Сергей Карандашов. Тренировка груди.
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Сергей Карандашов. Тренировка груди. Сергей показывает три упражнения в той последовательности, которая поможет сформировать красивую форму грудных мышц. Сначала - жим на наклонной скамье на верх грудных мышц, потом разведение гантелей, также на верх груди, в заключение - жим на скамье с отрицательным наклоном.
Очень хорошо мужик объясняет, ни одного слова лишнего.
Ага, не то, что у Дениса Борисова - сплошной трёп.
Единственный человек дающий правильные советы и делает это грамотно и кратко. Респект.
Карандашов вообще самый-самый на гифте да и вообще! прямо вот интересно слушать его и объяснят так просто и понятно и, что самое главное, с такой добротой в голосе)
охренеть пока он качался у него все УСЫ повыпадали
Лучше всех Сергей объясняет и показывает!!!!!
11 лет прошло до сих пор иногда включаю посмотреть) одно из первых видео для себя открыл когда пошёл первый раз в зал :)
Класс! Давненько интересного материала не было. Особо приятно, что нет никакой предсоревновательной задрочки!
Я очень жду новых видео с Сергеем ! Очень был бы рад тренировкам на спину, ноги, пресс и еще интересно как Сергей разминается! Спасибо каналу и лично Сергей за участие!
лучшее видео дяди сережи, ИМО! все понятно, все доступно. больше видео в таком духе! особенно как часть с гантелями! "разжевал" все, даже мне стало понятно хотя я только месяц в тренажерку хожу.
з.ы. сережа на столько суров, что успевает побриться в перевывах между подходами )))
Хороший мужик. Приятно слушать его советы и объяснения. Было бы очень интересно послушать про его программу тренировок.
Красава! я сам грудак прокачал в своё время........., прошло 7 лет жена до сих пор в восторге!
спасибо Вам Сергей... С уважением из Сочи
это просто потрясающе!побольше бы таких видео!
Здоровяк!!! Очень пропорциональное и красивое тело, гармонично смотрится, не искусственно)) Спасибо за ваши видео, очень помогает.
невероятно вовремя появилось видео. Ровно такой же сет я сам для себя придумал для работы над грудью. И начали интересовать все мелкие вопросы, которые обычно опускаются - время между подходами, в каком случае нужны "разогревочные" подходы, какие углы между плечем\локтем локтем\кистью и т.д.
Спасибо :)
Очень крутой чувак, ничего лишнего, все по существу.)
спасибо..я раньше на грудь только жил лежа делал, а теперь новые упражнения увидел...круто)
Серега-Красава. Уважаю теба и благодарю за то,что не снял кулон перед кино-камерой. (Сергей из Сочи). п.с. Любите спорт
Мужик дело говорит!!!! Тренировки это образ жизни...)
К концу видео бородка исчезла. Волшебство не иначе!
ушла в мышцы
Это волшебная таблетка)
50 лет и такая форма, просто КРУТО!
хороший спортсмен, всё докладно и доходчиво объясняет.
Серега-молодца!Все четко и понятно объясняешь)
Выглядит прекрасно,желаю всем в таком возрасте так выглядеть!!!
Нереально классный мужик! Мне бы такого тренера в спорт зале.
нормальный дядька.все понятно.без лишнего торепа
Понравилась идея с супинацией кисти в конечной фазе движения. Побольше бы таких видео от так называемых "прожженных качков", вот эти тонкости наработанные временем очень полезная вещь для более юных атлетов. Спасибо за видео! Супер!! ;)
Отличное видео. Все здорово объясняете, все понятно.
Очень интересный вариант разведений!!! Мега зачет!
Спасибо Сергей!!!Грамотно красиво,скромненько!!!Для построенного тела супер!!!Вы вашим подписчикам напишите, сколько лет вы строили ваше тело до такого состояния ,как сейчас.С уважением,Ирина.
Пожалуйста выкладывайте побольше видео о тренировках Станислава Линдовера и Сергея Карандашова. Как я считаю одни из самых грамотных бодибилдеров. Хотелось бы увидеть тренировки не только перед соревнованиями, но и в простом рабочем межсезонье:). Заранее Спасибо.
P.S
Один из лучших и качественных проектов о ББ на просторах рунета.
Спасибо!!..Мужик Халк Хогана напоминает))
Серёга - классный динозавр! Респект и лайк!
Коротко и информативно.
Иногда 20-30 минутные ролики слишком затянуты
Именно то что нужно!!!Подписон и лайк заслужил!!!
Все верно, это хороший способ качественно нагрузить мышцы
Сергей показывает класные тренеровки, только его почти и смотрю). Хотелось бы увидеть тренеровку ног в его исполнении).
красава.. четкий тип.. побольше бы таких !!!
Лучший мужик! Его ролики мне нравятся больше всего. Один вопрос. Я слышал, что от жима лежа вниз головой садится зрение и это упражнение лучше заменить брусьями с отягощением. Так ли это? Интересует мнение эксперта, а не простых обывателей.
Сергей ты молодец ! Очень грамотна и четко объясняеш. Мне за 40 как думаеш ,получится
молодец!!все четко обьяснил и без понтов!!)
мужик реально крут! особенно радует последняя фраза про таблетку...
Все ясно,все понятно)) Побольше видео))
Отличное видео,очень толковый мужик.
Обожаю этого дядьку!
Палец вверх! Класный мужик! Хорошо объясняет.
А можно небольшое объяснение по поводу дневника? Что да как записывать и расписывать. Может небольшой видос с чьим то дневником?
Мужичок такой стильный,прикольный...очень грамотный и позитивный человек,это чувствуется....
Вот спасибо за показ жима на наклоных
Absolute perfection.
