tipo regular a rotina de sono
Vou tentar isso amanha
Eu mi acordo , agradeço, faço a respiração do wim rof tomo 600ml de água, depois faço alongamento , e olho pro sol e tomo um café da manhã rico frutas com o máximo de cores possíveis.
Excelente conteúdo! Valeeuu!!!
Ultimamente estou tendo TAG e vou tentar colocar em prática suas dicas
Vídeo veio na hora certa, esses dias tava vendo no YT sobre um métdo de dormir chamdo sono Polifásico, basicamente tinha vários RUclipsrs falando que é melhor você cochilar ao longo do dia por 2x a 3x e tirar um sono monofásico na hora de dormir visando maior produtividade, mas fui consultar pessoas da área e artigos da Internet e o efeito é totalmente contrário, isso faz é deixar o cérebro confuso e a sensação de cansaço ao longo do dia.
Vou adotar a dica de me expor ao sol logo de manhã, não sabia disso.
Farei isso também, há anos que estou tentando dormir e acordar mais cedo, mas falho demais kkkkkk vou dormir cedo hoje e mete a cara no sol amanhã de manhã
@@TheDicas no meu caso eu tenho que acordar por conta da Faculdade mesmo, mas meu sono tá todo bagunçado por conta da mesma faculdade. E os professores além de nos sobrecarregar ainda depois querem falar de saúde mental, muita hipocrisia.
Você parece o Jesse pinkman do breaking bad
Igualzinho kkkkk
Simmmmm
😂😂😂
Idêntico kkkkkk
Tá parecendo o irmão do agente 47
eu vendo o vídeo deitado na cama antes de dormir 🤡
Eu te entendo ;-;
Incrível, como sempre. Estou tentando implementar os rituais matinal e noturno por aqui. A primeira semana foi um sucesso, mas nos últimos dois dias dei uma vacilada. O vídeo veio na hora certa! hahaha
conteúdo é tão bom que estava assistindo antes de dormir e decidi parar e obedecer, amanhã eu vejo haha
Parece brincadeira mas é real 😅
Como sempre ótimas dicas que insiro sempre na minha vida. Obrigado.
Excelente!!
sabe demais
Descreveu minha vida 😭
Comprei uma alexa só pra isso, me ajudou muito
1:09 quando você quer programar o Alarme e vê que se foram 01h já mexendo no celular
Rapaz entro no serviço 6 da manhã, saio 17:30 chego em casa 18:30 tomo banho café e nisso já deu umas 19:30, 20:00 mais ou menos... Aí vou arrumar uma janta e nisso já deu 21:30... Aí eu pego o celular pra dar uma chegada nas redes, pq trabalho tbm com as redes, e nisso tudo se eu for ver a qualidade do sono, eu teria que ficar com o trampo das redes, que seria uma má qualidade de vida, ou ficar com o trampo de carteira assinada que tbm é uma bosta de vida...
Parece que tá falando de mim no vídeo kkkkk assim mesmo minha manhã
Não tenho livro oque faço? Posso pegar outras coisas
Escurecer o brilho da tela da sono.
Tô usando o aplicativo Alarmy que vocês recomendaram. Vcs não recomendo mais o aplicativo?
Só baixar o sleep cycle excelente e nem precisa de pagar a versão PRO a gratuita é excelente
também uso, muito boa.
pois é, eles mesmos recomendaram kkkk
Você toma banho gelado até quando está frio? Eu tento tomar mas me dá muita falta de ar 😕
Eu vendo o vídeo depois de mi atrasar pro trabalho 😢
Niklas Christl??
Eu posso acordar, e ir pegar sol, e mechendo no celular ?
Primeiro! uhhhuuu
eu tô vendo esse vídeo pelo celular deitado na cama antes de dormir kkkkk 🥲
E essa thumb do Niklas Christl em kkkkkkkkkkkkk
Qual o horário e tempo ideal para ficar no sol ?
15 min pela manhã
15 min no mínimo por dia
Esse despertador barulhento é otimo pra acordar de mau humor.
🔥🔥🔥🔥👏🏼
Mxexer no celula me ajuda acordar. Eu boto a luz bem forte no meu rosto HDAUSHDIUASHDUIAS ai acordo. Mas não tenho redes sociais, eu só ligo a luz na minha cara, tendo entender algo ali e acordo
Onde encontro o link dos artigos??
Para mim é muito muito muito mas muito dificil tomar banho de água gelada, já consegui morna, mas nao mantive a rotina, mais depressa consigo tomar duche mais rápido, do que tomar banho de agua gelada... :\
Obrigada pelo vídeo 👏
Minha mulher me mata hahahahaha mas valeu a dica!
Pq? Kkkk
@@Celestial-Moraxis eu levanto mais cedo que ela. E está grávida. Um susto de despertador n vai ser legal. Kkkkk no celular o despertador é mais ameno.
@@marcospfo entendi
E quem acorda antes do sol nascer, como que faz ?
exato kk, acordo 4h30 da manhã
pra quem quiser, melhor ainda: Compre um despertador que simule o nascer do sol
como funciona isso?
poderia explicar melhor
Não entendi kkk, um galo?
@@medbulando7401 É basicamente uma lampada que vai acendendo aos poucos por 20 minutos até chegar em um brilho que simula a luz do Sol. Teoricamente, é o natural pro ser humano, já que sempre foi assim. Além de que vai acordando aos poucos, você não acorda com aquela sensação de que foi atropelado sem entender nada
@@medbulando7401 é um despertador que projeta uma luz que simula raios solares para você acordar
Eu assistindo o vídeo uma da manhã KKKKKKKK
eu vendo o vídeo deitado na cama😐
parei no banho gelado kk
Niklas Christl né... rs
Nem a virgula muda kkkk nada de errado, baita inspiração, sou fã de ambos kkkk
@@deivdcastro2976 então né ! Eu tbm hahaha
Errado sim, conteúdo plagiado
@@deivdcastro2976 tu entende inglês 100%?
Eu vendo esse vídeo as 00:27 da manhã 🤡🤡
O problema é o tic tac desse reloginho
E pra que levanta antes do sol nascer e quando sai do serviço o sol já desceu o horizonte? Kkkkk aí fode né
copiou o Niklas Christl na cara dura kkk...
ruclips.net/video/n7BX07mb-Ug/видео.html
Plágio de Niklas.
Vddd