إبتسموا وأكثروا من ذكر الله قال الله تعالى { أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ} وخلوا يومكم مليء بالسعاده وراحه البال،رطب لسانك بذكر الله سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر استغفر الله وأتوب إليه لاحول ولاقوة الا بالله العظيم ذكر عظيم فتحت ابواب السماء الله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرتا واصيلا
Salem Shaima, j'ai commencé à te suivre en septembre dernier et à ce jour j'ai perdu 18 kg tout en restant en forme et bien sûr je pratique de la course et marche à pieds depuis plus d'un an et je suis une ancienne sportive. T'es conseils sont généreux et donnent envie de t'écouter. Gros bisous
انا كندورها ملعقة فقط ديال دقيق الشعير فقط بالحق من الاول كتكون ليقامة كتيرة ماشي الماء باش منضطرش نكتر دقيق باش تقال و كتضيف في الاخير بيضة يا سلااام حريرة غنية و لديدة
@@israe-lk3xb انا منذ ١٩٩٠ اخذ دواء الانهيار العصبي اكتئاب في حملي بابنتي ولم اخرج منه 35سنة وانا تحت رحمة الدواء ربنا يشافيك كنت في القنيطرة اتعالج عند المختار عادل وانتقلت للرباط صعب جدا ربنا يشافيك
J'ai essayé le jeune intermittent avec un seul repas par jour pendant 2 ans c'est vrai que c'est difficile à tenir, c'est à ne pas faire sur le long terme car ça fait baisser le métabolisme et du coup ça peut favoriser la prise du poids. J'ai également essayé le jeune pendant 7 jours, c'était plutôt un défi personnel et pas pour la perte de poids.
اختي شاركي معنا فيديو خاص بذيتوكس والله قولي الأسامي بالانجليزي ولا العربية اختك نسات الفرنسي ❤أنا كتشفتك البارح وفرحت بالمحتوي ديالك بارطاجيتك مع صحاباتي شكرا جزيلا
Ana chaimaa kanbghik saraha ghi tel3atli la chaîne ta3ek fi youtube db wlat idman o hta integram ta3ek wllit mebliya bik hamdolilah n9est 10 kg fi 3 mois hamdolilah bagha nehbet 59 kg ana db 67 o ferhana biha kent 77 kg haja wahda li bghit nes7ek biha f7al khteb howa canich ta3ek zwiwen walakin fi ddin sewli 3liha ana kan 3endi kliyeb smito Lucky o 7eyedto wakha bkit ms hamdolilah .
انا طولي 1.69 ووزني 64 نحب انقص وزني لل 60 لكن الوزن مايتحركش مع انو تحاليل كلها الحمد الله بخير ..انا نشك في حبوب منع الحمل الي يعرف حاجة يساعدني لو سمحتوا ؟؟
نهار الخميس كنت غنموت قلبي كان غيوقف بعد 4اسابيع اكل واحد بالصيام انا اقترب من 69وعندي سكري وضغط وقلب والشحمة الثلاثية في الكبد اكتئاب وورم في الامعاء لكن الوجبات التي كنت اكلها كانت قليلة جدا صارعت نفسي وقف قلبي لحظة والله سبحانه وتعالى انقذني اوقفت من من الخميس للامس صمت امس انا اعشق الصيام واتمنى ان اكون مثل سيدنا داوود كان يصوم يوما ويوما لا طول الدهر للاسف غلبني ...انتن ما زلتن شابات احتالوا على صحتكم ❤❤❤
