Изгледах всичките ти епизоди относно подготовката за бала. Страхотна си И ме мотивираш много,продължавай все така. Аз за 7месеца от 60кг сега тежа 55 и съм в застой от около месец и половина....
Браво за резултатите продължавай в същия дух. Искам да попитам как изчисляваш калорите които гориш от кардиото. Попринцип колко минути трябва да правиш кардио и от двата вида за изгарянето на межди 300-500 калории.
Ами на различните кардио уреди , показва различно. Аз лично правя бързо ходене/леко бягане на пътека и просто гледам като изпише 200-300 калории например и спирам. Тоест трябва да се съобразиш с кардио уреда, като той няма как да покаже точно, но поне приблизтелно ще знаеш колко изгаряш и ще можеш да увеличаваш калориите, ако е необходимо.
Ивенцеее, искам видеата ти да са по един час😁💟 Толкова ми е приятно те виждам! Зареждаш ме с положителна енергия и ме караш да се усмихвам! Ти си много позитивна, винаги бъди такава независимо от обстоятелствата!❤ Видеото беше многооо интересно, все едно беше пет минути, времето с теб минава за секунди! Всичко беше заснето и обработено перфектно!😍 Искам винаги да те виждам така усмихната, щастлива и мотивирана! ❤ Благородно завиждам на приятелката ти, че има такъв човек до себе си! Ти заслужаваш най-добрите и верни приятели, скъпа Ива! Заслужаваш най-хубавите неща в живота да ти се случат, защото си прекрасна!🙏❤ Поздравления за резултатите, за упоритостта и желанието - заразяващи са💓 Продължавай с видеата и с нещата, които те правят щастлива! Ще те подкрепям винаги и се надявам един ден да се запозная с теб❤ Обичам те, Иве! От сърце ти желая всичко най-прекрасно да ти се случи!🌷❤🙏
Аз съм в калориен дифицит на 1200 калории, правя упражненията ти за крака и корем като ги редувам: Понеделник-крака Вторник-корем Сряда-крака Червъртък-корем Петък-крака Събота-корем Неделя-ПОЧИВКАААА😂😂😂❤️❤️❤️❤️ Използвам приложението, което ти препоръча, а именно MyFitnessPal, което е невероятнооо😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Пс. Невероятна сиииии💋💋💋💋😍😍😍💕😘💕💕😍💋💖💖💖💖💖💙💙💙💜💓💓💓💓💞💞💞💗💗💝💝💝💛💛💛💚💚😚😚
ИВЕ МНОГО СИ ХУБАВА!ВИНАГИ СИ БИЛА И ВИНАГИ ЩЕ БЪДЕШ ЧУДОТО НА ЗЕМЯТА!ОБИЧАМ СЪВЕТИТЕ ТИИ!!!ПОСТОЯННО СИ ПРАВЯ ЗАКУСКИ КАТО ТВОИТЕ!СЪЖАЛЯВАМ ЧЕ НЕ СЪМ КОМЕНТИРАЛА ПРОСТО УЧЕХ,ИЗЛИЗАХ С ПРИЯТЕЛИ И ХОДЕХ НА ЛЕКА АТЛЕТИКА!#УНИКАЛНАСИ!😘😍😍😍😍
До колкото знам, кардиото не е задължително. Тренировките с тежести са един също много добър начин за горене на мазнини. Разликата е, че при вдигането на тежести мазнините се изгарят след тренировката и дори когато спим, докато при кардиото мастните клетки веднага се отделят в кръвта, но пък повечето отново си се връщат на местата от където са душли...абе бъдете си в калориен дефицит, вдигайте тежести, ако искате не правете кардио и пак ще сваляте. Хубав клип междодругото +1!!
@@eeeeeeeeebatitupalkata6011 Пичага отиди и проучи преди на казваш нещо. Бас давам, че ни си гледал нито един клип отностно кардиото и вдигането на тежести, така че ти препоръчвам да си изтриеш аутисткия коментар.
Здравей. Имам хормонален проблем- Хашимото. Следвам калории за сваляне вече месец и нямам никакви резултати . Макар че съм на ниски калории дори. Може ли съвет?
Зависи по колко правиш. Не трябва да се прекалява. Ако правиш ниско интензивно кардио(тоест ходене или много леко бягане) за 10-15 мин всеки ден мисля, че няма да има проблем, но ако е повече от това трябва да помислиш дали няма да ти пречи на тренировките с тежести.
