Огромная благодарность, за Ваши уроки! Как всегда помощь приходит откуда не ждал!) Очень важно для меня, в данный момент! Буду учиться включать то ,что само отключилось из за определенных причин....
Татьяна, если ягодичные мышцы не включаются никак, немного реагируют на прикосновение к грудопоясничному переходу, боли в спине и в тазу, где искать причину? Упражнения на ягодицы и межлопаточную зону не помогают.
@@tatsianasakharchuk у меня нет звука только на этом одном Вашем ролике, на всех остальных Ваших роликах-есть, поэтомк не понятно, какие именно настройки проверять
@@ЛидьянаМитравская возможно на самом видео: уровень звука или в его настройках. Дело в том, на отсутствие звука есть единственное ваше замечание, а видео урок посмотрели несколько тысяч человек…
@@Таисия-н6ш Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
@@Таисия-н6ш каждое движение в марафоне это тест и обучение и мы переходим к следующему только когда движение плавное и комфортное. Представьте, что каждое движение это уравнение или задача, которую нужно решить. Поэтому часто пройти марафон и научиться управлять своим телом в этом марафоне отличаются
@@Татьяна-ь9н1х возможно, всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
а можно при боковом движении не делить его на фазы, а сразу сприралевидно разгибаться? или теряеться смысл? просто у меня так почему то лучше попа включаеться
@@Чеснок-м4х если мы можем выполнить медленно часть движения - всегда соберем во что-то большое. Если большое не можем разбить и выполнить по частям можем ли говорить об уровне управления телом…
@@tatsianasakharchuk я могу по частям и могу целиком движение, но при целом движении, ягодица включаеться интенсивнее и это сокращает количество повторов, я просто хотел узнать не вредит ли это биомеханике движения и правильности включения мышцы и нервных сигналов. Веть ягодичная большая, и после определённого уровня силы требует большой нагрузки, насколько я понимаю. а тут одновременно разгибание поворот и выпрямление ноги....как бы за раз.но упражнение очень хорошее. лучше обычных прямых разгибаний которые я до этого делал
@@tatsianasakharchuk понял...вобщем буду эксперементировать....большое вам спасибо за ценную информацию и за обратную связь далеко не каждый такое даёт. если с помощью вашего канала мне удастся наладить работу организма, то не исключено что финансово я подросту и отблагодарю вас по возможности. 🙃🤗🤗🤗
У меня почему-то больше болят мышцы ног и поясница при этих упражнениях. В повседневной жизни поясница как правило не беспокоит. не могу понять, что делаю не так.
@@tatsianasakharchukсейчас такое чувство что Запад гораздо больше занимается йогой чем «индусы» (в общем то там не все индусы). Все, кого знаю не занимаются йогой, включая невестку, этническую индуску. А вообще то наши преподаватели йоги сразу говорят, что если за попой как у Лопес пришли, то это не к ним.
@ лучшая гибкость это равномерная сила всех мышц вокруг сустава параллельно это поддержание обмена веществ, профилактика остеопороза и саркопении. Для меня выбор очевиден 🤗
Проверьте желчный пузырь и протоки. Хруст любых суставов говорит о недостаточном количестве желчи. Желчные соли участвуют в производстве суставной жидкости и хряща.
@@СветланаРакуц хруст может говорить о недостаточном объеме движений в самом суставе и никакого отношения к желчному не иметь, а также есть много других факторов, которые влияют на хруст…
@@АннаДейнека-д4ф какие амплитуды движений есть у ваших коленных суставов в течение дня и вспомните свои привычные позы, а также убедитесь что вес стоя распределяете не на одну ногу, а еще проверьте положение ваших стоп во время ходьбы и стоя…
Подскажите, пожалуйста. Если при ходьбе ягодичные мышцы включаются обе. А когда сижу на стуле, правая ягодичная выключается, после того, как встану со стула, правая нога будто удлиняется, даже болеть суставы начинают. Хоть вообще не садись на стул.
@@NatalyaS1977 Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
@@NatalyaS1977 если вы обучились на этих марафонах и управляете своим телом такой проблемы у вас не будет. Есть разница пройти и обучиться - проверьте какой у вас вариант 🤗
@@NatalyaS1977 только я отвечаю на ваши вопросы, кроме технических. Критерием вашего уровня управления телом является медленное плавное движение и если 5 этапов пройдены, как вы пишите, значит восстановлены все связи
Огромное спасибо вам за ваш труд! Вы прекрасный преподаватель!!!
@@YoldonAnna благодарю, легкого обучения🤗
Татьяна! Спасибо огромное за упражнение! Очень понравилось ! Ваши уроки очень эффективны!
@@olga4122 благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна, благодарю вас за урок !
@@tatyanaaronova4099 легкого обучения 🤗
Огромная благодарность, за Ваши уроки! Как всегда помощь приходит откуда не ждал!) Очень важно для меня, в данный момент! Буду учиться включать то ,что само отключилось из за определенных причин....