المشكلة الى بغاو الناس يتبعوك فالوصفات خاصكي تحاولي تنقصي ليهم من دوك ليصوص باش يزعم على الوصفات تتعقدي ليهم الامور بزاف اعتمدي على الوصفات ديال الحياة العادية زيت زيتون حامض بزاف ليصوص تتعكزي النا راه الاخ صبور طيحو الناس معاه بزاف بدون تعقيدات حاولي تسهيلها نع الناس لكريمة لاصوص داناب يكورت اشكال الخبو بيسكوي الحليب شخصيا تندخل نتفرج باش نشوف شي وصفة والووو ليصوص ليصوص راه اكثرية لي تيدخل ليتوب طبقة الشعبية ميمكنش ياكلو هتخربيق ديري وصفات ديال الحياة اليومية
انا كندير وجبة وحدة هادي كتر من 3 شهور و متخربقو ليا لا هرمونات لا والو بالعكس ولفت ناكل غي مرة فاليوم مبقاش كي جيني الجوع ونقصت مزيان، ولكن الوجبة كندير فيها كل الإحتياجات لي يحتاج الجسم من بروتينات دهون صحية ألياف غذائية كولشي بنظام و بالقياس من كل حاجة، كنت درت مؤخرا الصيام ديال صوبة بالكرمب و جوج بيضات فاليوم نقصت كيلو ولكن هاد الكيلو ل مدة 4 أيام كلها ذهون حيت بغيت نحيد جوانب الخصر وفعلا ذابو ورجعت كناكل الأكل ديالي العادي لي كولو صحي 100٪
Pour ma part je jeûne depuis un certain nombre d'années maintenant à raison minimum de 1 à 2 jours par semaine toute l'année et effectivement je confirme les bienfaits psychologiques et physiques
حطي لينا وجبات الصيام باش نستافدو حتا انا باغة نصوم إن شاء الله هاد الاسبوع ❤❤
إبتسموا وأكثروا من ذكر الله قال الله تعالى { أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ} وخلوا يومكم مليء بالسعاده وراحه البال،رطب لسانك بذكر الله سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر استغفر الله وأتوب إليه لاحول ولاقوة الا بالله العظيم
ذكر عظيم فتحت ابواب السماء الله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرتا واصيلا
بصحة والراحة حبوبتي ❤❤❤
Alahouma sali wa salim aala sayedina med
Cahitini tana sayma daba njarabha nchallah
تقبل الله
بالصحة فطورك فطور خفيف ظريف وصحي 💖👍
حتى انا اليوم صائمة وشكرا اختي على وجبات لي غتشاركي معانا
مساء النور
صحا فطورك اختي صيامك فالجنة
❤❤❤
تقبل الله منك يارب ❤❤❤❤❤❤❤
حبذا لو تحطي لنا يوميا لأنك تتعطينا الطاقة الايجابية ما شاء الله تبارك الله عليك
❤❤
وصفات روعة الله يعطيك صحة ❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
تقبل الله صيامكم
الله يتقبل ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
بنتي لغزالة تبارك الله عليك انا كندير 2 وجبات صيام متقطع عندي 60 سنة وكنوزن60 سنة
60 كيلو😂
Svp mnin khditi hachoir dyal la marque kiwi?
La ihafdak ma cha alah❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
Lkbida l3ziza .la kanrod din fchawal lhamdolilh
❤❤❤❤
تبارك الله عليك
Machaalah 3lik top
❤❤❤❤
Salem Shaima, j'ai commencé à te suivre en septembre dernier et à ce jour j'ai perdu 18 kg tout en restant en forme et bien sûr je pratique de la course et marche à pieds depuis plus d'un an et je suis une ancienne sportive. T'es conseils sont généreux et donnent envie de t'écouter. Gros bisous
Félicitations ma chérie ❤❤❤
@@chaimaafarhat merci à toi.
