اعلام وضعیت کنم بعد دوماه 😅❤ توانایی اجرای 10 حرکت بارفیکس به صورت یکجا و برای کسی که تا حالا نتونسته اجرا کنه این یعنی محشر و عالی ❤ آموزشتون عالی بود خانم رضایی فقط دوتا سوال داشتم : من توی بدنسازی توی قسمت عضلات پشت و زیربغل کلا ۲ تا ۳ تمرین گذاشتم که پای ثابت این تمرین بارفیکس هست اصل مطلب اینه که حرکت بارفیکس هم عضلات پشت و هم زیر بغل رو درگیر میکنه؟ یا مختص به یک عضله هست؟ سوال دوم اینه که حرکاتی مثل شناسوئدی و بارفیکس به اینصورت اجرا بشه (۳ ست با ۲۰ تکرار) بهتره یا (۶ ست با ۱۰ تکرار) بهتره؟ تشکر فراوان❤❤❤
خیلییی خوشحال شدم از شنیدن پیشرفتی ک داشتی🤩 توی دو ماه باورنکردنیه و نشون میده ک خیلی تلاش و تمرین داشتی🔥 آفرین واقعا فوق العاده بود⚡️ در مورد سوال اول هم، حرکت بارفیکس حتی شکم و پاهاتون رو هم درگیر میکنه و فقط مختص یه عضله نیست.. در مورد سوال دوم هم، فرقی نمیکنه😄 تنوع تمرین داشته باش از ست ها و تکرار های متفاوت استفاده کن و یا حتی میتونی بارفیکس با وزنه تو تکرار های خیلی پایین تر هم انجام بدی
@@mahsarezaie خانم رضایی میشه یک ویدئو راجع به ست و تکرار توی بدنسازی آموزش بدین مثلا چند ست و تکرار حرکات برای چربی‌سوزی و عضله سازی خوبه و برای استقامت کدوم بهتره و ... ممنون میشم❤️🏅
عالی مثل همیشه ... ویدئوی آموزش بارفیکس بهترین بود ... برای منی که آرزوم بود یکبار هم شده بارفیکس بزنم حتی یکدونه ... الان یکی باید منو از بالای بار بیاره پایین😂😂
اعلام وضعیت کنم بعد دوماه 😅❤ توانایی اجرای 10 حرکت بارفیکس به صورت یکجا و برای کسی که تا حالا نتونسته اجرا کنه این یعنی محشر و عالی ❤ آموزشتون عالی بود خانم رضایی فقط دوتا سوال داشتم : من توی بدنسازی توی قسمت عضلات پشت و زیربغل کلا ۲ تا ۳ تمرین گذاشتم که پای ثابت این تمرین بارفیکس هست اصل مطلب اینه که حرکت بارفیکس هم عضلات پشت و هم زیر بغل رو درگیر میکنه؟ یا مختص به یک عضله هست؟ سوال دوم اینه که حرکاتی مثل شناسوئدی و بارفیکس به اینصورت اجرا بشه (۳ ست با ۲۰ تکرار) بهتره یا (۶ ست با ۱۰ تکرار) بهتره؟ تشکر فراوان❤❤❤
خسته نباشی خدایی از همه ورزشکارای خانمی که یوتیوبر هستن و کانال آموزش دارن ( ایرانی و غیر ایرانی ) از لحاظ قدرت بدنی یه سروگردن که هیچ دو سر و گردن هم بالاتری همین فرمون رو برو مطمن باش تا چند صد کایی و ... میری من از سن شما بیشتر سابقه ورزشی کردن منظم دارم حالا پیش بینی من روتو اینده میبینی موفق و موید باشین
@@mahsarezaie mahsa khanom hamon pole khodemon ke zhimnastik kara mizana ..rasti az dasteton shakiyam . shoma ke zahmat mikeshin head stando goftin . nagoftin chetor tabdilesh konim be balanc . ama khodeton ye kocholo to ye video behesh eshare kardin 😤
@@mahsarezaie bale motavaje manzoreton shodam , ye seri tavanai ha mikhad ke ma betonim hed stando be handstand . darja tabdil konim . on tamrinat manzoram hast . ke shoma to ye clipeton ba pa feshar miyarin be hava hed stando be handstand tadli mikonid va ro dasteton rah mirin . omidvaram toneste basham dorost bayan konam
اعلام وضعیت کنم بعد دوماه 😅❤
توانایی اجرای 10 حرکت بارفیکس به صورت یکجا و برای کسی که تا حالا نتونسته اجرا کنه این یعنی محشر و عالی ❤
آموزشتون عالی بود خانم رضایی
فقط دوتا سوال داشتم :
من توی بدنسازی توی قسمت عضلات پشت و زیربغل
کلا ۲ تا ۳ تمرین گذاشتم که پای ثابت این تمرین بارفیکس هست
اصل مطلب اینه که حرکت بارفیکس هم عضلات پشت و هم زیر بغل رو درگیر میکنه؟ یا مختص به یک عضله هست؟
سوال دوم اینه که
حرکاتی مثل شناسوئدی و بارفیکس
به اینصورت اجرا بشه (۳ ست با ۲۰ تکرار) بهتره یا (۶ ست با ۱۰ تکرار) بهتره؟
تشکر فراوان❤❤❤
خیلییی خوشحال شدم از شنیدن پیشرفتی ک داشتی🤩 توی دو ماه باورنکردنیه و نشون میده ک خیلی تلاش و تمرین داشتی🔥 آفرین واقعا فوق العاده بود⚡️
در مورد سوال اول هم، حرکت بارفیکس حتی شکم و پاهاتون رو هم درگیر میکنه و فقط مختص یه عضله نیست..