сенкс за видос, весьма дельно все объяснил
Красавчик! 1969,а форма как будто ему 25 !)Да и всё что говорит грамотно и по делу,сам так часто прокачиваю грудь,но делаю на одно упражнение больше!)
отличное видео. хотелось бы чтобы вы уделили внимание на бозовые упражнения для новичков
Красавчик!!!! очень нравится
за 3 ГОДА я привел в порядок себя до пляжного сезона , это реально, а за месяц фантастика.
отличный Мужик!
Спасибо за советы респект вам уважуха
Очень хорошее видео, все понятно рассказал!)))
классный мужик ! почему больше нет видео с ним? даёшь сергея
карандашова
Никто не заметил как спустя 2 минуты БОРОДЫ НЕТ :-) !!!!!!!!!!
Супер браво брат, спасибо за советы.
Лучше всего время о времени чередовать методики, но не очень часто. И прислушиваться к своему телу, как оно на них отзывается. Также очень важно вести дневник.
Спасибо вам огромное!=)
Здравствуйте Сергей . подскажите пожалуйста какие упражнения надо делать чтобы форма была похожа как у Шварценеггера
Серёга, снимай кепку в помещении, а так всё супер! Я прям рад таким видео)
молодец дядька.
вот только такой вопрос возник:
жим штанги вниз головой очень сильно загружает трицепс, который уже не плохо отработал в жиме под углом. Т.е. получается что вес на этом жиме гол. вниз значительно уменьшится. Как быть?
Сведения в верхнем кроссе тоже хороши, но там плечи...
Разводка вниз головой????
Спасибо за оперативный ответ=)
Yougifted, почему больше нет новых тренировок с Сергеем? Посмотрел бы с удовольствием.
Спасибо, учтем ;)
хороший человек побольше бы таких))
Спасибо Сергей за видео все просто отлично. Подскажите как заставить расти руки . Год занимаюсь в зале прогресс не плохой , а вот руки совершенно не прогрессируют (точнее вообще ноль) Очень нужен совет!
Нужно ли выполнять подходы с низким количеством повторений 4-6 или лучше придерживаться схемы 10-12 повторений чтобы была накачка кровью???
Этот чувак грамотно объясняет.
Спосибо за видео,как раз спорили с друзьями как акцентировать больше верхнюю часть груди так как почти у всех она отстает....совет вовремя...
Так детально мышцы прорабатывают профессиональные атлеты. Вам просто не хватает общей массы грудных мышц (верхней части) поэтому такой визуальный эффект. Тренировка, которую продемонстрировал Сергей в этом видео должна помочь Вам решить проблему верха груди. И помните, что всего и сразу не бывает. ;)
мне нравится, ничего лишнего :)
рис - отличный источник сложных углеводов, которые не ведут к полноте при употреблении утром и днем, иногда ранним вечером (но никак не перед сном), а верный путь к полноте - это употребление большого количества быстрых углеводов, т.е. всякого рода сладкого, мучного и т.п. Однако и они используются в качестве питательных веществ, но преимущественно после тренировки.
Можно использовать и разводку, если трицепс действительно уже отказывает.
тренировки это образ жизни и все тут!
Стас молодчина!
если можно то побольше обьяснений по технике выполнения упражнений. спосибо
SERGEY, a 4to za braslet u vas beliy na ruke, obyasnite pojalusta
пальчик вверх!
А будет видео по широчайшим?
Сделайте пожалуйста программу про тренировку брюшного пресса!=)
Давайте уже следующее видео с Сергеем
тренировки - это образ жизни!
Сергей,подскажите как совместить тренажерный зал с тренировками рукопашного боя,на рукопашке сушусь,в тренажерке не растёт объем мышц,что делать?
Шикарные видосы и, кроме того, кайфовый музон! )))))
MUY BIEN... GRACIAS PÓR LOS CONSEJOS.
только вопросик: с гантелями опускаем по максимому (до ощущения натяжения в груди) на счет "раз-два" а поднимать на "раз" или это не имеет принципиального значения?
Уважаемый YougiftedRussia, скажите пожалйуста, где я могу скачать все ваши треки из видео?очень нравится )))заранее спасибо
Так и не ответили на вопрос. Портится ли зрение от последнего упражнения? Тут уже такой вопрос задавали, но вы на него не ответили. Хотелось бы услышать мнение профессионала.
Очень интересно услышать от Сергея о тренеровке внутренних мышц груди и о жиме узким хватом, как больше акцентировать нагрузку на внутренней части груди! Очень много разных мнений на этот счёт... буду крайне признателен.
Ставишь в кроссовер наклонную скамью, и делаешь как бы разводку (30гр+), только не с гантелями а с блоками, можно даже скрещивать руки тогда внутрення часть еще сильнее будет напрягаться
Обязательно увидите, следите за обновлениями ;)
Спасибо за видео) очень пригодилось , и подскажите кто нибудь что за песня играет когда он закончил 3-е упражнение?
Понравилось как объяняет. Мне он и еще Юра Спасокукоций тренера нравятся, оба простые. Сергей, а что у Вас за крест?
Мы опубликуем Ваш вопрос про жим головой вниз в нашей группе Вконтакте, и зададим его нашим тренерам. Вместе мы обязательно докопаемся до истины ;)
peresmotrel mnogo videos ,poka ostanovilsya na etom dyadke :D
tolkovo ob'esnyaet,yarkie roliki..,a chto esche nado nam? :)
дядька красава респект и уважуха
По поводу разведений с гантелями, это случайно не жим гантелями??? потому что разведения совсем не так делаются.... разведения делаются с одинаково согнутыми немного руками и можно в нижней точке проворачивать кисть для большего эффекта чтоб гантель была перпендикулярно полу. а он делает жим гантелями это все равно что со штангой только больше амплитуда.