دوريها بدقيق الذرة ااو الشوفان أو النشا كلهم بدون ݣليتان وكلهم صحيين وصراحة غير كمية قليلة منهم كتعقد بهم الحريرة وأحسن من فورص
انا ديما كندير لحريرة بالخضرة كتجي وااعرة ومتتقلش
نتي لحووووووب ❤❤
❤❤❤
ختي شيماء لي ماعندوش هذا لاباط باش يقدر يبدلها حنا فتطوان ماعنداش youzi food شكرا لك على الوصفات تيحمقوا بحالك الغزالة ❤
Ra jaydiro la livraison
الله يتقبل منك الزين انا نقص 10 كيلو 4شهر❤❤❤❤
❤❤❤❤
انا كندورها ملعقة فقط ديال دقيق الشعير فقط بالحق من الاول كتكون ليقامة كتيرة ماشي الماء باش منضطرش نكتر دقيق باش تقال و كتضيف في الاخير بيضة يا سلااام حريرة غنية و لديدة
ديري بطاطا صحيحة طيب وسط حريرة و بيها دوري تتجي فنة خفيفة و متضرش
Ah had tari9a kadirha mamá kif darte chaimaa m3a jazar mais saraha Ana ma3jbatnich jati sopa machi hrira
❤❤❤❤❤ hado lik
الحريرة كندورها اما بالشوفان او دقيق الان او دقيق الشعير كتجي واعرة
Hta ana ghadi nsom wakha salit syam had 11jrs li dazt 😂 ms mli kansom kant7km frasi ktar ghir 7tilna chaque jrs ❤
❤❤❤❤
أنا جربت نضام يوم بوجبتين ويوم بوجبة واحدة لمدة شهر ؤ عجبتني لقيت راحتي وانا مستمرة بدون ملل ولا كلل
❤❤❤
الله اعطيك الصحة
❤❤❤
تبارك الله عليك للا شيماء .ممكن ندوروها ا بالشوفان عوض دقيق تحياتي اختي
واش داك الكوكوط زوينة
بسم الله ماشاء الله عليك عفاك عندي ليك سؤال فين شريتي عجينة البيتزا عجباتني محمرة ولك الف الف شكر نتمنى تجاوبيني
Men yozi food
وكنت كنتسنى الفيديو انا نقصت 3كيلو وصافي ❤❤
Bravoooo wlh 👍👍👍
شنوة عملت اختي يعيشك ؟؟
Chaymae ana tanakhod dwa dial anti depression, wakha mandir rejim matankass walou chno lma3moul plz❤❤❤❤❤❤❤
@@israe-lk3xb انا منذ ١٩٩٠ اخذ دواء الانهيار العصبي اكتئاب في حملي بابنتي ولم اخرج منه 35سنة وانا تحت رحمة الدواء ربنا يشافيك كنت في القنيطرة اتعالج عند المختار عادل وانتقلت للرباط صعب جدا ربنا يشافيك
Alahouma amine ya rabe al aalamine
Khty ana dyara syam o mtan9assch m3arftch 3lach
بحالي 63 دبي❤❤
❤❤❤
STP c est qu'elle pate vous avez utilisée pour le Pizza et d où tu l as achetée.
Merci de me répondre : moi aussi j habite à KENITRA
اول مشاهدة ❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
انا جربتو داك العام نقصت 5 كلغ ف 20 يوم شهر رمضان
كنفكر و كنتسحر صافي و كندير المشي
وش كنتي تاكلي فالفطور وسحور ؟ وشهر كامل مكسرتيش ريجيم ؟
Ma pizza préférée aussi crème fraîche saumon fumé dégustée avec filet de jus de citron
Zin wache katijibi chi seyada te3awennek ??
J'ai essayé le jeune intermittent avec un seul repas par jour pendant 2 ans c'est vrai que c'est difficile à tenir, c'est à ne pas faire sur le long terme car ça fait baisser le métabolisme et du coup ça peut favoriser la prise du poids.
J'ai également essayé le jeune pendant 7 jours, c'était plutôt un défi personnel et pas pour la perte de poids.