@@nadejdapetrova8172 легкого обучения🤗
Благодарю, Татьяна!❤
@@КсенияИгнатенко-б4э легкого обучения🤗
Благодарю Вас за практику Татьяна 🙏🌺🔥
@@ЕленаСаетова-щ2м легкого обучения 🤗
Благодарю, вы прекрасный преподаватель!) мне очень понравились ваши упражнения ❤
@@СветланаРакуц легкого обучения 🤗
Спасибо, классный урок! ❤
@@Ольга-д9х3ц легкого обучения 🤗
Благодарю за ваши полезные уроки❤
@@tanyapolovko7078 легкого обучения 🤗
Татьяна, Вы лучшая ❤ спасибо 🌺🌺🌺
@@Светлана-Р-щ1у благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна! Вы такая умница! Благодарю за практику!
@@НеллиДжабраилова легкого обучения 🤗
Татьяна, вы супер специалист!
@@ЛюбовьЛясковец-т3р благодарю, легкого обучения 🤗
Благодарю! Как всегда очень познавательно и полезно!
@@ОльгаНиколаева-и4ц8э благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо, очень понравилось.
@@Tamara2254 легкого обучения 🤗
ДЯКУЮ!❤❤❤
@@ІринаАбрамітова легкого обучения 🤗
Спасибо большое
@@СветланаОлейникова-о3ы легкого обучения 🤗
😊❤😊
@@ВикторияПетруша-в3ю 🤗
❤❤❤
@@ОльгаБезлепкина-б6г 🤗
Да уж прям..у меня, у моей мамы и дочери этого не хватает.Наследственнось
😊
@@nadejdahorn8101 наследственность хорошо компенсируется улучшением уровня адаптации
Татьяна, здравствуйте! Скажите, а эти упражнения можно делать в обуви?
@@ЮляКулагина-х2и можно, если вы ощущает в ней свои стопы
@tatsianasakharchuk благодарю!
@tatsianasakharchuk Татьяна, ещё вопрос, а если есть время, желание , можно Ваши упражнения делать часто в течение дня?
@ только разные🤗
@@tatsianasakharchuk поняла спасибо!
Здравствуйте, опора идет на согнутую или полную стопу?
@@kinozal9220 на стопу
Татьяна, если ягодичные мышцы не включаются никак, немного реагируют на прикосновение к грудопоясничному переходу, боли в спине и в тазу, где искать причину? Упражнения на ягодицы и межлопаточную зону не помогают.
@@Ириска-ц2ц верхнешейный отдел и состояние репродуктивных органов
@@tatsianasakharchuk да, я тоже так думала, спасибо
@@Ириска-ц2ц легкого обучения🤗
странно, но у меня, почему-то, звука нет... На всех остальных видео - есть...
Добрый день. Звук в ролике есть
@@tatsianasakharchuk я и пишу, что странно, что у меня - нет...
@@ЛидьянаМитравская проверьте пожалуйста свои настройки🤗
@@tatsianasakharchuk у меня нет звука только на этом одном Вашем ролике, на всех остальных Ваших роликах-есть, поэтомк не понятно, какие именно настройки проверять
@@ЛидьянаМитравская возможно на самом видео: уровень звука или в его настройках. Дело в том, на отсутствие звука есть единственное ваше замечание, а видео урок посмотрели несколько тысяч человек…
А коксартроникам Вы рекомендуете выполнять эти упражнения?Болевой синдром есть.
@@Таисия-н6ш Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
@@tatsianasakharchuk Спв за ответ. Всё марафоны прошла.
@@Таисия-н6ш у вас все движения в марафонах получаются медленно плавно и в зоне комфорта?
@@tatsianasakharchuk Медленно получается, плавно - не всегда, комфортно только при движении в небольших амплитудах. Спасибо Вам за внимание .
@@Таисия-н6ш каждое движение в марафоне это тест и обучение и мы переходим к следующему только когда движение плавное и комфортное. Представьте, что каждое движение это уравнение или задача, которую нужно решить. Поэтому часто пройти марафон и научиться управлять своим телом в этом марафоне отличаются
Ваш труд, Татьяна, трудно переоценить!
Благодарю Вас!
🇺🇦
@@сергейбандуристый легкого обучения 🤗
@@tatsianasakharchuk Благо дарю! 🌹
А флажок к чему😂
@@ДаринаСвет-б7к Вам,Дарина, не дано понять.Мы же все украинцы-"бандеровцы"!
А слезы ваши,мы вытрем!:) Не плачьте!
👍
@@svetlanakushnarova5158 🤗
Здравствуйте. Можете научить, как исправить задний наклон таза? Это возможно?
