Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
อธิบายได้ความรู้ดี เหมาะ ได้้เนื้อๆ น่าฟังดีมาก ฟังได้ดีมาก กระชับ เนื้อหาชัดเจน เสียง ช่วงจังหวะฟังดีมากคะ
ขอบคุณมากเลยนะครับ ❤️❤️
ชอบการอธิบาย และเนื้อหา และการทำคลิปมากค่ะ ไม่ลีลา ไม่เวิ่นเว้อ ฟังแปปเดียวได้คำตอบและความรู้เต็มๆเลย ขอบคุณมากค่ะ ทำต่อไปนะคะ ติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะครับเป็นกำลังใจที่ดีมากๆครับ
อธิบายได้ดีมากค่ะ...กระชับ,สาระดี,เข้าใจง่ายได้ประโยชน์มากเลยค่ะ🙏😊
ขอบคุณนะครับสำหรับกำลังใจ
ผสม ACV 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำ 1 แก้ว ดื่มจากแก้วแล้วรู้สึกริมฝีปากแห้งเหมือนจะแตก เลยต้องเปลี่ยนมาดื่มจากหลอดแทน เพิ่งดื่มไม่นานพุงเริ่มยุบลงบ้างแล้วค่ะ 👍
อาจจะดูปริมาณน้ำที่เราดื่มต่อวันด้วยก็ดีนะครับ
@@Fitterminal ปกติดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตรค่ะ 😊
พูดดี เน้นสาระแบบเนื้อหาดี เข้าใจง่าย สั้นได้ใจความมาก ชอบค่ะติดตามดูตลอด
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆต่อไปด้วยกันครับ ^^
ถ้าเป็นแบบเม็ด 1200mg. ทานตอนไหนคะ ทานกี่เม็ด ตอบทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
30 นาทีก่อนอาหารได้นะครับ
เพิ่งทดลองดื่มค่ะ acv 1 ช้อนโต๊ะ น้ำประมาณ 400 ml ดื่มช่วง 10.00 น. แล้วทานมื้อแรก 12.00 น. และ ดื่มก่อนนอน 1 ช้อนชาผสมน้ำ 1 แก้ว แต่กลายเป็นว่าพอดื่มแล้ว 3 วันไม่ขับถ่ายเลยค่ะ เลยต้องหยุดก่อน ไม่แน่ใจว่าจะปรับเปลี่ยนวิธีดื่มเป็นแบบไหนอย่างไรดีคะ
สวัสดีครับ เราอาจจะผสมกับอาหารได้นะครับ หรือว่าดื่มไพร้อมกันลองดูนะครับ ปรกติจะไม่มีปัญหาเรือ่งการขับถ่ายเท่าไหร่ครับ คือ ถ้าหยุดแล้วการขับถ่ายกลับมาเหมือนเดิม แสดงว่าเราแพ้หรือไม่ถูกกัน และอาจจะไม่ดื่มเลยก็ดีนะครับ และถ้าจะให้ดี ปรึกษาหมด GI (Gastrointestinal) ด้วยก็ดีนะครับ
ขอบคุณค่ะโค้ช :)
ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย และมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
กราบขอบพระคุณมากค่ะ สวยรวยฉลาดสมปรารถนาทุกสิ่งที่ดี มีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรงค่ะ😊😊
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับคำอวยพร ขอให้สุขภาพดี หุ่นดี และหน้าตาสวยวันสวยคืนเช่นกันนะครับ
อธิบายออกมาได้กระชับเวลามากค่ะ ฟังเข้าใจง่าย เพิ่งติดตามไล่ดูทุกคลิปเลยค่ะ มีประโยชน์มาก😍😍
wow ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ค่อยๆปรับและสู้ไปด้วยกันนะครับ (:
ถ้าดื่มตินตื่นนอน ปกติทานมัจฉะร้อนผสม acv จะได้ไหมค่ะ คลิปมีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะ
ถ้ารสชาติโอเค ก็ไม่มีปัญหานะครับ
ข้อมูดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤
ขอบคุณนะครับ
พูดดีมากค่ะฟังเพลินเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆเลยนะครับ
ตาโค้ชเคหวานมาก ไจละลาย
ขอบคุณอีกครั้งนะครับ
นี้ก็ไม่ติดรสชาดเลยกินได้สบายๆ แต่ดื่มครั้งแรกก็บาดคอมากเลยค่ะ ควรจะกินต่อหรือพักก่อน ใครมีวิธีกินแบบไม่บาดคอบ้างค่ะ รู้สึกชาตรงคอไปเลย (ใช้หลอดดูดนะคะ)
เราลองกินเป็น shot เหมือนเหล้าดีไหมครับ หรือเริ่มจากปริมาณน้อยๆผสมน้ำก่อน?
@@Fitterminal แล้วมันจะไม่กัดคอเอาหรอคะ😂😂
ชอบที่นำการทดลองมาอ้างอิง ให้ข้อมูลดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณนะครับ (ทุกคอมเมนต์เลย)
ดื่มมาระยะนึงละค่ะ ขอบคุณในรายละเอียดนะคะ ทุกๆอย่างที่พยามปรับ ไม่ว่า อาหาร - ตารางการเวิคเอาท์ ตอนนี้ชินกลายเป็น กิจวัตรละค่ะยังคงพยายามต่อไปค่ะ 🙏
ขอบคุณเช่นกันนะครับที่เปิดใจ และเริ่มรักตัวเองอย่างถูกวิธี
ขอบคุณค่ะโค้ชสำหรับข้อมูลดีๆ🙏🏼🥰
มีบางคนแนะนำให้ผสมเกลือชมพูนิดหน่อย ดีไหมคะผสมเกลืแชมพูแล้วสารacv.จะเปลี่ยนไหมคะ
ไม่น่าจะเปลี่ยนนะครับ ในสัดส่วนที่พอดีดีกว่านะครับ
สวัสดีค่ะมีคนแนะนำให้ดื่มหลังรับประทานอาหารเช้า และเย็น เค้าบอกว่าช่วยเรื่องท้องผูกอันนี้โค้ชมีข้อมูลมั้ยคะ เท่าที่อ่านคอมเมนท์โค้ชแนะนำว่าดื่มตอนเช้าตื่นนอนก่อนอาหาร เราเลยไม่รู้ว่าอย่างไรดี หรือได้ทั้งสองแบบเพราะให้ผลคนละอย่าง? ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
เอาที่เราสะดวกก่อนดีกว่าครับ ในเรื่องของการขับถ่ายเราอาจจะดูด้วยว่าเรากินคาร์โบไฮเดรตเพียงพอและอาจจะเริ่มมีผลไม้หลังอาหารก็ดีนะครับ
โค้ชเคคะผสมกับน้ำโซดาใด้ไหมคะ
ได้เหมือนกันครับ
เราทำกินเองค่ะ ทำจากผลไม้สารพัดชนิดเลยค่ะ ผสมนำ้ผึ้งหรือนำ้ทานประจำค่ะ
สุดยอดเลยนะครับ ระวังเรือ่งน้ำผึ้งหน่อยก็น่าจะดีแล้วนะครับ
หนูชอบการอธิบายของโค้ชมากๆเลยค่ะ ขออนุญาตถามเพิ่มเติมนะคะ การผสมน้ำผึ้ง และเกลือลงไปใน ACV ดื่มตอนตื่นนอน จะมีข้อเสียอะไรมั๊ยคะโค้ช 🙏🏻🥹
ถ้าใส่แค่ให้มีรสชาติดีขึ้นนิดเดียวไม่เท่าไหร่คัรบ แต่ถ้าเยอะอย่างที่รู้กันครับ น้ำผึ้งก็จะน้ำตาลเยอะพอสมควรครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ มีประโยชน์มากค่ะ ตอนนี้กำลังพยายามไล่ดูให้ครบทุกคลิปอยู่ค่ะะะ
ขอบคุณครับ ผมเชื่อว่าจะดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ สู้ๆครับ
สามารถผสมน่ำผึ้งแท้ สัก 1 ช้อนชาไปด้วยได้มั้ยครับ ปกติก็ดื่มแบบผสมน้ำเปล่าได้เลย แต่ถ้า ผสมน้ำผึ้งแล้วไม่มีผลเสียก็อยากผสมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับโค้ช
ได้นะครับ ไม่เกินนี้ก็ดีนะครับ
คลิปให้ความรู้มากคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆครับ
ขอบคุณคะ โค้ชเค กำลังหาข้อมูลพอดีเลย
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆครับ
ชอบรายการนี้มากค่ะ ขอบคุณโคชเคต่ะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ สู้ๆๆๆๆๆครับ
อยากทราบว่าดื่มกาแฟดำ แล้วดื่มน้ำแอปเปิลตามก่อนออกกำลังกายตอนเช้าได้มั้ยค่ะ ทำif16/8กินเที่ยงปิด2ทุ่มค่ะ
ลองได้ครับเริ่มจากปริมาณต่ำๆ และควรยืนไว้ก่อนมื้ออาหารเป็นหลักดีกว่าครับ
ลองกินล่ะ เหม็น มาก
😂😅 ยังไม่เคยเรยค่ะ😅
มีสาระและประโยชน์จบใน 1 คลิป
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆไปด้วยกัน และดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
พึ่งเริ่มดืมได้อาทิตย์หนึ่งค่ะ สองวันแรกดื่มหลังตื่นนอน 1 ช้นชาผสมน้ำเปล่ากับก่อนนอนค่ะ ปกติดีแต่วันที่สามสี่รู้สึกปวดหัวควรหนุดเมใหมค่ะ
ผมว่าเราลองเปลี่ยนมากินกับน้ำเปล่า 30 นาที ก่อนอาหารดูดีไหมครับ?