👍❤️❤️❤️
اختي شاركي معنا فيديو خاص بذيتوكس والله قولي الأسامي بالانجليزي ولا العربية اختك نسات الفرنسي ❤أنا كتشفتك البارح وفرحت بالمحتوي ديالك بارطاجيتك مع صحاباتي شكرا جزيلا
انا فرمضان عندي وجبة واحدة داءما ولفت
❤❤❤
انا الحريرة تاندورها بالخميرة بلدية غير زلافتي فقط
كيفاش كديري ليها
@HalimaBajji السلام اختي تانقادها بالشعير وتاتحركيها غير بكأس ديال الخميرة
Ana chaimaa kanbghik saraha ghi tel3atli la chaîne ta3ek fi youtube db wlat idman o hta integram ta3ek wllit mebliya bik hamdolilah n9est 10 kg fi 3 mois hamdolilah bagha nehbet 59 kg ana db 67 o ferhana biha kent 77 kg haja wahda li bghit nes7ek biha f7al khteb howa canich ta3ek zwiwen walakin fi ddin sewli 3liha ana kan 3endi kliyeb smito Lucky o 7eyedto wakha bkit ms hamdolilah .
واش غير بوحدي لي وافقني صوم متقطع بوجبة واحدة
كون كنتسناك تحطي فيديو واخيرا الطاقه الإجابيه طلت علينا 😁❤❤❤
❤❤❤❤
👍👍😘😘😘
هادي هي طريقتي فلحريرة منذ ازيد من 17 سنة كنأكد ليكم انها صحية خفيفة و رااااائعة المذاق❤
Bravo 👍🏻👍🏻👍🏻
Dima Top 🫶🥰😍
حتى أنا ختي نقصت 4 كيلو ومازال الرحلة طويلة صراحة صعيب في أول
متستسلميش اختي حتا أنا بحالك كنت 93 دبا الحمدلله وليت ،،75كيلو فالاول صعيب ولكن غتولفي حتا أنا باقي ليا 10 كيلو خسني نقاصها
انا وصلت 4 كلغ لي نقصت انا معاك
❤❤❤
الله اتقبل شمشوم عافاك نيت كنت غادا نسولك كيفاش نديروا مع تيزان ريشتر والصيام ؟حيث خاصنا نشربوا 3 لتر ديال الماء
Fach tfetri cherbiii l eau o matakhdihach chaque jour
أنا من شهر 11 كنت 105 دبا 89 اباقا مكملا صيام متقطع
💪💪💪👍
❤❤❤❤
سلام واها تقول لنا اشنو كنت تتتخدي غي نظام ديالك وشكررا❤❤
سلام تنخدع 2وجبات متاخد تحتاجة خرا تنفطر 12اتنتغدا 5
اختي نقدر نشرب قهوة بحليب الشوفان في الصيام المتقطع و الا لا ؟؟
Ouiii
@@chaimaafarhat merci pour la réponse 😊
شيماء دوريها الشوفان أو نخالة الشوفان تتجي غزالة انا تنديرها وشويا الروز اصفر
👌👌👌
انا طولي 1.69 ووزني 64 نحب انقص وزني لل 60 لكن الوزن مايتحركش مع انو تحاليل كلها الحمد الله بخير ..انا نشك في حبوب منع الحمل الي يعرف حاجة يساعدني لو سمحتوا ؟؟
😢
🎉🎉🎉🎉🎉
أنا كندو الحريرة بالنشا واش مزيان لرجيم
Jerbi had tari9a jat bniiiiina
انا كنت بديت قبل منكم نقصت 7 كيلو ولكن كندير وجبه وحده وباليل كناخد برلي ازرق وشوي مكسرات لحقاش كندير الرياضه تا كينعسو ولادي ههه ولكن كندير نهار الجمعه فري باش كناكل كسكس واخا شي مره كندير كسكس بلبلبوله الشعير وصباح كنامل شي حاجه مشهياها وكنحبس
السلام عليكم حبيبتي،حبيت نتواصل معاك من أجل العمل collaboration, هل ممكن؟
بنات أروبا إلى بغيتي تخدمي من دارك مرحبابك معيا
TOP
❤❤❤❤
انا والو😢😢😢😢😢😢😢
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤
😍😍😍😍😍😍😍😍
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
انا من نهار تزوجت وانا كنديرها بالخضر . حماتي الله يحفظها هي لوراتني طريقة . حيت راجلي تعود عليها من الطفولة الام ديالو معمرها دوراتها بدقيق
