ТРЯБВА ЛИ ДА ПРАВИМ КАРДИО ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ | ПОДГОТОВКА ЗА БАЛА - ЕПИЗОД 4

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 окт 2024

Комментарии • 168

  • @IvaDrumeva
    @IvaDrumeva  5 лет назад +23

    Под този коментар ще отговарям на въпроси свързани с кардиото, както и на други въпроси свързани с тренировки и хранене ❤️

    • @hristiyanamateva1985
      @hristiyanamateva1985 5 лет назад +2

      Какво количество сладко е добре да се яде според теб? Обичам те! 😘❤️

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +3

      @@hristiyanamateva1985 Такова, че да ти влиза в калориите и макронутриентите за деня ❤️

    • @radosveta_ss
      @radosveta_ss 5 лет назад

      Ако надвиша калорииния си прием за деня, на другия ден трябва да ги намаля ли💜
      Обичам тее💝
      Целувки💋💋

    • @hristiyanamateva1985
      @hristiyanamateva1985 5 лет назад

      @@IvaDrumeva благодаря! ❤️

    • @botevski2587
      @botevski2587 5 лет назад +1

      Обичам те

  • @cherrybullet9225
    @cherrybullet9225 5 лет назад +15

    Нов клииип! Ураа! ❤❤❤

  • @irinanikolova6501
    @irinanikolova6501 3 года назад

    Ултра голям сладур. И много полезна информация в канала ти!

  • @skandayforever3486
    @skandayforever3486 5 лет назад +4

    Аз не виждам какво още трябва да сваляш така си меко казано СУПЕР❤️

  • @stefanov957
    @stefanov957 5 лет назад +7

    Пореден страхотен клип, интересен и полезен!

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      Благодаря ❤️

  • @ventsislavpanov
    @ventsislavpanov 5 лет назад +6

    Доста полезен клип, препоръчвам го веднага на нуждаещите се дами! 👏🍒🍓🍉

  • @krisidimitrova7787
    @krisidimitrova7787 5 лет назад +10

    Обожавам теее!! ❤❤❤❤❤❤❤

  • @aniandreeva649
    @aniandreeva649 5 лет назад

    Изгледах всичките ти епизоди относно подготовката за бала. Страхотна си И ме мотивираш много,продължавай все така. Аз за 7месеца от 60кг сега тежа 55 и съм в застой от около месец и половина....

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Oпитай да увеличиш физическата активност(повече разходки) и да отрежеш леко от храната.

  • @jenyayordanova8654
    @jenyayordanova8654 5 лет назад +9

    ❤❤❤

  • @milkap30
    @milkap30 5 лет назад +12

    Много хубав клип

  • @КристинаКаменова
    @КристинаКаменова 5 лет назад +3

    Правиш много полезни и хубави видеа!💗

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Благодаря ти!❤️

  • @petardrumev3250
    @petardrumev3250 5 лет назад +14

    Top ❤️

  • @tedisvlogs9785
    @tedisvlogs9785 5 лет назад +4

    Бъди по-активна в ютюб.... Моля те 💟💟💟💟💟

  • @kalintodorov3796
    @kalintodorov3796 5 лет назад +2

    Много добър и полезен клип! Супер си!

  • @samiradjukova6072
    @samiradjukova6072 5 лет назад +12

    Страхотна си 💓💗💓💖💖

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Благодаря ти! 💖

  • @ivailaivanova7145
    @ivailaivanova7145 4 года назад

    Уникална си ❤️❤️❤️Иве❤️❤️❤️

  • @ivanhristov
    @ivanhristov 5 лет назад +2

    Kakto vinagi ive strahotna si edno golqmo bravo I chakame sas netarpenie drugiq klip 💕

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Ivan Hristov Много благодаряя! 😊

  • @radolsavjelev8956
    @radolsavjelev8956 5 лет назад +3

    Браво за резултатите продължавай в същия дух. Искам да попитам как изчисляваш калорите които гориш от кардиото. Попринцип колко минути трябва да правиш кардио и от двата вида за изгарянето на межди 300-500 калории.

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      Ами на различните кардио уреди , показва различно. Аз лично правя бързо ходене/леко бягане на пътека и просто гледам като изпише 200-300 калории например и спирам. Тоест трябва да се съобразиш с кардио уреда, като той няма как да покаже точно, но поне приблизтелно ще знаеш колко изгаряш и ще можеш да увеличаваш калориите, ако е необходимо.