รบกวนถามนะคะ เราสามารถใส่น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์1ช้อนโต๊ะลงในกาแฟดำเย็นเลยได้ไหมคะ
ได้ครับถ้าชอบรสชาติ
กินยาลดไขมันก่อนนอน กิน ACV ตอนเช้าๆ เริ่ม กินยังไงดีครับ
ลองกินพร้อมอาหารเลยดีไหมครับ จะได้ดูดซึมไปพร้อมกัน
กินผักแทนข้าวได้ไหมค่ะและในหนึ่งอาทิตย์กินข้าวหลือแป้งแค่ 1..2..วันได้ไหมค่ะขอบคุณค่ะ
ได้เหมือนกันครับ เอาผลไม้มาเป็นคาร์บแทนได้ มัน ฟักทองก็ได้ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะโค้ชเค
กินฟักทองลดความอ้วนแล้วตัวเหลืองจริงไหมคะ
@@cherryblossom8872 ถ้ากินมากเกินก็ตัวเหลืองได้ค่ะ
ขอบคุณคะ
ชอบมากค่ะ เรียกได้ว่าของโปรดเลย ตอนนี้หมักดื่มเองแล้วค่ะ ดื่มมื้อละ1-2ช้อนโต๊ะ เช้าเย็น หรือว่าจะผสม น้ำผึ้งและน้ำมะนาว และผงอบเชย ดื่มง่ายขึ้น แต่เราชอบเพียวๆ
ชอบดื่มเหมือนกันเลยครับ 👍
อร่อยค่ะ ชอบ ดื่มได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ วิธีใช้ชัดเจนขึ้นมากๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆนะครับ
ชอบเอาใส่สลัดผักค่ะโค้ชเค....อร่อยดี
😋😋😋
ดื่มเช้าช่วงท้องว่างแต่ไม่เคยกินอาหารเช้า,เที่ยงวัน กินอาหารมื้อเดียวตอนเย็นจะมีปัญหามั้ยคะ?
สวัสดีครับ การกินอาหารมื้อเดียวอาจจะทำให้เราเสี่ยงที่จะกินอาหารน้อยเกินไปได้นะครับ แนำนให้กินอาหารสองมื้อก่อนดีกว่านะครับ 1 วัน กินอะไรบ้าง -> ruclips.net/video/c7wMq760fzM/видео.html และศึกษาคลิปนี้เพิ่มเติมด้วยก็ดีนะครับ
แล้วน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบพร้อมดื่มของทิปโก้ใช้ได้เหมือนกันมั้ยคะ เพราะสะดวกดีค่ะ
ผมไม่เคยเห็นเหมือนกัน ถ้ามันเป็นแบบ 100% ก็น่าจะได้เหมือนกันนะครับ
สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ชเพิ่งเริ่มดื่มยังไม่หมดขวดแรกค่ะดื่มหลังอาหารหรีอก่อนอาหารแบบไหนจะดืกว่ากันค๊ะ🤔🤔
ผมว่าก่อนมื้อาหารดีกว่าครับ :)
ทานก่อนอาหารกี่นาทีคะโค้ช หรือว่าช่วงเวลาในการทาน ไม่มีผล😮
ผมว่าประมาณ 30 นาทีได้นะครับ
โค้ชคะ เราลดน้ำหนักแบบif 16/8 จาก 82.9 กก. ตอนนี้ 76.7 ลดมาประมาณเกือบเดือนนึงแล้วค่ะ ออกกำลังกายเวทสลับกับคาดิโอเว้นวัน มีวันหยุด2วัน แต่น้ำหนักมันคงที่มา10วันแล้วค่ะ ทานข้าว2มื้อแล้วแคลไม่ถึงค่าbmrเลยค่ะ ทำอย่างไรดีคะหรือต้องทานอะไรเพิ่มรึเปล่าคะ ถ้าเราทานมากก็จะรู้สึกอยากอ้วกค่ะ (ออกกำลังกายตอนเช้า ทานข้าว ต่อด้วยทำงานบ้านเสร็จ แล้วยิงยาวอยู่โต๊ะจนถึงบ่ายสามถึงทานมื้อเย็น ดื่มน้ำ2ลิตรต่อวัน)มื้อเช้า อกไก่1ชิ้น ข้าวไรซ์เบอร์รี่1ถ้วย ไข่ต้ม2ฟองมื้อเย็น ธัญญพืชอัดแข็ง(weet bix) 2ชิ้น ผสมกับนมถั่วเหลืองน้ำตาลน้อย แอปเปิ้ลเขียว1ลูก
แนะนำให้กินเพิ่ม โดยเฉพาะโปรตีนนะครับ ดูเหมือนกินน้อยเกินไปมากๆครับ และน้ำหนักลดลงเร็วเกินไปครับ
Fitterminal ขอบคุณโค้ชมากๆนะคะ🙏😭ขออนุญาตสอบถามอีกนิดนึงค่ะ ถ้าเราโปรตีนเราถึง แต่แคลไม่ถึงนี่ทำอย่างไรดีคะ หรือเราควรเพิ่มมื้อกลางวันเป็นพวกขนมปังโฮลวีทกับเนยถั่วดีคะ เพราะที่เราอ้วนเกิดจากเราทานข้าวไม่ค่อยได้ค่ะ เพราะถ้าทานมากจะอยากอ้วก เมื่อก่อนเลยคิดทานพวกขนมเป็นหลักค่ะ
@@fittingfangirling2265 ถ้าโปรตีนได้ และแคลฯเหลือเอาขนมปังได้ครับ
ทาน ACV กับ whey protein ควรห่างกันกี่ชม คะตอนเช้า
เวย์ควรกินพร้อมอาหาร และ acv เรากินก่อนมื้ออาหารได้ 30 นาทีอยู่ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ🥰
ACVบางยี่ห้อเขียนระบุแนะนำให้กินหลังออกกำลังกายเลย ซึ่งไม่มีแนะนำจากในคลิปนี้ คืออยากรู้ว่าดื่มACVหลังออกกำลังกายมันดีมีประโยชน์กว่าดื่มก่อนอาหาร และช่วงเช้ากับก่อนนอนยังไงคะ?
