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🌟用理性駕馭情緒，讓心活得更自在 前往學習：reurl.cc/6g8ZXd👉免費下載電子書《快樂貨幣》《言語潛能》 探索快樂秘密：happinessuni.com/shop/
外在的改變可以很快，內在的改變需要很長一段時間，需要機會，需要想好之後在去執行，現在的自己是由過去累積而成，好實際的思想輔導
隔一段時間看也很有收穫。這集內容節錄1.改變的錯誤期待（要、也能立刻改變）2.真實的改變來自長時間的累積（習慣）3.如何認識到真正的改變的概念-看過去的自己的經歷（例如：一開始想要改變是因為（外在刺激）比較產生焦慮、自我懷疑，因而有想要改變的年頭，但這樣又回到第一個問題，所以這時再回頭看自己的點點滴滴如何走過來，便會發現與珍惜自己的一系列轉變。而這時才能放鬆焦慮，改變的行動才有可能開始）。
我觉得，耐心，便是最大的自信。想要自信，最好的方法是培养耐心。我们最大的价值，是成为自己，发现自己的独一无二。自信快乐，就不会盲目比较了。
我常常一個人想未來想到睡不著，總覺得有什麼還沒想完，特別不安。尤其是重大事件失利更是這樣，謝謝大鼻子提供的方法
真的
Me too
Same here 一齊加油
@rich20120726 謝謝你
我覺得有些youtuber 「真實分享」的勇氣，是對自我的真實揭露、面對自己，正是這份真實鼓勵了閱聽人。
眼睛一張開，向外頭比較參照是人的慣性，產生「我不夠好」的想法時就會讓人焦慮、沮喪，然後急著要「處理」、「解決」認為自己不夠好的這個想法。這個視頻提供另一個方式，等等，我回顧自己一路走來，有哪些累積，這個回顧，增進了自信，也同時參照自己一開始的初衷，讓人回歸自己、錨定。
我覺得這些快速改變也有種放棄主控權的意味。讓別人代我做，自己就不用花功夫，只需要默默承受代價。依賴醫生的美容刀變美，依賴各種減肥藥變瘦... 不成功是醫生不夠專業藥物不靈光，從來不會是自己飲食不夠節制，不夠自律上健身房... （提醒自己要加油）謝謝老師分享🙏🏻
焦慮 自我價值低落😞 如同老師分析的狀況 ㄧ樣 我會覺得可以 藉助專家 或是心理治療師的幫忙 突破內心深處的傷口⋯⋯❤️
说到了我的痛处，改变的过程真的很痛苦，而且在这过程中不断存在着焦虑，自我怀疑。从而忍不住往自己在未改变前的方式去思考处理问题，因为这样让自己大脑觉得“舒服”、“有安全感“。
很喜歡這集關於改變是需要時間慢慢累積的主題!點醒了我很多，在現在社群盛行很容易對同儕或是朋友產生各種無意識的比較從很簡單的；朋友好像天天都在吃美食、對方的工作看起來又厲害賺的又很多、老友又出國去某某地方度假....雖說知道人多半在社群媒體上只報喜不報憂，但看多了還是難免會很焦躁會讓人無意識覺得自己的生活很沒用很無趣，想急著改變成為又會玩又會賺錢的人希望能有機會看到更多類似改變需要時間累積主題的影片
老師，我想跟你說，其實你的影片給我很大的力量，非常非常喜歡你的頻道，謝謝你，請你繼續加油，會繼續支持你