    • @radolsavjelev8956
      @radolsavjelev8956 5 лет назад

      @@IvaDrumeva ясно благодаря и последен глупав въпрос какви овесени ядки ядеш. 😀😀😀

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      @@radolsavjelev8956 Каквито има в къщи :D Няма значение, какви ядеш.

    • @radolsavjelev8956
      @radolsavjelev8956 5 лет назад

      @@IvaDrumeva 😀😀😀 ясно благодаря.

  • @claramileva2170
    @claramileva2170 5 лет назад +3

    Strahotna!!!

  • @Marchevv_
    @Marchevv_ 5 лет назад +3

    Браво. Супер клип. Ти си най-яката!❤❤❤❤❤❤

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      Благодаря ти! ❤️

  • @ИвайлоНедялков-б3б
    @ИвайлоНедялков-б3б 5 лет назад +3

    Страхотна си Иве ❤️

  • @inak.7865
    @inak.7865 5 лет назад +2

    Ивенцеее, искам видеата ти да са по един час😁💟 Толкова ми е приятно те виждам! Зареждаш ме с положителна енергия и ме караш да се усмихвам! Ти си много позитивна, винаги бъди такава независимо от обстоятелствата!❤ Видеото беше многооо интересно, все едно беше пет минути, времето с теб минава за секунди! Всичко беше заснето и обработено перфектно!😍 Искам винаги да те виждам така усмихната, щастлива и мотивирана! ❤ Благородно завиждам на приятелката ти, че има такъв човек до себе си! Ти заслужаваш най-добрите и верни приятели, скъпа Ива! Заслужаваш най-хубавите неща в живота да ти се случат, защото си прекрасна!🙏❤ Поздравления за резултатите, за упоритостта и желанието - заразяващи са💓 Продължавай с видеата и с нещата, които те правят щастлива! Ще те подкрепям винаги и се надявам един ден да се запозная с теб❤ Обичам те, Иве! От сърце ти желая всичко най-прекрасно да ти се случи!🌷❤🙏

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      Ina K. БЛАГОДАРЯ ТИ, МИЛИЧКААААА! 😭❤️❤️❤️❤️❤️

  • @gabrielittar.7606
    @gabrielittar.7606 5 лет назад +2

    Много добро видео 😍👏🏻🤩

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      Благодаря ❤️

  • @miropicha3861
    @miropicha3861 5 лет назад +1

    Мн хубаво дупе 😍😘

  • @МихаилРосев
    @МихаилРосев 5 лет назад +2

    Страхотно видео ❤️

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Luke Cage Благодаря ти ❤️

  • @aniandrianowa5371
    @aniandrianowa5371 5 лет назад +1

    Аз съм в калориен дифицит на 1200 калории, правя упражненията ти за крака и корем като ги редувам:
    Понеделник-крака
    Вторник-корем
    Сряда-крака
    Червъртък-корем
    Петък-крака
    Събота-корем
    Неделя-ПОЧИВКАААА😂😂😂❤️❤️❤️❤️
    Използвам приложението, което ти препоръча, а именно MyFitnessPal, което е невероятнооо😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️
    Пс. Невероятна сиииии💋💋💋💋😍😍😍💕😘💕💕😍💋💖💖💖💖💖💙💙💙💜💓💓💓💓💞💞💞💗💗💝💝💝💛💛💛💚💚😚😚

  • @AdelinaNankova
    @AdelinaNankova 5 лет назад +3

    Хей, прекрасен и полезен клип❤️. Следя те с удоволствие, енергията която даваш е страхотна. Браво! Мога ли да те попитам с какъв модел камера снимаш?

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      Adelina Nankovа Хей! Много ти благодаря! ❤️ Модела на камерата е Canon Powershot G7X Mark 2 😊

  • @murdaboyz2758
    @murdaboyz2758 5 лет назад +2

    Много си сладка 😁❤️

  • @paolinasafariltd2876
    @paolinasafariltd2876 5 лет назад +2

    ИВЕ МНОГО СИ ХУБАВА!ВИНАГИ СИ БИЛА И ВИНАГИ ЩЕ БЪДЕШ ЧУДОТО НА ЗЕМЯТА!ОБИЧАМ СЪВЕТИТЕ ТИИ!!!ПОСТОЯННО СИ ПРАВЯ ЗАКУСКИ КАТО ТВОИТЕ!СЪЖАЛЯВАМ ЧЕ НЕ СЪМ КОМЕНТИРАЛА ПРОСТО УЧЕХ,ИЗЛИЗАХ С ПРИЯТЕЛИ И ХОДЕХ НА ЛЕКА АТЛЕТИКА!#УНИКАЛНАСИ!😘😍😍😍😍