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
👍👍👍👍👍👍👍
❤🙏💪👍
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
تدوار الحرارة بالبطاطس او الجزر قديمة
Oui 3arfaha 9dima mais ana yalah ktab njerbha o 3ejbatni
❤️👍👍
Objectif dyali howa 62/63😢 ms ana daba b9it f 69 chi 1 mois
Bday m3aya
Bghit nswlk Wach casit D kay3awn m3a rijim
@@chaimaafarhat Daba rah 3am mtb3ak ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇩🇿
❤❤❤
نهار الخميس كنت غنموت قلبي كان غيوقف بعد 4اسابيع اكل واحد بالصيام انا اقترب من 69وعندي سكري وضغط وقلب والشحمة الثلاثية في الكبد اكتئاب وورم في الامعاء لكن الوجبات التي كنت اكلها كانت قليلة جدا صارعت نفسي وقف قلبي لحظة والله سبحانه وتعالى انقذني اوقفت من من الخميس للامس صمت امس انا اعشق الصيام واتمنى ان اكون مثل سيدنا داوود كان يصوم يوما ويوما لا طول الدهر للاسف غلبني ...انتن ما زلتن شابات احتالوا على صحتكم ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
😢😢😢
❤❤❤❤
@@chaimaafarhat brit nd3aaaaf makan9darch nltazm pleaaase help me 😭
حريرة اشيماء زيدي فيها حبوب شيا فاش دوريها
Hhhhhhhh la hafi bezaff
@chaimaafarhat hhhh stage wahch dial low carb bseha o raha 😊
المشكلة الى بغاو الناس يتبعوك فالوصفات خاصكي تحاولي تنقصي ليهم من دوك ليصوص باش يزعم على الوصفات تتعقدي ليهم الامور بزاف اعتمدي على الوصفات ديال الحياة العادية زيت زيتون حامض بزاف ليصوص تتعكزي النا راه الاخ صبور طيحو الناس معاه بزاف بدون تعقيدات حاولي تسهيلها نع الناس لكريمة لاصوص داناب يكورت اشكال الخبو بيسكوي الحليب شخصيا تندخل نتفرج باش نشوف شي وصفة والووو ليصوص ليصوص راه اكثرية لي تيدخل ليتوب طبقة الشعبية ميمكنش ياكلو هتخربيق ديري وصفات ديال الحياة اليومية
انا كندير وجبة وحدة هادي كتر من 3 شهور و متخربقو ليا لا هرمونات لا والو بالعكس ولفت ناكل غي مرة فاليوم مبقاش كي جيني الجوع ونقصت مزيان، ولكن الوجبة كندير فيها كل الإحتياجات لي يحتاج الجسم من بروتينات دهون صحية ألياف غذائية كولشي بنظام و بالقياس من كل حاجة، كنت درت مؤخرا الصيام ديال صوبة بالكرمب و جوج بيضات فاليوم نقصت كيلو ولكن هاد الكيلو ل مدة 4 أيام كلها ذهون حيت بغيت نحيد جوانب الخصر وفعلا ذابو ورجعت كناكل الأكل ديالي العادي لي كولو صحي 100٪
❤❤
سلام اختي شحال بقيتي تاكلي لاسوب بش نفصتي من الجوانب
Salam khti momkin tcharhili kifach had sopa dyal lkrom chno kadiri fiha,
شرحي لينا اختي حتا انا بغيت نحيد الجوانب ديال الخضر
ممكن تشحي ليا ختي كفاش انا بغيت نقص الجوانب
Pour ma part je jeûne depuis un certain nombre d'années maintenant à raison minimum de 1 à 2 jours par semaine toute l'année et effectivement je confirme les bienfaits psychologiques et physiques
Svp mnin khditi hachoir dyal la marque kiwi?
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Svp mnin khditi hachoir dyal la marque kiwi?
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
Svp mnin khditi hachoir dyal la marque kiwi?