謝謝快樂大學的陪伴給予我很多點滴的成長，這也是累積
自己常常也陷入急著"開鍋蓋"的迷思，也變得想改變而心急反而焦慮，結果什麼都沒變好結論 應該先學習"耐心"謝謝熊帥的分享👍
因為失戀接觸到這個頻道，其實我平常都喜歡看類似這種帶你去思考或是聽別人對特定主題的不同見解。這個頻道給我很多的收穫。
這個時代，人人都不懂珍惜，都只想要快速獲得，不付出努力去維持。
真的，人都是這樣的，因爲懶惰是人的天性。
所以我從不改變自己，我都更升級我的懶惰法去找尋適合我的，而不是需要改變自己去得到的
@@鍾美婷-k4b 那你现在还在读书？
@@laugheveryday4464 沒有，我年紀很大了，所以才會悟出年輕人悟不出的道理啊
@@鍾美婷-k4b 要怎麼做啊
看完這集的確像我每天都會看看這種關於知識 觀念 做法的影片其實也是一種想快速吸收但推薦的書遲遲沒去看也沒花時間去消化去融入自己或許慢慢去改變習慣確實的去執行 閱讀才能真正的改變自我成為更好的自己
感謝字幕❤獲益良多，最近在改變的焦躁期，相對同齡甚至更年輕之人，我落後許多，明白是每人性格與經歷不同導致的落差，慢慢補回即可，可是我非常焦躁，產生了想輕生重來的念頭---這表示我在鑽牛角尖了看完影片發覺自己觀念上的盲點---不會因為上完幾堂課就改變經濟及健康等壓力導致我極欲做出成果，覺得上成長心靈課程是浪費時間，卻又像以往一樣陷在熟悉的自我否定裡，問題沒有解決，變得更糟，心情一直很焦躁我該給自己多點時間跟耐性
慢慢來，比較快P.S. 之後都會有字幕唷
我也跟你一樣。我因家庭因素，學經歷及經濟上都落後他人很多。而且隨者年齡的增長，越來越焦慮。明明知道專注在一件事上才會有所成果，就會因為焦慮而想要同時做許多事，而導致樣樣通樣樣鬆....也跟你一樣急欲想得到成果QQ好希望能夠得到內心平靜唷~~~PS:拜讀了熊大的書"別讓世界的單薄"這本書，覺得印度佛學、哲學真的很有意思! 人終有一死，所以要接受不完美。另外，一瞬的改變這件事...我曾經發生過一次。是一種很奇妙的體驗，當時我廢到不行，每天就是看小說漫畫，不工作。突然有一天，內心的某個地方覺醒(!?)，就跑去找工作上班，不再沉溺於小說漫畫了...
@@goldfishbrainjohn2462 那不是一瞬間的改變 只是常有的想開了 又像呼吸一下換個想法 馬上就醒了 但有很多人 會忍不住馬上回去
@@yeah0062 不是想開了，是真正的覺醒的感覺。
說的太好了，從核心價值觀結合實例，引導出如何改變，通俗易懂的講述讓人受益良多，老師個人改變的方法非常值得執行。
謝謝你，這支影片說到我的心坎裡
必需承認,第一次看老師頻道時,我以為又是什麼奇怪的直銷PO的正向影片XD老師的頻道觀看後會沈澱思考,受益良多華人的教育方式至今仍是以"給你答案背起來" "答案永遠只有一個或者無解" 為主軸,所以有人問大學哪門課對我最重要(或為何要浪費4年+花錢買張文憑),我都會說大學的環境教會我如何思考,其都是附贈的;老師的頻道也是在教人思考,是很優質的頻道.
