Как начинать бегать с умом - советы от профессионалов!

Какие полезные привычки стоит использовать в своей спортивной и повседневной жизни бегунам? А какие исключить из своего «рациона»?
10 мая в 19:30 в «Кант Лектории» своими лайфхаками и полезными привычками поделятся профессиональные атлеты Елена Орлова, Дмитрий Брегеда вместе с Владимиром Волошиным.
Разберемся, что в беге влияет положительно на результаты, эффективность и здоровье, а что наоборот.
Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь прямому эфиру на нашем RUclips-канале!
🎙Спикеры:
Владимир Волошин - спортивный предприниматель, партнёр HACTIVE, IRONSTAR, ROSA RUN и GOSUP MOSCOW.
Дмитрий Брегеда - трейлраннер и скайраннер, Чемпион России 2022 по скайраннинг-марафону, Чемпион мира по зимнему триатлону, управляющий клубом ЯСПОРТ (трейл, триатлон, лыжные гонки), финишер IRONMAN, Performance Index ITRA- 847.
Елена Орлова - МСМК по лёгкой атлетике, Чемпионка России, участница Олимпийских игр в Лондоне 2012, 2-кратная победительница кубка Европы, призёр командного чемпионата Европы, финалист Чемпионатов мира и Европы, обладательница высшего мирового достижения на дистанции 2000 метров с препятствиями ⏱ 6:06.11, член сборной России по легкой атлетике. В 2019 году, уже в статусе тренера, пробежала свой первый марафон 42 км ⏱ 3:08:08. Сооснователь Школы бега RunUp.
-----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «кантлекторий2023».
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: 10.05.23 19.30 - 12.05.23 19.30
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
----------------------------
Сайт магазина Кант www.kant.ru/?...
VK группа kant
Канал в Telegram - t.me/kantsport
----------------------------
Хронология:
00:00 Страт. О чем будем говорить? Знакомство со спикерами
3:15 Какие проекты у Лены и Дмитрия
7:25 Зачем люди приходят в бег?
12:00 Легко ли профессионалу тренировать любителя?
19:47 Нравится ли Лене и Диме работать с новичками?
21:24 Что вы рекомендуете новичкам сделать перед началом тренировочного процесса?
26:24 Вы прочитаете медицинские тесты?
29:45 С чего начать бег? Какую формировать привычку сначала?
33:20 Любопытная статистика
34:22 Дима о полезных привычках новичка
38:46 Про выбор тренера
40:37 Как учеников разделяют по уровню и целям?
43:40 Достаточно ли ежегодной диспансеризации для любителя?
45:03 Какие вы совершали ошибки на личных тренировках?
47:56 Как влияют разные техники бега на колени?
53:33 Бег должен быть в удовольствие?
55:52 Кто в вашем понимание быстрые любители? Растет ли эта группаи легко ли с ней работать?
1:00:55 Про бег босиком
1:06:25 Про ОФП
1:13:32 Про мотивацию
1:18:55 Что делать зимой бегуну? Лыжи зимой нужны бегуну?
1:28:12 Про восстановление
1:31:27 Про бег зимой на улице
1:32:20 Рекомендации бегунам перед началом стартового сезона
1:36:55 Как есть перед забегом?
1:39:35 Завершение
#кантлекторий
#большеспортаярчежизнь

[@victorprokhorov6584]

Бегаю зимой на лыжах, коньковым ходом. Пульс всегда около максимально возможного. И в этом плане наверное это не очень хорошо. Медленный бег на лыжах не потренеруешь.

[@Dagestan-Chechnya]

Дай сылку на есигн

[@andreistorogslem4262]

посмотрел 30 мин, выключил. ноль информации, только рассуждения о самих себе, любимых.