  • @lubomiradjevelekova2928
    @lubomiradjevelekova2928 5 лет назад +3

    Здравей 💜

  • @sansyg7364
    @sansyg7364 5 лет назад +5

    До колкото знам, кардиото не е задължително. Тренировките с тежести са един също много добър начин за горене на мазнини. Разликата е, че при вдигането на тежести мазнините се изгарят след тренировката и дори когато спим, докато при кардиото мастните клетки веднага се отделят в кръвта, но пък повечето отново си се връщат на местата от където са душли...абе бъдете си в калориен дефицит, вдигайте тежести, ако искате не правете кардио и пак ще сваляте. Хубав клип междодругото +1!!

    • @eeeeeeeeebatitupalkata6011
      @eeeeeeeeebatitupalkata6011 5 лет назад

      po golqma PROSTOTIQ Ne bqh chuval

    • @sansyg7364
      @sansyg7364 5 лет назад

      @@eeeeeeeeebatitupalkata6011 Пичага отиди и проучи преди на казваш нещо. Бас давам, че ни си гледал нито един клип отностно кардиото и вдигането на тежести, така че ти препоръчвам да си изтриеш аутисткия коментар.

  • @mariadimitrova1316
    @mariadimitrova1316 5 лет назад

    Здравей. Имам хормонален проблем- Хашимото. Следвам калории за сваляне вече месец и нямам никакви резултати . Макар че съм на ниски калории дори. Може ли съвет?

  • @elenakaragyozova7421
    @elenakaragyozova7421 3 года назад

    Ива, а какво се случва когато си в калориен дефицит и си в плато, но увеличаваш кардиото? Имаш ли сили в този случай и как се чувстваш?

  • @rayanivanov7203
    @rayanivanov7203 5 лет назад

    Звезда 🤩🤩🤩😘😘😘

  • @criticalopsplayers5970
    @criticalopsplayers5970 4 года назад +1

    Иве,има ли начин за около 5-6 месеца да свалим 4-5 килограма ако :
    1:Почиваш 1 ден в седмицата
    2:От 2 месец да си в калориен дефицит

  • @gopetoxd2965
    @gopetoxd2965 5 лет назад +32

    Imash mnogo hubavo dupe
    ❤❤

  • @ПетърДрумев-р7г
    @ПетърДрумев-р7г 5 лет назад +2

    ❤️👌

  • @jasi1017
    @jasi1017 4 года назад

    Ти си моят идол

  • @djamilqahmed2492
    @djamilqahmed2492 5 лет назад

    Zdravei kak da razbera kolko kalorii sa mi nujni z a da zapochna da svalqm kilogrimi?

  • @БариеХоджева
    @БариеХоджева 5 лет назад +9

    2

  • @Daniela96N
    @Daniela96N 5 лет назад +2

    Обичамее тее ИВЕЕЕ !!

  • @foki2994
    @foki2994 5 лет назад

    Здравей, страхотен клип! Моят въпрос е, ако правя всеки ден кардио полезно ли е?

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Зависи по колко правиш. Не трябва да се прекалява.
      Ако правиш ниско интензивно кардио(тоест ходене или много леко бягане) за 10-15 мин всеки ден мисля, че няма да има проблем, но ако е повече от това трябва да помислиш дали няма да ти пречи на тренировките с тежести.

  • @АлександърИванов-з2в

    Иве искам да те питам добре ли е всеки ден да ходим на фитнесП.С Супер си💜💜💜

    • @todorstravolemov1847
      @todorstravolemov1847 5 лет назад

      Мускулите имат нужда от почивка

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Стига,да знаеш как да тренираш, че да не претренираш, да. Но според мен 4-5 пъти силови тренировки са достатъчни за повечето хора :) Ако ходиш всеки ден, не прави всеки ден тренировки с тежести, ами примерно само кардио единият от дните или по-добре някаква друга по-лека физическа активност.

  • @ТаняМ.Алачева
    @ТаняМ.Алачева 5 лет назад +12

    1ва❤❤💕💕💕👶👑

  • @martinbratanov2793
    @martinbratanov2793 5 лет назад +2

    В доста много добра форма си

  • @КристинаКаменова
    @КристинаКаменова 5 лет назад +2

    Страхотна си!💗

  • @raichetooraichetoo
    @raichetooraichetoo 5 лет назад

    Иве😀Супер видео 🤩сега калориите които приемаш намалени ли са с 150kcal

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Ако може пак да зададеш въпроса, че не го разбирам така зададен.