ไม่ได้แนะนำเพราะว่ามันไม่ได้มีผลกับการออกกำลังกายขนาดนั้นครับ ส่วนใหญ่จะกินเพราะว่าเราอยากจะลดความอยากอาหาร (อาจจะ) ช่วยลดระดับน้ำตาล และช่วยให้ gut bacteria ทำงานได้ดีขึ้นมากกว่าครับ
กินก่อนนอนค่ะ มีอาการปวดท้องจนต้องไปหาหมอ เพราะปวดตลอดเป็นเดือน หมอตรวจแล้วไม่มีอะไร พอดีน้ำแอปเปิลหมดเลยไม่ได้ดื่ม 3-4 วัน อาการปวดท้องหายไป ทำยังไงถึงจะดื่มแล้วไม่ปวดท้อง
ลองผสมกับอาหารก่อนดูนะครับ เช่น สลัด และให้น้ำหนักลดลงก่อนแล้วค่อยกลับมาดื่มอีกทีได้ครับ
ขอบคุณค่ะโค้ช กำลังสงสัยอยู่เลยว่าดื่มช่วงเช้าก่อนมื้ออาหารได้มั๊ย 👍แต่อยากให้โค้ชเคทำคลิปเรื่องการดื่ม Kombucha ด้วยจังเลยค่ะ 😃
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ผม ทาน ผสม กับ วิตามินเม็ดฟู่ ตอนเช้าทุกวันหลังตื่นนอน ทำให้ทานง่ายขึ้น
ผสมโซดาได้มั้ยคะ เพิ่งเริ่มทาน ทานก่อนอาหารเช้ากลางวันเย็นได้มั้ยคะ ทำIFอยู่ค่ะ
ได้เหมือนกันนะครั บซ่าส์แน่ๆเลยย :D
คลิปนี้ดีครับ
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะโค๊ดเค ขอท่าออกกำลังกายเวทเทนนิ่งสำหร้บอายุ55 เป็นเข่าเสื่อมด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
Bodyweight Training -> ruclips.net/video/kvrnj0F2HQY/видео.html ลองแบบนี้ก่อนได้นะครับ เอาเท่าที่ไหวครับ
ขอบคุณค่ะอธิบายละเอียดดีค่ะ กำลังเริ่มจะดื่มครั้งแรกเลยค่ะ
ยินดีครับ สู้ๆนะครับ
พึ่งจะเริ่มดื่มค่ะ ดื่มตอนเช้า ทุกวัน กับน้ำเปล่า ได้ใช่ไหมค่ะ แล้วเวลาเก็บเก็บในตู้เย็นหรืออุณหภูมิห้องปกติค่ะ
สวัสดีครับ ดื่มแบบนั้นได้เลยนะครับ ก่อนเปิด room temperature ได้ครับ แต่ถ้าเปิดแล้ว ตู้เย็นก็ดีครับ
ติดตามโค้ชทุกคริปคะ อยากรบกวนถามโค้ชคะ อายุ45สูง152น้ำหนัก46.7คะ ออกกำลังกายประจำอยากใด้หน้าท้องรีนคะ แต่หน้าท้องหมาน้อยออกยากมากคะ ต้องทำยังงัยคะ? เพราะออกกำลังกายเองที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกายคะ
ออกกำลังกายที่บ้านได้นะครับ ผมว่าทักไลน์มาปรึกษาก่อนได้นะครับ @fitterminal
@@Fitterminal ขอบคุณคร่า
ดื่มได้ทุกวัน และตลอดไป หรือว่า ดื่มตอนลดความอ้วนคะ ขอบคุณค่ะ
ได้ตลอดนะครับ (ถ้าไม่เปรี้ยวเกินไป ^^)
โค๊ชน่ารักจัง
โห .. ตอนนี้กำลังอยากรู้ข้อมูลเรื่องนี้พอดีค่ะขอบคุณโค๊ด K มากๆนะคะ 🙏🙏😍😍👍👍🙏👌👌😍😍
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆไปด้วยกันนะครับ
โค้ชเคค่ะ รบกวนถามหน่อยค่ะ ไม่ต้องการ นน.ลด แต่อยากมีกล้าม และหน้าท้องไม่หย่อน จำเป็นต้องกินน้ำแอปเปิ้ลที่บอกไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
กินได้ครับพี่ เพราะว่ามันช่วยย่อยอาหารด้วยครับ ^^
ทานผสมกับชาเขียวจะเป็นยังไงค่ะ จะมีผลอะไรกับร่างกายไหมค่ะ
ถ้าชอบรสชาติได้นะครับ ไม่อันตรายครับ
ดีค่ะ น้ำ apple cider vinegar มันต่างจาก kombucha อย่างไรคะ
อันแรกเป็นกรด อันที่สองน่าจะเป็นชาหมักนะครับผมว่าแล้วแต่คนชอบมากกว่าครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่า
คือสามารถกินได้กี่ครั้งต่อวันคะ ตอนนี้หนูกิน ตอนตื่นนอนทุกเช้าคะ แล้วสามารถเพิ่ม ก่อนกินอาหาร หรือ หลังอาหารได้ไหมคะ
ผมว่าประมาณ 1-2 ชต. ก่อนก็ได้ครับ ก่อนอาหาร
ดื่มหลังอาหารมีประโยชน์ไหมค่ะ
จริงๆแล้วก็ดื่มได้นะครับ ร่างกายก็นำไปใช้ได้เหมือนกันครับ
ผสมซีโร่ได้ไหม
ไม่แนะนำครับ
เจอแต่ขวดแบบน้ำใสๆ มันจะมีประโยชน์เท่าแบบน้ำขุ่นหรือเปล่าครับ
พอได้อยู่นะครับ ถ้าเจอขุ่นๆเราค่อยซื้อได้ครับ
สวัสดีค่ะ ถ้าผสม acv ต่อ น้ำ 1 ลิตร จิบระหว่างวันได้ไหมคะ แนะนำหน่อยค่าา 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ได้ครับ ^^
ขอบคุณมากค่ะโค้ซ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
มันลดน้ำหน้กได้จริงเหรอค่ะโค้ชเค
มีส่วนครับ
กาแฟดำ ใส่ACVครึ่งช้อนชา ได้ไหมคับ
ขอบคุณเทคนิคดีๆ ดื่ม avg + เมล็ดเจีย ก่อนอาหารจร้า อยากอิ่มนานและได้โปรตีน รวมทั้งถ่ายง่ายจร้า 🙏
ขอบคุณพี่บิ๋มเช่นกันครับ :)
มันบาดคอเวลากินแบบไม่ผสมน้ำผึ้ง
สุดยอดค่ะโค้ช
ขอบคุณนะครับ ชอบ username มากๆเลยนะครับ ^^
รบกวน สอบถามโค้ชค่ะ ตอนนี้ทำIF 23/1อยู่ค่ะ คือไม่ได้โหมนะคะ แต่เริ่มมาจากน้อยๆค่อยปรับมาเรื่อยๆค่ะ กำลังเริ่มกินApple cider อยากทราบว่า ตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย เราสามารถกินพร้อมกาแฟดำได้เลยมั้ยคะ จะหลุดfast มั้ย เพราะเริ่มทานอาหารตอนเที่ยงค่ะ
กินได้ครับไม่มีปัญหา ทีนี้ดูปริมาณอาหารหน่อยนะครับ เพราะว่าเรามีเวลากินน้อยมากๆ
@@Fitterminal ขอบคุณมากคร้าาา🥰
หนูผสมน้ำ1 ลิตรแล้วดื่นแทนน้าทั้งวันได้มั้ยคะ เพราะมันเปรียวมาก
ก็ได้เหมือนกันนะครับ ^^
ทำwater fasting สามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้ไหมคะ🙏🏻
ระหว่างที่ fast ได้นะครับ แค่แบบไม่แนะนำให้ทำ water fasting บ่อยๆหรือนานเกินไปนะครับ ร่างกายเราอาจจะขาดสารอาหารได้ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณมากๆเลยค่ะโค้ช🙏🏻🙏🏻🙏🏻
พูดเก่งมาก
สรุปแล้ว..คนที่เปนโรคกระเพาะหรือเปนกรดไหลย้อนทานได้ไหมคับ..แต่ถ้าอยากทานจิงๆต้องทำยังไงคับขอคำแนะนำหน่อยคับ..ขอบคุณคับ..