Стига,да знаеш как да тренираш, че да не претренираш, да. Но според мен 4-5 пъти силови тренировки са достатъчни за повечето хора :) Ако ходиш всеки ден, не прави всеки ден тренировки с тежести, ами примерно само кардио единият от дните или по-добре някаква друга по-лека физическа активност.
@@raichetooraichetoo В началото ги бях намалила, после ги намалих още веднъж и след това добавих кардио( с което да изразхождам 3 пъти по 200-300 калории, тоест още 600-900 калории от кардиото)
Без хейт прекрасна си и правиш много хубави видеа, но смени фон дю тена защото на камера бая си личи че не е цвета на кожата ти, не се сърди без хейт 🤗
Ива, много бих се зарадвала ако ми отговориш на въпроса дали мога да изглеждам по-добре в раменете. Раменете са ми доста големи а ръцете ми имат много подкожни мазнини. Според теб това може ли да се случи ако си стегна ръцете и премахна мазнините при раменете. Съжалявам ако не съм обяснила правилно, но се надявам да ме разбереш. Ако го прочетеш моля те помогни ми защото всички ми казват, че това е невъзможно. Според мен не е напълно невъзможно но все пак. Предварително мерси, дори и да не го прочетеш. Искам само да знаеш, че си ми една от любимите влогърки и, че си ми идол.❤️😊
Трябва да качиш мускулна маса и да свалиш подкожните мазнини и според мен ще изглеждат много по-добре. За целта тренирай цялото тяло с тежести и се храни в калориен дефицит, за да може да свалиш килограми и подкожни мазнини. Приложи наученото от тези 6 клипа и ще си много доволна: Хранене - ruclips.net/video/PQUZDEqcbE8/видео.html Тренировка - ruclips.net/video/cVXs2mPoVpw/видео.html ❤️
Всяка диета е различно СРЕДСТВО, с което може да се свалят килограми, чрез навлизане в КАЛОРИЕН ДЕФИЦИТ. Така,че ако ти харесва да се храниш така и работи за теб, го прави. Аз харесвам балансираната диета.
Най-важното е да ти ахресва начина на хранене и да можеш да го правиш с лекота. Тоест задай си въпроса, дали се виждаш да се храниш така цял живот - ако отговора е Не, това вероятно не е твоята "диета".
Ами нямам идея честно казано.. ; това което ме интерисува е общо колко калории изразходвам на ден - за да мога оттам да си задам калориите спрямо целта ми.
@@AwakenAlly Ами просто защото като имам повече храна в този ден, това ми подпомага хем да направя по-добра тренировка и хем имам повече храна за след тренировка, която ми е нужна за възстановяването.
Никакъв. Неефективна добавка е. Обърни внимание на храненето и тренировките, от тях ще дойде целият резултат. Отиди в мойте плейлисти и си пусни тези два плейлиста "Основи на храненето" и "Безплатна тренировъчна програма" , изгледай ги внимателно и приложи всичко и ще забравиш за глупави добавки като Л-карнитин.
Ами повечето видеа, които правя са за начинаещи, но ето тези 6 клипа са ти основата(тях ако изгледаш и разбереш, определено ще знаеш какво да правиш): Основи на храненето - ruclips.net/video/PQUZDEqcbE8/видео.html Тренировъчна програма - ruclips.net/video/cVXs2mPoVpw/видео.html Просто ги изгледай и приложи наученото от тях :)
Под този коментар ще отговарям на въпроси свързани с кардиото, както и на други въпроси свързани с тренировки и хранене ❤️
Какво количество сладко е добре да се яде според теб? Обичам те! 😘❤️
@@hristiyanamateva1985 Такова, че да ти влиза в калориите и макронутриентите за деня ❤️
Ако надвиша калорииния си прием за деня, на другия ден трябва да ги намаля ли💜
Обичам тее💝
Целувки💋💋
@@IvaDrumeva благодаря! ❤️
Обичам те
Нов клииип! Ураа! ❤❤❤
Ултра голям сладур. И много полезна информация в канала ти!
Аз не виждам какво още трябва да сваляш така си меко казано СУПЕР❤️
Пореден страхотен клип, интересен и полезен!
Благодаря ❤️
Доста полезен клип, препоръчвам го веднага на нуждаещите се дами! 👏🍒🍓🍉
Обожавам теее!! ❤❤❤❤❤❤❤
Изгледах всичките ти епизоди относно подготовката за бала. Страхотна си И ме мотивираш много,продължавай все така. Аз за 7месеца от 60кг сега тежа 55 и съм в застой от около месец и половина....
Oпитай да увеличиш физическата активност(повече разходки) и да отрежеш леко от храната.
❤❤❤
Много хубав клип
Благодаря!
