발목 통증 재활운동 꼭 따라해주세요. 발바닥운동 필수

안녕하세요.
‘건강하게 운동하자’
근육둥이tv 정의성트레이너입니다
오늘은 지난번에 이어 발바닥운동 2탄을 알려드릴게요.
평소 발에 쥐가 잘 나거나, 발목이 불안하신분들에게
좋습니다.
덤벨이 없으신분들은 평평하고 딱딱한 상자나 막대기를 이용하셔도 됩니다!

[@kkamau]

선생님 클래스유 강의 잘 보고 있습니다 항상 감사드립니다.

[@fitness.mentor]

안녕하세요. 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏 더 좋은 영상 올려보겠습니다

[@me-pq7xf]

저도 클유강의통해 여기로ㅎㅎ 반갑습니다. 코치님! 따라해보니 발 뒤꿈치의 강력한 느낌(압 혹은 통증)이 동반되네요. 발바닥 지압효과도 있을 것 같습니다. 최근 영상 먼저 클릭하다보니 앞부분 자료를 먼저 봐야할 것 같은 느낌이 ... 바로 앞 영상으로 가봐야할듯요.

[@fitness.mentor]

안녕하세요^^ 앞쪽부터 보시면 도움되시는게 많을것 같습니다