ลองกินแบบผสมอาหารก่อนดูดีกว่านะครับ
@@Fitterminal ขอบคุณครับผม..
ทำ lF 16/8 กำลังดื่มอาบเปิ้ลค่ะดื่มก่อนอาหารน้ำเปล่าหนึ่งแก้วอาบเปิ้ล 2 ชอนโต๊ะไม่รู้จะลดน้ำหนักได้จริงไหมค่ะ
สวัสดีคัรบ เราดูอาหารเราเป็นหลักด้วยดีกว่านะครับ 1 วัน กินอะไรบ้าง --> ruclips.net/video/c7wMq760fzM/видео.html
ถ้าดื่มคอมบูชาแทน สรรพคุณเหมือนกันมั้ยค่ะ
ใกล้เคียงครับ ลองดูได้ ^^
ผสมกับนมเปรี้ยวทานได้ไหมค่ะ
ไม่นมเปรี้ยวก็ดีนะครับ
กินacvกับแอลกอฮอได้ไหมครับ
สามารถทานร่วมกับ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้มั้ยคะ ใน 1 วัน และ ปกติตื่นมากินกาแฟดำ กับน้ำมันมะพร้าว ควรเปลี่ยนกิน acv แทนรึป่าวคะ ถ้าอยาก ลด นน.
ผมว่าผสมกันได้นะครับ ถ้าชอบรสชาติ
ถ้าเราไม่ได้ทำ IF ตื่นนอนชงACV ผสมคอลลาเจนดื่มพร้อมกันจะได้ประโยชน์ทั้งสองอย่างมั้ยคะ
ผมว่าได้อยู่นะครับ
ทาน ACV ผสม ผง มัทฉะได้ไหมคะ
ไม่แน่ใจว่าเข้าไหม ^^ ได้นะครับถ้าชอบ (:
ต้องทานก่อนอาหารกี่นาทีคะ
สวัสดีครับ 20-30 นาทีก่อนได้นะครับ
ตอนนี้เริ่มทานแบบเม็ดค่ะ อยากลองทานเพื่อสุขภาพดูค่ะ จากที่เมื่อก่อนไม่เคยสนใจเลย ตอนนี้ตื่นเต้นที่จะลองมากค่ะ หันกลับมาดูแลตัวเองหลังจากใช้งานร่างกายมาหนักมากค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ ผมว่าสุขภาพเราสำคัญที่สุดเลยนะครับ รักตัวเองแบบนี้ไปนานๆเลยนะครับ
เราจะผสมกับอะไรก็ได้ใช่ไหมคะโค้ช แต่ใส่ในปริมาณที่โค้ชแนะนำ
ถูกต้องครับ น้ำเปล่า (หรือกาแฟ) ก็ได้ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะโค้ช
กินตอนตื่นนอน แล้วมาอีกก่อนกินอาหาร ได้มั้ยค่ะ
ได้ครับ
ผสมโซดากับบ๊วยได้ไหมค่ะ
โซดาพอได้นะครับ
ขอสอบถามครับถ้า นำ ACV 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 250 ml แล้วค่อยๆเติม เบคกิ้งโซดา และ วัด pH ให้ได้ pH ที่ 7.5 แล้วค่อยกิน จะได้ไหมได้ผลอย่างไร
ไม่แน่ใจเหมือนกันนะครับ คิดว่าเอาแค่นี้ก่อนไหมครับ? --> นำ ACV 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 250 ml
นำ้หมักของเราที่เราทำเองนี่เหมือนกันมั้ยหมักโดยการใช้แอปเปลิ้กับนำ้ตาลใส่นำ้เปล่าหมักนาน3เดือนขึ้นไป...
ของที่ขายมี apple yeast sugar ครับ ลองทำเองได้ครับ
ถ้าเป็น ไฮเปอร์ไทรอยด์ อยู่สามารถกินได้มัยคะ
ได้ครับ อาจจะเริ่มจากปริมาณน้อยๆก่อนนะครับ
ทานยาความดันอยู่ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ ได้มั้ยครับ
ลองค่อยๆเริ่มตามปริมาณที่แนะนำก่อน และอาจจะเริ่มจากผสมแค่กับอาหารก่อนได้ครับ
Apple cider กับ cider vinegar คุณสมบัติเหมือนกันมั้ยคะ หรือแตกต่างกันอย่างไรคะ
ผมว่าน่าจะได้อยู่นะครับ เพราะว่าความเป็นกรด (Acidity) ใกล้เคียงกันเลยครับ
เพิ่งไปซื้อมาทดลองดื่มตอนเช้านะคะ อยู่ยุโรปอากาศหนาว ไม่อยากออกกำลังกายเลยต้องหาตัวช่วยคะ ขอบคุณคำแนะนำนะคะ
สู้ๆและดูแลสุขภาพด้วยนะครับ ^^
ราคาเท่าไหร่ครับ ยี่ห้อไหนดี ไว้ใจได้ แนะนำด้วยครับ
ลองหาดูใน tops นะครับ มีให้เลือกเยอะเลยหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไปครับ
ที่ตกตะกอนก้นขวด ต้องเขย่าก่อนทานไหมคะ
ได้เหมือนกันครับ ผมคิดว่ายังไงก็ได้กินอยู่แล้ว mother เขย่าขึ้นมาได้ครับ
ทานcoconut cyder แทนได้มั๊ยคะ ไม่ค่อยชอบกลิ่apple ค่ะ
ได้เหมือนกันครับ มีรสและกลิ่นนุ่มกว่า
สรุปวันนึงดื่มได้กี่ช้อนโต๊ะคะ
2 ก่อนได้ครับ
ACV เก็บรักษายังไงครับ เปิดแล้วต้องเอาเข้าตู้เย็นไหมครับ พึ่งซื้อมาลอง
ไม่ครับ เก็บไว้ได้ข้างนอก 1 ปี ครับ ประมาณ
รสชาติมันเป็นยังไงบ้างค่ะ เห็นมีคนบอกว่าเปรี้ยววๆ~ แต่เราอยากรู้ว่ากลิ่นมันแรงไหมคะ หรือไม่มีกลิ่นเลย พอดีจะลองเอามาดื่มชงกับน้ำเปล่าตอนเช้าค่ะ
ก็ถือว่าเปรี้ยวอยู่นะครับ แต่มันก็มีแบบเคี้ยวด้วยนะครับ
อธิบายได้ความรู้ดี เหมาะ ได้้เนื้อๆ น่าฟังดีมาก ฟังได้ดีมาก กระชับ เนื้อหาชัดเจน เสียง ช่วงจังหวะฟังดีมากคะ
ขอบคุณมากเลยนะครับ ❤️❤️
ชอบการอธิบาย และเนื้อหา และการทำคลิปมากค่ะ ไม่ลีลา ไม่เวิ่นเว้อ ฟังแปปเดียวได้คำตอบและความรู้เต็มๆเลย ขอบคุณมากค่ะ ทำต่อไปนะคะ ติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะครับเป็นกำลังใจที่ดีมากๆครับ
อธิบายได้ดีมากค่ะ...กระชับ,สาระดี,เข้าใจง่ายได้ประโยชน์มากเลยค่ะ🙏😊
ขอบคุณนะครับสำหรับกำลังใจ
ผสม ACV 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำ 1 แก้ว ดื่มจากแก้วแล้วรู้สึกริมฝีปากแห้งเหมือนจะแตก เลยต้องเปลี่ยนมาดื่มจากหลอดแทน เพิ่งดื่มไม่นานพุงเริ่มยุบลงบ้างแล้วค่ะ 👍
อาจจะดูปริมาณน้ำที่เราดื่มต่อวันด้วยก็ดีนะครับ
@@Fitterminal ปกติดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตรค่ะ 😊
พูดดี เน้นสาระแบบเนื้อหาดี เข้าใจง่าย สั้นได้ใจความมาก ชอบค่ะติดตามดูตลอด
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
สู้ๆต่อไปด้วยกันครับ ^^
ถ้าเป็นแบบเม็ด 1200mg. ทานตอนไหนคะ ทานกี่เม็ด ตอบทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
30 นาทีก่อนอาหารได้นะครับ
เพิ่งทดลองดื่มค่ะ