Правиш много полезни и хубави видеа!💗
Благодаря ти!❤️
Top ❤️
❤️❤️❤️
Бъди по-активна в ютюб.... Моля те 💟💟💟💟💟
❤️
❤️
❤️
Много добър и полезен клип! Супер си!
Благодаря ти!
Страхотна си 💓💗💓💖💖
Благодаря ти! 💖
Уникална си ❤️❤️❤️Иве❤️❤️❤️
Kakto vinagi ive strahotna si edno golqmo bravo I chakame sas netarpenie drugiq klip 💕
Ivan Hristov Много благодаряя! 😊
Браво за резултатите продължавай в същия дух. Искам да попитам как изчисляваш калорите които гориш от кардиото. Попринцип колко минути трябва да правиш кардио и от двата вида за изгарянето на межди 300-500 калории.
Ами на различните кардио уреди , показва различно. Аз лично правя бързо ходене/леко бягане на пътека и просто гледам като изпише 200-300 калории например и спирам. Тоест трябва да се съобразиш с кардио уреда, като той няма как да покаже точно, но поне приблизтелно ще знаеш колко изгаряш и ще можеш да увеличаваш калориите, ако е необходимо.
@@IvaDrumeva ясно благодаря и последен глупав въпрос какви овесени ядки ядеш. 😀😀😀
@@radolsavjelev8956 Каквито има в къщи :D Няма значение, какви ядеш.
@@IvaDrumeva 😀😀😀 ясно благодаря.
Strahotna!!!
Thank you
Браво. Супер клип. Ти си най-яката!❤❤❤❤❤❤
Благодаря ти! ❤️
Страхотна си Иве ❤️
Ивенцеее, искам видеата ти да са по един час😁💟 Толкова ми е приятно те виждам! Зареждаш ме с положителна енергия и ме караш да се усмихвам! Ти си много позитивна, винаги бъди такава независимо от обстоятелствата!❤ Видеото беше многооо интересно, все едно беше пет минути, времето с теб минава за секунди! Всичко беше заснето и обработено перфектно!😍 Искам винаги да те виждам така усмихната, щастлива и мотивирана! ❤ Благородно завиждам на приятелката ти, че има такъв човек до себе си! Ти заслужаваш най-добрите и верни приятели, скъпа Ива! Заслужаваш най-хубавите неща в живота да ти се случат, защото си прекрасна!🙏❤ Поздравления за резултатите, за упоритостта и желанието - заразяващи са💓 Продължавай с видеата и с нещата, които те правят щастлива! Ще те подкрепям винаги и се надявам един ден да се запозная с теб❤ Обичам те, Иве! От сърце ти желая всичко най-прекрасно да ти се случи!🌷❤🙏
Ina K. БЛАГОДАРЯ ТИ, МИЛИЧКААААА! 😭❤️❤️❤️❤️❤️
Много добро видео 😍👏🏻🤩
Благодаря ❤️
Мн хубаво дупе 😍😘
Страхотно видео ❤️
Luke Cage Благодаря ти ❤️
Аз съм в калориен дифицит на 1200 калории, правя упражненията ти за крака и корем като ги редувам:
Понеделник-крака
Вторник-корем
Сряда-крака
Червъртък-корем
Петък-крака
Събота-корем
Неделя-ПОЧИВКАААА😂😂😂❤️❤️❤️❤️
Използвам приложението, което ти препоръча, а именно MyFitnessPal, което е невероятнооо😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Пс. Невероятна сиииии💋💋💋💋😍😍😍💕😘💕💕😍💋💖💖💖💖💖💙💙💙💜💓💓💓💓💞💞💞💗💗💝💝💝💛💛💛💚💚😚😚
Хей, прекрасен и полезен клип❤️. Следя те с удоволствие, енергията която даваш е страхотна. Браво! Мога ли да те попитам с какъв модел камера снимаш?
Adelina Nankovа Хей! Много ти благодаря! ❤️ Модела на камерата е Canon Powershot G7X Mark 2 😊
Много си сладка 😁❤️
ИВЕ МНОГО СИ ХУБАВА!ВИНАГИ СИ БИЛА И ВИНАГИ ЩЕ БЪДЕШ ЧУДОТО НА ЗЕМЯТА!ОБИЧАМ СЪВЕТИТЕ ТИИ!!!ПОСТОЯННО СИ ПРАВЯ ЗАКУСКИ КАТО ТВОИТЕ!СЪЖАЛЯВАМ ЧЕ НЕ СЪМ КОМЕНТИРАЛА ПРОСТО УЧЕХ,ИЗЛИЗАХ С ПРИЯТЕЛИ И ХОДЕХ НА ЛЕКА АТЛЕТИКА!#УНИКАЛНАСИ!😘😍😍😍😍
❤️❤️❤️
Здравей 💜
До колкото знам, кардиото не е задължително. Тренировките с тежести са един също много добър начин за горене на мазнини. Разликата е, че при вдигането на тежести мазнините се изгарят след тренировката и дори когато спим, докато при кардиото мастните клетки веднага се отделят в кръвта, но пък повечето отново си се връщат на местата от където са душли...абе бъдете си в калориен дефицит, вдигайте тежести, ако искате не правете кардио и пак ще сваляте. Хубав клип междодругото +1!!
