QUAL É O SEU MÚSCULO QUE MAIS TEM DIFICULDADE DE MELHORAR? 👉🏼Protocolos completos + ênfase no músculo que deseja melhorar 🔥BÍCEPS: overallteam.com.br/core-biceps/ 🔥PEITORAL: overallteam.com.br/core-peitorais/ 🔥TRÍCEPS: overallteam.com.br/core-triceps/ 🔥COSTAS: overallteam.com.br/core-costas/ 🔥OMBROS: overallteam.com.br/core-deltoides/ 🔥PERNAS: overallteam.com.br/core-coxas/ 🔥PANTURRILHA: overallteam.com.br/core-panturrilhas/
0:49 biceps e triceps pólia barra w pra aquecer 1:40 rosca direta barrra w e triceps supino barra w 3:06 osca martelo banco 45º e tríceps dumbel banco declinado pegada neutra 5:35 biceps e tríceps maquinas 7:20 dropset biceps e tríceps polia com dupla manopla
Aquecimento adaptado Biceps e tríceps com barra W na máquina 1. Bíceps barra W livre 2. Tríceps Supino, no banco inclinado 3. Rosca banco 45° pegada martelo - bíceps. Trabalhar os 2 ao mesmo tempo 4. Triceps com halteres no banco declinado (pra trás) 5. Bíceps máquina (adaptado) Triceps superman (adaptado) 6. Dropset (adaptado) 3 séries Bíceps corda Tríceps corda
Cariani é top mesmo, mas humilde ele não é, só acompanha o canal dele pra ver. Reforçando que isso não o diminui de forma alguma, ele é um dos ícones Maromba.
A Casa de Repouso "100_idade" agradece os videos com esse velhote aí, obrigado Renato você está motivado os nossos seniores a fazer actividades ocupacionais.
Show O Coach Rubens é fenomenal Parabéns Renato você já é um campeão independente do título ou não Parabenizar a todos da Probiotica e Max pelos shows de dicas top
Mostro! Treino insano e muito bem explicado pelo professor Rubens! Duas feras juntas, só poderia dar isso!!! Sucesso galera e muito obrigado por compartilhar tantas dicas preciosas.
Top demais o tiuzão tá crescendo muito que isso inspiração acompanhando ele deis do início tá metendo o melhor shape eu com 19 anos entre li na academia em inspiração top bora pega esse top 1💪🙏
Obrigado Coach Rubens por mais um treino motivacional. Por motivos financeiros eu parei de treinar em 2019 e este video mecheu muito comigo. Aquela sensação de exaustão e bem estar não tem preço. Vou voltar a treinar esse mês ainda. Não dá mais pra adiar. Mais uma vez obrigado por nos motivar e ensinar. Tamu Junto 👊🏾
Esse vídeo ficou muito bom ❤️ Da edição, ao posicionamento e claro, todo o conhecimento que foi vomitado por esse excelente profissional E o Renato treinou muito bem. Uma parada da galera da academia é ter essa relação descontraída e profissional e com muito respeito.
Que vídeo sensacional, muito educativo e técnico. Muito obrigado pelo conteúdo. Sou um grande admirador do seu trabalho. Vamos pra cima. Muito sucesso pra você.
Bem que vocês podiam fazer um tour dessas academias dos EUA porque são muitos aparelhos exóticos que a gente ve no fundo do video e fica curioso, ia ser um video muito legal
QUAL É O SEU MÚSCULO QUE MAIS TEM DIFICULDADE DE MELHORAR?