acv 1 ช้อนโต๊ะ น้ำประมาณ 400 ml ดื่มช่วง 10.00 น. แล้วทานมื้อแรก 12.00 น. และ ดื่มก่อนนอน 1 ช้อนชาผสมน้ำ 1 แก้ว แต่กลายเป็นว่าพอดื่มแล้ว 3 วันไม่ขับถ่ายเลยค่ะ เลยต้องหยุดก่อน ไม่แน่ใจว่าจะปรับเปลี่ยนวิธีดื่มเป็นแบบไหนอย่างไรดีคะ
สวัสดีครับ เราอาจจะผสมกับอาหารได้นะครับ หรือว่าดื่มไพร้อมกันลองดูนะครับ ปรกติจะไม่มีปัญหาเรือ่งการขับถ่ายเท่าไหร่ครับ
คือ ถ้าหยุดแล้วการขับถ่ายกลับมาเหมือนเดิม แสดงว่าเราแพ้หรือไม่ถูกกัน และอาจจะไม่ดื่มเลยก็ดีนะครับ
และถ้าจะให้ดี ปรึกษาหมด GI (Gastrointestinal) ด้วยก็ดีนะครับ
ขอบคุณค่ะโค้ช :)
ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย และมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
กราบขอบพระคุณมากค่ะ สวยรวยฉลาดสมปรารถนาทุกสิ่งที่ดี มีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรงค่ะ😊😊
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับคำอวยพร ขอให้สุขภาพดี หุ่นดี และหน้าตาสวยวันสวยคืนเช่นกันนะครับ
อธิบายออกมาได้กระชับเวลามากค่ะ ฟังเข้าใจง่าย เพิ่งติดตามไล่ดูทุกคลิปเลยค่ะ มีประโยชน์มาก😍😍
wow ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ค่อยๆปรับและสู้ไปด้วยกันนะครับ (:
ถ้าดื่มตินตื่นนอน ปกติทานมัจฉะร้อนผสม acv จะได้ไหมค่ะ
คลิปมีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะ
ถ้ารสชาติโอเค ก็ไม่มีปัญหานะครับ
ข้อมูดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤
ขอบคุณนะครับ
พูดดีมากค่ะฟังเพลินเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆเลยนะครับ
ตาโค้ชเคหวานมาก ไจละลาย
ขอบคุณอีกครั้งนะครับ
นี้ก็ไม่ติดรสชาดเลยกินได้สบายๆ แต่ดื่มครั้งแรกก็บาดคอมากเลยค่ะ ควรจะกินต่อหรือพักก่อน ใครมีวิธีกินแบบไม่บาดคอบ้างค่ะ รู้สึกชาตรงคอไปเลย (ใช้หลอดดูดนะคะ)
เราลองกินเป็น shot เหมือนเหล้าดีไหมครับ หรือเริ่มจากปริมาณน้อยๆผสมน้ำก่อน?
@@Fitterminal แล้วมันจะไม่กัดคอเอาหรอคะ😂😂
ชอบที่นำการทดลองมาอ้างอิง ให้ข้อมูลดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณนะครับ (ทุกคอมเมนต์เลย)
ดื่มมาระยะนึงละค่ะ ขอบคุณในรายละเอียดนะคะ ทุกๆอย่างที่พยามปรับ ไม่ว่า อาหาร - ตารางการเวิคเอาท์ ตอนนี้ชินกลายเป็น กิจวัตรละค่ะยังคงพยายามต่อไปค่ะ 🙏
ขอบคุณเช่นกันนะครับที่เปิดใจ และเริ่มรักตัวเองอย่างถูกวิธี
ขอบคุณค่ะโค้ชสำหรับข้อมูลดีๆ🙏🏼🥰
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
มีบางคนแนะนำให้ผสมเกลือชมพูนิดหน่อย ดีไหมคะผสมเกลืแชมพูแล้วสารacv.จะเปลี่ยนไหมคะ
ไม่น่าจะเปลี่ยนนะครับ ในสัดส่วนที่พอดีดีกว่านะครับ
สวัสดีค่ะ
มีคนแนะนำให้ดื่มหลังรับประทานอาหารเช้า และเย็น เค้าบอกว่าช่วยเรื่องท้องผูกอันนี้โค้ชมีข้อมูลมั้ยคะ เท่าที่อ่านคอมเมนท์โค้ชแนะนำว่าดื่มตอนเช้าตื่นนอนก่อนอาหาร เราเลยไม่รู้ว่าอย่างไรดี หรือได้ทั้งสองแบบเพราะให้ผลคนละอย่าง? ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
เอาที่เราสะดวกก่อนดีกว่าครับ ในเรื่องของการขับถ่ายเราอาจจะดูด้วยว่าเรากินคาร์โบไฮเดรตเพียงพอและอาจจะเริ่มมีผลไม้หลังอาหารก็ดีนะครับ
โค้ชเคคะผสมกับน้ำโซดาใด้ไหมคะ
ได้เหมือนกันครับ
เราทำกินเองค่ะ ทำจากผลไม้สารพัดชนิดเลยค่ะ ผสมนำ้ผึ้งหรือนำ้ทานประจำค่ะ
สุดยอดเลยนะครับ ระวังเรือ่งน้ำผึ้งหน่อยก็น่าจะดีแล้วนะครับ
หนูชอบการอธิบายของโค้ชมากๆเลยค่ะ ขออนุญาตถามเพิ่มเติมนะคะ การผสมน้ำผึ้ง และเกลือลงไปใน ACV ดื่มตอนตื่นนอน จะมีข้อเสียอะไรมั๊ยคะโค้ช 🙏🏻🥹
ถ้าใส่แค่ให้มีรสชาติดีขึ้นนิดเดียวไม่เท่าไหร่คัรบ แต่ถ้าเยอะอย่างที่รู้กันครับ น้ำผึ้งก็จะน้ำตาลเยอะพอสมควรครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ มีประโยชน์มากค่ะ ตอนนี้กำลังพยายามไล่ดูให้ครบทุกคลิปอยู่ค่ะะะ
ขอบคุณครับ ผมเชื่อว่าจะดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ สู้ๆครับ
สามารถผสมน่ำผึ้งแท้ สัก 1 ช้อนชาไปด้วยได้มั้ยครับ ปกติก็ดื่มแบบผสมน้ำเปล่าได้เลย แต่ถ้า ผสมน้ำผึ้งแล้วไม่มีผลเสียก็อยากผสมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับโค้ช
ได้นะครับ ไม่เกินนี้ก็ดีนะครับ
คลิปให้ความรู้มากคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆครับ
ขอบคุณคะ โค้ชเค กำลังหาข้อมูลพอดีเลย
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆครับ
ชอบรายการนี้มากค่ะ ขอบคุณโคชเคต่ะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ สู้ๆๆๆๆๆครับ
อยากทราบว่าดื่มกาแฟดำ แล้วดื่มน้ำแอปเปิลตามก่อนออกกำลังกายตอนเช้าได้มั้ยค่ะ ทำif16/8กินเที่ยงปิด2ทุ่มค่ะ
ลองได้ครับเริ่มจากปริมาณต่ำๆ และควรยืนไว้ก่อนมื้ออาหารเป็นหลักดีกว่าครับ
ลองกินล่ะ เหม็น มาก
😂😅 ยังไม่เคยเรยค่ะ😅
มีสาระและประโยชน์จบใน 1 คลิป
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆไปด้วยกัน และดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
พึ่งเริ่มดืมได้อาทิตย์หนึ่งค่ะ สองวันแรกดื่มหลังตื่นนอน 1 ช้นชาผสมน้ำเปล่ากับก่อนนอนค่ะ ปกติดีแต่วันที่สามสี่รู้สึกปวดหัวควรหนุดเมใหมค่ะ
ผมว่าเราลองเปลี่ยนมากินกับน้ำเปล่า 30 นาที ก่อนอาหารดูดีไหมครับ?