po golqma PROSTOTIQ Ne bqh chuval
@@eeeeeeeeebatitupalkata6011 Пичага отиди и проучи преди на казваш нещо. Бас давам, че ни си гледал нито един клип отностно кардиото и вдигането на тежести, така че ти препоръчвам да си изтриеш аутисткия коментар.
Здравей. Имам хормонален проблем- Хашимото. Следвам калории за сваляне вече месец и нямам никакви резултати . Макар че съм на ниски калории дори. Може ли съвет?
Ива, а какво се случва когато си в калориен дефицит и си в плато, но увеличаваш кардиото? Имаш ли сили в този случай и как се чувстваш?
Звезда 🤩🤩🤩😘😘😘
Иве,има ли начин за около 5-6 месеца да свалим 4-5 килограма ако :
1:Почиваш 1 ден в седмицата
2:От 2 месец да си в калориен дефицит
Imash mnogo hubavo dupe
❤❤
The Best Gamer 3 😂😂😂😂
Taka e
❤️👌
❤️
Ти си моят идол
Zdravei kak da razbera kolko kalorii sa mi nujni z a da zapochna da svalqm kilogrimi?
2
Обичамее тее ИВЕЕЕ !!
❤️
❤️
❤️
Здравей, страхотен клип! Моят въпрос е, ако правя всеки ден кардио полезно ли е?
Зависи по колко правиш. Не трябва да се прекалява.
Ако правиш ниско интензивно кардио(тоест ходене или много леко бягане) за 10-15 мин всеки ден мисля, че няма да има проблем, но ако е повече от това трябва да помислиш дали няма да ти пречи на тренировките с тежести.
Иве искам да те питам добре ли е всеки ден да ходим на фитнесП.С Супер си💜💜💜
Мускулите имат нужда от почивка
Стига,да знаеш как да тренираш, че да не претренираш, да. Но според мен 4-5 пъти силови тренировки са достатъчни за повечето хора :) Ако ходиш всеки ден, не прави всеки ден тренировки с тежести, ами примерно само кардио единият от дните или по-добре някаква друга по-лека физическа активност.
1ва❤❤💕💕💕👶👑
В доста много добра форма си
Благодаря!
Страхотна си!💗
Благодаря ❤️
@@IvaDrumeva много се радвам, че ми отговори 💗
Иве😀Супер видео 🤩сега калориите които приемаш намалени ли са с 150kcal
Ако може пак да зададеш въпроса, че не го разбирам така зададен.
Калориите същите ли са както обяви в началото за отслабване .Или с кардиото ги намали още
@@raichetooraichetoo В началото ги бях намалила, после ги намалих още веднъж и след това добавих кардио( с което да изразхождам 3 пъти по 200-300 калории, тоест още 600-900 калории от кардиото)
Без грим ди по-ктасива😘😘
Без хейт прекрасна си и правиш много хубави видеа, но смени фон дю тена защото на камера бая си личи че не е цвета на кожата ти, не се сърди без хейт 🤗
Много си красива❤
Може ли да те попитам нещо в инстаграм следвам те и там но трябва да попитам някой на вътре в тези неща макар че съм завършила спортно у-ще
Да
Може ли упражнения за долната част на корема ?
Ето, това са подходящи упражнения - ruclips.net/video/lXE9zNf1hKI/видео.html
А къде бих могла да намеря рецептата за кашичката?
с какво пътуваш от Бургас до София?
Ива, много бих се зарадвала ако ми отговориш на въпроса дали мога да изглеждам по-добре в раменете. Раменете са ми доста големи а ръцете ми имат много подкожни мазнини. Според теб това може ли да се случи ако си стегна ръцете и премахна мазнините при раменете. Съжалявам ако не съм обяснила правилно, но се надявам да ме разбереш. Ако го прочетеш моля те помогни ми защото всички ми казват, че това е невъзможно. Според мен не е напълно невъзможно но все пак. Предварително мерси, дори и да не го прочетеш. Искам само да знаеш, че си ми една от любимите влогърки и, че си ми идол.❤️😊
Трябва да качиш мускулна маса и да свалиш подкожните мазнини и според мен ще изглеждат много по-добре. За целта тренирай цялото тяло с тежести и се храни в калориен дефицит, за да може да свалиш килограми и подкожни мазнини.