    • @raichetooraichetoo
      @raichetooraichetoo 5 лет назад

      Калориите същите ли са както обяви в началото за отслабване .Или с кардиото ги намали още

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      @@raichetooraichetoo В началото ги бях намалила, после ги намалих още веднъж и след това добавих кардио( с което да изразхождам 3 пъти по 200-300 калории, тоест още 600-900 калории от кардиото)

  • @baby_girl7865
    @baby_girl7865 5 лет назад +5

    Без грим ди по-ктасива😘😘

  • @desislavademirova5128
    @desislavademirova5128 5 лет назад

    Без хейт прекрасна си и правиш много хубави видеа, но смени фон дю тена защото на камера бая си личи че не е цвета на кожата ти, не се сърди без хейт 🤗

  • @bgbulbeast4915
    @bgbulbeast4915 5 лет назад +1

    Много си красива❤

  • @mickeychannel7948
    @mickeychannel7948 5 лет назад +1

    Може ли да те попитам нещо в инстаграм следвам те и там но трябва да попитам някой на вътре в тези неща макар че съм завършила спортно у-ще

  • @ДебораРусева
    @ДебораРусева 5 лет назад +1

    Може ли упражнения за долната част на корема ?

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Ето, това са подходящи упражнения - ruclips.net/video/lXE9zNf1hKI/видео.html

  • @vanesasredkova4351
    @vanesasredkova4351 5 лет назад

    А къде бих могла да намеря рецептата за кашичката?

  • @GabrielaGeorgieva-r8p
    @GabrielaGeorgieva-r8p 5 лет назад

    с какво пътуваш от Бургас до София?

  • @radoslavachimeva590
    @radoslavachimeva590 5 лет назад +1

    Ива, много бих се зарадвала ако ми отговориш на въпроса дали мога да изглеждам по-добре в раменете. Раменете са ми доста големи а ръцете ми имат много подкожни мазнини. Според теб това може ли да се случи ако си стегна ръцете и премахна мазнините при раменете. Съжалявам ако не съм обяснила правилно, но се надявам да ме разбереш. Ако го прочетеш моля те помогни ми защото всички ми казват, че това е невъзможно. Според мен не е напълно невъзможно но все пак. Предварително мерси, дори и да не го прочетеш. Искам само да знаеш, че си ми една от любимите влогърки и, че си ми идол.❤️😊

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Трябва да качиш мускулна маса и да свалиш подкожните мазнини и според мен ще изглеждат много по-добре. За целта тренирай цялото тяло с тежести и се храни в калориен дефицит, за да може да свалиш килограми и подкожни мазнини.
      Приложи наученото от тези 6 клипа и ще си много доволна:
      Хранене - ruclips.net/video/PQUZDEqcbE8/видео.html
      Тренировка - ruclips.net/video/cVXs2mPoVpw/видео.html
      ❤️

  • @hahbr7723
    @hahbr7723 5 лет назад

    Мн ми помогна ^^

  • @damnedroxy666
    @damnedroxy666 5 лет назад +1

    Въпросче: Колко килограма трябва да съм ако височината ми е 163, за да съм с страхотна форма?

    • @ДейвидМирославов
      @ДейвидМирославов 5 лет назад

      Napishi v google how much should i weigh for my age and height

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Ами много е относително, какво разбираш под страхотна форма, но предполагам около 50-54 кг

  • @ДейвидМирославов
    @ДейвидМирославов 5 лет назад +3

    Какво мислиш за кето диетите или ниско-въглехидратната

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      Всяка диета е различно СРЕДСТВО, с което може да се свалят килограми, чрез навлизане в КАЛОРИЕН ДЕФИЦИТ. Така,че ако ти харесва да се храниш така и работи за теб, го прави. Аз харесвам балансираната диета.

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +2

      Най-важното е да ти ахресва начина на хранене и да можеш да го правиш с лекота. Тоест задай си въпроса, дали се виждаш да се храниш така цял живот - ако отговора е Не, това вероятно не е твоята "диета".

  • @AwakenAlly
    @AwakenAlly 5 лет назад +2

    А може ли да ми кажеш приблизително колко калории изразходваш от силовата тренировка без кардиото?

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Ами нямам идея честно казано.. ; това което ме интерисува е общо колко калории изразходвам на ден - за да мога оттам да си задам калориите спрямо целта ми.

    • @AwakenAlly
      @AwakenAlly 5 лет назад

      А защо в нетренировъчен ден си намалила точно с толкова калории, а не например с по-малко?