در مورد سوال دوم هم، فرقی نمیکنه😄 تنوع تمرین داشته باش از ست ها و تکرار های متفاوت استفاده کن و یا حتی میتونی بارفیکس با وزنه تو تکرار های خیلی پایین تر هم انجام بدی
@@mahsarezaie خانم رضایی میشه یک ویدئو راجع به ست و تکرار توی بدنسازی آموزش بدین
مثلا چند ست و تکرار حرکات برای چربی‌سوزی و عضله سازی خوبه و برای استقامت کدوم بهتره و ...
ممنون میشم❤️🏅
@@rezasalehi1 سعی میکنم یه ویدیو با این موضوع درست کنم👍
عااااااالی بود،👏
🙏🙏🌸
چه قدر کامل. مرسی👏👏👏
خوشحالم ک این ویدیو کمکت کرده🌸🌸
عالی و کامل ... ممنون ❤❤❤
ممنون🌸 خوشحالم ک ویدیو رو دوست داشتی🙏
افرين دختر قوي 💪💪💪
مرسی🌸
Behtarin bud 💪💪
meerc🙏🤸
عالی بود مهسای عزیز ، موفق باشی
خوشحالم ک ویدیو رو دوست داشتید🌸
عالی مثل همیشه ... ویدئوی آموزش بارفیکس بهترین بود ... برای منی که آرزوم بود یکبار هم شده بارفیکس بزنم حتی یکدونه ... الان یکی باید منو از بالای بار بیاره پایین😂😂
خیلیی خوشحالم ک ویدیو کمک کننده بوده برات🤩🙏 و ممنونم از این ک کامنت گذاشتی و پیشرفتت رو گفتی🌸🌸
اعلام وضعیت کنم بعد دوماه 😅❤
توانایی اجرای 10 حرکت بارفیکس به صورت یکجا و برای کسی که تا حالا نتونسته اجرا کنه این یعنی محشر و عالی ❤
آموزشتون عالی بود خانم رضایی
فقط دوتا سوال داشتم :
من توی بدنسازی توی قسمت عضلات پشت و زیربغل
کلا ۲ تا ۳ تمرین گذاشتم که پای ثابت این تمرین بارفیکس هست
اصل مطلب اینه که حرکت بارفیکس هم عضلات پشت و هم زیر بغل رو درگیر میکنه؟ یا مختص به یک عضله هست؟
سوال دوم اینه که
حرکاتی مثل شناسوئدی و بارفیکس
به اینصورت اجرا بشه (۳ ست با ۲۰ تکرار) بهتره یا (۶ ست با ۱۰ تکرار) بهتره؟
تشکر فراوان❤❤❤
بسیار زیبا و عالی👏👏👏❤️❤️❤️
متشکرم🙏🙏
خیلی خوب و کاربردی تهیه کردید.🙏🏃♀️
خوشحالم ک مفید بوده براتون🙏🌸
دمت گرم،شخصا خیلی به من کمک کردی و من با تمرینات کراس فیت و آموزش هات مثل همین آموزش بارفیکس کلی پیشرفت کردم،من پیشرفتمو رو مدیون توام
چقدر خوشحال شدم🤗🤗 باعث افتخارمه اگه بتونم بازم تو مسیر پیشرفتتون کمک کنم🌸🌸🙏
🫶🏼🫶🏼😍😍چقدر عالی ممنون
خوشحالم ک به دردتون خورده⚡️✌🏻
خیلی کاربردی و عالی بود💫🙏🏻ممنون
خوشحالم ک دوست داشتی عزیزم🙏🌸
ممنون عالی بود
خوشحالم دوست داشتی آموزش رو🌸
عالی❤
مررسی🤩🤩
این ویدیو بهم چقدر کمک کرد مرسی❤
خیلی خوشحالم ک اینو میشنوم🙏🌸
عالی بود ممنون 🙏🙏🙏🙏
خوشحالم ک مفید بوده برات🌸
چقدر نیاز داشتم😍
خوشحالم ک به دردت میخوره🤗
مرررسى ❤❤ عااليه
خوشحالم ک مفید بوده برات❤️
چقدرکامل وعالی مرسی❤👌👌👏
خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتی❤️
@@mahsarezaie خیلیییی عالی بودامیدوارم بتونم تمرین کنم 🙏💞💞💞
@@nahid210 امیدوارم تمرین کنی و اینجا برام بنویسی از پیشرفتت بنویسی💪
@@mahsarezaie ممنونم بانوجان انشالاوحتمااا🙏🙏🙏🙏😌❤