👉🏼Protocolos completos + ênfase no músculo que deseja melhorar
🔥BÍCEPS: overallteam.com.br/core-biceps/
🔥PEITORAL: overallteam.com.br/core-peitorais/
🔥TRÍCEPS: overallteam.com.br/core-triceps/
🔥COSTAS: overallteam.com.br/core-costas/
🔥OMBROS: overallteam.com.br/core-deltoides/
🔥PERNAS: overallteam.com.br/core-coxas/
🔥PANTURRILHA: overallteam.com.br/core-panturrilhas/
Cabeça longa do tríceps
Posterior de coxa 😮💨
Como cabelo nao e musculo é tudo para baixo do cabelo que tenho dificuldades 😁💪🏿
@@sithlord753 😅😅
Peitoral
0:49 biceps e triceps pólia barra w pra aquecer
1:40 rosca direta barrra w e triceps supino barra w
3:06 osca martelo banco 45º e tríceps dumbel banco declinado pegada neutra
5:35 biceps e tríceps maquinas
7:20 dropset biceps e tríceps polia com dupla manopla
😮 valeeeeeu garoto
heroi
valeu prefeito
Aquecimento adaptado
Biceps e tríceps com barra W na máquina
1. Bíceps barra W livre
2. Tríceps Supino, no banco inclinado
3. Rosca banco 45° pegada martelo - bíceps. Trabalhar os 2 ao mesmo tempo
4. Triceps com halteres no banco declinado (pra trás)
5. Bíceps máquina (adaptado)
Triceps superman (adaptado)
6. Dropset (adaptado) 3 séries
Bíceps corda
Tríceps corda
Rubens sabe tudo e compartilha com todo mundo. Cariani é lição de humildade sempre. Parabéns aos dois.
Cariani é top mesmo, mas humilde ele não é, só acompanha o canal dele pra ver. Reforçando que isso não o diminui de forma alguma, ele é um dos ícones Maromba.
Muito bom ver o Coach voltar a criar conteúdo educativo de vdd.
Video raiz de musculação. Hoje é dia de bíceps e tríceps bebê!!!!
A Casa de Repouso "100_idade" agradece os videos com esse velhote aí, obrigado Renato você está motivado os nossos seniores a fazer actividades ocupacionais.
Show
O Coach Rubens é fenomenal
Parabéns Renato você já é um campeão independente do título ou não
Parabenizar a todos da Probiotica e Max pelos shows de dicas top
Sempre que ouço o Renato elogiando uma máquina que ele não conhecia eu já penso que ele vai comprar umas cinco pra colocar no CT. huehuehehehue
Verdade isso, pensei a mesma coisa! Kkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ele vai comprar logo a fábrica
Papo reto kkk
mt qualidadiix
Baba ovo
Bom exemplo para todos nós. Pra min principalmente aos 59 anos, e mantendo e recuperando o corco com a musculação.
Mostro! Treino insano e muito bem explicado pelo professor Rubens! Duas feras juntas, só poderia dar isso!!! Sucesso galera e muito obrigado por compartilhar tantas dicas preciosas.
Tiozão ainda mete uns treino fera!!! Torcendo por ele 🥇⭕️
Obrigado
Top demais o tiuzão tá crescendo muito que isso inspiração acompanhando ele deis do início tá metendo o melhor shape eu com 19 anos entre li na academia em inspiração top bora pega esse top 1💪🙏
Cada vídeo um aprendizado...
Duas feras do esporte que sigo e curto demais....
Renato Cariani e Rubens Gomes obrigado pela dedicação .
Isto sim... treino direito, sem pegadinha, perfeito.
Treino fofo kk
Tiozão não arrega parabéns, esses dois me motiva todos os dias
Show de bola
Show, dois monstros juntos, só pode sair treino top, obrigado.
nunca uma thumbnail fez tanto sentido
Obrigado Coach Rubens por mais um treino motivacional.
Por motivos financeiros eu parei de treinar em 2019 e este video mecheu muito comigo.
Aquela sensação de exaustão e bem estar não tem preço.
Vou voltar a treinar esse mês ainda.
Não dá mais pra adiar.
Mais uma vez obrigado por nos motivar e ensinar.
Tamu Junto 👊🏾
Parabéns Coach. Conseguiu deixar o Renato maior do que ja era. E o melhor é como ele disse, com suas explicações, sempre aprendo mais.
Treino top parabéns rapaziada, ótimo acompanhar um treino desse que Deus abençoe seus trabalho vou treinar assim mesmo
Abraço
Dois MONSTROS EM CONHECIMENTO E INSPIRAÇÃO!!!
Muito bom!
TOPZERAAA 💥...
Salve de Pinda/SP ✌
Coach Rubens é um grande profissional
Caraca, que coach foda. Não tem como não dar o máximo com um cara desses ao lado. Show de vídeo.
Dois caras fenomenais, referências pra todos!
45 anos esse cara tem, espero um dia chegar nessa idade com pelo menos metade do Shape desse cara. Obrigado pelo vídeo.
O mais interessante desse treino, e que o Cariani em nenhum momento sentiu desconforto em seu cotovelo. Isso faz toda a diferença !