รบกวนถามนะคะ เราสามารถใส่น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์1ช้อนโต๊ะลงในกาแฟดำเย็นเลยได้ไหมคะ
ได้ครับถ้าชอบรสชาติ
กินยาลดไขมันก่อนนอน กิน ACV ตอนเช้าๆ เริ่ม กินยังไงดีครับ
ลองกินพร้อมอาหารเลยดีไหมครับ จะได้ดูดซึมไปพร้อมกัน
กินผักแทนข้าวได้ไหมค่ะและในหนึ่งอาทิตย์กินข้าวหลือแป้งแค่ 1..2..วันได้ไหมค่ะขอบคุณค่ะ
ได้เหมือนกันครับ เอาผลไม้มาเป็นคาร์บแทนได้ มัน ฟักทองก็ได้ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะโค้ชเค
กินฟักทองลดความอ้วนแล้วตัวเหลืองจริงไหมคะ
@@cherryblossom8872 ถ้ากินมากเกินก็ตัวเหลืองได้ค่ะ
ขอบคุณคะ
ชอบมากค่ะ เรียกได้ว่าของโปรดเลย ตอนนี้หมักดื่มเองแล้วค่ะ ดื่มมื้อละ1-2ช้อนโต๊ะ เช้าเย็น หรือว่าจะผสม น้ำผึ้งและน้ำมะนาว และผงอบเชย ดื่มง่ายขึ้น แต่เราชอบเพียวๆ
ชอบดื่มเหมือนกันเลยครับ 👍
อร่อยค่ะ ชอบ ดื่มได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ วิธีใช้ชัดเจนขึ้นมากๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆนะครับ
ชอบเอาใส่สลัดผักค่ะโค้ชเค....อร่อยดี
😋😋😋
ดื่มเช้าช่วงท้องว่างแต่ไม่เคยกินอาหารเช้า,เที่ยงวัน กินอาหารมื้อเดียวตอนเย็นจะมีปัญหามั้ยคะ?
สวัสดีครับ การกินอาหารมื้อเดียวอาจจะทำให้เราเสี่ยงที่จะกินอาหารน้อยเกินไปได้นะครับ แนำนให้กินอาหารสองมื้อก่อนดีกว่านะครับ
1 วัน กินอะไรบ้าง -> ruclips.net/video/c7wMq760fzM/видео.html และศึกษาคลิปนี้เพิ่มเติมด้วยก็ดีนะครับ
แล้วน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบพร้อมดื่มของทิปโก้ใช้ได้เหมือนกันมั้ยคะ เพราะสะดวกดีค่ะ
ผมไม่เคยเห็นเหมือนกัน ถ้ามันเป็นแบบ 100% ก็น่าจะได้เหมือนกันนะครับ
สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช
เพิ่งเริ่มดื่มยังไม่หมดขวดแรกค่ะดื่มหลังอาหารหรีอก่อนอาหารแบบไหนจะดืกว่ากันค๊ะ🤔🤔
ผมว่าก่อนมื้อาหารดีกว่าครับ :)
ทานก่อนอาหารกี่นาทีคะโค้ช หรือว่าช่วงเวลาในการทาน ไม่มีผล😮
ผมว่าประมาณ 30 นาทีได้นะครับ
โค้ชคะ เราลดน้ำหนักแบบif 16/8 จาก 82.9 กก. ตอนนี้ 76.7 ลดมาประมาณเกือบเดือนนึงแล้วค่ะ ออกกำลังกายเวทสลับกับคาดิโอเว้นวัน มีวันหยุด2วัน แต่น้ำหนักมันคงที่มา10วันแล้วค่ะ ทานข้าว2มื้อแล้วแคลไม่ถึงค่าbmrเลยค่ะ ทำอย่างไรดีคะหรือต้องทานอะไรเพิ่มรึเปล่าคะ ถ้าเราทานมากก็จะรู้สึกอยากอ้วกค่ะ (ออกกำลังกายตอนเช้า ทานข้าว ต่อด้วยทำงานบ้านเสร็จ แล้วยิงยาวอยู่โต๊ะจนถึงบ่ายสามถึงทานมื้อเย็น ดื่มน้ำ2ลิตรต่อวัน)
มื้อเช้า อกไก่1ชิ้น ข้าวไรซ์เบอร์รี่1ถ้วย ไข่ต้ม2ฟอง
มื้อเย็น ธัญญพืชอัดแข็ง(weet bix) 2ชิ้น ผสมกับนมถั่วเหลืองน้ำตาลน้อย แอปเปิ้ลเขียว1ลูก
แนะนำให้กินเพิ่ม โดยเฉพาะโปรตีนนะครับ ดูเหมือนกินน้อยเกินไปมากๆครับ และน้ำหนักลดลงเร็วเกินไปครับ
Fitterminal ขอบคุณโค้ชมากๆนะคะ🙏😭
ขออนุญาตสอบถามอีกนิดนึงค่ะ ถ้าเราโปรตีนเราถึง แต่แคลไม่ถึงนี่ทำอย่างไรดีคะ หรือเราควรเพิ่มมื้อกลางวันเป็นพวกขนมปังโฮลวีทกับเนยถั่วดีคะ เพราะที่เราอ้วนเกิดจากเราทานข้าวไม่ค่อยได้ค่ะ เพราะถ้าทานมากจะอยากอ้วก เมื่อก่อนเลยคิดทานพวกขนมเป็นหลักค่ะ
@@fittingfangirling2265 ถ้าโปรตีนได้ และแคลฯเหลือเอาขนมปังได้ครับ
ทาน ACV กับ whey protein ควรห่างกันกี่ชม คะตอนเช้า
เวย์ควรกินพร้อมอาหาร และ acv เรากินก่อนมื้ออาหารได้ 30 นาทีอยู่ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ🥰
ACVบางยี่ห้อเขียนระบุแนะนำให้กินหลังออกกำลังกายเลย ซึ่งไม่มีแนะนำจากในคลิปนี้ คืออยากรู้ว่าดื่มACVหลังออกกำลังกายมันดีมีประโยชน์กว่าดื่มก่อนอาหาร และช่วงเช้ากับก่อนนอนยังไงคะ?