@@Татьяна-ь9н1х возможно, всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Большое спасибо за урок 👏
@@ИринаСичко-с3б легкого обучения
Замечательное упраднение, но придется начать со стопи
@@Rasukla легкого обучения 🤗
а можно при боковом движении не делить его на фазы, а сразу сприралевидно разгибаться? или теряеться смысл? просто у меня так почему то лучше попа включаеться
@@Чеснок-м4х если мы можем выполнить медленно часть движения - всегда соберем во что-то большое. Если большое не можем разбить и выполнить по частям можем ли говорить об уровне управления телом…
@@tatsianasakharchuk я могу по частям и могу целиком движение, но при целом движении, ягодица включаеться интенсивнее и это сокращает количество повторов, я просто хотел узнать не вредит ли это биомеханике движения и правильности включения мышцы и нервных сигналов. Веть ягодичная большая, и после определённого уровня силы требует большой нагрузки, насколько я понимаю. а тут одновременно разгибание поворот и выпрямление ноги....как бы за раз.но упражнение очень хорошее. лучше обычных прямых разгибаний которые я до этого делал
@ варианты - обогащают ваш двигательный опыт. Однотипное движение постепенно разрушается, если не изменять его выполнение
@@tatsianasakharchuk понял...вобщем буду эксперементировать....большое вам спасибо за ценную информацию и за обратную связь далеко не каждый такое даёт. если с помощью вашего канала мне удастся наладить работу организма, то не исключено что финансово я подросту и отблагодарю вас по возможности. 🙃🤗🤗🤗
@ легкого обучения 🤗
А как сделать побольше эти мышцы?
@@yninagritsenko4877 регулярно их использовать в повседневной жизни и потреблять достаточное количество белка
Нет звука.
@@beibike Добрый день. Звук в ролике есть. Он по каким то причинам не воспроизводится на вашем устройстве.
Спасибо Вам.Уже много лет помогаете.
@@ОльгаКузьменко-г1д благодарю, легкого обучения 🤗
У меня почему-то больше болят мышцы ног и поясница при этих упражнениях. В повседневной жизни поясница как правило не беспокоит. не могу понять, что делаю не так.
@@olgakolesnik4202 возвращаетесь за счет поясницы вместо ног. Положите руку на область поясницы и убедитесь, что мышцы спины не напрягаются
надо с ногами работать...заняться,йогой- хатха... она способствует срзданию хорошей формы.удачи
@@Рамазан-ц1ы посмотрите на родину йоги и тела индусов, где форма, успехов😉
@@tatsianasakharchukсейчас такое чувство что Запад гораздо больше занимается йогой чем «индусы» (в общем то там не все индусы). Все, кого знаю не занимаются йогой, включая невестку, этническую индуску. А вообще то наши преподаватели йоги сразу говорят, что если за попой как у Лопес пришли, то это не к ним.
@@helendaniel72 каждое направление имеет свою цель, йога не про мышцы и их объем
@@tatsianasakharchukзато это про растяжку, гибкость и возможность научиться расслабляться и расслаблять мышцы тела.
@ лучшая гибкость это равномерная сила всех мышц вокруг сустава параллельно это поддержание обмена веществ, профилактика остеопороза и саркопении. Для меня выбор очевиден 🤗
Здравствуйте, я не поняла. А ходить правильно, это при шаге опускать сначала пятку?
@@sammer4027 сначала вы опираетесь именно на пятку и это максимальная активность больших ягодичных мышц
Мышцы сильные, баланс стоп стабильный. Но колени громко хрустят. Опасно?
@@mir_buhgaltera делайте движение до возникновения хруста
Проверьте желчный пузырь и протоки. Хруст любых суставов говорит о недостаточном количестве желчи. Желчные соли участвуют в производстве суставной жидкости и хряща.
@@СветланаРакуц хруст может говорить о недостаточном объеме движений в самом суставе и никакого отношения к желчному не иметь, а также есть много других факторов, которые влияют на хруст…
Как может быть не достаточный объем движений,если в одном колене хруст есть, а в другом нет?
@@АннаДейнека-д4ф какие амплитуды движений есть у ваших коленных суставов в течение дня и вспомните свои привычные позы, а также убедитесь что вес стоя распределяете не на одну ногу, а еще проверьте положение ваших стоп во время ходьбы и стоя…
Подскажите, пожалуйста. Если при ходьбе ягодичные мышцы включаются обе. А когда сижу на стуле, правая ягодичная выключается, после того, как встану со стула, правая нога будто удлиняется, даже болеть суставы начинают. Хоть вообще не садись на стул.
@@NatalyaS1977 Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
@@tatsianasakharchuk Да всё это я прошла.
@@NatalyaS1977 если вы обучились на этих марафонах и управляете своим телом такой проблемы у вас не будет.
Есть разница пройти и обучиться - проверьте какой у вас вариант 🤗
@@tatsianasakharchuk Обучилась. Судя по написанному, отвечает не Татьяна.
@@NatalyaS1977 только я отвечаю на ваши вопросы, кроме технических. Критерием вашего уровня управления телом является медленное плавное движение и если 5 этапов пройдены, как вы пишите, значит восстановлены все связи
А 60 можно накачать попу
@@Huaweiu-kf7jk можно, если точно знаете ответ Зачем🤗
А картинку такую обязательно
Куда ниглянь везде женщина=от пупА до колен.....
@@ИраВЛ-АЗЪ не очень понятно ваше описание женщин от чего и до чего…
В нашем случае картинка отражает регион, которым вы будете учиться управлять
Брехня
@@vasiliypostol9873 вам виднее как специалисту😉
❤❤❤
🤗