Приложи наученото от тези 6 клипа и ще си много доволна:
Хранене - ruclips.net/video/PQUZDEqcbE8/видео.html
Тренировка - ruclips.net/video/cVXs2mPoVpw/видео.html
❤️
Мн ми помогна ^^
Въпросче: Колко килограма трябва да съм ако височината ми е 163, за да съм с страхотна форма?
Napishi v google how much should i weigh for my age and height
Ами много е относително, какво разбираш под страхотна форма, но предполагам около 50-54 кг
Какво мислиш за кето диетите или ниско-въглехидратната
Всяка диета е различно СРЕДСТВО, с което може да се свалят килограми, чрез навлизане в КАЛОРИЕН ДЕФИЦИТ. Така,че ако ти харесва да се храниш така и работи за теб, го прави. Аз харесвам балансираната диета.
Най-важното е да ти ахресва начина на хранене и да можеш да го правиш с лекота. Тоест задай си въпроса, дали се виждаш да се храниш така цял живот - ако отговора е Не, това вероятно не е твоята "диета".
А може ли да ми кажеш приблизително колко калории изразходваш от силовата тренировка без кардиото?
Ами нямам идея честно казано.. ; това което ме интерисува е общо колко калории изразходвам на ден - за да мога оттам да си задам калориите спрямо целта ми.
А защо в нетренировъчен ден си намалила точно с толкова калории, а не например с по-малко?
По-точно защо в тренировъчен ден си увеличила с толкова
@@AwakenAlly Предполгам една такава тренировка гори около 200, максимум 300 калории. (без кардиото)
@@AwakenAlly Ами просто защото като имам повече храна в този ден, това ми подпомага хем да направя по-добра тренировка и хем имам повече храна за след тренировка, която ми е нужна за възстановяването.
Давай чакаме клип от Германия
OPTISTART CHENNE Скооро 😊
Preporuchai hubav protein za muskulna masa
Няма особено значение. Мускулна маса, няма да направиш само с протеина като добавка, а чрез тренировките подкрепени с правилно хранене :)
При хора с инсулинова резистентност не е ли по добре да се прави кардио на гладно тъй като инсулина тогава е най-нисък?
Накрая на деня отново значение ще има общият калориен прием, тоест не мисля , че ще помогне по някакъв начин.
Би ли ме посъветвала ,какъв Л-карнитин да си купя?
Никакъв.
Неефективна добавка е.
Обърни внимание на храненето и тренировките, от тях ще дойде целият резултат.
Отиди в мойте плейлисти и си пусни тези два плейлиста "Основи на храненето" и "Безплатна тренировъчна програма" , изгледай ги внимателно и приложи всичко и ще забравиш за глупави добавки като Л-карнитин.
Би ли направила клип, относно начинаещите във фитнеса?
Ами повечето видеа, които правя са за начинаещи, но ето тези 6 клипа са ти основата(тях ако изгледаш и разбереш, определено ще знаеш какво да правиш):
Основи на храненето - ruclips.net/video/PQUZDEqcbE8/видео.html
Тренировъчна програма - ruclips.net/video/cVXs2mPoVpw/видео.html
Просто ги изгледай и приложи наученото от тях :)
Аз си бягам по 7км преди даскало и съм си екстра :)
и по колко време стоиш там
2ri nai qkata
Май срока на шунката е минал защото днеска 04. 04 .19 а там пише ше 02.04. 19 ? : .
Iliq Stoqnov Клипа е записан на 30ти март 😅
А за момчета ?
Какво е кардиож !!!!!?????????!!!!?!?!?!?!?!!?!?!!!!!❤❤❤❤❤❤👍👍
Ама защо ти е изобщо да сваляш? 😄
😗🍑
Hubavo e na FIBO , no vinagi prepulneno. Az tazi godina shte propusna.
Ma vie da ne iskate da izcheznete za bala, g-ce Drumeva ... imate perfektno tqlo ... kakvi kg svalqte, kakvo vi e na uma, samo vie si znaete
Прави влогове защото вече е тъчо да гледаме видеа за фитнес
Искаш ли някой ден да излезем ? 😂
kva e taq techna shunka be... baaah maamu
❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️