ไม่ได้แนะนำเพราะว่ามันไม่ได้มีผลกับการออกกำลังกายขนาดนั้นครับ ส่วนใหญ่จะกินเพราะว่าเราอยากจะลดความอยากอาหาร (อาจจะ) ช่วยลดระดับน้ำตาล และช่วยให้ gut bacteria ทำงานได้ดีขึ้นมากกว่าครับ
กินก่อนนอนค่ะ มีอาการปวดท้องจนต้องไปหาหมอ เพราะปวดตลอดเป็นเดือน หมอตรวจแล้วไม่มีอะไร พอดีน้ำแอปเปิลหมดเลยไม่ได้ดื่ม 3-4 วัน อาการปวดท้องหายไป ทำยังไงถึงจะดื่มแล้วไม่ปวดท้อง
ลองผสมกับอาหารก่อนดูนะครับ เช่น สลัด และให้น้ำหนักลดลงก่อนแล้วค่อยกลับมาดื่มอีกทีได้ครับ
ขอบคุณค่ะโค้ช กำลังสงสัยอยู่เลยว่าดื่มช่วงเช้าก่อนมื้ออาหารได้มั๊ย 👍
แต่อยากให้โค้ชเคทำคลิปเรื่องการดื่ม Kombucha ด้วยจังเลยค่ะ 😃
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ผม ทาน ผสม กับ วิตามินเม็ดฟู่ ตอนเช้าทุกวันหลังตื่นนอน ทำให้ทานง่ายขึ้น
ผสมโซดาได้มั้ยคะ เพิ่งเริ่มทาน ทานก่อนอาหารเช้ากลางวันเย็นได้มั้ยคะ ทำIFอยู่ค่ะ
ได้เหมือนกันนะครั บซ่าส์แน่ๆเลยย :D
คลิปนี้ดีครับ
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะโค๊ดเค ขอท่าออกกำลังกายเวทเทนนิ่งสำหร้บอายุ55 เป็นเข่าเสื่อมด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
Bodyweight Training -> ruclips.net/video/kvrnj0F2HQY/видео.html
ลองแบบนี้ก่อนได้นะครับ เอาเท่าที่ไหวครับ
ขอบคุณค่ะอธิบายละเอียดดีค่ะ กำลังเริ่มจะดื่มครั้งแรกเลยค่ะ
ยินดีครับ สู้ๆนะครับ
พึ่งจะเริ่มดื่มค่ะ
ดื่มตอนเช้า ทุกวัน กับน้ำเปล่า ได้ใช่ไหมค่ะ แล้วเวลาเก็บเก็บในตู้เย็นหรืออุณหภูมิห้องปกติค่ะ
สวัสดีครับ ดื่มแบบนั้นได้เลยนะครับ
ก่อนเปิด room temperature ได้ครับ
แต่ถ้าเปิดแล้ว ตู้เย็นก็ดีครับ
ติดตามโค้ชทุกคริปคะ อยากรบกวนถามโค้ชคะ อายุ45สูง152น้ำหนัก46.7คะ ออกกำลังกายประจำอยากใด้หน้าท้องรีนคะ แต่หน้าท้องหมาน้อยออกยากมากคะ ต้องทำยังงัยคะ? เพราะออกกำลังกายเองที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกายคะ
ออกกำลังกายที่บ้านได้นะครับ ผมว่าทักไลน์มาปรึกษาก่อนได้นะครับ @fitterminal
@@Fitterminal ขอบคุณคร่า
ดื่มได้ทุกวัน และตลอดไป หรือว่า ดื่มตอนลดความอ้วนคะ ขอบคุณค่ะ
ได้ตลอดนะครับ (ถ้าไม่เปรี้ยวเกินไป ^^)
โค๊ชน่ารักจัง
ขอบคุณครับ
โห .. ตอนนี้กำลังอยากรู้ข้อมูลเรื่องนี้พอดีค่ะ
ขอบคุณโค๊ด K มากๆนะคะ 🙏🙏😍😍👍👍🙏👌👌😍😍
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆไปด้วยกันนะครับ
โค้ชเคค่ะ รบกวนถามหน่อยค่ะ ไม่ต้องการ นน.ลด แต่อยากมีกล้าม และหน้าท้องไม่หย่อน จำเป็นต้องกินน้ำแอปเปิ้ลที่บอกไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
กินได้ครับพี่ เพราะว่ามันช่วยย่อยอาหารด้วยครับ ^^
ทานผสมกับชาเขียวจะเป็นยังไงค่ะ จะมีผลอะไรกับร่างกายไหมค่ะ
ถ้าชอบรสชาติได้นะครับ ไม่อันตรายครับ
ดีค่ะ น้ำ apple cider vinegar มันต่างจาก kombucha อย่างไรคะ
อันแรกเป็นกรด อันที่สองน่าจะเป็นชาหมักนะครับ
ผมว่าแล้วแต่คนชอบมากกว่าครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่า
คือสามารถกินได้กี่ครั้งต่อวันคะ ตอนนี้หนูกิน ตอนตื่นนอนทุกเช้าคะ แล้วสามารถเพิ่ม ก่อนกินอาหาร หรือ หลังอาหารได้ไหมคะ
ผมว่าประมาณ 1-2 ชต. ก่อนก็ได้ครับ ก่อนอาหาร
ดื่มหลังอาหารมีประโยชน์ไหมค่ะ
จริงๆแล้วก็ดื่มได้นะครับ ร่างกายก็นำไปใช้ได้เหมือนกันครับ
ผสมซีโร่ได้ไหม
ไม่แนะนำครับ
เจอแต่ขวดแบบน้ำใสๆ มันจะมีประโยชน์เท่าแบบน้ำขุ่นหรือเปล่าครับ
พอได้อยู่นะครับ ถ้าเจอขุ่นๆเราค่อยซื้อได้ครับ
สวัสดีค่ะ ถ้าผสม acv ต่อ น้ำ 1 ลิตร จิบระหว่างวันได้ไหมคะ แนะนำหน่อยค่าา 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ได้ครับ ^^
ขอบคุณมากค่ะโค้ซ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
มันลดน้ำหน้กได้จริงเหรอค่ะโค้ชเค
มีส่วนครับ
กาแฟดำ ใส่ACVครึ่งช้อนชา ได้ไหมคับ
ได้เหมือนกันครับ
ขอบคุณเทคนิคดีๆ ดื่ม avg + เมล็ดเจีย ก่อนอาหารจร้า อยากอิ่มนานและได้โปรตีน รวมทั้งถ่ายง่ายจร้า 🙏
ขอบคุณพี่บิ๋มเช่นกันครับ :)
มันบาดคอเวลากินแบบไม่ผสมน้ำผึ้ง
สุดยอดค่ะโค้ช
ขอบคุณนะครับ ชอบ username มากๆเลยนะครับ ^^
รบกวน สอบถามโค้ชค่ะ ตอนนี้ทำIF 23/1อยู่ค่ะ คือไม่ได้โหมนะคะ แต่เริ่มมาจากน้อยๆค่อยปรับมาเรื่อยๆค่ะ กำลังเริ่มกินApple cider อยากทราบว่า ตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย เราสามารถกินพร้อมกาแฟดำได้เลยมั้ยคะ จะหลุดfast มั้ย เพราะเริ่มทานอาหารตอนเที่ยงค่ะ
กินได้ครับไม่มีปัญหา ทีนี้ดูปริมาณอาหารหน่อยนะครับ เพราะว่าเรามีเวลากินน้อยมากๆ
@@Fitterminal ขอบคุณมากคร้าาา🥰
หนูผสมน้ำ1 ลิตรแล้วดื่นแทนน้าทั้งวันได้มั้ยคะ เพราะมันเปรียวมาก
ก็ได้เหมือนกันนะครับ ^^
ทำwater fasting สามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้ไหมคะ🙏🏻
ระหว่างที่ fast ได้นะครับ แค่แบบไม่แนะนำให้ทำ water fasting บ่อยๆหรือนานเกินไปนะครับ ร่างกายเราอาจจะขาดสารอาหารได้ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณมากๆเลยค่ะโค้ช🙏🏻🙏🏻🙏🏻
พูดเก่งมาก
ขอบคุณนะครับ
สรุปแล้ว..คนที่เปนโรคกระเพาะหรือเปนกรดไหลย้อนทานได้ไหมคับ..แต่ถ้าอยากทานจิงๆต้องทำยังไงคับขอคำแนะนำหน่อยคับ..ขอบคุณคับ..
