FEME Percek - Tabuk nélkül: Milyen életmódot kövessünk PCOS esetén?

Tudtad, hogy a policisztás ovárium szindróma minden 7. fertilis korú nőt érint?
Beszégletésünkben segítünk megérteni, hogy milyen tünetek utalnak a betegségre, milyen esetben kell orvoshoz fordulni, és hogy a kezeletlen PCOS milyen szövődményekhez vezethet.
A tünetek felismerése és az orvosi kezelés mellett nagyon fontos a tudatos táplálkozás, a rendszeresen testmozgás. Videónkból megtudhatod, hogy mire kell figyelni, hogy mit tehetsz egészségedért, és azért, hogy a PCOS ne legyen akadálya a gyermekvállalásnak.
Videónkban Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, reproduktív endokrinológus, a FEME meddőségi specialistája és Béres Alexandra fintess világbajnok segít abban, hogy mire kell figyelni a mindennapokban!
Ha a PCOS kapcsán maradtak még kérdéseid, nézd meg részletes grafikánkat is a honlapunkon!
PCOS infografika - feme.hu/index....

[@citromsav]

Nagy hiányérzetem támadt a riport után, ugyanis nem lehet ennyire általánosítani. Rengeteg PCOS-es nőnek, köztük nekem is példaul, sosem volt súlyproblémám. Ha én 170 centi 56 kilóvql elkezdek heti 4-5 órát kardiózni, akkor minden lemegy rólam, beleértve az izmot is. Nem említették a súlyzós edzések jelentőségét. Még mindig azt mantrázzák a nőknek hogy fuss, kardiózz orrvérzésig, pedig az izomnak sokkal jobb az inzulinérzékenysége. Ráadásul az inzulinrezisztencia gyakran kéz a kézben jár bizonyos pajzsmirigybetegségekkel, legtöbbször alulműködéssel. Sokszor a pajzsmirigy elégtelen működésénél a túltolt kardio, teljesen kicsinálja. Az erősítő edelzéseket be kell tenni az aerob edzések közé. A másik teljesen elavult nézet, hogy írjunk fel fogamzásgátlót. Avmenzesz rendezéséhez nem mindig elég a diéta sport, mert van hogy mellékvesét is meg kell nézni az ir szempontjából, valamint a fent említett pajzsmirigyet. Nekem is írtak fel hormonális fogamzásgátlót. Csak elnyomja a tüneteket, de az okokat nem szünteti meg! Minden csak rosszabb lett utána. Nem igazi menstruációt hoz, csak megvonásos vérzést. Nem minden inzulinrezisztenciás pcos-es, de minden pcos-es inzulinrezisztenciás, maximum az spist hatására (is) tünetmentes. De ha abvahagyja az életmódot, adott esetben gyógyszeres támogatást is, minden visszatér. Kell egy NAGYON JÓ endokrinológus, és egy ésszel felépített edzésterv, valamint diéta, vagy ha úgy nevezzük normális étkezés, de azon belül is lehetnek megszorítások, hogy ki mit ehet (pl. ha mellékvese funkciójával is gondok vannak).

Köszönjük az észrevételt. Igyekszünk mindig más és más aspektusból megközelíteni ezeket a fontos témákat, de köszönjük, ha jelzitek, ha kérdésetek van. Sok anyagot készítettünk, amiben a súlyzós edzésekről és az életmódról, kezelési lehetőségekről is beszéltek a szakértőink. Nagyon fontos, hogy a kezelésről mindig orvossal kell egyeztetni, a saját tünetek és a személyes igények alapján.
Alább kigyűjtöttük azokat a tartalmainkat, amiket mindenképp ajánlunk a téma iránt érdeklődőknek:
Tévhitek a PCOS-ről; 24. perctől az életmódról van szó: facebook.com/watch/live/?v=198715144643753&ref=watch_permalink
PCOS infografika - minden fontos információval egy helyen; feme.hu/index.php/a-noi-egeszsegrol/147-mi-a-pcos
További cikkek honlapunkról:
feme.hu/index.php/a-noi-egeszsegrol/133-szeptember-a-pcos-elleni-kuzdelem-honapja-beszeljunk-rola
feme.hu/htt/cikkek/egeszseg-noi/18-10-alapveto-teny-a-pco-szindromarol
feme.hu/htt/cikkek/testsuly-noi/11-pcos-kezelese-dietaval-es-eletmod-valtassal
feme.hu/htt/cikkek/egeszseg-noi/16-mit-jelent-a-pco-szindroma-pcos
feme.hu/htt/cikkek/eletmod-noi/19-a-pcos-kezelese-testmozgassal

[@viviencsordasne6740]

Érdekes, hogy Alexandra a kardió edzéseket emeli ki, holott PCOS esetén inkább a kis súlyos edzést szokták javaslni......