Adoro Renato!!!👏🏾👏🏾💪🏽
Caramba que treino monstro e rico que conhecimento
Muito obrigado
Vocês são top demais, muita técnica e conhecimento e que são inspiração, grato por está aula!
Que vídeo legal👏🏼👏🏼👏🏼
2 monstros! 👏🏼👏🏼👏🏼
Top, os dois estão de parabéns. Já os seguiam, dois monstros.
Espetacular.... O treino não ficou só pump, mas trabalhar o braço com detalhamento... Show demais!!!!!
Treino muito legal 👏😃
gosto muito de ver os conteúdos do Rubens, só tem me ajudado!
Top demais....
Cariani é minha inspiração. Meu máximo respeito.
Aí representa.. Ainda vou desenvolver o meu braço como o professor Renato!!!
Sempre ótimo ver o Renatão ...
Treinão fera
Isso, vídeo de treino, aí sim!!!
Cariani é muito fera
Muito legal essa troca entre vocês. D+. Obrigado. Todos nós ganhamos!
Esse vídeo ficou muito bom ❤️
Da edição, ao posicionamento e claro, todo o conhecimento que foi vomitado por esse excelente profissional
E o Renato treinou muito bem. Uma parada da galera da academia é ter essa relação descontraída e profissional e com muito respeito.
Velho q treino massa.
Tá de parabéns Rubão!!! Coach dos coachs... top!
Rubão é foda !!! Sou seu fã mano
Insano,valeu muito. Fera de professor
Essas caretas que ele faz impossível não rir kkkkkk💪💪
#partiu ser maromba,,, logo menos tamo aiii ❤❤❤🎉 top essas séries de treino,
top top , otimas dhicas , vou aplicar nos meus alunos
2 brabos 💪
CBum tá em Miami, quero ver se o Rubão é foda mesmo kkkkkkkkk. Admiração imensa por vocês, vocês são fodas
Obrigado por passar seu conhecimento!
Como eu gosto desses caras 👏👏👏👏
CARAMBA ,, TA FICANDO IGUAL O MEU !! ... TOP DEMAIS O COACH !!
Renatão com esse professor/personal top até você que é super avançado sentiu que o treino foi fortissimo .
Treino bom bom
A cara do Renato é a melhor...😁😁😁
Volta com esse tipo de vídeo Coach Rubens
Comecei a seguir o Rubens após esse vídeo. Portão/RS. #CARIANIPRESIDENTE
Top professores.
Dois exemplos fodah se juntam da isso, um vídeo muito legal e explicativo. Perfeito!!
Parabéns aos dois!! Vocês são nontros
Perfeito!!!!
Nosssas parabéns a todos bom treino nossa deu pampi muito rápido mande mas DEUS abençoe sempre cada dia da tua vida amém.
ESSE E O TREINO TOP ,,,,,,,,,, MANERO ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Maneiraço de treino, vlw xará, tmj👊🎯
muito bom
valeu demais
Humildade e tudo ... parabéns 👏🏻
Tenho o maior orgulho de ver o meu mestre da musculação dar treinar o Renato Carnieri
Mega treino , sempre acompanhando seus treinos
Coach Rubens fiz o treino de biceps e triceps. Muito bom, deu um belo pump.
Tragaaa o giga!!
show de bola
Rubão é O CARA !!
Dois monstros no conhecimento. N sei quem sabe mais !
Que vídeo sensacional, muito educativo e técnico. Muito obrigado pelo conteúdo. Sou um grande admirador do seu trabalho. Vamos pra cima. Muito sucesso pra você.
Vou fazer esse treino na minha academia
Valeu Rubens... Show de bola.. 💪
Top de mais show show show.valeu
Ombreta do renatão explodindo! 🔥🔥🔥🚀🏆🏆
Finalmente video de treino sem novela . Parabens
Ótimo conteúdo, mestre Rubens!
Duas feras e lendas...
Monstros💪🏻🔥
Fiz esse treino hoje!
realmente explodiu
Top top top de mais vou seguir seus treinos 💪 muito bom parabéns abraço de Portugal
Parabéns irmão
Sensacional vlw guerreiros
Mano que maravilhoso este vídeo, com esses dois monstros ✨😍❤
Só maquina top
Bem que vocês podiam fazer um tour dessas academias dos EUA porque são muitos aparelhos exóticos que a gente ve no fundo do video e fica curioso, ia ser um video muito legal