ลองกินแบบผสมอาหารก่อนดูดีกว่านะครับ
@@Fitterminal ขอบคุณครับผม..
ทำ lF 16/8 กำลังดื่มอาบเปิ้ลค่ะดื่มก่อนอาหารน้ำเปล่าหนึ่งแก้วอาบเปิ้ล 2 ชอนโต๊ะไม่รู้จะลดน้ำหนักได้จริงไหมค่ะ
สวัสดีคัรบ เราดูอาหารเราเป็นหลักด้วยดีกว่านะครับ 1 วัน กินอะไรบ้าง --> ruclips.net/video/c7wMq760fzM/видео.html
ถ้าดื่มคอมบูชาแทน สรรพคุณเหมือนกันมั้ยค่ะ
ใกล้เคียงครับ ลองดูได้ ^^
ผสมกับนมเปรี้ยวทานได้ไหมค่ะ
ไม่นมเปรี้ยวก็ดีนะครับ
กินacvกับแอลกอฮอได้ไหมครับ
ไม่แนะนำครับ
สามารถทานร่วมกับ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้มั้ยคะ ใน 1 วัน และ ปกติตื่นมากินกาแฟดำ กับน้ำมันมะพร้าว ควรเปลี่ยนกิน acv แทนรึป่าวคะ ถ้าอยาก ลด นน.
ผมว่าผสมกันได้นะครับ ถ้าชอบรสชาติ
ถ้าเราไม่ได้ทำ IF ตื่นนอนชงACV ผสมคอลลาเจนดื่มพร้อมกันจะได้ประโยชน์ทั้งสองอย่างมั้ยคะ
ผมว่าได้อยู่นะครับ
ทาน ACV ผสม ผง มัทฉะได้ไหมคะ
ไม่แน่ใจว่าเข้าไหม ^^
ได้นะครับถ้าชอบ (:
ต้องทานก่อนอาหารกี่นาทีคะ
สวัสดีครับ 20-30 นาทีก่อนได้นะครับ
ตอนนี้เริ่มทานแบบเม็ดค่ะ อยากลองทานเพื่อสุขภาพดูค่ะ จากที่เมื่อก่อนไม่เคยสนใจเลย ตอนนี้ตื่นเต้นที่จะลองมากค่ะ หันกลับมาดูแลตัวเองหลังจากใช้งานร่างกายมาหนักมากค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ ผมว่าสุขภาพเราสำคัญที่สุดเลยนะครับ รักตัวเองแบบนี้ไปนานๆเลยนะครับ
เราจะผสมกับอะไรก็ได้ใช่ไหมคะโค้ช แต่ใส่ในปริมาณที่โค้ชแนะนำ
ถูกต้องครับ น้ำเปล่า (หรือกาแฟ) ก็ได้ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะโค้ช
กินตอนตื่นนอน แล้วมาอีกก่อนกินอาหาร ได้มั้ยค่ะ
ได้ครับ
ผสมโซดากับบ๊วยได้ไหมค่ะ
โซดาพอได้นะครับ
ขอสอบถามครับ
ถ้า นำ ACV 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 250 ml แล้วค่อยๆเติม เบคกิ้งโซดา และ วัด pH ให้ได้ pH ที่ 7.5 แล้วค่อยกิน จะได้ไหม
ได้ผลอย่างไร
ไม่แน่ใจเหมือนกันนะครับ คิดว่าเอาแค่นี้ก่อนไหมครับ? --> นำ ACV 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 250 ml
นำ้หมักของเราที่เราทำเองนี่เหมือนกันมั้ยหมักโดยการใช้แอปเปลิ้กับนำ้ตาลใส่นำ้เปล่าหมักนาน3เดือนขึ้นไป...
ของที่ขายมี apple yeast sugar ครับ ลองทำเองได้ครับ
ถ้าเป็น ไฮเปอร์ไทรอยด์ อยู่สามารถกินได้มัยคะ
ได้ครับ อาจจะเริ่มจากปริมาณน้อยๆก่อนนะครับ
ทานยาความดันอยู่ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ ได้มั้ยครับ
ลองค่อยๆเริ่มตามปริมาณที่แนะนำก่อน และอาจจะเริ่มจากผสมแค่กับอาหารก่อนได้ครับ
Apple cider กับ cider vinegar คุณสมบัติเหมือนกันมั้ยคะ หรือแตกต่างกันอย่างไรคะ
ผมว่าน่าจะได้อยู่นะครับ เพราะว่าความเป็นกรด (Acidity) ใกล้เคียงกันเลยครับ
เพิ่งไปซื้อมาทดลองดื่มตอนเช้านะคะ อยู่ยุโรปอากาศหนาว ไม่อยากออกกำลังกายเลยต้องหาตัวช่วยคะ ขอบคุณคำแนะนำนะคะ
สู้ๆและดูแลสุขภาพด้วยนะครับ ^^
ราคาเท่าไหร่ครับ ยี่ห้อไหนดี ไว้ใจได้ แนะนำด้วยครับ
ลองหาดูใน tops นะครับ มีให้เลือกเยอะเลยหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไปครับ
ที่ตกตะกอนก้นขวด ต้องเขย่าก่อนทานไหมคะ
ได้เหมือนกันครับ ผมคิดว่ายังไงก็ได้กินอยู่แล้ว mother เขย่าขึ้นมาได้ครับ
ทานcoconut cyder แทนได้มั๊ยคะ ไม่ค่อยชอบกลิ่apple ค่ะ
ได้เหมือนกันครับ มีรสและกลิ่นนุ่มกว่า
สรุปวันนึงดื่มได้กี่ช้อนโต๊ะคะ
2 ก่อนได้ครับ
ACV เก็บรักษายังไงครับ เปิดแล้วต้องเอาเข้าตู้เย็นไหมครับ พึ่งซื้อมาลอง
ไม่ครับ เก็บไว้ได้ข้างนอก 1 ปี ครับ ประมาณ
รสชาติมันเป็นยังไงบ้างค่ะ เห็นมีคนบอกว่าเปรี้ยววๆ~ แต่เราอยากรู้ว่ากลิ่นมันแรงไหมคะ หรือไม่มีกลิ่นเลย พอดีจะลองเอามาดื่มชงกับน้ำเปล่าตอนเช้าค่ะ
ก็ถือว่าเปรี้ยวอยู่นะครับ แต่มันก็มีแบบเคี้ยวด้วยนะครับ