Meditasi Latihan Mengatasi Kecemasan & Anxiety | Meditate With Tsamara
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Kamu lagi ngerasa cemas? Gapapa, aku juga suka merasa cemas kok. Yuk kita sama-sama latihan untuk mengatasi rasa cemas dan anxiety dengan teknik grounding ini.
Apakah meditasi ini bermanfaat buat kamu? Yuk gunakan 10 detik untuk like, subscribe, dan share meditasi ini dengan orang-orang yang kamu pedulikan!
Kita kirimkan pesan baik yuk untuk teman-teman lain yang lagi merasa cemas juga, silahkan tulis pesan baik mu di comment yaa :)
#MeditateWithTsamara #mindfulness #meditation #anxiety #kecemasan #meditasi
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Tsamara Fahrana sudah tersertifikasi dengan:
- 200-Hr Meditation Teacher Training dari The Veda Center
- 200-Hr Yoga Teacher Training dari the Elements of Power Yoga, Yoga Barn
- MSc Neuroeconomics, University of Amsterdam
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Untuk meditasi bersama untuk kelas publik, kelas privat, undangan untuk organisasi dan korporat bisa menghubungi:
Instagram: / tsamarafahrana
Website: www.tsamarafah...
E-mai: hi@tsamarafahrana.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Video dan audio meditasi ini diedit oleh "Dcreative Indonesia, your creative partner. We are here to help you create your vision into reality with our creative touch"
Contact details:
/ dcreativeindonesia
/ livingtarzan
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Pernahkah kamu merasakan kesedihan, kecemasan, stres, kesepian, atau bahkan depresi?
Di dunia kita yang saat ini serba cepat; psikolog, terapis, dan bahkan ilmuwan telah membuktikan pentingnya memperlambat, merefleksikan, menulis, dan membuat jurnal.
Aku juga baru meluncurkan 3 guided journal dengan Uda Wempy Dyocta Koto dengan tujuan yang berbeda-beda
1. "Be Honest" untuk memastikan bahwa kamu menjalani kehidupan yang bermakna, dan otentik. Jurnal ini membantumu melepaskan semua pikiran dan emosi yang tidak menyenangkan. Di dunia yang menuntutmu untuk menjadi apa pun selain dirimu sendiri, kami memandumu dalam perjalanan cinta diri dan penerimaan yang tulus.
2. "Be Purposeful" untuk memastikan kamu menjalani kehidupan yang bermakna, bertujuan, dan berambisi sehat setiap hari. Jurnal ini memastikan bahwa Anda merencanakan hari-hari Anda dengan niat dan motivasi intrinsic selama 54 minggu
3. "Be Grateful" untuk memastikan kamu menjalani kehidupan yang tenang, damai, penuh kasih, refleksi, dan kepuasan setiap hari, dengan demikian dengan penuh perhatian menghargai segala sesuatu yang telah diberikan atau dihapus dari hidupmu
Kamu dapat membeli journal ini di link:
Tokopedia:
tokopedia.link...
Shopee:
shopee.co.id/J...
Transfer Tunai:
wempydyoctakot...
Ready stock, ready diantar sekarang. Silakan order!
![Shakira dan Kadit, Terbitkan 16 Jurnal Ilmiah hingga Juara Olimpiade Matematika | [PODCAST RUANG BK]](/img/1.gif)
Thank you kak utk afirmasi positif nya, lebih relax dan tenang :')
Terimakasih kak sudah dibuatkan video tentang anxiety ini 😘 kak ditunggu pembahasan Depersonalisasi derealisasi dan cara meditasinya juga 😊
terima kasih banyak inputnya juga 😊
Bagus banget meditasi ini. Melegakan,rilex dan fokus menjalani sepanjang hari.. jd ceria,rajin dll. Thank's Kakak cantik.
Terima kasih banyak kak Novi
KK cantix nyaaaaaaa.....
Mbak, mungkin ke depan ada sesi meditasi menyembuhkan diri sendiri seperti Meditasi Jawa Kuno atau Meditasi Bali seperti Bhairawa Tantra dll
Terimakasih kakak membantu sekali buat saya 😊
Sama sama kak, syukurlah kalau membantu
sukseme ,,
Terimakasih kak!!!❤
Makasih ka
Terimakasih....Tsamara
terima kasih untuk pencerahannya..
Terima kasih sudah bermeditasi bersama kak
Terimakasih kak,
Trima kasih kak catik dan baik :)
Namaste...
Namaste pak
Aku lg cemas bgtt sampe jantung berdegup kenceng dan cepet bgtt, dlm pikirianku selalu takut mati🥹 aku cari referensi di google disuruh meditasi 😭 help me rlly bad pls kak😭😭
Aku Ikut komunitas anxiety kak, sekarang jauh lebih baik
Cara gabungnya gimana kak
@@anzia_aja masukin grupnya donkkk kak ..
Mau dong ka gabung grupnya
Terima kasih kak sudah sharing, memang kalau cemas rasanya kurang nyaman ya.. apalagi sampai jantung beregup cepat. Bisa latihan mengelola napas menjadi lebih pelan dan juga menulis pikiran yang mengkhawatirkan. bisa coba cek video terbaru tentang mengatasi cemas sebelum tidur, terimakasih. semoga membaik dengan latihan dan pertolongan profesional bila perlu
Saat mencoba saya lg cemas gerd psikosonatis dada jd seperti menyempit...gak bisa narik napas panjang kaya keras perut bagian atas nya
Ka Tsamara maaf ganggu, Saya kan penyitas skizofrenia kadang suka cemas yg berlebihan kadang hal yg ga nyata seperti nyata tlg mba saya dibantu utk mengatasinya ...dgn meditasi yg seperti apa...
Tks Ka Tsamara
Makasih 🙏
terima kasih banyak 😊
Boleh konsultasi untuk penyembuhan kwartir dan cemas
Aku kok sensasinya jadi ngantuk,ini bagus ga kak?apa ini efek aku suka susah tidur kalo malam hari?tolong di jawab ya kakak cantik
cantik kamu mbak 👍
Kaka bagusnya meditasi ini dilakukan berapa kali seminggu
Kenapa saya gk bisa fokus ya ka..saya harus bagaimana..makasih
kenapa y klo aku coba meditasi malah pusing kak?
Mengeluarkan napas melalui hidung atau mulut?
Pd saat grounding, menghembuskan nafas itu lewat mulut ya ?
Fokus liat wajahnya bercahaya cmn auranya di kening kurang memancar redup🙏🙏🙏
oe ia apkah untuk kcmasan trus sprti ini meditasinya ya cah ayu . .
ini bisa menjadi salah satu referensi, bisa dengan teknik lain. semoga membantu 😊
@@tsamarafahrana1221 kl saya denger suara kakak tsamara kok jd semangat..knp ya kak ..
buang nafas nya lewat hidung / mulut kak ?
Mulut
Ini bis di terapkn sepanjang waktu atau hanya pgi saja mba
Bisa diterapkan kapan saja kak, asal sedang tidak mengendarai kendaraan atau menggunakan peralatan berat yang membahayakan kalau ngantuk/ terlalu rileks. Selamat latihan
terima kasih kak
Terima kasih juga sudah bermeditasi kak