خسته نباشی خدایی از همه ورزشکارای خانمی که یوتیوبر هستن و کانال آموزش دارن ( ایرانی و غیر ایرانی ) از لحاظ قدرت بدنی یه سروگردن که هیچ دو سر و گردن هم بالاتری همین فرمون رو برو مطمن باش تا چند صد کایی و ... میری من از سن شما بیشتر سابقه ورزشی کردن منظم دارم حالا پیش بینی من روتو اینده میبینی موفق و موید باشین
ممنون از انرژی خوبتون🙏😁♥️ امیدوارم ک به زودی چیزی ک میگین محقق شه😂😂
عالی بوود😊
mamnonam🙏🙏🌸
❤❤❤
دورود برشما بزرگوار درموردتغذیه کراسفیت هم توضیح بدهید سپاسگزارم دکتر انوش شریف
توی ویدیوی زیر درمورد تغذیه ی عمومی توضیح میدم.. اگر این ویدیو رو ندیدید شاید به دردتون بخوره
ruclips.net/video/wWpKfZNaVAU/видео.html
ممن ن خیلی خوب بود، میشه به جای نازک تر کردن بند از پارالل با وزنه سبک تر استفاده کنیم که کمتر کمکمون کنه؟ همون تاثیر رو داره؟
اگه منظورتون دستگاه کمکی بارفیکس هست ک تو باشگاه های بدنسازی وجود داره بله میشه از اونا هم به جای بند استفاده کرد و هی وزنه ی دستگاه رو سبک تر کرد👍
ممنون
اگه میشه بازم در مورد برنامه غذایی ویدیو درست کنی
کلی ویدیو درمورد تغذیه دارم ک لینکش رو اینجا برات میفرستم
تغذیه و کاهش وزن - Diet & Weight loss
ruclips.net/p/PL4wufGh5v0QF1AFtxATK0xJPULDLXD1j4
@@mahsarezaie مرسیییی😍
🎉
دورود برشما عالی بود درایران هستید
ممنونم.. خیر استانبول هستم☺️
mashalah . mahsa khanom amozesh harekat bridge ham bezar . whey ha chi migan on posht 😂😂
manzoreton harikate hip bridge?
ye ghesmataye back groundam bofe bod dg😄
@@mahsarezaie mahsa khanom hamon pole khodemon ke zhimnastik kara mizana ..rasti az dasteton shakiyam . shoma ke zahmat mikeshin head stando goftin . nagoftin chetor tabdilesh konim be balanc . ama khodeton ye kocholo to ye video behesh eshare kardin 😤
@@miladblade8606 متوجه منظورتون نشدم.. هد استند و هند استند دوتا حرکت جدا هستند ک در برای جفتشون هم ویدیو درست کردم
@miladblade8606
Handstand (ke to farsi bazia behesh migan balance)
ruclips.net/video/MPaJCgFFhJM/видео.html
headstand
ruclips.net/video/Np8si1kmAt4/видео.html
@@mahsarezaie bale motavaje manzoreton shodam , ye seri tavanai ha mikhad ke ma betonim hed stando be handstand . darja tabdil konim . on tamrinat manzoram hast . ke shoma to ye clipeton ba pa feshar miyarin be hava hed stando be handstand tadli mikonid va ro dasteton rah mirin . omidvaram toneste basham dorost bayan konam
❤
سلام عشقممممم❤
salam azizam🌸
سلام . عالی توضیح میدین
اسم این بند ها چیه وچه جنسی دارند ؟
سلام ممنونم🙏
اسمشون ترابند theraband هست و لاستیکی هستن
انشلا منم ی روز بتونم
امیدوارم که این تمرینا بتونه کمکت کنه🔥
بسیار عالی
انستاگرامم دارین ؟
بله
@mahsarezaie_
آفرین
🙏🙏
❤
❤