    • @AwakenAlly
      @AwakenAlly 5 лет назад +1

      По-точно защо в тренировъчен ден си увеличила с толкова

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      @@AwakenAlly Предполгам една такава тренировка гори около 200, максимум 300 калории. (без кардиото)

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      @@AwakenAlly Ами просто защото като имам повече храна в този ден, това ми подпомага хем да направя по-добра тренировка и хем имам повече храна за след тренировка, която ми е нужна за възстановяването.

  • @ivchokrivcho8197
    @ivchokrivcho8197 5 лет назад +4

    Давай чакаме клип от Германия

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      OPTISTART CHENNE Скооро 😊

  • @Взпп
    @Взпп 5 лет назад +1

    Preporuchai hubav protein za muskulna masa

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Няма особено значение. Мускулна маса, няма да направиш само с протеина като добавка, а чрез тренировките подкрепени с правилно хранене :)

  • @victtoriya2152
    @victtoriya2152 5 лет назад +1

    При хора с инсулинова резистентност не е ли по добре да се прави кардио на гладно тъй като инсулина тогава е най-нисък?

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Накрая на деня отново значение ще има общият калориен прием, тоест не мисля , че ще помогне по някакъв начин.

  • @aniandreeva649
    @aniandreeva649 5 лет назад

    Би ли ме посъветвала ,какъв Л-карнитин да си купя?

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Никакъв.
      Неефективна добавка е.
      Обърни внимание на храненето и тренировките, от тях ще дойде целият резултат.
      Отиди в мойте плейлисти и си пусни тези два плейлиста "Основи на храненето" и "Безплатна тренировъчна програма" , изгледай ги внимателно и приложи всичко и ще забравиш за глупави добавки като Л-карнитин.

  • @bunnyby2222
    @bunnyby2222 5 лет назад +2

    Би ли направила клип, относно начинаещите във фитнеса?

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад

      Ами повечето видеа, които правя са за начинаещи, но ето тези 6 клипа са ти основата(тях ако изгледаш и разбереш, определено ще знаеш какво да правиш):
      Основи на храненето - ruclips.net/video/PQUZDEqcbE8/видео.html
      Тренировъчна програма - ruclips.net/video/cVXs2mPoVpw/видео.html
      Просто ги изгледай и приложи наученото от тях :)

  • @vankoludiq1804
    @vankoludiq1804 5 лет назад

    Аз си бягам по 7км преди даскало и съм си екстра :)

  • @GabrielaGeorgieva-r8p
    @GabrielaGeorgieva-r8p 5 лет назад

    и по колко време стоиш там

  • @danielbg1494
    @danielbg1494 5 лет назад +12

    2ri nai qkata

  • @iliqstoqnov4250
    @iliqstoqnov4250 5 лет назад

    Май срока на шунката е минал защото днеска 04. 04 .19 а там пише ше 02.04. 19 ? : .

    • @IvaDrumeva
      @IvaDrumeva  5 лет назад +1

      Iliq Stoqnov Клипа е записан на 30ти март 😅

  • @cleric3642
    @cleric3642 5 лет назад

    А за момчета ?

  • @ХристоГрозданов-я5л

    Какво е кардиож !!!!!?????????!!!!?!?!?!?!?!!?!?!!!!!❤❤❤❤❤❤👍👍

  • @mariyadabova7385
    @mariyadabova7385 5 лет назад +5

    Ама защо ти е изобщо да сваляш? 😄

  • @borislav403
    @borislav403 5 лет назад +1

    😗🍑

  • @manomio1302
    @manomio1302 5 лет назад +3

    Hubavo e na FIBO , no vinagi prepulneno. Az tazi godina shte propusna.

  • @kmeta1deivid
    @kmeta1deivid 5 лет назад

    Ma vie da ne iskate da izcheznete za bala, g-ce Drumeva ... imate perfektno tqlo ... kakvi kg svalqte, kakvo vi e na uma, samo vie si znaete

  • @irengeorgieva4943
    @irengeorgieva4943 5 лет назад +2

    Прави влогове защото вече е тъчо да гледаме видеа за фитнес

  • @conormcgregor9639
    @conormcgregor9639 5 лет назад +1

    Искаш ли някой ден да излезем ? 😂

  • @kmeta1deivid
    @kmeta1deivid 5 лет назад

    kva e taq techna shunka be... baaah maamu

  • @toniivanova4706
    @toniivanova4706 5 лет назад +3

    ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @jivkodrumev4361
    @jivkodrumev4361 5 лет назад +3

    ❤❤❤