你好，我是香港的讀者，用生活化講哲學的YTber在香港比較少，有也是講得很專業術語那些頻道。所以多謝老師的分享。
這影片對現在的我幫助很大謝謝你我會好好記住你的現在是由過去的點滴累積而成的
祝福你過得更好
我就是这种感觉。老师很通俗的让我发现问题，非常感谢。
每週IG、臉書的直播內容，會用比較淺白易懂，歡迎有空來聊聊！週三 22:30 主題直播IG：instagram.com/mars.kuma/週四 22:30 說書直播FB：facebook.com/kumasmokshah/
改变不是一瞬间的事，需要慢慢养成习惯，所以很难，好习惯养成的方法可以参考三分钟法则，就是用三分钟开始一个你想改变的习惯，然后慢慢的加长时间直至好习惯养成
我很從小就膽小害怕（因為從小就發生很多事也被威脅，所以我從小事情就都自己悶在心裡誰都不敢講）我很在意大家包括自己的每一件事一言一語一舉一動還有對我的態度我很多愁善感很容易想很多很多我很容易非常緊張焦慮現在的我強迫症非常嚴重我也想好但自己總是走不出來我知道身邊的人覺得我很煩也很討厭我我自己都煩也很討厭這樣的自己我覺得我的症狀讓我好痛苦😖
我也跟你類似.....最近也想改變自己，但發現真實的自己並沒有不好
Jing Ting Yang 覺得好煩好累😔，好想跟正常人一樣
洪慶容 你跟我很像 一起加油💪嘗試不去在乎他人的眼光 走好自己的路 相信自己
你会越来越好的，相信自己会变好❤
如果早一点看到这个影片，或许我不会遭遇一些事。不过，现在知道了也不迟。谢谢你。
สวัสดีคะ我是泰国朋友，我非常感谢你的每只影片！因為對我有很多幫助與啟發！
老師，您好! 近期看到您的影片都受益良多，真的很感謝老師。 當我在觀看這部影片時，心中浮現一個疑惑，改變真的需要一段時間累積，無法快速地顯現嗎?老師有提到不會因為上一門課就會有立馬的變化，會不會有一種可能性是因為一門課、一個人或一句話在心中或大腦植入了一個良好的想法，而當下自己就改變了，再用時間及行動去實行去證明去顯現自己哪裡改變了? 我非常贊同老師所要傳達的許多事情都需要時間累積，在我心中改變的意義包含了隨時可以歸零並重新開始。或許一個不曾說過感謝的人因為一句話而嘗試在當下說出謝謝，我想身邊或長期相處的人應該會馬上感覺到不同。改變或許並不難，而是難在持之以恆。
謝謝你的分享，看完影片對自己目前的狀態帶來一些收獲。
我很喜歡哲學論，因為想要成功的人需要哲學，學習到更多知識
失业才急着改变，自我怀疑，自己很不足，现在的自己就是过去的点点滴滴，焦虑感才会降低，改变是点滴产生的，降低对改变的期望值吧
我也是大陆的观众，很喜欢你的频道🤗
一个人突然改变自己 先不说好坏 应该会先吓坏身边的人，身边的人第一句话应该是你怎么忽然变成了另外一个人？😰
會不自覺焦慮是不是一種陷在無法自拔的沒自信、自悲（卑）、害怕....種種之類心裡因素的展現！
好喜欢看你视频，让我可以deep thinking
真的受用，謝謝你！
感谢老师的分享，分享书的视频频道也能看到吗
为什么大路的比较容易接受啊？
你說的影片很多都說相同的問題@@但我不討厭聽ww
請問影片最後說要推薦的書在哪裡呢？去臉書找找不到
上天不公平，你又帅，声音还好听。我两样都没怎么做视频。
youtuber 醜男很多，但都小有名氣
XDD
Give youself a try,it is content matter for me.not how you look,cheer up buddy
我很想聼你的演講，很想分享給父母。你可以發影片到大陸嗶哩嗶哩·
對
内容蛮好，但是几句话就可以说清楚的话被拉长了，可精简些为好。
谢谢
我怎麼剛好想到高雄某個光頭一直喊「發大財」，明明經濟發展都是慢慢的往上提升的…要一下子賺大錢是不實際的
好久不见。
不見不散 :)
278
UL Liㄠ
變好白🤔
燈打太強了XD
等等等等等等等
中國人就聽得懂生硬？台灣人只想聽簡單？這是什麼提問
hello
hi~
标题很好 废话很多 让我好焦虑
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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雖說知道人多半在社群媒體上只報喜不報憂，但看多了還是難免會很焦躁
會讓人無意識覺得自己的生活很沒用很無趣，想急著改變成為又會玩又會賺錢的人
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老師，我想跟你說，其實你的影片給我很大的力量，非常非常喜歡你的頻道，謝謝你，請你繼續加油，會繼續支持你
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所以我從不改變自己，我都更升級我的懶惰法去找尋適合我的，而不是需要改變自己去得到的
@@鍾美婷-k4b 那你现在还在读书？
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@@鍾美婷-k4b 要怎麼做啊
看完這集
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看看這種關於
知識 觀念 做法
的影片
其實也是一種想快速吸收
但推薦的書遲遲沒去看
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去融入自己
或許慢慢去改變習慣
確實的去執行 閱讀
才能真正的改變自我
成為更好的自己
感謝字幕❤
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